如何蒸饅頭又白又軟又好吃
夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何蒸饅頭又白又軟又好吃”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
【導(dǎo)讀】如何蒸饅頭又白又軟又好吃，饅頭是很多北方人的主食，很多人一想到饅頭都認(rèn)為沒(méi)什么味道，不好吃。但其實(shí)只要掌握蒸饅頭的技巧，饅頭就能又白又軟又好吃。
如何蒸饅頭又白又軟又好吃
1.兌堿檢查法
若想使饅頭蒸的又白又大，兌堿是否合適至關(guān)重要。兌堿后揪塊面團(tuán)聞聞，放在舌尖添添，若有酸味則堿少；若有澀味則堿過(guò)。將面團(tuán)一切兩半，截面蜂窩呈蠶豆眼狀則堿少；呈芝麻眼狀堿多。
如何蒸饅頭又白又軟又好吃
2.冷水上屜法
將蒸鍋內(nèi)放好冷水后，便可將生饅頭上屜。這樣，在整個(gè)加熱過(guò)程中，饅頭和冷水的溫度同步逐漸上升，可使饅頭受熱均勻，蒸出饅頭又白又大，即使和面時(shí)發(fā)酵時(shí)間欠佳，也可得到極大改善。
蒸饅頭的幾個(gè)關(guān)鍵？
1.可以用老面發(fā)面，據(jù)說(shuō)酵母粉發(fā)面更營(yíng)養(yǎng)，加入白糖可以讓饅頭更香，但不要放太多，揉面的最高境界就是三光：面光、盆光、手光，這是初學(xué)都必學(xué)的哦。
2.發(fā)酵的時(shí)候可根據(jù)天氣而定，夏天發(fā)時(shí)間短一些，冬天則長(zhǎng)一些。
3.做饅頭是最簡(jiǎn)單的面食，不是很復(fù)雜，關(guān)鍵看你揉面的時(shí)間長(zhǎng)短，揉的時(shí)間越長(zhǎng)這饅頭越筋道，就越好吃，一般最少揉15分鐘，如不怕累可以再加5分鐘左右哦。
相關(guān)閱讀
生活中總會(huì)需要一些零食來(lái)調(diào)劑生活，以及充實(shí)自己的嘴巴。雖然多吃零食對(duì)身體極大不好，但是大部分人都無(wú)法控制住自己的嘴巴吃零食，在吃零食的時(shí)候還要選擇適合自己口味的零食。比如在湖南地區(qū)，四川地區(qū)的人們就喜歡吃辣一些的零食，因此有哪些又辣又好吃的零食推薦呢?
1. 泡椒鳳爪
愛(ài)啃泡椒鳳爪的大家們對(duì)它肯定不陌生，在鳳爪界品牌層出不窮的年代，一直都穩(wěn)坐當(dāng)紅辣子雞No.1。每包里面除了肉感和脆感滿分的雞爪，總還有一兩顆小泡椒的存在，辣星人也總能毫不猶豫地一并吞下去。
鳳爪可以直接當(dāng)解饞零食來(lái)吃，它還是下酒時(shí)不容錯(cuò)過(guò)的好搭檔。除了泡椒鳳爪，有友的其它泡椒系列，比如泡椒花生米、泡椒豆干、泡椒豬皮，都是深受歡迎的爆款小零食。
辣的好吃的零食有哪些?有什么辣的零食好吃
2. 辣條親嘴燒
說(shuō)起無(wú)辣不歡，第一名就應(yīng)該要屬辣條啦。雖然辣條從小就被爸媽貼上了垃圾食品的標(biāo)簽，但如今的辣條早已脫胎換骨。在大家們心中，辣條家族都是當(dāng)仁不讓的好選擇，從辣條到魔芋爽，從豆皮到親嘴燒。辣星人說(shuō)，這些一個(gè)也不能少!
3. 麻辣肉干肉脯
帶著朝天椒的辣意，還有口感超一流的牛臀肉，這樣的肉干誰(shuí)不愛(ài)!帶著川辣星人對(duì)麻辣的執(zhí)著，將最最最巴適的麻辣川香融入進(jìn)了每袋小零食中。
4. 棒棒雞
去過(guò)成都的小伙伴對(duì)廖記的感情自然不用多說(shuō)，在成都機(jī)場(chǎng)就能買到的美味。據(jù)說(shuō)比周黑鴨更好吃，可以立刻還原成都的舌尖記憶。
吃過(guò)的小伙伴都給超高的評(píng)價(jià)，一開(kāi)始吃不覺(jué)得辣，但是后勁辣挺足挺爽!一口難忘的趕腳~
5. 火焰兔
幾年前，一只來(lái)自成都的兔子悄悄跑紅了半邊天。目前在成都，這只人氣火爆的“火號(hào)火焰兔”也有了自己的實(shí)體店，坐標(biāo)成都小資聚集地——寬窄巷子。對(duì)于無(wú)法親自前往成都的人來(lái)說(shuō)，想要重新回味店里的特色，比如“紅酥腦花”“鸚鵡牛肉”“鳥(niǎo)衣兔腿”“梧桐牛蛙”等，你應(yīng)該要立刻下單真空包裝版的火焰兔系列美味，口味和肉的種類都超級(jí)豐富 ↓↓
6. 速食米粉
本地小伙伴說(shuō)，起初這個(gè)可能只有四川綿陽(yáng)人知道，外地愛(ài)吃辣的游客都要專程開(kāi)車來(lái)品嘗的美味。吃起來(lái)真的非常非常上癮，口感和量都超豐富的。留學(xué)生黨每次都會(huì)幾十包幾十包的往行李箱里扔~
7. 麻辣牛肉干
土丑和丑萌的完美結(jié)合，取自于著名歷史人物“東施”，但是完全不能因此而否認(rèn)了它的美味。它的辣味肉干是一種舌尖上獨(dú)特的體驗(yàn)，
8. 脆皮烤肉
肉食動(dòng)物界比較冷門(mén)的一樣小零食，嚼起來(lái)口感外脆里嫩，再撒上附帶的辣椒面，在微波爐里叮2分鐘，好吃到根本停不下來(lái)!小伙伴說(shuō)，這是當(dāng)仁不讓的看劇必備零食!
9. 山椒味巧樂(lè)魷魚(yú)
來(lái)自湖南的解饞辣味小零食，也是一吃難忘的美味!
10.超級(jí)香辣薯圈
國(guó)外辣口味零食知名度No.1的零食，相比普通的薯圈，在原料中添加了「80倍辣度」的墨西哥超級(jí)辣椒。
11. 18X速食面
看到包裝上的字，為什么迷之感覺(jué)XX一緊，日本的18禁系列，外包裝看起來(lái)好羞羞(左下角貼著成人向け)。其實(shí)這是一款使用了全世界最辣的辣椒，辣到破了吉尼斯世界紀(jì)錄的速食方便面! 不服來(lái)戰(zhàn)!
12. 地獄辣薯片
據(jù)說(shuō)世界上99%的人連一片薯片都吃不完!所以在整個(gè)包裝盒里，就只靜靜躺著一片薯片。
這個(gè)薯片提取自世界上最辣的辣椒——卡羅萊納死神辣椒!!!辣度大概是普通辣椒辣度的3萬(wàn)倍!!是有多辣，據(jù)說(shuō)吃過(guò)的人都說(shuō)，感覺(jué)舌頭被辣到隔斷的感覺(jué)……
無(wú)論是男性還是女性，對(duì)于頭發(fā)的關(guān)注都是不少的。頭發(fā)和大家對(duì)自己的第一印象直接有著很大的關(guān)系。如果頭發(fā)又黑又粗又硬的話整個(gè)人都會(huì)顯得非常精神，也看起來(lái)更有活力。所以，頭發(fā)的護(hù)理與保養(yǎng)是非常有必要的。那么，怎樣才能使頭發(fā)又黑又粗又硬呢？
這是頭發(fā)強(qiáng)健的表現(xiàn)，一般說(shuō)明頭皮毛囊生發(fā)旺盛，一般反應(yīng)人的健康狀況良好。
頭發(fā)保養(yǎng)方法：
1、正確的梳發(fā)每次洗頭發(fā)之前，最好花點(diǎn)時(shí)間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結(jié)的部分解開(kāi)，梳發(fā)的動(dòng)機(jī)在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳發(fā)先梳落。
2、正確的洗發(fā)與護(hù)發(fā)由洗發(fā)能夠給受傷的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)成份，讓頭發(fā)由內(nèi)到外恢復(fù)生氣。所以，頭發(fā)的健康狀況就看你使用護(hù)發(fā)的次數(shù)與種類了?；旧鲜窍认赐觐^發(fā)再護(hù)發(fā)的。所以，想要有烏黑亮麗的頭發(fā)就要注意護(hù)發(fā)的方法與次數(shù)。
洗頭發(fā)的時(shí)候要注意，必須照顧頭皮、發(fā)根，透過(guò)手指對(duì)于頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環(huán)，當(dāng)然就可以增加頭發(fā)的健康。然后發(fā)尾必須仔細(xì)的清洗，才能使頭發(fā)發(fā)尾吸收到營(yíng)養(yǎng)。
3、洗完后的護(hù)理∶洗完頭發(fā)后要先用毛巾將濕頭發(fā)擦干，然后要注意一點(diǎn)。千萬(wàn)別馬上拿起吹風(fēng)機(jī)就吹整發(fā)型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才可以用吹風(fēng)機(jī)吹干。
一般這種都是遺傳或者基因，基本上沒(méi)有后天的改變方法的。
女孩子的話，頭發(fā)黑，根子偏粗的話，留直長(zhǎng)發(fā)很好看的，很有質(zhì)感。注意護(hù)理一下，保持光澤柔潤(rùn)就好了。
男孩子的話，更好，造型肯定不差。好多人，還用發(fā)蠟都樹(shù)不起來(lái)呢。
相信大家自己或是大家在生活中接觸到的絕大多數(shù)的人都患有近視這種眼部問(wèn)題吧。而導(dǎo)致現(xiàn)代人近視率越來(lái)越高的主要原因是電光和電子產(chǎn)品的普及。而老花眼也是一種常見(jiàn)的眼部問(wèn)題，它主要在老年人的身上非常常見(jiàn)。與近視不同的是，它主要是一種遠(yuǎn)視眼，那么如果一個(gè)人患了近視又有老花眼，這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？
電子產(chǎn)品是“元兇”
“這么年輕的老花眼患者在過(guò)去是罕見(jiàn)案例，但從6、7年前開(kāi)始，40歲不到的老花患者，最多的一個(gè)月我們確診了6例。”同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授、上海新視界中興眼科醫(yī)院院長(zhǎng)廉井財(cái)表示，近年來(lái)老花眼發(fā)病的確有明顯的年輕化趨勢(shì)。
以前，在民間曾有“花不花，四十八”的說(shuō)法，認(rèn)為48歲是老花眼的門(mén)檻，但據(jù)了解，滬上各大醫(yī)院眼科門(mén)診中，有越來(lái)越多30多歲的老花眼患者就診求醫(yī)。
老花眼為何會(huì)年輕化？廉井財(cái)認(rèn)為，除部分先天性原因外，主要外因在于電子產(chǎn)品的過(guò)度使用。國(guó)外有醫(yī)療機(jī)構(gòu)曾發(fā)現(xiàn)一種“智能手機(jī)老花”的現(xiàn)象：20來(lái)歲的患者因?yàn)殚L(zhǎng)期使用智能手機(jī)，眼睛過(guò)度疲勞，出現(xiàn)了變焦能力降低等老花的早期癥狀。
“現(xiàn)在人愛(ài)捧著手機(jī)、平板、筆記本電腦，眼睛沒(méi)法充分休息，長(zhǎng)此以往，眼睛提早發(fā)生了老花?！绷淌诒硎?，這些年輕的老花眼患者大多數(shù)為依賴電腦工作的白領(lǐng)、程序員等。
近視老花之間會(huì)抵消？
常聽(tīng)到一些年輕人說(shuō)，現(xiàn)在近視一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，等老了以后就不會(huì)花眼了。由此便主觀推斷：年輕時(shí)輕度近視，等老了便會(huì)屈光正常；年輕時(shí)高度近視，等老了不僅不用戴花鏡，而且會(huì)使近視減輕。其實(shí)，“近視老花會(huì)抵消”、“放大鏡可以代替老花鏡”、“老花鏡沒(méi)有度數(shù)”等，都是關(guān)于老花的常見(jiàn)錯(cuò)誤觀點(diǎn)。
“近視和老花不能抵消，因?yàn)樗鼈儚牟±砩细静煌！绷淌谥赋?，近視是由于屈光不正，而老花是晶狀體退化和失去彈性，臨床表現(xiàn)上，近視患者的老花會(huì)比普通患者稍輕，但這種“減緩”的程度相當(dāng)有限。他表示，嚴(yán)重的近視和老花并發(fā)患者在讀書(shū)時(shí)要使用老花眼鏡，而看遠(yuǎn)處時(shí)要使用近視眼鏡，比普通的老花患者更不方便。
而另一大誤區(qū)是對(duì)老花鏡的不重視，甚至用放大鏡替代老花鏡來(lái)讀書(shū)看報(bào)。廉教授表示，這一行為對(duì)眼睛有相當(dāng)大的危害，老花眼鏡也和近視一樣，有度數(shù)之分，初期老花患者度數(shù)大約為100度到150度，而放大鏡相當(dāng)于1000甚至2000度的老花鏡。
“就像戴了不合適的眼鏡，用放大鏡看書(shū)，會(huì)讓眼睛非常疲勞，甚至加重老花的程度。”廉教授表示，老花患者還是應(yīng)該選擇老花眼鏡，在保證視物清晰的同時(shí)還可以延緩老花加深。
黃瓜一直是MM們美容的法寶，尤其是在這炎熱的夏季，黃瓜敷臉不僅可以美白祛斑還能保濕補(bǔ)水。
我們都知道吃黃瓜對(duì)肌膚的健康非常有益，黃瓜中含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速?gòu)U棄物的排泄，有效改善人體的新陳代謝，具有減肥的功效，受到了MM們的青睞。
黃瓜可以祛斑哦，首先將黃瓜洗凈，用刀剖成薄片，然后將瓜皮貼在臉部，輕輕按摩臉上的肌膚，大約5分鐘換一次新的黃瓜片，多換幾次，這樣可以平衡皮膚的溫度，幫助皮膚及時(shí)的排出積聚在毛孔里面的廢物，有助祛斑，讓肌膚更現(xiàn)完美。
黃瓜具有美白的功效，它含有豐富的維生素C,維生素C對(duì)美白有強(qiáng)大的功效，方法就是先將黃瓜洗凈，切成薄片，然后將瓜皮貼在臉部，每隔5分鐘換一次，大概換4到5次這樣，最后用清水沖洗干凈，這樣可以使肌膚變白皙哦。
我們都知道黃瓜汁可以當(dāng)做爽膚水使用，清涼舒適，黃瓜中含有大量的水分和豐富氨基酸及黏多糖體，具有長(zhǎng)效保濕補(bǔ)水的功效，只要將黃瓜洗凈，然后切成片狀，把它榨成汁，鋪在面部，可以收縮毛孔，令皮膚變得潔凈滋潤(rùn)、柔滑。
自制黃瓜面膜對(duì)曬后肌膚恢復(fù)彈性非常好。先黃瓜切成塊狀，榨成汁，然后與適量的蜂蜜混合調(diào)成面膜，把它敷在面部大約15分鐘，最后用清水沖洗干凈，這樣可以滋潤(rùn)保濕，清潔肌膚，鎮(zhèn)定和舒緩肌膚，使曬后肌膚變得活力有彈性。
黃瓜具有清熱，解毒消腫以及生津止渴的功效，它里面含有豐富的維生素E,可以有效抗皺，延緩衰老的作用，同時(shí)它還含有豐富的黃瓜酶，有很好的生物活性，對(duì)于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝有很大的幫助，用黃瓜敷臉還能夠潤(rùn)澤肌膚和舒展皺紋哦。
黃瓜籽粉的功效？
黃瓜籽粉有補(bǔ)鈣，接骨，壯骨，強(qiáng)身的作用，對(duì)老年人的腰腿疼，骨質(zhì)疏松，骨股頭壞死都有很好的作用。
一年生蔓生草本。莖枝伸長(zhǎng)，有縱溝及棱，被白以硬糙毛。卷須細(xì)，不分枝，具白色柔毛。單葉互生；葉柄稍粗糙；葉片三角狀寬卵形，膜質(zhì)，長(zhǎng)、寬均12-18cm,兩面甚粗糙，掌狀3-5裂，裂片三角形并具鋸齒，有時(shí)邊緣具緣毛。
花萼簡(jiǎn)狹鐘狀圓筒形，密被白色長(zhǎng)柔毛，花萼裂征鉆形，開(kāi)展與花萼近等長(zhǎng)；花垸共同白色，長(zhǎng)約2cm,花冠裂片長(zhǎng)圓狀披針形，急尖；雄蕊3,花絲近無(wú)；雌花單生，或稀簇生，花梗粗壯，被柔毛。子房紡錘形，柱頭3.果實(shí)長(zhǎng)圓形或圓柱形，長(zhǎng)10-30（-50）cm,熟時(shí)黃綠以，表面粗糙，具有刺尖的瘤狀凸起，極稀近于平滑。種子小，狹卵形，白色，無(wú)邊緣。花、果期為夏、秋季。
黃瓜子能促進(jìn)人體的再生能力，民間用黃瓜子四兩，研碎加白糖四兩、豬板油四兩混合，蒸熟后分成二十等分，早晚各服一份，十天為一療程，治療空洞性肺結(jié)核很有效，一般服三個(gè)療程，肺空洞便能生長(zhǎng)填滿，尤以未經(jīng)人工堵塞過(guò)的療效佳。服用期間忌服四環(huán)素。
黃瓜籽粉是民間接骨壯骨及補(bǔ)鈣的最佳秘方，對(duì)骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病及肝、胃、脾、肺等臟器的疾病有恢復(fù)治療和保健的功能，并能調(diào)節(jié)人體臟器間的互動(dòng)，可促進(jìn)人體細(xì)胞的再生，調(diào)解經(jīng)絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)大腦、小腦，使人增強(qiáng)記憶力，調(diào)解人身體的協(xié)調(diào)與平衡。
每公斤黃瓜籽含有898.6毫克的鈣。每百克黃瓜籽粉含0.72克磷，它能有效的促進(jìn)人體鈣的吸收，補(bǔ)鈣的速度很快，補(bǔ)鈣效果也是最佳的。
黃瓜籽粉能調(diào)節(jié)人的五勞、七傷,對(duì)長(zhǎng)期勞傷和骨質(zhì)損傷及股骨頭壞死有恢復(fù)和治療的功能，對(duì)人體疲勞過(guò)度有能迅速恢復(fù)體力的功能。并有通便潤(rùn)腸治便秘之功效。
據(jù)百科全書(shū)及中國(guó)醫(yī)藥寶典記載，黃瓜籽粉在民間治療疾病已有悠久的歷史，很多老人都知道它是接骨、壯骨及補(bǔ)鈣的最佳秘方。對(duì)腰酸、背痛、手腳麻木、抽筋、骨質(zhì)疏松、骨折、骨裂等疾病和癥狀都有很好的治療和恢復(fù)其功能作用。
其主要成分為：
多種游離氨基酸（其中丙醇二酸在人體有減肥和預(yù)防冠心病的功效）和維生素、木糖、果糖、以及蕓香甙、異槲皮甙、精氨酸的葡萄糖甙等甙類、胡蘿卜素A、B、C、D（在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，胡蘿卜素C有抗腫瘤作用）及其他對(duì)人體有益的礦物質(zhì)、硫胺素、核黃素。其性味甘、涼、無(wú)毒。歸脾、胃、大腸經(jīng)。
幾年來(lái)，經(jīng)顧客大量的反饋信息驗(yàn)證，對(duì)一些頸椎病、腰椎病、骨折后的恢復(fù)、骨質(zhì)疏松癥、股骨頭壞死、病后體虛無(wú)力、任何年齡的缺鈣都有非常明顯的效果?！洞蟊娽t(yī)學(xué)》報(bào)道，在眾多蔬菜中，黃瓜可謂最受青睞的一種，不但吃法多種多樣，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥食兩用，最近研究人員根據(jù)黃瓜內(nèi)部的不同結(jié)構(gòu)，將其分成四個(gè)部分，即瓜皮，瓜籽，瓜肉及以上部分的混合物，然后分別測(cè)定HACCp（HACCp國(guó)際營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)）的營(yíng)養(yǎng)成分含量。
每100克新鮮黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)素含量，由高到低的順序?yàn)槠?，籽，混合，肉，?jīng)過(guò)烹飪后四種樣品中的營(yíng)養(yǎng)物含量由高至低的排列順序?yàn)樽?，皮，混合，肉，其中籽最高，肉最低，而且前者竟是后者?.37倍。
鈣是骨骼的主要成分，兒童補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，中年后鈣的流失加快老年骨骼會(huì)變脆弱，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨折、所以，保持骨骼強(qiáng)健、體態(tài)健康，唯有及早儲(chǔ)備鈣質(zhì)。
黃瓜籽營(yíng)養(yǎng)為瓜肉7倍
黃瓜富含維生素 C是盡人皆知的事，然而黃瓜還有一些鮮為人知的秘密.最近，研究人員根據(jù)黃瓜內(nèi)部的不同結(jié)構(gòu)，將其分成四個(gè)部分，即瓜皮、瓜籽、瓜肉及以上三部分的混合物，然后分別測(cè)定新鮮時(shí)和烹飪后的維生素 C含量。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每100克新鮮黃瓜中的維生素C含量，由高至低的順序?yàn)槠?、籽、混合、肉，分別為19.79毫克，15.40毫克、13.17毫克和6.54毫克?？梢?jiàn)，黃瓜皮的維生素C含量是其肉質(zhì)部的3倍多。黃瓜經(jīng)過(guò)烹飪以后，四種樣品中的維生素 C含量都有所減少，但其由高至低的排列順序卻為籽、皮、混合物、肉，其中籽最高（13.20毫克/100克），而肉質(zhì)部最低（僅為1.79毫克/100克），前者竟然是后者的7.37倍！
黃瓜籽主治風(fēng)濕性腰腿痛及跌打損傷。黃瓜籽30克，焙黃研為細(xì)粉，加蛇蛻粉3克，混合后服用。
看黃瓜是日常生活中最最常見(jiàn)的一種蔬果，但是不要小看它，它也有很強(qiáng)大的能量哦！
我們一般都很少吃動(dòng)物的腦子的，但是這個(gè)豬腦就例外了，豬腦就是我們常吃的動(dòng)物的腦子的，豬腦雖然看起來(lái)一坨一坨的，有些恐怖，但豬腦不僅肉質(zhì)細(xì)膩，鮮嫩可口，而且含鈣、磷、鐵比豬肉多，不少人都對(duì)豬腦情有獨(dú)鐘，那豬腦怎么烹飪才美味呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹介紹，大家都一起來(lái)看看吧!
1、天麻燉豬腦
天麻燉豬腦是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高燉湯，而且擁有悠久的歷史哦!天麻燉豬腦非常適合肝腎陰虧，頭暈?zāi)垦＃嵯ボ?，失眠健忘有一定的食療作用。有這些癥狀的人不妨適當(dāng)喝喝這個(gè)湯哦!
原料：豬腦，天麻10克，粳米250克。
做法：天麻洗凈、切片，豬腦洗凈。將豬腦、天麻片放入搪瓷盆內(nèi)隔水燉熟調(diào)味即可。
2、干炸豬腦
豬腦既然還可以油炸，想必這樣的吃法小伙伴都沒(méi)有嘗試過(guò)，干炸豬腦吃起來(lái)脆爽香甜，吃了一個(gè)又想吃一個(gè)哦!
原料：豬腦一個(gè)，雞蛋清25克，面粉25克，姜，鹽適量。
做法：豬腦洗凈放入有茴香、姜片、蔥段、精鹽的開(kāi)水煮熟，撈出晾涼切片，蛋清加淀粉，調(diào)成蛋糊，豬腦塊放入蛋糊中，調(diào)拌均勻，熱油下鍋炸至金黃色時(shí)即可。
3、豬腦雞蛋羹
豬腦雞蛋羹非常好吃，非常好消化，入口即化的感覺(jué)，不管老人還是小孩都是很合適吃的，吃起來(lái)也是非常的鮮美的哦！
原料：雞蛋兩個(gè)，豬腦一個(gè)。
做法：雞蛋打碎，均勻攪拌，加適量的鹽，豬腦洗凈，放到蛋液中，蒸熟調(diào)味即可。
豬腦好吃的做法都有哪些呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。還在苦苦于不知道該怎么做豬腦的才好吃的小伙伴們，趕緊收藏起來(lái)哦，豬腦雞蛋羹，天麻燉豬腦，干炸豬腦，這幾種做法總是有一款是非常的合適你的，或者不妨每一種都嘗試下，給大家?guī)?lái)不一樣的口感和風(fēng)味的哦！
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。在營(yíng)養(yǎng)專家眼中，梨素有天然礦泉水之稱，是秋冬季節(jié)少不了的寶貝食物。梨吃法很多，可以生吃、蒸著吃，也可以做成湯和羹。到底怎么吃養(yǎng)生功效最佳？燒烤后吃梨真能抗癌嗎？吃梨有哪些禁忌？今天，小編就給大家扒一扒關(guān)于梨的秘密。
吃梨的兩大誤區(qū)
燒烤后吃梨真能抗癌嗎？
吃完燒烤后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存體內(nèi)的致癌物質(zhì)就可大量排出嗎？我們都知道煎烤類食品經(jīng)過(guò)煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。因此，就有不少人都相信燒烤后吃些梨可以抗癌！到底是真是假？
吃燒烤同時(shí)吃維C含量高的水果有益，但抗癌屬夸大。中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院農(nóng)產(chǎn)品加工研究所研究員周素梅說(shuō)。食物經(jīng)燒烤后會(huì)產(chǎn)生易致癌物質(zhì)（如苯并芘），如能同時(shí)吃些富含抗氧化物質(zhì)（如維生素C）的食物則可減輕其對(duì)人體的危害。維生素C在獼猴桃、西紅柿、柑橘等水果蔬菜中含量較高，而梨中的維生素C含量在水果中屬中等偏低水平；再者，偶爾吃燒烤也不至于致癌。因此吃完燒烤后吃梨能抗癌的說(shuō)法被夸大。
吃燒烤時(shí)同時(shí)吃水果的做法是有益的，在有害物發(fā)揮作用前將其淬滅或屏障能減輕危害發(fā)生，但整體上仍不建議多吃燒烤食物。美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)（AICR）表示，并不推薦任何一種具體的抗癌食物，但是建議食譜有三分之二以上的食物來(lái)自于蔬菜、水果、全谷以及豆類。
喝梨汁能排出強(qiáng)致癌物？
飯后喝梨汁，大量排出體內(nèi)致癌物。是真的還是謠言？研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn)，讓他們?cè)?天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨，并測(cè)定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。給注射過(guò)致癌物質(zhì)的小白鼠喝梨汁，同樣能排出大量的1-羥基芘毒素。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過(guò)的梨汁。所以研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。
河南省腫瘤醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任陳惠斌笑道：這是吸煙者找的借口吧，如果一杯梨汁能解決致癌物，那我們也不用投入醫(yī)療資源去研究腫瘤了。每個(gè)人體內(nèi)都有腫瘤細(xì)胞，因?yàn)橥饨缁蜃陨硪蛩乜赡軙?huì)導(dǎo)致腫瘤細(xì)胞發(fā)作。因此提倡大家少吃或不吃燒烤、煎炸食品，少吸煙，合理飲食等。因?yàn)槟[瘤與飲食密切相關(guān)，除了飲食，正常排泄也能促進(jìn)機(jī)體健康，人體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，一杯梨汁對(duì)人體的排便系統(tǒng)影響不大，也改變不了人體的生理現(xiàn)象。
有調(diào)查顯示飲食因素占腫瘤發(fā)作環(huán)境因素的35%，陳惠斌建議，日常生活中飲食要注意多樣化，此外充足的水分、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的心情都是預(yù)防腫瘤的關(guān)鍵因素。
三種吃梨方法潤(rùn)肺效果翻倍
目前常見(jiàn)的梨有鴨梨、雪花梨、豐水梨和香梨等。鴨梨果實(shí)呈倒卵形，頂部有鴨頭狀凸起，吃起來(lái)清甜爽口；雪花梨，個(gè)大皮厚，肉質(zhì)細(xì)脆，汁多味甜；酥梨果肉松脆多汁，味甜微香；香梨則果實(shí)較小，果皮薄，口感酥脆，香味較濃。下面推薦吃梨的三種方法潤(rùn)肺效果翻倍：
在生活中有很多人每天晚上睡覺(jué)之前都會(huì)洗一個(gè)澡，帶有些時(shí)候因?yàn)楣ぷ饕惶旆浅５睦郏筒幌胂丛枇?，因?yàn)橄丛杓壤速M(fèi)時(shí)間又浪費(fèi)體力，所以大家都希望有一個(gè)能夠洗澡快速的方法，并且還能夠洗得干凈，這樣不僅能夠節(jié)約時(shí)間，還能夠節(jié)約力氣，那么這么洗澡又快又干凈呢？
洗澡如何快速去泥：
正常人的表皮深處有一層基底細(xì)胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細(xì)胞。這些緊密連接的角質(zhì)細(xì)胞保護(hù)著全身，在新陳代謝過(guò)程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)自然地成片脫落，這就是抖動(dòng)內(nèi)衣時(shí)所見(jiàn)的“飛塵”或稱為“皮屑”。人每分鐘會(huì)掉落50個(gè)小鱗片狀的皮屑，一年相當(dāng)于換皮三次，一生脫皮可達(dá)20公斤。所以，人們?cè)谙丛钑r(shí)，每次都有“泥條”被搓出來(lái)。
洗澡的正確方法：
一、次數(shù)
1、夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。
2、身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
3、對(duì)于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。按照中醫(yī)的說(shuō)法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。
4、當(dāng)然，洗澡頻度應(yīng)因時(shí)因地而異：南方天熱時(shí)，一天沖涼3次也不為過(guò)；北方天冷時(shí)，三周洗澡1次也不算少。
二、水溫
1、、澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
2、其實(shí)，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對(duì)人體可起到不同的作用。
3、熱水浴解乏，水溫約為40℃熱水浴溫度大約為40℃，用手試一下，感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外，由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似，略高于人體體溫，因此具有和溫泉類似的功能。比如，能擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。冬天洗熱水澡比較適合，夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下，也最好洗個(gè)熱水澡。
4、溫水浴止癢，水溫約為35℃溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現(xiàn)，健康人如在35℃的水中浸泡2小時(shí)，出浴后尿量就會(huì)增多，心臟供血能力增強(qiáng)，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食欲增加，面色變得更紅潤(rùn)。
5、冷水浴健身，水溫約為20℃冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，堅(jiān)持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力；而且有促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。
6、此外，冷水浴對(duì)提高人體對(duì)外界氣候變化的適應(yīng)能力，以及延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環(huán)，保持皮膚健美都有一定的作用。冷水沖淋身體時(shí)，機(jī)體為了維持恒定的體溫，會(huì)迅速調(diào)動(dòng)起調(diào)節(jié)功能，這既會(huì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激能力，又能增強(qiáng)血管彈性，改善臟器功能，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。因此，不少人將冷水浴稱為“不流汗的血管操”。
7、此外，洗澡水的溫度還要因時(shí)、因人制宜，如夏天宜選用溫水浴，因?yàn)闇囟冗^(guò)高可能會(huì)令心腦血管病人因缺氧而昏倒；而溫度過(guò)低(如10℃以下)，又會(huì)使體表毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來(lái)，洗后讓人感到四肢無(wú)力、肩膝酸痛，甚至可能成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸炎的誘發(fā)因素。而在冬天，則適合選擇熱水浴。需要注意的是，老人和孕婦洗熱水浴應(yīng)對(duì)溫度有所控制，否則可能導(dǎo)致老人昏倒，或令胎兒缺氧，影響發(fā)育。由于不同水溫對(duì)身體的影響有所區(qū)別，所以，要選用適合自己洗澡的水溫。
豆腐有什么好的?當(dāng)然是好東西了，你知道嗎，低熱量、高蛋白的豆制品向來(lái)受到很多美眉的喜愛(ài)，這不是沒(méi)有原因的。豆腐特有的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅美容，還能夠幫助你瘦身呢。
1.美女豆腐
將豆腐用清水泡一會(huì)(約十分鐘)，切成小片或塊，用細(xì)精鹽均勻拌好，加以料酒、蔥花等佐輔。可淋香油數(shù)滴。這道菜的功效重在清淡，可以清理腸胃廢物，但不能長(zhǎng)期單一服用。
2.美白豆腐湯
把豆腐切適當(dāng)大小放到牛奶中加熱，可加鹽少量。趁熱食用。這道美容湯能夠加速新陳代謝，可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。
3.白菜豆腐
老人們都說(shuō)，白菜豆腐保平安。事實(shí)上，白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營(yíng)養(yǎng)要素方面相輔相成，豆腐是高曠物質(zhì)和低脂肪的食品，加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。
做法：
1.把豆腐和白菜切成適量大小。
2.在鍋中加入適量油，放入豆腐，加調(diào)料調(diào)味。
3.放入白菜燉到熟。出鍋即可。
減肥方法多種多樣，重要的是要堅(jiān)持和科學(xué)。食療和鍛煉都是必不可少的部分，食用豆腐既可以改善皮膚光澤，又可以增加營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康。于是，在寒冷的冬季，為自己做一盅豆腐，實(shí)在是最好不過(guò)的選擇。當(dāng)美女，就要吃豆腐。輕松減肥而且更健康，何樂(lè)而不為
小提示：豆腐美白瘦身的療效自古就有，放在大內(nèi)皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃，具有豐富的植物雌激素，是肉肉美女的絕佳食品。
雞蛋
蛋白質(zhì)是構(gòu)成眼球的重要成分。無(wú)論是青少年還是老年人眼晴的正常功能的維持，衰老組織的更新，都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)長(zhǎng)期供應(yīng)不足，就會(huì)使眼組織衰老，功能減退，甚至失明。所以，為保護(hù)眼睛的功能，飲食中應(yīng)注意保證蛋白質(zhì)的供給。
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，能提高體內(nèi)葉黃素和玉米黃質(zhì)的水平，對(duì)于緩解黑眼圈的形成具有一定的功效。對(duì)于整天面對(duì)電腦的人要注意保護(hù)視力，應(yīng)該適量食用雞蛋，況且雞蛋是最家常最方便的一種食物，炒雞蛋、蛋炒飯做法簡(jiǎn)單還美味。
將雞脯肉600克去皮、筋后切成薄片，加入3個(gè)雞蛋清、玉米粉以及鹽、酒等調(diào)味料調(diào)勾上漿；鮮菊花瓣100克洗凈，用冷開(kāi)水漂凈?！坝湾仧裏?，投入雞片劃散，盛起雞片，留有余油，下蔥、姜稍煸，即放雞片，烹黃酒，再將調(diào)好的芡汁攪勻倒入鍋內(nèi)，先翻炒幾下，接著把菊花瓣倒入鍋內(nèi)，翻炒片刻即成。常食此品，有補(bǔ)養(yǎng)五臟，柔肝明目的作用。
茶
綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。也可將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，拿出敷在眼睛上15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液，每周做一次，能夠舒緩肌膚，使眼睛平滑潤(rùn)澤，起到消除眼晴浮腫、減緩黑眼圈的作用。茶葉中含有對(duì)眼晴有益的維生素A和維生素C及一些微量元素，用茶葉水來(lái)洗眼，可起到明目美目作用，尤其對(duì)常用眼的學(xué)生及腦力工作者。洗眼方法是用紗布沾上溫茶葉水，濕敷眼部，眨動(dòng)眼皮，久之必有奇效。如配合飲用茶葉、金銀花、菊花，美容效果更佳。
頭發(fā)對(duì)于女生們來(lái)說(shuō)同樣是為展現(xiàn)漂亮與氣質(zhì)的一個(gè)方面，而且很多女性在頭發(fā)上下的功夫也很多，有的會(huì)把頭發(fā)燙了再染色，尤其是染色方面，如今再也不是只有簡(jiǎn)單的幾種顏色了，最近流行的是一種被稱為奶奶灰的顏色，但是燙發(fā)染發(fā)還是很麻煩的，那么什么頭發(fā)又簡(jiǎn)單雙好看呢？
怎么弄頭發(fā)好看又簡(jiǎn)單
扎頭發(fā)步驟，怎么弄頭發(fā)簡(jiǎn)單又好看?有什么簡(jiǎn)單好看又可以扎的發(fā)型推薦嗎?很多人都在問(wèn)這樣的問(wèn)題，今天，愛(ài)秀美小編就為大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的匯總，盤(pán)點(diǎn)當(dāng)下最簡(jiǎn)單最好看的幾款發(fā)型，以及扎法教程，趁著夏天來(lái)臨之前趕緊學(xué)會(huì)吧!
一、丸子頭
丸子頭基本上沒(méi)有人不會(huì)，就連手殘到不行的新手一定都可以輕松辦到，但要綁得好看還是有一些小撇步要注意的!
整理步驟
(1)先綁一個(gè)高馬尾，馬尾的高度決定你包包頭的高度(tips：綁高一點(diǎn)會(huì)顯得較為俏皮喔!)
(2)用手指頭開(kāi)始卷馬尾，把馬尾卷成一條麻花卷
(3)繞著中心旋轉(zhuǎn)成一顆包包頭的樣子
(4)用發(fā)圈固定包包頭，將包包頭與旁邊的頭發(fā)拉松制造隨性感，就完成啦!
另外，還有一個(gè)小秘訣，就是如果事先先用電棒卷讓頭發(fā)有點(diǎn)卷度，綁起來(lái)會(huì)更自然好看喔!
二、雙丸子頭
這款算是丸子頭的進(jìn)階版，也就是今年超夯的雙丸子頭，有在關(guān)注國(guó)外音樂(lè)祭的潮人一定都有看過(guò)這款發(fā)型，許多歐美明星也很著迷這款可愛(ài)又迷人的雙丸子頭喔，喜愛(ài)潮流的你絕對(duì)不要錯(cuò)過(guò)!
整理步驟
(1)將頭發(fā)從中心線分成兩半
(2)跟綁包包頭的步驟一樣，先將兩邊都綁成馬尾(tips: 雙丸子的高度一定要夠高才好看喔)
(3)接著拿出梳子逆梳頭發(fā)，這步驟是重點(diǎn)，逆梳可以增加包包頭的份量!
(4)兩邊都跟綁正常包包頭的方式一樣，旋轉(zhuǎn)后繞成一顆包包，用發(fā)圈或發(fā)夾固定，再拉松包包與旁邊的頭發(fā)，噴上定型液，就完成啦!
三、蘋(píng)果頭/半丸子頭
丸子頭的終極變化版，就是韓星前陣子很流行的蘋(píng)果頭啦，只在頭頂上綁出一個(gè)小包包整體頭型，看起來(lái)真的很像一顆小蘋(píng)果呢!
整理步驟
(1)先綁一個(gè)高度偏高的公主頭馬尾，拉松頭頂?shù)念^發(fā)制造出弧形的澎度
(2)拿出梳子逆梳馬尾，或是用電棒夾卷度，增加份量感
(3)將馬尾繞成一顆隨性的包包，再用發(fā)圈或發(fā)夾固定
(4)拉松包包，并將剩下的頭發(fā)用電棒卷上一些卷度，整體會(huì)更自然隨性。
四、辮子瀏海
辮子瀏?？梢源钆浜芏喾N的發(fā)型變化，不管是搭上包包頭、公主頭、辮子盤(pán)發(fā)等都很搭，若去海邊或是音樂(lè)祭，只要再搭上花圈或是發(fā)帶，絕對(duì)仙氣+100!
整理步驟
(1)先從編發(fā)的起點(diǎn)隨性拉出三小撮頭發(fā)
(2)用三股辮的方式編，但每一次都從頭頂上再拉出一小撮加入辮子里
(3)順著頭型往下編，編到你想要的長(zhǎng)度后，拉到耳后用發(fā)夾固定
(4)拉松辮子，將后面的頭發(fā)往前撥遮住發(fā)夾固定處，制造隨性感
五、魚(yú)骨辮
魚(yú)骨辮絕對(duì)是編發(fā)中的萬(wàn)年不敗款，有別于單調(diào)的三股辮，不只富有層次且?guī)е鴼赓|(zhì)與優(yōu)雅，讓整體女人味上升到一個(gè)新的境界，喜歡浪漫風(fēng)格的女孩們必學(xué)!
整理步驟
(1)先把頭發(fā)全部撥到一邊，并在耳下綁一個(gè)側(cè)邊馬尾
(2)接著將馬尾分成兩份，簡(jiǎn)稱為A跟B部分
(3)從A區(qū)的邊邊拉出一小份頭發(fā)，并將這一小份拉到B部分里
(4)再?gòu)腂區(qū)的邊邊拉出一小份頭發(fā)，并將這一小份拉到A部分里
(5)重復(fù)上述的過(guò)程，魚(yú)骨辮就大功告成了!最后再將辮子隨意拉松，制造隨性自然感，并噴上定型液就完成咯!
自己扎頭發(fā)最簡(jiǎn)單漂亮
側(cè)編發(fā)
側(cè)編發(fā)的典型代表就是周冬雨啦!一側(cè)編發(fā)有股濃濃的波西米亞度假風(fēng)，小仙女感十足!
Step1：將后腦的頭發(fā)梳起，慢慢用梳子從上到下打毛加厚，這樣能讓頭頂?shù)念^發(fā)看起來(lái)更蓬松豐滿;
Step2：把打毛的頭發(fā)扎起來(lái)，并用梳子頂高;
Step3：在一側(cè)分出三股頭發(fā)編出麻花;
Step4：將麻花固定到腦后，另一側(cè)也拉出一撮頭發(fā)固定在麻花辮下;最后用發(fā)夾把兩側(cè)的頭發(fā)固定在一起，就完成啦~
發(fā)帶+低丸子頭
發(fā)帶低丸子比較知性簡(jiǎn)潔，給人一種酷酷的style既視感!
Step 1：戴上自己喜歡的發(fā)帶，整理一下頭發(fā);
Step 2：把頭發(fā)扎起來(lái)隨意的綁個(gè)丸子頭;
Step 3：最后調(diào)整發(fā)型，尤其是把頭頂?shù)念^發(fā)弄得蓬松一點(diǎn)
雙丸子哪吒頭
可愛(ài)俏皮的減齡雙丸子!大半個(gè)娛樂(lè)圈都在扎哦!
Step 1：先把頭發(fā)平均分成兩部分，然后用手抓起頭頂上方的一縷頭發(fā)，扭扭扭~把頭發(fā)轉(zhuǎn)成一個(gè)小牛角，之后再用皮筋固定，然后另一邊重復(fù)這樣的操作;
Step 2：記得額前要留出來(lái)兩綹頭發(fā)修飾臉型，畢竟顯臉小更可愛(ài)嘛
泥鰍怎么做好吃？滑溜溜的泥鰍肉質(zhì)很鮮美，所以民間說(shuō)天上斑鳩，河里泥鰍,又因其藥用價(jià)值甚高，泥鰍被人們稱為水中人參、軟黃金,適用于急慢性肝炎患者，營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱、皮膚瘙癢者亦可試用。 天上的斑鳩，地下的泥鰍。這句紹興民諺是形容泥鰍營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，可與斑鳩相媲美。近年來(lái)，泥鰍因其味道鮮美、肉質(zhì)細(xì)嫩、營(yíng)養(yǎng)豐富而越來(lái)越受到市民的青睞，價(jià)格也是節(jié)節(jié)攀升。那么，泥鰍如何燒既營(yíng)養(yǎng)又好吃呢？
泥鰍好吃的做法
1、泥鰍鉆豆腐
原 料
主料：活泥鰍500克。
配料：鮮牛奶200克，嫩豆腐1塊（重500克），云腿片50克，小瓜、番茄各2個(gè)，富強(qiáng)粉、水發(fā)粉絲、土豆各100克，青辣椒10個(gè)，小白菜心5棵，洋蔥1個(gè)。
調(diào)料：精鹽25克，味精5克，白胡椒20粒，鮮花椒葉10片，去皮蒜瓣50克，生姜2片，芝麻油20克，酥油200克。
制 法
（1）取面盆一個(gè)，注入清水，加富強(qiáng)粉（40克），滴上幾滴芝麻油，放入泥鰍，任其吐去污物，再取出放入清水中養(yǎng)著。
（2）番茄、青椒洗凈，分別切為4瓣。小瓜洗凈，切成滾刀塊。洋蔥去老皮，洗凈切為片。小白菜洗凈，分別切為2瓣。土豆去皮洗凈，切成滾刀塊。
（3）炒鍋上中火，下酥油化開(kāi)，用籮篩濾去雜質(zhì)。將鍋洗凈，注入酥油，熱時(shí)下蒜瓣過(guò)油，加入小瓜、云腿、番茄、青椒、白菜、洋蔥、土豆、姜煸炒幾下；再下富強(qiáng)粉（60克）、鹽、胡椒粉、花椒葉、粉絲、味精拌勻，倒入土鍋內(nèi)；然后將豆腐放入，注入清水2000毫升以及牛奶，放入泥鰍，蓋上蓋，置于中火上，隨著湯汁徐徐升溫，泥鰍就往豆腐里鉆，待熟透澆上麻油即可上桌。
操作要領(lǐng)
泥鰍鉆豆腐難度很大，平時(shí)要多做試驗(yàn)。泥鰍要選野生泥鰍才可能成功。
2、芝麻黑豆泥鰍湯
材料：泥鰍魚(yú)500克，黑豆60克，黑芝麻60克。
做法：
1、黑豆、黑芝麻洗凈；泥鰍放冷水鍋內(nèi)、加蓋，加熱燙死，洗凈，干水后下油起鍋稍煎黃，鏟起。
2、把所有用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后，改小火煲至黑豆軟熟，下鹽調(diào)味即可。
功效：
補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)血生發(fā)。但大便溏泄者不宜多食。
注：
若平素胃寒者，黑豆、黑芝麻可炒用。若食黑豆會(huì)脹中者，可加少許陳皮同煲，以行氣消脹。
小竅門(mén)
買來(lái)的泥鰍如一時(shí)不吃，可用清水漂一下，放在裝有少量水的塑料袋中，扎緊口，放在冰箱中冷凍，長(zhǎng)時(shí)間放著都不會(huì)死掉，只是呈冬眠狀態(tài)；燒制時(shí)，取出泥鰍，倒在一個(gè)冷水盆內(nèi)，待冰塊化凍時(shí)，泥鰍就會(huì)復(fù)活。
相關(guān)功效推薦
■事實(shí)1：咖啡對(duì)身體有好處
醫(yī)生表示，咖啡對(duì)人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關(guān)鍵。美國(guó)生物學(xué)家進(jìn)行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對(duì)保護(hù)心臟已經(jīng)綽綽有余，如果你存在超重問(wèn)題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食欲。咖啡含有與綠茶同等數(shù)量的抗氧化劑，這意味著從理論上來(lái)說(shuō)，咖啡具有預(yù)防癌癥和減緩衰老的保健作用。
■事實(shí)2：咖啡會(huì)要了你的命
一些專家之所以認(rèn)為咖啡不能多喝，理由是咖啡可導(dǎo)致血壓升高，促使血管壁收縮，所以，過(guò)量飲用咖啡可能會(huì)引發(fā)心臟病。
這種說(shuō)法不無(wú)道理。然而美國(guó)專家認(rèn)為，致命的咖啡因劑量是10到13克，也就是說(shuō)你一次必須喝23升咖啡才會(huì)致命，這相當(dāng)于100多杯咖啡?？墒?，一次性喝下這么多的液體，即使一點(diǎn)咖啡因也不含，你的命也保不住。
■事實(shí)3：咖啡是健身的好朋友
美國(guó)喬治亞大學(xué)的科學(xué)家稱，每天兩杯咖啡，有助于緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛癥狀。你沒(méi)必要定時(shí)喝咖啡，只要在運(yùn)動(dòng)后喝兩杯，就能讓肌肉恢復(fù)過(guò)來(lái)。
咖啡的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，是能增強(qiáng)體力，這有助于你鍛煉更長(zhǎng)時(shí)間，使鍛煉效果更好?？Х纫蚴菆F(tuán)體性運(yùn)動(dòng)中必不可少的東西，因?yàn)樗茉鰪?qiáng)注意力和反應(yīng)能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速和興奮，引發(fā)失眠、神經(jīng)失常等癥狀。
■事實(shí)4：咖啡比葡萄酒好
紅葡萄酒和香檳被認(rèn)為是浪漫晚宴必不可少的傳統(tǒng)飲品。然而，現(xiàn)在男士們要重新認(rèn)識(shí)這個(gè)傳統(tǒng)習(xí)慣了。南威爾士大學(xué)的研究人員建議，如果你想在晚餐后與女性激情互動(dòng)，不妨讓你的女人喝一些咖啡。
他們利用雌試驗(yàn)鼠進(jìn)行了一系列試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一定劑量的咖啡因會(huì)使老鼠更頻繁地進(jìn)行性接觸。不過(guò)，也許這種飲品只對(duì)那些不經(jīng)常喝咖啡的女性起作用。如果她平時(shí)常喝咖啡，你就要依靠葡萄酒和你的個(gè)人魅力，來(lái)燃起她的激情了。
有理論認(rèn)為，一定劑量的咖啡因會(huì)讓床上的男人更活躍。咖啡因可提高血流速度，這意味著會(huì)有更多血液被輸送到性器官，這可能會(huì)延長(zhǎng)勃起和做愛(ài)時(shí)間。因此可以把咖啡當(dāng)作預(yù)防勃起功能障礙的一種物質(zhì)。
■事實(shí)5：咖啡里的咖啡因并不比綠茶多多少
關(guān)于咖啡有很多種說(shuō)法，其中有好評(píng)，也有批評(píng)。咖啡有助于勃起和可導(dǎo)致失眠的說(shuō)法完全屬實(shí)。它對(duì)身體的主要影響，是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激。
通常一杯速溶咖啡所含的咖啡因，跟一杯濃紅茶所含的咖啡因一樣多(或者稍多一些)。綠茶所含的咖啡因可能更多。然而人們從下午開(kāi)始會(huì)謹(jǐn)慎控制咖啡飲用量，但卻不限制飲茶量，要知道通過(guò)飲茶，會(huì)讓他們攝入更多咖啡因。
醫(yī)生建議人們?cè)谏洗菜X(jué)前6個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡。飲茶也應(yīng)如此，茶里所含的咖啡因效果更平和、更持久。
■事實(shí)6：無(wú)咖啡因咖啡含有咖啡因
如果你的咖啡罐上寫(xiě)的是脫咖啡因咖啡，不要以為你喝的只是帶色的水。脫咖啡因咖啡并非不含咖啡因，只是含量更低一些，它所含的咖啡因比常規(guī)速溶咖啡低5倍，比可樂(lè)低3倍。
■事實(shí)7：脫咖啡因咖啡含有化學(xué)成分
脫咖啡因的過(guò)程要用熱水燙生咖啡豆，使咖啡因粒子浮出表面，然后用有機(jī)溶劑二氯甲加工咖啡豆，對(duì)它進(jìn)行烘焙和處理?？茖W(xué)家希望這種被全球采用的咖啡加工方法，加工出來(lái)的產(chǎn)品對(duì)人體無(wú)害。
■事實(shí)8：烘焙和泡制方法決定咖啡的味道
咖啡豆里所含的香精油在200攝氏度高溫下就會(huì)蒸發(fā)掉。烘焙過(guò)程中萃取的香精油越多，咖啡的味道就越苦，咖啡香味越濃。根據(jù)咖啡豆的顏色可以判斷出它們是經(jīng)過(guò)什么烘焙方式進(jìn)行加工的。生咖啡豆的顏色發(fā)白，甚至稍微有點(diǎn)發(fā)青，通過(guò)烘焙，顏色會(huì)變得更深，呈棕色到黑色。泡制的時(shí)間長(zhǎng)短，也對(duì)咖啡的味道和成分有影響。如果你想把所有咖啡因都提取出來(lái)，泡制時(shí)間越長(zhǎng)越好，并要選擇顏色更深的烘焙方式。
■事實(shí)9：咖啡因并不苦
咖啡的苦味并不是咖啡因造成的?；瘜W(xué)家認(rèn)為，咖啡中所含的對(duì)健康有好處的抗氧化劑，使咖啡產(chǎn)生苦味。如果你想既年輕又健康，就要設(shè)法忍受咖啡的苦味。
■事實(shí)10：山羊發(fā)現(xiàn)咖啡
根據(jù)傳說(shuō)，非洲大約在公元800年首次發(fā)現(xiàn)并開(kāi)始加工咖啡。埃塞俄比亞牧羊人卡迪感到非常困惑，不知道為什么他的山羊突然變得神采飛揚(yáng)，晚上吵得他無(wú)法入睡，他決定一探究竟。結(jié)果他發(fā)現(xiàn)，山羊吃了一種樹(shù)上結(jié)的紅色漿果，就會(huì)變得渾身充滿活力。他把這種漿果帶給當(dāng)?shù)氐囊晃簧窀?，由僧侶加工出第一批咖啡，他們飲用這種東西后，可以整夜誦經(jīng)，不再瞌睡。
紅豆是我們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｒ?jiàn)的豆類，大部分人是用紅豆來(lái)煮水喝或是做粥時(shí)加入，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)比較適合食用，不僅有除濕的效果，而且還可以做到利尿清熱解毒的作用。但是大家也知道，紅豆煮起來(lái)十分的麻煩，很難煮爛，所以很想知道紅豆怎樣煮又快又爛呢？
概述
紅豆是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一種豆類，特別是在夏天的時(shí)候，每個(gè)家庭都必備豆制品，比如紅豆和綠豆。它們具備有清熱解毒的成分，不過(guò)紅豆給人最大的問(wèn)題就是非常的硬，如果沒(méi)有學(xué)好烹飪，那么可能怎么煮都煮不爛，是很多家庭主婦都很討厭的一方面，紅豆不煮爛自然就不好吃了，也不香啊，那么紅豆怎么煮的又香又爛呢？要怎么做。
步驟/方法：
1提前浸泡法。第二天想要做紅豆湯，那么你就要提前一晚把紅豆讓在清水里，最好是可以泡一夜左右，天氣比較熱的時(shí)候，放入冰箱冷藏室內(nèi)浸泡。浸泡之前最好是可以清洗干凈，這樣在第二天做的時(shí)候就可以用開(kāi)水直接燒開(kāi)了。
2煮沸浸泡法。紅豆如果沒(méi)有浸泡過(guò)，建議可以先清洗干凈，然后在利用燒開(kāi)的水泡紅豆，再次浸泡的時(shí)間需要高達(dá)半個(gè)小時(shí)左右，然后在干放五分鐘，接著是在半小時(shí)再開(kāi)火，經(jīng)過(guò)這些周旋，那么在煮十分鐘就可以爛了。
3反復(fù)燜煮法。這種方式比較適合家庭主婦，也就是時(shí)間比較充足的人，但是也比較省火，把紅豆洗凈后直接放在鍋里，然后用開(kāi)水燒開(kāi)以后在燜涼，在燒開(kāi)，在燜涼，這樣反復(fù)的做幾次，紅豆基本也可以煮開(kāi)花了。
注意事項(xiàng)
其實(shí)紅豆想要煮爛是很簡(jiǎn)單的，依照我們說(shuō)的這些方法來(lái)嘗試，可以選擇適合讓自己的方法，除了這些也有冷凍法，以及高壓鍋生煮法等等，保證煮出的紅豆又軟爛又香甜，是你想要的紅豆，在夏天來(lái)一碗紅豆湯絕對(duì)好。
