男人得精囊炎后吃什么好？推薦精囊炎的4種食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“男人得精囊炎后吃什么好？推薦精囊炎的4種食療方”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
生活中有很多飲食都可以幫助大家治療很多疾病，精囊炎這是臨床上非常常見且近年來非常多發(fā)的一種生殖系統(tǒng)異常的疾病，要想得到更好的治療效果也需要患者通過規(guī)范的治療與飲食的治療相結(jié)合，那么男人得精囊炎后吃什么好呢?下面給大家推薦適合精囊炎患者的食療方。
精囊炎的4種食療方
1、豬腎煮黑豆
豬腎1對(duì)，黑豆500克。將豬腎洗凈，剔除躁筋，和黑豆加水同煮，煮至豆熟不爛為度，豬腎食用，并將黑豆取出曬干武火微妙，嚼食黑豆，每天3060克，半月為1個(gè)療程。有壯陽益精之功，用于陽虛不固引起的血精。
2、鮮藕粥
鮮藕50克，粳米50克，白糖適量。兩者同煮成粥，放入白糖調(diào)服。有清熱涼血止血之功，用于血熱妄行引起的血精。
3、藥粥
羊肉500克，淮山藥500克，白米250克。先煮熟羊肉切成肉末，淮山藥研成泥，肉湯內(nèi)下米，煮成粥后加入羊肉山藥泥，隨意服食.，益氣養(yǎng)血.，用于氣血虧虛之血精。
4、鯉魚湯
鯉魚1條200-500克，胡椒、小苗香、蔥、姜適量。將魚去鱗鰓、內(nèi)臟，洗凈放水適量煮湯，熟后加入調(diào)料。吃魚喝湯。有清利濕熱之功，用于濕熱下注引起的血精。
出現(xiàn)了精囊炎的男性患者朋友可以通過多吃這些飲食的方法來治療精囊炎，當(dāng)然要想徹底的擺脫精囊炎的危害，僅僅通過這些飲食治療的方法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要患者到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的治療才行。
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精囊炎是什么樣的一種疾病，相信男性朋友們應(yīng)該對(duì)此不是很陌生，該疾病的發(fā)病率相當(dāng)之高，并且會(huì)給男性的健康帶來極大的威脅，在治療精囊炎的時(shí)候，除了接受藥物之外。健康的飲食也是至關(guān)重要的，那精囊炎患者應(yīng)該多吃哪些食物呢?精囊炎飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?下面一起來看看。
精囊炎患者的飲食注意事項(xiàng)
首先、患者一定要忌吃辛辣食品。
如辣椒、大蒜、大蔥、生姜或芥菜等。其次、還應(yīng)禁煙、酒等，以免對(duì)直腸產(chǎn)生刺激。
同時(shí)、多吃水果。
大便的秘結(jié)或下瀉均能促使盆腔充血，對(duì)疾病十分不利，應(yīng)多吃一些水果。以蘋果為首選，因?yàn)樗粌H肉厚味美、酸甜宜人，而且對(duì)腸道有雙向調(diào)節(jié)作用：大便干燥時(shí)蘋果可通便，原因是它含有難以吸收的纖維素，可使糞便變得松軟，不致發(fā)生硬塊而便秘，蘋果還含有豐富的有機(jī)酸，可刺激腸道加強(qiáng)蠕動(dòng)，以保持大便通暢，在有輕度腹瀉時(shí)，蘋果又能使腹瀉不治而愈。
另外、血精的患者還應(yīng)補(bǔ)充鐵。
補(bǔ)鐵以供骨髓造血的需求，使貧血迅速得以糾正。植物性食品中的鐵雖然比較豐富，可是胃腸難以吸收。動(dòng)物性食品，如動(dòng)物肝臟或血塊中的鐵，吸收率比植物性食品高得多。
最后、吃些豆類、芝麻醬、蝦及魚等。
銅是人體必需的微量元素之一，它能輔助身體造血、參與血紅蛋白的合成和催化。所以，銅如果不足也必然影響正常的造血過程。臨床實(shí)踐也證明，在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)投以銅劑，會(huì)使貧血的治療效果顯著提高。因此血精的患者還應(yīng)多吃些豆類、芝麻醬、蝦及魚等。
精囊炎的飲食指南
1、鯉魚湯：鯉魚1條(200-500克)，胡椒、小苗香、蔥、姜適量。將魚去鱗鰓、內(nèi)臟，洗凈放水適量煮湯，熟后加入調(diào)料。吃魚喝湯。有清利濕熱之功，用于濕熱下注引起的血精。
2、豬腎煮黑豆：豬腎1對(duì)，黑豆500克。將豬腎洗凈，剔除躁筋，和黑豆加水同煮，煮至豆熟不爛為度，豬腎食用，并將黑豆取出曬干武火微妙，嚼食黑豆，每天3060克，半月為1個(gè)療程。有壯陽益精之功，用于陽虛不固引起的血精。
3、鮮藕粥：鮮藕50克，粳米50克，白糖適量。兩者同煮成粥，放入白糖調(diào)服。有清熱涼血止血之功，用于血熱妄行引起的血精
4、鯉魚湯：鯉魚1條，胡椒、小茴香、蔥、姜適量，燉湯服食。清利濕熱，用于濕熱型血精。
精囊炎患者應(yīng)該吃哪些食物，又不該吃哪些食物，看完上面的介紹之后您應(yīng)該有一定的了解了吧，上面介紹的這幾種食療偏方對(duì)精囊炎患者來說是很有好吃的，如果您也被精囊炎困擾的話，除了接受正規(guī)的治療還應(yīng)該多吃上述食物。
生活中有許多男性被早泄這一疾病所困擾，在積極治療的同時(shí)也要兼顧飲食，因?yàn)楹芏嗄行砸驳竭@方面的癥狀都不愿意去醫(yī)院進(jìn)行治療，所以飲食調(diào)理就是一個(gè)比較好的方法，那么下面小編就給大家介紹適合精囊炎患者吃的食物供大家參考，也希望大家能夠早日康復(fù)，這樣對(duì)你的家庭也會(huì)很有好處。
番茄
也是一種男人不該錯(cuò)過的好蔬果。醫(yī)生了解說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，防范前列腺疾病的作用。
蘋果
前列腺液中含有一定量的含鋅蛋白的抗菌成分，主要成分是鋅，抗菌作用與青霉素相似。而且鋅在血液和前列腺液中的含量多少，直接決定了前列腺的抗菌、殺菌能力。蘋果中含有鋅元素，所以前列腺炎患病者每天食用3—5個(gè)蘋果，或者經(jīng)常飲用濃度較高的蘋果汁，對(duì)醫(yī)治前列腺炎非常有好處。
葡萄
具備補(bǔ)氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫等作用。取新鮮葡萄，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日1~2次，連服兩周，可治前列腺炎和小便澀痛。
獼猴桃
有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛。
苦瓜
維生素C含量豐富，有清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效?？喙夏軌蜥t(yī)治前列腺炎、尿路感染，涼拌、炒熟吃均可。
除此之外精囊炎患者吃甘蔗也是很好的選擇，因?yàn)楦收嶂泻写罅康木S生素A和維生素C，而維生素A能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加速細(xì)胞分裂的速度和刺激新的細(xì)胞生長，而且維生素C具備抗病解毒作用，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，所以多吃甘蔗能夠很好地醫(yī)治精囊炎。
精囊炎是什么樣的一種疾病，相信男性朋友們應(yīng)該對(duì)此不是很陌生，該疾病的發(fā)病率相當(dāng)之高，并且會(huì)給男性的健康帶來極大的威脅，在治療精囊炎的時(shí)候，除了接受藥物之外。健康的飲食也是至關(guān)重要的，那精囊炎患者吃什么食物好呢?下面這8類食物男人可要多吃，尤其是精囊炎患者。
精囊炎患者宜吃的8類食物
1、葡萄柚：葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜思緒，可以提神。此外，葡萄柚含有豐富的維生素c，可以維持紅細(xì)胞的濃度，使人體有抵抗力。最重要的是在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素c是重要成分之一。
2、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，生物堿可以起到振奮人們精神和提高信心的作用，而且香蕉是色胺素和維生素B6的超級(jí)來源，這些可以幫助大腦制造血清素。
3、南瓜：南瓜之所以與好心情有關(guān)，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助人體將儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖。
4、菠菜：菠菜中含有女性較易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。如果每日攝入的鎂少，女性就會(huì)感到疲乏。鎂在人體中的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
5、麥片：如果早餐中的纖維含量高，人就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。麥片富含纖維，能量釋放緩慢而均衡，可使人體血糖持續(xù)。使人不會(huì)很快感覺到饑餓，并精神飽滿。
6、大蔥：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，蔥有消散血管內(nèi)淤血塊的作用，能降低血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化。蔥還能刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解毒作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能。
7、可多吃生果，精囊炎患者多吃新鮮的生果，對(duì)腸道有雙向調(diào)理的效果，也不簡單便秘，特別是蘋果患有豐厚的有機(jī)酸，可以影響腸道加強(qiáng)活動(dòng)，堅(jiān)持糞便曉暢。
8、吃些豆類、芝麻醬、蝦及魚等。銅是人體必需的微量元素之一，它能輔助身體造血、參與血紅蛋白的合成和催化。所以，銅如果不足也必然影響正常的造 血過程。臨床實(shí)踐也證明，在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)投以銅劑，會(huì)使貧血的治療效果顯著提高。
精囊炎患者的注意事項(xiàng)
1、多吃新鮮的水果和蔬菜。禁酒與吃辛辣刺激食物。
2、應(yīng)鼓勵(lì)精囊炎患兒每日多飲水，以增加尿液排泄，對(duì)毒素的排除和降低體溫有很好的幫助。
3、重視精囊炎患兒的口腔衛(wèi)生，督促患兒食后漱口，以保證口腔清潔。
4、作好病人的思想工作 消除病人的顧慮，尤其是血精病人的顧慮，增強(qiáng)其戰(zhàn)勝疾病的信心。
附睪炎疾病是男性疾病當(dāng)中的常見疾病，患上了附睪炎這個(gè)疾病給男性帶起了很多的健康傷害，而且一旦發(fā)生康復(fù)起來也是存在諸多困難的，對(duì)于附睪炎疾病更加有必要多去了解相關(guān)治療護(hù)理措施問題，男性附睪炎疾病的飲食療法有什么?
附睪炎的4種食療方法
1、蕓苔炒杞苗
蕓苔、枸杞苗、調(diào)味品各適量。將蕓苔、枸杞苗洗凈，切段，鍋中放素油適量燒熱后，下蔥姜爆香，而后下蕓苔、枸杞苗等，炒至熟后，放食鹽、味精等調(diào)味即成，每日2 劑。
2、雪蓮花瘦肉湯
雪蓮花10g，豬瘦肉100g，調(diào)味品適量。將雪蓮花洗凈;瘦肉洗凈，急性睪丸炎的飲食療法切塊，放入鍋中，加清水適量煮開，而后下雪蓮花，煮至瘦肉熟后，加蔥花、食鹽、味精、豬脂、姜末、胡椒等適量調(diào)味服食，每日1 劑。
3、菊花茄子羹
杭菊花40g，茄子、調(diào)味品各適量。將菊花加水煮沸30 分鐘左右，去渣取汁。茄子洗凈，切成斜片，放入燒熱的素油鍋內(nèi)翻炒至快熟時(shí)，調(diào)入蔥、姜、淀粉和菊花汁，翻炒片刻，滴些麻油即可，每日1 劑。
4、魚腥草拌蘿卜
魚腥草、蘿卜、調(diào)味品各適量。將魚腥草、蘿卜擇洗干凈，切段;生姜洗凈，切絲;大蒜洗凈，切粒;蔥白洗凈，切粒。將魚腥草、蘿卜放入盤中，納入姜絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成，每日2 劑。
關(guān)注附睪炎疾病的飲食療法，并且在患有疾病的時(shí)候做到位的話，相信對(duì)于疾病緩解治愈都是起了很關(guān)鍵作用的，愿每一個(gè)附睪炎疾病患者都能夠在患病之后重視做好飲食調(diào)理，早日遠(yuǎn)離疾病，擺脫疾病的折磨和困擾。
生活中有許多男性被睪丸炎這一疾病所困擾，患者除了必要的積極治療之外還應(yīng)該做好做好日常護(hù)理，下面為大家介紹男性睪丸炎的3大食療方，供大家了解。
推薦睪丸炎的3種食療方
1、菊花茄子羹
【原料】杭菊花40g，茄子、調(diào)味品各適量。
【做法】將菊花加水煮沸30分鐘左右，去渣取汁。茄子洗凈，切成斜片，放入燒熱的素油鍋內(nèi)翻炒至快熟時(shí)，調(diào)入蔥、姜、淀粉和菊花汁，翻炒片刻，滴些麻油即可，每日1劑。
2、雪蓮花瘦肉湯
【原料】雪蓮花10g，豬瘦肉100g，調(diào)味品適量。
【做法】將雪蓮花洗凈，瘦肉洗凈，急性睪丸炎的飲食療法切塊，放入鍋中，加清水適量煮開，而后下雪蓮花，煮至瘦肉熟后，加蔥花、食鹽、味精、豬脂、姜末、胡椒等適量調(diào)味服食，每日1劑。
3、仙人掌花瘦肉湯
【原料】仙人掌花15g，豬瘦肉100g，調(diào)料適量。
【做法】將仙人掌花洗凈，切細(xì);豬瘦肉洗凈，切片，放入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、蒜等，煮至豬肉熟后，下仙人掌花、食鹽、味精等，再煮一二沸服食。每日1劑。
溫馨提示：對(duì)于睪丸炎患者來說，飲食上宜多吃新鮮蔬菜與瓜果，增加維生素C等成分?jǐn)z入，以提高身體抗炎能力。
慢性膽囊炎進(jìn)食高脂或油膩食物后癥狀加重;病程長，病情經(jīng)過有急性發(fā)作和緩解相交替的特點(diǎn)，急性發(fā)作時(shí)與急性膽囊炎癥狀同，緩解期有時(shí)可無任何癥狀。那么膽囊炎吃什么好呢?下面和大家分享一些食療方，希望有所幫助。
肝胃不和型慢性膽囊炎臨床表現(xiàn)：脘脅痞脹，食后為甚，納呆，嘔吐，惡心泛酸，曖氣，口黏。苔膩，脈弦滑。
慢性膽囊炎的3種食療方
【佛手酒】
配方： 佛手30克，白酒1000克。
制法： 將佛手切片入瓶內(nèi)，加白酒浸泡20日后飲用。
功效： 疏肝和胃，行氣止痛。
用法： 每日1次，每次3～5毫升。
【番茄豆腐素湯面】
配方： 掛面100克，西紅柿、豆腐各適量。
制法： 按家常做法作為湯面，不放油或放少許麻油。
功效： 開胃消食。
用法： 作主食溫?zé)崾持?/p>
【雞內(nèi)金粥】
配方： 粳米100克，雞內(nèi)金5～6克，白糖適量。
制法： 將雞內(nèi)金用文火炒至黃褐色，研為細(xì)粉。先將粳米、白糖入鍋內(nèi)，加水800毫升左右，煮至粥將成時(shí)，放入雞內(nèi)金粉，再煮一沸即成。
功效： 健脾消食。
用法： 每日早晚溫服。
大家在日常生活當(dāng)中，對(duì)前庭大腺炎并不陌生，當(dāng)這種疾病出現(xiàn)之后，還會(huì)造成患者深受痛苦，導(dǎo)致外陰疼痛，搔癢，所以，大家需要注意合理的進(jìn)行治療，可以進(jìn)行一些食療方法，前庭大腺炎的常見食療方法包括哪些?
前庭大腺炎的4大食療方
1、馬齒莧當(dāng)歸粥
當(dāng)歸10克用于凈紗布包好，與馬齒莧30克同入鍋，加大米60克、適量清水熬熟，去藥包，食粥。1次/日，連服3～5日/療程。
【功能】清熱解毒，活血消炎。主治前庭大腺炎;癥見腫痛明顯。
2、魚腥草苡仁粥
魚腥草30克加水先煎，去渣取汁，入薏苡仁30克、大米50克煮至粥熟。2次/日，連服5～7日/療程。
【功能】清熱解毒，祛濕排膿。主治前庭大腺炎;癥見膿成未潰。
3、蒲公英湯
蒲公英、野菊花各30克，白花蛇舌草90克，金銀花50克，蔥白15克，同入鍋，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時(shí)。取汁溶化紅糖，頓服，或代茶頻飲。
【功能】清熱解毒，散結(jié)消瘡。主治熱毒壅盛型前庭大腺炎。
4、鮮馬齒莧涼菜
大蒜泥10克、醬油等調(diào)入煮熟的鮮馬齒莧60克。不拘時(shí)服，連食5～7日。
【功能】清熱解毒，散結(jié)消腫。主治熱毒壅盛型前庭大腺炎、外陰炎;癥見外陰紅、腫、熱、痛明顯，白帶黃赤，口干口苦，小便黃赤，大便干結(jié)。
平時(shí)大家需要注意疾病的出現(xiàn)，而且要注意調(diào)理方式，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意引流，避免細(xì)菌感染，這樣才能避免造成更多的影響。
宮頸炎是常見的婦科炎癥之一，它給女性的健康安全帶來很大的威脅，嚴(yán)重影響人們的正常生活和學(xué)習(xí)。宮頸炎患者要及時(shí)治療，除了看病吃藥外，在飲食方面也要下功夫，那宮頸炎患者吃什么好呢?下面給大家推薦適合宮頸炎患者的4大食療方法。
推薦宮頸炎的4大食療方法
1、蒲公英瘦肉湯
【材料】瘦豬肉250g，蒲公英、薏苡仁各30克。
【做法】蒲公英、生苡米仁、豬瘦肉洗凈，一起放入鍋，清水適量，大火煮沸后，改小火煲1-2小時(shí)，調(diào)味供用，佐餐食用。具有清熱解毒、祛濕止帶的功效，適用于濕熱型子宮頸炎。
2、雞冠花瘦肉湯
【材料】雞冠花20克，豬瘦肉100克，紅棗10個(gè)。
【做法】將雞冠花、紅棗去核、豬瘦肉洗凈。把全部用料一起放入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改小火煮30分鐘，調(diào)味即可，隨量引用。具有清熱利濕止帶的功效，適用于濕熱型子宮頸炎。雞冠花有白色、紅色兩種，白色者以滲濕清熱為主，治白帶;紅色者除清熱利濕，尚能入血分以治赤白帶，使用時(shí)可按癥候不同選用。
3、三妙鵪鶉湯
【材料】肥嫩鵪鶉1只重約100g，薏苡仁30克，黃柏12克，蒼術(shù)6克。
【做法】肥嫩鵪鶉活宰，去毛、內(nèi)臟，洗凈;薏苡仁炒至微黃，去火氣，備用;黃柏、蒼術(shù)洗凈。把全部用料放入鍋，加清水適量，大火煮沸后，小火煲約2小時(shí)，調(diào)味供用，佐餐食用。具有清熱解毒、利水止帶的功效，適用于濕熱型子宮頸炎。
4、黃瓜土茯苓烏蛇湯
【材料】黃瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，烏蛇250克，生姜30克，紅棗8個(gè)。
【做法】將烏蛇剝皮，去內(nèi)臟，放入開水鍋內(nèi)煮沸，取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋，加清水適量，大火煮沸后，小火煲3小時(shí)，調(diào)味后即可食用。每日1劑，5-7天為1個(gè)療程。具有清熱解毒、除濕的功效，適用于子宮頸炎。
結(jié)語：以上就是為大家介紹宮頸炎食療方法的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了宮頸炎食療方法有哪些了吧，上文介紹的這些滋補(bǔ)食物對(duì)治療宮頸炎都有很好的效果，患者可以參考參考。
闌尾炎是如今學(xué)生群體中常見的一種消化道疾病，其是指闌尾的化膿性疾病，有急慢性之分。若是慢性闌尾炎則多有急性闌尾炎史，僅有右下腹不適感或隱痛，可因活動(dòng)、飲食不節(jié)而誘發(fā)。下面是闌尾炎的4道常用民間食療方，供大家參考。
闌尾炎常用的4道食療方
食療方一
大黃10克，芒硝9克，連翹、銀花各12克，紅藤15克，元胡10克，木香、桃仁各9克，丹皮12克。水煎服，每日1劑。
本方清熱通腑，行氣活血，適用于濕熱瘀滯所致的闌尾炎，其主要癥狀如右小腹隱痛拒按，持續(xù)或陣發(fā)，或疼痛初在上腹部，或先繞臍疼痛，隨后轉(zhuǎn)移至右天樞穴附近，可伴腹皮攣急，脘脹納呆，惡心噯氣，微熱，大便正?；蛎亟Y(jié)。舌苔薄白或黃白相兼，脈弦滑、弦滑數(shù)或細(xì)澀。
食療方二
金銀花12克，蒲公英、紫花地丁各15克，白花蛇舌草、大黃各10克，川楝子、丹皮各9克，赤芍10克，虎杖15克。水煎服，每日1劑。
本方清熱解毒，化瘀消痛，適用于熱蘊(yùn)所致闌尾炎，其主要癥狀如：腹痛拒按，右下腹壓痛較明顯，有反跳痛，腹皮攣急，或可捫及包塊，伴身熱口渴食少脘痞，惡心嘔吐，大便秘結(jié)或便溏不爽，小便短赤，苔黃少津或厚膩，脈弦數(shù)或滑數(shù)。
食療方三
銀花10克，連翹12克，黃芩、生地、玄參各9克，生甘草6克，大黃10克，紫花地丁12克，野菊花、蒲公英各9克，冬瓜子30克。水煎服，每日1劑。
本方清熱解毒，通腑排膿，適用于膿毒潰散所致的闌尾炎，主要癥狀如：腹痛自右下腹擴(kuò)展至全腹，痛勢(shì)劇烈，腹皮緊急，全腹壓痛，反跳痛，高熱不退或往來寒熱，面紅目赤，唇干口臭，惡心嘔吐，腹脹便秘，或大便溏薄而穢臭不爽，小便頻數(shù)似淋，舌質(zhì)紅降而干，苔黃糙起刺或黃厚而膩，脈弦滑數(shù)或細(xì)數(shù)。
食療方四
鮮野菊花60克，敗醬草15-60克，紫花地丁30克。任選其中1種，水煎;分3-4次服，每日-劑。
本方可用于急性闌尾炎。
有益關(guān)節(jié)健康的食品包括哪些呢?劉健向我們推薦大豆制品、甜椒、香蕉、綠茶、三文魚、奶酪等。延緩關(guān)節(jié)退化的食品有含類黃酮食物，如柑橘、草莓等水果和具有鮮艷顏色的新鮮蔬菜;抗氧化食物，如含維生素A和類胡蘿卜素的杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、含維生素C的橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭、含維生素E的麥芽、葵花子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜、含硒的大蒜、洋蔥等;含鈣質(zhì)食品，如牛奶、小魚、蝦類、蛤和牡蠣以及豆類、豆制品和深色蔬菜;含ω-3脂肪酸食物，如深海冷水魚鮭魚、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚等。如果不吃魚，也可服用魚油膠囊代替。
在日常生活中，劉健還開出有益關(guān)節(jié)健康的食療方：
生姜雞：用剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250克，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會(huì)飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。
鹿茸雞：以當(dāng)年的公雞1只，鹿茸3～6克，在鍋內(nèi)燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完?？筛鶕?jù)情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者勿用。
赤小豆粥：赤小豆30克，白米15克，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。
薏苡仁粥：薏苡仁30克、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁，米爛熟后放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱、健脾除痹。
防風(fēng)薏苡仁粥：防風(fēng)10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。
木瓜湯：木瓜4個(gè)，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調(diào)勻，放入凈瓷器內(nèi)盛之。每日晨起用開水沖調(diào)1～2匙飲用。能通痹止痛。
老桑枝煲雞：老桑枝60克，雌雞1只約500克，加水適量煲湯，用食鹽少許調(diào)味，喝湯吃肉。能溫經(jīng)散寒、清熱除濕。
豬腳伸筋湯：薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用紗布包好，與豬腳1～2只，放于鍋內(nèi)，文火煨爛，去渣，不放鹽。喝湯吃肉，分兩餐食用。能祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎。
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