松子仁燒香菇——益氣降壓降脂開胃
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“松子仁燒香菇——益氣降壓降脂開胃”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
食物的種類有很多，堅果類的食物有很多，可以起到很好的保健的作用，堅果類的食物可以健腦益智，還可以促進食欲。松子仁和很多的食物可以一起吃。是一種比較常見的食材，和香菇一起吃可以有滋陰補氣的作用，還可以降壓降脂，來看看松子仁燒香菇的做法。
松子仁燒香菇
食療功效:滋陰益氣、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖類、氨基酸、多種維生素
適宜人群:適宜病后體虛、咳嗽、口渴、頭昏、自汗、心悸、體虛等患者
松子仁燒香菇所需材料
主要食材香菇、松子、青豆、鹽、料酒、醬油、姜、花椒油、香油、生粉
松子仁燒香菇的做法
1香菇洗凈去蒂、切片，焯水;松子仁去皮，拍碎。
2鍋中放油燒熱，下松子仁稍炸。
3放香菇、青豆、鹽、料酒、醬油、姜汁、上湯，燒至入味，用生粉勾芡，淋入香油起鍋即可。
松子仁燒香菇的功效與作用
松子仁對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。香菇主治食欲減退，少氣乏力，所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。松子仁燒香菇具有氣血雙補、健脾開胃、降壓降脂等功效。這樣的一道食譜可以有很好的健脾胃的作用，對于降壓降脂的作用，對于緩解氣血不足有好處，同時也可以有養(yǎng)血潤腸的效果，對于滋補健身有好處。
松子仁燒香菇的制作方法，大家都有所了解了吧，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到補心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時還可以滋補身心。是一道很有營養(yǎng)的食譜，可以起到很好的保健的作用，還可以提高體質(zhì)。
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我們每天都要吃不同種類的食物，當然不同的食物營養(yǎng)價值不同的，我們可以選擇自己喜歡的，也要合理搭配。香菇是大家都喜歡吃的食材類型，也是菌類的一種，具有降壓降脂的作用，來看看這道松子仁燒香菇的做法。
松子仁燒香菇
松子仁燒香菇所需材料
主要食材香菇、松子、青豆、鹽、料酒、醬油、姜、花椒油、香油、生粉
松子仁燒香菇的做法
1、香菇洗凈去蒂、切片，焯水;松子仁去皮，拍碎。
2、鍋中放油燒熱，下松子仁稍炸。
3、放香菇、青豆、鹽、料酒、醬油、姜汁、上湯，燒至入味，用生粉勾芡，淋入香油起鍋即可。
松子仁燒香菇的功效與作用
松子仁燒香菇的做法簡單，是菜譜里的常見菜，松子仁燒香菇色澤光亮，鮮香爽口，它的做法屬燒菜類，蛋白質(zhì)、糖類、氨基酸、多種維生素。松子仁對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。香菇主治食欲減退，少氣乏力，所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。和松子一起搭配的話可以有補氣補血的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，是不錯的降壓降脂的選擇，而且口感清爽，可以促進食欲的呢，是不錯的養(yǎng)生保健的吃法。
松子仁燒香菇的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，滋陰補氣降壓降脂健脾胃，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，對于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
松子是一種很常見的堅果類的食材哦，而且還可以有很好的氨基酸和蛋白質(zhì)的補充，補充豐富的脂肪酸，可以有補腦的作用。你知道松子如何食用嗎，來看看這道香菇松子煲的做法吧，可以降壓降脂的哦。
香菇松子煲
燒食療功效:滋陰益氣、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖類、氨基酸、多種維生素
適宜人群:適宜病后體虛、咳嗽、口渴、頭昏、自汗、心悸、體虛等患者
所需材料
主要食材香菇、松子、青豆、鹽、料酒、醬油、姜、花椒油、香油、生粉
做法
1香菇洗凈去蒂、切片，焯水;松子仁去皮，拍碎。
2鍋中放油燒熱，下松子仁稍炸。
3放香菇、青豆、鹽、料酒、醬油、姜汁、上湯，燒至入味，用生粉勾芡，淋入香油起鍋即可。
功效與作用
松子仁對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。香菇主治食欲減退，少氣乏力，所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。香菇松子煲具有氣血雙補、健脾開胃、降壓降脂等功效。這樣的一道食譜食材相互搭配可以有降壓的作用，還可以降脂，對于滋補強身有好處，同時也可以有緩解乏力的作用呢。
關(guān)于香菇松子煲大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還可以有滋陰益氣降壓降脂的作用和功效哦，平時的時候大家可以放心的食用，不妨試試吧。
說起松子，大家都不陌生，也經(jīng)常吃，堅果類食材的一種，口感好，受到很多人的喜愛，就是個頭有點小，油脂和蛋白質(zhì)是比較豐富的呢，除了直接食用以外，還可以做菜，可以當配菜或者是點綴，今天介紹香菇松子仁的做法，可以有滋補氣血，降壓降脂，來看看這道食譜的介紹吧。
香菇松子仁
食療功效:滋陰益氣、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖類、氨基酸、多種維生素
適宜人群:適宜病后體虛、咳嗽、口渴、頭昏、自汗、心悸、體虛等患者
松子香菇是一道美食，口味香醇咸鮮，養(yǎng)血祛風，制作簡單，主要材料松子仁、水發(fā)香菇
所需材料
主要食材香菇、松子、青豆、鹽、料酒、醬油、姜、花椒油、香油、生粉
做法
1.香菇洗凈去蒂、切片，焯水;松子仁去皮，拍碎。
2.鍋中放油燒熱，下松子仁稍炸。
3.放香菇、青豆、鹽、料酒、醬油、姜汁、上湯，燒至入味，用生粉勾芡，淋入香油起鍋即可。
特點: 香菇明亮，松子金黃，香醇咸鮮，養(yǎng)血祛風，潤腸通便。
功效與作用
松子仁對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。香菇主治食欲減退，少氣乏力，所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。此菜具有氣血雙補、健脾開胃、降壓降脂等功效。這樣的一道食譜可以有緩解乏力的作用，對于降低血脂有好處，而且還可以有緩解氣血不足的作用，對于身體虛弱的人群來說是不錯的一道滋補食譜、
今天這道香菇松子仁你學會了嗎，方法很簡單，而且是一道很有營養(yǎng)的食譜哦，對于促進食欲有好處，而且還有滋補強身的效果，對于降壓降脂有功效，適合身體虛弱的人群食用，是不錯的一道強身體的食譜類型，趕緊試試吧。
萵筍的口感清爽可口，而且還可以促進食欲，它的優(yōu)勢有很多，可以補充維生素啊礦物質(zhì)以及微量元素，對于開胃消食有一定的好處和效果。萵筍可以有降壓降脂的作用，怎么吃比較好呢，食用率比較高，來看看這道酸甜萵筍的做法，可以開胃消食。
酸甜萵筍
食療功效:開胃消食、降壓降脂、清熱潤腸
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、E、鈣、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛風者及脾胃虛寒、腹瀉便溏、女性經(jīng)期以及寒性痛經(jīng)之人
酸甜萵筍所需材料
主要食材萵筍、西紅柿、蒜泥、檸檬汁、糖、鹽
酸甜萵筍的做法
1、萵筍削皮，切丁，放入沸水略燙;番茄去皮，切塊。
2、將所有調(diào)味料一起放入碗中調(diào)成味汁，放入冰箱冷藏8分鐘。
3、將所有材料放入容器，淋上味汁拌勻即可。
酸甜萵筍的功效與作用
西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。酸甜萵筍此菜具有開胃消食、降壓降脂、清熱生津、利尿通便的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，對于消除疲勞有一定的好處，而且還可以有促進食欲的效果，對于緩解消化不良有好處，而且還可以有降壓降脂的作用，適合多種人群。
吃萵筍的好處以及制作的方法，上面小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容，雖然看起來萵筍不起眼，很常見的一種蔬菜，但是如果烹飪好了，營養(yǎng)物質(zhì)不會流失，而且還有保健的作用，經(jīng)常吃萵筍可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，而且還可以保護視力和降壓的效果，趕緊試試這樣的食譜吧。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營養(yǎng)的價值也是不一樣的哦，大家都是如何去挑選食物的呢。萵筍的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的，是春季開胃健脾的不二選擇，那么萵筍如何食用呢，可以炒著吃，涼拌，下面就來看看酸甜萵筍的做法，可以開胃助消化。
酸甜萵筍
食療功效:開胃消食、降壓降脂、清熱潤腸
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、E、鈣、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛風者及脾胃虛寒、腹瀉便溏、女性經(jīng)期以及寒性痛經(jīng)之人
酸甜萵筍所需材料
主要食材萵筍、西紅柿、蒜泥、檸檬汁、糖、鹽
做法
1萵筍削皮，切丁，放入沸水略燙;番茄去皮，切塊。
2將所有調(diào)味料一起放入碗中調(diào)成味汁，放入冰箱冷藏8分鐘。3將所有材料放入容器，淋上味汁拌勻即可。
功效與作用
西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。酸甜萵筍此菜具有開胃消食、降壓降脂、清熱生津、利尿通便的功效。這樣的食療方法可以有助消化的作用，還可以有促進食欲的效果，對于潤腸通便有好處，還可以有降壓降脂的效果哦，對于提高免疫力啊或者是消除疲勞有一定的好處哦。
關(guān)于酸甜萵筍的做法，大家都了解了吧，其實方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，開胃消食降壓降脂助消化，可以選擇這樣的食物補充營養(yǎng)，而且還可以增強體質(zhì)。
酸甜可口的食物大家都喜歡吃，具有開胃助消化的作用。比如說糖醋里脊啊，或者是一些其他的菜肴。醋是我們餐桌上必備的調(diào)味品，可以讓你胃口大開哦，下面就來介紹好吃的營養(yǎng)豐富的糖醋黃魚的做法。
糖醋黃魚
糖醋黃魚所需材料
主要食材黃魚、白糖、醋、胡椒粉、鹽、味精、料酒、青椒、紅椒、蔥、姜、蒜
糖醋黃魚的做法
1、黃魚處理干凈;青椒、紅椒、蔥、姜切絲，蒜剁成蓉。
2、鍋內(nèi)加水燒開，放黃魚慢火浸熟，擺盤撒胡椒粉 。
3、鍋放油燒熱，放蒜蓉爆香，放各種調(diào)料燒滾，生粉勾芡，淋于黃魚面上即可。
糖醋黃魚的功效與作用
黃魚肉質(zhì)鮮美，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富。糖醋黃魚是上海，江蘇南通等地的漢族名菜，此菜金紅，香脆、甜酸，具有開胃消食的功效。蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、E、鈣、鐵、鋅、磷豐富。醋是一種調(diào)味品，具有增強食欲、促進消化、降低血壓、降低血脂、軟化血管、減肥美容的功效。這道菜適合的人群也比較多，但是對于糖尿病的人群來說還是少吃糖比較好。尅開胃消食，而且還可以降壓降脂哦，明目安神，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，大家不妨行動起來，為家人制作一下吧。
糖醋黃魚的具體的做法，大家是否學會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個步驟吧，可以吃到美味的糖醋黃魚，營養(yǎng)豐富，而且還可以降壓降脂，趕緊試試吧。
青椒就是我們經(jīng)常吃的柿子椒，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且是比較常見的一種蔬菜哦。它的口感清爽，可以生吃，也可以炒著吃，青椒和茄子一起吃，是很完美的搭配哦，來看看這道青椒蒸茄子的做法，可以開胃消食，還可以降壓降脂。
青椒蒸茄子
食療功效：開胃消食、補充豐富維生素、增強免疫力
營養(yǎng)價值：蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、糖分、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群：一般人群皆可食用
禁忌人群：脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手術(shù)前不宜吃茄子
青椒蒸茄子所需材料
主要食材青椒、茄子、紅椒、鹽、味精、醬油
青椒蒸茄子的做法
1茄子洗凈，切條，擺盤;青椒、紅椒洗凈，切塊。
2油鍋燒熱，下入青椒、紅椒爆香，放鹽、味精、醬油調(diào)成味汁，淋在茄子上。
3將盤子放入鍋中，隔水蒸熟即可。
青椒蒸茄子的功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃、降壓降膽固醇、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有開胃消食、清熱止血、消腫止痛、降脂降壓補充豐富維生素、增強免疫力的功效。這樣的食譜可以有很好的潤腸的作用，還可以有降壓降脂的作用，對于開胃消食有好處，還可以有抗衰的效果，對于提高人體的免疫力有好處。
關(guān)于青椒蒸茄子的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機體的抗病的能力，增強體質(zhì)，健腦益智強身健體補虛，所以適合各類的人群食用，開胃消食降脂降壓，對身體健康起著很重要的作用。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價值是不一樣的。西紅柿大家都如何食用呢。西紅柿是一種很常見的蔬菜類型，具有補充維生素和纖維素的作用。還可以有促進食欲美容抗衰的作用和效果。西紅柿和土豆搭配是絕配的哦，怎么吃呢，今天這道土豆西紅柿就是不錯的選擇，可以有健脾開胃降脂降壓的作用
土豆西紅柿
食療功效:健脾和胃、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、胡蘿卜素、維生素B、C、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者、積食腹脹、胃腸蠕動慢者不宜多吃土豆
土豆西紅柿所需材料
主要食材土豆、洋蔥、西紅柿、番茄醬、面粉
土豆西紅柿的做法
1土豆去皮洗凈，切片，用熱油炸至半熟，撈出瀝油待用;西紅柿切小塊;洋蔥切成末。
2蔥末入鍋炒香后加入番茄醬、面粉翻炒，加水調(diào)成汁。
3放鹽、胡椒粉、西紅柿塊、糖，調(diào)好口味，微沸后放入炸好的土豆片，用文火慢慢煨至土豆入味即成。
土豆西紅柿的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。西紅柿燴土豆此菜具有健脾和胃、降壓降脂、健脾益氣、清熱涼血、益腎補血的功效。西紅柿和土豆一起吃可以有補血養(yǎng)血的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。具有促進代謝的作用。今天這道西紅柿燴土豆是不錯的養(yǎng)生食譜，適合多種人群食用，可以預(yù)防便秘，還可以緩解疲勞。
西紅柿燴土豆的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于身體虛弱的人群來說是不錯的滋補的作用，大家可以放心食用。而且可以補脾養(yǎng)胃，是健脾開胃降壓降脂促進代謝，大家不妨試試吧，很有滋補的功效。
香菇是一種大家都熟悉的菌類的食材類型，它可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且經(jīng)常吃菌類食物對于促進健康也是有好處的呢。香菇如何食用呢，吃法有很多，可以有滋補五臟抗衰的香菇蔥花粥就是不錯的選擇。
香菇蔥花粥
香菇蔥花粥所需材料
主要食材香菇、大米、鹽、蔥
花菜香菇粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;香菇泡發(fā)洗凈，切絲;蔥洗凈，切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒開花。
3、放入香菇，用小火煮至粥成聞見香味后，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
花菜香菇粥的功效與作用
香菇是一種高蛋白、低脂肪的健康食品，它富含18種氨基酸，其中人體所必需的就占了7種，烹飪香菇最好以燉煮為主，這樣營養(yǎng)損失少，熬粥是一個很好的選擇，香菇粥，營養(yǎng)又易消化，味道鮮美，香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。所以說這些食材一起的搭配熬粥的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以滋補五臟的哦，杜宇健脾養(yǎng)胃啊降壓降脂啊是不錯的選擇，而且還可以延緩衰老的呢，大家不妨試試吧。
香菇蔥花粥的具體的做法大家都學會了吧，這是小編極力推薦的一款熱粥，營養(yǎng)豐富，而且具有補虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，降壓降脂延緩衰老滋補五臟，大家可以放心食用。
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