香菇松子仁--滋補氣血降壓降脂
夏季養(yǎng)生補氣血。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的香菇松子仁--滋補氣血降壓降脂，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說起松子，大家都不陌生，也經常吃，堅果類食材的一種，口感好，受到很多人的喜愛，就是個頭有點小，油脂和蛋白質是比較豐富的呢，除了直接食用以外，還可以做菜，可以當配菜或者是點綴，今天介紹香菇松子仁的做法，可以有滋補氣血，降壓降脂，來看看這道食譜的介紹吧。
香菇松子仁
食療功效:滋陰益氣、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質、糖類、氨基酸、多種維生素
適宜人群:適宜病后體虛、咳嗽、口渴、頭昏、自汗、心悸、體虛等患者
松子香菇是一道美食，口味香醇咸鮮，養(yǎng)血祛風，制作簡單，主要材料松子仁、水發(fā)香菇
所需材料
主要食材香菇、松子、青豆、鹽、料酒、醬油、姜、花椒油、香油、生粉
做法
1.香菇洗凈去蒂、切片，焯水;松子仁去皮，拍碎。
2.鍋中放油燒熱，下松子仁稍炸。
3.放香菇、青豆、鹽、料酒、醬油、姜汁、上湯，燒至入味，用生粉勾芡，淋入香油起鍋即可。
特點: 香菇明亮，松子金黃，香醇咸鮮，養(yǎng)血祛風，潤腸通便。
功效與作用
松子仁對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。香菇主治食欲減退，少氣乏力，所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。此菜具有氣血雙補、健脾開胃、降壓降脂等功效。這樣的一道食譜可以有緩解乏力的作用，對于降低血脂有好處，而且還可以有緩解氣血不足的作用，對于身體虛弱的人群來說是不錯的一道滋補食譜、
今天這道香菇松子仁你學會了嗎，方法很簡單，而且是一道很有營養(yǎng)的食譜哦，對于促進食欲有好處，而且還有滋補強身的效果，對于降壓降脂有功效，適合身體虛弱的人群食用，是不錯的一道強身體的食譜類型，趕緊試試吧。
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小編很喜歡吃冬筍，清爽可口，而且還有豐富的纖維素，可以促進代謝，還可以降脂減肥的哦，適合肥胖的人群還有三高人群食用，具有降壓降脂的作用，冬筍的食用方法有很多，今天介紹冬筍雞湯的做法。
冬筍雞
主料：放養(yǎng)草母雞半只、竹筍二只、火腿肉五六片、干香菇五六朵
輔料：酒、鹽、味精、姜片、蔥結
做法：
1.買活的草母雞，請攤主處理后拿回家清洗干凈，然后切成小塊待用;
2.竹筍去殼洗凈切滾刀塊;
3.干香菇泡發(fā)洗凈待用;
4.把雞塊放入湯鍋中，加入水，燒開;
5.撇浮沫，加料酒，加姜片、蔥結;
6.再燒開，如還有浮沫，再撇去，加入竹筍塊、火腿肉片、香菇;
7.轉小火燜燒約一個半小時;
8.加適量鹽、極少量味精調料即可。
冬筍富含多種營養(yǎng)素，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，它本身可吸附大量的油脂來增加味道。所以要減肥的人，如果經常吃筍，每頓飯進食的油脂就會被它所吸附，降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄，從而達到減肥目的。不僅富含各種維生素，還有鐵鋅鉀等營養(yǎng)物質，這樣的食物對于有高血壓高血脂的人群來說是不錯的保健食材，而且還可以補氣養(yǎng)血，是低脂肪高蛋白的食譜類型，大家可以經常食用。
冬筍雞這道菜的一些了解和認識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，滋補氣血低脂肪高蛋白降壓降脂，同時還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動吧。
食物可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，無花果可以促進新陳代謝，還可以提高免疫力。無花果是水果中的一種，可以有滋陰潤燥的作用，還可以提高免疫力，無花果如何食用的呢，除了當水果吃，還可以當食材食用，今天介紹無花果優(yōu)酪乳的做法，可以降脂降壓的哦。
無花果優(yōu)酪乳
主料：無花果6個
輔料：酸奶1盒、薄荷葉子少許
步驟：
1.買回來無花果
2.去掉皮，輕輕剝掉就可以了
3.放入料理杯中
4.加入酸奶
5.用料理棒打上一分鐘
6.顏色出來了
7.倒入杯子，放上薄荷葉子裝飾就可以喝了
無花果有潤肺止咳、健脾開胃、滋陰壯陽等功效，在干燥的秋季常吃益處之多，可以做些女性愛吃的甜品無花果優(yōu)酪乳，味道好喝，喝到嘴里甜到心里，適合全家人食用的最佳甜品。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用;無花果的營養(yǎng)物質豐富，還可以有促進代謝的作用，可以促進食欲，還可以提高抵抗力都，無花果和優(yōu)酸乳一起，可以有滋補氣血的作用，還可以降脂降壓的呢，這樣的搭配適合各類的人群食用，還可以有提高免疫力的作用，是不錯的促進代謝的食譜。
關于無花果優(yōu)酪乳的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質，氨基酸，維生素等等，最重要的是可以有滋補氣血降脂降壓防疾病的作用，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。
松子仁大家都愛吃，就是它有點小，一口下去很多個松子仁，和瓜子的大小差不多，但是它比較瓜子的營養(yǎng)價值高出很多倍，含有的亞油酸和氨基酸比較多，而且食用的方法有很多，來看看松子仁燒香菇的做法，可以滋陰養(yǎng)氣。
松子仁燒香菇
食療功效:滋陰益氣、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質、糖類、氨基酸、多種維生素
適宜人群:適宜病后體虛、咳嗽、口渴、頭昏、自汗、心悸、體虛等患者
松子仁燒香菇所需材料
主要食材香菇、松子、青豆、鹽、料酒、醬油、姜、花椒油、香油、生粉
松子仁燒香菇的做法
1香菇洗凈去蒂、切片，焯水;松子仁去皮，拍碎。
2鍋中放油燒熱，下松子仁稍炸。
3放香菇、青豆、鹽、料酒、醬油、姜汁、上湯，燒至入味，用生粉勾芡，淋入香油起鍋即可。
松子仁燒香菇的功效與作用
松子仁對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。香菇主治食欲減退，少氣乏力，所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。松子仁燒香菇具有氣血雙補、健脾開胃、降壓降脂等功效。這樣的一道食譜具有養(yǎng)血潤腸的作用，而且還可以通便，對于降低血脂是有好處的，同時也可以健脾養(yǎng)胃助消化的哦，對于各類人群都適合吃。
關于松子仁燒香菇這款食譜的做法，大家都了解了吧，經常食用這樣的食物可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)，降壓降脂滋陰養(yǎng)氣強體質，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
食物的種類有很多，堅果類的食物有很多，可以起到很好的保健的作用，堅果類的食物可以健腦益智，還可以促進食欲。松子仁和很多的食物可以一起吃。是一種比較常見的食材，和香菇一起吃可以有滋陰補氣的作用，還可以降壓降脂，來看看松子仁燒香菇的做法。
松子仁燒香菇
食療功效:滋陰益氣、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質、糖類、氨基酸、多種維生素
適宜人群:適宜病后體虛、咳嗽、口渴、頭昏、自汗、心悸、體虛等患者
松子仁燒香菇所需材料
主要食材香菇、松子、青豆、鹽、料酒、醬油、姜、花椒油、香油、生粉
松子仁燒香菇的做法
1香菇洗凈去蒂、切片，焯水;松子仁去皮，拍碎。
2鍋中放油燒熱，下松子仁稍炸。
3放香菇、青豆、鹽、料酒、醬油、姜汁、上湯，燒至入味，用生粉勾芡，淋入香油起鍋即可。
松子仁燒香菇的功效與作用
松子仁對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。香菇主治食欲減退，少氣乏力，所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。松子仁燒香菇具有氣血雙補、健脾開胃、降壓降脂等功效。這樣的一道食譜可以有很好的健脾胃的作用，對于降壓降脂的作用，對于緩解氣血不足有好處，同時也可以有養(yǎng)血潤腸的效果，對于滋補健身有好處。
松子仁燒香菇的制作方法，大家都有所了解了吧，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到補心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時還可以滋補身心。是一道很有營養(yǎng)的食譜，可以起到很好的保健的作用，還可以提高體質。
佛手瓜大家都吃過的吧，是一種很有營養(yǎng)的養(yǎng)生蔬菜，它的口感清爽，可以煲湯啊或者是炒著吃，可以降低膽固醇和脂肪，而且還可以有滋補氣血的作用，如何食用呢，吃法有很多，來看看佛手瓜炒肉片的具體做法。
佛手瓜炒肉片材料：
主料：佛手瓜、豬肉片、泡發(fā)好的木耳。
輔料：鹽、雞精、色拉油、香油、蔥姜沫。
佛手瓜炒肉片做法：
1、佛手瓜去皮和核，然后切成菱形小塊;
2、鍋到油預熱，蔥姜爆香;
3、放入豬肉片翻炒，再放入佛手瓜片木耳同炒，八分熟加入雞精繼續(xù)翻炒，炒熟后點點香油就可以出鍋了。
佛手瓜是屬于瓜果類的，也是屬于蔬菜類的一種食物，它的營養(yǎng)是相當?shù)呢S富的。如果常吃佛手瓜的話會讓人們起到提高免疫力的功效。而且常吃佛手瓜還可以起到利小便，擴張血管，以及降血壓的功效?？谖肚寮?，滑而不膩，更重要的是可以滋養(yǎng)身體。佛手瓜和肉片搭配的話可以有補充豐富的鐵質，而且還可以有促進代謝的作用，是不錯的增強人體免疫力的食譜類型，而且還可以促進食欲，補氣血，大家可以經常食用。
關于佛手瓜炒肉片的做法，是不是覺得美食制作的很簡單呢，降壓降脂滋補氣血促進食欲，這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護腸胃。
每一種食物都有著它的魔力，吸引著人們去發(fā)現(xiàn)去品味，食物的種類多種多樣。松子是大家都喜歡吃的一種食材，和很多的食物都可以相互搭配食用哦，來看看和牛肉的搭配吧，可以有強筋骨的作用，而且還可以補虛養(yǎng)身。
松子牛肉
食療功效:溫中補虛、益氣補血
營養(yǎng)價值:亞油酸、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀、錳、亞麻油酸
適宜人群:適宜體虛畏寒、手足不溫、術后、病后體質虛弱者
松子牛肉所需材料
主要食材牛肉、松子、豌豆、玉米、姜、鹽、味精、料酒
松子牛肉的做法
1牛肉洗凈切粒，豌豆、玉米、松子分別洗凈，姜洗凈切片。
2豌豆、玉米、松子煮至八成熟，盛其備用。
3油鍋燒熱，爆香姜片，下牛肉、料酒炒熟，放入豌豆、玉米、松子，調入鹽，炒勻盛出。
松子牛肉的功效與作用
松子是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。牛肉能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。松子牛肉此菜具有補血養(yǎng)顏、溫中補虛、益氣補血之功效。這道食譜具有調理氣血的作用，對于久病需要調養(yǎng)的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有修復的功能，提高體質的同時也可以強筋骨。
關于松子牛肉的具體的做法，大家也都學會了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營養(yǎng)價值高，而且還可以有健脾胃的作用，滋補氣血補虛養(yǎng)身強筋骨，對于身體虛弱啊，或是需要補充營養(yǎng)的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。
松子是一種很常見的堅果類的食材哦，而且還可以有很好的氨基酸和蛋白質的補充，補充豐富的脂肪酸，可以有補腦的作用。你知道松子如何食用嗎，來看看這道香菇松子煲的做法吧，可以降壓降脂的哦。
香菇松子煲
燒食療功效:滋陰益氣、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質、糖類、氨基酸、多種維生素
適宜人群:適宜病后體虛、咳嗽、口渴、頭昏、自汗、心悸、體虛等患者
所需材料
主要食材香菇、松子、青豆、鹽、料酒、醬油、姜、花椒油、香油、生粉
做法
1香菇洗凈去蒂、切片，焯水;松子仁去皮，拍碎。
2鍋中放油燒熱，下松子仁稍炸。
3放香菇、青豆、鹽、料酒、醬油、姜汁、上湯，燒至入味，用生粉勾芡，淋入香油起鍋即可。
功效與作用
松子仁對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。香菇主治食欲減退，少氣乏力，所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。香菇松子煲具有氣血雙補、健脾開胃、降壓降脂等功效。這樣的一道食譜食材相互搭配可以有降壓的作用，還可以降脂，對于滋補強身有好處，同時也可以有緩解乏力的作用呢。
關于香菇松子煲大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，可以補充豐富的蛋白質和脂肪，而且還可以有滋陰益氣降壓降脂的作用和功效哦，平時的時候大家可以放心的食用，不妨試試吧。
干貝就是我們經常吃的瑤柱，各地的叫法是不同的。干貝粥大家都喝過嗎，是很常見的一種食用方法，可以有促進腸道吸收的作用，而且還能抗衰老的哦。干貝粥怎么做好吃呢，來看看這道香菇干貝粥的做法吧。
干貝的蛋白質含量非常高。每100克干貝里面含有的蛋白質就有61.8克，而且，干貝礦物質的含量也不少，圓圓超過了燕窩以及魚翅，今天在這里給大家介紹的就是香菇干貝粥，這道粥就是以干貝為主要食材制成的。干貝粥可以有豐富的蛋白質和鈣質，而且還有豐富的礦物質和氨基酸。
香菇干貝粥材料：
干貝10克、香菇(干)5朵、豆腐100克，大米50克，糙米30克，小米20克，水或高湯適量，鹽、蔥花、油各適量
香菇干貝粥做法：
1、干貝、香菇洗凈泡發(fā)。泡軟的香菇切成丁，豆腐切成丁。
2、干貝和香菇入油鍋炒香。
3、米洗凈，加適量水，干貝，香菇，豆腐入鍋小火熬煮。
4、至粥粘稠時即可加鹽調味，起鍋時加入蔥花。
注：
干貝蛋白質含量高，若小朋友以前對高蛋白蝦蟹有過敏史要注意，可予少量進食，之后若無皮疹等過敏反應，以后便可放心食用，但若單食干貝切不過量。
干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。干貝粥可以有潤滑腸道的作用，減少便秘的情況出現(xiàn)，而且還可以有降膽固醇的效果，是不錯的滋補的食譜類型。
香菇干貝粥，是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛吃的一種吃法，營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的蛋白質，微量元素和氨基酸，滋補氣血補腎養(yǎng)顏抗衰老，適合孩子和老年人食用，經常吃對身體健康是有好處的。
肉食大家都知道的吧，可以滋補氣血，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質哦。羊肉大家都很熟悉，經常食用，食用方法也比較多的，和香菇一起搭配的話可以補腎壯陽，補氣血，來看看香菇燉羊肉的做法吧。
香菇燉羊肉
主料：帶骨羊肉500g、干香菇100g
輔料：胡蘿卜半個、鹽2茶勺、洋蔥50g
步驟：
1.準備材料：干香菇、帶骨羊肉、鹽、胡蘿卜、洋蔥
2.干香菇用熱水泡軟洗到清水為止
3.胡蘿卜洗凈切塊，洋蔥切丁
4.羊肉切大塊
5.羊肉涼水下煲里，大火燒開，轉小火撇去血沫，一定得撇干凈
6.下洋蔥丁，燉30分鐘后
7.加香菇再燉20分鐘后
8.下胡蘿卜再燉40分鐘左右
9.燉到羊肉熟透加鹽
10.在燉幾分鐘即可出煲
羊肉是首選滋補食物，它的低脂肪肉類，很受歡迎，可以用它來做道祛寒美食-----香菇燉羊肉，兩者搭配營養(yǎng)豐富，味道清淡鮮美，喝湯吃肉很是美味，常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用;這樣的搭配的話可以有補腎壯陽的作用，同時也可以補血養(yǎng)胃，對于腎虛的男性來說是不錯的選擇，同時也可以增強體質的哦。
香菇燉羊肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家看了以后也有所了解了吧，羊肉的養(yǎng)生作用很大，搭配香菇不僅可以緩解貧血，補腎壯陽滋補氣血抗衰美容，適合容易上火的人群食用哦。
蓮藕大家都愛吃，小編也是其中的一個，經常吃些蓮藕的話可以有滋補氣血的作用，還可以有預防便秘的哦，蓮藕怎么吃比較好呢，下面來看看蓮藕香菇雞湯的做法，可以有潤肺止咳的功效和作用。
【蓮藕香菇雞湯】
主料：蓮藕1節(jié)、雞肉250克、香菇150g
輔料：蔥姜適量、鹽適量、料酒25ml、雞精少許
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.雞肉切小塊。蔥姜切好。
3.香菇去蒂開水煮上2分鐘洗凈。
4.雞肉焯燙一下?lián)瞥鰹r干水分。
5.湯鍋中加入適量開水，加入蔥姜。
6.放入雞肉和香菇。
7.加入料酒。
8.加蓋大火煮開中小火燉燒20分鐘。
9.再加入去皮切片的蓮藕繼續(xù)燉煮15分鐘。
10.最后加鹽和少許雞精煮開關火。
天氣越來越干燥，會對肺產生刺激，要吃些潤肺食物，首選應季菜那就是蓮藕，搭配香菇與雞肉做道雞湯，清淡美味，有湯有菜直接泡飯吃吧。維生素C和蛋白質一起發(fā)揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。預防貧血，協(xié)助肝臟的運動。這款養(yǎng)生湯，蓮藕潤肺滋陰，香菇補脾健體、調濕利水、降血壓、雞湯本身也有提高呼吸系統(tǒng)免疫力的功能，可謂雙效合一。是冬季很好的滋補養(yǎng)生湯品。這樣的一道食譜可以促進食欲，還可以有緩解干燥的作用，預防貧血的同時也可以保護腸胃，大家可以經常吃，是不錯的養(yǎng)生保健的湯品哦。
蓮藕香菇雞湯的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補充蛋白質和鈣質的作用，滋補氣血潤肺止咳強體質，大家平時的時候不妨經常食用，可以保持健康。
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