山藥草莓——助消化健脾開胃
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“山藥草莓——助消化健脾開胃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多人都愛吃山藥，小編也是，對于一切美好的食物都是沒有抵抗力的，相信和小編一樣的人群也有很多的，山藥是秋季的盛產(chǎn)食材，它有豐富的營養(yǎng)，對于老少都適合，有健脾開胃的作用，而且還有延年益壽的功效哦，下面來看看山藥草莓的做法。
山藥草莓
主料：山藥1根
輔料：藍(lán)莓醬適量、牛奶適量、煉乳
步驟：
1.將山藥洗干凈，切段。
2.上鍋蒸20分鐘。
3.去皮。
4.將去皮的山藥裝進(jìn)保鮮袋里，用搟面棒壓成泥。
5.將山藥泥倒入碗里，加入煉乳、牛奶。
6.拌勻。
7.將山藥泥倒入模具造型。
8.將山藥泥脫模，擠上藍(lán)莓醬即可。
山藥營養(yǎng)價值高，有健脾開胃、助消化的功效，是一味食用中藥哦，今天用它做道助消化食譜草莓山藥，山藥泥定型，加入草莓醬，軟糯香甜，是一道秋季助消化必備美食。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。經(jīng)常吃這樣的食物可以對于腸胃不適，或者是身體虛弱的人群來說有一定的緩解和調(diào)理的作用，同時還可以降低血糖，對于糖尿病人也是很不錯的選擇哦。同時還可以有安神的功效，對于心血管疾病也有保健的作用。
關(guān)于山藥草莓的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以有延年益壽，保健的作用。對于想減肥和腸胃不適的人群來說有著很不錯的作用哦，來試試吧。
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大家都知道的，山楂可以有健脾胃的作用，可以促進(jìn)食欲，還可以有提高免疫力的作用和效果的呢。山楂可以潤腸通便，當(dāng)然食用的方法也是比較多的，來看看山楂蜂蜜汁的做法，可以有助消化的效果，適合的人群也比較多，來看看小編的介紹吧。
山楂蜂蜜汁
食療功效:開胃消食、潤腸通便
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
做法
1將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2將西紅柿、山楂放入攪拌機(jī)內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
功效與作用
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲等功效。蜂蜜山楂汁有養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，還可以有提高免疫力的作用和效果，對于促進(jìn)心血管健康有好處，還可以美容養(yǎng)顏的哦，蜂蜜和山楂搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果。
關(guān)于山楂蜂蜜汁的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，健脾開胃潤腸通便助消化，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。如果你經(jīng)常食欲不振或者是腸胃不適這樣的飲品時不錯的選擇。
銀耳是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食材，其中的膠原蛋白還是很豐富的，可以有美容養(yǎng)顏的作用。銀耳和山楂可以一起吃的，可以有開胃健脾的作用，還能助消化，來看看這道山楂銀耳茶的做法，可以保健養(yǎng)生。
營養(yǎng)價值:
進(jìn)食油膩、不易消化的食物后、食欲不振時
適宜人群:
消化不良、胃口不佳等人群飲用
禁忌人群:
外感風(fēng)寒者
山楂銀耳開胃茶
所需材料
山楂25克、銀耳干15克
山楂銀耳開胃茶的泡法
1、首先將銀耳用溫水進(jìn)行泡發(fā)，等完全泡發(fā)之后，將它的銀耳雜質(zhì)全部去除，隨后用手撕成瓣狀，備用。
2、這時將山楂清洗干凈，它也是需要浸泡的，放入清水中泡一小會兒。
3、這時就可以開火了，鍋里放入適量的清水，隨后將山楂放入，用大火煮開。
4、等煮沸之后，將銀耳放入，這時火候改小火，差不多煮二十分鐘，中途加入適量的冰糖，等融化了就可以吃了。
山楂銀耳開胃茶的功效與作用
山楂銀耳茶可以健脾開胃、助消化、降脂降壓等等的作用。山楂的味道比較酸，從而促進(jìn)胃酸的加速分泌，加速了食物的消化，從而提高了人們的食欲感。并且還能降低人體的膽固醇。銀耳中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，可以溫胃，對胃比較溫和。銀耳中富有天然植物性膠質(zhì)，可以增加皮膚的彈性，讓皮膚看起來很水潤。這款茶很適合美容養(yǎng)顏。
山楂銀耳茶是一款具有開胃消食的茶品類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于潤腸通便有好處，還能潤膚，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，還能有提高人體免疫力的功效，日常生活中大家可以經(jīng)常食用這樣的茶品。
山楂大家都吃過，一般可以做很多的甜品，被人們所接受的而且吃的最多的就是糖葫蘆啊還有山楂糕了，酸甜可口，而且?guī)椭?，具有開胃的作用，除了這些，還有很多的食用方法哦，下面介紹糖炒山楂球
糖炒山楂球
主料：山楂250g
輔料：白糖150g、純凈水適量、淀粉1勺
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.山楂用果蔬清洗劑清洗干凈。
3.然后把山楂去蒂和底部。
4.所有山楂用廚房擦拭紙擦去水分備用。
5.鍋中加入白糖和適量的清水。
6.中小火熬制出大氣泡。
7.然后關(guān)小火熬制變?yōu)樾馀?，差不?-8分鐘左右。
8.關(guān)火倒入山楂快速翻炒。
9.加一小勺淀粉繼續(xù)翻炒。
10.炒制白糖變成白色搪霜，包裹住山楂。
11.盛出后山楂冷涼即可食用。
山楂又名紅果，果肉多，酸甜美味，有健脾開胃、助消化的作用，今天小編用它做道小吃糖炒山楂球，加入白糖炒著，一層白花花糖粉，吃起來酸甜美味，真是美味的健脾小吃。山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效。經(jīng)常吃些山楂可以起到開胃助消化的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對于緩解積食啊或者是沒有食欲等人有好處的，大家不妨試試吧。
糖炒山楂球的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾開胃助消化營養(yǎng)小吃，可以促進(jìn)食欲，對身體健康是有好處的。
山藥是大家都喜歡吃的食材類型，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以有控制血糖的作用，對于健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，而且還可以有增強(qiáng)抵抗力的功效哦，下面來看看它的吃法吧，你會愛上它。
清炒萵筍山藥
主料：萵苣200g、山藥200g、黑木耳10朵
輔料：油10g、鹽1/2茶匙、花椒1/2茶匙、生姜一小塊、白糖1茶匙、白醋1/2茶匙
步驟：
1.黑木耳用清水泡發(fā)，淘洗干凈后撕成小朵。
2.萵苣山藥去皮洗凈切成寬條，入開水鍋焯燙后用清水淘洗撈出控水備用。
3.小碗里倒入適量清水，調(diào)入白醋、白糖、精鹽攪拌成料汁(白醋可不放，綠心萵苣遇醋顏色變黃)。
4.炒鍋里倒入油放入花椒粒、生姜片，大火爆出香后潷出花椒粒與生姜片，留底油。
5.把萵苣條、山藥條、黑木耳倒入鍋里。
6.調(diào)入勾兌好的料汁，開大火爆炒，快速翻炒均勻出鍋。
天氣寒冷，需要對脾胃多中防護(hù)，吃些易消化食物，今天小編推薦一款健脾素菜-----清炒萵筍山藥，脆嫩的萵筍、爽滑的山藥，嘗試一下味道還是不錯，開胃健脾，是秋季素菜必吃的美食。有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。所以說吃山藥的好處還是很大的哦，可以促進(jìn)代謝，同時還可以降脂減肥呢，同時可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲，健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，大家平時的時候可以放心食用。
清炒萵筍山藥做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你變得更加的美麗哦，開胃健脾助消化控制血糖，是不錯的補(bǔ)品。
花菜大家都不陌生吧，是我們經(jīng)常食用的一種食材類型，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有多種的微量元素，是不錯的養(yǎng)生食材類型，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以降壓降糖哦，來看看素熘花菜的做法吧。
素熘花菜
素熘花菜所需材料
主要食材花菜、蔥、醬油、白糖、鹽、醋、香油、水淀粉
素熘花菜的做法
1、花菜洗凈，切塊;蔥洗凈，切段。
2、水燒沸，將花菜放入沸水中焯燙，撈出。
3、油燒熱，放入蔥、花菜略炒，加少量水燒沸，調(diào)入醬油、白糖、鹽、醋，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。
素熘花菜的功效與作用
花菜是一種粗纖維含量少，品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美，深受人們喜食的蔬菜，大蔥具有殺菌排毒、發(fā)汗利尿、健脾開胃、增進(jìn)食欲、降壓降糖。花菜具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。這是一道很普通的家常菜哦，不僅可以促進(jìn)食欲還可以健脾養(yǎng)胃的呢，是不錯的幫助消化的食材類型，而且還可以清熱去火，還可以降壓降糖哦，適合中老年人食用，大家可以放心食用。
素熘花菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，健脾開胃助消化降壓降糖強(qiáng)免疫，而且還容易消化和吸收，具有補(bǔ)虛養(yǎng)胃健脾有一定的好處作用，大家平時的時候不妨這樣食用。
說起山藥這樣的食物，大家一定都不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有助消化的作用和功效的哦，經(jīng)常食用這樣的食物可以對抗疲勞，特別適合白領(lǐng)們食用，來看看草莓山藥的做法。
草莓山藥
主料：山藥200g
輔料：藍(lán)莓醬適量、牛奶適量、煉奶適量
步驟：
1.山藥洗凈后對半切塊，放入鍋中蒸熟。
2.蒸熟的山藥去皮，放入保鮮袋里面，用搟面杖壓成泥。
3.在山藥泥里面加入兩勺煉奶。
4.比較干就加適量的純牛奶。
5.然后把山藥泥舀到擠花嘴里面。
6.然后把山藥泥在裱花嘴里面擠出來。
7.適量藍(lán)莓醬加少許的水?dāng)嚢栝_。
8.淋在之前的山藥泥上面即可。
冬季是最易感覺到疲勞感，這時男性朋友可以注意了，也許會出現(xiàn)腎虛，有時起夜多或者小便次數(shù)，都是腎虛的表現(xiàn)，可以吃些補(bǔ)腎的山藥，做出不的美食來食療補(bǔ)腎，今天做了甜點----草莓山藥，綿軟好吃，細(xì)膩美味，適合全家人食用哦。山藥還有鎮(zhèn)靜的功效哦，對于疲勞啊或者是心煩等等的情況有所改善，而且還可以有健脾胃的功效哦，對于增強(qiáng)體質(zhì)，減少疲勞助消化有很好的幫助作用的哦。
草莓山藥的做法，大家都了解了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說也不錯，好消化好吸收，健脾助消化白領(lǐng)抗疲勞首選，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是很不錯的營養(yǎng)之選。
說起食材，真的是含有很多的種類的，比如說魚類，肉類，蔬菜等等不同的種類。人體的健康就是要靠不同的營養(yǎng)補(bǔ)給的哦，秋葵大家都吃過嗎，也是屬于一種綠色的蔬菜，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以健脾胃。
干煸秋葵
主料：秋葵300g、五花肉50g
輔料：蒜1頭、姜1塊、蔥1段、豆豉少許、白糖1茶匙、料酒2湯匙、生抽1湯匙、鹽1茶匙、雞精1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙
步驟：
1.原料。
2.秋葵切大厚片(這樣吃起來有肉感，太薄了煎完沒有那種里外分口感的味道)。姜，蒜，蔥切片。五花肉切片。
3.鍋里放油，放入秋葵不動，煎兩面微黃。盛出。
4.五花肉煸炒出油，放入蔥姜蒜豆豉，煸炒出香味。放入料酒，生抽，白糖，鹽翻炒均勻。
5.倒入秋葵和紅椒絲，煸炒收干汁即可。出鍋放點雞精提味。
秋葵一定要選擇嫩秋葵，老的像嚼樹皮。選小不選大，選帶毛絨的感覺那種，比光滑的更嫩。秋葵有一定的藥用價值，有壯陽補(bǔ)腎的作用，是男性保健食物，常吃它效果不一般哦，今天小編為家推薦一款補(bǔ)腎食譜-----干煸秋葵，加入辣椒，香辣可口，吃起來外焦里嫩，是一道不錯的男性壯陽補(bǔ)腎美食。秋葵不僅好處，而且還可以有降壓降脂的作用哦，對于中老年人來說是不錯的保健的食材，對于男性來說也是不錯的補(bǔ)腎開胃的好選擇哦，大家不妨試試。
干煸秋葵的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補(bǔ)腎開胃的作用，而且還可以有效的助消化健脾，大家平時的時候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
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