高顏值食品吃出高顏值肌膚
三高人群養(yǎng)生食品搭配。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供高顏值食品吃出高顏值肌膚，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
氣血不足、皮膚粗糙、皺紋橫生、愛長痘、臉色黃？其實，各種肌膚問題除了求助于護膚品，也可充分利用日常飲食哦，不少食物具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，比如下面這4種食物。
好吃又養(yǎng)顏的4種食物
紅櫻桃ys630.coM
中醫(yī)認為，櫻桃味甘，偏于暖性，有補益氣血的作用，常吃可以滋養(yǎng)膚色，使臉色變得紅潤光潔。需要注意的是，櫻桃可以常吃，但每次應少吃，多吃會使人惡心嘔吐，發(fā)虛熱，誘發(fā)潰瘍。
嫩豌豆
豌豆性味平和，含有維生素A原。維生素A原可在體內轉化為維生素A,而維生素A可以潤澤皮膚。嫩豌豆最適于那些氣虛臉色不佳，或者臉上有黑斑、黃褐斑，或者臉部皮膚干燥的女性。
嫩豌豆的吃法很多，可以和米一起煮粥，可以煮熟后涼拌，也可以和玉米等一起清炒。豌豆尖的營養(yǎng)價值與豌豆基本相同，且鮮嫩清香，最適合做湯，也可作蔬菜炒食。需要注意的是，多吃豌豆會腹脹，一般以每天五十克為宜。
黃小米
小米性平微溫，具有滋陰養(yǎng)血，健脾和胃的功效。氣血充足，脾健胃和，自然會讓膚色很好。
白蘿卜
白蘿卜化痰止咳，通利肺氣，具有美白潤膚的功效?，F代藥理研究也證明，白蘿卜含有豐富的維生素C,常吃能抑制黑色素的形成，減少皮膚色素沉積。白蘿卜也能消食化積，促進消化和排便，能防止毒素在體內的蓄積，防治痤瘡。如果腸道不通，腸內的大腸桿菌就會分解蛋白質，產生有毒的氨類物質，這些物質被吸收進入血液后，會對人體產生不良影響，加速身體老化。此外，其健脾的作用還有助于營養(yǎng)的吸收，間接產生補益氣血的作用。
當然，女人要想美麗健康，除了注意飲食，還要堅持運動，保持心情開朗，避免受凍，做到這些，自然能達到你想要的目的。
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林志玲
臺灣女神林志玲一直以“氧氣美女”紅遍亞洲。173的傲人長腿，精致的面龐，是眾多男粉絲心中的夢中情人，同時也是女粉絲心中的夢想。
林志玲“凍齡”有秘訣：1.保濕十幾年如一日；2.防曬工作做到位；3.“抗氧化”也是“凍齡”的重要工作之一；4.健康的飲食和運動。
在臺灣，90%的明星都做微整形，不僅女明星愛打玻尿酸、肉毒素，男明星也會做電波拉皮保養(yǎng)，藝人把保持形象當作一項工作職責來做。志玲姐姐被問到有沒有做微整形的時候，林大美人委婉的說了一句：只是必要的保養(yǎng)而已！
宋茜
28歲的宋茜膚質還是比較好的，細膩嫩滑，但是黑眼圈就比較嚴重。這一點是很多年輕MM的通病，首先是經常熬夜，加上很多妹子都覺得自己還沒到用眼霜的年紀，其實這種想法是大錯特錯的！
黑眼圈一旦形成，短期內基本上只有醫(yī)學美容方法能徹底去掉了。目前有一種流行的治療黑眼圈的方法，激光去黑眼圈，去黑眼圈效果不錯。
激光去黑眼圈，屬于非手術治療，沒有開放性損傷，無需麻醉，很安全。術后個別人會有局部紅腫，屬于正?，F象，如果配合眼周護理和日常保養(yǎng)，效果比較持久。
激光去黑眼圈是一種遠紅外長脈沖激光，適應多種因素引起的黑眼圈，經過定期的治療和專業(yè)護理，能有效打散下眼瞼、眼眶處的深層色素沉著，改善皮膚代謝，促進血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，達到治療黑眼圈目的。其價格與治療時間療程有關系。一般激光去黑眼圈約3～5個療程即可見到明顯效果。
王琳
比起前面兩位妹妹，保養(yǎng)功力更讓嘆為觀止的當屬“雪姨”王琳。雪姨白皙細膩，更是節(jié)目開始就對著鏡頭來了個“大頭照”，就單單這個就連小姑娘都不見得敢吧。而我們“雪姨”更是指著下巴上的一顆小痘痘，嬌嗔道：長痘痘了。您都45歲了還長青春痘，這哪里是抱怨，分明是炫耀啊~
談及保養(yǎng)，王琳表示自己從來不會盲目跟風，對那些速效、危害大的美容方式向來棄之不用。她也用抗老產品，但強調不打Botox，更不會去整容。在保養(yǎng)品的挑選上很慎重，更傾向于那些綠色、天然，無副作用的，每天都會堅持鍛煉身體。
很多人在體檢的時候，會遇到Hcy,這一項。其實Hcy,就是血同型半胱氨酸的簡稱。一般來說，如果我們的血同型半胱氨酸數值片偏高的話，那么是很容易引發(fā)一些疾病的。例如癌癥和心腦血管疾病等。那么，如果出現Hcy,數值過高的情況，該如何進行治療呢？讓我們了解一下吧！
Hcy，全稱血同型半胱氨酸-中文簡稱血同。是一種人體代謝的中間產物，最早發(fā)現與90年代初期。隨著生活水平的提高和生活方式的改變，高血同成為繼高血壓，高血糖，高血脂之后的人類健康又一大殺手。
高血同與心臟病：
血液中血同值每升高5μmol/L，心臟病的發(fā)病率會增加32%~42%。這意味著高血同不僅代表患病風險高，并且還會直接引發(fā)心臟病。
高血同與中風：
血液中血同值每升高5μmol/L，中風的概率會增加59%~65%。遠比患者年齡、血壓或者是否吸煙嚴重的多。
血同與癌癥：
癌癥15%來自遺傳，85%由后天因素引發(fā)。即便有癌癥基因也是在環(huán)境危險因素影響下變得不正常才會患癌。機體的氧化作用破壞DNA，而甲基化控制DNA的復制和修復。高血同會降低人體的甲基化和抗氧化能力。增加細胞癌變的風險。
血同與老年癡呆：
高血同會引起一些特定營養(yǎng)物質缺乏，甲基化和抗氧化能力下降會導致體內大量氧化劑損傷腦細胞以及加速衰老，這都是導致老年癡呆癥的原因。波士頓醫(yī)學研究院證明：血同值超過14μmol/L，患老年癡呆癥的概率是正常人的兩倍。
血同與糖尿病及其并發(fā)癥：
大量臨床研究發(fā)現，糖尿病并發(fā)癥的高風險都與血同密切相關。2型糖尿病患者。血同值每升高5μmol/L，冠脈事件風險增加28%，血同值大于15時，糖尿病視網膜病變發(fā)病風險達到36%。
END
注意事項
血同值小于6.3時，心臟病發(fā)病風險降低80%
血同值小于6.3時，中風發(fā)病風險降低82%
我們大家都知道痘印是很煩人的了吧，每個人都不希望自己有痘印的了，因為這對于我們的顏值影響是比較大的了，但是這并不是我們可以決定的了，因此大家就要注意學會祛痘印的方法了哦，下面就讓我們大家一起看看祛痘印的好方法吧。
蔥白去痘印
將蔥的最底部的蔥白處，取下，將其搗碎，然后敷在面部肌膚有痘印的地方，幾分鐘后取下，清洗干凈面部即可，由于蔥白處性辣，對皮膚有些刺激，因此，所敷時間不宜過長，但簡單的幾分鐘的時間，便可以起到非常好的去除痘印的效果，同時，還可以幫助肌膚美白淡斑，每周一次即可，用心堅持，效果驚人哦，這是特別適合我們大家使用的方法了哦，這樣的方法是特別有好處的了，大家不能錯過了哦。
土豆去痘印
土豆有著很好的美容護膚的功效，將新鮮的土豆去皮，切成小片，或者是搗碎成土豆泥，直接敷在面部肌膚有痘印的地方，由于土豆中有一種類似于粉末的物質，這種特殊的物質可以幫助潤滑肌膚，幫助趕走斑點和痘印，因此，美眉們可以堅持用土豆來去除痘印，這樣的方法是非常好的了哦，首先是很方便的了，同時效果也是很不錯的了，我們完全可以通過這樣的方法來保健了，我們不能錯過。
紅酒去痘印
美眉們常喝紅酒可以潤膚養(yǎng)顏，而紅酒中富含果酸，果酸可以促進面部肌膚角質的新陳代謝，幫助淡化黑色素，幫助潤滑嫩白肌膚。我們可以用紅酒來去除面部肌膚的痘印。取一小杯紅酒，向紅酒中加入適量的蜂蜜，調至粘稠狀態(tài)后，將其均勻地敷于面膜，再覆蓋上面膜紙即可，蜂蜜有著很好的保養(yǎng)與滋養(yǎng)肌膚的功效，兩者混合便形成了非常有效的去痘印美容佳品。
實際上，我們如果想要祛痘印，那么就需要長期的堅持了，如果我們不能堅持下去，那么想要祛痘印的目的就沒有辦法達成了，所以我們大家就要注意了，對于祛痘印這樣的情況就不能錯過了，希望可以幫助到大家哦。
女性朋友懷孕4個月的時候會被要求做唐篩hcg值檢測，β-hCG的中位倍數參考范圍是0-2.5，如果偏高于這個數值的話要特別注意，如果是生理性原因導致的，比如記錯了末次月經周期，多胎妊娠等，這兩種情況下不需要擔心，但是也可能是葡萄胎、妊高癥等原因造成的，對胎兒的健康成長極為不利。
一、hcg值偏高原因
1、可能是錯誤估算了末次月經的時間，導致實際孕周和估算孕周不符。
2、可能是雙胞胎或多胞胎，因為多胎妊娠的數值比單胎妊娠要高。
如經醫(yī)生檢查后確認后為以上兩種情況，那么孕婦不必擔心。
3、有可能是異常妊娠——葡萄胎，血hCG的數值通常高于相應孕周的正常妊娠值。如經確認為葡萄胎，則需要立即入院治療。
4、在唐氏篩查的檢查單上，β-hCG的中位倍數參考范圍是0-2.5，如果高于該值，則對孕期母嬰安全產生不利影響，比如孕婦較易患上妊高癥等，這需要結合個人實際情況來判斷。有孕婦由于在孕早期注射過hCG保胎，因此有出現在做唐篩時hCG數值偏高的可能。
二、唐篩hcg正常參考值是多少
HCG(絨毛膜促性腺激素)是婦產科醫(yī)生們所熟悉和最常使用的“妊娠試驗”激素。它是由α和β二聚體的糖蛋白組成。但α-亞單位為垂體前葉激素所共有。β-亞單位是HCG所特異的。完整的HCG全部是由胎盤絨毛膜的合體滋養(yǎng)層產生。其主要功能就是刺激黃體，有利于雌激素和黃體酮持續(xù)分泌，以促進子宮蛻膜的形成，使胎盤生長成熟?，F代認為HCG是由滋養(yǎng)層過渡型細胞和合體細胞產生的。在妊娠的前8周增值很快，以維持妊娠。在大約孕8周以后，HCG逐漸下降，直到大約20周達到相對穩(wěn)定。
在孕早期的時候做B超是不能判斷是否懷孕的，但現在可以用血HCG來確定。血HCG不僅靈敏度髙，而且還因為是“量化”的數據，故而可以準確的判斷。
HCG正常參考值：血HCG的正常值10μg/L，β-HCG的正常值3.1μg/L。妊娠不同時期以及各孕婦之間血清HCG絕對值變化很大，即人同人是不相同的，沒有可比性，只可自身比較。一般非孕婦女血HCG100IU/L。在妊娠最初3個月，HCG水平每2.2±0.5天約升高一倍。
痘痘是我們大家都非常煩惱的了吧，而在痘痘之后的痘印也是同樣讓人非常煩惱的了，每個人都希望自己能夠有白嫩光滑的皮膚了哦，那么我們應該怎么樣更好的祛痘印呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們給大家推薦小妙招吧。
土豆片去痘印
土豆削皮洗干凈之后切成小薄片。用清水把臉洗干凈，直接把切好的土豆片敷在臉上約15分鐘，再用清水把臉清洗干凈即可，堅持2個星期痘印就消失不見啦，這是我們大家在祛痘印的時候可以選擇的一個好方法了，這樣的方法是非常方便的了哦，而且效果也是很不俗的了，我們可以通過這樣的方法來保護皮膚。
蘆薈汁
將蘆薈洗凈，用刀把蘆薈汁壓出來裝到小碗里。用清水把臉洗干凈，擦干臉之后把蘆薈汁涂抹到臉上。約15分鐘之后再用清水把臉沖洗干凈即可。堅持2個星期，痘痕都會消失，同時還有預防痘痘的功效，這樣的方法是很不錯的了哦，蘆薈是可以幫助我們消炎美白的了，因此對于我們的皮膚健康來說就很有好處了，可以幫助我們起到很不錯的美白祛痘印作用。
蜂蜜雙仁面膜去痘印
將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在印上，第二天早晨洗凈。敷三個星期后，印會逐漸變淡。治療時要注意防曬，這是我們需要去注意的了，防曬也是我們大家在祛痘印的時候需要去注意的了，如果經常的暴曬，那么只會對我們的皮膚造成傷害了。
經過了我們的介紹之后，大家對于祛痘印的情況就能夠有更多的了解吧，可以發(fā)現祛痘印的方法是比較多的了哦，我們上面就給大家扏了祛痘印的好方法了，我們大家都可以試試這樣的方法來保護祛痘印了，希望可以幫助大家哦。
臉，是給人最直接的一個印象，臉好看，給人的第一印象往往會更好；而且保養(yǎng)好自己的臉，也是一個悅己的過程。因此現在很多人都會買買護膚品，給自己的臉做一個防護和保養(yǎng)，在顏值下降，皮膚變差的時候，護膚品就顯得尤其重要。
很多人都妄想著今天做一個護膚，明天就可以容光煥發(fā)地出現在別人的面前。然而護膚品并不是神藥，沒有立竿見影的效果，只要不斷地使用，日積月累才能呈現出美膚的效果。那么護膚品見效一般需要多久時間呢？
護膚品一般需要大約兩個月時間才能見效，如果是想要達到美白的效果，這個見效時間還需要更長。除非是敏感肌膚，在使用合適護膚品后，可以在3天左右看到明顯的效果。否則中性、油性、干性皮膚使用保濕除皺等的護膚品，都需要起碼兩個月才能看到效果，若是美白類護膚品，一般則需要六個月左右才會見效。
市面上的護膚品一般是化學制品，很多人為了達到更好的護膚效果，會追求一些打著純天然口號的護膚品，或者是自制護膚品。純天然產品一般非常少見，即使是大品牌的純天然化妝品，也只是添加了一些植物萃取精華而已。
其實我國古代也有流傳下來一些護膚方法，現代中醫(yī)的一些護膚方法基本是經后人整理的傳統(tǒng)護膚方，所以中醫(yī)在護膚方面也有一定優(yōu)勢。中醫(yī)護膚小方中使用比較多的是珍珠粉，不論是適當內服，還是外敷珍珠粉，都有助于增加皮膚潤澤度，起到美白護膚的作用。
但是在選擇和使用珍珠粉時，一定要選擇質量好的，否則容易引起毛孔堵塞。此外，食療護膚也是中醫(yī)護膚的一大重點，例如可以適量用紅參泡水喝也有一定的護膚作用，以及一些果茶、花茶等等也有護膚的效果，還有銀耳也有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚的作用。
除了以上養(yǎng)顏食品，經常吃水果、蔬菜，適當地補充維生素，多喝水；然后每天按時早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣，多運動都是比較健康的護膚方法。
痘痘漸消之后卻給你留下了討厭的痘印，不但膚色較其他處有區(qū)別，甚至還出現坑洼和凹陷，嚴重影響顏值和心情。別擔心，小編為你準備了去痘印的妙招~……
痘印影響顏值和心情 三個小妙招幫你去痘印
妙招一 土豆片去痘印
土豆削皮洗干凈之后切成小薄片。用清水把臉洗干凈，直接把切好的土豆片敷在臉上約15分鐘，再用清水把臉清洗干凈即可，堅持2個星期痘印就消失不見啦。
妙招二 蘆薈汁
將蘆薈洗凈，用刀把蘆薈汁壓出來裝到小碗里。用清水把臉洗干凈，擦干臉之后把蘆薈汁涂抹到臉上。約15分鐘之后再用清水把臉沖洗干凈即可。堅持2個星期，痘痕都會消失，同時還有預防痘痘的功效。
妙招三 蜂蜜雙仁面膜去痘印
將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在印上，第二天早晨洗凈。敷三個星期后，印會逐漸變淡。治療時要注意防曬。
以上就是小編分享的三個小妙招，希望能在短時間內去除痘印，恢復無瑕靚白肌膚
民間祛痘的妙招讓你不長痘痘
青春痘是指患者年齡超過20歲，而且經常生長在同一個部位，尤其是下巴部位、下顎及脖子，并且容易形成暗瘡!你是否也在煩惱著怎么去除這后青春期的成人痘?那就趕緊來看看吧!
如果你細心留意一下，你就會發(fā)現，大多數化妝品品牌治痘產品都含有水楊酸，水楊酸能預防痘痘，代謝角質，對輕度的痘痘也有一定作用。但要注意的是對于已經是發(fā)紅變腫的痘痘，并不具有太大的效果，甚至還有可能會造成刺激的反效果。長青春痘的肌膚通常油脂分泌已經減少了，如果全系列地控油、控痘，只會令缺水性肌膚雪上加霜，滅痘效果不佳，反而會使肌膚更干更皺。少用堿性洗面奶，多用補水型的產品。皮膚通透了，自然就長不出成人痘了。青春痘在洗面奶的選擇上，建議選擇深層清潔型而非控油型洗面奶。
對青春期的痘痘來說，茶樹精油抗痘是一個不錯的方法，但如果是后青春期的青春痘就不一定了，因為濃度有限效果就會有限，但如果是濃度過高，使用稍有不慎，便會灼傷肌膚。應該可以用具有消炎凈化作用的暗瘡膏涂抹在患處抑制痘痘生長。
經過上述對祛痘的講解，我們在日常中洗臉所用的洗面奶，用的化妝品要謹慎的為自己挑選。為了不讓痘痘困擾我們，不讓它留下疤痕，我們要進行科學的治療，早日還原我們原來美麗的笑臉，這是每個朋友的愿望，希望早日實現?！?/p>
妙招祛痘 還你光滑臉蛋
蘋果去痘印法
如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那么這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。
使用方法
(1)先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。
(2)再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼于痘痘印上，保持20分鐘。
(3)取下，臉用清水洗凈。
試用感受：簡單易行，效果也不錯，特別是預防痘印的效果最好。當臉上痘痘剛發(fā)的時候，用此種方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。
MM們人人都渴望巴掌大的小臉，細數美女如云的演藝圈，一個比一個臉小。可是并不是人人都那么幸運生著一張永遠都入鏡的小臉。但通過后天的努力，我們也可以將臉瘦小點，打造緊致的臉龐。那么下面就讓我們一起研究怎樣吃出一張小臉來吧!
若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應要注意攝入含高Ka的食物，Ka元素可以促進體內代謝，消除因為不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題，此外，纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。
菠菜：含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養(yǎng)的蔬菜。
堅果：含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產生。
冬瓜：冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。
納豆：雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。
紅蘿卜：也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養(yǎng)顏而又美容。各位MM不妨一試。
烏龍茶、黑咖啡：一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。
紅豆湯：煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內多余的水分。
冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多余的水分，且做法簡單易實行。
小魚干：含有優(yōu)質的鉀元素，美味而又有營養(yǎng)。
柿干：可以作為零食也可以做烹飪食材，極富營養(yǎng)，且可以起到健康口腔的作用。
瘦臉秘訣飲食篇其實很簡單：淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。凡事都以此為原則，長此以往堅持下來，我們就可以驚喜的發(fā)現巴掌小臉也并非是那么遙不可及的。
除了飲食外，堅持運動也是重中之重，愛好運動的MM看起來面色紅潤有彈性，不易出現浮腫等問題。其中有氧運動、伸展操都是不錯的選擇。
