女性秋季切勿貪吃西瓜
女性秋季養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性秋季切勿貪吃西瓜”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在炎炎的夏日，很多女性朋友都喜歡吃些水果消除夏季所帶來的炎熱，這其中，西瓜相信是大多數(shù)女性的首選吧。對小編來說，西瓜可以說是最愛。但是現(xiàn)在入秋了，那么秋天又適合吃西瓜不呢？
民諺說秋瓜壞肚,就是指立秋以后再繼續(xù)生食大量瓜類，容易引發(fā)胃腸道疾病，特別是兒童和胃腸道功能不好的人更要注意忌口。入秋后，因吃錯(cuò)東西導(dǎo)致胃腸不適來院急診的病人達(dá)到20多人。秋天水果的糖分含量較高，而且性涼，秋天本身屬于燥熱的氣候，過分清涼會(huì)對胃腸道產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，所以不適宜多吃，尤其小孩子特別不適宜，因?yàn)樗奈改c道功能本身還沒完全發(fā)育好。
西瓜本身性涼，加上立秋后人的胃腸道對寒涼食物的適應(yīng)力下降，所以立秋后的西瓜應(yīng)少吃，尤其是冰凍的西瓜，更不能像盛夏那樣大快朵頤，否則易傷脾胃和引發(fā)其他疾病。立秋后人要吃一些溫?zé)岬乃?，如：梨、柿子、橘子等，以調(diào)理脾胃，這樣才無損身體陽氣，到了冬天比較不容易感冒，腹瀉或者手腳冰冷等。對于其他冰冷食品也一樣，在食用前最好能看一下保質(zhì)期，而且只能適量。普通人還是少吃冰冷食物為宜，特別是年老體弱、心血管疾病患者、嬰幼兒、體質(zhì)寒涼等特殊人群，更應(yīng)忌吃。
西瓜實(shí)屬消暑解熱的良品，即使是入秋了也有不少女性朋友仍然鐘愛著它。但小編要在這里提醒各位，秋季畢竟比不得夏季，秋季要涼爽許多，如果大量的貪吃冰凍西瓜，反而可能啃掉健康。
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腦疲勞，是一個(gè)有別于“軀體疲勞”的新 的醫(yī)學(xué)概念，近來越來越受到人們的關(guān)注。它 反映的是大腦及大腦神經(jīng)的病態(tài)和暫時(shí)未成病 態(tài)的各種虧損虛空狀態(tài)，任何人都可能出現(xiàn)， 尤以白領(lǐng)和學(xué)生居多。
造成腦疲勞的原因
造成腦疲勞的原因一般有以下兩種。
腦疲勞的內(nèi)因
對自我的期望過高，奮斗目標(biāo)定得過高，為距離自己的目標(biāo)總是存在距離，所以總是加班 加點(diǎn)，不分白天黑夜地辛勞，而缺少休息放松的 時(shí)間，甚至睡眠不足，這樣就容易導(dǎo)致自己的用腦過度，從而使大腦疲勞。另外，工作壓力大、生活負(fù)擔(dān)重、情緒緊張、焦慮或者一個(gè)人生悶氣等都 是影響腦疲勞的內(nèi)在因素，應(yīng)注意加以克制。
腦疲勞的外因
造成腦疲勞的外因有很多，第一，高溫或 者強(qiáng)烈的陽光會(huì)造成腦細(xì)胞損害，易使腦組織充 血、水腫；第二，居住環(huán)境通風(fēng)不良、空氣污 濁、噪聲等的刺激，都會(huì)削弱大腦功能的正常發(fā) 揮；第三，過量的吸煙、飲酒，尤其是飲用烈性酒，對大腦傷害更大。
腦疲勞的后果
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，用腦過度會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰 弱、血壓上升、食欲不振等，進(jìn)而百病叢生，未老 先衰。最為常見的表現(xiàn)就是記憶力衰退，反應(yīng)遲 鈍。專家還介紹說，如果外界刺激過于強(qiáng)烈，超過 了正常人的承受能力，或者長期反復(fù)出現(xiàn)，就可能 造成大腦病理性損害，比如心理緊張、失眠多夢、 思維紊亂、精神不振、情緒劇烈波動(dòng)、反應(yīng)遲鈍、 注意力不集中，甚至出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。
健康名言錄：
教你一招：
冷飲不宜過多飲用，因?yàn)槔滹嬛泻刑穷惖雀邿崮艿奈镔|(zhì)，過多飲用易導(dǎo)致身體肥胖。
在炎炎夏日喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下。
路邊小攤上的冷飲切不可亂喝3在選購時(shí)認(rèn)真查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，盡量選擇出廠日期較近的產(chǎn)品，沒有品牌的汽水或冰棍應(yīng)慎用。
一般的果汁類飲料都沒有沉淀物；瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣；開瓶后應(yīng)有香味；鮮乳為乳白色，乳汁均勻，有乳香味；無沉淀、凝塊和雜質(zhì)。所以，大家選擇冷飲時(shí)一定要注意這幾方面。
附錄
一般情況下，冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。
西瓜是我們都很喜歡吃的水果，無論春夏秋冬市場上都有西瓜的身影。很多女性朋友們喜歡把西瓜當(dāng)飯吃因?yàn)檎J(rèn)為這樣可以減肥。其實(shí)這是很危險(xiǎn)的。把西瓜當(dāng)飯吃是很容易患婦科疾病的，還是奉勸那些減肥的女性朋友們用別的方法吧。西瓜看似簡單其實(shí)吃西瓜的禁忌可是不少。下面我們就告訴大家吃西瓜的禁忌和如何正確的吃西瓜。
西瓜千萬別當(dāng)正餐！1個(gè)西瓜等于6碗飯！
一、吃西瓜當(dāng)正餐要不得
西瓜雖好但我們也要注意吃西瓜的禁忌問題，西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。
其實(shí)這事情不能怪西瓜本身，主要是因?yàn)橄奶烊藗兂缘锰嗔恕Ｈ绻?個(gè)蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的。啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計(jì)算，啤酒好像能量比較低，但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當(dāng)于一袋切片吐司面包（120克）。
二、吃西瓜當(dāng)宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會(huì)使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長了，小肚腩就長出來了。
不要以為吃個(gè)西瓜當(dāng)宵夜就可以逃脫肥胖這一事實(shí)，減肥是不能鉆空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個(gè)夜晚就好了。
三、西瓜不覺飽要不得
為什么你平時(shí)多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會(huì)覺得飽呢？即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時(shí)候會(huì)是半個(gè)西瓜。難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說再吃一塊就好這樣的傻話，因?yàn)槟且粔K西瓜不會(huì)是你最后一塊。
四、西瓜從里往外一層比一層寒
周儉，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，研究生導(dǎo)師，基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院中醫(yī)營養(yǎng)保健品研發(fā)中心主任，世界中醫(yī)聯(lián)合會(huì)藥膳食療專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。
天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什么部位了。
有一次，我給學(xué)生上中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)課，講到西瓜性寒時(shí)，突然有個(gè)同學(xué)大聲說，老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。西瓜不是寒性的，我覺得應(yīng)該是溫性的。吃西瓜還會(huì)上火？我有些詫異。后來，陸續(xù)有學(xué)生和學(xué)員告訴我吃西瓜上火的經(jīng)歷，有的口唇生瘡，有的甚至鼻出血。
想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，實(shí)際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻(xiàn)在于生津止渴和利尿。
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介于綠皮和紅瓤之間）。相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質(zhì)暫且不談，但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈后，切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調(diào)料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
最后輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，比起西瓜白色果皮清熱作用強(qiáng)多了，甚至在中藥學(xué)里也被列為了清熱藥。我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細(xì)絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬干備用。需要時(shí)，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10-15分鐘后，既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
總之，西瓜最外面的綠皮寒性大于西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大于西瓜紅瓤。因此，西瓜綠皮清熱作用最強(qiáng)，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。若為清熱，還是吃靠外的會(huì)好些。
西瓜皮的10種吃法
1、涼拌西瓜皮
原料：西瓜皮，蒜茸，雞精，白糖，鹽，香油。
做法：西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮后，切成小塊。加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，攪拌均勻后就可以了。
2、綠豆西瓜皮湯
原料：綠豆100克，西瓜皮500克。
做法：將綠豆與1500毫升水煮湯，沸后10分鐘后去綠豆，再將洗凈的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即可飲湯，一日數(shù)次。
功能：清熱解毒，除煩止渴。方中綠豆甘涼，可消腫下氣，清熱解毒，清暑利水；西瓜皮甘寒，清熱解暑，除煩止渴。適宜于夏天痤瘡患者服用。*西瓜皮學(xué)名稱為西瓜翠衣,是清熱解暑、生津止渴的良藥，如把西瓜皮焙干，研末外用，可治口瘡。
3、西瓜皮炒青椒
主料：西瓜皮400克，青椒200克調(diào)味料：鹽、味精、油、辣椒各少許。
制作方法：將西瓜皮削去外層綠皮和內(nèi)層紅瓤后切成丁，用少許鹽腌片刻。然后炒鍋上油，將青椒先煸炒一下，再將倒去鹽水的瓜皮放入青椒中，煸炒。再加適量調(diào)料，起鍋盛盤。特點(diǎn)：清脆帶辣，是夏日佐餐的佳品。
4、肉燒西瓜皮
主料：西瓜幾塊，五花肉若干。
調(diào)味料：姜兩片，醬油、鹽、味精、油各少許。
制作方法：
1、先把瓜瓤控掉，再把瓜的綠色硬表皮刮去，洗凈，切成火柴盒大小塊狀。將五花肉切成小方塊。
2、鍋里油燒熱，下姜片，姜片開始皺縮時(shí)下肉塊，快炒幾下后依次加入醬油、水。
3、燒開后撇去浮末，轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋悶，中間須開蓋翻動(dòng)幾次，待肉燒熟后放入西瓜皮，等瓜皮變軟后調(diào)味出鍋。
特點(diǎn)：瓜皮的滋味遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過五花肉。
西瓜是個(gè)好東西，在夏天有消暑降溫的功效，冬天其清香和甘甜可謂無與倫比。但是對于體寒和腸胃不好的朋友們吃西瓜還是要慎重，不要一時(shí)貪吃損害了身體健康，對于那些減肥的女性朋友們更是要慎食，不要因?yàn)闇p肥傷了身體。
【導(dǎo)讀】雞蛋雖好不可貪吃，雞蛋是日常生活中最常見的一種蛋類。從分類學(xué)上來說，蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋以及其他通過加工把蛋類制成的松花蛋、皮蛋等。蛋類能夠給人足夠的營養(yǎng)，并且價(jià)格也不昂貴，是一種性價(jià)比較低的食物。合理食用雞蛋對于身體是有益的，但是過度食用就會(huì)對身體造成傷害，所以啊，雞蛋雖好不可貪吃。
雞蛋雖好不可貪吃
一、從蛋的結(jié)構(gòu)上來說
基本上所有蛋類的結(jié)構(gòu)都是相似的，主要是由蛋殼、蛋清、蛋黃三部分組成。在我們視力所能夠看到的蛋殼外面有一層水溶性膠狀黏蛋白，主要是為了防止微生物進(jìn)入蛋內(nèi)和蛋類的水分以及二氧化碳向外蒸發(fā)時(shí)起到保護(hù)作用。
當(dāng)?shù)吧鰜淼臅r(shí)候，這層膜便吸附在蛋殼的表面，使蛋的外觀無光澤，呈現(xiàn)出霜狀。通過這個(gè)特征，可以在購買雞蛋的時(shí)候，鑒別其新鮮程度。當(dāng)?shù)皻け砻娉尸F(xiàn)霜狀物，無光澤并且保持著清潔，表明這個(gè)蛋是新鮮的；如果沒有霜狀物，并且外表光亮不清潔，說明這個(gè)蛋已經(jīng)不新鮮了。
二、蛋類的主要營養(yǎng)成分
一般認(rèn)為吃雞蛋是為了補(bǔ)充營養(yǎng)。卻不想，隨著品種、季節(jié)的變化，蛋的營養(yǎng)成分也會(huì)變化的。當(dāng)然了，小小的一枚雞蛋，里面營養(yǎng)素含量總體上基本穩(wěn)定。
雞蛋雖好不可貪吃
三、蛋白質(zhì)
蛋類的蛋白質(zhì)含量一般在百分之十以上，雞蛋蛋白質(zhì)的含量一般在百分之十二左右，蛋清中這個(gè)比例略微低，在蛋黃中略高。
蛋白質(zhì)氨基酸的組成與人體需要最為接近，因而生物價(jià)也是最高，達(dá)到94,這一數(shù)值是其他食物蛋白質(zhì)的1.4倍。蛋白質(zhì)中賴氨酸和蛋氨酸含量較高，和谷類以及豆類食物混合食用，可以彌補(bǔ)人體內(nèi)賴氨酸或蛋氨酸的不足。蛋中蛋白質(zhì)中還富含半胱氨酸，加熱過度的話會(huì)使半胱氨酸部分分解產(chǎn)生硫化氫，與蛋黃中的鐵結(jié)合形成黑色的硫化鐵。煮蛋過程中蛋黃表面的青黑色和鵪鶉蛋罐頭的黑色物質(zhì)就是這樣來的。
四、碳水化合物
蛋類也是含有碳水化合物的，盡管這一比例較低，只有不到百分之三，并且在蛋黃中的碳水化合物是要高于蛋清中的。一般來說，碳水化合物是分為兩種狀態(tài)存在的，一部分與蛋白質(zhì)相結(jié)合而存在，含量不足百分之一；另一方面以游離的狀態(tài)存在，含量更低，特別是以游離狀態(tài)而存在的，絕大部分是葡萄糖。
夏季吃西瓜既清熱又解暑，因此很多人都喜歡在夏天吃西瓜。雖然西瓜好吃，但很多時(shí)候不宜多吃。下面，小編要提醒下列的五類女性應(yīng)該少吃西瓜為宜?？靵砜纯茨闶欠裨谶@個(gè)行列當(dāng)中吧。
1.糖尿病人不宜多吃
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒。
2.腎功能不全者不宜多吃
一些患有腎功能不全的人，本身自己的排出水分的機(jī)能下降，而且也通常會(huì)伴有下肢水腫，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)全身水腫的癥狀，這類女性如果常吃西瓜，會(huì)攝入很多的水分，而使得這些不能夠很好的被排泄出來潴留在體重會(huì)加重水腫，使血容量增多，使水腫加重，誘發(fā)急性心力衰竭。
3.感冒初期不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會(huì)加重病情，而西瓜有清熱的作用，所以這個(gè)時(shí)候吃西瓜會(huì)使感冒病情加重或病程延長。
4.口腔潰瘍病人不宜吃
口腔潰瘍在中醫(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。而西瓜有利尿功能，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使得潰瘍不易愈合。
5.產(chǎn)婦不宜多吃
產(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)因過寒而損傷脾胃。
通過專家的介紹，我們了解了哪類女性不能常吃西瓜，看來西瓜再好吃，還是有的女性朋友不能夠貪嘴哦，以上提到的女性為了自己的身體健康，一定要少吃西瓜哦。
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