冬季養(yǎng)生必須要禁忌哪些食物
冬季必吃的養(yǎng)生食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒有好的身體，萬事事皆休。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“冬季養(yǎng)生必須要禁忌哪些食物”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在冬季的時候，因為天氣是很干燥的，這個時候，很多人容易上火，甚至不及時的去除的話，會引起一些不良的疾病，不少人對此都是欲哭無淚，不過這個時候，不要著急，對于冬季的時候，自己去火是很有講究的，我們還是看看下面的介紹吧。
冬季去火其一，就是在平時的時候，自己多喝一些白開水，只有這樣才是可以促進自己的體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿液之中的一些出汗途徑得到合理的排泄；就食物而言，苦味食品是火的天敵，苦瓜，杏仁、綠豆、芹菜、芥蘭首當(dāng)推薦，另外有些去火的食品可以嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。
冬季去火其二，在發(fā)生上火的情況嚴重的時候，要是出現(xiàn)了嚴重的情況一定要還是記得吃一些藥物，穿心蓮是廣泛應(yīng)用的清熱解毒類中草藥，具有涼血，消腫，燥濕的功能。藥性苦，寒。歸心、肺、大腸、膀胱經(jīng)。臨床觀察表明它對多種感染性疾病有效，穿心蓮內(nèi)酯滴丸，具有清熱解毒、抗菌消炎等作用。主要用于治療上呼吸道感染及細菌性痢疾。
溫馨提示：在冬季的時候上火的人很多，但是，這個時候，我們一定不要忽視了積極去火，上述的一些介紹之中，我們可以清楚的認識到一些有效的去火的辦法，所以，在平時的生活上，可根據(jù)自己的身體狀況，積極選擇。
有一些食物在冬季的時候是不可吃的。不然的話，盲目的飲食，在冬季的時候，不但是不能起到很好的養(yǎng)生的效果，反而是會因此導(dǎo)致了自己的身體惡化的。希望這一點，我們要清楚的認識，不然的話，養(yǎng)生不成反而傷身。
冬季養(yǎng)生必須要禁忌一些生冷的食物，因為這樣的一些黏硬、或者是一些生冷的食物一般都是屬于陰性食物種類，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致?。皇澄镞^寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其它臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>
冬季養(yǎng)生必須要少吃一些咸味的食物，冬季腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功能。
冬季養(yǎng)生老人冬季可以適量多吃一些粗糧、雜糧和薯類。如：玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、馬鈴薯、羊奶、兔肉、動物肝、動物血、豆腐、芝麻醬、紅糖、蝦米、蝦皮以及帶色的葉菜等。
溫馨提示：在冬季的時候，因為天氣的因素，所以讓很多的人們在飲食上不知所措，上述的一些介紹，就是平時養(yǎng)生的一些措施，希望我們要積極的進行了解，才能保證了冬季養(yǎng)生的好辦法。
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導(dǎo)語：冬季氣候寒冷，導(dǎo)致我們的抵抗力下降，容易引起感冒、關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)、冠心病等，皮膚也會感到十分干燥。那么，今冬MM們應(yīng)如何進行養(yǎng)生呢?快來看看專家的解答。
女性冬季養(yǎng)生的7個誤區(qū)
1. 戴口罩可以抵擋住寒氣
鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
2. 蒙頭睡覺感覺比較暖和
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
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3. 用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些
女性一般比較怕冷，習(xí)慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過，人體的皮膚也遵循著這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。
4. 飲酒可以御寒
數(shù)九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。
5. 進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習(xí)慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復(fù)正常溫度。
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6. 皮膚總是感到干燥瘙癢，不得不抓撓
冬天的干燥多風(fēng)很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經(jīng)常會起皮屑和發(fā)癢，對付皮膚瘙癢，我們習(xí)慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。正確的方法應(yīng)該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時抹些潤膚乳液。
7.穿雙厚靴子，腳暖和了就行，衣服穿薄點無所謂
老話說腳暖和了身上就暖和了，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當(dāng)我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
打坐的好處你知道多少?很多人都說打坐能起到什么好處?其實打坐的好處是你想象不到的。打坐具有養(yǎng)生的保健作用和效果，還能凈化心靈，讓你保持健康的狀態(tài)。但是要注意的是打坐的一些禁忌要知道，來看看這些小常識。
不能有淫念：
這里針對的不是出家人，而是在家人。因為，出家人本身就是戒淫的。在家的弟子，打坐前后四個小時之間夫妻不能同房，因為在打坐前四個小時之內(nèi)同房或邪淫的話，很容易傷害腎臟;打坐后四個小時之內(nèi)夫妻同房的話，也容易傷害身體。所以打坐之后不能馬上同房，最少要隔開四個小時;而且同房以后不能馬上打坐，必須休息四五個小時以后再打坐，這樣的話可以減生病的幾率，所以說這樣的小常識一定要運用到生活中去。
不能堅持強忍：
剛開始禪定與打坐時，坐一會就腿痛，腰痛，在這樣情況下堅持打坐心也不會靜，腿痛了就將腿伸開，搖晃搖晃，把腳和腰摩擦一下就好了。只要能不怕吃苦堅持修行，慢慢就好了。有時可能還會出現(xiàn)身體發(fā)熱，有時發(fā)冷，有時發(fā)抖，有時惡心，有時想吐，這些都是正常現(xiàn)象，也不必恐懼，但也不能執(zhí)著，自然地放下，把心慢慢放松，如果有腰酸背痛或者是膝蓋疼痛的話，不要勉強自己，等自己病好了以后再練習(xí)打坐。而且會對腎臟有一定的影響，所以積極的治療疾病，不要堅持打坐。
打坐的養(yǎng)生禁忌，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實打坐的好處還是有很多的，但是一些禁忌也是需要知道和了解的，如果你還不太了解，上面的這些內(nèi)容一定要去熟悉，以免給打坐運動帶來負面的影響和傷害。
【導(dǎo)讀】我們知道，蘋果是非常健康的水果，有著多種多樣的功效，但是吃蘋果也有著禁忌，如果不加以注意，蘋果也會變成不好的水果哦。那么吃蘋果必須要牢記3個禁忌你知道嗎？下面就由小編為你介紹吃蘋果必須要牢記3個禁忌吧。
吃蘋果必須要牢記3個禁忌
禁忌一、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
吃蘋果必須要牢記3個禁忌
禁忌二、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者以貌取果的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴重威脅人們健康的公害。
有毒蘋果的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
禁忌三、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。
俗話說：“酒過三巡、菜過五味”，既然要參加宴會，酒是必不可少的重要組成部分。無論是請客，還是被請，出于面子，不管你能不能喝，一般都要來上幾杯。那么如何飲酒，才能既不傷身體，又不傷顏面呢？這需要掌握科學(xué)的飲酒方式，要懂得飲酒的四種禁忌。
喝酒必須要知道的4個禁忌
一、不要混雜飲用
一般來說，白酒、啤酒、葡萄酒和果酒等各種佳釀是不能混雜引用的，因為這些佳釀盡管種類不同，但其主要成分都是酒精。人們飲酒之后，大約有80％的酒精會由十二指腸空腹吸收，20％會由胃吸收。
如果飲用白酒，雖然相對而言所含的酒精濃度高，但喝的數(shù)量比較少，加上邊飲美酒，邊吃佳肴，胃里酒和食物混雜在一起，一時不能流入十二指腸，這就大大減緩了十二指腸吸收酒精的時間，但是如果白酒和啤酒混雜著喝，因為液體量的增加，酒很快就會流入十二指腸，促使吸收酒精的時間加快，所以會更容易喝醉。
二、切忌飲早酒和空腹飲酒
如果過早飲酒，或不吃菜只飲酒，酒精被吸收得快，使得血液中所含的酒精量迅速提高，同時對胃的刺激也大，容易傷身，也容易喝醉。
三、不要餐餐海量
每天豪飲，或者猛飲快飲，都會對身體造成非常大的損害。根據(jù)專家測算，嗜酒者和猛飲者的心臟負擔(dān)，也比不飲酒、少飲酒或慢飲酒者增加幾倍。由于心臟負擔(dān)過重，容易導(dǎo)致心肌肥厚，心臟擴大，形成病態(tài)的“牛心”。所以嗜酒的人，一定要注意，不要日日暴飲和猛飲快飲。
四、忌喝冷酒
不管是白酒還是黃酒，熱的都要比冷的好，因為酒里面除了含有酒精之外，還摻雜著一些甲醛、甲醇等少量有害物質(zhì)，如果被人體攝入4～8毫克的甲醛，就會影響視力。而含有這些有害物質(zhì)的酒精溶液和水溶液混合后的沸點低于60℃，如果將它們加熱，那么這些物質(zhì)就能基本會發(fā)，因此喝溫酒，既舒服又安全。
過量喝酒的危害
1.長期大量飲酒使三大營養(yǎng)素以及維生素礦物質(zhì)攝入量減少，造成營養(yǎng)不均衡。
2.造成胃、腸黏膜的損傷以及對肝臟功能的損害，從而影響幾乎所以的營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運轉(zhuǎn)。
3.急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影響營養(yǎng)吸收利用，嚴重導(dǎo)致酒精性營養(yǎng)不良。
4.酒精對肝臟有直接的毒性作用，可能會導(dǎo)致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以及肝癌。
5.增加患高血壓、中風(fēng)、乳腺癌和消化道癌的危險。
6.酒精分解代謝后會產(chǎn)生乙酸，體內(nèi)乙酸過多會導(dǎo)致尿酸排出減少，對高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定的影響。
7.導(dǎo)致極性酒精中毒，造成意識缺失、暈迷甚至死亡。
養(yǎng)生對于現(xiàn)代的人來說不是一個時髦的詞了，為了身體的健康，很多人已經(jīng)開始加入到了養(yǎng)生的行列。養(yǎng)生其實并不是一件簡單的事情，現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣其實并不是很好，所以要想健康養(yǎng)生，首先就要知道該保護好身體的哪些部位。
那么大家知道女性養(yǎng)生需要保護好哪些身體的部位嗎?下面小編就為大家講解一下，大家平時也要多加注意哦!
1、頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)。勤洗頭是很有必要的，很多人平時比較懶惰，好幾天才洗一次頭，殊不知這樣的頭皮是會產(chǎn)生很多的細菌的。頭皮很容易滋生細菌，平時只有勤洗頭才能將頭皮的不干凈的微生物去除掉。每天睡覺的時候最好用梳子好好的梳頭發(fā)，這樣可以讓頭皮適量的通風(fēng)。
2、口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍首?？谇焕锩娴募毦纳谏囝^上面，如果平時吃完食物不及時清理的話，就會導(dǎo)致這些細菌一直在口腔里面，這樣會讓口腔產(chǎn)生很大難聞的氣味。要想讓口腔很干凈的話，，每天早晚的時候都是需要刷牙的，買好的牙膏刷牙，這樣才能保持牙齒的健康。
女性養(yǎng)生的方法有很多，當(dāng)然想要健康的養(yǎng)生，我們必須要保護好上述的這些部位。部位養(yǎng)生是最重要的，上述這些地方的健康是不能忽視的，大家平時是不是都忽視了呢?身體的各個器官都是非常的重要的，女性平時養(yǎng)生可以參照一下上述的部位哦!
相信每個女性都是希望擁有一雙纖的雙腿，由于在日常繁重的工作中總是沒有時間鍛煉身體，我們要如何快速瘦腿的關(guān)注問題，接下來微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹6大必須要吃的瘦腿食物。
1、富含多重礦物質(zhì)的瘦腿食物之海苔
海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡好處多多，纖細玉腿千萬不能沒有它。
2、甜食也吃不膩的瘦腿食物之芝麻
芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質(zhì)外，特別值得一提的是它的亞麻仁油成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，可預(yù)防靜脈曲張喔!
3、卡路里高的香蕉也是最佳瘦腿食物
卡路里有點高的香蕉，是減肥美眉最好的代餐;富含鉀質(zhì)，但是脂肪與鈉含量卻超低，絕對負荷雕塑完美下半身的營養(yǎng)需求。
4、蘋果
蘋果所含的鈣質(zhì)比一般水果多，有助于代謝體內(nèi)多余鹽分及熱量，防止水腫及下半身肥胖。
5、木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。
6、西瓜
西瓜擁有利尿功能極佳的基酸檸檬黃素，可使鹽分順利隨尿液排出;此外，跟香蕉一樣，它的鉀含量不少，不要小看它對雙腿的修飾能力。
大部分人或多或少都存在齲齒的情況，齲齒主要是因為蛀牙引發(fā)的。因為一個人如果吃過甜的話就容易長出蛀蟲，發(fā)生蛀牙情況之后，就應(yīng)該注意自己的飲食和牙齒衛(wèi)生情況，否則蛀牙會十分嚴重。而大牙上是最容易長齲齒的，而大牙存在齲齒情況的話必須要進行拔牙才能治療嗎?
1、嚴重蛀牙等值無法存留的殘冠殘根
有出現(xiàn)蛀牙就需要盡早進行補牙，如果沒有及時進行補牙治療，放任蛀牙繼續(xù)發(fā)展，很可能需要進行根管治療并戴上烤瓷冠才能有效修復(fù)。更嚴重的因為蛀牙牙齒都爛掉了，這樣就沒有辦法進行有效的修復(fù)，就要盡早拔掉，這樣才能給烤瓷牙修復(fù)和種植牙帶來更好的口腔環(huán)境，恢復(fù)口腔的咀嚼功能。
2、牙周炎導(dǎo)致的松動牙
牙周炎在許多中老年人群體中經(jīng)常見到，牙周炎隨著時間的發(fā)展很容易造成牙齒脫落。他們由于長期的慢性炎癥，導(dǎo)致了牙齒周圍存在大量的炎性肉芽組織，這些炎性肉芽組織會跟著牙齒一起脫落，這樣不利于傷口的愈合。而且牙周炎會使得牙槽骨被逐漸吸收，會使得周邊的牙齒受到影響，從而造成牙槽骨的高度降低、厚度變薄，最后連做種植牙的可能性都沒有了。
3、阻生牙
阻生牙是經(jīng)常遇見的情況，特別是智齒很容易出現(xiàn)阻生牙的情況，阻生牙會導(dǎo)致鄰牙的牙根吸收、鄰牙蛀牙、鄰牙牙周炎、牙列擁擠和冠周炎等，給口腔的健康造成極為不利的影響，因此需要盡早進行拔除。
4、滯留的乳牙
有些小孩子在換牙期的時候恒牙已經(jīng)萌出了，可能乳牙卻一直保留在口腔內(nèi)，這種情況就叫做乳牙滯留，乳牙滯留會將原本恒牙要萌出的位置被占領(lǐng)，這樣容易使得恒牙錯位萌出，引起牙齒擁擠、錯位等問題。
5、多生牙
有些寶寶會出現(xiàn)牙齒中間出現(xiàn)多余的牙齒萌出，這樣的多余牙會造成牙齒擁擠，因此，需要盡早進行拔除。
6、影響美觀和功能的錯位牙
這樣的牙齒給口腔清潔帶來不便，容易早知食物的嵌塞，由于未能有效清洗干凈就造成了蛀牙的情況，引發(fā)一系列口腔問題，因刺激，這類牙齒也應(yīng)該及早進行拔除。
7、牙齒擁擠矯正時需要進行的拔除的牙齒
由于人類的食物越來越精細，人類的牙弓也越來越小，這樣導(dǎo)致很多人的牙齒擁擠，這樣給美觀帶來了不良的營銷，如果要進行矯正的話就需要進行拔除，來給矯正足夠的空間。而且牙齒出現(xiàn)擁擠的情況是不易進行清潔的，容易出現(xiàn)蛀牙的情況，因此，應(yīng)該盡早進行拔除。
8、引起局部或全身疾病的病灶牙
有些牙齒因為各種原因會引起頜骨骨髓炎或上頜竇炎，這種病灶牙應(yīng)該及早進行拔除，有利于疾病的恢復(fù)。
除了拔智齒和牙齒矯正拔牙外，其他牙齒在拔除后應(yīng)該及時進行烤瓷牙修復(fù)或者種植牙，否則出現(xiàn)牙齒缺失會使得牙齒出現(xiàn)移位、傾斜等情況，還會影響到咀嚼和發(fā)音功能，給生活帶來了不便。有抽煙、喝酒習(xí)慣的朋友，拔完牙后最好忍耐一段時間。少女們注意在生理期間，不能拔牙。糖尿病患者在拔牙前一定和醫(yī)生說明情況，血糖穩(wěn)定的時候才可以考慮拔牙。
據(jù)調(diào)查，隨著年齡的增長，由于生理、心理、社會等多方面的原因，人們總是有意或無意地把中年和開始衰弱劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳十男九虛、疲勞就是腎虛、腎虛就要補腎，使得不少疲于生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。那么，到了中年就一定得補腎嗎？
虛多是心理壓力大造成的
在中醫(yī)里，腎的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官，起著為生命活動提供元氣、原動力的作用。虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。比如腦子反應(yīng)慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的癥狀。但中年人出現(xiàn)上述癥狀的原因多是因心理壓力過大造成的，而并非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補腎治療的。
補腎有很多誤區(qū)
有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標(biāo)準。如果本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但對身體無益，還會破壞人體內(nèi)各臟器的陰陽平衡，加重病情。因此，有人認為人到中年脾胃不好也要補腎的觀點是錯誤的。此外，腎虛也有腎陰虛和腎陽虛之分。如果該補陰虛的時候補了陽虛，反而會使病情加重。
注意保護腎氣
保護腎氣的要領(lǐng)有３點。首先，適宜的運動能改善體質(zhì)，強壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不可放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)腎氣的重要保障。如果在日常生活中不注意保護腎氣，無論吃多少補腎的藥，效果也不會好。中醫(yī)常講藥補不如食補，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處。當(dāng)然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。
子宮肌瘤必須要割嗎
1、子宮肌瘤必須要割嗎
其實并非所有的子宮肌瘤都要進行子宮切除手術(shù)。盲目地手術(shù)摘除子宮,不僅會剝奪了患者生育的權(quán)利,并且容易出現(xiàn)術(shù)后卵巢衰竭和各種更年期癥狀。
目前臨床上子宮肌瘤的治療方式有藥物療法、手術(shù)療法等。藥物治療是在醫(yī)生指導(dǎo)下,應(yīng)用雄激素治療,以對抗體內(nèi)過高的雌激素,使子宮內(nèi)膜萎縮,血管及肌層收縮,減少月經(jīng)量。若要接受手術(shù)治療的病例,醫(yī)生們會選擇對身體傷害最小、療效最佳的治療方法。尤其是患者打算懷孕或者希望保留子宮,一般謹慎選擇BBT射頻消融術(shù)。BBT射頻消融術(shù)屬于無創(chuàng)治療,適合70%的子宮肌瘤患者,所以一般會考慮作為手術(shù)方法的首選。
2、子宮肌瘤病因
根據(jù)大量臨床觀察和實驗結(jié)果表明子宮肌瘤是一種激素依賴性腫瘤。雌激素是促使肌瘤生長的主要因素,還有學(xué)者認為生長激素(GH)與肌瘤生長亦有關(guān),GH能協(xié)同雌激素促進有絲分裂而促進肌瘤生長,并推測人胎盤催乳素(HpL)也能協(xié)同雌激素促有絲分裂作用,認為妊娠期子宮肌瘤生長加速除與妊娠期高激素環(huán)境有關(guān)外,可能HpL也參加了作用。
此外卵巢功能、激素代謝均受高級神經(jīng)中樞的控制調(diào)節(jié),故神經(jīng)中樞活動對肌瘤的發(fā)病也可能起重要作用。因子宮肌瘤多見于育齡、喪偶及性生活不協(xié)調(diào)的婦女。長期性生活失調(diào)而引起盆腔慢性充血也可能是誘發(fā)子宮肌瘤的原因之一。
3、子宮肌瘤怎么檢查
超聲檢查
為目前最為常用的輔助診斷方法。它可顯示子宮增大,形狀不規(guī)則,肌瘤數(shù)目、部位、大小及肌瘤內(nèi)部是否均勻或液化、囊變等。超聲檢查既有助于診斷子宮肌瘤,并為區(qū)別肌瘤是否有變性提供參考,又有助于與卵巢腫瘤或其他盆腔腫塊鑒別。
診斷性刮宮
通過宮腔探針探測子宮腔大小及方向,感覺宮腔形態(tài),了解宮腔內(nèi)有無腫塊及其所在部位。對于子宮異常出血的患者常需鑒別子宮內(nèi)膜病變,診斷性刮宮具有重要價值。
子宮肌瘤如何預(yù)防
1、平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保持外陰清潔可以有效的預(yù)防婦科疾病出現(xiàn),從根本上杜絕病菌的侵入,尤其是在經(jīng)期、人流后等特殊時期,采取特殊的保護,可以有效的預(yù)防子宮肌瘤出現(xiàn)。
2、控制性生活
任何事情都要適量,在進行性生活的時候,過少或者過多都不利于健康,需要注意女性的性生活過多,往往比一般女性患子宮肌瘤的概率大。鑒于這個原因,女性朋友在生活中要控制性生活次數(shù),不要過度沉浸在性欲中,同時杜絕不潔性生活,避免性伴侶過多引發(fā)婦科疾病。
3、保持樂觀的精神狀態(tài)
心態(tài)對于一個來說是至關(guān)重要的,應(yīng)對疾病也是這樣的,在預(yù)防子宮肌瘤的時候,需要女性朋友做到保持心情愉快,雖然生活中的我們不能一帆風(fēng)順,每天的事情也無法左右,但是可以保持一顆樂觀的心,從容面對各種壓力和不順,對子宮肌瘤是的預(yù)防也能起到一定的作用。
子宮肌瘤吃什么好
1、海藻類食物:富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),而且脂肪含量低,子宮肌瘤者適宜多吃紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等食物。
2、蜂蜜:蜂蜜性平,具有調(diào)補脾胃、解毒、緩急止痛功效。且本身不含脂肪,易被人體吸收,含豐富的酵素,有利于促進新陳代謝,是一種天然的滋補食品。
3、干果類食物:如杏仁、腰果、核桃、榛子、栗子等。
4、五谷雜糧:如玉米、小麥、小米、蕎麥、燕麥、高粱、薯類、赤小豆、扁豆等。
5、其他低脂食物:如玉米、白菜、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜瓜果。
