喝水能治療哪些疾病
養(yǎng)生可以治療疾病嗎。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“喝水能治療哪些疾病”，希望能為您提供更多的參考。
【導讀】喝水能治療哪些疾病，水對于人體的正常代謝起著最重要的作用，當我們的身體出現(xiàn)不適的時候，也可以適量喝點水治病。下面我們來看看喝水能治療哪些疾病。
喝水能治療哪些疾病
1.咳嗽
熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
2.便秘
大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。中醫(yī)認為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。
3.感冒
喝更多的水。感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護機能的反應要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。
4.肥胖
餐前餐后喝杯水。人體內(nèi)的很多化學反應，都要在水里進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉(zhuǎn)。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材。
5.嘔吐
喝點淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現(xiàn)。為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。
6.色斑
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
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白開水是我們生活中不可缺少的飲料了，它雖然沒有其他果汁、可樂飲料那么好喝，但是喜歡喝的人就會特備喜歡它那純凈的味道，干凈而不失營養(yǎng)。雖然，它看似沒有什么營養(yǎng)，卻對我們的身體有著極多的好處了。常喝白開水還能治療多種疾病呢?我們來看一下吧!
一杯白開水拯救4種病
1、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，可以預防心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。
2、色斑清晨一杯涼白開
人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、肥胖餐后半小時喝一些水
想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。
4、胃疼喝粥“水養(yǎng)護”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“一杯白開水拯救4種病”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于白開水有了更多的認識和了解了，或許，在看完后你也會很喜歡它的了!白開水是我們生活中的好幫手了，常常喝它可以治療和預防多種疾病，還不用吃藥呢，不是嗎?
解決春困調(diào)養(yǎng)多喝水是關(guān)鍵
色斑清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
感冒要喝比平時的水
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
胃疼經(jīng)常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
惡心用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
肥胖餐后半小時喝一些水
有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
女人5大問題交給喝水來解決
失眠熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
水是每個人的必需品，而且還離不開，喝水不僅有助于身體毒素的排出更有利于增強身體抵抗力。但是很多人在減肥的時候都不太愿意多喝水，因為他們會認為多喝水特別不利于減肥。其實這樣的想法是完全錯誤的，喝水能及時補充身體的所缺的水分，如果長期少喝水，不僅會給各器官帶來壓力，還會對減肥起到反作用。
1.不能減肥
少喝水是不能起到減肥的作用的，這樣即使體重降下來了，減掉的只是你體內(nèi)的水分，而不是你的脂肪，所以沒有辦法真正的減肥，而且如果每天喝的水不夠多的話，會導致細胞嚴重的缺水，對于人體的新陳代謝會造成很不好的影響，反而不利于減肥，喝水不夠多的話還有可能導致便秘等問題，讓小肚子上的贅肉變得越來越多。
2.喝水方法
人每天都至少應該喝八杯水，不要等到口渴的時候才喝水，口渴說明你的細胞缺水已經(jīng)嚴重到了一定程度了，喝水的時候應該小口的喝，不然會使腸胃承受過重的壓力，不過要是患有便秘類的疾病的話，就需要大口的喝水了，這對于治療便秘也是很有幫助的，喝水的杯子也是有講究的，最好是不要用塑料杯來喝水。
我們每天都應該喝水，少喝水減肥是不可能的，每天早起的時候可以喝一杯淡鹽水，這樣有助于使血液不那么的粘稠，對于減肥也是有所幫助的，晚上睡覺的時候可以喝一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠減肥，還能夠美容，可以說是一舉兩得的事情。
3.喝水養(yǎng)生的小竅門
想減肥的人：想要通過喝水來減肥的朋友們一定要注意喝水的時間，只有把握好了這個時間點才能夠起到有效的減肥效果。飯前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費的減肥法哦。最少可省去一大筆買減肥藥的開銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。
水是生命之源，我們每一個人的生命健康都離不開水的滋潤，雖然水和減肥瘦身這間沒有最為直接的關(guān)系，不過多喝水對身體健康是不同有壞處的，另外在一定程度上水喝多了占據(jù)了空間也就讓我們吃的少了，這樣也是一種間接的減肥方法，何樂而不為呢？
夏季炎熱，水成了我們最為渴望的東西，那么夏季應該怎樣和水？喝水能治病嗎？一起來看一看吧！
喝水能治病
一、色斑
要這樣喝喲 清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、感冒
要這樣喝喲 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。
因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
三、胃疼
要這樣喝喲 經(jīng)常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
四、便秘
要這樣喝喲 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。
后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
五、惡心
要這樣喝喲 用鹽水催吐！
出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。
如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
六、發(fā)熱
要這樣喝喲 間斷性、小口補水為宜
我們這里說的發(fā)熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。
但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。
七、肥胖
要這樣喝喲 餐后半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學反應都是以水這個介質(zhì)進行的。
身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
八、咳嗽
要這樣喝喲 多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。
首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
九、失眠
要這樣喝喲 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。
睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
十、煩躁
要這樣喝喲 多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。
大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為快活荷爾蒙,而腎上腺素通常被稱為痛苦荷爾蒙.當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
十一、心臟病
要這樣喝喲 睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。
心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
關(guān)于喝水的5個注意點
1、什么時候喝水？
不要等口渴時才喝，因為那時你身體里已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了！
2、喝多少水
正常人每天所需水分約為1.5公升左右，以杯來計算的話，大約等于8杯200毫升的水。
3、怎么喝水？
大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急會把很多空氣一起吞咽下去，引起打嗝或是腹脹。喝水應該一口一口地慢慢喝。
4、該不該補水？
根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則需要多補充一些水。
5、喝什么水？
白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30℃以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
怎樣健康飲水？
人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65%.其中，腦髓含水75%,血液含水83%,肌肉含水76%,連堅硬的骨胳里也含水22%哩！沒有水，食物中的養(yǎng)料不能被吸收，廢物不能排出體外，藥物不能到達起作用的部位。人體一旦缺水，后果是很嚴重的。
缺水1%-2%,感到渴；缺水5%,口干舌燥，皮膚起皺，意識不清，甚至幻視；缺水15%,往往甚于饑餓。沒有食物，人可以活較長時間（有人估計為兩個月），如果連水也沒有，頂多能活一周左右。
水是生命之源，人體的70%由水分構(gòu)成。為保證正常的生理代謝，人每天必須適量飲水。因此，喝水早已成為我們每個人重復過無數(shù)次的一種最常見的舉動。
然而，就在不久前舉辦的一個會議上，我國有關(guān)專家指出，人類所患疾病的80%與飲水不當有關(guān)，由于人們普遍忽視飲水安全，作為 生命之源的水正在變成生命之患,威脅著人類的健康。
不良方式引病上身水是維持人體正常代謝活動和生理功能所必需的物質(zhì)之一，人每天不斷地由肺、皮膚蒸發(fā)水分，經(jīng)腎臟和糞便排出水分，人體每天必然丟失的水量約1500毫升。因而，適量飲水成為人類生命得以延續(xù)的關(guān)鍵所在。
可是，在采訪中，記者卻從12315消費者投訴熱線了解到一些令人難以接受的情況。據(jù)介紹，目前在我國一些省市，很多桶裝水沒有經(jīng)過嚴格消毒，甚至有些小水廠直接灌裝自來水冒充純凈水或礦泉水。
一些不法廠家盛裝飲用水的是不合格的水桶，其中含有有害物質(zhì)乙醛。這種物質(zhì)易溶于水，對人的神經(jīng)系統(tǒng)有害并能誘發(fā)癌癥。
除此以外，前一段時間在市場上熱銷的礦熱壺也極容易導致水中細菌超標。對此，清華大學環(huán)境學教授張玉春指出：礦熱壺沒有消毒設備，而且溫度適中，水源充足，正是細菌繁殖最佳場所。
因而，細菌在礦熱壺內(nèi)可以大量滋生，乍一飲用很可能引起飲水者腹內(nèi)不適。要防止二次污染，首先，飲水機不要放在陽光曬到的地方，其次，要經(jīng)常清洗飲水機，一桶水飲用的時間不要過長，不給細菌繁衍創(chuàng)造機會。
針對目前大城市一些人長期飲用各種純凈水的問題，張教授還指出，長期飲用過純的水，會帶走人體微量元素，導致人體免疫力下降。一些不流動或長時間暴露在空氣中的死水,水的活性會降低，有毒物質(zhì)增加。
與此同時，在采訪中，記者還了解到，一些不良的飲水方式也會在不知不覺中損害人們的健康。比如口渴或炎炎烈日下，人們往往猛灌生水或冰鎮(zhèn)水。
為此，專家指出，生水中含有大量微生物，尤其是未煮沸的自來水中含氯，氯與水中殘留的有機物相互作用可以產(chǎn)生一種叫三羥基的致癌物質(zhì)。
大量飲用冰鎮(zhèn)水會導致汗孔排泄不暢，機體散熱困難，最終因余熱蓄積而誘發(fā)中暑。一般情況下，少量多次飲水比較好，一次大量飲水會對人體產(chǎn)生許多危害，嚴重者會導致體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡紊亂，甚至出現(xiàn)水中毒。
因此，專家建議，口渴或天氣炎熱時應喝開水或加鹽的溫熱水。人在大量出汗后體內(nèi)鹽分大量流失，如果光喝不加鹽的水，進入體內(nèi)的水不僅不能保留在組織細胞內(nèi)，反而更容易隨汗液或尿液排出體外，結(jié)果越喝越渴，并能引起心慌、無力等低鈉血癥狀。
喝水也有五大誤區(qū)聽了張教授等專家的介紹，記者起初還有些將信將疑，可是，隨后記者從中國醫(yī)藥促進會健康飲用水專業(yè)委員會了解到，一項最新的調(diào)查顯示，目前中國消費者在飲水方面存在著五大誤區(qū)。這不得不令記者信服，喝水還真是門學問。
據(jù)介紹，這五大誤區(qū)分別是：
一是片面強調(diào)水中的礦物質(zhì)。
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛。不少消費者認為，礦物質(zhì)含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強。
反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升~0.05毫克/升時對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘中毒。
二是水越純越好。
不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導致身體營養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水，會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發(fā)疾病。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞。此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。
三是喝水僅為解渴。
人們通常認為，口渴了才喝水，不渴就不用補充水分。調(diào)查顯示，人們喝水時往往忽略了水的營養(yǎng)及保健功能。干凈、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞喝足了水，才能促進新陳代謝，提高人體的抵抗力和免疫力。
四是飲料等于飲用水。
調(diào)查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。其實，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。
五是把醫(yī)療用水當飲用水。
目前在市場上可以看到一些名為電解水和富氧水的飲用水，嚴格地說，這些都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人群的飲用水。
電解水就是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子水。陽離子水是醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生指導下飲用；陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水里，人為地加入更多的氧氣，這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會破壞細胞的正常分裂，加速衰老。
因此，專家還指出，在日常生活中人們特別要注意飲水的四要、四不要,即要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水；要喝加鹽的溫熱水，不要喝冰水；要多喝開水，不要喝生水；要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。
一口氣喝完才有效最后，專家還特別強調(diào)，真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次過）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算。只有這樣才可令身體真正吸收。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。
夏季多喝水很重要，要記得有規(guī)律的喝，不要等渴了才喝哦！
我們都知道水是生命之源，知道喝水不僅對身體好，也能美容養(yǎng)顏，可是如小編這類人，就是不愛喝水。現(xiàn)在隆重推薦這篇文章，讓不愛喝水的人感受一下喝水的好處，看在威逼利誘下能不能為了自己的健康多喝水。
色斑清晨一杯涼白開很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
感冒要喝比平時的水每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
胃疼經(jīng)常喝點粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
便秘大口大口地喝水便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
惡心用鹽水催吐出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
肥胖餐后半小時喝一些水有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
失眠熱水的按摩作用是強效的安神劑人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
喝水是我們生活中不可缺少的一項，特別是對我們的身體來說有非常大的好處，每天養(yǎng)成喝一杯水的習慣，可以減少各種疾病的發(fā)生，特別是對于一些老年人來說，可以減少各種疾病的發(fā)生。經(jīng)常喝水可以排出身體多余的毒素，促進身體的新陳代謝。那么，老人多喝水能帶來哪些好處？下面跟小編去看看吧！
老年人多喝水的好處
1、鎮(zhèn)靜作用
心情煩躁，情緒不穩(wěn)時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮(zhèn)靜之效。
2、強壯效果
水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內(nèi)水溶解性物質(zhì)以溶解態(tài)及電解質(zhì)離子態(tài)存在，有助于活躍人體內(nèi)的化學反應，增加元氣。
3、潤滑關(guān)節(jié)
水是關(guān)節(jié)、肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關(guān)節(jié)摩擦，有利于活動。
4、美容效果
平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。
5、緩解便秘
每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由于空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。
6、有益呼吸
人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養(yǎng)分，將氧輸至細胞，對全身都有益。
哪些水不能喝
生水
生水有各種各樣對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。
老化水
俗稱死水,也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發(fā)育；中老年人則會加速衰老。據(jù)醫(yī)學專家研究，許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，可能與長期飲用老化水有關(guān)。
千滾水
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水和多次反復使用的蒸鍋水。這種水因煮得過久，水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會引起亞硝酸鹽中毒。
不開的水
人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達到100℃時，這兩種有害物質(zhì)會隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。
重新煮開的水
有人習慣把熱水瓶中的剩余溫開水，重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤、節(jié)時。但這種節(jié)約不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發(fā)，等于喝千滾水.
因為老人的身體體質(zhì)正在不斷的減退，所以，平時應該注意身體方面的一些保健方法，利于身體的健康。也應養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習慣，因為喝水有很多好處，可以達到非常好的強壯自己的體魄的效果，而且可以鎮(zhèn)靜自己的心情，讓自己的情緒更加穩(wěn)定，也可以活躍自己的關(guān)節(jié)，減少一些關(guān)節(jié)炎。
多喝水對身體好幾乎是我們每個人都知道的一個事實，可究竟對身體怎么個好法就沒有多少人知道了。水既能補充人體所需的水分，更能調(diào)節(jié)身體平衡，有利于身體毒素順利排出，特別是在感冒的時候，多喝水更有利于減輕病情。那么多喝水能祛斑嗎？下面就來了解一下吧。
一、喝水能祛斑嗎
喝水不能祛斑，喝水只能起到補水嫩膚的效果，不具有祛斑功效。
斑的形成，主要有內(nèi)部因素：壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢、使用錯誤的化妝品，外部因素：不良的生活習慣、日照紫外線等因素導致的。
二、多喝水的好處
1.首先喝水對于我們來說是一件比較簡單的事情，水可以維持我們的生命，有些人比較懶，不喜歡喝水，還有些人等到口渴的受不了了才喝水，這都是不正常的做法，要想身體好，要養(yǎng)成每天多喝水的好習慣。
2.平時多喝水的好處之一就是體內(nèi)的水分可以幫助我們排毒，幫助我們體內(nèi)的新陳代謝，我們身體內(nèi)的所以器官需要水的環(huán)境才能正常運行，只有水分充足了，才能把體內(nèi)代謝的廢物以及毒素排干凈，這樣我們才能有個健康的身體。
3.我們體內(nèi)的液體水占百分之七十五，水的另一個重要任務就是穩(wěn)定體溫，如果體溫比較高的時候，特別是發(fā)燒的時候，這時候水分是不足的，需要喝水來維持體溫，對喝水也可以退燒哦！
4.很多朋友都會有便秘的時候，很多人事因為飲水不足，大家不妨在起床后喝一杯水，可以促進胃腸的蠕動，預防便秘，對于促進胃腸代謝是比較有用的。
5.如果比較口渴的時候，我們的精神也會變的比較不好，因為體內(nèi)缺水了，體內(nèi)的代謝物不能及時排除，會感到精神不好，如果及時喝水，很快就會感覺精神比較好了。
6.大家都知道水還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，我們體內(nèi)的水分可以促進細胞的生長，當然也可以讓我們的皮膚變得比較的亮，當體內(nèi)水分比較充足的時候，皮膚當然也會變得比較好，可以說是水是最天然的保養(yǎng)品，愛美的女生把水喝起來哦！
水是生命之源，這句話我們都知道。都說人不吃飯是可以挺很久的，但是不喝水是萬萬不可以的。所以即便是現(xiàn)在世界上的水資源十分匱乏，人們也再努力去挖掘新的資源，去尋找水資源。那么人在不喝水的情況下可以活幾天呢？接下來就讓我們一起來詳細的了解一下吧！
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,人在饑餓狀態(tài)下的生命極限最多7天。3天不進食或者7天不喝水,就會面臨死亡的威脅。 古今中外一直有人聲稱能長期絕食，這些人都已被證明是騙子、瘋子或有心理障礙（神經(jīng)性厭食癥），有的因此付出了生命的代價。 例如在19世紀英國威爾士鄉(xiāng)村，有個名叫莎拉·雅可布的女孩聲稱自己不吃不喝16個月而健康如常，轟動一時。一些抱懷疑態(tài)度的醫(yī)生對她做了嚴密的一天24小時的監(jiān)視。10天后，雅可布餓死。
在1948年，四川省石柱縣橋頭壩村一位農(nóng)家女楊妹據(jù)說“九年不吃飯，照樣活著”，重慶市衛(wèi)生局對之做了三周觀察，確認實有此事，由國民黨官方通訊社中央社發(fā)通稿“證實確屬不食”，成了一大國際新聞。在科學家和醫(yī)生的質(zhì)疑和要求下，衛(wèi)生局又對楊妹進行更嚴格的檢驗，并派人秘密監(jiān)視，終于發(fā)現(xiàn)“楊妹憑其聰明及極為敏活之手法竊取食物”。
人不在補充營養(yǎng)(食物)即不喝水的情況下,在一般環(huán)境條件下是72小時(三天),如果超過了72小時人的生命就會有危險.如果有水而沒有食物人可生存是七天,八天將是人的生命極限.如果有食物而沒水,則看是何種食物了,還要看這種食物所含的水份有多少而定.在撒哈拉沙漠有一種猴子是不喝水的,只吃樹葉和野果就可以補充身體里的水份了.
中央氣象臺首席預報員何立富昨日就北方高溫天氣接受采訪時表示，北方晴熱高溫不同于南方的悶熱高溫天氣，紫外線的強度會非常強，而過強的紫外線容易導致皮膚病或皮膚癌，所以，特別提醒廣大網(wǎng)友，要加強防曬工作。
何立富建議民眾要選擇適宜時段外出，應盡量減少午后高溫時段的戶外活動或作業(yè)。
戶外工作人員需要穿寬松、透氣性能良好、色淺的衣服，同時采取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，并要縮短工作時間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應即時休息。
另外，當氣溫過高，超過35攝氏度時，外界溫度與人體溫度接近，甚至超過人體正常溫度，會造成人體體溫調(diào)節(jié)障礙。其主要影響人體對流和輻射散熱，使得體熱積聚，體溫升高，容易發(fā)生中暑。對于老年人還有體質(zhì)比較弱的朋友，尤其是在心腦血管、消化系統(tǒng)以及肝、腎等疾病者，應盡量減少在高溫環(huán)境中的停留時間，注意防暑降溫，多喝白開水，補充身體水分。
何立富說，當氣溫達到35攝氏度以上，建議愛好運動的朋友要停止運動，并保持充足的飲水，同時，應隨身攜帶一些仁丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。
此外，建議大家將室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)節(jié)到26攝氏度，以免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)空調(diào)病。
西醫(yī)認為，人體代謝后的毒素出口主要靠腎臟，可見腎臟在人體內(nèi)的地位非常重要。
腎臟位于身體的兩側(cè)，形似蠶豆，偏向后方，因為肝臟的位置在右側(cè)，所以右腎的位置稍低于左腎。
腎臟如何工作
腎臟最基礎的功能是生成和排泄尿液。我們喝水后，水分經(jīng)過胃腸道吸收入血，血液在全身循環(huán)，帶走各器官的代謝廢物。當血液從藍色的靜脈流到腎臟時，相當于通過一個龐大的過濾網(wǎng)，這里每分鐘過濾血液120ml，最后，血液中多余的水分、毒素都留下來，被收集到黃色的腎盂中，等待排泄，其余有用的物質(zhì)則通過紅色的動脈繼續(xù)巡游全身。
所以不能憋尿。尿液中攜帶的都是廢物，如果在尿路中儲存時間過長，這些毒素就會侵蝕腎臟、膀胱，導致炎癥，所以憋尿是腎炎的一大誘因。
為什么一個腎臟就夠用?
腎臟的潛力非常大，一個腎的工作已能保證身體需要，所以捐出一個腎臟也不會影響自己的生活。醫(yī)學界認為，腎的保留極限大約是30%只要健全的腎組織占30%，就能滿足基本生理需要，低于30%，將出現(xiàn)腎功能不全，低于10%～15%，會出現(xiàn)尿毒癥。
什么是腎功能不全?
有些藥品說明書上標有“腎功能不全者慎用”，說的就是指尿毒癥，腎臟出現(xiàn)慢性、進行性的實質(zhì)損害，不能維持基本功能，各種代謝產(chǎn)物排不出去。
所以不能隨便用藥。腎臟是藥物及其代謝物的主要排泄器官,當腎臟功能不全時,易造成藥物在體內(nèi)的代謝和排泄障礙,導致藥物中毒。所以服藥要謹遵醫(yī)囑。
為什么腎臟愛長小石頭
腎臟血管細小，管路眾多，當尿液比較少，或尿中各種鹽類的濃度比較高，也可能兩種情況同時發(fā)生時，尿液流動速度降低，尿中的鹽類就沉淀下來，這樣的沉淀逐漸增多，就形成了結(jié)石。這是腎臟最常見的問題，有時還會伴隨出現(xiàn)炎癥。
每天喝2000ml水。專家建議多喝水，有利于把體內(nèi)有害物質(zhì)的快速排出，可以降低尿液中某些鹽類及化學物質(zhì)的濃度，減少這些物質(zhì)殘留在腎臟，造成損害。
經(jīng)常跳躍。對于剛發(fā)現(xiàn)的小結(jié)石，可以經(jīng)常做跳躍活動，有利于排出結(jié)石。
饅頭是十分常見的食物，很多地方將饅頭當做主食，可見其在中國飲食上的地位。不過有些人為了減肥，不吃米飯，只吃饅頭喝水來充饑，這樣長時間下去真的能夠減肥嗎？小編表示，減肥要有一定的度，可以控制飲食加上適量運動調(diào)節(jié)。那么，究竟吃饅頭喝水能不能減肥呢？
1、晚餐吃饅頭可以減肥嗎
饅頭是以面粉經(jīng)發(fā)酵制成,主要營養(yǎng)素是碳水化合物,是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養(yǎng)豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質(zhì)等多種人體所需營養(yǎng)。饅頭是淀粉類食物,很多人就想當然地認為吃饅頭會發(fā)胖。但其實饅頭的熱量僅是米飯的70%,所含的脂肪和糖類含量都比米飯要低。因此,在正餐時候,以饅頭取代米飯作為主食,并不會發(fā)胖。在晚上,人的的消化吸收功能是最差的,吃的過多淀粉類的,易囤積脂肪。盡管吃饅頭比米飯更易瘦,但小編建議在晚上還是少吃過多淀粉的食物。晚餐吃饅頭可以減肥。
2、晚餐吃啥水果可以減肥
減肥水果——獼猴桃。有著“VC果王”之稱的獼猴桃也是減肥佳品,獼猴桃熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,而且還有化痰,潤肺的功效,每周吃點獼猴桃對正在減肥的MM們起到了輔助效果。
減肥水果——番茄?！胺殉吹啊笔呛芏嗳瞬妥郎系淖類?番茄含豐富的果膠等食物,有助于消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。番茄含有豐富的維他命
C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。就憑這幾點營養(yǎng)價值也非吃不可!
減肥水果——葡萄。葡萄的營養(yǎng)價值也非常高,含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。專家指出,每天吃10多個葡萄就可以起到減肥的效果。
3、喝什么減肥
檸檬蜂蜜水的作用：檸檬色澤橙黃、氣味芬芳,是一種營養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
檸檬水的制做:將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
晚餐如何吃才不會發(fā)胖
不宜過晚。晚餐時間不如午餐時間來得那么固定,有時晚上有聚會,就早早吃一點或者干脆不吃,以聚會為晚餐。這樣是很不好的。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,盡量不要超過晚上8點,因為臨睡前3～4個小時最好不要進食。以免食物得不到充分的消化,而導致你越來越胖。
晚餐吃什么是需要多加注意的。比如,太過難以消化的食物最好就不要在晚餐時候吃了。晚餐應該選擇容易消化,并且,富含膳食纖維和碳水化合物多的食物。甚至在主食上可以選擇些雜糧粥等粥食。因為適當?shù)倪x擇些粗糧不僅對減肥有利,還有助于幫你控制食欲。副食上就要多吃蔬菜水果了。
餐前飲茶。晚餐前這段時間也是冬季減肥需要特別注意的黃金時段?？梢栽谶@個時候喝一些有減肥功能的中藥減肥茶。每天喝杯茶就能輕松的瘦身,并且以空腹飲用為佳。
饅頭吃多了會怎樣呢
烤饅頭中還夾雜著不少黑點,這是淀粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙,人吃了后,它們能在腸胃里吸附大量水分,氣體,胃酸,細菌和毒素,最后被排除體外。這樣一來,胃酸過多的人吃了烤饅頭,會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松;消化不良導致腹瀉的人,會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕癥狀或痊愈;消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕癥狀或痊愈。臨床醫(yī)生給水瀉病人服的碳類藥的藥理就在于此。
饅頭要比米飯更容易消化所以更容易養(yǎng)胃。饅頭等面食比米飯更養(yǎng)胃、更易消化。在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候,建議多以面食代替米飯,減輕胃負擔。蒸饅頭不會傷胃,烤饅頭和蒸饅頭只是做法不同罷了,都可以養(yǎng)胃。
我們每個人都需要喝水，然而有的人卻常常忘了喝水，其實喝水是門大學問，如果能夠掌握住喝水的學問，按照最佳的時間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養(yǎng)生防病，下面就跟小編一起來看看一天中喝保命水的最佳時間是什么吧！
水是生命之源，但人們對喝水的時機似乎從未在意過，大多數(shù)人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利于保證水分平衡。
洗澡后
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。
便秘時
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。
發(fā)燒時
人在發(fā)高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發(fā)燒期間及時補水十分重要?？梢陨倭慷啻蔚睾葴亻_水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。
心情煩躁時
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放松許多。
早上起床后
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
吃咸了后
吃太咸會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
飯后半小時
飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。
開空調(diào)半小時后
空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過半小時以后，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
希望以上的分享，對大家的健康有所幫助。祝大家身體健康。
喝水可以有促進新陳代謝的作用，對于身體排毒來說有一定的好處。多喝水可以有很多的好處，可以美容肌膚，而且也可以有預防便秘的作用。下面就來具體介紹關(guān)于多喝水的一些好處，可以治療疾病，而且也可以提高人體的免疫力。
1、色斑：清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的。早晨一杯白水，具有很好的解毒的作用，可以幫助你把身體里的有毒的物質(zhì)排出體外，而且也可以有潤燥滋陰的作用。
2、感冒：要喝比平時更多的水
當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這個時候需要大量的補充水分，而且多喝水可以幫助汗液和尿液排出體外，對于體溫的調(diào)節(jié)也有好處，而且也有抗菌的效果。
3、胃疼：經(jīng)常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯含有的水分是比較多的，可以有潤腸的作用，而且也可以幫助有害的物質(zhì)排出體外，對于身體的毒素的排出有好處。
關(guān)于多喝水可以有效排毒的這個問題，大家都知道了，多喝水的好處有很多，可以提高抗病能力，還能預防感冒發(fā)燒的癥狀。還能有排毒去除色斑的作用，緩解腸胃不適，所以說多喝水對于人體健康來說起到了很好的作用。
為了減肥，很多女性朋友都盡量控制飲食，有的甚至會節(jié)食。很多減肥的人都會少吃飯多喝水，以達到瘦身的目的。這個辦法雖然對一些人很有效果，但是并不適用于每一個人，有的女性朋友雖然減少了飲食攝取，但是仍然沒有瘦下來。那么，究竟少吃飯多喝水能減肥嗎？
減肥少喝水，多喝會水腫
其實多喝水是不會水腫的，相反，人只有在缺水的情況下才會水腫。當你喝水的量不足的時候，身體會有所感應，這時它就會減少水的排除，而在身體內(nèi)儲存最大限度的水從而影響到體內(nèi)廢物的排出。
所以，當你平時發(fā)現(xiàn)手指或腳踝有水腫現(xiàn)象時。例如：手上的戒指比較緊，或者早上起來有點腫，那多喝一些水就會好。因為當你開始喝足夠的水時，你的身體會知道，不需要保存水了，所以會讓體內(nèi)的水排泄出去，水腫也就消失了。
減肥的幾大誤區(qū)需要了解
胖人喝涼水都長肉
其實，水本身是不含任何熱量的。相反，水喝得多還有助于消耗脂肪，因為如果身體內(nèi)水分不足，脂肪的代謝速度會跟著降低。另外，喝水也有降低食欲的功效，并且還能讓肌膚變得更水嫩喲。當然，含糖份多的飲料以及高脂的湯類除外。
少吃或不吃米飯可以減肥
事實上，米飯是人類日常所需能源的重要來源，它的主要成分是糖類，當攝入不足時會導致體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，或者引起低血糖，對身體也是有傷害的，可能短時間類有一點減肥效果，但往往更容易反彈。
蔬菜低脂，可以盡情吃
蔬菜的確是完美的健康食品。但前提是，在烹調(diào)方法得當?shù)那闆r下。如果烹調(diào)中，使用大量油，即便是植物油，也是不能多吃的。
不吃動物類食物就能少攝入脂肪
動物食物中確實含有較多的脂肪，但是也不能不吃，尤其是深海水產(chǎn)往往含有人體必需的不飽和脂肪酸，減肥的人應該適量吃。只是在吃的時候可以避免過多的油脂，比如去皮去油后再吃。
果汁類飲料是健康食品，多喝無妨
果汁雖然有豐富的維生素，但是它的含糖量和熱量都是非常高的，而且果汁中少了水果里含有的纖維素等其他營養(yǎng)，飽腹感差，所以盡量不要喝，喜歡吃甜食的人可以多用新鮮水果解饞。
