枸杞子何首烏粥——補肝養(yǎng)腎滋陰養(yǎng)血
春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“枸杞子何首烏粥——補肝養(yǎng)腎滋陰養(yǎng)血”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
何首烏是一種中藥材，可以有很好的保健作用的中藥材的種類之一哦，可以有烏發(fā)啊或是補腎壯陽的作用，何首烏除了治療疾病，還可以有很好的提高體質(zhì)的作用，同時也有很多的食用方法哦，來看看這道枸杞子何首烏粥的做法。
枸杞子何首烏粥
食療功效:補肝益腎、祛風(fēng)明目、滋陰養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、蒽醌類、淀粉、卵磷脂、鈣、鐵、鈉、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肝腎陰虧、發(fā)須早白、血虛頭暈、腰膝軟弱、筋骨酸痛、遺精等癥患者
所需材料
主要食材何首烏，枸杞，大米，鹽，蔥
做法
1何首烏倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。
2注水將大米用旺火煮至米粒綻開。
3倒入何首烏汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放鹽、撒蔥花即可。
功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。枸杞具有養(yǎng)肝、滋腎、滋陰潤肺的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有補肝益腎、祛風(fēng)明目、滋陰養(yǎng)血、補中益氣、解毒的功效。何首烏和枸杞子一起吃，可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于潤腸通便補氣血有一定的效果哦，同時也可以有滋陰潤肺的效果，對于提高體質(zhì)有幫助，大家可以試試。
上面介紹了枸杞子何首烏粥做法，大家都了解了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說也不錯，好消化好吸收，補肝養(yǎng)腎滋陰養(yǎng)血，而且還可以增強體質(zhì)，是很不錯的營養(yǎng)之選。
Ys630.com相關(guān)知識
枸杞是一種食藥兩用的食材，它可以有保健的作用，也可以治療疾病，可以有保護肝臟明目的作用，枸杞粥是很常見的一種食用方法，可以有養(yǎng)血補氣的作用，如何做最好最有營養(yǎng)呢，這道首烏枸杞粥一定不能錯過。
首烏枸杞粥
食療功效:補肝益腎、祛風(fēng)明目、滋陰養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、蒽醌類、淀粉、卵磷脂、鈣、鐵、鈉、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肝腎陰虧、發(fā)須早白、血虛頭暈、腰膝軟弱、筋骨酸痛、遺精等癥患者
首烏枸杞粥所需材料
主要食材何首烏.枸杞.大米.鹽.蔥
首烏枸杞粥的做法
1何首烏倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。
2注水將大米用旺火煮至米粒綻開。
3倒入何首烏汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放鹽、撒蔥花即可。
首烏枸杞粥的功效與作用
何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。枸杞具有養(yǎng)肝、滋腎、滋陰潤肺的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。首烏枸杞粥此粥具有補肝益腎、祛風(fēng)明目、滋陰養(yǎng)血、補中益氣、解毒的功效。何首烏也是一種中藥材，可以食用的，具有滋陰養(yǎng)血的作用，和枸杞一起搭配煮粥的話可以養(yǎng)肝補腎，而且還可以解毒健脾胃。
首烏枸杞粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，補肝益腎滋陰明目養(yǎng)血補氣，對于大家來說是再好不過的好選擇了，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。
何首烏大家都吃過的吧，它是一種保健品，也是一種常見的中藥材哦，不僅可以調(diào)理體質(zhì)，而且還有補氣血的功效哦，同時和不同食材搭配，營養(yǎng)價值也不同，一起來看看首烏枸杞粥的做法。
首烏枸杞粥
首烏枸杞粥所需材料
主要食材何首烏、枸杞、大米、鹽、蔥
首烏枸杞粥的做法
1、何首烏倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。
2、注水將大米用旺火煮至米粒綻開。
3、倒入何首烏汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放鹽、撒蔥花即可。
首烏枸杞粥的功效與作用
何首烏是一味名貴的中藥材，具有大補的功效，很多人都用它來強生健體，除了藥用之外，還可以入膳，煲湯、熬粥、熱炒皆可，何首烏搭配養(yǎng)肝滋腎的枸杞，可補肝益腎、明目。蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、蒽醌類、淀粉、卵磷脂、鈣、鐵、鈉、磷豐富。何首烏具有養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、截瘧、祛風(fēng)解毒的功效。這樣的搭配可以有養(yǎng)肝補腎的作用，滋陰潤肺，同時還可以養(yǎng)血補氣的哦。搭配食用的話會讓你更加的健康，同時還可以增強體質(zhì)，滿足人們對于營養(yǎng)的需求。
首烏枸杞粥的做法大家都了解了吧，人們都喜歡吃大米，而且可以補充營養(yǎng)和熱量，具有健脾養(yǎng)胃的作用，平時的時候大家可以經(jīng)常食用，對健康有幫助。滋陰養(yǎng)血補氣血養(yǎng)肝明目。
肉食的種類是有很多的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的養(yǎng)生的效果哦。雞肉大家都吃過的吧，屬于很常見的肉食種類之一，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，雞肉和什么食物搭配比較好呢，來看看何首烏雞肉湯的做放，可以有養(yǎng)肝的作用，還可以補血養(yǎng)虛的哦。
何首烏雞肉湯
營養(yǎng)價值:
大黃素、脂肪油、淀粉、糖類、卵磷脂、鈣、鎂、鉀、鐵
適宜人群:
肝腎陰虧、發(fā)須早白、血虛頭暈、腰膝軟弱、筋骨酸痛
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
雞片首烏湯
所需材料
何首烏10克，雞肉200克，色拉油25克，鹽適量，蔥3克，姜3克
做法
1將雞肉洗凈切片，何首烏洗凈備用;蔥、姜洗凈切碎。
2鍋置火上，倒入色拉油，將蔥姜熗香，加入雞肉略炒片刻。
3倒入水，下入何首烏，調(diào)入精鹽燒開至熟即可。
功效與作用
雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。何首烏養(yǎng)血滋陰，潤腸通便，可治療腰膝酸軟、須發(fā)早白、肝腎陰虧等癥。雞片首烏湯補肝益腎、養(yǎng)血補虛，用于肝血不足所致的頭暈眼花、神疲乏力等癥的輔助食療。雞肉可以有健脾胃的作用，還可以有補腎的效果，對于提高人體的免疫力有好處，還可以有促進食欲的作用，可以有潤腸通便的效果，同時也可以提高免疫力和抵抗力的哦，平時的時候大家可以經(jīng)常吃的哦、
關(guān)于何首烏雞肉湯的做法大家都學(xué)會了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實還是很簡單的哦，把需要的材料一起放進去燉煮就可以了，具有延緩衰老降脂的作用哦，補肝益腎養(yǎng)血補虛，而且還可以促進代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
酒對于我們每個人來說并不陌生，無論你是否喜歡喝酒，也許你都有過喝醉的經(jīng)歷，但是在日常生活除了超市里面銷售的酒以外，我們還可以自己泡酒，那么何首烏和枸杞子泡酒方法是什么呢？首先我們應(yīng)該把何首烏和枸杞子準(zhǔn)備好，然后根據(jù)正確的方法進行就行了，接下來讓我們一起來了解一下何首烏和枸杞子泡酒方法。
何首烏功效
何首烏為常用中藥，性溫，味苦、甘、澀。功能主治：生首烏解毒，消癰，通便;用于瘰疬瘡癰、風(fēng)疹瘙癢、腸燥便秘、高血脂癥。制首烏補肝腎，益精血，烏須發(fā)，壯筋骨;用于眩暈耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟、肢體麻木、神經(jīng)衰弱、高血脂癥。
何首烏泡酒
肉蓯蓉,枸杞子,當(dāng)歸,梔子,何首烏,紅花,補骨脂,冰糖,茯苓,紅曲,懷牛膝,麥門冬,白酒。
功效：補益肝腎，養(yǎng)血明目。適用于肝腎兩虛，頭暈?zāi)炕ā１舅幘浦挥糜诔扇四I虛者，小兒忌服。
制首烏150克，生地黃150克，白酒10斤。
先將首烏洗凈，切塊，涼干。與生地黃一起放入壇中，加入白酒。封口。每3天搖一次。20天后啟封，可以飲用。
功效：可以治療肝腎不足引起的頭暈，乏力，腰痛，病后體虛。每日2次，每次20毫升。
巴戟、枸杞、黨參、何首烏泡酒功效是什么呢?其實這四種中藥都是一些常用的補藥，黨參補氣，巴戟天補陽，何首烏補血，枸杞子補陰。都是保健用藥，四種一起可以氣血雙補，調(diào)節(jié)肝腎功能。
八珍酒 [配方]當(dāng)歸(全用，酒洗)150克，南芎50克，白芍(煨)100克，生地黃(酒洗)200克，人參(去蘆)50克，白術(shù)(去蘆，炒)150克，白茯苓(去皮)100克，粉草(炙)75克，五加皮(酒洗，曬干)400克，小肥紅(去核)200克，核桃肉200克，煮糯米酒適量。
功效：和氣血，養(yǎng)臟腑，調(diào)脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。
枸杞酒的主要功效有：益氣健胃，補腎強精，消除疲勞。適宜于神疲肢倦，失眠，胃寒等狀況。枸杞在是傳統(tǒng)名貴中藥材和營養(yǎng)滋補品。枸杞子能夠有效抑制癌細胞的生成，可用于癌癥的防治。枸杞除了當(dāng)中藥使用外，也是國家衛(wèi)生部規(guī)定的既是食品又是藥品的物品。任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，故對糖尿病患者的枸杞子用量應(yīng)權(quán)衡利弊，仔細斟酌，糖尿病者要慎用，不宜過量。現(xiàn) 在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。
以上介紹了幾種何首烏和枸杞子泡酒方法，如果你對這方面比較感興趣的話，那么就可以嘗試一下，有的方法雖然比較復(fù)雜，但是多嘗試幾次就行了，當(dāng)然如果你覺得這些方法對你來說有一定的難度，那么你可以向有經(jīng)驗的人請教一下。
何首烏大家都知道的吧，是一種很常見的食材，而且也是一種藥材，它可有食藥兩用的效果哦。比如說可以有補腎的作用，還可以補血養(yǎng)顏，食用方法有很多，比如說可以煲湯啊，或者是煮粥都可以，來看看具有補肝腎的何首烏雞肉湯的做法吧。
何首烏雞肉湯
營養(yǎng)價值:
大黃素、脂肪油、淀粉、糖類、卵磷脂、鈣、鎂、鉀、鐵
適宜人群:
肝腎陰虧、發(fā)須早白、血虛頭暈、腰膝軟弱、筋骨酸痛
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
所需材料
何首烏10克、雞肉200克、色拉油25克、鹽適量、蔥3克、姜3克
做法
1將雞肉洗凈切片，何首烏洗凈備用;蔥、姜洗凈切碎。
2鍋置火上，倒入色拉油，將蔥姜熗香，加入雞肉略炒片刻。
3倒入水，下入何首烏，調(diào)入精鹽燒開至熟即可。
功效與作用
雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。何首烏養(yǎng)血滋陰，潤腸通便，可治療腰膝酸軟、須發(fā)早白、肝腎陰虧等癥。此湯補肝益腎、養(yǎng)血補虛，用于肝血不足所致的頭暈眼花、神疲乏力等癥的輔助食療。這樣的食療方法可以有很好的強筋骨的作用，對于潤腸通便有幫助，而且還可以有補血補虛的作用，對于提高體質(zhì)來說效果是不錯的選擇。
關(guān)于何首烏雞肉湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，補肝益腎養(yǎng)血補虛，美容抗衰老，而且還可以起到補血養(yǎng)顏的效果，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《枸杞子何首烏粥——補肝養(yǎng)腎滋陰養(yǎng)血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生”專題。
