暈車必須學(xué)10招
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“暈車必須學(xué)10招”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
暑假已經(jīng)開始，學(xué)生都要回家、出門遠(yuǎn)游等等。坐汽車成了大家普遍的首選，可是很多人坐大巴會暈車，會嘔吐。回家、遠(yuǎn)游本是一件開心高興是事情，卻變成了很煩惱的事，怎么辦？下面讓小編為大家介紹10種暈車小妙招哦！
暈車、暈船是非常普遍的現(xiàn)象，有器質(zhì)性的原因，也有功能上和心理上的原因，兒童中男孩發(fā)生率要高于女孩，成年人則是女性比較多見。平常大家都習(xí)慣于在地面上行走，而不習(xí)慣于比較陌生的運(yùn)動刺激，如乘車、乘船、乘飛機(jī)時的上下顛簸和動搖不定。
有的人并無器質(zhì)性疾病和功能障礙，在接受不同方向、不同速度強(qiáng)烈的運(yùn)動的刺激后也會出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等暈車、暈船、暈機(jī)的現(xiàn)象。這是一種生理性十分正常的反應(yīng)，只要人們脫離刺激環(huán)境后癥狀可自然消失。
暈車藥的藥效持續(xù)時間各不相同，有的可持續(xù)4~5小時，有的可達(dá)12小時以上，故要依據(jù)乘車時間長短選用合適的藥物。
1、香葉香草治暈車，聞藿香可以緩解暈車的狀況。
2、玩游戲，看喜劇，聽舒緩音樂，陪朋友聊天，總之要分散注意，實(shí)在困了就睡覺。
3、用刺激性的東東西來刺激自己的神經(jīng)，例如清涼油、風(fēng)油精抹太陽穴，口含姜片，嚼薄荷口香糖。乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
4、吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。
5、盡量限制頭部運(yùn)動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特別是旋轉(zhuǎn)性刺激。有可能的話，盡量平臥。
6、坐車時看書更容易誘發(fā)暈動病，因此閉目養(yǎng)神可減少暈動病的發(fā)生。
7、避免不良的視覺刺激，乘車時少往窗外觀看。
8、用牙齒咬著大拇指，也可以緩解暈車狀態(tài)。
9、乘暈寧（眩暈停）。在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。www.cndadi.net
10、取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于神劂厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼，同時將傷濕止痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有一定的預(yù)防作用。
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很多人都有暈車、暈船的情況，專家表示，遇到這種情況，采取一些措施有助于緩解：
1.心情放輕松
如果出現(xiàn)暈車、暈船等情況，首先自己不要緊張，心情盡可能放松；還可以適當(dāng)改變一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗戶打開，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)心情。
2.服藥
服用防暈藥物，主要為鎮(zhèn)靜止吐藥，如乘暈寧、安定等，用來抑制中樞興奮，緩解消化道痙攣。用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。
3.涂風(fēng)油精
將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
4.巧用橘皮
新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔用手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。乘車途中也可照此法隨時吸聞。
5.按穴位
當(dāng)發(fā)生暈車時，可以用拇指掐一下內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指和二筋之間)，掐3~5分鐘，適當(dāng)加壓，直到有一種酸痛的感覺。
6.閉目
盡量不要看窗外快速移動的景物，最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了，睡覺是最簡單也是最省錢的一種抗暈良方了。
很多人都有暈車、暈船的情況，專家表示，遇到這種情況，采取一些措施有助于緩解：
1.心情放輕松
如果出現(xiàn)暈車、暈船等情況，首先自己不要緊張，心情盡可能放松;還可以適當(dāng)改變一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗戶打開，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)心情。
2.服藥
服用防暈藥物，主要為鎮(zhèn)靜止吐藥，如乘暈寧、安定等，用來抑制中樞興奮，緩解消化道痙攣。用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。
3.涂風(fēng)油精
將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
4.巧用橘皮
新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔用手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。乘車途中也可照此法隨時吸聞。
5.按穴位
當(dāng)發(fā)生暈車時，可以用拇指掐一下內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指和二筋之間)，掐3~5分鐘，適當(dāng)加壓，直到有一種酸痛的感覺。
6.閉目
盡量不要看窗外快速移動的景物，最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了，睡覺是最簡單也是最省錢的一種抗暈良方了。
導(dǎo)讀：又到了夏季，太陽當(dāng)空照，烈日炎炎似火燒這句話說得真沒錯。出門在外即使拿著雨傘也很容易被曬黑，……
又到了夏季，太陽當(dāng)空照，烈日炎炎似火燒這句話說得真沒錯。出門在外即使拿著雨傘也很容易被曬黑，對于愛美的MM來說，被陽光曬黑真的是要了命呢，如何美白也成了她們必學(xué)的功課之一。今天讓小編來教大家如何美白吧!
美白有高招
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次。
2、將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
3、用草莓榨汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
4、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，用幾次以后，臉又白又嫩。
5、將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
6、白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
7、珍珠粉(粉質(zhì)要細(xì))加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。
8、每天徹底將臉清潔干凈，包括卸妝、洗臉，每周一次的去角質(zhì)與敷臉，可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點(diǎn)白回來。
9、酒在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數(shù)天后，再放些蕎麥。一周后，濾出藥酒，每天用脫脂棉花蘸藥酒涂擦面部。
10、可將醋與甘油按5∶1的比例混合后，每天堅(jiān)持涂敷臉部。
11、蛋清將蛋清加放少許面粉，也可加點(diǎn)瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去。
12、中藥方白扁豆、白僵蠶各10克，當(dāng)歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內(nèi)服，藥渣復(fù)煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半個小時。
13、中藥外用方浙貝母、白芨、附子各適量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。
14、鮮西紅柿汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解。
15、把新鮮黃瓜切很薄薄一片，泡在牛奶里，十分鐘后取出，敷在臉上，有很好的美白效果。
16、用洗面奶清洗完臉部后，用一點(diǎn)白砂糖放在手心加一點(diǎn)水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘后，再用清水沖洗干凈。每天堅(jiān)持使用，一個星期后就能讓臉上皮膚變得光滑白17、用粉質(zhì)較細(xì)的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻后涂在臉上，輕輕按摩幾分鐘后清洗干凈。既可以去除死皮又可以輕松美白。
18、將無糖藕粉加入蛋清調(diào)成泥狀，敷于臉上，10至15分鐘后洗去，有美白功效，還能去除痘痕。
19、白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
酷熱的夏天如何對付曬黑?
1、一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補(bǔ)擦，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦!地板、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
2、盡可能的在晚上十一點(diǎn)以前就寢，就算做不到，也要勉強(qiáng)在十二點(diǎn)以前上床睡覺，因?yàn)殄e過了美容覺時間，要快快白回來就沒那么容易了。
3、皮膚對陽光比較敏感者，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前，可服阿司匹林1克，以后每4小時服0。5克，共2天，并大量飲水，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛。
4、曬后千萬不能用熱水洗臉。這會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達(dá)到消熱褪紅的作用。
5、輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。但最好用當(dāng)年的新茶，開水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。
6、少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。
7、要大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。
8、喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長。
小編提醒大家：夏季炎熱，需適時補(bǔ)充身體流失水分，避免中暑生病。在此小編祝福大家身體健康，生活愉快。
營養(yǎng)平衡
胃腸疾病是節(jié)日期間最常見的疾病之一。親朋好友相聚免不了大吃大喝，雞鴨魚肉、煙、酒……享受了很多美味，卻使胃腸負(fù)荷量嚴(yán)重“超載”，從拉肚子到急性腸炎胃炎，各種胃腸不適的情況便發(fā)生了。
醫(yī)學(xué)專家介紹，應(yīng)適時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，排除油膩、清胃通腸，避免疾病的發(fā)生。
1.清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動。大量的高脂肪、高蛋白質(zhì)的攝入會延長胃的排空時間，增加胃腸的負(fù)擔(dān)?？梢赃m量增加碳水化合物成分，如大米、面食等，還要注意增加深色或綠色的蔬菜比例。多喝粥和湯，比如小米粥、面條湯等，可以再配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸休息調(diào)整。當(dāng)然，適量的運(yùn)動健身也非常重要，可以使人盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。
2.喝茶水解疲勞。大量的肉類食物和酒會對肝臟造成損害，并且會破壞體內(nèi)的酸堿平衡。大吃大喝以后，許多人感到發(fā)膩，身體疲乏，殊不知，這就是“輕度酸中毒”的反應(yīng)。正常人體血液呈弱堿性，因此當(dāng)食物中酸性食物與堿性食物的比例為1：4時最為合適，餐后會感到很舒服。大凡富含蛋白質(zhì)的魚、肉、海產(chǎn)品、貝類、蛋類等均屬酸性食物，過多食用會使血液從弱堿性轉(zhuǎn)呈酸性，遂令人倦怠乏力，重則記憶力減退、思維能力下降。喝些茶水可以糾正這種酸性體質(zhì)。多喝白開水也可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕肝臟損害，但要適量，以1200～1500毫升為宜。飲水太多會沖淡胃液，降低胃液的消化能力和殺菌能力。
3.吃水果平衡消化。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當(dāng)有效的。特別是橙汁、木瓜等，均可在飯后一到兩小時后吃。此外，買點(diǎn)銀花、菊花、木棉花等煲水喝，也可平衡消化功能。甜品吃多了，同樣可引起胸悶、腹瀉、胃口差等癥狀。多吃點(diǎn)蘋果可以減緩這些癥狀。
4.多吃綠色蔬菜補(bǔ)充膳食纖維。注意膳食纖維的補(bǔ)充，是因?yàn)楣?jié)日期間攝取的新鮮蔬果不足，再加上節(jié)日期間運(yùn)動量減少。膳食纖維不足會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況。所以，要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補(bǔ)充足夠的纖維素，如生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜。這些含葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜不僅能和大量的肉、魚、蛋類均衡營養(yǎng)、還有調(diào)理腸胃的作用。
營養(yǎng)平衡講究細(xì)水長流，在一段時間內(nèi)某種營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多，對健康有百害而無一利。
導(dǎo)讀：夏季很容易長痘痘，很多MM經(jīng)過了一個夏季的抗痘戰(zhàn)斗后終于戰(zhàn)勝了痘痘，可是臉部戰(zhàn)爭過后總是一片狼藉，特別是毛孔特別大。那么……
夏季很容易長痘痘，很多MM經(jīng)過了一個夏季的抗痘戰(zhàn)斗后終于戰(zhàn)勝了痘痘，可是臉部戰(zhàn)爭過后總是一片狼藉，特別是毛孔特別大。那么要該如何收縮毛孔呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家分享方法。
一、收毛孔的方法
粗大的毛孔密密麻麻地分布在臉上，怎么看怎么不舒服。想要變走它們?那就趕緊來學(xué)學(xué)吧。
1、冰鎮(zhèn)毛孔
清晨起床洗完臉后，將一塊大小適宜的冰塊用毛巾包起來，并將毛巾多余的部分?jǐn)Q緊，然后輕輕按在在臉上至少敷一分鐘。這是利用熱脹冷縮的原理讓毛孔立刻變小，并且令肌膚表面的溫度迅速降下來，使出油的現(xiàn)象得到有效的抑制。
tips：冰鎮(zhèn)過的毛孔也要配合使用毛孔收斂水，才會使粗大的毛孔真正的得到有效的縮小!
2、暢飲綠茶
多喝綠茶確實(shí)對我們的身體有不少好處，那么如果讓肌膚也能直接喝上綠茶的話，也有意想不到的效果哦。將泡開后的綠茶放涼，用干凈的手指蘸取茶水輕拍毛孔粗大的區(qū)域，能有效緊膚?；蛘呖梢詫⒕G茶直接沖泡在臉盆里，放涼后用綠茶直接洗臉，緊致毛孔的作用更明顯。
tips：記得，隔夜的綠茶不可以亂用哦!隔夜的綠茶可能會殘留有有害物質(zhì)呢!
3、蔬果緊膚
多吃蔬果對皮膚好這個誰都知道，不過如何讓蔬果更好地發(fā)揮其它功效呢?將對毛孔收縮有奇效的蔬果如芹菜、油菜、檸檬、橙子等切成丁狀倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨出果汁。新鮮的榨果汁當(dāng)然要馬上喝掉，而殘?jiān)鼊t可以用干凈的藥用紗布包住，輕輕揉搓毛孔粗的部位。這樣不但能溫和地去除角質(zhì)，更有神奇的收斂毛孔的功效哦。
tips：這招可是相當(dāng)有用的呢!而且很方便實(shí)惠哦，你不妨也可以試試!
二、縮小毛孔偏方
1、珍珠粉+牛奶
取適量的珍珠粉和牛奶，將兩者混合在一起攪拌均勻，牛奶份量要適中，制成糊狀即可。敷于面部，待15分鐘左右清洗干凈，每周堅(jiān)持2次，堅(jiān)持使用有很好的保濕滋潤和收斂毛孔之功效，皮膚干燥的女生可以適量的添加些許蜂蜜。盡量避免純牛奶，因?yàn)樗某煞秩菀仔纬捎椭瑫r間長了容易造成毛孔堵塞。
2、栗子皮+蜂蜜
取栗子內(nèi)的一層果皮研磨成粉末狀，加入適量的蜂蜜，兩者攪拌均勻即可。將制好的面膜敷于臉部，15分鐘左右清洗干凈。注意一定要選擇新鮮的栗子內(nèi)皮，這樣才能達(dá)到收縮毛孔、滋潤的效果。與美容圣品的蜂蜜想結(jié)合效果非常棒。
3、蛋清+橄欖油+檸檬汁+粗鹽
將蛋清中加入適量檸檬汁、橄欖油、粗鹽，量所以材料攪拌均勻。制好后均勻敷于面部，待半干未干時進(jìn)行臉部按摩。粗鹽能改善角質(zhì)問題，橄欖油能幫助滋潤肌膚，蛋清是收縮毛孔的關(guān)鍵，檸檬主要是為了達(dá)到美白的功效。一周大概1-2次，長期堅(jiān)持即可讓你的粗大毛孔消失無蹤，而且肌膚還光滑細(xì)嫩無比。
4、酸奶+蜂蜜
將酸奶加入適量的蜂蜜混合攪拌均勻即可。將做好的面膜涂抹于面部，20分鐘左右清洗干凈。蜂蜜有多重美容護(hù)膚功效，不僅可以收斂毛孔，還能令肌膚嫩滑。與酸奶的融合，增加了肌膚的彈性，同時還美白了肌膚。民間小偏方五：白醋+甘油在白醋中滴入適量的甘油混合攪拌均勻，可作為爽膚水用，質(zhì)地清爽不油膩。也可以將面膜紙浸泡其中做面膜使用。每天堅(jiān)持2~5分鐘，大概一周就能見效。白醋和甘油具有收縮毛孔、抗菌消炎、滋潤肌膚的效果。
以上就是尋醫(yī)問藥網(wǎng)的收縮毛孔方法的全部內(nèi)容，那么如需了解更多內(nèi)容，就請繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。
