多吃巧克力能讓人苗條嗎
春季養(yǎng)生多吃。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《多吃巧克力能讓人苗條嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
西班牙研究發(fā)現(xiàn)，多吃巧克力反而能讓人變得苗條，承認(rèn)食用許多巧克力的人群，平均而言，全身脂肪含量要低得多。據(jù)分析，巧克力似乎能加強(qiáng)新陳代謝從而避免脂肪積存，此外它也對(duì)循環(huán)系統(tǒng)、血壓和心臟健康有利。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低于同等條件下的其他人，這與人們通常想象的情形似乎大相庭徑，這是因?yàn)榍煽肆δ茏屓梭w代謝更高效，因此抵銷了原本可能積存于體內(nèi)各器官的脂肪。
據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用大量的巧克力，反而是減肥的最好方式之一，這與人們通常想象的情形似乎大相庭徑。
西班牙格拉納達(dá)大學(xué)（University of Granada）的科學(xué)家研究了包括西班牙和英國在內(nèi)的歐洲9個(gè)國家的1500名12~17歲青少年，關(guān)注他們的飲食和健康活動(dòng)。
他們發(fā)現(xiàn)，通常承認(rèn)經(jīng)常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低于同等條件下的其他人。而且更重要的是，無論他們是否經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，抑或是否節(jié)食，其胃部附近都更苗條平整。研究還發(fā)現(xiàn)，巧克力也對(duì)人體循環(huán)、血壓和心臟健康有積極影響。
格拉納達(dá)大學(xué)的研究成果，印證了早前美國加州大學(xué)（University of California）的另一項(xiàng)研究，加大的科研人員同樣發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃巧克力能降低人體脂肪含量。
據(jù)分析，這是因?yàn)?，雖然巧克力可能含有比許多食物更高的熱量，但它能讓人體代謝更高效，因此抵銷了原本可能積存于體內(nèi)各器官的脂肪。
不過，最關(guān)鍵的是節(jié)制。最近的一個(gè)調(diào)查投票結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%的成功瘦身者都會(huì)繼續(xù)享用他們最愛的美食。進(jìn)行該項(xiàng)調(diào)查的營養(yǎng)學(xué)家珍妮特埃洛特（Janet Aylott）表示：大量研究證明，以不吃東西為中心的節(jié)食，很可能失敗告終。關(guān)鍵是用更輕松的方式，吃一點(diǎn)你喜歡的食物。
之前也有不少研究表明，徹底杜絕巧克力、紅酒和餅干等食品的節(jié)食，最后反而會(huì)導(dǎo)致增肥，因?yàn)楣?jié)食者會(huì)通過多吃其他食物來補(bǔ)償.一個(gè)數(shù)據(jù)顯示，不吃巧克力等食品的減肥者中，65%的人反而變胖。英國劍橋大學(xué)（University of Cambridge）最近的研究則發(fā)現(xiàn)，每天吃巧克力的人，與不吃巧克力的相比，中風(fēng)的可能性會(huì)降低29%,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)則低37%.
原因在于巧克力的一種關(guān)鍵元素是來自可可豆的類黃酮，能帶來健康好處。茶和紅酒中也含有類黃醇，這是一類抗氧化劑，有助于消除多余的、可能損傷細(xì)胞的自由基。一般說來，巧克力中的可可含量越高，就含有越多的類黃酮，也就有更大的健康益處。例如，黑巧克力含有45%可可豆實(shí)體，其中的類黃酮就是白巧克力的5倍、是牛奶巧克力的兩倍。
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女孩子們?nèi)ス涑?、商場的時(shí)分，一定少不了拿上幾包各式各樣奇特包裝帶各種口味的餅干，我想有女冤家的男生們應(yīng)該深有領(lǐng)會(huì)呀。 有不少人都關(guān)懷這樣的一個(gè)成績，就是吃餅干會(huì)長胖嗎?我以為：在有其他主食取得的狀況下，多吃餅干會(huì)長胖。
首先我們來看一個(gè)餅干的配料成分，普通都是：小麥粉、白砂糖、奶油、動(dòng)物起酥油、花生、乳清粉、食鹽、膨松劑、食用香精、焦糖色等。排在前三位的是餅干最次要的三個(gè)主料成分。假如你常常吃的點(diǎn)心、餅干是甜甜的、香脆的，那一定少不了糖和油的少量參加，就為身體補(bǔ)充了不少的能量。
有一種叫高纖維餅干是不是安康餅干呢?吃起來也很香的。其實(shí)纖維很喜歡吸收脂肪，只需放的油多自然也就香脆，因而也沒多大區(qū)別。香、酥、脆、滑的食物都需求油脂來幫助!
不過，餅干作為零食而言，對(duì)瘦人增肥只是起到一個(gè)輔佐作用哦，主食還是最重要的，大家不要舍本求末。而且，多油多糖的食物，吃多了，對(duì)安康不利。
我們要長胖，但是要安康的增重，不能光靠吃餅干來長胖。所以，高暖量的餅干只可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哦!。
很多人在感覺疲勞的時(shí)候，都會(huì)想吃點(diǎn)甜食，補(bǔ)充體力。不少學(xué)生在備考時(shí)都會(huì)準(zhǔn)備巧克力，有的醫(yī)生也會(huì)建議待產(chǎn)媽媽準(zhǔn)備巧克力，因?yàn)樘鹗晨梢匝a(bǔ)充能量，甚至還有集中注意力的效果。下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
眾所周知，人在攝入富含糖分的食物后，血糖會(huì)在短時(shí)間內(nèi)急劇上升。這時(shí)或許會(huì)能讓人在短時(shí)間內(nèi)注意力集中，但這種作用只是暫時(shí)的。為了將人過高的血糖迅速降低，人的大腦會(huì)發(fā)出指示，導(dǎo)致胰島素的過多分泌，反而可能造成人處于低血糖狀態(tài)，出現(xiàn)身體酸軟無力、注意力不集中、煩躁不安等狀況。
一旦人處于低血糖狀態(tài)，反而會(huì)更想吃甜食，而攝入甜食后，血糖再次在短時(shí)間內(nèi)快速上升這樣就造成人處于一種血糖反復(fù)上升下降的惡性循環(huán)中。
此外，當(dāng)人日常的維生素?cái)z入不足時(shí)，也容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。因?yàn)槿嗽诖x糖分和脂肪等能量來源的時(shí)候，需要大量使用身體內(nèi)的B族維生素。一旦甜食攝入過多，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的B族維生素存儲(chǔ)不夠，進(jìn)而讓人產(chǎn)生疲勞感。因此也可以說，增加疲勞的并不止是甜食。
預(yù)防感冒。英國研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。
降低血壓。德國科研人員對(duì)44名健康成年人的調(diào)查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。
平穩(wěn)血糖。據(jù)報(bào)道，意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對(duì)胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計(jì)，黑巧克力對(duì)糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
緩解腹瀉。黑巧克力的可可含量從50%~90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
預(yù)防中風(fēng)。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風(fēng)3.5小時(shí)內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可減少22%.
有益心臟。黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。
緩解壓力。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫塞洛托寧的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
接下來，就來一起看看哪些人不宜吃巧克力吧。
哪些人不能吃巧克力
一般人群均可食用，但是8歲以下兒童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使兒童不易入睡和哭鬧不安，嚴(yán)重的話會(huì)不自主鼻子流血。
糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃巧克力（但可吃無糖巧克力）。
有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。這是因?yàn)榍煽肆幸环N能刺激胃酸的物質(zhì)。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。巧克力所含的可可堿，會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。
孕婦要少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆?nèi)含有咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因；孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，胎兒體重下降。但巧克中含有的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。
【導(dǎo)讀】巧克力的口感是無比誘惑人的，特別是女性朋友，都是特別愛吃巧克力的，它的味道是很讓人陶醉的，入口即化的感覺真的是很幸福啊，但是很多女性在吃巧克力的時(shí)候就會(huì)擔(dān)心自己會(huì)長胖，因此都不敢去吃了，在巧克力中很常見的就是黑巧克力，那么吃黑巧克力能減肥嗎？怎么吃黑巧克力能減肥的技巧是什么呢？讓我們來了解怎么吃黑巧克力能減肥的技巧吧。
吃黑巧克力能減肥嗎，大家都會(huì)認(rèn)為巧克力是高熱量的食物吧，在平時(shí)有很多女性是不敢去吃的，害怕自己會(huì)長胖，其實(shí)黑巧克力是不能夠讓女性出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象的，反而還能夠很好的幫助減肥。
黑巧克力讓你食量變小
巧克力一直給人容易發(fā)胖和不健康的錯(cuò)覺，這真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一樣，最近的一項(xiàng)研究表明黑巧克力還可以幫你燃燒卡路里，有助保持身材。一般來說，可可含量高達(dá)70%的黑巧克力能夠幫助你燃燒脂肪，巧克力還是一種減肥食品呢！
怎么吃黑巧克力能減肥的技巧
這項(xiàng)研究將實(shí)驗(yàn)人員分成兩組：一組人吃黑巧克力，另外一組則是牛奶巧克力。等待幾個(gè)小時(shí)候攝入的巧克力消化后，端上披薩，讓他們吃到完全吃不下為止。黑巧克力組平均比牛奶巧克力組要少攝入15%的披薩。 這是為什么呢？黑巧克力含有高濃度的可可脂，可可是豐富的抗氧化劑，這種抗氧化成分有益健康。所以黑巧克力中含有的可可成分越高，抗氧化成分就越多。同時(shí)黑巧克力里富含黃烷醇，這種成分被證實(shí)可以加速血液流動(dòng)到腦部，能疏通血管，還可以降低血壓。除此以外，加快新陳代謝，還能讓你更聰明！
常吃巧克力的人更瘦
美國雜志刊登了一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告，該調(diào)查在走訪了近1000名成年男女后得出結(jié)論，經(jīng)常吃巧克力的人（一周超過兩次）與很少吃巧克力的人相比，身體的BMI指數(shù)明顯偏低（BMI指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)）。
研究人員發(fā)現(xiàn)巧克力中含有多酚，曾經(jīng)有實(shí)驗(yàn)將多酚注射到動(dòng)物體內(nèi)，發(fā)現(xiàn)動(dòng)物細(xì)胞中具有分解有機(jī)物功能的線粒體數(shù)量明顯增加，血液的流動(dòng)速度也加快了，而這兩種變化都可以加速新陳代謝。因此，研究人員認(rèn)為，正是巧克力中的多酚加快了人體新陳代謝的速度，從而控制了體重的增加。
巧克力讓你有飽腹感
還有研究表明，只要吃一小塊巧克力就會(huì)讓人很有飽腹感，從而控制食欲，防止更多熱量的攝入，進(jìn)而防止體重增加，這也許就可以解釋為什么常吃巧克力的人身體質(zhì)量指數(shù)反而低了。不過，你可不要認(rèn)為從此以后就可以肆無忌憚地大吃巧克力了，因?yàn)檫@項(xiàng)調(diào)查只是試圖發(fā)現(xiàn)吃巧克力和身材苗條之間的一種關(guān)系，調(diào)查所得結(jié)論的正確性還需要更多的調(diào)查研究加以證實(shí)。如果你想試試巧克力是不是真的有助于保持身材，如何選擇巧克力可是大有學(xué)問。
怎么吃黑巧克力能減肥的技巧
如何看巧克力成分表
為什么超市里購買的牛奶巧克力令人發(fā)胖？那是因?yàn)楹谇煽肆诟休^苦，所以廠家會(huì)在可可中添加大量糖、全脂奶、堅(jiān)果和油脂等高熱量成分，讓巧克力的口味更容易讓大眾接受，口感也更豐富。但是正是這些添加，讓巧克力變成高熱量、高油脂、高糖的不健康食品。并不是巧克力本身讓你變胖，其中添加的這些高熱量成分才是罪魁禍?zhǔn)住Ｋ再徺I巧克力的時(shí)候一定要記得看包裝，可可成分要達(dá)到75%左右才能有益健康同時(shí)不會(huì)發(fā)胖。
吃黑巧克力能減肥嗎，大家是不是了解了黑巧克力的減肥效果也是很好的哦，黑色巧克力也已經(jīng)是很多女性朋友的最愛了，不僅是它誘人的味道，更是因?yàn)樗軌驇頊p肥的效果，這是很多的女性朋友都喜歡吃黑巧克力的原因。
德國慕尼黑技術(shù)大學(xué)的化學(xué)家迪特里?！ね卟技{教授認(rèn)為，香味具有增肥或減肥作用是完全可能的。人們的嗅覺是反應(yīng)最快的知覺，香味在一剎那間就能進(jìn)入大腦。大腦在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生CART或神肽D。
香味之所以具有減肥作用，是因?yàn)樾嵊X與大腦中的飲食中心是直接聯(lián)系在一起的，不吃食物，只聞到食物中的香味就會(huì)使人有“我已經(jīng)飽了”的感覺。
漢堡的營養(yǎng)心理學(xué)家韋斯滕赫費(fèi)爾則對(duì)特種香味飲食具有減肥效果作了另外的解釋，他說：每次聞到香味就會(huì)聯(lián)想到要減肥，因而有意識(shí)地少吃食物。所以這不是香味的作用，而是使用食物的香味來引起減肥的意識(shí)使人變得苗條。
廚師一般都比較胖（瘦的較少），人們開玩笑說廚師“貪吃”吃胖了，這當(dāng)然冤枉了廚師門。其實(shí)廚師工作非常辛苦，整天在煙熏火烤中、嗆著油煙，往往對(duì)吃不感興趣，胃口不好。怎么還會(huì)貪吃呢？廚師發(fā)胖的真正原因就是“聞香”，經(jīng)常聞著“山珍海味”的食物香氣，內(nèi)分泌功能大大增強(qiáng)，把吃進(jìn)去的食物都晝消化吸收，因而比較容易發(fā)胖。其次，廚師一般的人都比較熱愛生活，不管是山菇野菜、珍饈海鮮，都把它調(diào)制成美味佳肴，經(jīng)過自己辛勤勞動(dòng)烹調(diào)的菜，看到眾人高高興興地享受著，自己心里也是樂滋滋的。所以說“心寬體胖”是廚師發(fā)胖的第二個(gè)原因。
由此可見，瘦的人想要使自己“增肥”胖一些，需要做到兩點(diǎn)：第一，熱愛生活，知足常樂，晚上睡好，心寬自然體胖；第二，三餐前多聞聞可以增加食欲的香味，不去想那些令人煩惱的事情，吃的食物營養(yǎng)搭配“科學(xué)”一些，不要偏食，挑食。只要做好這兩點(diǎn)，身體可能就傳授慢慢胖一些，達(dá)到正常的水平。實(shí)踐證明，能夠增進(jìn)食欲的香料有香紫蘇油、甘牛至油、百里香油、月桂油、刺柏子油、檸檬油、肉豆蔻油、姜油、洋蔥油、大蒜油、香芹酮、欖香腦、草蒿腦等。丹麥科學(xué)家發(fā)現(xiàn)鼠的大腦內(nèi)有一種蛋白質(zhì)可以影響食欲，使鼠產(chǎn)生飽的感覺，減少進(jìn)食。這種蛋白質(zhì)或許對(duì)人體也能起到類似的作用。
科學(xué)家們說，這種名叫CART的蛋白質(zhì)是由大腦產(chǎn)生的，它與腦中的激素相互作用，可以產(chǎn)生飽足感。與此相反，大腦產(chǎn)生的另一種名叫神經(jīng)肽D的物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生饑餓感。他們認(rèn)為，這兩種物質(zhì)彼此抗衡，起著調(diào)節(jié)食欲、控制體重的作用。由于目前只在鼠身上進(jìn)行動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家對(duì)CART是否也能控制人類食欲仍持保留態(tài)度。但他們表示，由于基本原理相同，這種可能性很大。
下面的氣味瘦人們可要注意啦，少聞哦。
國外用于減肥的不愉快氣味有：各種硫醇、甲酚、高濃度的喹啉和吡達(dá)啶、各種胺類等。常嗅聞這些氣味，使人食欲減退、體重下降。據(jù)說，在這些試驗(yàn)中，參加實(shí)驗(yàn)人員的食量可以減少70%。用于節(jié)制食欲的香料還有：艾蒿油、迷迭香油、桉樹油、沒藥油、苯乙酸酯、愈創(chuàng)木酚、吲哚、苯硫酚、對(duì)二氯苯、樟腦、氨、硫化氫等。
您知道么，為什么通常喝啤酒的人會(huì)有“啤酒肚”，而喝葡萄酒的人總能保持苗條的身段?為什么沒有聽說過什么“威士忌肚”以及與其他任何一種酒精飲料有關(guān)的“某某酒肚”?難道真的是因?yàn)槠【频臒崃刻貏e高而人增胖，使人大腹便便嗎?呵呵，其實(shí)不。這跟卡路里沒有什么關(guān)系，因?yàn)槿魏我环N酒精飲料所包含的熱量實(shí)際上是差不多的。
愛喝啤酒的人都有一個(gè)共同特點(diǎn)：他們中的大多數(shù)不僅是大腹便便，而且胸部也明顯肥大，顯露出典型女性性征。這為我們指出了一條明路來尋找答案：可能與性激素有關(guān)?的確，啤酒花與它的一個(gè)近親——大麻一樣，都含有豐富的“植物性雌性激素”，這是一種有著與雌性激素功效相近的植物活性物質(zhì)。
事實(shí)上，啤酒——主要是啤酒花——與性方面的關(guān)系，在民間智慧里算不上是什么新知識(shí)。比如：在過去依靠手工采摘啤酒花的年代，收獲季節(jié)剛剛到來，采摘的女工們就來月經(jīng)了;年輕小伙子被建議，經(jīng)常喝啤酒花泡的茶可以消除手淫的毛病，因?yàn)槠【苹梢砸种菩杂?坐月子的媽媽們則會(huì)叫人給她們端來半升啤酒用以催奶，當(dāng)時(shí)已經(jīng)得到證實(shí)，半升至一升的啤酒確實(shí)可以使性欲中的泌乳激素含量增加一倍，顧名思義，這種激素可以刺激乳汁的分泌。只不過，這些民間流傳的說法尚未得到醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可。
但是，激素怎么會(huì)使肚子和胸部臃腫起來呢?您恐怕還能想起前幾年發(fā)生的一起牛飼料丑聞吧?是的，那件事涉及雌性激素和其他一些化學(xué)衍生物。雌性激素在構(gòu)造肌肉組織方面的代謝功能要比雄性激素弱，但是，它可以增加性欲，而脂肪在器官組織里的貯存使人或動(dòng)物看起來豐滿些。您現(xiàn)在該明白為什么通常喝啤酒的人都會(huì)有“啤酒肚”了吧
至于那些不得不接受雌性激素飼料的“公牛們”，它們得到的只是一句安慰：沒關(guān)系，只要不吃，肚子和小胸脯立刻就會(huì)癟下去的——然而，公牛們會(huì)舍得讓自己忍饑挨餓么?就像您，您放棄得了美味可口、泛著泡沫的啤酒嗎？
胃對(duì)于每個(gè)人來說都是很重要的，我們很多人平時(shí)的飲食并不是很好，所以很多人的胃都不是很好，有的人甚至年紀(jì)輕輕的就患上了胃病，這樣對(duì)于身體的傷害是很大的。那么胃疼不能吃哪些食物呢?今天小編就為大家講解一下。
1、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。很多人都喜歡吃巧克力，有時(shí)候在過節(jié)的時(shí)候?yàn)榱死寺?huì)買一些巧克力，其實(shí)巧克力并不適合吃的太多了，少吃一點(diǎn)可以，但是如果經(jīng)常吃的話，對(duì)于腸胃的傷害也很大。巧克力的熱量也很大，如果吃多了，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。
2、咖啡
咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。咖啡雖然能提神，但是喝咖啡是不好的，里面含有的元素會(huì)刺激到腸胃，對(duì)于腸胃引起不好的影響，所以平時(shí)如果容易打瞌睡的話，可以選擇其他提神的水果，這樣就可以取代了咖啡。平時(shí)口渴的時(shí)候可以吃一些水果，咖啡就不要喝了。
3、辛辣食物
紅辣椒或胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。腸胃不好的人不能吃一些有刺激性的食物，尤其是辛辣的食物，很多人覺得辛辣的食物可以增加食欲，但是會(huì)讓胃受到更大的傷害，所以如果你的胃不是很好的話，就不要吃辛辣的食物了。
胃疼是非常的痛苦的，不管我們吃什么食物，都是需要經(jīng)過我們的胃部的，所以平時(shí)要很好的保護(hù)好腸胃，不能讓腸胃受到一點(diǎn)的傷害，不然不利影響是非常的大的。從上述的食物我們可以看出，這些食物對(duì)于腸胃的傷害非常的大，所以平時(shí)大家要少吃。
吃東西會(huì)讓人感到快樂，是因?yàn)槭澄锏拿牢逗统燥栔蟮臐M足感，可是你知道嗎，有一些食物自身含有的營養(yǎng)素會(huì)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，分泌出讓人感到快樂的物質(zhì)，在食用它們的同時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生快樂的感覺。這可不是亂說的，是多國的科學(xué)家聯(lián)合實(shí)驗(yàn)得出的條查結(jié)果，我們就來看看什么食物吃了能讓人快樂吧。
1、深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€因?yàn)樗麄儼阳~當(dāng)作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發(fā)現(xiàn)相同的結(jié)果。哈佛大學(xué)的研究報(bào)告 指出，魚油中的OMEGA-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
2、香蕉
香蕉含有一種稱為生物堿（alkaloid）的物質(zhì)，生物堿可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。
3、葡萄柚
葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜思緒、也可以醒神，.葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要 的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吃維生素C,可以平均提高學(xué)童智力測驗(yàn)5分。
4、全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加，但吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，雖然效果慢一點(diǎn)，更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發(fā)現(xiàn)微量礦物質(zhì)硒能提振情緒，全谷類也富含硒。而且別忘了全麥面包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
5、菠菜
卡通中大力水手吃了菠菜后會(huì)力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會(huì)心情大好？醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)一致指出，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括憂郁癥及早發(fā)性的失智等。那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后，都出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo) 致憂郁癥。什么是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
6、櫻桃
鮮艷欲滴的櫻桃可以讓你放松心情。下次你經(jīng)痛時(shí)，可以試試櫻桃，雖然櫻桃并不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。美國密西根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃 中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質(zhì)，可以降低發(fā)炎，密大的科學(xué)家們認(rèn)為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
7、大蒜
大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好心情。德國一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發(fā)怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的副作用.
8、南瓜
南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖，轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。南瓜派也被認(rèn)為 是菜單上最聰明的甜點(diǎn)。因?yàn)槊砍砸豢谀瞎吓?，就?huì)同時(shí)攝取3種類胡蘿卜素，這對(duì)預(yù)防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式 調(diào)理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運(yùn)用。
怎么樣，原來食物也有這么復(fù)雜的成分和功效，不能再簡單的對(duì)待它們了，豐富的微量元素和生物酶、營養(yǎng)素，除了給人帶來能量還能給人帶來快樂，平時(shí)就要多吃點(diǎn)吧。
導(dǎo)讀：壞習(xí)慣很多人都會(huì)覺得只突出了一個(gè)壞，可是有些壞習(xí)慣其實(shí)并不影響生活，像是喝點(diǎn)小酒，賴床等，只
壞習(xí)慣很多人都會(huì)覺得只突出了一個(gè)壞，可是有些壞習(xí)慣其實(shí)并不影響生活，像是喝點(diǎn)小酒，賴床等，只要掌握好尺度其實(shí)對(duì)生活絕無危害，有些壞習(xí)慣還會(huì)讓人變的年輕，看看這些壞習(xí)慣都是什么吧。
喝酒
小飲一杯啤酒、葡萄酒及雞尾酒等， 有助心臟功能健康，但要小心，每日飲用量僅可一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。
隔天洗頭
很多人為了保持形象每天都會(huì)洗頭，可是頭發(fā)洗的過于頻繁，會(huì)使得頭發(fā)油脂減少，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、分叉無光澤。其實(shí)每周洗頭發(fā)兩三次就夠了。
裸睡
裸睡能給你一個(gè)舒適的感覺，舒緩緊張情緒，還能美容，最主要的是血液得到了很好的循環(huán)，油脂消耗加快，有助于減肥!
賴床一下
睡醒之后賴個(gè)床，讓身體適應(yīng)有睡著到清醒的狀態(tài)，如果一醒來就馬上穿衣洗漱，身體沒適應(yīng)過來，血流也比較慢，不能及時(shí)將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。應(yīng)該慢慢起身坐會(huì)，5分鐘后再下床。
起床不疊被
人在一夜之間睡眠中排除大量廢氣，如果起床馬上疊被子，這些物質(zhì)和濕氣還散發(fā)不出去，累積后悔損害身體健康。起床之后把被子翻轉(zhuǎn)過來，讓水分、氣體散發(fā)后再去疊被子。
伸懶腰
伸懶腰可以使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，是更多的氧氣能夠供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，能使更多的含氧的血液供給給大腦，使人感到清醒舒適。
自言自語
有時(shí)候自言自語是很好的，因?yàn)樵谀憔o張的時(shí)候會(huì)給自己一個(gè)心理暗示，告訴自己某些東西，其實(shí)這樣對(duì)身體是非常有利的，而且還可以調(diào)整思緒，讓自己輕松愉悅。
壞習(xí)慣也能讓人變的年輕，如果你有以上幾個(gè)壞習(xí)慣，千萬不要戒掉哦，因?yàn)檫@些壞習(xí)慣對(duì)人有益無害，不要聽別人說好就好，聽別人說不好就覺得不好，以上幾個(gè)壞習(xí)慣一定要堅(jiān)持堅(jiān)持哦。
