柳松茸蒸鱈魚——開胃消食滋陰補(bǔ)腎
春季滋陰養(yǎng)生粥。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“柳松茸蒸鱈魚——開胃消食滋陰補(bǔ)腎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
柳松茸大家都吃過嗎，如果說這個(gè)名字你不熟悉的話，茶樹菇你一定不是陌生的吧，茶樹菇是菌類的一種，也叫柳松茸，可以有滋陰的效果，還可以起到補(bǔ)腎的作用哦，柳松茸如何食用比較好呢，來看看這道柳松茸蒸鱈魚的做法吧。
柳松茸蒸鱈魚
食療功效：開胃消食、滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)抵抗力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、膽固醇、DHA、DpA、多種維生素、鈣、鐵、鉀、鋅、硒、磷、鈉 適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不佳、抵抗力低下等癥
禁忌人群:：痛風(fēng)、尿酸過高患者忌食鱈魚
所需材料
主要食材鱈魚、柳松茸、紅甜椒、高湯、鹽、黑胡椒粉、香油
做法
1鱈魚兩面均勻抹上鹽、黑胡椒粉略腌5分鐘，裝盤。
2柳松茸洗凈切段，紅甜椒洗凈切條，鋪在鱈魚上，高湯淋在鱈魚上。
3入蒸鍋中蒸熟，淋上香油即可。
功效與作用
柳松茸具有補(bǔ)腎滋陰、益氣開胃、健脾止瀉、防癌抗癌、抗衰老和增強(qiáng)人體免疫力的功效。 鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管的功效。柳松茸蒸鱈魚此菜具有開胃消食、滋陰補(bǔ)腎、活血止痛、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的語調(diào)食譜可以有很好的滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于開胃健脾有好處，同時(shí)也可以有活血補(bǔ)血的作用，同時(shí)也可以提高免疫力和抵抗力的呢，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以補(bǔ)血活血。
這道柳松茸蒸鱈魚具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是柳松茸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。開胃消食滋陰補(bǔ)腎，是不錯(cuò)的食譜首選哦。
yS630.Com相關(guān)推薦
食物是人體最重要的物質(zhì)之一，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不錯(cuò)的，同時(shí)還可以補(bǔ)充各種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鱈魚是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，刺少，營(yíng)養(yǎng)多，來看看茶樹菇蒸鱈魚的做法，可以增強(qiáng)抵抗力哦。
茶樹菇蒸鱈魚
茶樹菇蒸鱈魚所需材料
主要食材鱈魚 茶樹菇 紅甜椒 高湯 鹽 黑胡椒粉 香油
茶樹菇蒸鱈魚的做法
1鱈魚兩面均勻抹上鹽、黑胡椒粉略腌5分鐘，裝盤。
2茶樹菇洗凈切段，紅甜椒洗凈切條，鋪在鱈魚上，高湯淋在鱈魚上。
3入蒸鍋中蒸熟，淋上香油即可。
茶樹菇蒸鱈魚的功效與作用
鱈魚的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，蒸鱈魚能最好地保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;茶樹菇口感爽脆、味道清香，含有多種有益人體的氨基酸，是受到眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家肯定的健康食材;茶樹菇具有補(bǔ)腎滋陰、益氣開胃、健脾止瀉、防癌抗癌、抗衰老和增強(qiáng)人體免疫力的功效。鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管的功效。這樣的一道菜肴可以有開胃助消化的作用，而且還可以有滋陰養(yǎng)腎的作用哦，是不錯(cuò)的活血止痛的選擇，而且還可以有增強(qiáng)抵抗力的功效哦，大家可以放心食用，適合各類人群。
茶樹菇蒸鱈魚的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)大家都了解了吧，這樣的食譜適合的人有很多，比如說骨質(zhì)疏松，可以增強(qiáng)骨質(zhì)，開胃消食滋陰補(bǔ)腎增強(qiáng)抵抗力，平時(shí)的時(shí)候大家不妨試試吧。
鱈魚是一種常見的魚肉，是屬于深海魚的一種，它的刺比較少，大家在選購的時(shí)候一定要挑選肉質(zhì)比較鮮嫩的，這樣的鱈魚口感和營(yíng)養(yǎng)都是一級(jí)棒的哦。鱈魚的食用方法有很多，豆豉蒸鱈魚具有開胃健脾的作用，大家來看看它的做法吧。
豆豉蒸鱈魚
食療功效:開胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膽固醇、DHA、維生素A、D、E、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:痛風(fēng)、尿酸過高患者忌食
豆豉蒸鱈魚所需材料
主要食材鱈魚、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
豆豉蒸鱈魚的做法
1魚片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤內(nèi)。
2姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3鍋中加水煮開，放入魚盤，隔水大火蒸6分鐘即可。
豆豉蒸鱈魚的功效與作用
鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。豆豉蒸鱈魚此菜具有開胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛的功效。鱈魚和豆豉的搭配可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的保護(hù)血管，健腦益智的食譜類型，適合多種人群食用。
小編介紹的豆豉蒸鱈魚的做法，是不是覺得美食制作的很簡(jiǎn)單呢，開胃消食，健腦補(bǔ)腦，活血止痛，這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護(hù)腸胃。
柳松茸大家都吃過嗎，小編也是剛知道柳松茸就是我們經(jīng)常吃的茶樹菇，只是叫法不同罷了，茶樹菇的口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，經(jīng)常吃些菌類的話可以起到很好的促進(jìn)代謝的作用哦，柳松茸如何食用呢，來看看這道柳松茸爆干魷的做法，可以抗衰抗疲勞。
柳松茸爆干魷
食療功效：滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)腎抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：氨基酸、B族維生素、鐵、鉀、鋅、硒
適宜人群：適宜骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、肥胖、高血壓、高血脂、腎虛尿頻者
禁忌人群：脾胃虛寒著少吃，患有濕疹、蕁麻疹等疾病者忌食
所需材料
主要食材柳松茸、魷魚、鹽、辣椒、醬油
做法
1將柳松茸泡發(fā)，洗凈，切段;干魷魚洗凈，泡發(fā)，切絲;紅椒青椒洗凈去籽、切絲。
2鍋中倒油燒熱，放入紅椒、青椒爆香，再放入柳松茸、干魷魚翻炒。
3最后調(diào)入鹽、醬油，炒熟即可。
功效與作用
柳松茸有抗衰老、降低膽固醇、防癌抗癌的特殊食療作用，對(duì)尿頻、水腫等癥狀有獨(dú)特療效。魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可以有效治療貧血。此菜抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能，有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功效。茶樹菇和由于一起吃，可以起到很好的降膽固醇抗衰的作用，而且還可以有預(yù)防貧血的作用，對(duì)于緩解視力疲勞啊還有滋陰養(yǎng)胃來說效果是不錯(cuò)的選擇呢。
柳松茸爆干魷?zhǔn)且坏篮苊牢兜氖匙V哦，適合多種的人群食用哦。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，有軟化血管，補(bǔ)腎滋陰養(yǎng)顏抗疲勞的效果，適合各類人群。
鱈魚的刺比較少，而且肉質(zhì)比較鮮美，很多人都喜歡吃鱈魚的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的一種魚肉哦。而且還可以有補(bǔ)腦益智呢，開胃消食，而且吃法有很多，比如說紅燒，蒸著吃等等，一起來看看這道豆豉蒸鱈魚的做法吧。
豆豉蒸鱈魚
豆豉蒸鱈魚所需材料
主要食材鱈魚、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
豆豉蒸鱈魚的做法
1、魚片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤內(nèi)。
2、姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3、鍋中加水煮開，放入魚盤，隔水大火蒸6分鐘即可。
豆豉蒸鱈魚的功效與作用
鱈魚具有高營(yíng)養(yǎng)、低膽固醇、易于被人體吸收等優(yōu)點(diǎn)，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸。豆豉搭配鱈魚蒸食，不僅能促進(jìn)食欲，還能最大程度地保留原料中的營(yíng)養(yǎng)哦。鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。這樣的菜肴適合各類的人群食用，而且還可以開胃助消化的呢，是不錯(cuò)的保護(hù)心腦血管的選擇，而且還可以有活止痛的作用，是不錯(cuò)的健腦益智的選擇，很適合孩子和老年人食用哦。
豆豉蒸鱈魚的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，友們可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康有利。健腦益智保護(hù)心血管消食開胃，其實(shí)有的時(shí)候還是需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，對(duì)健康有好處。
魚肉是我們餐桌上經(jīng)常吃的食物類型，它可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還能促進(jìn)代謝的哦。鱈魚的好處還是有很多的，比如說開胃消食，補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，如何食用更有價(jià)值呢，來看看蒸鱈魚的做法。
【蒸鱈魚】
【主料】
冷凍鱈魚塊300g、蒸魚豉油15ml
【輔料】
姜絲5g、大蔥蔥白1根、香蔥適量、綠菜椒2g、紅菜椒2g、黃菜椒2g、白胡椒粉2g、
料酒20ml、橄欖油20ml、鹽3g
【做法】
1.鱈魚塊在室溫下解凍后用刀刮去鱗片，洗干凈瀝干，加入料酒、白胡椒粉、鹽。
2.用手抓勻后腌制20分鐘，中間的時(shí)候可以將鱈魚翻個(gè)個(gè)兒，便于兩面入味。
3.將大蔥蔥白切段，并將每一段一分為二;將香蔥蔥白切小段、蔥葉切細(xì)絲;同時(shí)準(zhǔn)備好姜絲和紅黃綠菜椒絲。
4.取一圓盤，將大蔥段鋪底。
5.將腌好的鱈魚塊放在大蔥蔥段上，鱈魚塊上放入蔥絲和香蔥蔥白段兒。
6.大火燒開蒸鍋里的水，將魚塊放入鍋中，蒸10分鐘后關(guān)火，不要揭鍋蓋，燜3分鐘。
7.取出蒸好的鱈魚塊，將所有的蔥姜連同蒸魚的湯汁棄掉不要，淋上蒸魚豉油。
8.鋪上紅黃綠菜椒絲，放上香蔥葉絲兒。
9.炒勺中放適量橄欖油，小火加熱油至冒微煙，迅速潑在蔥絲和菜椒絲上即可。
鱈魚被稱之為餐桌上的營(yíng)養(yǎng)師，鱈魚含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、D等營(yíng)養(yǎng)元素，多吃鱈魚是有好處的，它對(duì)心血管起到保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心血管等疾病。從鱈魚肝臟提煉出來的油脂是重要的維生素D來源。鱈魚奶白色的魚肉精瘦鮮美，肉質(zhì)緊實(shí)程度取決于鱈魚的新鮮程度和大小。鱈魚對(duì)心腦血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，其中清蒸鱈魚清淡爽口，簡(jiǎn)便易做，還有活血止痛的功效。鱈魚的口感清淡，不會(huì)有很油膩的感覺，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是不錯(cuò)的預(yù)防心血管疾病的一種食材類型，捅死你也可以提高人體的免疫力。
蒸鱈魚的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解貧血哦，保護(hù)心血管開胃消食增強(qiáng)體質(zhì)，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
海鮮的種類是有很多的，比如說蝦類啊，魚類啊，還有螃蟹啊等等的不同的種類。鱈魚大家都吃過的吧，是一種刺不少的，而且蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多的魚肉類型，那么如何做比較好吃呢，一起來看看茶樹菇蒸鱈魚的做法，可以增強(qiáng)抵抗力。
茶樹菇蒸鱈魚
食療功效:開胃消食、滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)抵抗力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膽固醇、DHA、DpA、多種維生素、鈣、鐵、鉀、鋅、硒、磷、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不佳、抵抗力低下等癥
禁忌人群:痛風(fēng)、尿酸過高患者忌食鱈魚
茶樹菇蒸鱈魚所需材料
主要食材鱈魚、茶樹菇、紅甜椒、高湯、鹽、黑胡椒粉、香油
茶樹菇蒸鱈魚的做法
1鱈魚兩面均勻抹上鹽、黑胡椒粉略腌5分鐘，裝盤。
2茶樹菇洗凈切段，紅甜椒洗凈切條，鋪在鱈魚上，高湯淋在鱈魚上。
3入蒸鍋中蒸熟，淋上香油即可。
茶樹菇蒸鱈魚的功效與作用
茶樹菇具有補(bǔ)腎滋陰、益氣開胃、健脾止瀉、防癌抗癌、抗衰老和增強(qiáng)人體免疫力的功效。鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管的功效。茶樹菇蒸鱈魚此菜具有開胃消食、滋陰補(bǔ)腎、活血止痛、增強(qiáng)抵抗力的功效。茶樹菇可以滋陰潤(rùn)燥，鱈魚可以活血補(bǔ)氣血，一起搭配的話可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的抗衰的食譜。
茶樹菇蒸鱈魚的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，最重要的是具有味道鮮香的特點(diǎn)，健脾開胃滋陰補(bǔ)腎增強(qiáng)抵抗力，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《柳松茸蒸鱈魚——開胃消食滋陰補(bǔ)腎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季滋陰養(yǎng)生粥”專題。
