不吃飽飯?jiān)趺礈p肥 其實(shí)有道理
夏季不吃水果的養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《不吃飽飯?jiān)趺礈p肥 其實(shí)有道理》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有很多人經(jīng)常開玩笑說不吃飽怎么減肥,可能很多人就把這句話當(dāng)成玩笑，殊不知，這句話也是有著很多的正確觀點(diǎn)的，下面就讓小編為大家進(jìn)行科普，趕緊一起來看下吧。
糖在身體中有不可缺少的重要用途
嚴(yán)格來說，所謂的糖包括了平時(shí)大家見到的有甜味的白砂糖、果糖，以及米飯、面粉中的淀粉，外加不被消化的膳食纖維。這些成分統(tǒng)一被稱為碳水化合物.碳水化合物作為三大營養(yǎng)素之一，在人體中發(fā)揮著重要的作用。
首先，它是大腦與神經(jīng)的直接能量來源。能夠直接被大腦、神經(jīng)和紅細(xì)胞作為直接能量來源的只有葡萄糖，尤其是大腦對于糖分的依賴性更高，當(dāng)葡萄糖不足時(shí)，人就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等情況，甚至可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀。
其次，它是維持體溫的源泉。糖分進(jìn)入人體后，隨即在小腸中被吸收入血，再由紅細(xì)胞運(yùn)送到全身各處，用于參與細(xì)胞內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)，以供給人體熱量，并保證人體的體溫正常，維持人體生理活動。
最后，它是運(yùn)動、活動的根本。糖分是人體活動的最基本能量來源，它不僅能夠直接被人體吸收利用，還會被肌肉和肝臟以糖元的形態(tài)暫時(shí)儲存，在出現(xiàn)高強(qiáng)度的運(yùn)動時(shí)，這些糖元就會被釋放出來，支持人體的運(yùn)動。
缺乏碳水化合物，脂肪代謝無法正常進(jìn)行
想減肥，不吃飯就可以了--這樣的理論在人體減肥的過程中是非常不實(shí)際的。人體是一個(gè)精妙的儀器，各個(gè)系統(tǒng)之間的相互關(guān)聯(lián)絕不是不這樣就能那樣的關(guān)系。對于大多數(shù)減肥的人來說，碳水化合物是一個(gè)敵人，然而，沒有了碳水化合物的存在，減肥就會變得舉步維艱，這也是不吃飽飯?jiān)趺从辛鉁p肥這句話的道理所在。
我們?nèi)粘Ｖ幸话阋悦罪?、面包、面食等作為主食，日本女子營養(yǎng)大學(xué)短期大學(xué)部營養(yǎng)學(xué)研究室的松田早苗副教授指出：不推薦減肥人群完全隔絕碳水化合物，因?yàn)樘妓衔锸侵敬x的重要火種',缺少這個(gè)火種，脂肪無法完全燃燒，減肥就不可能成功。也就是說，當(dāng)脂肪代謝時(shí)，需要葡萄糖作為催化劑使用，如果缺少葡萄糖，則脂肪的分解反應(yīng)就會大大受阻，反而不利于減肥。
此外，如果人體長期缺乏碳水化合物攝入，則人體會自動分解蛋白質(zhì)來供給葡萄糖作為能量來源，蛋白質(zhì)是機(jī)體的重要構(gòu)成部分，也是構(gòu)成生物酶的存在，蛋白質(zhì)的流失可能造成肌肉減少，代謝水平進(jìn)一步下降，不但不利于減肥，甚至可能有損健康。因此，正常攝入碳水化合物，并加強(qiáng)運(yùn)動，使葡萄糖充分參與到脂肪代謝的過程中來，才能有效減肥。
吃碳水化合物也要有技巧
盡管碳水化合物是不可缺少的重要物質(zhì)，但一直以來減肥界限制碳水化合物攝入的態(tài)度來看就知道，碳水化合物攝入過多造成的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不夠的危害。碳水化合物的過多攝入可能導(dǎo)致內(nèi)臟和皮下脂肪的堆積，尤其是精制碳水化合物更可能造成血糖急劇升高、胰島素大量分泌并進(jìn)一步刺激過剩能量堆積為脂肪，對減肥尤其不利。
因此，松田副教授認(rèn)為，攝取碳水化合物應(yīng)當(dāng)粗細(xì)搭配，盡量多吃糙米、黑米等粗糧，或者與細(xì)糧搭配食用，而不要一味只吃精制碳水化合物。
此外，許多人喜歡用甜點(diǎn)或者面包來代替米飯，但這么做很容易造成精制碳水化合物的過多攝入，而蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素與礦物質(zhì)卻容易缺乏，因此，松田副教授建議認(rèn)為：減肥人群應(yīng)當(dāng)充分保持規(guī)律的三餐習(xí)慣，每餐都有碳水化合物，卻又不放縱自己多吃碳水化合物，并且有意識地增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維等營養(yǎng)素的攝入，同時(shí)增加運(yùn)動量，加強(qiáng)脂肪消耗，才能健康地減肥成功。
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【導(dǎo)讀】山藥作為一種藥食同源的食補(bǔ)之才廣受大眾喜歡，山藥其實(shí)有四種養(yǎng)生吃法，養(yǎng)生的吃法多種多樣，可以炒，可以清蒸，可以煲粥也可以燉煮，下面就為你介紹山藥其實(shí)有四種養(yǎng)生吃法。
山藥其實(shí)有四種養(yǎng)生吃法
一道成功的菜肴，能同時(shí)兼顧美味與養(yǎng)生是最好不過了。作為醫(yī)療食補(bǔ)之材，山藥經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，它的烹飪方法也很多，不同的做法對營養(yǎng)保留不盡相同，與不同食材搭配也能產(chǎn)生不同的滋補(bǔ)和養(yǎng)生療效。下面就推薦幾種山藥好吃又養(yǎng)生的做法。
炒山藥
在所有山藥的做法中，炒山藥是最營養(yǎng)美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時(shí)間短，所含營養(yǎng)成分，尤其是維生素C丟失得較少。比如素的有山藥炒木耳、西紅柿炒山藥，葷的有山藥炒肉片、山藥炒腰花、山藥炒蝦仁、山藥炒雞丁等。
清蒸山藥
如果是大病初愈，沒什么胃口，可以選擇最簡單的清蒸做法。將山藥去皮，切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鮮綿軟，香甜可口。這種吃法口感軟爛，也適合慢性病，如高血壓、胃病等患者食用。喜歡甜品和體質(zhì)虛弱的女性也可以把山藥在水中焯一下，澆上熬好的蜜汁，吃了可以滋陰養(yǎng)血。
山藥其實(shí)有四種養(yǎng)生吃法
煲山藥粥
煮粥時(shí)放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因?yàn)檫@兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統(tǒng)比較弱，而山藥粥十分易于消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。
燉山藥
山藥燉土雞，健脾和胃，適于秋冬滋補(bǔ)，將山藥切成段，用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟后，倒入山藥段并加入枸杞等輔料，再用微火燒20分鐘即可。山藥燉排骨，滋腎益精，將排骨用熱水汆燙之后洗凈，再放入鍋中加水煮20分鐘，放入切好的山藥，加上其他材料并調(diào)味，再以中火繼續(xù)熬煮15分鐘。
頭暈是很常見的現(xiàn)象，頭暈對于患者的日常生活以及工作是有很大影響的，不過在平時(shí)引起頭暈的原因是很多的，有些人在吃飽飯之后，容易出現(xiàn)頭暈的情況，像這種情況引起的頭暈是需要積極進(jìn)行治療的，不過是需要先將病因查清楚之后，然后對癥進(jìn)行治療，這樣可以有效的控制住病情。
吃飽飯頭暈是怎么回事?
飽食后，血液在體內(nèi)再分布，多集中在胃腸道，腦部血液供應(yīng)量減少，可產(chǎn)生困感。動脈硬化的患者飽食后，腦部供血供氧明顯不足，進(jìn)而可產(chǎn)生嚴(yán)重頭暈。供血供氧不足是導(dǎo)致頭暈的根本原因。部分患者飽食后血液再分布加之動脈硬化等原因，導(dǎo)致腦部氧含量、血含量減少，導(dǎo)致供血不足，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查有無動脈硬化、高血壓、高血糖、高血脂等，避免心血管疾病并發(fā)癥的發(fā)生。
頭暈出虛汗怎么回事?
頭暈出虛汗，這種情況首先考慮是由于血壓不正常影響的，需要監(jiān)測血壓，如果血壓低，可以口服生脈飲口服液;如果血壓高，可以口服硝苯地平緩釋片。另外一種情況也有可能是美尼爾氏綜合癥造成的，一般由于前庭功能障礙，造成內(nèi)耳淋巴水腫引發(fā)。誘發(fā)因素多是由于精神過度緊張、壓力特別大、焦慮、失眠、熬夜、感冒等因素，出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心、嘔吐、出虛汗，可以到醫(yī)院做頭部CT或腦多普勒明確診斷，可以口服藥物鹽酸氟桂利嗪膠囊和鹽酸地芬尼多片。平時(shí)應(yīng)該多飲水，注意休息，低鹽、低脂飲食，戒煙限酒。
頭暈頭疼怎么回事
頭疼、頭暈最常見的疾病腦血管疾病造成的，比如高血壓、腦梗塞、腦出血、腦供血不足都會出現(xiàn)，需要到醫(yī)院做頭部CT、核磁共振明確診斷。同時(shí)這樣的患者都伴有高血壓、高血糖、高血脂等腦動脈硬化病史，平時(shí)需要監(jiān)測血壓、血糖、血脂，低鹽、低脂飲食，戒煙、限酒。另外一種情況有可能是精神過度緊張、壓力特別大、情緒激動、焦慮、失眠的原因造成的神經(jīng)性頭疼，可以口服藥物谷維素片、天麻素片、維生素B1。
怎樣治療頭疼頭暈?
頭疼的原因從內(nèi)科角度講可能是由高血壓或顱內(nèi)腫瘤引起;從骨科角度講多由神經(jīng)卡壓引起，如枕大神經(jīng)卡壓或枕小神經(jīng)卡壓引起的偏頭痛，可通過針灸或小針刀緩解癥狀。經(jīng)常頭痛應(yīng)到醫(yī)院就診檢查原因，可通過頭顱CT或核磁共振，排除顱內(nèi)不良的病變，甚至是占位性病變，若為功能性的頭痛，受風(fēng)寒可疏風(fēng)散寒，高血壓引起的可降血壓，貧血引起的可補(bǔ)血。
減肥，這個(gè)詞語好像一直在充斥著每個(gè)人的神經(jīng)?，F(xiàn)在人們都在意自己的健康了，對于一些肥胖的人群他們發(fā)生疾病的幾率要比正常的人多很多，所以不管是什么樣的人群為了健康為了美麗都在減肥的行列中。其實(shí)減肥的方法有很多的，大家都是采取什么樣的方法去減肥的呢，比如說運(yùn)動減肥，還有采取藥物減肥的，這種方法還是最好不要使用的好哦，除了堅(jiān)持運(yùn)動以外，飲食上面也是需要注意的哦，重要的是健康的減肥方法，下面給大家分享一下飲食相關(guān)的內(nèi)容。
1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物
水煮菜減肥法：連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，雖然說是水煮菜，但是菜的種類是非常的豐富的，因?yàn)槌缘娜?，所以不用?dān)心營養(yǎng)不良的問題，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等，晚上只吃一個(gè)橙子。
2、用低脂植物油炒菜
低脂無糖的營養(yǎng)配餐：睡前四小時(shí)，請勿進(jìn)食，菜單中如找不到可以找類似食物。平時(shí)的生活中可以少吃一些高脂肪的食物，可以配合一些低脂無糖的營養(yǎng)搭配的蔬菜，這樣可以進(jìn)食的量小，所以減少了囤積脂肪的機(jī)會，體重就會慢慢的減輕。
3、吃肉寧愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時(shí)，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，低脂低熱的特短，而且肉質(zhì)也是非常的爽口的，比一些高脂肪的肉類更加適合減肥的人群食用。而且營養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食物。
4、早餐正常吃 不要吃的油膩
很多減肥的朋友們都不吃早餐的，因?yàn)橛X得吃了早餐自己馬上就會變胖一樣，有的時(shí)候只吃一個(gè)水果，其實(shí)早餐不吃就等于慢性自殺，想要減肥的人們一定要吃早餐，正常吃早餐就可以了不要吃的太油膩，保證人體所需，食物要搭配著吃，才更加的健康。
關(guān)于減肥的這個(gè)問題，其實(shí)是一個(gè)很值得去研究的問題，減肥的方法有非常多的類型和種類，重要的是選擇適合自己的，科學(xué)的減肥是最重要的哦，一定不要選擇一些藥物減肥，這樣不僅沒有效果而且還會造成身體上受到很大的影響。
快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致現(xiàn)在很多年輕人平時(shí)的壓力是很大的，經(jīng)常晚睡早期，不規(guī)律的飲食習(xí)慣，暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣，是很容易導(dǎo)致人胃部出現(xiàn)疾病的，很多人在平時(shí)吃完飯之后出現(xiàn)了肚子脹痛的現(xiàn)象，通常身體出現(xiàn)這種癥狀，尤其是經(jīng)常性這樣，最好是去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
吃飽飯肚子脹痛是怎么回事?
很可能是腸胃功能紊亂或者是消化不良引起的，最好是去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，飲食上避免辛辣刺激性生冷的食物。
身體出現(xiàn)這幾個(gè)癥狀，暗示消化不良
1. 腹脹
消化不良第一個(gè)癥狀就“腹脹”。食物擠滿了胃部，不能往下運(yùn)行，用手觸按胃部，感覺胃部有氣或有硬物。這就暗示胃滿了，你不能再吃了!
2.嘔吐反酸打嗝
如果食物擠滿了，來不及消化往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導(dǎo)致往上竄，引起食物殘?jiān)膰I吐。打嗝反酸則是食物積留在胃部時(shí)間過長，發(fā)小產(chǎn)生了有酸味的氣體。
3.便秘腹瀉
消化不良容易造成胃腸菌群失調(diào)，從而造成腹瀉。而食物長時(shí)間滯留在胃腸部，就會形成毒素、宿便，會造成胃腸道功能失調(diào)，最終導(dǎo)致便秘。
如果出現(xiàn)早飽(進(jìn)食后不久即有飽感，致攝入食物明顯減少)、吞咽困難、上腹痛、嘔血、黑色大便等癥狀，則需要懷疑消化不良已較為嚴(yán)重，最好立即就醫(yī)治療。
五招助你快速消化
1.飯后散步。飯后半小時(shí)后走動散步，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，加速胃中食物消化吸收。
2.適量喝葡萄酒。葡萄酒的酸度能刺激胃部，促進(jìn)消化液的分泌。
3.蜂蜜檸檬泡茶飲用，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速機(jī)體食物的消化，起到開胃消食作用。
4.自我按摩。順時(shí)針按摩中脘穴300次;點(diǎn)按中脘穴，直至能聽到胃中微微的蠕動振水聲。
大家都知道，如果想要減肥成功的話，平時(shí)一定要控制好食量，而且要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，那些富含熱量的食物要少吃或者不吃，要多吃一些有助于消化的食物，比如一些新鮮的水果和蔬菜，但有的時(shí)候，人們在美食之前總是缺乏抵抗力，經(jīng)常會一不小心就吃飽了，那么吃飽了之后該如何減肥呢？
吃飽了怎么減肥？
眾所周知，運(yùn)動是減肥鍛煉必不可少的一項(xiàng)，所以在鍛煉上做好自己的規(guī)劃是比較重要的一點(diǎn)
針灸。大量醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明，針灸可以有效降低體重，若要進(jìn)行此項(xiàng)，請上正規(guī)大型醫(yī)院進(jìn)行咨詢。
喝茶。茶葉可以抑制消化酶活性，減少植物中脂肪的分解和吸收。
從攝入源入手。肥胖的罪魁禍?zhǔn)资翘桥c脂肪的混合物。
換句話說，要么吃含糖類的食物，或者單純的含脂肪類的物品，不要糖類和脂肪類一起吃，規(guī)劃好食譜。
喝調(diào)脂中藥。這個(gè)需要到正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)生給處方，所以具體方法聽醫(yī)生建議
心理減肥。這個(gè)具體方法也需要到正規(guī)醫(yī)院讓心理醫(yī)生給出合理的方案，綜合多方面下手，就能達(dá)到減肥的目的。
少食多餐。
一天三頓，把三頓的量分成6頓吃，但切忌，三頓真的變成了6頓，這樣就再也挽不回自己的體重了。
飯后靠墻站立半小時(shí)。
這個(gè)飯后運(yùn)動減肥方法非常簡單，相信，一學(xué)就會，只要將整個(gè)身體緊緊貼著墻筆直站立就好了，記住哦，頭部、肩膀、腰部、臀部、大腿、小腿以及腳背都盡量收緊貼著墻體哦。每次飯后站立半小時(shí)以上，能夠達(dá)到事半功倍的效果，對減肥燃脂非常有效。據(jù)說飯后靠墻站立能夠改善消化道的血液循環(huán)，幫助消化，而且靠墻站立也是一種簡單的運(yùn)動方式，長期堅(jiān)持可以看見肚子明顯纖細(xì)了。
飯后出門散散步。
吃飽了昏昏欲睡？千萬不要因?yàn)榉咐Х€(wěn)坐在椅子上，長期這樣子下肢不發(fā)胖才怪呢。別看其他人了，說的就是，所有朝九晚五的白領(lǐng)。嘿嘿，吃飽了喝足了不妨在座位上站立一下，或者干脆跑遠(yuǎn)一點(diǎn)去吃午餐，回來的路上慢慢走，就當(dāng)做散步消食了。另外，晚上回到家吃完晚飯也不要躺在沙發(fā)上，可以喝女票/男票、爸爸媽媽一起出門散散心。走上半個(gè)小時(shí)消耗囤積的能量。想要瘦，就得多動，多走。
飯后手輕輕按摩腹部。
吃飽了實(shí)在是不想出門運(yùn)動，那還有一個(gè)方法拯救懶惰的，那就是用手掌畫圈按摩腹部。方法也很簡單，只要打開雙手，互相交疊放在腹部上，大拇指交叉，掌心對準(zhǔn)肚臍，請記住男左手在下，女右手在下，按照這個(gè)規(guī)律擺放雙掌，然后稍微吸氣收腹，雙手順時(shí)針揉30圈以上，每天飯后多揉揉，最好揉到手掌和腹部發(fā)熱，就差不多啦。經(jīng)常這樣做，不僅可以加速腸胃蠕動，促進(jìn)消化吸收，還能讓變瘦變瘦在變瘦！
飯后運(yùn)動減肥方法就這么簡單，每天飯后做一點(diǎn)運(yùn)動，每天就多瘦一點(diǎn)。日積月累甚至?xí)l(fā)生意想不到的效果，快點(diǎn)行動吧，要變瘦變美哦。
導(dǎo)讀：餿食也養(yǎng)生 發(fā)餿發(fā)臭的食物吃了，既不利于健康，嚴(yán)重的還可能會中毒，這是大多數(shù)人的
餿食也養(yǎng)生
發(fā)餿發(fā)臭的食物吃了，既不利于健康，嚴(yán)重的還可能會中毒，這是大多數(shù)人的共識。實(shí)際上，生活中常吃的一些食物也屬于酸臭腐壞之列，但他們卻成了一些人的養(yǎng)生食品，比如餿粥，就有一些地方喝餿粥去痧氣。還有腐乳和臭豆腐，也被一些人歸到了腐臭食物行列。 站
那到底吃這些餿、臭食有沒有害處？或者有養(yǎng)生功效嗎？聽聽專家的說法。
在廣西的賓陽、上林等地，流行著吃餿粥能去痧氣的說法。當(dāng)?shù)睾芏嗑用裣矚g在夏秋季節(jié)煮一鍋白粥，放到有餿味時(shí)才吃。他們認(rèn)為餿粥可以去火、去痧，給身體排毒。甚至還有報(bào)紙報(bào)道，廣西融安縣東起鄉(xiāng)良村村雞洞屯卻有一位偏愛吃餿米粥的百歲老太太余小妹，而且她這一嗜好竟然保持了長達(dá)70多年，她感覺餿米粥特好消化，且清涼解毒。特別是夏天，更是一日三餐都離不開餿米粥。
這種做法是否真的能去痧氣？或者能養(yǎng)生？廣西民族醫(yī)藥研究所臨床研究所所長牙廷藝表示，由于沒做過醫(yī)學(xué)方面的考證，因此無法妄下定論。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，吃變質(zhì)的食物，對胃腸道來說可不是好事，喝餿粥，可能會引發(fā)腹瀉、嘔吐等一系列胃腸道的癥狀。但牙廷藝認(rèn)為，白粥有利尿作用，多喝水分充足的白粥，有利于身體內(nèi)的毒氣由尿液排出。
另外，牙廷藝也聽說過一些民間排毒去痧氣的驗(yàn)方：一是將野芋頭在鍋里干炒一下，把水分炒干后放入水里煮水喝；二是可以喝一些淡石灰水，由于人體內(nèi)酸性物質(zhì)較多，喝少量呈堿性的淡石灰水，可以解痧氣，但石灰水每次只能喝兩三口，不宜多喝。在欽州一帶，還流傳著用農(nóng)歷七月七日的井水浸泡老竹筍至水黑黃，喝掉黑黃的水去身體內(nèi)的毒氣、痧氣的偏方。但牙廷藝表示，這些方法只是在民間流傳，尚未經(jīng)過科學(xué)的論證，因此最好還是不要貿(mào)然效仿。
立秋之后，溫差大，中午熱，早晚涼。愛車在整個(gè)夏季歷經(jīng)高溫與雨水，立下了汗馬功勞，此時(shí)人困馬也乏，在這天氣漸漸轉(zhuǎn)涼的情況下，“免疫力”肯定要打折扣，所以，作為車主的您千萬別忘了給愛車做換季保養(yǎng)。
內(nèi)飾需徹底殺菌清潔
經(jīng)過一個(gè)漫長炎熱的夏季，車內(nèi)鋪設(shè)的地毯與地膠以及其他的內(nèi)飾早已經(jīng)布滿了灰塵，滋生了細(xì)菌，在高溫的催化下，這些灰塵和細(xì)菌很容易發(fā)出難聞的氣味;如果經(jīng)常開窗略能驅(qū)散這些異味，立秋過后，天氣漸漸涼了，車上的窗戶也關(guān)閉了，于是車廂內(nèi)的空氣開始變得混濁，異味和細(xì)菌就會對人的身體健康構(gòu)成危害，如果這樣持續(xù)下去，到了冬天，車廂的流動性一定會變得非常差，所以還是在這個(gè)夏秋之際為愛車做一次徹底的內(nèi)飾殺菌與清潔吧。
一般整套內(nèi)飾清潔保養(yǎng)包括座椅、后備廂、地毯、地膠、儀表盤、門板等等的清潔、殺菌、除臭和上光保養(yǎng)。如果您的車內(nèi)裝了真皮座椅，天涼風(fēng)吹，真皮容易干裂，這時(shí)不妨做做真皮上光保養(yǎng)，保持皮面的光澤與柔軟。車?yán)锏囊恍┧芰霞?，?jīng)受了夏日陽光的暴曬，有些可能已經(jīng)老化顏色發(fā)污，這些塑料件也可以用上光還原液進(jìn)行還原。清洗保養(yǎng)過程中的清洗液和上光液的選擇是很關(guān)鍵的，清洗液要選擇中性的，如果堿性成分過多很容易燒座椅上的真皮和絲絨。雖然堿性清洗液當(dāng)時(shí)清洗后顯得很干凈，但已經(jīng)在不知不覺間，對您愛車造成了傷害。
空調(diào)濾清器要清潔更換
夏天，車輛經(jīng)常會涉水，這樣空調(diào)冷凝器下部就極有可能沾上泥沙，時(shí)間久了，泥沙及灰塵大量淤積，就會嚴(yán)重影響空調(diào)的使用壽命，因此，一定要檢查保養(yǎng)空調(diào)。
汽車空調(diào)系統(tǒng)在使用過程中，空氣會在鼓風(fēng)機(jī)、制冷系統(tǒng)蒸發(fā)箱、暖風(fēng)系統(tǒng)的小水箱以及風(fēng)道中流動。只要打開空調(diào)系統(tǒng)鼓風(fēng)機(jī)或?qū)⑦M(jìn)氣模式選擇在室內(nèi)循環(huán)，不管是否使用制冷裝置，空氣都將進(jìn)入上述系統(tǒng)。這些空氣在循環(huán)過程中就會在上述裝置的表面積累許多塵埃、水分、細(xì)菌及其他污垢物。日久天長，滋生出霉菌等細(xì)菌，發(fā)出異味，并會對人體呼吸系統(tǒng)及皮膚造成損害和過敏反應(yīng)，直接影響健康，并且空調(diào)系統(tǒng)本身還會出現(xiàn)制冷效果差及出風(fēng)量小等故障。在空調(diào)系統(tǒng)使用的過程中，灰塵和細(xì)菌會在空調(diào)濾清器上逐漸積累，當(dāng)?shù)竭_(dá)一定程度之后空調(diào)系統(tǒng)還將出現(xiàn)上述一系列故障，需要定期保養(yǎng)，才能保持良好的空氣調(diào)節(jié)質(zhì)量。
防凍液取代自來水
夏天，不少車主喜歡用自來水代替防凍液，立秋過后，天氣漸漸涼了，一旦冷空氣來臨，氣溫驟降，很有可能影響汽車?yán)鋮s系統(tǒng)的正常工作，因此，車主應(yīng)當(dāng)及時(shí)放掉水箱中的自來水改用防凍液。一般防凍液的更換周期為2年，所以如果夏天您的車一直用的是防凍液，可以不必忙于換掉。此外，更換防凍液前應(yīng)先清洗發(fā)動機(jī)冷卻系統(tǒng)。
俗話說，餓治百病，其實(shí)指的是不進(jìn)晚餐的饑餓療法。有醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，吃晚飯，是我們身體發(fā)生疾病的一個(gè)習(xí)慣性的誘因，也是造成人體許多頑疾久治而不愈的一個(gè)緣由，餓了，就吃東西，并不是那么天經(jīng)地義的事情。那么，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論來看，餓治百病是真的有道理的事情嗎？
晚飯不吃，餓治百病的7個(gè)理由
愛吃晚飯，是我們?nèi)祟惏l(fā)生疾病的一個(gè)原因;也是許多疾病久治不愈的一個(gè)原因。許多人認(rèn)為，晚間餓了就要吃東西;其實(shí)不然;晚間餓了不吃東西，才是正常的。
中醫(yī)和佛教都說：”過午不食”。所謂”午”，就是中午11點(diǎn)——13點(diǎn)，過了13點(diǎn)就不能再吃飯了。
餓了怎么辦?可以喝果汁、吃水果。中醫(yī)和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節(jié)約糧食;而是為了養(yǎng)生。
①不吃晚餐，減少脂肪堆積
由于人體的新陳代謝從凌晨4點(diǎn)開始加速，而在下午16點(diǎn)到達(dá)最高峰;因此人體必需得到營養(yǎng)的補(bǔ)充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。
但是從下午16點(diǎn)開始，到凌晨4點(diǎn)為止，人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變?yōu)閺U物——脂肪，因?yàn)槿梭w不會說：”別給我加油。”這就是我們不能吃晚飯的第一個(gè)理由。
②不吃晚餐，心血管系統(tǒng)才順暢
由于人體攝入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統(tǒng);因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處于相對缺血的狀態(tài)。又由于夜間的迷走神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心率很慢;因此吃完晚飯之后，心臟處于缺血又心率變慢的狀態(tài)，就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個(gè)理由。
③不吃晚餐，腸胃才能適當(dāng)休息
由于人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠;也就是說，身體各器官應(yīng)當(dāng)白天運(yùn)動，而夜間休息;進(jìn)一步說，胃腸道也應(yīng)當(dāng)休息，而不應(yīng)當(dāng)工作;因此吃晚飯就是違背了自然規(guī)律。這就是我們不能吃晚飯的第三個(gè)理由。
④不吃晚餐，在餓的情況下抵抗力越好
由于人體在饑餓的狀態(tài)下，吞噬細(xì)胞的活性最強(qiáng);在蛋白質(zhì)和維生素充足的條件下，吞噬細(xì)胞的數(shù)量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯?jiān)斐傻酿囸I感，可以促使吞噬細(xì)胞吃掉變性的壞死組織。這就是我們不能吃晚飯的第四個(gè)理由。
⑤不吃晚餐，才有機(jī)會把人體毒素排出去
由于消化系統(tǒng)的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在饑餓的狀態(tài)，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯，那麼有毒的消化液，就會被腸道里的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們只能在夜間讓肚子餓著。這就是我們不能吃晚飯的第五個(gè)理由。
⑥人吃晚飯，眼睛就會處于相對缺血的狀態(tài)，視力衰退
由于眼睛在血液循環(huán)良好的狀態(tài)下，才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，那麼全身的血液就會再分配，血液集中到消化系統(tǒng)，而眼睛就會處于相對缺血的狀態(tài)，那麼眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯后看書，那麼眼睛就會受損;長期如此就會視物費(fèi)力，這就是近視眼發(fā)生的原因。這就是我們不能吃晚飯的第八個(gè)理由。
⑦不吃晚餐，肌肉的乳酸才能完全代謝
由于肌肉在血液循環(huán)良好的狀態(tài)下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯，那麼血液就會集中到消化系統(tǒng)，而肌肉就會處于相對缺血的狀態(tài)，那麼肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發(fā)生工傷事故，就是這個(gè)原因。這就是我們不能吃晚飯的第七個(gè)理由！
