四種食物 助女性美容養(yǎng)顏抗衰老
中年女性用著養(yǎng)生不僅抗衰老。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就飲食養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《四種食物 助女性美容養(yǎng)顏抗衰老》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
四種食物 助女性美容養(yǎng)顏抗衰老
女人過(guò)了25歲以后，身體的各個(gè)方面都會(huì)走下坡路，所以，抗衰老就成了頭號(hào)任務(wù)，那么什么食物有助于抗衰老呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!
抗衰老的食物一、桑葚汁
桑葚果汁中有非常豐富的維生素C和E，維生素C有非常強(qiáng)的抗氧化作用，可以防止人體衰老，而維生素E可增加卵巢功能，防止女性卵巢早衰，而卵巢分泌激素影響著女性身體各種機(jī)能，而且經(jīng)常飲用桑葚汁，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
抗衰老的食物二、香菇
香菇中有大量的維生素、無(wú)機(jī)鹽、多種微量元素和氨基酸等等，可抑制血清和肝臟的膽固醇水平，有效降低血壓，而且其中的干擾素誘導(dǎo)劑，可以使人體產(chǎn)生一種干擾素，可防止病毒滋生，提高人體免疫力。
抗衰老的食物三、蜂蜜
蜂蜜從古到今都是排毒養(yǎng)顏的最佳食品，其中豐富的維生素、果糖和葡萄糖等等元素，可有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等作用，經(jīng)常吃蜂蜜有非常好的排毒美容效果，同時(shí)可防治心血管疾病。
抗衰老的食物四、龍眼
龍眼中有豐富葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素A、B等等，常吃龍眼有有滋補(bǔ)強(qiáng)體、補(bǔ)心安神、養(yǎng)血、益脾開(kāi)胃、潤(rùn)膚美容的功效，而且龍眼干也是滋補(bǔ)身體的好幫手。
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對(duì)衰老這個(gè)詞，很多人都是不愛(ài)聽(tīng)的，尤其是年輕的女性，從年紀(jì)輕輕開(kāi)始，就有了各種護(hù)膚品和化妝品，都是為了保養(yǎng)皮膚，防止出現(xiàn)皺紋，更多的也是為了防止衰老，為了能美容養(yǎng)顏，防止皮膚衰老，在平時(shí)不管用再多的護(hù)膚品，都要注意這幾個(gè)方面。
一、蔬菜
選擇蔬菜的時(shí)候要選擇新鮮的包括罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜、番茄醬。蔬菜類(lèi)不能和非核心類(lèi)食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類(lèi)，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類(lèi)食物）。
二、水果
水果最好是選擇新鮮的水果，如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水最好不要食用。
三、根莖類(lèi)
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。
四、辣椒
辣椒含有辣椒素，辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
酸奶大家都很常見(jiàn)的吧，是一種很常見(jiàn)的飲品哦，經(jīng)常喝酸奶的話(huà)可以起到很好的保健的作用，而且還可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，可以起到潤(rùn)腸的效果哦，那么如何食用酸奶呢，下面的這款紅棗酸奶是女性們不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。
紅棗酸奶
主料：紅棗300g、酸奶300g
輔料：白糖10g、純凈水50g
步驟：
1.主料：紅棗、酸奶
輔料：白糖、純凈水
2.把紅棗洗凈泡泡洗凈
3.去核
4.裝碗里加純凈水
5.用高壓鍋壓制20分鐘
6.取出
7.連湯汁倒進(jìn)料理機(jī)里，加白糖
8.打成紅棗汁
9.帶紅棗汁涼透后，加酸奶
10.拌均勻即可
美的女性朋友可要多加注意了，注意保養(yǎng)皮膚，注意養(yǎng)生，今天小編為美女推薦一款飲品-----紅棗酸奶，紅棗與酸奶搭配完美，裝入杯了有層次感，喝起來(lái)口感豐富，是一款美容養(yǎng)顏美食。大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。酸奶適宜皮膚干燥之人食用，也可作為美容食品食用;婦女長(zhǎng)期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤(rùn)、細(xì)膩、有光澤。大棗和酸奶一起搭配的話(huà)可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于改善循環(huán)有好處，同時(shí)也可以有很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚有好處，同時(shí)也可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用哦。
關(guān)于紅棗酸奶的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還可以有女性美容肌膚抗衰老的作用和功效哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。
我們知道美容養(yǎng)顏是很多愛(ài)美的女性非常喜歡的，我們希望是健康的達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，其實(shí)是可以的，你們可知道，我們不能忽視這其中的秘訣，那么小編下面是想給各位來(lái)介紹一下四種美容養(yǎng)顏水果，你們是不是心動(dòng)了，我們?cè)谶@里給各位提供的是最健康的方法，那么下面就具體來(lái)看看吧!
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種堿性食物，具有促進(jìn)腸道排泄功能的特性。蘋(píng)果含有果膠成分，此一成分能吸收腸道內(nèi)多余的水分，并且對(duì)腸道產(chǎn)生適度溫和的刺激作用。這種刺激作用有助于腸子的蠕動(dòng)，并進(jìn)而維持腸道的自然排泄功能。 蘋(píng)果汁對(duì)每個(gè)人的健康都有好處，在以清腸胃或減肥為目的的食譜中，總?cè)鄙俨涣颂O(píng)果汁。
2、獼猴桃
綠色果肉、略帶酸味是我們對(duì)獼猴桃的印象。這顆外表毫不起眼的水果，除了一般人所熟知的豐富維他命C含量之外，研究發(fā)現(xiàn)獼猴桃還蘊(yùn)含了一般水果較少同時(shí)具備的多種營(yíng)養(yǎng)素：葉綠素、β-胡蘿卜素、維他命B、維他命C、精氨酸、葉酸、硒、多醣類(lèi)、彌猴桃堿。 除了抗氧化、抗自由基外，對(duì)于提高免疫能力也有幫助。
3、草莓
草莓含有大量的維他命C，對(duì)雀斑、黑斑、面皰、粉刺有治療功效，是養(yǎng)顏美容、清涼止渴的最佳食品。還可以增加抵抗力、補(bǔ)充體力、消除壓力，預(yù)防癌癥、消除感冒，預(yù)防動(dòng)脈硬化等。 草莓在人體內(nèi)呈堿性反應(yīng)，具有通便效果，可加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。多喝草莓汁還可減輕日曬所引起的疼痛，使肌膚回復(fù)健康。 自制草莓果汁顏色很鮮美，有柔和的口味，由于草莓酸味不高，亦可加些檸檬或酸梅補(bǔ)充酸味。 草莓對(duì)于因?yàn)榫S他命C不足而引起的牙齦出血，也有相當(dāng)不錯(cuò)的療效。
4、葡萄柚
內(nèi)含豐富的果酸及維他命C和及Hespiridin，能生津止渴、消暑、降火氣、消除疲勞、降血壓、助消化之療效。酸性體質(zhì)的人，也可以多吃葡萄柚以增加體內(nèi)堿度。 由于葡萄柚的卡路里很低，所以常被用于減肥食譜中。許多女性更視它為養(yǎng)顏美容、消除皺紋、預(yù)防黑斑、潤(rùn)膚的高級(jí)果品。 睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠，而早晨喝一杯葡萄柚汁可預(yù)防便秘。
小編在這里就只能給各位介紹這幾種啦!關(guān)于四種美容養(yǎng)顏水果介紹你們了解多少了呢?愛(ài)美的女性你們還在猶豫什么呢?我們是非常希望你們能達(dá)到你們想要的效果的，那么小編的意見(jiàn)建議就介紹到這里啦!希望你們能夠用得上!
抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜（蜂蜜食品）少許。
做法：1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)中。2.放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可裝杯飲用。功效：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，當(dāng)作早餐，喝一杯就很夠！有東方奶油美譽(yù)的酪梨，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、卻仍不夠普及的水果。
一般人都有很貴的錯(cuò)覺(jué)，事實(shí)上在夏季盛產(chǎn)期，一顆大概只要臺(tái)幣40元左右，而這里介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來(lái)才不過(guò)10塊錢(qián)哩！ 酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對(duì)身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命B、E等）較其他水果（水果食 品）來(lái)得容易被吸收。而這些維生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨熱量雖高，但只要在上午食用，就不會(huì)被累積成脂肪，再加上柔滑濃郁的口感，當(dāng)成早餐是最幸福不過(guò)了！
維他命C早餐：奇異果汁
材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開(kāi)水半杯。
做法：
1.將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機(jī)中。
2.啟動(dòng)果汁機(jī)約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
功效：超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔！
Tips：奇異果不要打得太碎、吃不出果粒，保留一點(diǎn)口感之外，營(yíng)養(yǎng)不至于流失、也不會(huì)打到籽釋放出苦味來(lái)。加一些蜂蜜可以讓果汁口感滑順，還能保護(hù)嗓子。早上喝一杯，真的是一舉數(shù)得的活力妙方！
新鮮早餐：蘋(píng)果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一張、蘋(píng)果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。
做法：
1.蘋(píng)果切成長(zhǎng)條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。
2.將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。
3.接著放入蘋(píng)果條、蘆筍，再將剩下的苜 蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。功效：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)分！現(xiàn)做現(xiàn)吃的手卷，用料必定要新鮮才行！這道手卷里包的，全部都是新鮮蔬果。
以苜蓿芽而言，有著豐富的纖維質(zhì)，可以刺激消化系統(tǒng)，含有豐富蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）及多種維他命和礦物質(zhì)，具有防止過(guò)氧化、美化肌膚的 窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材。而紫菜含有豐富的維生素A、B1等，能夠調(diào)節(jié)體液、消除下半身浮腫，加上口感清脆的蘋(píng)果和蘆筍，手卷一包好， 你一定會(huì)迫不及待立刻吃光！
清毒美白早餐：草莓薏仁優(yōu)格
材料：草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克。
做法：
1.將薏仁加水煮開(kāi)，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時(shí)）。放涼后擺冰箱備用。
2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤(pán)中。
3.澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。功效：清毒、美白、去積水，一次完成！這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶+谷類(lèi)脆片類(lèi)似，不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類(lèi)脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。
草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個(gè)愛(ài)美的美眉都無(wú)法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營(yíng)養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便。
薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢 吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔(dān)心薏仁和優(yōu)格相加后的口感，你會(huì)訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃！
草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等，有2000多個(gè)品種，果實(shí)鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有水果皇后的美譽(yù)。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋(píng)果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，草莓還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、pp以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類(lèi)等成分的重要來(lái)源。具有廣泛食療和藥用價(jià)值。
1.干咳
干咳無(wú)痰，日久不愈時(shí)，可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服，每日3次。
2.咽喉舯痛
遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時(shí)，可用草莓鮮果洗凈榨汁，每天早晚各一杯。
3.牙齦出血
齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時(shí)，可將鮮草莓60克搗爛，冷開(kāi)水沖服，每日3次。
4.消化不良
遇積食腹脹、胃口不佳時(shí)，可在飯前吃草毒60克，每日3次。
5.便秘
草莓50克，麻油適量。將草莓搗爛與麻油混合調(diào)勻。空腹口服。
6.腹瀉
草莓適量。將草莓入鍋加水，煎湯。飲湯。
7.營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者，可將洗凈的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。
8.高血壓
草莓中鉀含量也很高，吃一斤草莓即能滿(mǎn)足成人每天鉀需要量的1/3。而鉀有降低血壓的作用，因此，草莓是高血壓患者適宜選擇的水果。
9.高血脂
草莓100克，山楂30克，荷葉15克，冬瓜皮、子各15克。將上5味入鍋，加適量水煎湯。飲湯。
10.小便澀痛
小便澀痛、尿色深黃患者，可將鮮草莓60克搗爛，用冷開(kāi)水沖服，每日3次。
11.治療遺精
草莓干品10-20克，覆盆干品10克，韭菜子（炒）5克，芡實(shí)10克，糖適量。將上4味入鍋，加適量水，煎湯，加糖即成。每日2-3次分服。
12.失眠
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
13.治糖尿病
鮮草莓適量。將草莓洗凈，即可。頻頻食之。
14.瘡癤
草莓含多種有機(jī)酸、維生素及礦物質(zhì)，外敷瘡癤患處，可取得涼血解毒，排膿生肌的作用
16.抗衰老
草莓含有花青素、天竺葵色素及3-單葡萄苷等黃酮類(lèi)化合物，這些物質(zhì)有抗氧化、延緩衰老的功效，也是草莓呈現(xiàn)鮮紅顏色的來(lái)源。
17.醒酒
酒后頭昏不適時(shí)，可一次食用鮮草莓100克，洗凈后一次服完，有助于醒酒。
18.防治癌癥
草莓中的維生素C可阻斷人體內(nèi)強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝銨的生成，能破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的特異酶活性，使癌變的細(xì)胞逆轉(zhuǎn)為正常的細(xì)胞。從草莓的根、葉、果實(shí)中提取的含有較高抗癌活性的鞣酸，能有效地保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害，從而在一定程度上減少癌癥的發(fā)生。
19. 減肥
草莓是能量很低的水果，其水分達(dá)到90%以上。草莓中富含的果膠有利于脂肪代謝，有助于減肥。草莓50克，與蜜糖和冷開(kāi)水100毫升，放入攪拌機(jī)，攪拌即成。也可以在超市內(nèi)購(gòu)買(mǎi)榨好的草莓汁，每天五杯，早中晚餐前各一杯，然后下午和睡覺(jué)前各一杯，長(zhǎng)期飲用即可起到保持身材的效果。
20.祛除疤痕
草莓含有莓多酚，莓多酚所含有的銀杏、人參、薄荷、膠原蛋白細(xì)胞活化因子，通過(guò)直接作用于因受損肌膚纖維組織排序錯(cuò)亂，機(jī)體細(xì)胞變異、血液循環(huán)受阻，血液滯留淤積而形成的凸凹型疤痕或囊節(jié)的最底層，修復(fù)缺損的真皮層，促使受痤瘡感染的肌膚細(xì)胞迅速活化，深層清潔疤痕老化角質(zhì)細(xì)胞、粉塵污垢和代謝垃圾，軟化并緩解疤痕形成，清除膿腫死?。蝗嫣岣咂つw新陳代謝活力及細(xì)胞活性，促進(jìn)皮膚新鮮細(xì)胞再生；最終實(shí)現(xiàn)消除青春痘疤痕、平復(fù)凹凸型痘坑。
21.美容養(yǎng)顏
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。防治皮膚黑色素沉著、痣和雀斑有特效。草莓汁與牛奶混合后涂于皮膚能清除油膩使皮膚潔白。
女性朋友想要美容?但又消費(fèi)不起美容院的服務(wù)，怎么辦呢?想不想在日常生活里輕松美容呢?下面小編介紹女性美容的四類(lèi)最佳食物給大家認(rèn)識(shí)一下。一起來(lái)看看吧。
1、女人的駐顏王牌—蘑菇
蘑菇里含有女人的"駐顏王牌"：硒。硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時(shí)代流傳下來(lái)的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水營(yíng)養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)"水療"按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
2、時(shí)尚美人標(biāo)簽—大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認(rèn)，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類(lèi)似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類(lèi)蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見(jiàn)大豆的誘惑力。
有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
3、抗衰老—酸奶
酸奶是女生無(wú)法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對(duì)脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣。
酸奶中的乳酸菌類(lèi)似水楊酸的功效，靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白，很可能會(huì)刺激皮膚，引發(fā)過(guò)敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對(duì)體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來(lái)說(shuō)，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。
4、消水腫頭號(hào)利器—薏米
薏米絕對(duì)是女人的貼心"閨蜜"，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。
保養(yǎng)秘方就是："香肌丸"。薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
每個(gè)人都希望自己變得更加漂亮，尤其是女人們，追求美是一種天性，每個(gè)女人幾乎都會(huì)做很多讓自己變美的事情，但實(shí)際上，這個(gè)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)很多誤區(qū)，比如很多人經(jīng)常生活沒(méi)有規(guī)律，晚上經(jīng)常熬夜，嚴(yán)重的甚至?xí)诎最嵉?，這些行為會(huì)讓自己變得更丑，所以要改正這些壞習(xí)慣，那么平時(shí)喝什么可以美容養(yǎng)顏呢？
喝什么美容養(yǎng)顏抗衰老？
1、荷葉茶
荷葉能夠起到清暑利濕的作用，同時(shí)可以搭配西米和山楂，山楂有健胃消食的效果，薏米能夠起到利水消腫，三者相結(jié)合，效果會(huì)更好，可以準(zhǔn)備五克的荷葉，五克的生山楂，還有三克的薏米仁，三者搭配在一起，能夠清香開(kāi)胃，在炎熱的夏天喝上一壺，可以起到消熱解暑，并且還能夠健脾養(yǎng)胃。
2、金銀花
金銀花的作用是清熱解毒，還能夠治療便秘，在泡金銀花的時(shí)候，可以加入適量的蜂蜜，這樣能夠起到清熱瀉火和潤(rùn)腸通便的功效，經(jīng)常喝還能夠瘦小腿。
3、茉莉花
經(jīng)常喝一杯茉莉花泡水，能夠調(diào)理慢性胃炎和月經(jīng)失調(diào)，并且茉莉花還能夠改善睡眠和緩解焦慮，可以把茉莉花和粉紅玫瑰花搭配在一起喝，兩者相互搭配又可以起到瘦身的效果。
4、山楂金銀菊
用山楂和金銀花相互搭配，能夠起到清熱解毒，活血化瘀，同時(shí)還可以消除脂肪，健腦明目，因?yàn)榻疸y花的作用就是可以起到清熱解毒和散風(fēng)散熱，能夠平肝明目，如果頭痛或者是有熱風(fēng)感冒的患者可以喝一些，能夠起到治療的效果，準(zhǔn)備山楂五克和金銀花兩克，再搭配菊花三克，這三種藥材搭配著喝，效果非常不錯(cuò)。
5、康乃馨
喝一杯康乃馨泡水，能夠起到改善血液循環(huán)和促進(jìn)身體的新陳代謝，可以有效的排出體內(nèi)的毒素，還可以調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，康乃馨的味道特別芳香，能夠緩解心煩，和生活帶來(lái)的壓力。
鰻魚(yú)是大家都很熟悉的一種魚(yú)肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用和效果的哦。鰻魚(yú)如何食用呢，吃法有很多，來(lái)看看這道鰻魚(yú)手卷的做法。
鰻魚(yú)手卷
材料:
壽司飯200克，熟鰻魚(yú)、海苔、紫蘇葉各適量。
做法:
1、切1/2寬的海苔，取少許壽司飯鋪在切好的海苔的一角。將熟鰻魚(yú)放入微波爐內(nèi)烤至香脆，取出切成1厘米厚、5厘米長(zhǎng)的條備用。
2、將紫蘇葉鋪在壽司飯上卷成圓錐形。
3、在卷好的手卷中放入鰻魚(yú)即可。食用時(shí)加入生菜淋上芥末(海苔的接縫處可用飯粒粘好)。
鰻魚(yú)是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強(qiáng)壯。鰻魚(yú)的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)良食品。最讓女士動(dòng)心的是，鰻魚(yú)的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩衰老。鰻是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強(qiáng)壯;這樣的一道食譜具有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于女性是不錯(cuò)的美容護(hù)膚的首選食材，而且還可以有豐富的膠原蛋白，對(duì)于促進(jìn)健康，延緩衰老是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于鰻魚(yú)手卷的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，葚具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以味道鮮美美容養(yǎng)顏抗衰老，同時(shí)還可以緩解失眠，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
女性朋友們對(duì)于美容護(hù)膚的事情，還是比較上心的，每天都在堅(jiān)持著護(hù)膚，擠出時(shí)間多睡美容覺(jué)。但是女性朋友想要美容養(yǎng)顏還可以通過(guò)食療的方法，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┟廊蒺B(yǎng)顏湯，對(duì)于皮膚的補(bǔ)水是有幫助的。下面就一起來(lái)了解一下美容養(yǎng)顏湯的具體做法吧。
1.土茯苓老龜湯
脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿(mǎn)臉豆豆的女性
土茯苓老龜--清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
工作太忙、壓力太大的女性
2.西洋參甲魚(yú)--比起人參來(lái)，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚(yú)的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
3.蟲(chóng)草煲水鴨湯
肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲(chóng)草煲水鴨--主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
咳嗽、氣短女性
4.霸王花排骨湯--清火潤(rùn)肺、補(bǔ)氣，可以經(jīng)常食用。
5.紅棗烏雞湯
月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯--紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
以上五款美容養(yǎng)顏湯，對(duì)于養(yǎng)顏美容的功效，還是比較顯著的，相對(duì)于護(hù)膚產(chǎn)品，食療的方法還是略勝一籌的，但是食療方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可見(jiàn)效。女性朋友們?cè)谌粘Ｒ凶o(hù)膚意識(shí)，這樣對(duì)于美容養(yǎng)顏才可以真正起到功效的。
說(shuō)到美容養(yǎng)顏，很多女性朋友首選想到的都是化妝品了，因?yàn)檫@些化妝品，可以巧妙的遮擋你暗沉的肌膚，可以畫(huà)出明亮的眼睛，紅潤(rùn)的嘴唇?？墒?，很多化妝品都含有有害的物質(zhì)，對(duì)皮膚危害很大，而黑枸杞作為最有效的抗氧化植物，純天然，營(yíng)養(yǎng)多，從內(nèi)而外調(diào)理肌膚，這也是為什么黑枸杞成了最受女性朋友歡迎的美容養(yǎng)顏的佳品的原因。
自由基使肌膚變衰老
人體出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，主要是體內(nèi)的自由基過(guò)多，也就是出現(xiàn)了氧化的現(xiàn)象，人體過(guò)度氧化就會(huì)加速衰老、疾病、死亡，導(dǎo)致腫瘤迅速生長(zhǎng)，產(chǎn)生色素沉淀，色斑出現(xiàn)，甚至產(chǎn)生皺紋。過(guò)多的自由基會(huì)產(chǎn)生破壞行為，一旦自由基過(guò)多，就意味著我們的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。外界環(huán)境中陽(yáng)光輻射、空氣污染、煙塵、農(nóng)藥等都會(huì)使人體產(chǎn)生更多的活性氧自由基，使核酸突變，而這就是肌膚變差和衰老的根源!所以要解決美容養(yǎng)顏，首先要清除自由基。
天然自由基清除劑-原花青素
原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除器，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50倍，更重要的是，花青素在人體的活性，是其他抗氧化劑無(wú)法比擬的，花青素能在人體血液中存活70-75小時(shí)?；ㄇ嗨啬鼙Ｗo(hù)肌膚免受紫外線(xiàn)的傷害，預(yù)防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生，促進(jìn)皮膚的健康，使肌膚年輕化。
花青素之王-黑枸杞
自然界有很多種不同的花青素，比如常見(jiàn)的有藍(lán)莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜等。但是黑枸杞的發(fā)現(xiàn)，覆了原有的藍(lán)莓是含花青素對(duì)多的水果，成為目前自然界的花青素之王，黑枸杞所含花青素是藍(lán)莓的幾倍甚至十幾倍之多，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
當(dāng)然除了黑枸杞花青素含量多以外，黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良(尤其是有16種生物類(lèi)黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優(yōu)越的生理活性)、應(yīng)用范圍最廣，副作用最低，也是最具價(jià)值的品種。
推薦用黑枸杞泡水!女性經(jīng)常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，可以有效的改善肌膚彈性與光澤，減少皺紋;讓肌膚白皙亮澤，充滿(mǎn)彈性，延緩衰老。同時(shí)，黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線(xiàn)遮蔽物，也可以有效阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷。
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