正確喝咖啡可以增強肌肉力量
老人養(yǎng)生可以喝什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《正確喝咖啡可以增強肌肉力量》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導讀】你知道嗎，正確喝咖啡可以增強肌肉力量哦！有些人在健身時喜歡喝純凈水，有些人則喜歡喝茶，還有些人則喜歡運動型飲料。這些都是很多人隨認可并得到時間的健身飲品，安全且靠譜?？瓷先ミ@些飲品感覺就是可有可無，這是一種假象，千萬不要被迷惑了。健身時喝什么飲品可是非常重要的，甚至能夠決定健身效果。下面小編介紹正確喝咖啡可以增強肌肉力量吧！
今天為你介紹一款飲品：咖啡。說到咖啡，首先想到的就是提神，在健身過程中則不僅僅只是提神這么簡單，而是可以起到增加肌肉力量的作用，也就是常說的爆發(fā)力。
咖啡與健身的關(guān)系
咖啡的歷史源遠流長，作用神奇而獨特，具有一定的成癮性，曾經(jīng)甚至一度被認為是和毒品一樣的有害物質(zhì)，因而被一些社會群體和組織列為禁品。到如今，作為咖啡主要成分的咖啡因已被奧委會列為禁藥之一。因為咖啡因能夠刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加人體的新陳代謝，加快心率的節(jié)奏，令身體可以釋放更大的能量，并且還可以加速體力的恢復。
其實被列為禁藥的藥品并非我們平常所喝的咖啡，而是濃度極高的咖啡因與其他的物質(zhì)混合所產(chǎn)生的興奮劑.大量實驗證明：在進行健身前喝一杯咖啡能更有利與運動健身?？Х纫虻淖饔每删S持一小時，在這一小時之內(nèi)，人體能夠舉起比平常更重的器械重量，往往能在訓練者遇到瓶頸期時成為突破的助力。同時，咖啡因還能起到促進脂肪燃燒的作用，提高減肥的效率。這就致使很多著名的健美運動員在進行訓練前都喜歡喝咖啡，一來可以讓自己興奮起來；而來還可以促使身體狀態(tài)處于較為理想的狀態(tài)，在短暫的時間內(nèi)達到最大的健身效果。
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現(xiàn)在越來越多的人都喜歡上了喝咖啡，隨時隨地喝一杯咖啡已經(jīng)是很多人的習慣，甚至有一些人當喝酒之后也會喝咖啡的，對于喝酒之后喝咖啡這樣的做法是很不對的。因為酒精和咖啡相遇的時候會對身體健康有一些影響的，這樣的喝法會讓人出現(xiàn)更加興奮的狀態(tài)，會引起血液循環(huán)加快，給心血管增加負擔。
喝完酒可以喝咖啡嗎
酒精和咖啡因在一起是不安全的，咖啡和茶內(nèi)含有咖啡因，酒后立馬喝咖啡或茶幾乎等同于一起喝。飲用咖啡因與酒精混合產(chǎn)品者比單純飲酒者，喝醉的程度要多出至少三倍，并且前者醉駕的人是后者的4倍。
如果在酒后再來杯含有大量咖啡因的飲品，使身體處于興奮的狀態(tài)，從而加快了血液循環(huán)，增加了心血管的負擔，還感受不到醉意，就會導致對人體的損壞甚至超過了單喝酒本身。
酒后喝咖啡有什么危害
1、酒后喝咖啡會使代謝加倍紊亂
喝酒后，酒精進入消化吸收系統(tǒng)，接著進入血液循環(huán)系統(tǒng)，會影響到胃腸，心臟，肝腎等器官系統(tǒng)的分泌，此時體內(nèi)的脂肪代謝，蛋白代謝本身就會出現(xiàn)紊亂，而如果此時再喝富有咖啡因，刺激作用的咖啡，刺激機體神經(jīng)和肌肉，新陳代謝會加快，代謝紊亂會更加嚴重。
2、酒后喝咖啡會增加心血管負擔
喝酒后機體代謝紊亂，機體習慣受到酒精麻痹，其中受害最直接、最嚴重的就是大腦。而咖啡中的咖啡會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負擔，嚴重甚至誘發(fā)高血壓。
3、酒后喝咖啡會引起精神異常
喝較多酒后，酒精在消化道吸收，接著進入血液循環(huán)系統(tǒng)，會影響到心肝脾肺腎，大腦，和內(nèi)分泌的功能，最受影響的是大腦，咖啡的主要成分是咖啡因，它會刺激大腦回事呢經(jīng)，協(xié)同酒精加重對大腦細胞的損害，從而引起劇烈頭痛，精神異常，如系統(tǒng)五常，狂暴，憂郁等癥狀。
4、酒后喝咖啡會損害胃腸道
機體攝入較多酒精后，機體的諸多能量都用于代謝酒精，此時腸胃已經(jīng)收到了酒精的劇烈刺激，而且機體也沒有過多的能量來代謝新攝入的咖啡，咖啡堆積在胃腸道不能被及時代謝吸收，影響腸道健康，長期如此，胃腸道受損，消化功能減弱。
咖啡可以提神醒腦，是平日下午茶的最佳飲品。如果發(fā)燒配上咖啡，會不會產(chǎn)生其他的癥狀，快來了解一下吧。
1.發(fā)燒時人體會比往常虛弱，更容易犯困，需要充分的休息才可以康復，有些患者為了工作在生病期間喝咖啡來提神，如此一來不但會加重病情，還容易讓人上火。
2.發(fā)燒需要通過藥物治療，退燒藥由很多成份制成，而咖啡中含有大量的咖啡因成份，兩者結(jié)合后相互作用可能會刺激到腸胃，然后導致腸胃不適，嚴重的情況下會引起其它消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。
3.吃了一些退燒藥后會感到很困，這時候如果通過喝咖啡的方式來提神，成份相互作用后，會使人體的血壓升高，甚至會有生命危險。
4.退燒藥也有一些禁忌，是不適合與其他的食物或者飲品一起服用的，藥里面的成份會影響身體代謝的功能，而喝咖啡也會影響代謝，如果同時食用這兩種成份，也許會導致身體的代謝功能異常。
5.咖啡中的咖啡因是一種特殊的物質(zhì)，服用下去可能會影響退燒藥的藥效，即使兩者沒有相互作用的情況下。
6.發(fā)燒時要多飲水，充分休息，如果病情比較嚴重則需要及時的吃藥或者就醫(yī)。要是感覺身體不舒服就不要喝咖啡，咖啡會刺激人腦的神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響患者的正常休息，無法保證充分的休息就會很難康復，所以建議發(fā)燒時不要喝咖啡。
現(xiàn)實社會的快節(jié)奏，讓咖啡成為了人們比較常喝的提神飲品，有的人伸直迷戀到用咖啡當飯吃，以達到提神減肥的效果，但是這種飲用方法比較極端，不建議大量使用。在喝咖啡的時候還是需要正確的飲用，那么飯后可以喝咖啡嗎?跟著本文一起來看看。
飯后喝咖啡好不好
飯后喝咖啡是可以的，咖啡能很好的促進腸胃蠕動，從而有助于幫助身體消化，能很好的分解一些高熱量、高脂肪的食物，日常適量飲用還能有助于改善便秘的現(xiàn)象。
喝咖啡的好處
1、飯后喝咖啡能有助于肌膚的新陳代謝，從而有助于加速排出廢舊的角質(zhì)，從而能淡化因為循環(huán)不暢導致的一些黑眼圈的現(xiàn)象。另外經(jīng)常喝咖啡還能讓肌膚細胞保持充沛的活力，防止細胞氧化，這對于抗衰老的作用也比較明顯。
2、咖啡中含有的多酚類物質(zhì)具有很強的抗氧化性，每天適量的飲用能很好的防癌抗癌。
3、如果是一些比較喜好葷食的人在飯后喝咖啡能有助于解油膩、助消化，另外咖啡中的可溶性膳食纖維還能加速腸道的蠕動，很好的改善便秘的現(xiàn)象。
4、咖啡中含有咖啡因能很好的刺激膽囊收縮，從而更好的減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，從而能避免患有膽結(jié)石病的風險。
5、喝咖啡能很好的緩解因為運動過量引發(fā)的肌肉疼痛的現(xiàn)象，不過這種僅針對不經(jīng)常喝咖啡的人比較有效。
6、喝咖啡能很好的改善情緒，讓人心情平靜，能更好的預防抑郁情緒。
7、現(xiàn)代社會中很多放射性傷害，已經(jīng)成為了比較突出的污染和危害，例如常見的家用電器等，這時候適量的喝咖啡有助于防止放射性的傷害。
以上就是本文針對飯后能不能喝咖啡進行的分析，通過本文可以看出飯后是可以喝咖啡的，能更好的促進消化。不過因為咖啡中含有大量的咖啡因，會對腸胃造成刺激，從而促進胃液的分泌，所以如果本身就患有胃潰瘍的人群服用需要注意，其他人可以適量的飲用，有助于促進消化，對胃部的健康也有些好處。
咖啡對于上班族來說是不陌生的，熬夜工作的人更是如此。很多時候，我們都需要沖泡咖啡來進行提神，不會對日常的工作和生活造成消極影響。雖然咖啡汁中的咖啡因可以讓人的大腦處于亢奮的狀態(tài)，但是我們也知道，事物是有兩面性的。他非之中含有的某種物質(zhì)很有可能會在我們的牙齒表面形成牙漬，如果長時間累積下來的話，如果不去醫(yī)院洗牙的話，是沒有辦法除掉的。今天我們要說的是在出現(xiàn)牙齦腫痛的狀況下可以喝咖啡嗎?
1、醫(yī)生是不建議患者繼續(xù)喝咖啡的，但是醫(yī)生也承認咖啡因其實是具有緩解牙痛的作用的。但是相比起其緩解的作用，其消極的作用更是需要我們重視的。如果牙齦腫痛的患者繼續(xù)喝咖啡的話，那么會造成口腔內(nèi)部細菌以及污漬大量的堆積，這對于口腔衛(wèi)生的改善是沒有任何幫助的。
2、在出現(xiàn)牙齦腫痛的狀況之后，我們對于口腔衛(wèi)生需要格外的注意，因為口腔內(nèi)部現(xiàn)在是處于發(fā)炎的階段，這個時候，及時地隔離病菌是非常有必要的。而且在出現(xiàn)牙齦腫痛的狀況之后，如果情況嚴重的話，我們是需要咨詢醫(yī)生的建議制定合理的治療方案，藥物的治療以及平時的護理是非常有必要的，不然的話我們的牙齦恢復的時間是會被無限拉長的。希望可以引起大家的足夠重視。
【導讀】現(xiàn)在的都市年輕人很都非常喜歡喝咖啡，喜歡咖啡的美味，但在享受咖啡的同時，如果想讓咖啡喝得健康，是有一些訣竅的。下面就看下喝咖啡都有哪些小訣竅吧。
1、選擇有機咖啡
美國營養(yǎng)師分析，傳統(tǒng)咖啡中多半會含有農(nóng)藥，選有機咖啡為宜。選擇咖啡時，盡量不要喝特調(diào)或含香料的咖啡，因為許多特調(diào)的咖啡添加了人工香料，喝入太多會增加身體負擔。
2、不加糖、奶精或奶油
國外一些連鎖咖啡店的大杯冰咖啡，每杯大約含20克的糖，速食店中的冰咖啡每杯含約30克的糖。如若喝太多含糖量高的咖啡，就容易使體重上升、干擾人體內(nèi)的代謝。喝咖啡不加糖，可防止肥胖。但注意，有人喝咖啡時雖然不加糖，卻加入了奶精或奶油，或喝含奶精的二合一咖啡，而很多奶精或奶油并不是天然的脂肪，吃多影響身體代謝。覺得黑咖啡太苦，可適量加點鮮奶，以中和咖啡的苦味。
怎么喝咖啡好 喝咖啡的秘密
3、買咖啡豆自己研磨
咖啡豆研成粉后，里面的物質(zhì)因接觸到氧氣和濕氣就容易變質(zhì)被氧化，新鮮度大減，而且咖啡中抗氧化的物質(zhì)可能消失。所以最好是買生的咖啡豆，然后在家把咖啡豆磨成咖啡粉，這樣可以讓咖啡保持新鮮，咖啡的抗氧化物質(zhì)也比較不會流失，更完整地保留了咖啡的養(yǎng)份。
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4、一日只可飲一杯為宜
1天1杯咖啡的量指的是1天飲兩百二十六克黑咖啡，不是咖啡連鎖店里那種為了口感好而在里面加了一些水果或香草漿的冰咖啡。1天1杯咖啡對不少原來1天飲用5杯、10杯甚至15杯咖啡的人來說，若每日飲用的咖啡量減到1杯，應循序漸進。
不過也有營養(yǎng)師認為，如果喝咖啡喝到出現(xiàn)身體顫抖、睡眠有障礙，甚至感覺壓力重重，說明喝得過量了。
在都市生活的人，應該都存在加班的經(jīng)歷，這個時候來一杯咖啡提神，可以讓人的疲勞在短時間之內(nèi)很快地得到一定的緩解?？Х戎械哪承┏煞挚梢栽诤芏痰臅r間之內(nèi)讓大腦處于亢奮的狀態(tài)，不過如果是平時的話，飲用咖啡容易造成失眠的狀況出現(xiàn)，希望大家可以注意到這一點。在尿路感染的情況下，可以繼續(xù)喝咖啡嗎?有喝咖啡的習慣的人希望在遇到這樣的狀況之后，及時地做出相應的調(diào)整，希望可以對大家產(chǎn)生相應的幫助。
1、首先，我們需要說明的是咖啡對于身體來說具有一定的刺激性，這樣的食物進入腸胃之中以后，很有可能會對胃粘膜造成刺激，其次也很有可能對神經(jīng)中樞造成很大的影響，在尿路感染的狀況下，最好是不要飲用咖啡，咖啡會對尿道造成十分劇烈的刺激，這樣的話很有可能會促使癥狀不斷地加重。
2、其次，即使身體沒有出現(xiàn)異常的狀況，平時最好也不要頻繁地飲用咖啡，如果形成飲用咖啡的習慣的話，那么很有可能會導致身體的某一些區(qū)域出現(xiàn)相應的變化，這對于身體的正常運作來說的話是具有非常大的干擾作用的。
3、最后，尿路感染復發(fā)的概率是比較高的，所以，如果發(fā)現(xiàn)自己有類似的癥狀的話，最好可以及時地接受系統(tǒng)的治療，而且如果有可能的話，首次治療的過程最好可以將病根斬斷。
在生活中咖啡這種飲料的話已經(jīng)逐漸的開始走向每一個人的生活中，尤其是對一些經(jīng)常熬夜加班的工作人群來說喝咖啡已經(jīng)成為一種家常便飯，但是喝咖啡的時候也是有一定的注意事項的，并不是說可以隨意的去喝咖啡，這樣是會對自己的身體健康造成一定的影響的，現(xiàn)在的生活中的很多食材都不建議在空腹的情況下食用，那么在生活中喝咖啡的時候可以在空腹的條件下食用嗎?空腹喝咖啡的話會不會對人體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
一、空腹喝咖啡好嗎
并不建議在空腹的狀態(tài)下去喝咖啡，因為空腹喝咖啡的話會對自己的腸胃造成一定的影響，尤其是一些本身腸胃就不好的人群更是不建議食用會加重身體不適的癥狀，而且在平時生活中空腹喝咖啡的話也會影響人體胃液的正常分泌造成消化不良的情況發(fā)生，尤其是在早上的時候更是不建議在空腹的情況下去食用咖啡，會造成不能正常吸收早餐中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對自身的腸胃也是一定的負擔，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下去食用咖啡，會造成人體腸胃不適?，F(xiàn)在生活中可能會有很多人都會選擇食用一些黑咖啡來起到消除身體上的水腫的作用，但是其實這是極其傷胃，因為空腹的情況下喝咖啡的話會造成人體腸胃不能正常的活動，不僅會造成消化不良的情況，長期如此還會起到傷胃的傷害，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的情況下喝咖啡。
二、什么時候喝咖啡比較好
在平時生活中喝咖啡的時候最好是有一個合適的時間，一般生活中喝咖啡的時候最好的時候是在早上九點半到十一點半左右，或者是在下午一點半左右的時候去喝咖啡都是比較好的時候，早上九點多的時候人體已經(jīng)食用過早餐，處在飽腹的狀態(tài)，這個時候喝一些咖啡不會對腸胃造成什么影響，而且在平時生活中下午一點左右的時候去喝咖啡可以起到提神的作用，因為下午一點左右的時間人體處在比較疲勞的狀態(tài)，這個時候食用一些咖啡能很好的起到幫助維持身體興奮性的作用。
在生活中喝咖啡的話并不建議在空腹的狀態(tài)下喝咖啡，因為在平時生活中空腹的狀態(tài)下喝咖啡的話會對自己的腸胃造成一定的傷害，所以在平時生活中的話并不建議在空腹的狀態(tài)下去喝咖啡。
現(xiàn)在很多人都有熬夜的習慣，有些是因為工作的原因而需要工作到很晚，無論是出于哪種情況，在熬夜的時候都想有一個好的精神狀況，而喝咖啡具有替身的功能，但是熬夜的過程中喝太多咖啡的話，擔心會影響到健康。那么，熬夜喝咖啡好嗎?下面咱們就來看看吧。
長期這樣的話當然不好! 不過若只是偶爾的話，對身體傷害不大~! 可樂咖啡中由于含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對于不同的人來說，可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同，對于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對于工作比較復雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式
飲用咖啡的注意事項
1、喝咖啡禁忌與茶同飲
茶和咖啡中的鞣酸嚴重影響鐵的吸收，可使鐵的吸收減少75%。
2、禁忌與含鈣高的食品同食
咖啡中的鞣酸，會降低鈣的吸收，所以喝咖啡的時間，最好選在兩餐之間。
3、孕婦最好不要喝咖啡
孕婦不能大量飲用含咖啡因的飲料和食品，以免引起惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，以及影響胎兒發(fā)育。
4、肥胖的人不要多飲咖啡
咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，促進食物消化和吸收，容易使人發(fā)胖。
5、兒童不宜喝咖啡
咖啡因可以興奮兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會使兒童異常多動不安，損害兒童健康。
6、緊張、焦慮、血壓升高的人，禁忌飲用咖啡
咖啡因能使血壓上升，使人心慌、出汗等。研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
“美酒加咖啡，一杯再一杯……”，這首老歌描繪出的濃濃情調(diào)，曾令很多人沉醉其中。在現(xiàn)實生活中，有些人在飯店用餐時，就習慣在飲酒后叫一杯咖啡喝。殊不知，美酒加咖啡，會加重酒精對人體的損害，而且危險性還很大。
在飲酒后，酒精很快會被消化系統(tǒng)吸收，接著進入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，并導致體內(nèi)糖代謝、蛋白代謝、脂肪代謝紊亂，其中受害最直接、最嚴重的就是大腦。而咖啡的主要成分咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，還會加快新陳代謝。
如果酒后再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓，如果再加上情緒激動、緊張，危險性會更大。
其實，不光白酒，即使有多種保健作用的葡萄酒也是如此。因此，飲用30度以上白酒超過50克的人，酒后最好不要喝咖啡，而對于喝了很少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）。在飲用白酒30-60分鐘內(nèi)，飲用葡萄酒1-3小時之內(nèi)，人體中游離的酒精含量會達到最大值，在這期間不要喝咖啡。
有人在酒后飲咖啡是為了解酒，其實，解除酒后頭痛的最佳辦法是喝蜂蜜水。可以在飲酒之前或是之后喝杯加有一湯匙蜂蜜的水。蜂蜜中含有一種果糖,可以促進酒精的分解和吸收，提高血液中葡萄糖的含量。此外，西紅柿汁里面也含有豐富的果糖，酒后吃一個西紅柿也能起到醒酒的功效。
咖啡這種飲品不光是小資生活的體現(xiàn)，而且作為提升抗疲勞也有非常好的作用。就是因為咖啡具有刺激性，所以平時在喝咖啡的時候，時間的選擇也是很重要的，如果是在晚上喝咖啡的話，就很容易睡不著。那么，幾點喝咖啡最好?下面咱們就來看看吧。
喝咖啡的最佳時間段1：早飯之后
在早上吃飯之后，往往這個時候容易犯困，總想著睡個回籠覺。在這個時間段就適合喝咖啡，讓一上午的精神更集中，工作效率以及學習效率有所提升，是個非常適合喝咖啡的階段。
喝咖啡的最佳時間段2：午飯之后
有的人在午飯之后有睡午覺的習慣，有的人則沒有，不管你是屬于哪類人群，在這個階段喝杯咖啡，下午的工作會更有精神。如果你想睡覺的話，不妨休息15分鐘左右，還會讓我們更容易輕信。
同時，在相關(guān)的研究上發(fā)現(xiàn)，咖啡中的咖啡因如果想更好的對大腦皮層有作用，就需要15分鐘左右的時間。因此，大家不妨在午飯過后喝杯咖啡，再休息15分鐘會更好。
喝咖啡的最佳時間段3：遠動前
咖啡中的咖啡因可以提高身體的運動能力，同時還能夠讓身體承受更大的運動力，從而延長我們的運動時間。所以，在運動前這個時間段也是非常適合喝咖啡的。
對于很多朋友們來說，很多人都喜歡喝咖啡，咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效，有減肥的作用和解酒的功能。酒后喝咖啡，還可以消除疲勞。那么也有一部分的人喝咖啡肚子脹氣，導致喝咖啡肚子脹氣的原因是什么呢？有什么好的解決方法呢？接下來為大家詳細介紹。
空腹喝咖啡會有脹肚子的情況，空腹喝咖啡會對身體造成一定的刺激，這時候應該慢慢喝一些水，或者可以喝一點牛奶，讓胃緩和。或者吃點起士片或起士蛋糕等。
喝咖啡的時候要注意：
1、不要空腹喝咖啡，會對胃造成刺激，引起胃部不適。
2、另外，每天喝咖啡的量控制在3杯之內(nèi)就行了，不要喝太多。
1.緊張時添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。2.加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。另外，以下六種人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
據(jù)媒體報道，有消費者在飲用“減肥咖啡”后，出現(xiàn)心慌、心悸、惡心等反應，最終，在出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀后暈倒，最終因猝死而離去。家屬對“減肥咖啡”的功效和副作用進行懷疑，但實際上，認為喝咖啡能夠減肥的女性依然大有人在，甚至可能每天過量飲用咖啡。從營養(yǎng)學角度來說，咖啡含有多種生活活性物質(zhì)，對于人體健康有諸多可取之處，但咖啡本身也并非毫無瑕疵。想要健康喝咖啡，也應當注意幾個健康喝咖啡的要點。
喝咖啡真的能減肥嗎？
很多人迷信喝咖啡的減肥效果，會有更多人想問：“喝咖啡真的有減肥效果嗎？”實際上，對于這句話的正確認知應當是“喝咖啡有助減肥”而不是“喝咖啡能夠減肥”，畢竟減肥是一個平衡能量攝入與能量消耗的過程，這個過程涉及生理特點、運動方式、飲食結(jié)構(gòu)等諸多元素，并不是一杯咖啡就能簡單解決的。因此，認為喝咖啡就能減肥的想法，是對咖啡認知的誤區(qū)。
那么，咖啡有助減肥又是怎么回事呢？在實驗中發(fā)現(xiàn)，喝了咖啡以后慢跑30分鐘的人比喝白開水后慢跑30分鐘的人花費更多能量，他認為咖啡中的咖啡因能夠刺激交感神經(jīng)，促進血液中游離脂肪酸的能量放出，進而耗費更多的能量。在有氧運動中，脂肪通常都是主要的能量來源，而咖啡因能促進脂肪的燃燒效率。除此之外，在小鼠實驗中還發(fā)現(xiàn)，咖啡因與運動結(jié)合后，內(nèi)防脂肪能減少60%。也就是說，飲用咖啡后運動能比單純運動燃脂效果更好，因此有助減肥。
喝咖啡容易引起失眠問題
由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因?qū)嶋H上并不能緩解疲勞，僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已，當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產(chǎn)物逐漸囤積在大腦中，讓人產(chǎn)生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那么咖啡因會在大腦中代替腺苷附著于腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預防困倦。但對于一部分對咖啡因敏感的人來說，咖啡因可能造成神經(jīng)中樞的興奮，使交感神經(jīng)始終處于興奮狀態(tài)，當副交感神經(jīng)無法活性化并發(fā)揮其功能時，人就難以進入睡眠狀態(tài)，因此產(chǎn)生失眠問題。對于對咖啡因敏感的人來說，午后就不宜再飲用咖啡，也不宜飲用含有咖啡因的飲品如茶水等。
喝咖啡當心身體脫水
咖啡因除了具有刺激神經(jīng)的特點外，它還具有強大的利尿功能，在喝完咖啡后，人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑，這其實是咖啡因的利尿功能導致的結(jié)果。當人頻繁排尿而不能充分補充水分時，人就容易處于脫水狀態(tài)，出現(xiàn)各種因身體缺水而導致的癥狀，應當引起足夠重視。
當飲用咖啡后應當注意補充白開水，也可以通過觀察自己的小便顏色來判斷自己是否缺水，如果小便屬于深黃色，說明人體處于脫水狀態(tài)，此時不宜再繼續(xù)飲用咖啡，而應當多補充白開水。此外需要注意的是，咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應當少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。
喝咖啡易心悸應當避免飲用咖啡
咖啡因由于具有醫(yī)療作用，如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀?？Х纫蛟谘褐械臐舛热绻^40微克/毫升，則不論什么人都有可能出現(xiàn)心律失常、痙攣等癥狀。有報告稱，婦女每天喝6杯或更多的咖啡，發(fā)生心肌梗死的危險性高2.5倍；在芬蘭耗用咖啡較多的地區(qū)，死亡率也較高，但大量前瞻性研究，并不能證明咖啡是冠心病死亡的獨立的原因。雖有一些人服用250mg咖啡因后1小時血壓略有升高，但大量的研究并未發(fā)現(xiàn)咖啡耗用量與血壓有何關(guān)系。
咖啡因可致房室結(jié)的有效不應期縮短，從而引起各種快速性心律失常及早搏，曾有1例服用咖啡后發(fā)生陣發(fā)性房性心動過速。也就是說，對于一部分對咖啡因敏感的人來說，咖啡因的攝入量與心臟健康之間存在關(guān)聯(lián)，如報道中飲用咖啡猝死的女性，或就是因為對咖啡因敏感，造成心慌、心悸、眩暈等癥狀，甚至可能誘發(fā)心源性猝死。因此如果飲用咖啡后心慌、心悸、眩暈等，應當減少或避免咖啡因攝入。
喝咖啡有什么好處?喝咖啡的壞處是什么?眾所周知，現(xiàn)在咖啡是人們生活中比較流行的休閑方式，咖啡味道非常濃，可以提升醒腦，還能及時補充人氣非常豐富的營養(yǎng)，但是喝咖啡也是有壞處的，如果應用不當是會對身體健康造成影響的。
喝咖啡的好處有哪些
1、失色醒腦
咖啡中含有大量的咖啡因，這種物質(zhì)能直接作用于人類的神經(jīng)，能讓神經(jīng)細胞活性明顯提高，人們在喝咖啡以后能緩解身體疲憊，而且能讓人類的精神保持亢奮，能起到失色醒腦的復要作用。
2、利水消腫
利水消腫也是人們喝咖啡的復要好處之一，因為咖啡中含有的生物堿和咖啡因等營養(yǎng)成分，能提高人類腎臟功能，促進小便生成，也能加快人體內(nèi)余外水分的代謝，它對人類的身體水腫和小便不利，有必定預防作用。
3、抗氧化抗輻射
平常多喝一些咖啡，還能提高人體免疫力，能增強人體的抗氧化能力，它可以減少輻射性物質(zhì)對人類身體的損害，而且也能防止人體組織細胞癌變，能讓癌癥的發(fā)病率明顯停落。
喝咖啡的壞處
1、讓血壓升高
導致血壓升高，是人們喝咖啡以后常常會顯現(xiàn)的壞處，因為咖啡中的一些物質(zhì)會促進人體內(nèi)血管收縮，會讓血液循環(huán)速度放慢，嚴峻時就會導致血壓升高，平常那些本身就有高血壓的人，全量少喝咖啡。
2、導致骨質(zhì)疏松
人們過量喝咖啡以后，會影響人體對鈣的汲取，而且會讓骨質(zhì)流失，它含有的咖啡因還能加快人體內(nèi)鈣的分解與代謝，時間長了以后，就會讓人們顯現(xiàn)骨質(zhì)疏松，嚴峻時還會導致骨關(guān)節(jié)疾病。
綜上所述，喝咖啡方法準確了有失色醒腦，利水消腫和抗氧化的作用，但是咖啡喝多會導致血壓上升，骨質(zhì)酥松，所以我們平常要適量的喝，不易過多。
咖啡是生活中很常見的一種飲品，平時在精力不足或者感覺疲憊的時候，喝一杯咖啡能起到提神的作用。就是因為咖啡具有一定的刺激性，所以很多人在選擇喝咖啡時機的時候很在意，特別是擔心晚上喝咖啡影響到睡眠。那么，睡前喝咖啡好嗎?下面咱們就來看看吧。
晚上喝咖啡不好，會影響睡眠。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，下午5點之后喝咖啡容易導致夜間睡眠減少1小時，原因是咖啡因的刺激作用的持續(xù)時間可長達6個小時。
在為期4天的試驗中，參試者每天分別于睡前6小時、3小時和關(guān)燈睡覺前服用咖啡因片劑，其中一次為安慰劑。另外，四天中有一天，三次均為安慰劑。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，下午5點之后喝一大杯濃咖啡就可能導致夜間輾轉(zhuǎn)難眠，白天昏昏欲睡。即使在睡前6小時喝兩三杯咖啡也可能會導致睡眠時間減少1小時。
很多人都知道睡前喝咖啡會導致興奮難以入睡，但“下午喝咖啡也會導致夜間睡眠紊亂”這一事實卻鮮為人知，其具體機理是，咖啡因是咖啡和茶等飲料中的刺激成分。
對大腦中松果腺分泌的褪黑激素起到干擾作用。褪黑激素有助于控制人體晝夜節(jié)律，告訴人體啥時該睡覺，啥時該清醒，褪黑激素水平紊亂容易導致入睡更困難。
