肚子餓時(shí)不能吃哪些東西
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“肚子餓時(shí)不能吃哪些東西”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肚子餓了吃什么？肚子餓時(shí)不能吃這些東西。當(dāng)你肚子很餓的時(shí)候，是不是看到東西就想大口大口的吃？其實(shí)肚子餓的時(shí)候最好不要急忙進(jìn)食，要像平常一樣正常速度，不然很容易引起不適或很快就飽了。還有更重要的是，肚子餓時(shí)不能隨便亂吃東西。下面看看肚子餓時(shí)不能吃哪些東西？
1.酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保?。ū＝∈称罚?、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
2.山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
3.豆?jié){
豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
4.西紅柿
西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
5.糖
糖是一種極易消化（消化食品）吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖（血糖食品）驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
6.桔子
桔子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
7.香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
8.柿子
柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
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長時(shí)間體力勞動或者腦力勞動的人，加之晚餐食用的不是特多的情況下，在晚上的時(shí)候通常都會感覺到肚子會餓，如果再吃一頓飯，既要擔(dān)心熱量太多會增加自己的體重，也會擔(dān)心夜間飲食會對腸胃造成很大的壓力，考慮到大家的種種問題，小編這里給大家一些小的建議。
NO.1 黑巧克力
對于那些想要減肥的人來說，他們對于巧克力是不吃的，但是，這不包括黑巧克力。因?yàn)楹谇煽肆Σ煌谄胀ǖ那煽肆Γ暮橇糠浅５男?，并且黑巧克力已?jīng)被證明對降血壓、改善胰島素有著很好的作用，還可以延緩衰老、改善心情，對抗各種炎癥問題。
NO.2 南瓜籽
夜間吃一些南瓜子可以有助于身心的放松，緩解壓力，還不用擔(dān)心上火問題。因?yàn)椋瞎献又泻腥梭w每日所需的鎂元素以及多種礦物質(zhì)，可以充分滿足身體所需的物質(zhì)。
NO.3 干酪
干酪因?yàn)檫M(jìn)入到身體后被消化的很慢，所以飽腹感很強(qiáng)，而且食用起來也很方便，完全不用清洗和烹飪。另外在一定程度上干酪還可以起到安眠的作用。
NO.4 自制水果冰淇淋
有的人認(rèn)為夜間吃冰淇凌是完全不正確的，但實(shí)際上我們這里說的冰淇凌不是平時(shí)吃到的冰淇淋，這是由冰凍香蕉、冰凍草莓做出來的，因?yàn)楸粨v碎的香蕉和草莓維生素含量損失的很少，并且沒有多余的糖分和熱量，所以在加班的時(shí)候隨時(shí)都是可以吃的。
NO.5 藍(lán)莓
藍(lán)莓有含有大量的抗氧化劑，在食用后不僅可以提高大腦的功能還可以保護(hù)心臟的健康，另外藍(lán)莓還有一個(gè)很大的功效就是消除體內(nèi)多余的脂肪，所以在夜間吃藍(lán)莓是完全不用擔(dān)心會肥胖的。
上面提到的五種食物，在夜間上班肚子餓的時(shí)候都是可以放心食用的，不僅不用擔(dān)心肥胖的問題，還可以助于身體其他方面的健康，所以那些夜間常出現(xiàn)饑餓感的人群可以食用哦，不過適合于夜間食用的不單單只有上面提到的五點(diǎn)，需要大家細(xì)心的發(fā)掘哦。
每當(dāng)肚子餓的時(shí)候就會出現(xiàn)心慌手抖的情況，其實(shí)如果不是經(jīng)常出現(xiàn)的話多半就是生理因素所導(dǎo)致的，若是這樣的話就不用大驚小怪的，只要是平時(shí)多注意不讓自己過于餓就不會再次發(fā)生的，但是如果頻繁出現(xiàn)的話就可能是因?yàn)椴±碓虻?，那么就只能是去做相關(guān)檢查的，才可以確診的。
肚子餓時(shí)心慌發(fā)抖無力
病理因素
1.特發(fā)性震顫。這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要表現(xiàn)是做精細(xì)動作時(shí)出現(xiàn)手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時(shí)手抖更明顯，于精神松弛或休息時(shí)減輕或完全消失。喝酒后癥狀可減輕。神經(jīng)系統(tǒng)檢查除手抖外無其它異常，目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療。服藥可以改善癥狀，停藥后又復(fù)發(fā)，所謂“治標(biāo)不治本”。特發(fā)性震顫進(jìn)展非常緩慢或不進(jìn)展，對日常生活影響不大。
2.帕金森病。這是一種發(fā)生于老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等癥狀。如果不治療，癥狀將越來越重。這種病需?？漆t(yī)生幫助診治。
心理因素
如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起。
預(yù)期焦慮癥。這種問題常常制造了一個(gè)使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔(dān)心工作有別人在場時(shí)手會發(fā)抖，結(jié)果別人來到你面前時(shí)，你的手真的在抖動了。在預(yù)期性焦慮癥中，引起心理反應(yīng)的癥狀的焦慮會加劇或?qū)е掳Y狀的產(chǎn)生。而癥狀的出現(xiàn)又進(jìn)一步強(qiáng)化預(yù)期性焦慮，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。在這個(gè)惡性循環(huán)中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，病人真正害怕的是害怕本身。
幅度小而速度快，多在靜止時(shí)出現(xiàn)，是一種細(xì)小的、快速的、無規(guī)律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現(xiàn)，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
當(dāng)人們的肚子餓太厲害的時(shí)候就會出現(xiàn)叫聲的，其實(shí)這就被人們叫做腸鳴聲的，這種聲音如果一直出現(xiàn)的話就會讓人們感覺到特別的煩躁，這個(gè)時(shí)候就只能是去抑制住叫聲的，其實(shí)最好的方法就是吃一些東西的，這樣的話就不會讓自己的肚子一直出現(xiàn)饑餓感了，也會使得腸鳴聲減弱的。
腸鳴音的產(chǎn)生就是如此，胃腸道猶如一個(gè)只裝了部分水的“瓶子”，其中的稀薄的液體若加上氣體，再加上胃腸壁本身的運(yùn)動(胃腸蠕動)使得胃內(nèi)容物產(chǎn)生移動，在這一過程中便會有聲音的產(chǎn)生，即腸鳴音。不過，正常人的腸鳴音是感覺不到，用耳朵也聽不到的。要想了解腸鳴音，只有將耳朵緊貼于腹壁或用聽診器才能聽到它，每分鐘大約3-4次。如果自己能夠明顯感到或能用耳朵聽到肚子里作響，那就表明發(fā)生了腸鳴音的亢進(jìn)，反映胃腸道內(nèi)氣體來源或生成過多。是氣體和液體隨腸蠕動發(fā)出的聲音。
腸鳴音增強(qiáng)
腸蠕動增強(qiáng)時(shí)，腸鳴音達(dá)每分鐘10次以上，但音調(diào)不特別高亢，稱腸鳴音活躍，見于急性胃腸炎、服瀉藥后或胃腸道大出血時(shí);如次數(shù)多且腸鳴音響亮、高亢，甚至呈叮當(dāng)聲或金屬音，稱腸鳴音亢進(jìn)，見于機(jī)械性腸梗阻。此類患者腸腔擴(kuò)大，積氣增多，腸壁被脹大變薄，且極度緊張，與亢進(jìn)的腸鳴音可產(chǎn)生共鳴，因而在腹部可聽到高亢的金屬性音調(diào)。如腸梗阻持續(xù)存在，腸壁肌肉勞損，腸壁蠕動減弱時(shí)，腸鳴音亦減弱。
腸鳴音減弱
腸鳴音明顯少于正常，或數(shù)分鐘才聽到1次，稱腸鳴音減弱，見于老年性便秘、腹膜炎、電解質(zhì)紊亂(低血鉀)、胃腸動力低下等。
腸鳴音消失
若持續(xù)聽診3～5分鐘未聽到腸鳴音，此時(shí)應(yīng)重點(diǎn)聽診右下腹，并可用手指輕叩或搔彈腹部仍無腸鳴音，稱為腸鳴音消失，見于急性腹膜炎或麻痹性腸梗阻。
每次肚子餓的時(shí)候人們就會感覺到自己的頭部特別的暈眩，而且還會伴隨著手腳沒有力氣的情況發(fā)生，這個(gè)時(shí)候就是比較嚴(yán)重的，所以說就需要攝入相關(guān)的食物，不然的話只會讓自己的癥狀表現(xiàn)變得越來越嚴(yán)重的，最終引發(fā)低血糖，或者是其他比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，那么就會讓情況變得復(fù)雜的。
1.神經(jīng)系統(tǒng)病變
如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的患者也會常常感到頭暈。
2.耳部疾病
如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。
3.內(nèi)科疾病
如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
4.感冒
有時(shí)感冒可能會有頭暈的癥狀。
5.頸椎骨退化
由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原因。常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、頭皮手指發(fā)麻、發(fā)涼，肩痛，有沉重感，甚至伴有惡心、心慌等癥狀。
6.貧血
如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)考慮貧血的可能性。消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
7.血黏度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。
8.腦動脈硬化
患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。臨床特點(diǎn)是頭暈、睡眠障礙、記憶力減退三大癥狀，還有頂枕部頭痛、輕癱、言語障礙情緒易激動等表現(xiàn)，一般病情緩慢發(fā)展，此類頭暈的特點(diǎn)是在體位轉(zhuǎn)變時(shí)容易出現(xiàn)或加重。
9.心臟病、冠心病
疾病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。心臟停搏、陣發(fā)性心動過速、陣發(fā)性心房纖顫、心室纖顫等心臟病可導(dǎo)致急性腦缺血，表現(xiàn)頭暈、眼花、胃部不適、暈厥等。
10.藥物中毒
以鏈霉素、新霉素、卡那霉素、慶大霉素等的中毒為多見?；颊叱^暈外還有眩暈和耳蝸神經(jīng)損害所致的感音性耳聾。慢性鉛中毒多表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合征，以頭暈、頭痛、失眠、健忘、乏力、多夢為主要癥狀，又有體溫減低、食欲減退等。
11.功能性低血糖
亦可引起頭暈、心慌、虛弱感，在空腹或用力時(shí)可有震顫，有時(shí)出現(xiàn)抽搐，意識喪失等。情緒緊張或過度換氣時(shí)，由于二氧化碳排出量增加，可出現(xiàn)呼吸性堿中毒，腦細(xì)胞缺氧，引起頭暈、乏力，患者并感到面部和手足麻涼，間或有恍惚感。
人們對于美的追求從未停止，尤其是女性，非常注重自身的美麗，從未對自己滿意過，總是覺得自己不夠完美，想要追求更加完美。大部分女生最不滿意的是自己的身材，然后是臉蛋、氣質(zhì)等等，每個(gè)女人都說自己是在減肥的過程中，一定要少吃東西。減肥這個(gè)字眼好像是伴隨著女人這一生來度過的，但是，奈何在減肥過程中，總會有一些忍不住的情況。
大家都知道，晚上8:00后進(jìn)食是很容易發(fā)胖的，因?yàn)?:00之后，機(jī)體基本上已經(jīng)進(jìn)入了休息的狀態(tài)，新陳代謝的速度會減慢。所以有些人一到晚上8:00之后，不僅不吃東西，甚至連一口水都不會喝。久而久之，這種生活習(xí)慣就導(dǎo)致了胃病的產(chǎn)生。
胃病是一種非常不好的，痛起來簡直要命的疾病。所以，可以在晚上吃一些熱量較低的食物，這樣不僅可以讓胃不再感覺這么難受，而且也可以達(dá)到保持身材的效果。
晚上適合吃什么食物？
1、蘋果。在晚上睡覺之前，如果感覺有些餓，可以吃一個(gè)蘋果。蘋果是一種熱量非常低的食物，吃起來飽腹感也比較強(qiáng)，而且晚上吃蘋果有助于睡眠，如果可以忍住，不用吃掉一整個(gè)蘋果，半個(gè)蘋果是最好的。
2、牛奶。另外一種食物是純牛奶，牛奶也是非常好的，含有的脂肪比較少，但是飽腹感很強(qiáng)。吃完之后，睡覺也能睡得更加踏實(shí)。
3、黃瓜。黃瓜含有的維生素C,晚上吃清蒸后的黃瓜片，不僅增加飽腹感，而且有利于減肥。
不建議在晚上之后再來吃燒烤，或者是其他油膩的食物，這樣很容易長胖，飯也應(yīng)該少吃。本來晚飯就應(yīng)該要少吃，到了已經(jīng)快要睡覺的時(shí)候，更加不能想要用飯來把肚子撐飽。這個(gè)時(shí)候可以多吃一些蔬菜水果，就像上面所提到的蘋果，就是一種很好的食物。
有些人在晚上想吃一些代餐巧克力來代替晚飯。其實(shí)，是非常不對的，代餐巧克力雖然說吃的少，但是熱量非常高，可能一顆巧克力就能抵得上一頓飯，吃的太飽睡覺除了長胖，還會加強(qiáng)腸胃的負(fù)擔(dān)。
導(dǎo)讀：一忌空腹吃糖英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸鹼平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不……
一忌 空腹吃糖
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸鹼平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
二忌 空腹吃柿子
因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質(zhì)、果膠反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
三忌 空腹吃冷凍品
許多人喜歡在運(yùn)動后或空腹時(shí)，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強(qiáng)烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象，久而久之可致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。
四忌 空腹喝牛奶、豆?jié){
因牛奶和豆?jié){裡含有豐富的蛋白質(zhì)，只有攝入一定量的淀粉食品后，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補(bǔ)身體之作用。
五忌 空腹吃西紅柿
西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內(nèi)的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而感到胃脹疼痛。
六忌 空腹飲酒
因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
七忌 空腹吃大蒜
由于大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。
