香附陳皮炒肉——疏肝理氣消脹調(diào)經(jīng)
春季疏肝養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“香附陳皮炒肉——疏肝理氣消脹調(diào)經(jīng)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
香附是一種中藥材，可以有理氣作用的，食用方法法也很多，而且還可以有提高免疫力的作用，香附可以做菜，你吃過香附陳皮炒肉嗎，可以有幫助消食促進(jìn)食欲的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，來看看這道美食的制作方法和功效吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合肝胃不和、氣郁不舒、月經(jīng)不調(diào)者
禁忌人群:
凡氣虛無滯、陰虛血熱者忌服
香附陳皮炒肉
所需材料
豬肉200克、香附9克、陳皮3克、生姜3片、鹽3克
香附陳皮炒肉的做法
1將香附、陳皮洗凈泡軟，陳皮切絲;瘦豬肉洗凈切片。
2在鍋內(nèi)放少許油，燒熱后，放入豬肉片，翻炒片刻。
3放入陳皮、香附、生姜，加適量清水燒至豬肉熟，大火翻炒收汁，加鹽調(diào)味即可。
香附陳皮炒肉的功效與作用
香附具有理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛、安胎的功效。陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功效，用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。瘦豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。香附陳皮炒肉此菜具有疏肝理氣、消脹調(diào)經(jīng)、燥濕化痰、補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效。香附可以有調(diào)經(jīng)的作用，還能夠緩解煩躁，和陳皮瘦肉一起吃，可以有很好的補(bǔ)虛勞強(qiáng)身健體的效果的呢，而且還可以有提高免疫力的作用哦。
這道香附陳皮炒肉，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有疏肝理氣消脹調(diào)經(jīng)的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，還有蛋白質(zhì)的，大家可以合理搭配飲食?？梢云鸬胶芎玫恼{(diào)理體質(zhì)的效果，趕緊試試吧。
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瘦肉大家都很常見，而且也是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的一種食材，屬于很常見的肉食種類之一哦，具有豐富的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及微量元素，可以有補(bǔ)氣血的作用。豬肉的食用方法有很多，今天介紹陳皮炒瘦肉的做法，可以有疏肝理氣的作用，還可以促進(jìn)食欲。
陳皮炒瘦肉
食療功效:疏肝理氣、消脹調(diào)經(jīng)
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合肝胃不和、氣郁不舒、月經(jīng)不調(diào)者
禁忌人群:凡氣虛無滯、陰虛血熱者忌服
所需材料
主要食材豬肉、香附、陳皮、生姜、鹽
做法
1將香附、陳皮洗凈泡軟，陳皮切絲;瘦豬肉洗凈切片。
2在鍋內(nèi)放少許油，燒熱后，放入豬肉片，翻炒片刻。3放入陳皮、香附、生姜，加適量清水燒至豬肉熟，大火翻炒收汁，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
香附具有理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛、安胎的功效。陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功效，用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。瘦豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。陳皮炒肉此菜具有疏肝理氣、消脹調(diào)經(jīng)、燥濕化痰、補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效。這樣的食療方法可以有很好的潤燥的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，同時(shí)也可以有緩解痰多咳嗽的效果，陳皮是屬于一種中藥材，可以有潤肺止咳的效果。
關(guān)于陳皮炒瘦肉的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。健脾養(yǎng)胃清熱去火首選，所以食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對(duì)健康有好處。這樣的一道食譜可以有疏肝理氣促進(jìn)食欲強(qiáng)免疫的作用，大家可以經(jīng)常吃。
玫瑰是一種茶，也是一種食材，可以有很好的保健的作用和效果。玫瑰具有美容養(yǎng)顏的作用，還可以調(diào)理氣血?？梢院图t糖一起泡水，具有調(diào)經(jīng)止痛的作用，來看看這款玫瑰紅糖水的做法吧，可以美容養(yǎng)顏的哦。
玫瑰紅糖水
食療功效:疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、脂肪、揮發(fā)油、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鐵、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性、貧血患者、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者
所需材料
主要食材玫瑰花、益母草、郁金、紅糖
做法
1、將玫瑰花、益母草、郁金略洗，取出雜質(zhì)。
2、將玫瑰花、益母草、郁金放入鍋中，加適量清水，大火煮開后再煮5分鐘。
3、關(guān)火后濾去藥渣，加適量紅糖，攪拌溶化即可。
功效與作用
玫瑰具有理氣解郁、溫養(yǎng)心脈、和血散淤、美容養(yǎng)顏、解毒消腫的功效。郁金具有行氣解郁、涼血破淤的功效。益母草具有利尿消腫、收縮子宮的作用，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的功效。玫瑰郁金紅糖水具有疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛、益氣補(bǔ)血、消腫散瘀的功效。玫瑰紅糖水的可以有調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處的哦，同時(shí)也可以有養(yǎng)胃生津的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，大家可以試試。
玫瑰紅糖水的制作方法很簡(jiǎn)單，日常生活中可以經(jīng)常飲用的哦，可以有調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于健脾胃是有好處的呢，而且也可以有很好的活血的效果，對(duì)于提高體質(zhì)暖胃有好處，玫瑰紅糖水，疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛。大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品，不錯(cuò)的哦。
材料
厚樸12克，陳皮、郁金、蘇梗各10克，生姜2克，紅棗、紅糖各30克，雞蛋黃2個(gè)。
做法
將雞蛋洗凈，在外殼上打一個(gè)洞，讓雞蛋清流出去，留蛋黃，備用；將厚樸、陳皮、郁金、蘇梗、紅棗全部裝入紗布袋內(nèi)，扎口。
將藥袋置大瓦罐內(nèi)，加清水適量，武火煎20分鐘；將雞蛋黃打入藥汁中，加入紅糖，改文火再煎30分鐘即可。
服法
吃蛋黃，喝湯，每日1劑，1次服完。
性味歸經(jīng)
厚樸性溫，味苦、辛，歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)。
食性配伍
常與蒼術(shù)、陳皮等同用。
養(yǎng)生堂提示
此湯能活血化淤、疏肝理氣、補(bǔ)脾益血。適用于肝氣郁結(jié)的淤血內(nèi)阻型產(chǎn)后惡露不絕的患者食用。厚樸還有燥濕消痰、下氣除滿的功效，中醫(yī)常用于濕阻中焦、脘腹脹滿等癥。本品苦燥辛散，能燥濕，又下氣除脹滿，為消除脹滿的要藥。
說到疏肝理氣，也學(xué)很多朋友是不知道的，可是疏肝理氣對(duì)于我們?nèi)梭w來說是非常重要的，而且現(xiàn)實(shí)中的很多人必要的時(shí)候也是需要進(jìn)行疏肝理氣的。而事實(shí)上，關(guān)于疏肝理氣的方法也是很多的，食療法對(duì)于疏肝理氣的效果就是很好的，那么，有關(guān)疏肝理氣的花茶都有哪些呢?這是很多人都不知道的地方。
花茶的種類有很多，而且在很多人的現(xiàn)實(shí)飲食方面也是喝過花茶的，有些人也是比較喜歡喝花茶的，尤其是那些年紀(jì)稍大的朋友們，對(duì)于花茶是由衷的喜愛的，因?yàn)樗麄冎阑ú鑼?duì)于人們身體是有很多的好處的。那么，下面就來仔細(xì)說說關(guān)于疏肝理氣的花茶。
1、玫瑰菊花茶
配方:取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。
功效:瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì)。此外,還能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。
2、桑葉枸杞茶
配方:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
功效:滋陰潤肺,且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
3、蜜糖紅茶
配方:紅茶葉5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。
功效:此茶適用于肝氣偏旺,脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素,具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效,適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
4、菊花蜜飲
配方:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。
功效:具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?對(duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之效。
綜上所述，相信大家應(yīng)該也都了解到了有關(guān)疏肝理氣的花茶其實(shí)是有很多的，而上文提及的玫瑰菊花茶、桑葉枸杞茶、蜜糖紅茶以及菊花蜜飲只不過是所有疏肝理氣的花茶之中的一小部分而已，但是這幾種花茶對(duì)于疏肝理氣的效果還是很不錯(cuò)的，所以大家平時(shí)有相關(guān)問題的時(shí)候便可以經(jīng)常多喝點(diǎn)這幾種花茶的。
疏肝理氣是很多人都需要的，想要做到疏肝理氣的作用，只有清楚的掌握住食物的性質(zhì)還有了解它們的功效與作用才可以更好的去食用。不管是什么類型的食物都是獨(dú)立存在，我們食用食物的目的也是為了吸收到食物里面所含有的營養(yǎng)還有體會(huì)到它們的價(jià)值。所以知道了解食物才能夠知道是否具有疏肝理氣的作用。
其實(shí)食物本身就是具有一定的營養(yǎng)成分還有功效，不同的就是每種食物的營養(yǎng)成分還有表現(xiàn)出來的功效不同這也是為什么要了解之后再去食用的原因之一。因?yàn)槟阆胍墓πР皇敲糠N食物都有。那么疏肝理氣的食物有哪些呢?
疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣郁結(jié)的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達(dá)，主疏泄，為藏血之臟。設(shè)若情志不遂，肝木失于條達(dá)，肝體失于柔和，以致肝氣橫逆、郁結(jié)，呈現(xiàn)種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機(jī)，恢復(fù)肝臟功能的作用。
蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
蘿卜：擅長(zhǎng)順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。
玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花：解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯(cuò)。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
季節(jié)中，肝對(duì)應(yīng)春天，春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。一位臺(tái)灣中醫(yī)主張多吃綠芯的黑豆，說是補(bǔ)肝。
五色中，肝對(duì)應(yīng)青色，所以多吃綠色蔬菜，對(duì)肝臟也是有好處的。
按摩法
1、舒氣會(huì)
方法：兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，(此穴為人體宗氣聚會(huì)的地方)，上下擦動(dòng)30次。作用：舒理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。
2、寬胸法
方法：1.坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng)，來回10次。2.以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。3.兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。作用：寬胸理氣，通暢全身氣機(jī)。
上面介紹了一些可以起到疏肝理氣的食物，只有正確的食用它們才能夠發(fā)揮出疏肝理氣的作用。對(duì)于出現(xiàn)肝部的問題，不僅可以通過食療的方式還可以通過按摩的方式進(jìn)行有效的改善。食療的方式是關(guān)鍵，所以了解食物的性質(zhì)和功效成為了條件。
你知道郁金是什么嗎?它是一種茶，也是一種有著藥用功效的中藥材哦，它可以有治療疾病的作用，而且也可以有疏肝理氣的功效哦，可以泡茶食用，來看看這款可以有調(diào)經(jīng)止痛的玫瑰郁金紅糖水的做法吧，很適合女性們食用哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B，C，脂肪，揮發(fā)油，碳水化合物，鈣，磷，鉀，鐵，鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合女性,貧血患者,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)者
玫瑰郁金紅糖水
所需材料
玫瑰花8朵、益母草10克、郁金5克、紅糖適量
玫瑰郁金紅糖水的做法
1、將玫瑰花、益母草、郁金略洗，取出雜質(zhì)。
2、將玫瑰花、益母草、郁金放入鍋中，加適量清水，大火煮開后再煮5分鐘。
3、關(guān)火后濾去藥渣，加適量紅糖，攪拌溶化即可。
玫瑰郁金紅糖水的功效與作用
玫瑰具有理氣解郁、溫養(yǎng)心脈、和血散淤、美容養(yǎng)顏、解毒消腫的功效。郁金具有行氣解郁、涼血破淤的功效。益母草具有利尿消腫、收縮子宮的作用，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的功效。玫瑰郁金紅糖水具有疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛、益氣補(bǔ)血、消腫散瘀的功效。這些茶品具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足有調(diào)理的作用，而且也可以利尿消腫的呢，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生茶品類型，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，大家可以試試。
玫瑰郁金紅糖水的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，其實(shí)玫瑰郁金紅糖水的好處有很多的呢，可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用呢，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有幫助，同時(shí)也可以有疏肝理氣的效果，可以美容養(yǎng)顏的哦，趕緊試試吧。
肝臟對(duì)于一個(gè)人來說是非常重要的，肝臟是人體代謝的器官，如果一個(gè)人的肝臟出現(xiàn)了問題，身體健康也是會(huì)出現(xiàn)問題的，生活中經(jīng)常會(huì)聽見大家說生氣傷肝，肝臟是喜歡舒暢的情緒，不喜歡抑郁的情緒的，如果長(zhǎng)期情緒抑郁，而且心情不舒暢，是很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的，影響身體健康的。
肝氣郁結(jié)該吃什么
肝是“將軍之官”，它喜條達(dá)，主疏泄。因此，如果肝臟失于條達(dá)，很多人就會(huì)出現(xiàn)兩肋脹痛、胸悶不舒服、看見東西就惡心、吃油膩的東西就想吐、平時(shí)吃飯也不香，還經(jīng)常感覺肚子里有陣痛等癥狀。疏肝理氣的方法有很多，而且生活中還有很多可以疏肝理氣的食物。
1、蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
2、蘿卜：可順氣健胃、祛寒消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮蘿卜次之，如胃寒的女性，可用排骨或牛肉燉蘿卜湯吃
3、山楂：善于順氣活血、化食消積。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀體質(zhì)，可用山楂煮紅糖水喝，可補(bǔ)血解郁。
4、玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
5、金銀花、菊花、炒決明子：將三者泡綠茶可降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
6、烏梅：烏梅冰糖煮水可滋陰，夏日可常喝，效果很好
月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
季節(jié)中，肝對(duì)應(yīng)春天，春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。一位臺(tái)灣中醫(yī)主張多吃綠芯的黑豆，說是補(bǔ)肝。
五色中，肝對(duì)應(yīng)青色，所以多吃綠色蔬菜，對(duì)肝臟也是有好處的。
嘆息法
方法：全身放松，先深呼吸后，再盡量呼氣，在呼氣時(shí)發(fā)出“噓”(xū)音，并盡力瞪目，重復(fù)10次。
作用：可調(diào)和臟腑，疏肝理氣。
疏肝理氣活血化瘀的調(diào)理方法
吃點(diǎn)參苓白術(shù)散治療脾虛濕盛的癥狀，同時(shí)建議自己是腎陰虛還是陽虛，如果是腎陰虛的話建議吃點(diǎn)六味地黃丸，如果是腎陽虛建議你吃點(diǎn)金匱腎氣丸。
1、按摩法
1、舒氣會(huì)方法：兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，(此穴為人體宗氣聚會(huì)的地方)，上下擦動(dòng)30次。
作用：舒理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。
2、寬胸法方法：
1.坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng)，來回10次。
2.以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。
3.兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。
作用：寬胸理氣，通暢全身氣機(jī)。
3、疏肋間方法：
坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
作用：理氣疏肝。
4、拿腰肌方法：
坐位，兩手虎口卡在兩側(cè)腰部肌肉處，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。
作用：可健脾益氣。
5、擦側(cè)腹
方法：坐或仰臥位，兩手掌分置于兩脅肋下，同時(shí)用力斜向小腹推擦至恥骨，往返操作20次。
作用：健脾利氣。
材料
合歡花12克，佛手片10克，豬肝150克，姜末5克，鹽3克。
做法
將合歡花、佛手片置沙鍋中煎煮，煮沸約20分鐘后，去渣取汁。
將豬肝洗凈切片，加姜末、鹽等調(diào)拌勻，略腌片刻，倒入煮沸的藥汁中，再煮1?2沸即可。
服法
每2日1劑，分次食用。
性味歸經(jīng)
佛手性溫，味辛、微苦，無毒，歸肝、脾、胃三經(jīng)。
食性配伍
不宜與鵪鶉、菜花、富含維生素C的水果疏菜同食。
養(yǎng)生堂提示
此湯能疏肝理氣。用于肝癌伴上腹隱痛、右脅下有痞塊、脘腹飽脹、噯氣泛酸、口淡食少，或有惡心、大便稀溏、肢體無力、消瘦者的輔助治療。佛手對(duì)腸管平滑肌有明顯的抑制作用，對(duì)腸痙攣有解痙作用；有擴(kuò)張冠狀血管、增加冠脈流量的作用；高濃度時(shí)能減弱心肌收縮力、減慢心率、降低血壓。
在我們的生活中，如果一個(gè)人的情緒沒有及時(shí)的宣泄的話，那么就會(huì)導(dǎo)致肝臟失衡、肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象是非常容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，嚴(yán)重的情況下還會(huì)影響到我們正常的生活。雖然在我們的生活中有很多種疏肝理氣的方法，但是大部分都是通過食療來完成的，那么吃什么能疏肝理氣?下面我們一起詳細(xì)了解下。
在我們的生活中疏肝理氣的食物非常多，這些食物我們都非常的熟悉，包括蘿卜、玫瑰花、蓮藕、山楂、柑橘、茴香等，這些食物不僅可以疏肝理氣，而且還可以為我們的身體補(bǔ)充所需要的成分。
1、蘿卜有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果，以白蘿卜的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿卜，若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類的食用;
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效，在喝茶時(shí)放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯(cuò)，哪些不愛喝茶的女性，可以泡點(diǎn)玫瑰花，或者降玫瑰花插于臥室，氣味也有疏肝之效果;
3、蓮藕是公認(rèn)的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用清水燉煮，也可以摻排骨或煮粥都是不錯(cuò)的美食;
4、山楂是公認(rèn)的開胃食物，另外還有疏肝、活血、順氣、消食、減肥消脂之效果，無論是生吃還是熟吃都很有效，但是要注意適量，胃酸過多的人要慎用;
5、柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯;
6、茴香，果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
針對(duì)吃什么能疏肝理氣的問題就講解到這里，雖然使用食療的方法解決疏肝理氣的效果并不是非常理想，但是這樣的方法對(duì)于我們的身體是沒有傷害的，只要我們長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持食用，那么就可以幫助我們?cè)缛战鉀Q這樣的情況，不再承受傷害。
自然界中有很多的食物及7水果，這些東西帶給我們的好處除了可以飽腹以外還可以帶來一些別的作用，比如說補(bǔ)充身體里面需要的各種元素，以及疏肝理氣，但是很多人都不知道某種特定元素應(yīng)該吃什么去補(bǔ)充，其中就包括了疏肝理氣，那么疏肝理氣的食物及水果有哪些？
疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣郁結(jié)的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達(dá)，主疏泄，為藏血之臟。設(shè)若情志不遂，肝木失于條達(dá)，肝體失于柔和，以致肝氣橫逆、郁結(jié)，呈現(xiàn)種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機(jī)，恢復(fù)肝臟功能的作用。
肝氣郁結(jié)表現(xiàn)為兩脅脹痛，胸悶不舒或惡心嘔吐，食欲不振，脘腹脹滿，腸鳴腹痛；婦女可見月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，痛經(jīng)等。常用藥物有柴胡、白芍、枳殼、香附、郁金、元胡、陳皮等。
臨床注意事項(xiàng)：使用疏肝理氣應(yīng)注意掌握郁結(jié)之主證。疏散之品久用易傷氣陰，故臨床兼見血虧氣虛者，須與養(yǎng)血益氣藥合用。
食物:蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
蘿卜：擅長(zhǎng)順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。
玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花：解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯(cuò)。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
季節(jié)中，肝對(duì)應(yīng)春天，春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。一位臺(tái)灣中醫(yī)主張多吃綠芯的黑豆，說是 補(bǔ)肝。
五色中，肝對(duì)應(yīng)青色，所以多吃綠色蔬菜，對(duì)肝臟也是有好處的。
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