四種食物美容養(yǎng)顏特別適合女生
四種人群適合的養(yǎng)生餐。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《四種食物美容養(yǎng)顏特別適合女生》，相信能對(duì)大家有所幫助。
女性朋友想要美容？但又消費(fèi)不起美容院的服務(wù)，怎么辦呢？想不想在日常生活里輕松美容呢？下面小編介紹女性美容的四類最佳食物給大家認(rèn)識(shí)一下。一起來(lái)看看吧。
1、女人的駐顏王牌-蘑菇
蘑菇里含有女人的駐顏王牌:硒。硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時(shí)代流傳下來(lái)的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水營(yíng)養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)水療按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
2、時(shí)尚美人標(biāo)簽-大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認(rèn)，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見(jiàn)大豆的誘惑力。
有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
3、抗衰老-酸奶
酸奶是女生無(wú)法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對(duì)脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣。
酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白，很可能會(huì)刺激皮膚，引發(fā)過(guò)敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對(duì)體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來(lái)說(shuō)，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。
4、消水腫頭號(hào)利器-薏米
薏米絕對(duì)是女人的貼心閨蜜,消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。
保養(yǎng)秘方就是：香肌丸.薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5~10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
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很多朋友在日常生活中非常注重減肥，將通過(guò)各種途徑來(lái)達(dá)到減肥效果，特別是在飲食中也非常關(guān)注，那么如果想在晚餐減肥的話，適合吃哪些食物呢？不少朋友對(duì)此都心存疑惑，下面小編將為大家推薦四種適合在晚餐減肥吃的食物，希望能對(duì)各位有幫助。
1、蘋(píng)果
吃蘋(píng)果是有助減肥的，蘋(píng)果富含膳食纖維和大量水分，吃下后會(huì)增加大腦“飽腹感”信號(hào)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，飯前15分鐘吃一個(gè)中等大小的蘋(píng)果，每餐熱量攝入可減少15%。
2、海帶
平時(shí)想要減肥的人，在晚餐中可以選擇吃些海帶，這樣非常有幫助。海帶是一種脂肪量和熱量超低的食物，每100g含有的熱量?jī)H僅13卡，所以，盡情吃也不用擔(dān)心它會(huì)令你長(zhǎng)脂肪。另外，海帶能幫助排毒消腫，對(duì)水腫性肥胖特別有效。
3、檸檬
檸檬是眾所皆知的減肥水果。檸檬富含維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂和增強(qiáng)飽腹感作用，而且還能淡斑美白色。檸檬味道比較酸，直接吃味道并不好。但是可以將檸檬切片，泡檸檬水喝，或者跟茶搭配，做成清爽的檸檬茶。但是檸檬最佳的食用時(shí)間是在晚上，可在晚餐后適量喝點(diǎn)檸檬水。
4、芹菜
芹菜是一種膳食纖維非常豐富的蔬菜，飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)低，還能預(yù)防糖尿病。芹菜還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，每百克中含有蛋白質(zhì)2.6克、鈣160毫克、磷61毫克，其中蛋白質(zhì)的含量比一般的瓜果菜類高數(shù)倍，鈣和鐵的含量比西紅柿高20倍左右。建議大家在晚餐中吃點(diǎn)芹菜，不僅瘦身，還能保健養(yǎng)生。
以上介紹的這四種食物在我們生活中是較為常見(jiàn)的名字，雖然說(shuō)看起來(lái)并不是非常的奇特，很普通，但對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)是非常適合使用的。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)雖然很高，但是熱量很低，而且也有助于腸道的消化，可以清腸排毒，非常適合在晚餐減肥的時(shí)候食用。
我們都知道一天當(dāng)中早餐一定要吃好，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息之后，胃腸方面都已經(jīng)進(jìn)入到修整狀態(tài)，所以在早餐的選擇上要選擇清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，下面小編就為大家介紹一些適合早餐吃的食物。希望可以對(duì)大家有所幫助。
營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)該包括以下幾種食物
1.奶及奶制品
奶制品中包含的鈣質(zhì)是所有食物中最豐富的，經(jīng)常吃一些鈣質(zhì)品不僅可以增加骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以增加對(duì)肌肉的刺激作用，因此經(jīng)常吃鈣質(zhì)品是非常有好處的。
2.動(dòng)物性食物(肉、蛋)
造成吃一些肉類以及一些蛋類，可以補(bǔ)充身體一天所需的營(yíng)養(yǎng)，可以保持一天的精力充沛。
3.谷類
主食建議大家選擇一些谷類食物，比如饅頭、蘿卜糕、吐司等等，這類食物可以補(bǔ)充身體所需的熱量，并且還可以耐餓。
4.蔬菜和水果
清晨補(bǔ)充一些碳水化合物，在一定程度上可以保證身體所需的酸堿平衡，還可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，一般建議大家吃一些維生素A、C，膳食纖維豐富的食物。
早餐水果推薦
1.香蕉
緊張的生活節(jié)奏使大家在早餐的選擇上都很匆忙，建議大家在清晨的時(shí)候可以多吃一些含維生素以及礦物質(zhì)含量較高的香蕉，它可以緩解身體的疲勞，還能保證身體所需的能量。
2.菠菜
菠菜的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及大量的礦物質(zhì)，可以改善皮膚彈性，緩解身體疲勞上效果很好。
清晨的腸胃通常都是很脆弱的，因此在食物的選擇上盡量不要吃一些對(duì)腸胃刺激較大的食物，否則將會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況。除了上述小編提到的幾種食物以外，還建議在清晨大家吃一些熟肉、酸奶、草莓等，這些食物中維生素、礦物質(zhì)元素都極為豐富，適合清晨營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
脾虛怎么辦呢?很多人都存在脾胃不和啊或者是腸胃不適的情況，重要的是應(yīng)該找到自己的正確調(diào)理的方法哦。如何調(diào)理呢，當(dāng)然是飲食方面的調(diào)理了，下面的這些適合脾虛病人的食物，不妨去了解一下吧。
1、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”.脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。脾虛的病人要吃番薯，因?yàn)榉韺儆陔s糧哦，可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以健脾胃，對(duì)于緩解脾虛的情況有改善的作用。
2、薏苡仁
味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。苡仁可以有祛濕的作用，對(duì)于緩解脾虛有好處。
3、粳米
又被稱為“大米”.性平味甘，對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕?lái)治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。脾虛的病人應(yīng)該吃粳米，可以有緩解體質(zhì)虛弱和腸胃不適的作用。
推薦：粳米粥。粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
4、小麥
小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。吃小麥可以有健脾胃的作用，還可以促進(jìn)食欲不振。
脾虛病人適合的一些食物，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃什么對(duì)脾胃虛弱的人群有好處的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以補(bǔ)虛勞哦，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助作用，趕緊試試吧、
生活中很多人不知道如何正確養(yǎng)生，會(huì)參考一些大家常識(shí)性的說(shuō)法進(jìn)行養(yǎng)生，特別對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這樣的情況很普遍。實(shí)際上，生活中很多的常識(shí)性說(shuō)法并不準(zhǔn)確，下面小編就為大家介紹一下生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生常識(shí)哪些都是錯(cuò)誤的。
1.紅棗和紅糖是補(bǔ)血佳品
有人說(shuō)紅糖和大棗同吃具有補(bǔ)血功效，實(shí)際上紅糖和紅棗都屬于“非血紅素鐵”，身體吸收率很低，并且在吸收的時(shí)候還會(huì)受到食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響。紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，成分內(nèi)的膳食纖維和礦物質(zhì)元素含量普遍很高，并且紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比白糖高很多，建議大家每天紅糖食用量不要超過(guò)25克。
2.吃豬蹄能美容
有人說(shuō)豬蹄中含有很多的膠原蛋白，具有很好的美容作用，實(shí)際上膠原蛋白在被身體吸收的情況下會(huì)被分解成氨基酸或者“肽”，才會(huì)被吸收到血液當(dāng)中，這種物質(zhì)會(huì)被重新組合成人體所需的蛋白質(zhì)，并不會(huì)以膠原蛋白的形式用在臉上，因此并不具有美容的效果。另外，豬蹄中的脂肪含量很高，建議膽固醇偏高以及有心血管疾病的人群不要吃的太多。
3.檸檬水能美白
很多女性朋友多說(shuō)檸檬中的維生素C具有美白的效果，實(shí)際上在浸泡的時(shí)候檸檬中的維生素C并不會(huì)完全溶于水中，因此檸檬水中的維生素C含量并不高，整體能量含量并不大。
4.不吃主食能減肥
很多人認(rèn)為主食的營(yíng)養(yǎng)含量很高，因此在減肥的時(shí)候不能吃主食，否則會(huì)沒(méi)有效果，這樣的做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)楫?dāng)主食吃的少時(shí)會(huì)引起疲勞、骨質(zhì)疏松、皮膚變差、記憶力下降等多種問(wèn)題。大家可以選擇熱量不高的主食，如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。
實(shí)際上很多普遍大家認(rèn)為的養(yǎng)生方法并不正確，需要我們辯證以后才能知道，例如吃晚餐會(huì)發(fā)胖、木瓜有助于豐胸、豆?jié){喝多了會(huì)得乳腺癌、礦泉水絕對(duì)是健康的等等都是不正確的，一定要知道他們正確的作用再適量的食用，希望小編的建議可以在生活中幫助到大家。
心絞痛是一種比較常見(jiàn)的疾病，是發(fā)病率比較高的一種發(fā)生在中老年階段的疾病類型，會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，而且還會(huì)誘發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以預(yù)防和防治很重要。那么你知道心絞痛的病人適合吃什么食物嗎，下面就來(lái)具體的介紹一些食材的介紹吧。
1.生姜：生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死，具有超過(guò)阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之稱，對(duì)心絞痛具有良好的作用。
2.大蒜：古埃及人十分推崇食用大蒜，法國(guó)農(nóng)民在飼料中加入大蒜預(yù)防動(dòng)物血栓病的發(fā)生。美國(guó)紐約州立大學(xué)的科學(xué)家從大蒜中分離出一種稱為蒜辣素的成分，具有阿司匹林同樣的作用。大蒜可以有抗菌的作用，對(duì)于預(yù)防血栓疾病有好處，同時(shí)也可以減少心絞痛的問(wèn)題。
3.洋蔥：洋蔥中含有前列腺素A.能擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，增加血流量，預(yù)防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進(jìn)纖溶系統(tǒng)功能，從而預(yù)防血栓形成。洋蔥可以有預(yù)防血管硬化的作用，可以有擴(kuò)張血管的作用，對(duì)于預(yù)防心絞痛有好處。
4.魚(yú)類：在預(yù)防血栓的食物中，一定不要忘記魚(yú)類。魚(yú)除了可以調(diào)節(jié)血脂外，還可以使血中纖維蛋白原下降，并能使凝血時(shí)間延長(zhǎng)，具有抗血栓形成的作用。
適合心絞痛的病人吃的這些食物，你都知道了吧，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有預(yù)防血栓的發(fā)生哦，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有很好的作用和效果，同時(shí)也可以預(yù)防心絞痛的作用，適合心絞痛的病人食用，大家可以試試。
如何保護(hù)血管?血管疾病一直是比較常見(jiàn)的一種疾病類型，而且發(fā)病率也是比較高的，它的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生。而且也會(huì)讓身體處于亞健康的狀態(tài)。如何疏通血管?適合血管堵塞人群的一些食物，日常生活中可以經(jīng)常吃的。
玉米
玉米可以減肥，而且也好吃，是屬于粗糧中的一種，并且，其可以有助于人體的膽固醇正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而可以起到軟化動(dòng)脈血管的作用，而且粗糧還有降低膽固醇減肥的作用，可以經(jīng)常吃。
洋蔥
洋蔥好吃，而且這首歌也好聽(tīng)。這個(gè)洋蔥，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，洋蔥可以有降低血脂的作用，對(duì)于抗動(dòng)脈硬化來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用。
茶葉
茶葉也是可以提高機(jī)體的抗氧化的能力的，所以，在降低血脂，緩解托德液高凝狀態(tài)是有很好的功效的。茶葉可以降低血脂，對(duì)于抗氧化有好處，而且也可以預(yù)防血管堵塞。
西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，對(duì)于清除自由基有好處，保護(hù)血管彈性，預(yù)防血栓的形成。
血管堵塞的一些保健食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食物具有很好的保護(hù)血管的作用，對(duì)于降低血脂和抗氧化來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以有減肥的功效，這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康是有好處的。
牛皮癬是一種很常見(jiàn)的疾病，對(duì)于人體的傷害還是比較大的，會(huì)出現(xiàn)局部皮膚瘙癢，疼痛，破潰等等的問(wèn)題，所以及時(shí)的治療很重要，要去專門的皮膚疾病醫(yī)院就診，除了及時(shí)的治療，一些適合的食物經(jīng)常吃的話對(duì)于幫助愈合也有好處，來(lái)看看這些食物。
白蘿卜
它與胡蘿卜不同,它雖然也含有胡蘿卜素,但是它只要是含有很豐富的碳水化合物以及微量元素。白蘿卜可以有清熱解毒的作用，是不錯(cuò)的散瘀的食材，對(duì)于皮膚疾病的人群來(lái)說(shuō)最有好處。
茄子
茄子也是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,它的主要功效是活血散瘀,同時(shí)還有消腫的作用。含有紛紛的微量元素和維生素，對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)有好處，可以加速疾病的恢復(fù)，幫助提高體質(zhì)。
芋頭
這種菜含淀粉、蛋白質(zhì)以及微量元素鈣、磷、鐵等。口味甘甜,入口平滑,在清熱解毒、消炎方面比較有療效。而且芋頭可以有很好的消腫止痛的作用，對(duì)于牛皮癬的預(yù)防和治療有好處。
菠蘿
菠蘿含有豐富的纖維，有利于分解蛋白質(zhì)、幫助消化的功效，同時(shí)健脾養(yǎng)胃、鞏固元?dú)猓倾y屑病患者非常適宜的水果之一。菠蘿中含有葉酸和維生素對(duì)于保護(hù)肌膚有好處，對(duì)于輔助預(yù)防牛皮癬有幫助，還能促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)。
關(guān)于牛皮癬病人吃什么食物比較好的問(wèn)題，這些食物雖然是比較常見(jiàn)的，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的，可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，還能有很好的治療牛皮癬的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃。
進(jìn)入冬季以后，很多的人群都出現(xiàn)了上火啊或者是感冒咳嗽等等的問(wèn)題，和季節(jié)性體質(zhì)有一定的關(guān)系哦，那么你知道如何去火嗎，經(jīng)常上火的話會(huì)出現(xiàn)喉嚨疼痛的情況，如何去火呢，下面的這些食物是不能錯(cuò)過(guò)的，可以起到很好的去火養(yǎng)生的作用，一起來(lái)看看吧。
第一，豆制品
秋季多攝入豆制品能夠有效的去火，緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時(shí)食用。
第二，綠茶
綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來(lái)緩緩，不過(guò)，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。綠茶可以有降火的作用，可以緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于清熱去火有一定的好處，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，經(jīng)常喝綠茶還能降脂減肥。
第三，白開(kāi)水
秋季氣候干燥，好多人因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補(bǔ)充水份，喝白開(kāi)水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。白開(kāi)水是最好的緩解干燥的飲品了，可以緩解咽喉腫痛。
第四，冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點(diǎn)冬瓜對(duì)降火很有幫助。
關(guān)于適合咽喉腫痛人群的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物對(duì)于保健養(yǎng)生有一些的作用和效果，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，同時(shí)也可以有緩解喉痛疼痛啊或者是咳嗽等等的一些癥狀，大家可以試試。
