哪些食物不適合1歲以下寶寶吃
葛美養(yǎng)生粥不適合人群。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“哪些食物不適合1歲以下寶寶吃”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
對(duì)于很多剛榮升為奶爸奶媽的家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，對(duì)于寶寶的飲食總有不懂之處，比如1歲以下寶寶不能吃的食物有哪些，相信很多奶爸奶媽就不了解，那就看看小編的介紹吧。
1.芒果
芒果味美香甜，是很多媽咪們的最愛(ài)。但對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)，吃芒果可是帶有一定危險(xiǎn)性的一件事情，最好是少吃或是不吃，以免對(duì)孩子造成意外損傷。芒果中含有一種對(duì)人體過(guò)敏的物質(zhì)，孩子攝入之后會(huì)導(dǎo)致人本過(guò)敏反應(yīng)，引起身體不適。尤其是年幼的孩子，他們的抵抗力低，更是容易出現(xiàn)意外。經(jīng)常有聽(tīng)到孩子吃芒果出現(xiàn)意外的新聞，為了孩子的健康，家長(zhǎng)們最好是不要給年幼的孩子吃芒果，到五六歲以后再吃為宜。
2.菠菜
菠菜在很多媽咪們的印象之中那可是很好的有助于生血的好食材，但是對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)，菠菜可就不是是什么好菜了，吃了不利于孩子的骨骼生長(zhǎng)，甚至?xí)绊懙胶⒆拥闹橇Πl(fā)育。原因是菠菜的葉子中含有醋漿草酸，會(huì)破壞人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，造成寶貝們健康上的影響。因此，家長(zhǎng)們?cè)诤⒆幽暧椎臅r(shí)候盡可能少地給孩子喂食菠菜，如果一定要吃的話，先要用開(kāi)水將菠菜燙一下，這樣可以破壞到菜子中的草酸，減少它們對(duì)人體鈣質(zhì)吸收的影響。
3.蛋清
在媽咪們的概念之中可能會(huì)覺(jué)得雞蛋黃孩子吃了不消化，就不給孩子吃雞蛋黃，而是給孩子吃雞蛋白?？茖W(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入?yún)s恰恰相反，孩子不能消化的不是雞蛋黃，而是雞蛋清，雞蛋黃是很好的營(yíng)養(yǎng)食物，含有卵磷子，對(duì)孩子的健康發(fā)育和成長(zhǎng)大有幫助。雞蛋清則因含有過(guò)高的蛋白質(zhì)而不利于孩子消化吸收，應(yīng)該要少吃或是不吃。攝入雞蛋清會(huì)導(dǎo)致孩子消化不良，加重孩子的腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)孩子的健康造成影響。
4.寒涼性的水果
夏季到來(lái)，寶貝們很是怕熱，給孩子來(lái)一小杯西瓜汁，美味又降暑。如果孩子已經(jīng)有了四五歲，可以嘗試著這么做，但是如果孩子才一歲左右，那媽咪們就不要犯錯(cuò)了。年幼的孩子腸胃很虛弱，是不宜吃這些寒性水果的，也同時(shí)包括冰水，雪糕之類的食物也不宜年幼的孩子，最好是不要喂食，不然會(huì)導(dǎo)致孩子腹痛，腹泄等病情出現(xiàn)，對(duì)孩子的健康造成損失。
5.汞含量較高的魚
汞主要以甲基汞的有機(jī)形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會(huì)影響人類神經(jīng)系統(tǒng)，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。在選擇魚類時(shí)，應(yīng)避免進(jìn)食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍(lán)鰭吞拿魚等。
6.菠蘿
菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì)，對(duì)人的皮膚血管都有一定的刺激作用，有些人食用后很快出現(xiàn)皮膚癟癢，四肢口舌麻木等。
7.有毛的水果
表面有絨毛的水果中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過(guò)敏反應(yīng)，如水蜜桃、奇異果等。
8.功能飲料
功能飲料中大都富含電解質(zhì)，可以適當(dāng)補(bǔ)充人體在出汗中丟失的鈉、鉀等微量元素。不過(guò)，由于嬰兒的身體發(fā)育還不完全，代謝和排泄功能還不健全，過(guò)多的電解質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致嬰兒的肝、腎還有心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的幾率，或者是肝、腎功能受到損害。
9.礦泉水、純凈水
寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，濾過(guò)功能差，礦泉水中礦物質(zhì)含量過(guò)高，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期飲用純凈水，還會(huì)使得孩子缺乏某種礦物質(zhì)，而且純凈水在凈化過(guò)程中使用的一些工業(yè)原料，可能對(duì)嬰幼兒肝功能有不良影響。飲水機(jī)容易造成二次污染，也不宜使用。
10.特殊的調(diào)味料
沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過(guò)多會(huì)影響血液中的鋅的利用。
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全家吃剩的蔬菜不適合帶飯。硝酸鹽在遇見(jiàn)細(xì)菌后容易變成亞硝酸鹽.大量葉菜，包括深綠色的蔬菜和白菜、生菜等雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但同時(shí)也含有大量硝酸鹽，長(zhǎng)期保存時(shí)生成亞硝酸鹽的危險(xiǎn)性比較大，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
全家吃剩的蔬菜不適合帶飯
很多家庭主婦都有這樣經(jīng)歷：將好多做熟的蔬菜一起盛上來(lái)端給家人吃，等全家人吃完，用筷子攪合了好幾遍之后，再把剩下的菜裝起來(lái)準(zhǔn)備下頓吃。這樣的做法非常不利于健康。因?yàn)榫G葉蔬菜中含有硝酸鹽.硝酸鹽在遇見(jiàn)細(xì)菌后容易變成亞硝酸鹽.亞硝酸鹽是可以致癌的。而做熟的綠葉蔬菜在室溫下存放的時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌，再經(jīng)全家人用筷子一攪合,細(xì)菌會(huì)散布到整盤菜的各個(gè)角落。如此一來(lái)，致癌的亞硝酸鹽自然就會(huì)增多。含有致癌物的蔬菜無(wú)論如何也不適合下頓吃。范志紅建議，正確的做法是在上桌之前就留出一部分蔬菜來(lái)，然后將它們裝進(jìn)盒子，放進(jìn)冰箱備用。再次食用前不打開(kāi)蓋子。這樣就相對(duì)安全了。
無(wú)論是對(duì)于肉類還是蔬菜，建議人們?cè)谠俅问秤脮r(shí)要注意加熱，一定要達(dá)到中心溫度72度以上才叫做熱透。魚肉類更是如此，因?yàn)檫@類食品含有豐富的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品），微生物非常喜歡它們，而魚肉類塊比較大，中間溫度往往難以達(dá)標(biāo)，所以高溫加熱很有必要。
綠色較深的蔬菜不適合下頓吃
大量葉菜，包括深綠色的蔬菜和白菜、生菜等雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但同時(shí)也含有大量硝酸鹽，長(zhǎng)期保存時(shí)生成亞硝酸鹽的危險(xiǎn)性比較大。另一方面，葉綠素脫鎂之后看起來(lái)顏色不好看，影響菜肴的色澤。所以大家可以用茄子、冬瓜、豆角、胡蘿卜、菜花以及蘑菇來(lái)代替它們，而將深綠色蔬菜留在家里現(xiàn)做現(xiàn)吃。
上述建議人們難免有做不到的時(shí)候。如果這樣的話，大家可以在吃從家里帶來(lái)的飯時(shí)配上點(diǎn)姜汁、蒜泥、生蔥、檸檬汁、西紅柿等，以阻斷致癌物的形成，這些都是提高帶飯安全性的做法。
精細(xì)食品不適合帶飯
吃飯的時(shí)候既要考慮營(yíng)養(yǎng)也要考慮安全，即便是吃從家里帶來(lái)的飯菜也一樣。很多都知道對(duì)蔬菜多次加熱會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)損失，對(duì)不知道主食也怕加熱。其實(shí)，剩飯、剩包子、剩面條在經(jīng)過(guò)涼了又熱，熱了又涼的幾次折騰后，精白米、精白面粉中的維生素（維生素食品）B1已經(jīng)大大降低，還容易滋生致病菌和毒素，比如金黃色葡萄（葡萄食品）球菌等等。所以，經(jīng)過(guò)反復(fù)加熱的精細(xì)食品不適合下頓吃。
不過(guò)，鈣（鈣食品）、鉀、鎂、鐵（鐵食品）等物質(zhì)，以及膳食纖維是不怕加熱的，所以粗糧（粗糧食品）和豆類可以用來(lái)下頓吃，因?yàn)槠渲斜緛?lái)維生素含量就高，礦物質(zhì)和膳食纖維也特別豐富，即便再加熱一次，仍然比精白米精白面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
含鉛的食物是現(xiàn)在人們敬而遠(yuǎn)之的，因?yàn)殂U是一種重金屬，含在食物里面吃了以后會(huì)對(duì)身體造成一些影響和危害的呢，特別是對(duì)于一些孩子們來(lái)說(shuō)抵抗力比較差，下面的這些含鉛的食物不適合寶寶們食用。
1、巧克力
過(guò)多吃巧克力就對(duì)寶寶有害，巧克力里所含的可可堿會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。兒童食用巧克力過(guò)多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快等癥狀，影響孩子的食欲。
2、茶葉水
茶葉中含有的物質(zhì)會(huì)使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥。
3、爆米花
爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。兒童對(duì)鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫等現(xiàn)象。爆米花含有的油脂和鉛量比較大，所以會(huì)造成孩子中樞神經(jīng)得到抑制，對(duì)身體健康不利的。
4、羊肉串
烤羊肉串是很多小孩子的至愛(ài)，殊不知，羊肉在熏烤過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)致癌物。
5、葵花籽
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿，影響肝細(xì)胞的功能，還能造成因“津虧”而引起上火。
關(guān)于一些含鉛食物對(duì)寶寶的影響，大家都知道了吧，可以看出的是一些食物不注意的話，經(jīng)常食用會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響的，所以家長(zhǎng)們一定要注意，不要讓孩子們經(jīng)常吃這些含有鉛的食物哦。
【導(dǎo)讀】蘿卜不適合同哪些食物一起吃，現(xiàn)在盡管已經(jīng)開(kāi)春一段時(shí)間了，但是有很多家庭冬天儲(chǔ)備的大量蘿卜還沒(méi)有吃完，其實(shí)這個(gè)季節(jié)吃一些蘿卜也是不錯(cuò)的，尤其是蘿卜燉牛肉，吃起來(lái)特別鮮美，尤其是湯，更是美味至極。吃蘿卜不光要吃，還要會(huì)吃，蘿卜同哪些食物不能放一起吃？這是很多人都不了解的問(wèn)題，沒(méi)關(guān)系，下面小編就來(lái)介紹一下，蘿卜不適合同哪些食物一起吃。
蘿卜不適合同哪些食物一起吃
1、胡蘿卜和白蘿卜不適合調(diào)配在一起食用
白蘿卜的維生素C含量極高，對(duì)人體健康非常有益，而若與胡蘿卜混合就會(huì)使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C.
2、蘿卜和桔子幾乎同時(shí)上市，極易兩者同吃
當(dāng)蘿卜攝入人體后，可迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì)。桔子中的類黃酮物質(zhì)在腸道轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們與硫氰酸鹽作用加強(qiáng)成硫氰酸，硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
蘿卜不適合同哪些食物一起吃
3、吃了蘿卜別再吃柿子
吃了大量含植物色素的水果，就會(huì)在腸道分解出一種酸性物質(zhì)，再吃蘿卜，人體就會(huì)產(chǎn)生硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。柿子、梨、蘋果、葡萄等水果都含有大量的植物色素，吃了蘿卜后，短時(shí)間內(nèi)不要再吃這些水果。
4、蘿卜忌與木耳同吃
吃了易得皮炎。
蘿卜不適合同哪些食物一起吃
5、炒胡蘿卜忌放醋
維生素A是人體發(fā)育中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分之一，胡蘿卜被稱為維生素A的寶庫(kù).但無(wú)論生吃或熟吃，最多只能吸收其維生素A的一半。若用醋來(lái)炒胡蘿卜，會(huì)將胡蘿卜素破壞，被吸收的維生素A更少。
晚餐是一天中人們都會(huì)比較注重的一餐，所以說(shuō)什么營(yíng)養(yǎng)健康的食物，都希望在晚餐的時(shí)候能夠吃到，但是并不是所有的食物都適合在晚餐的時(shí)候食用，下面小編帶您去了解下不適合晚餐食用的食物有哪些？
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
2、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、晚間不宜吃脹氣食物
有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦。
希望通過(guò)上文的介紹之后，大家都能夠關(guān)注自己的健康飲食，在晚餐的時(shí)候盡量少準(zhǔn)備這些不利于我們健康的食物。這樣才能夠讓我們真正出的營(yíng)養(yǎng)健康。保證自己身體所需要的各種能量，還能夠遠(yuǎn)離疾病的傷害。
現(xiàn)在，很多人都喜歡在飲食中調(diào)配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它們的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)和保健功效嗎？又有哪些人不適合吃這些食物呢？
最滋補(bǔ)的是粳米
用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國(guó)已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
最助消化的是糙米
糙米較之精白米更有營(yíng)養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。糙米適合一般人群食用，但由于糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí)，谷萬(wàn)里建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過(guò)夜，然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時(shí)以上。
最補(bǔ)腎的是黑米
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常食用黑米，對(duì)慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。由于黑米不易煮爛，應(yīng)先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。
推薦：正品有機(jī)黑米、九蒸九曬黑米粉
最排毒的是糯米
糯米有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤等病。谷萬(wàn)里同時(shí)提醒說(shuō)，糯米不好消化，不宜食之過(guò)量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。
最養(yǎng)顏的是薏米
薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對(duì)脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用。薏米對(duì)于美容的功效也十分顯著，它能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效。但應(yīng)注意，大便燥結(jié)、精液不足、小便多者、孕婦不宜多食。
最養(yǎng)胃的是小米
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。谷萬(wàn)里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過(guò)多食用。
【導(dǎo)讀】有些食物確實(shí)很健康，但這些健康食物不適合你。因?yàn)樵谶@些公認(rèn)的健康食物中，也會(huì)隱藏著高熱量、高脂肪等健康陷阱，讓你不知不覺(jué)就沉溺其中。一起來(lái)找出這些健康食物不適合你的偽健康食物吧！
這些健康食物不適合你
它很健康--粥
但藏著陷阱--快吸收淀粉
暖胃又好消化，粥是很多人都喜歡的健康食物，而且很多人在減肥期間會(huì)用粥來(lái)替代米飯、饅頭等主食。事實(shí)又是如何呢？淀粉類食物的顆粒越小、質(zhì)地越柔軟，越容易消化吸收，結(jié)果就是血糖快速上升。由此導(dǎo)致的后果就是，人體快速分泌胰島素，促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞被分解利用，從而使血糖下降。因?yàn)橐葝u素分泌過(guò)多，你的血糖很快下降，饑餓感又快速來(lái)襲。所以，吃消化速度太快的淀粉類食物會(huì)讓人食欲大增。更可怕的是，胰島素的大量釋放會(huì)促進(jìn)脂肪合成，減少脂肪分解。
如何避險(xiǎn)？
如果想要喝粥，優(yōu)先選擇五谷雜糧粥，比如燕麥粥、糙米紅豆粥等。糙米、燕麥、豆類等沒(méi)有經(jīng)過(guò)精加工的糧食相比白面、大米等精加工糧食來(lái)說(shuō)，富含膳食纖維，血糖上升速度要慢很多，能較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感。此外，淀粉類食物搭配富含蛋白質(zhì)的食物一起吃，血糖上升速度也會(huì)減慢。
它很健康--無(wú)糖食物
但藏著陷阱--人工甜味劑（木糖醇、山梨糖醇）
你千萬(wàn)不要被無(wú)糖食品的無(wú)糖標(biāo)簽所欺騙，無(wú)糖只表示不含蔗糖,仔細(xì)閱讀配料表你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們的身影：葡萄糖、麥芽糖和木糖醇、山梨醇等人工甜味劑。葡萄糖、麥芽糖的熱量和蔗糖一樣，都是4卡路里/克。值得警惕的是，它們?cè)隗w內(nèi)的釋放速度更快，也就是更容易引起血糖的快速上升，刺激胰島素的分泌。人工甜味劑雖然能量比蔗糖低很多，但它們會(huì)增強(qiáng)人的食欲，讓人對(duì)甜味食物欲罷不能，而且會(huì)欺騙我們的大腦，刺激胰島素的分泌，阻礙脂肪的分解，促進(jìn)脂肪的合成。
另外，無(wú)糖食品為了口感的考慮，脂肪、糊精、淀粉水解物的比例會(huì)大大提高，這樣一來(lái)，總熱量絲毫未減。
這些健康食物不適合你
如何避險(xiǎn)？
購(gòu)買無(wú)糖食品一定要看營(yíng)養(yǎng)成分表。即便蔗糖的含量標(biāo)注為0,也不要忘了看碳水化合物和脂肪的含量，如果碳水化合物的含量不為0,表明含有糊精、淀粉水解物等這類隱形糖，一定要少吃。脂肪的含量每100g不要高于3克，這樣才能稱之為低脂食物。
它很健康--蘋果、梨、洋蔥、大蒜、蘆筍、蘑菇、西蘭花、含有玉米糖漿、山梨糖醇的加工食物
但藏著陷阱--FODMAp（低聚糖、二類糖、單糖）
有時(shí)候你覺(jué)得腹脹、排氣增多，甚至腹瀉，并非吃壞了肚子，很有可能是一類被稱為FODMAp的糖在搗亂。FODMAp并不神秘，它是低聚糖、二類糖、單糖的統(tǒng)稱，被認(rèn)為是全世界多數(shù)食物不耐受問(wèn)題的元兇。由于很多人的小腸無(wú)法吸收FODMAp,它們?cè)谀c道里就變成了不安分的細(xì)菌，聚在一起會(huì)釋放大量氣體，結(jié)果就是引起脹氣、內(nèi)臟刺痛、腹部絞痛、惡心、腹瀉、便秘以及其它腸應(yīng)激癥狀。
如何避險(xiǎn)？
如果你經(jīng)常感到腹脹，排氣增多，則要多留心以下這些含F(xiàn)ODMAp的大戶，比如蘋果、洋蔥、大蒜、洋蔥等，盡量避免吃這些食物，通常2~3周就能看到明顯的改善，然后再慢慢把去掉的食物一樣一樣添加回來(lái)，在這個(gè)過(guò)程中留意身體的變化，很快就能抓住導(dǎo)致你腸胃不適的某種特定食物。
按摩是一種保健養(yǎng)生的手法，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)按摩的需求都是不一樣的，使用的按摩手法也有所不同，大家也需要注意，并不是所有的人都適合按摩，對(duì)于這方面的知識(shí)大家就應(yīng)該有一個(gè)詳細(xì)的了解，看看自己的身體到底適不適合，下面就給大家介紹一下哪些人群不適合按摩。
發(fā)燒感冒人群
有一些人覺(jué)得出現(xiàn)發(fā)燒感冒情況就應(yīng)該多按摩，這樣才能讓身體出汗，出汗以后疾病就好的差不多了，但其實(shí)這并不是對(duì)所有人都適用的，特別是老人、小孩，感冒發(fā)燒之后更不能盲目按摩，否則會(huì)加重病情。
孕婦經(jīng)期女性
女性在來(lái)月經(jīng)期間以及懷孕期間，身體都是比較特殊的，如果在這個(gè)時(shí)候還進(jìn)行按摩，那么就容易導(dǎo)致經(jīng)期出血量過(guò)多情況出現(xiàn)，而懷孕的女性更不能按摩了，因?yàn)榘茨τ锌赡軙?huì)對(duì)腹中胎兒產(chǎn)生影響，甚至誘發(fā)流產(chǎn)。
飯后饑餓的人群
不管是剛剛吃飽飯，還是餓著肚子都不適合按摩，飯后按摩會(huì)影響消化，而饑餓的人進(jìn)行按摩可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，按摩的時(shí)間好不要放在飯點(diǎn)前后。
身體虛弱人群
有一些人認(rèn)為身體虛弱就應(yīng)該好好按摩來(lái)調(diào)理身體，但是按摩的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，身體太虛弱可能會(huì)因?yàn)椴荒吞鄱鴮?dǎo)致昏迷，所以不建議這類人按摩。
上面給大家介紹的就是哪些人群不適合按摩，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，如果你屬于以上人群當(dāng)中的一種，那么最好能夠放棄按摩，不要讓身體變得越來(lái)越糟糕，今天就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定幫助。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和我們受教育時(shí)間的不斷增加，很多中國(guó)男女已經(jīng)入晚婚的年齡，又由于生活壓力的不斷加大，很多的人選擇晚育，但是有的人適不適合晚育的。那么哪些男性不適合晚育呢？為什么呢？下面小編來(lái)告訴你吧。
1、生殖系統(tǒng)感染患者
患有附睪炎、睪丸炎、前列腺炎等生殖系統(tǒng)炎癥的患者，應(yīng)該積極考慮早育。泌尿生殖系感染，特別是淋病或結(jié)核引起的輸精管道阻塞，以及附睪炎、睪丸炎引起的睪丸萎縮，都可導(dǎo)致男性不育。對(duì)于有泌尿生殖系統(tǒng)感染史、性亂史及結(jié)核病史的患者，一定要及時(shí)治療，盡早生育。
2、精索靜脈曲張患者
精索靜脈曲張是導(dǎo)致男性不育的一大原因，多見(jiàn)于青壯年，發(fā)病率占正常男性人群的10%~15%,占男性不育發(fā)病率的9%~41%.這是一種血管性疾病，通常沒(méi)有明顯的臨床癥狀，少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)站立時(shí)陰囊腫脹，局部有墜脹疼痛感，并向下腹部、腹股溝區(qū)或后腰部放射的癥狀，勞累或久站后癥狀加重，平臥休息后癥狀減輕或消失。
曲張會(huì)讓陰囊的血液滯留，導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高，對(duì)睪丸有害的物質(zhì)累積。時(shí)間久了，就會(huì)造成精子質(zhì)量降低，影響生育能力。
3、體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)精液質(zhì)量差的人群
有些人在做精液檢查時(shí)，無(wú)意間發(fā)現(xiàn)精液質(zhì)量差，雖然可能還沒(méi)有生育打算，或者壓根還沒(méi)有女朋友，但這類人應(yīng)該密切觀察精子質(zhì)量，同時(shí)增加體育鍛煉，并盡早結(jié)婚生育。
4、工作性質(zhì)對(duì)生育有影響的人群
從事特殊行業(yè)的人員，如長(zhǎng)期接受較大輻射量的放射科大夫、核電站工作人員等需要盡早生育。因?yàn)槟行缘纳?xì)胞對(duì)輻射異常敏感，長(zhǎng)期接受大量的輻射會(huì)損傷生精細(xì)胞，并可能增加精子畸形率。
此外，長(zhǎng)期接觸有毒害物品的人群，如農(nóng)藥廠、重金屬?gòu)S的工人等，會(huì)因長(zhǎng)期接觸農(nóng)藥和重金屬等有毒物，導(dǎo)致農(nóng)藥中的敵敵畏、DDT,重金屬中的鉛、汞等有害物質(zhì)在體內(nèi)累積，直接降低精子的密度和活力，有的還可能直接損傷睪丸。這些人應(yīng)在工作中保護(hù)好自己，最好在參加工作之前或者初期就完成生育，盡量不要晚育。
另外，伴侶年齡較大的男性，也應(yīng)該早育，因?yàn)?5歲以上孕婦發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及各種妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。
【導(dǎo)讀】?jī)和慕】党砷L(zhǎng)是每個(gè)父母最關(guān)心的問(wèn)題之一，可是你知道九種不適合兒童的食物？下面嬰幼兒專業(yè)護(hù)理醫(yī)師給大家細(xì)細(xì)講解一下九種不適合兒童的食物，下面開(kāi)始為您介紹。
九種不適合兒童的食物
1、桔子
桔子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但含有葉紅素，吃得過(guò)多，容*產(chǎn)生葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個(gè)。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣，不*吸收而排出體外。兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，不僅可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，而且還會(huì)影響智力發(fā)育。
3、雞蛋
雞蛋雖然是營(yíng)養(yǎng)成分比較全面的食品，但若吃的過(guò)多，會(huì)增加體內(nèi)膽固醇的含量，容*造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān)，引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過(guò)3個(gè)。
4、濃茶
濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容*造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會(huì)發(fā)生貧血，而且還會(huì)影響智力發(fā)育。
5、果凍
果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物質(zhì)對(duì)人體沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)人價(jià)值，卻有一定毒性，吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康。
九種不適合兒童的食物
6、咸魚
各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)*化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前開(kāi)始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險(xiǎn)性比一般人高*0倍。 故兒童不宜常吃多吃咸魚。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對(duì)人體有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生，容*造成胃腸道疾病。
8、糖精
目前。兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精。據(jù)研究表明，大量食用糖精會(huì)引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、擔(dān)、膀胱等臟器。因此我國(guó)規(guī)定在病人和兒童食品中不得使用糖精。
9、豆類
豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排除體外，結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏，*體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育日期更*受害，故兒童不宜常吃多吃豆類食物。
相信我們大家在生活中都是吃過(guò)大蒜的，當(dāng)然，大蒜的味道也是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?，既可以幫助我們大家殺菌消炎，更是可以起到不錯(cuò)的保健功效的，但是我們大家要知道，有些人不適合食用大蒜，那么哪些人不適合吃大蒜?
首先我們不是所有人都可以經(jīng)常吃大蒜的，尤其是眼病患者朋友們，在生活中更是需要控制好自己吃大蒜的頻率的，最好不要經(jīng)常大量的吃大蒜，不然會(huì)嚴(yán)重影響眼睛的健康的。古人說(shuō)：“蒜治百病唯害一目”。長(zhǎng)期、大量吃蒜，對(duì)眼睛是有害的。嵇康在《養(yǎng)生論》中說(shuō)“葷辛害目”，蒜味最辛，而且它是走清竅的，通眼睛，容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過(guò)多，尤其是有眼病的人，在治療時(shí)必須忌掉辛辣食物。
另外，我們大家還需要多注意的就是，如果出現(xiàn)了一些重大疾病，那么大家也最好不要吃大蒜了，因?yàn)榇笏馐前l(fā)物，所謂發(fā)物，是指特別容易誘發(fā)某些疾病，或加重已發(fā)疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，對(duì)得患有重病、或者正在服藥的人來(lái)說(shuō)，很可能出現(xiàn)明顯的副作用，不但可能引發(fā)舊病，還可能使藥物失效，或與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，影響身體健康，所以大家在服用藥物期間也是要拒絕吃大蒜的。
生活中哪些人群不適合食用大蒜?上面我們就大蒜的禁忌人群進(jìn)行了詳細(xì)的介紹了，所以大家在食用大蒜之前就需要知道自己是否屬于大蒜的禁忌人群，如果自己屬于大蒜的禁忌人群，那么在生活中就最好不要食用大蒜的，以免影響身體的健康。
有一些地方喜歡在夏至吃狗肉，這是一個(gè)習(xí)俗，夏至這天如果吃狗肉身體不會(huì)上火，也有一些中醫(yī)的養(yǎng)生說(shuō)法，可以達(dá)到滋補(bǔ)身體作用，但是大家也應(yīng)該注意，夏至吃狗肉應(yīng)該適可而止，不能盲目亂補(bǔ)，否則容易出現(xiàn)消化不良等問(wèn)題，而且有一些人是不適合吃狗肉的。
腦血管患者不能吃狗肉，會(huì)對(duì)身體造成不利影響，因?yàn)槟X血管患者一般都會(huì)出現(xiàn)高血壓，動(dòng)脈硬化等問(wèn)題，狗肉熱性大、滋補(bǔ)強(qiáng)，食后會(huì)促使血壓升高，甚至導(dǎo)致腦血管破裂出血。因此，腦血管病人不宜吃狗肉，此外，心臟病、高血壓病、卒中后遺癥等均忌吃狗肉。
患有肝炎的人也不能吃狗肉，肝炎患者如果吃狗肉只會(huì)讓病情變得更加嚴(yán)重，咯血病患者忌食狗肉：狗肉性溫助熱，為溫補(bǔ)助陽(yáng)食物，咯血患者不宜食用。口瘡患者忌食狗肉：狗肉性溫，味甘，是為溫補(bǔ)食品，多食極易“發(fā)熱動(dòng)火”?？诏徎颊呤秤煤?，助長(zhǎng)內(nèi)火，加重病情。
出現(xiàn)痢疾的人也不能吃狗肉，狗肉是溫補(bǔ)性食物，出現(xiàn)急性痢疾患者如果吃了狗肉只會(huì)讓腸道濕熱情況變得更加嚴(yán)重，痢疾這種疾病的病情也會(huì)變得更嚴(yán)重，想要恢復(fù)比較困難。麻疹患者忌食狗肉：狗肉性溫，食后易“發(fā)熱動(dòng)火，生痰發(fā)渴”。《本草綱目》中說(shuō)：“熱病后食之，殺人?！彼月檎罨颊卟灰耸秤霉啡狻?/p>
上面給大家介紹的就是哪些人不能吃狗肉，狗肉雖然味道不錯(cuò)，里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是并不是所有的人都適合，大家在吃狗肉的時(shí)候也應(yīng)該記住煮熟以后再吃，因?yàn)樗锩婧屑纳x，如果吃不熟的狗肉就會(huì)引起消化道疾病以及循環(huán)系統(tǒng)疾病，狗肉也不能喝綠豆，生姜，大蒜，泥鰍等食物一起吃。
一位朋友問(wèn)：最近聽(tīng)到一個(gè)說(shuō)法，說(shuō)是吃堅(jiān)果油籽等于喝油，如吃花生（非油炸）等于吃花生油，如是這樣，那吃豆制品（豆?jié){，豆腐，豆芽）豈不等于喝豆油？吃葵花籽等于喝葵花籽油？吃核桃等于喝核桃油？如是這樣，豈不可怕！小編具體給您介紹下。
是不是這么回事呢？這要從三個(gè)角度來(lái)討論。一是對(duì)長(zhǎng)胖的作用，二是對(duì)供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的作用，三是對(duì)慢性病預(yù)防的作用。
從長(zhǎng)胖的角度來(lái)說(shuō)：
食物中所含能量、脂肪越多，按單位能量計(jì)的飽腹感越低，不控制數(shù)量時(shí)長(zhǎng)胖的危險(xiǎn)就越大。大部分堅(jiān)果和油籽都是高脂肪食品，其中脂肪含量在35%-80%之間，能榨出油來(lái)。而且，堅(jiān)果味道香美，體積小而能量密度高，很容易吃過(guò)量。所以說(shuō)，多吃堅(jiān)果油籽容易長(zhǎng)胖，這話是對(duì)的，就像多吃油會(huì)長(zhǎng)胖一樣。
比如說(shuō)，核桃雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是其中含脂肪高達(dá)60%,需要控制體重的人顯然不能每天吃100克核桃。如果為了保健而吃核桃，每天只需吃三四個(gè)就足夠了，還要注意同時(shí)減少1勺油作為平衡。
但是吃堅(jiān)果油籽就像喝油一樣這句話，也多少有點(diǎn)夸張。畢竟堅(jiān)果中不全是油脂，其中還有很大一部分是蛋白質(zhì)、碳水化合物以及膳食纖維。它們吃起來(lái)比油脂的飽腹感會(huì)更強(qiáng)。
比如說(shuō)，大杏仁是典型的高纖維堅(jiān)果，其中纖維含量高達(dá)18.5%,是白米飯的37倍，大白菜的24倍，吃了以后會(huì)讓人感覺(jué)很飽，故而需要控制體重的人可以吃十幾粒大杏仁作為上午加餐，預(yù)防午餐前出現(xiàn)饑餓感。
又比如說(shuō)，100克的花生含有40克脂肪，但是吃40克花生油的飽感不及吃40克的花生，而吃100克花生的飽感更是大大高于吃40克花生油。這是因?yàn)?，人體對(duì)液態(tài)的物質(zhì)和固態(tài)的物質(zhì)反應(yīng)不同，同樣一種物質(zhì)，液態(tài)時(shí)的飽腹感會(huì)明顯低于固態(tài)食物，人們對(duì)于菜中油脂的警惕性通常也比較低。
從供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)
堅(jiān)果油籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與油脂不可同日而語(yǔ)。其中含有大量鐵、鋅、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)，豐富的維生素E,還有維生素B族，以及多種抗氧化物質(zhì)。
比如說(shuō)，按100克來(lái)說(shuō)，生松子中含維生素B1為0.41毫克，大杏仁中維生素B2為1.82毫克，南瓜子中的鋅是7.12毫克，白芝麻中鈣含量為620毫克這些都是一般食品難以企及的高水平。
而制成油脂之后，礦物質(zhì)和B族維生素，所有膳食纖維，大部分抗氧化物質(zhì)，以及一部分維生素E,都會(huì)喪失在榨油和精煉的過(guò)程當(dāng)中。
所以，油脂屬于空能量食品，而堅(jiān)果和油籽卻是高營(yíng)養(yǎng)食品。每天吃一小把果仁油籽，能提供一日所需維生素E的三分之一左右，是非常好的養(yǎng)生做法。
早餐是一日三餐中需要重視的，如果不注重早餐的安排，有不良的飲食習(xí)慣的話就容易讓自己的健康出現(xiàn)問(wèn)題，那么哪些食物不適合做為早餐呢?這是很多人都比較關(guān)注的，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。
1.含糖谷物
糖分?jǐn)z入過(guò)多的話不僅會(huì)消耗自己的能量，會(huì)容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。過(guò)量的糖分會(huì)讓減肥變得更加困難，同時(shí)它會(huì)消耗你的能量。如果非常喜歡要選擇谷物作為早餐，一定要檢查該食物的配料，大多時(shí)候你可以看到糖分是作為第二個(gè)配料。一定要選擇高纖維、低糖分的谷物。
2.油炸食物
油炸食物在英國(guó)被認(rèn)為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，它的卡路里含量特別高。
用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯?xiàng)l，食物一旦經(jīng)高溫油炸，其中的各種營(yíng)養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞，熱量燃燒將會(huì)減小，日復(fù)一日，逐漸發(fā)福。
3.松餅
松餅也是我們經(jīng)常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳里買到，通常是因?yàn)橐t到了就順便拿著它。
這個(gè)食物中也含有大劑量的糖分，會(huì)導(dǎo)致糖分的攝取過(guò)量。因?yàn)樗娠炇且粋€(gè)相對(duì)廉價(jià)的生產(chǎn)過(guò)程，因此含有高卡路里的熱量，通常大于在家里自己制作的。
4.煎餅
一個(gè)煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個(gè)組合幾乎就是一個(gè)完整的全脂牛奶。
面粉是簡(jiǎn)單的碳水化合物，可以快速分解，會(huì)造成胰島素的迅速升高，這個(gè)時(shí)候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。
5.面包圈和奶酪
作為早餐食物的面包圈同樣是一個(gè)不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是經(jīng)過(guò)煎炸程序后的食物，但是它里面經(jīng)常含有糖分和碳水化合物。
它們都會(huì)導(dǎo)致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路里將會(huì)大幅度增加。
對(duì)于自己的早餐是需要合理安排的，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)，也要注意食物適量的攝入量，生活中一定要以自己的健康為重，吃早餐要合理的進(jìn)行，希望通過(guò)本文的一些食物介紹，能夠幫助到大家在吃早餐時(shí)能有所參考。
可樂(lè)是一種常見(jiàn)的飲料，近年來(lái)，越來(lái)越多的孩子喜歡上喝可樂(lè)，尤其是男性。喝可樂(lè)的危害其實(shí)是非常的大的，會(huì)給我們的腸胃帶來(lái)很大的傷害。生活中有很多的人群不適合喝可樂(lè)，下面我們就來(lái)看下不適合吃可樂(lè)的人群都有哪些。
1、高血壓患者不宜
飲含咖啡因的飲料過(guò)多，會(huì)使血脂升高，容易加劇動(dòng)脈硬化。高血脂患者多飲，會(huì)加速病情的惡化。可樂(lè)里面含有大量的氣體，而且色素和糖精非常的多，如果血壓高喝可樂(lè)的話，血壓會(huì)被刺激的更高，而且很難平復(fù)下來(lái)。高血壓患者平時(shí)喝一些淡茶就好，白開(kāi)水是最好的選擇，一般飲料最好都不要喝。
2、兒童不宜
由于咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，有學(xué)者研究證明，兒童多動(dòng)癥與此有關(guān)。兒童喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致大腦變笨，而且會(huì)讓孩子變得更加的暴躁，很難安靜下來(lái)認(rèn)真的學(xué)習(xí)，這樣會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)一直下降。而且喝可樂(lè)會(huì)抑制孩子長(zhǎng)個(gè)頭，還會(huì)刺激孩子的發(fā)育，對(duì)于孩子的傷害非常的多，大人們要注意。
3、新婚男士不宜
新婚男士飲用可樂(lè)飲料，會(huì)直接傷害精子，影響生育能力?？蓸?lè)殺精相信很多人都是知道的吧，在備孕期間如果喝很多的可樂(lè)的話，第一是容易導(dǎo)致不孕不育，還有一種可能就是導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，這是我們都不愿看到的。所以備孕期要注意飲食，不要喝一些飲料。
有的人認(rèn)為飲料都一樣，其實(shí)不然，可樂(lè)里面的危害物質(zhì)非常的多，給人體帶來(lái)的傷害是肉眼看不見(jiàn)的，所以不能被忽視了。上述提到的這幾種人群喝可樂(lè)的危害非常的大，會(huì)引起很多的疾病問(wèn)題，因此千萬(wàn)不要因?yàn)樨澴於鴤α俗约旱慕】怠?/p>
