多吃檸檬可讓肌膚光滑白嫩
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檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有宜母子或宜母果的美譽(yù)。檸檬果實(shí)中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助。但其實(shí)除了強(qiáng)身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當(dāng)高美容價(jià)值的食物，不單有美白的療效，而且其獨(dú)特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白而富有光澤。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，是制作檸檬香脂、潤(rùn)膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時(shí)間久了對(duì)皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無(wú)毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀緩解病情非常有益。檸檬與鈣離子結(jié)合能生成一種可溶性絡(luò)合物，可有效地緩解鈣離子對(duì)血液的凝固作用。我國(guó)民間常用檸檬治療高血壓，方法很簡(jiǎn)單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經(jīng)常服用療效明顯。
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還在為買不起昂貴的面膜而發(fā)愁嗎？其實(shí)，市場(chǎng)的面膜價(jià)格昂貴，但不一定是最好的，而且?guī)缀醵己蟹栏瘎?、香料、酒精，這些對(duì)皮膚都有著不同程度的傷害。既然市場(chǎng)上的面膜又貴又不保險(xiǎn)，不如就拿廚房便宜的雞蛋來(lái)DIY面膜吧！那怎么DIY呢？今天小編就教你如何巧用雞蛋自制面膜大全，讓你不用花重本，也可以讓肌膚如剝殼蛋般白嫩光滑。
面膜一：檸檬雞蛋面膜
材料：新鮮雞蛋一個(gè)，新鮮檸檬汁3～5克，蜂蜜15克，橄欖油10克。
做法：取新鮮雞蛋打入器皿中，攪拌調(diào)勻；加入新鮮檸檬、蜂蜜1、橄欖油克，調(diào)勻。洗凈臉部，用用熱毛巾敷一下，用上述混合物在臉上薄薄地涂上一層，15～20分鐘后，用清水洗去。
功效：美白，緊膚，增強(qiáng)皮膚抵抗力
適合膚質(zhì)：除敏感肌膚外，其它膚質(zhì)都適合
面膜二：牛奶雞蛋清面膜
材料：牛奶一小湯匙，新鮮雞蛋一個(gè)
做法：將雞蛋取蛋清，和牛奶一起加小面膜碗中，攪拌均勻，抹在臉上。一周可敷兩到三次。
功效：美白、潤(rùn)膚。
適合膚質(zhì)：干性皮膚
面膜三：白酒雞蛋面膜
材料：雞蛋三個(gè)，白酒幾勺
做法：將三個(gè)雞蛋打破，浸入白酒中，密封四五天后，取出涂到臉上，15分鐘后清洗干凈。一周兩次即可。
功效：美白、抗皺
適合膚質(zhì)：敏感肌膚慎用，其它膚質(zhì)都可用
面膜四：胡蘿卜雞蛋面膜
材料：胡蘿卜四兩，雞蛋一個(gè)
做法：將新鮮的胡蘿卜去皮后，磨成茸，再加入蛋黃攪拌至均勻，涂在潔凈的皮膚上，15分鐘后洗去。
功效：有效舒緩修復(fù)曬后皮膚、美白
適合膚質(zhì)：曬后皮膚
面膜五：蘋果雞蛋面膜
材料：蘋果1/4個(gè)、雞蛋1個(gè) 面粉2湯匙
做法：將蘋果磨成泥狀，或是用榨汁機(jī)攪拌后將蘋果泥取出（也可使用嬰兒吃剩的蘋果泥），加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。然后將面膜敷于臉上，10～20分鐘后再用溫水將臉沖凈。
功效：保濕滋潤(rùn)肌膚，讓肌膚明亮有光澤，適合干性皮膚
適合膚質(zhì)：各種肌膚，特別是干性皮膚
面膜六：細(xì)鹽雞蛋面膜
材料：雞蛋一個(gè)，細(xì)鹽一小匙
做法：將雞蛋和細(xì)鹽放在面膜碗中攪拌均勻，用柔軟的毛巾蘸取在皮膚上來(lái)回輕輕按摩。
功效：去角質(zhì)，嫩膚
適合膚質(zhì)：混合性皮膚及油性皮膚，敏感肌膚慎用
面膜七：蜂蜜蛋白面膜
材料：新鮮雞蛋一個(gè)，蜂蜜一小湯匙
做法：將雞蛋和蜂蜜兩者攪拌均勻，如果是覺(jué)得有點(diǎn)稀會(huì)流淌下來(lái)的話，建議加入少量的面粉（具體的量還要靠自己慢慢把握）。調(diào)制好之后，臨睡前用干凈的軟刷子將此膜涂在面部，用手指輕輕按摩，20分鐘后清洗干凈。每周兩次即可。
功效：增加皮膚彈性、抵抗皺紋、抗衰老。
適合膚質(zhì)：中性及油性膚質(zhì)
富含膠原蛋白的食物有很多，例如：雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚、魚類等。尤其是在動(dòng)物的皮，軟骨中，膠原蛋白含量更高。
1、豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質(zhì)，因此口感十分柔軟，同時(shí)吃起來(lái)很有彈性，也相當(dāng)粘，這就是膠原蛋白。膠原蛋白確切來(lái)說(shuō)應(yīng)該是屬于蛋白質(zhì)家族的，是一種生物性高分子物質(zhì)，由除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸組成且含量很高。膠原蛋白是組成人體皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的主要成分，其中膠原蛋白在皮膚中的比例高達(dá)70%-80%,因此膠原蛋白對(duì)皮膚具有很好的保濕、滋養(yǎng)、亮膚、緊膚、防皺、修護(hù)等作用。
2、膠原蛋白除了存在于常見(jiàn)的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物還有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。這些食物經(jīng)過(guò)烹調(diào)，冷卻后形成的肉凍、魚凍就是膠原蛋白經(jīng)過(guò)加水煮沸成溶膠后，再冷卻形成的凝膠。
3、當(dāng)然富含膠原蛋白的食物中還包括最主要的魚類。魚類膠原蛋白的結(jié)構(gòu)組成是與人體最為接近，是最適合也是吸收率最高的膠原蛋白。深海魚類的軟骨中還有豐富的魚類膠原蛋白，因此，魚翅被名媛仕女們用來(lái)滋養(yǎng)皮膚是有一定道理的。
由預(yù)防做起，減緩膠原蛋白流失和變性是很必要和有效的方法。我們還可以通過(guò)提高皮膚細(xì)胞的新陳代謝，來(lái)達(dá)到自身補(bǔ)充和修護(hù)膠原蛋白的目的。
首先是防曬，皮膚醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，90%以上的皮膚提早老化都是不當(dāng)?shù)年?yáng)光曝曬造成的。
最后，別忘了要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速皮膚老化如果少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。
蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊环N營(yíng)養(yǎng)元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素，還可以美白呢？那么吃什么蔬菜美白？以下就是可以美白的10大營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
絲瓜
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
現(xiàn)在很多人群為了讓自己更加的年輕而選擇去美容院做一些保養(yǎng)的項(xiàng)目。其實(shí)小編要提醒大家，不管是護(hù)膚品還是美容項(xiàng)目，雖然可以讓肌膚短暫性的好一些，但是長(zhǎng)期使用的話，不僅效果不好，還會(huì)給身體留下太多的毒素。今天小編就為大家推薦一些可以美膚的藥膳。
想要肌膚更紅潤(rùn) 推薦這兩款藥膳
美容藥膳一：桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
功效：百合是具有安神的效果的，它可以讓人們心情更加的平靜，晚上吃百合可以更好的睡眠，這樣也是肌膚保養(yǎng)的一個(gè)方法。燕麥粥可以很好的幫助身體排毒養(yǎng)顏，而桃仁具有養(yǎng)陰的功效，這款粥可以很好的活血，多吃可以讓肌膚更加的紅潤(rùn)，還能去除皺紋，是延緩衰老很好的食物。
美容藥膳二：菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在 一個(gè)容器里，隔水蒸熟。
菊花的清熱功效非常的好，可以清除體內(nèi)的毒素，這樣臉上就不會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)痘痘了。豬肝可以很好的補(bǔ)血，避免貧血的出現(xiàn)，經(jīng)常食用可以讓臉蛋更加的紅潤(rùn)。菊花和豬肝做成湯食用，可以起到滋養(yǎng)肝血的好處，而且還能很好的養(yǎng)顏，還能明目，是肌膚紅潤(rùn)的神器。
保護(hù)肌膚并不是只有護(hù)膚品，我們不能太依賴于護(hù)膚品，其實(shí)很多的護(hù)膚品里面是含有化學(xué)物質(zhì)的，也在不同的程度上傷害著肌膚。從上述的知識(shí)我們可以看出，保護(hù)肌膚最好的方法其實(shí)是通過(guò)藥膳食療的方法。上述就是可以讓肌膚更加紅潤(rùn)的藥膳方法，大家可以嘗試一下。
臉上的色斑大大小小不慎雅觀，肌膚更顯得暗沉黃氣，你是否常為臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)而獨(dú)生悶氣呢？如何才能達(dá)到美白又祛斑的雙重功效？怎樣美白祛斑？
光滑白凈的臉蛋是很多MM引以為豪的事情，但是肌膚卻也常常出現(xiàn)斑點(diǎn)，使整個(gè)臉蛋的膚色都暗沉下來(lái)，所以美白祛斑也是我們必不可少的工作。然而，市面上各種各樣的美白祛斑護(hù)膚品，往往見(jiàn)效不大。如何才能美白祛斑？小編就為MM們推薦7種自制面膜，讓你美白祛斑一舉兩得。
1、珍珠粉面膜
材料：珍珠粉適量、牛奶
做法：先倒一些珍珠粉在干凈的容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。
用法：為了使敷在面上的珍珠粉不脫落，可在其中加一點(diǎn)蜂蜜。用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會(huì)兒，以促進(jìn)血液循環(huán)。20分鐘之后用溫水洗掉，臨睡前做為宜。
功效：祛斑、美白、減少過(guò)敏癥狀。
2、花粉面膜
材料：花粉、雞蛋清、檸檬汁、鮮奶
做法：在超市貨藥鋪購(gòu)買菊花、松花、粟米花、稞麥花的花粉，然后將這些花粉各取一小匙，放到調(diào)制面膜的容器中。如果是干性皮膚的MM。就加入家用雞蛋清混合調(diào)制，如果是油性皮膚的MM，那就加入檸檬汁混合攪拌，其他皮膚的MM，就用牛奶混合調(diào)勻即可。
用法：將調(diào)好的面膜涂敷在臉上，20-30分鐘后用清水洗凈即可。
功效：這款面膜有有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以去除色斑、黃褐斑和老年斑。既能祛斑又能營(yíng)養(yǎng)皮膚。
3、橄欖油面膜
材料：橄欖油、蜂蜜
做法：將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中，隔水加熱，至37度左右。在加熱后的橄欖油中加入蜂蜜調(diào)勻。
用法：把面膜紙或紗布浸在橄欖油面膜，待面膜紙或紗布完全浸透后覆蓋在臉上，20分鐘后取下。
功效：此面膜有潤(rùn)膚、祛斑、除皺的功效。
4、紅糖美白祛斑面膜
材料：紅糖、礦泉水
做法：30克紅糖，加入少量礦泉水，煮成黑糊狀。
用法：待涼，將其均勻涂抹臉部，有斑的地方可以涂厚一點(diǎn)。靜待5-10分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：使皮膚光滑美麗，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，淡化斑點(diǎn)，美容效果顯著。
5、蜂蜜美白面膜
材料：麥粉、蜂蜜
做法：2勺麥粉+1勺蜂蜜，攪成糊狀。
用法：敷面，20分鐘后，用純凈水洗凈即可，然后，用適量蜂蜜加?jì)雰河桶茨∧w。
功效：一段時(shí)間后，肌膚又白又嫩，充滿光澤。
6、牛奶燕麥面膜
材料：鮮牛奶、酸奶、燕麥片
用法1：用棉球蘸取牛奶或者酸奶，輕輕的擦拭面部肌膚，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍，最后用清水清洗干凈面部即可?？梢栽谔煸缤矶歼M(jìn)行一次，連續(xù)使用1-2周會(huì)看到面部斑點(diǎn)的淡化。
用法2：還可以將酸奶或者牛奶中加入1勺的燕麥片，調(diào)制均勻后敷在臉上，20分鐘后用溫水洗即可。
功效：分解皮膚的老化角質(zhì)細(xì)胞，抑制和祛除色素斑點(diǎn)，還有美白功效。
7、蘋果番茄面膜
材料：番茄、蘋果、淀粉
做法：將蘋果去皮去核后，搗爛成果泥，然后將番茄也搗爛，將它們混合在一起，加入少許的淀粉混合調(diào)制，弄成糊狀即可。
用法：均勻的涂敷在臉上，20分鐘后，用清水清洗即可。此面膜可以每天都敷一次。
功效：面膜中含有豐富的維生素C，可抑制黑色素的合成，能祛斑并且對(duì)皮膚起到增白的作用。
