女人吃太飽容易衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人吃太飽容易衰老”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性朋友們，因為現(xiàn)在的社會情況，吃飯也都是有一頓沒一頓，有時吃太飽，有時不吃，這樣的飲食習慣其實都是非常不科學的！
女性飲食不宜吃的過飽，吃的過飽容易導致大腦代謝紊亂，長期吃得過飽。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
衰老是不可避免的自然規(guī)律，但是衰老的速度卻是可以通過人為的干預來調控它的速度的，比如食不過飽就是很重要的一條。
女人常吃太飽容顏易老，快到周末了，工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
腸道負荷過重長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結腸癌。
大腦代謝紊亂長期吃得過飽，大腦中的纖維芽細胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致思維遲鈍，智商降低。
小編提醒女性朋友們，吃飯的時候一定不要吃太飽，特別是周末的時候，更不可以吃太多，以免導致容顏過快衰老。
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導讀：三五好友相聚，不斷上桌的烤串和啤酒，可以持續(xù)到三更半夜;宴請的酒席一吃就是兩三小時，其間不停落筷吃到肚圓……
三五好友相聚，不斷上桌的烤串和啤酒，可以持續(xù)到三更半夜;宴請的酒席一吃就是兩三小時，其間不停落筷吃到肚圓提醒那些在飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上升，對全身的傷害甚至會持續(xù)很多年。
所有人都有吃撐的經(jīng)歷
吃了嗎，這句國人打招呼時最常說的客套話，足以說明人們對吃的重視。誰能不吃飯呢?只是現(xiàn)代人的胃口越來越大，吃得越來越好才帶來了問題。中國老年協(xié)會營養(yǎng)與食品專業(yè)委員會特聘專家張湖德教授說。記者進行的隨機調查發(fā)現(xiàn)，所有人都有過吃撐的經(jīng)歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時候。
人們吃多的場合，則多見于以下幾個。第一是自助餐。食物選擇豐富，再加上抱著要吃夠本的心態(tài)，讓不少人戲稱為餓得扶墻進，吃飽扶墻出。第二是商務宴請，因為持續(xù)時間長，干坐著太沒意思，只能不停吃，不知不覺就多了。第三是朋友聚會，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圓滾滾的了。第四是工作太忙吃得太急。從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘，很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯，這種情況也容易吃撐。第五是壓力太大，許多人飲食不規(guī)律，只有在較為放松的晚上才能好好吃頓飯，非常容易吃撐著。
吃太飽帶來百種病
美國曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時經(jīng)常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康 。之后，澳大利亞專家的研究進一步得出結論：如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%30%。所以說，壽命是自己從嘴里省出來的。
衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光說：遠古時代，胃除了消化外，還發(fā)揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題;而現(xiàn)在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只會讓機體超負荷運轉，造成一系列健康問題。
肥胖。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心主任張聲生說，現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的營養(yǎng)物質堆積在體內，其后果就是肥胖和一系列富貴病。無數(shù)科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達到上百種，非常可怕。洪昭光說。
胃?。簭埪暽f，吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每23天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
腸道疾?。褐袊_灣科學家發(fā)現(xiàn)，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去工作了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。
癌癥：日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
老年癡呆：日本有關專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質疏松：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松的概率會大大提高。
腎?。猴嬍尺^量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
神經(jīng)衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的波浪擴散到大腦皮質其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
女人常吃太飽 容顏易老
快到周末了，工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
腸道負荷過重
長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結腸癌。
大腦代謝紊亂
長期吃得過飽，大腦中的纖維芽細胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致思維遲鈍，智商降低。
所以女人們，要注意了，周末的時候不要吃得太多了。
甜食在食用之后總是可以起到愉悅心情的作用，所以在現(xiàn)在生活中關于甜食的食用量也在逐漸的增多，但是在平時生活中食用甜食的時候也是需要控制的，不然的話對我們的身體健康也會造成一些負面的影響，就好像一些患有高血糖之類病癥的人群是不建議食用甜食的，會導致自身病情加重的情況，女性朋友在食用甜食的時候也是需要控制量的，不然會對自身的肌膚造成一定的不利的影響，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中食用甜食之后會不會加速人體的衰老，我們一起來看看吧。
吃甜食容易衰老嗎
在平時生活中適量的食用一些甜食可以起到一定的解饞的作用，但是不建議食用甜食的量過多，不然的話是會導致人體自身的健康受到一定的影響的，過量的食用甜食之后是會導致人體出現(xiàn)肌膚衰老加速的情況發(fā)生的，因為甜食中含有的一些物質在被人體吸收利用之后會導致人體內的一些不利的成分增加，導致人體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，所以在平時生活中食用甜食過量的情況是會導致人體出現(xiàn)肌膚衰老的情況增加的。
1、糖吃掉膠原蛋白：在平時生活中食用了過量的糖分之后會導致人體內的糖分一次吸收過量，導致人體內的膠原蛋白被糖分所傷害，導致人體內的膠原蛋白出現(xiàn)受損的情況，這也就會對我們的身體肌膚造成一定的不利的影響，所以在平時生活中自己是需要注意的。
2、吃糖引爆痘痘來襲：在平時生活中過量的食用甜食也會導致自身的身體內的雄性激素增加的情況、皮脂分泌的過多的癥狀發(fā)生，就會導致人體出現(xiàn)長痘的情況，很多經(jīng)常長痘的人群都是因為這一方面的原因，所以在平時生活中的話是不建議每天都堅持食用甜食的，而且在平時生活中食用甜食的時候也是需要注意食用量的問題的。
3、吃糖阻礙美白進程：在平時生活中食用甜食的時候建議還是適量的食用一些會比較好一點，因為過量的食用甜食會導致自身的膚色受到一定的不利的影響，甜食會導致人體內的黑色素增加，對我們的美白會是很大的阻礙，所以在平時生活中是不建議一次食用過多的甜食的。
在生活中甜食食用過多的情況下是會導致我們的膚質受到一定的不利的影響，導致出現(xiàn)衰老的情況加重的癥狀發(fā)生，所以在平時生活中食用甜食的時候一定要注意控制食用量的問題，不建議一次食用過多。
導讀：女人哪些器官容易衰老?氣色不好、長期心情煩燥讓你走向衰老。女人要懂得愛護自己，注意身體健康，平時多注意保養(yǎng)。對于保養(yǎng)就要……
女人哪些器官容易衰老?氣色不好、長期心情煩燥讓你走向衰老。女人要懂得愛護自己，注意身體健康，平時多注意保養(yǎng)。對于保養(yǎng)就要找準保養(yǎng)的器官，一起往下看看女人哪些器官容易衰老。
腸道
你有沒有想到，這個盤繞長達5-6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。
專家建議
1、每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
2、腸道SpA。是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。
胸部
完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標志，而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心。
25歲，胸部開始出現(xiàn)了衰老的征兆，當然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
專家建議
1、好的內衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節(jié)的正中。
2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
3、生個孩子吧，在適當?shù)臅r候。因為當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
4、使用正確、安全、傳統(tǒng)的乳腺保健調理。
女人哪些器官容易衰老?可見，以上這些身體器官是女人們特別要注意的，展現(xiàn)活力，保持年輕，從保養(yǎng)開始吧。
我們改掉了一切加速衰老的不良習慣，如熬夜、抽煙、喝酒等等。其實，除了這些不健康的生活習慣之外，女人吃得太飽也會老得快！
吃得太飽老得快
工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
1.大腦代謝紊亂。長期吃得太飽，大腦中的纖維芽細胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2.毒素損害人體。長期吃得太飽，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致思維遲鈍，智商降低。
3.腸道負荷過重。長期吃得太飽太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結腸癌。
4.引發(fā)多種疾病。長期吃得太飽，會使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，并易引發(fā)肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。
吃素抗衰老？
為了美麗，學習女明星吃素，我們應該就能美若天仙了吧？看孟庭葦一直吃素，她這么多年仿佛就沒變過模樣！
實際上科學家的理論是這樣的如果沒有特別的宗教信仰，吃素實際上是不明智之舉，人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質疏松及心血管疾病的發(fā)生都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身后上百萬元的美容佳品！
人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時時處于緊張的工作狀態(tài)，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養(yǎng)。這種過食現(xiàn)象至少對身體有兩個方面的害處。
東京近日發(fā)表了一研究成果，指出男性吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。
這項研究以58名男性為對象。研究人員調查了他們的飲食習慣，發(fā)現(xiàn)“每頓都吃得很飽”的人和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者的細胞發(fā)生了變異，失去運動能力。是導致癌變幾率增加的主要原因。
調查還發(fā)現(xiàn)，平時喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細胞活動比較旺盛，不過，為何它們對人體細胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。
如果吃得太飽有什么危害?
一是引發(fā)胃病。
人的消化系統(tǒng)需要定時休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應有的休養(yǎng)。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2―3天就要修復一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會。
由于讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。
二是畸形發(fā)展。
營養(yǎng)過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等“富貴病”的原因皆為貪吃惹出來的。另外，體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。
長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏松，從年輕時就經(jīng)常飽食的人，到了老年，由于體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質疏松的機會就會明顯增加。
【導讀】很多女人總會找出理由來原諒自己對甜食的迷戀。也許你不計較一點點體重的增加，但是你卻要知道，吃太多糖，會讓你變丑變老！如果你是一個戒不掉甜食的美女，請將抗老化提上日程吧！
1.不是只有吃糖才醣化
甜品吃多容易衰老
一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經(jīng)足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成醣化作用,高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產(chǎn)出，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割舍手中的甜品，至少可以減少攝入其他三高的食物，讓醣化反應來得少一點、慢一點。
2.逆轉肌齡 補充很重要
抗醣化顯然已經(jīng)成為25+肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了補充、再生的環(huán)節(jié)。你必須為自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現(xiàn)象通常伴隨著氧化現(xiàn)象一起發(fā)生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學習好萊塢明星御用醫(yī)師Dr.brandt的養(yǎng)生之道：飲用綠茶，攝入維他命C和E,同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養(yǎng)品。
甜品吃多容易衰老
甜品吃多容易衰老
甜食不僅可以提前讓女性朋友衰老，而且還容易增加體重。女性朋友們，少吃甜食或者是適量吃甜食，對身體還是有好處的！
女性在懷孕之后，到了孕晚期的時候，很多孕媽媽的胃口會變得特別的好，尤其是遇上自己喜歡吃的東西，經(jīng)常是會胃口大開，但是很容易出現(xiàn)一不小心就吃撐的情況，懷孕本身就是比較辛苦的，如果在出現(xiàn)了吃太飽的現(xiàn)象，是會讓人特別的難受，像如果孕婦吃太飽的話怎樣進行緩解呢?
孕婦吃太飽了怎么緩解?
站起來
準媽媽若是哪餐吃太飽了應先站起來。因為躺下或坐著最不利于胃部的東西消化，且還容易使得食物流回食道，讓人更加難受。
喝溫開水
準媽媽吃太飽了胃不舒服時，不宜立馬進行劇烈運動，此時不妨喝幾口溫開水，這樣可刺激腸胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。
適當走動
飯后適當?shù)淖邉涌纱龠M腸胃的蠕動，加速胃中的食物消化吸收。因此準媽媽吃太飽時，可在飯后半小時后適當?shù)纳⒉阶邉?，促進消化。
孕婦吃太飽不宜按摩肚子
雖然按摩肚子可促進食物消化，緩解吃撐了的不適。但準媽媽卻不建議這么做。因為若是按摩肚子的方式不正確，就可能造成胎兒胎位不正，甚至是流產(chǎn)等問題。
孕婦吃太飽吐了怎么辦
建議可以吃點藥物緩解妊娠反應的，可以吃口服液，看效果如何。跟寶寶的發(fā)育有關的。此時寶寶的發(fā)育是比較大的，子宮的位置是比較高，容易對胃腸造成擠壓，如果是大量的進食，是容易造成胃內不適的，可以出現(xiàn)反復嘔吐的情況。盡量減少一次進食的量，注意少食多餐。是可以逐漸加重的，不過在懷孕后期是可以改善的。
孕婦吃撐了難受怎么辦?
1、孕婦如果是吃撐了，應該先站起來或者是走動一會兒。因為坐著和躺著是非常不利于消化的，難受的感覺也很難消除。而且還可能讓食物出現(xiàn)回流的情況。而適當?shù)淖邉颖隳軌虼龠M腸胃蠕動，使食物消化的速度加快。
2、在孕婦吃撐了不舒服時，雖然可以通過散步來消食，但是卻不能進行劇烈運動。這時候可以喝幾口溫開水，就能夠有效的刺激腸胃，讓胃部分泌更多的消化液，從而加速食物的消化以及吸收。
3、孕婦吃的太飽時，是不能按摩肚子的，雖然按摩肚子能夠加快食物消化，消除吃撐到的不適感，但孕婦卻不能這么做。如果按摩肚子的位置或者是方法不正確，就很容易引起胎兒胎位不正和宮縮。此外，孕婦也不能夠吃山楂或者是喝山楂水來消食，這是有可能引起流產(chǎn)的。
女性在懷孕之后，通常在懷孕初期大多數(shù)都會出現(xiàn)早孕反應，一般人都是吃了吐，吐了在吃，一般人在過了三個月之后這種情況就會好轉，有些孕婦在此時往往是胃口大開，每天都會吃很多的東西，有時候直接胃都吃撐了，特別的難受，在平時是不建議孕婦吃的太飽的，懷孕初期吃太飽會怎樣呢?
懷孕初期吃太飽會怎樣?
在孕期一定要注意均衡的營養(yǎng)攝取，飲食得當，但是過于吃的太飽只會增加腸胃的負擔，自己撐的難受不說，一定程度上還會讓胎兒不適。所以說建議孕媽合理的飲食，規(guī)律飲食，不要一時的放縱造成意外的發(fā)生。
孕婦吃太飽的危害
1、肥胖/營養(yǎng)過剩
許多準媽媽害怕懷孕期間營養(yǎng)不夠會對寶寶的正常發(fā)育造成影響，所以覺得應該“多吃一點”來為胎寶補充能量。其實這種想法并不正確。現(xiàn)在生活條件好了，準媽媽們缺營養(yǎng)的是少數(shù)的，大部分人屬于“營養(yǎng)過?！?，一味地進補，不但對自己的健康不好，還會影響到胎兒健康。
2、胃病
相信吃得過飽的準媽媽都有這樣的經(jīng)歷：吃完飯飽得難受，胃部甚至隱隱作痛。吃得過飽所帶來的直接危害就是給胃腸道負擔加重，造成消化不良。此外，人體的胃粘膜每2-3天就會修復，如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀。
3、腸道疾病
吃得過飽易導致脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
4、易疲勞
準媽媽如果吃得過飽，還會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡，就會提不起精神了。準媽媽沒活力，胎寶也會跟著沒活力了。
5、骨質疏松
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松的概率會大大提高。孕期缺鈣，不僅母體會引起相關疾病，并發(fā)妊高癥，新生兒也易發(fā)生骨骼病變、生長遲緩、佝僂病以及新生兒脊髓炎等。所以準媽媽們不僅要做好補鈣工作，當然也要養(yǎng)成正確的飲食習慣，以防鈣質的流失。
在膳食鈣攝入不足或存在其他缺鈣高危因素時，準媽媽就需要進行科學的鈣劑補充了。鈣的補充劑量以補足食物攝入不足部分為宜。準媽在挑選鈣劑時，既要注重產(chǎn)品安全及品質，又要選擇為母嬰人群專門設計的母嬰補鈣產(chǎn)品，為了緩解便秘的煩惱，選擇含有山梨醇的產(chǎn)品也是不錯的選擇。
6、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
我們知道睡前如果給胃部太大的負擔的話，我們根本沒有辦法順利入睡的，其實仔細地思考一下，如果我們的胃里有很多的食物的話，那么身體內部的血液會集中地匯聚到胃部幫助消化，這樣子對于身體來說并不是一個放松的狀態(tài)，而是一個負擔非常重的狀況，那么睡前吃太飽到底會不會影響睡眠嗎?
1、根據(jù)我們的生活常識以及經(jīng)驗來判斷的話，其實我們可以意識到這樣是會對睡眠的質量有所影響的。睡前的三四個小時內最好不要再吃東西，這樣子是比較健康的狀態(tài)，否則的話，如果在睡覺之前吃太飽的話，會對身體內部的臟器造成比較嚴重的負擔。這樣子對身體是非常不利的，我們需要自己意識到這一點。
2、而且我們必須要知道的是我們的身體是一個有序運行的系統(tǒng)，它有自己運行的規(guī)則，這一點是我們需要跟大家特別強調的，如果睡前飽餐的話，那么其實是相當于打破了身體內部的平衡，這一點對我們身體的影響是很大的，我們不要不重視，否則這個后果是我們擔負不起的。
3、為了自己的身體健康狀況著想，我們需要考慮很多的因素，身體健康的狀態(tài)的維持不是那么簡單的，我們需要在方方面面都要重視起來，否則我們根本沒有辦法使我們的身體處在一個比較健康的狀態(tài)。這些睡前吃太飽其實是可以在人為的控制的范圍之內的，我們不要讓自己的身體處在亞健康的狀態(tài)。
