喝西紅柿汁可有效緩解疲勞
什么長期泡水喝可養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝西紅柿汁可有效緩解疲勞，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人都是喜歡吃番茄的，因?yàn)榉阎心苡泻芏酄I養(yǎng)，但是隨著健康飲食的觀念的逐漸的深入，我們很多人都是喜歡喝番茄汁的，淡然番茄汁也是有很多的營養(yǎng)功效的，下面我們就給大家說說番茄汁的營養(yǎng)功效吧。
西紅柿汁敷眼能消黑眼圈？
番茄內(nèi)有一種叫番茄紅素的植物化學(xué)素，有抗氧化的作用。但因皮膚吸收機(jī)制問題，僅涂在眼睛皮膚上不能有效吸收。
要吸收茄紅素，生吃比敷更好。番茄紅素的抗氧化作用能清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老的自由基，減少紫外線傷害，還能幫助肌膚平衡水分及油脂分泌。想美容的女士可多吃幾個(gè)。
西紅柿汁能幫助消化夜宵？
人體在白天與夜間的生理節(jié)律有明顯的不同。不同酶的活性和內(nèi)分泌激素的代謝在晝夜間也有很大的差別。因此，熬夜后吃夜宵，對(duì)消化系統(tǒng)是一個(gè)負(fù)擔(dān)。
西紅柿汁這么喝有效緩解疲勞
在以往的研究中，研究人員就發(fā)現(xiàn)西紅柿含有抗氧化物質(zhì)番茄紅素以及多種維生素、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等營養(yǎng)成分，能減輕疲勞。為了弄清西紅柿汁在抗疲勞方面的具體作用，日本著名食品企業(yè)可果美公司和鈴鹿醫(yī)科大學(xué)成立聯(lián)合研究小組，調(diào)查了西紅柿汁對(duì)血液中疲勞生物標(biāo)志物的影響和有效的攝取時(shí)間。
在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓一組實(shí)驗(yàn)鼠在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)喝西紅柿汁，另一組實(shí)驗(yàn)鼠則是在器械上跑1小時(shí)后喝西紅柿汁，還有一組實(shí)驗(yàn)鼠運(yùn)動(dòng)30分鐘后喝西紅柿汁，休息一小時(shí)之后再繼續(xù)跑30分鐘。
運(yùn)動(dòng)過后6個(gè)小時(shí)，研究人員檢測(cè)了實(shí)驗(yàn)鼠血液中疲勞生物標(biāo)志物細(xì)胞因子TGF-b的濃度，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中喝西紅柿汁的實(shí)驗(yàn)鼠，與飲水的實(shí)驗(yàn)鼠相比，這一指標(biāo)減少50%至60%,而運(yùn)動(dòng)后喝西紅柿汁的實(shí)驗(yàn)鼠幾乎沒有什么變化。
研究小組認(rèn)為，這說明西紅柿汁具有抗疲勞的效果，但是并不能消除疲勞。研究小組認(rèn)為氨基酸和檸檬酸等西紅柿中的水溶性成分具有緩解疲勞的作用。
什么人不能喝西紅柿汁
1、腸胃虛弱者不宜多吃
中醫(yī)認(rèn)為西紅柿性寒，腸胃虛弱者多吃西紅柿對(duì)身體有害。所以，患有急性胃腸炎、急性菌痢及潰瘍病活動(dòng)期病人暫不宜食，以免加重病情。
2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者多吃西紅柿可能會(huì)使病情惡化
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一個(gè)人如果壓力太大，中醫(yī)認(rèn)為，他的身體健康就會(huì)受到影響，甚至是出現(xiàn)各種慢性疾病。那么，如何緩解自身壓力呢？接下來，小編我就為你介紹一些，中醫(yī)里的家庭調(diào)護(hù)法，幫你有效緩解自身壓力。
方法1.按摩
緊閉雙目，用雙手的指尖用力按摩前額和后頸處，有規(guī)律地向一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無目的地亂揉。同時(shí)，要放下一切，讓腦袋空白一下吧，這樣緩解壓力的效果會(huì)更好。
方法2.打盹
學(xué)會(huì)在一切場(chǎng)合中，如家中、辦公室、走廊，甚至在公共汽車上打盹，時(shí)間不需要過長，一般只需要10分鐘，就會(huì)使您精神振奮，有效緩解壓力。
方法3.腹式呼吸
平躺在地板上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺內(nèi)的氣全部呼出，腹部鼓起。然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后再重復(fù)一次。呼吸不僅可以保護(hù)肺部，同時(shí)還可有效緩解壓力，釋放緊繃的神經(jīng)。
方法4.擺脫常規(guī)
經(jīng)常嘗試做一些各種不同的緩解壓力的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著下樓梯、單腿蹦行等，也會(huì)讓你有意想不到的緩解壓力、放松身心的效果。
這些簡單的養(yǎng)生方法，只要你堅(jiān)持使用，對(duì)于緩解你的壓力來說，還是有好處的。壓力太大，對(duì)健康沒有好處。因此，我們要學(xué)會(huì)給自己減壓，適度的放松心情，不要讓自己的身體，長期處于很大的壓力之下。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，胡椒多吃可有效緩解胃寒哦！天氣轉(zhuǎn)涼，胃寒的朋友可能要遭殃了，一吃稍涼的食物就可能出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀。下面小編介紹胡椒多吃可有效緩解胃寒吧！
專家稱除了遺傳外，胃寒一般是由不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣造成的，如經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物。此外，生活節(jié)奏快，精神壓力大，也容易導(dǎo)致胃寒。對(duì)這類人群來說，平時(shí)應(yīng)多吃一些胡椒。
從中醫(yī)學(xué)的角度講，胡椒味辛、性熱，有溫化寒痰、排氣的作用，可治療胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等癥狀，是健胃、暖胃的上好食材。
胡椒的吃法多樣，把約6克胡椒粒砸碎研磨后，用開水沖，然后與紅糖水一起泡1小時(shí)左右，口服可治療胃寒引起的胃痛；還可以在菜湯或肉湯熬好后，趁熱撒入胡椒粉，不僅味美，還能起到暖胃的效果；此外，整粒的胡椒也可直接用來炒菜。
需要提醒的是，并不是所有人都適合吃胡椒。由于胡椒性熱，口干、便秘等有熱癥的人應(yīng)該少吃。天氣太熱或干燥時(shí)也應(yīng)盡量少吃胡椒。此外，胡椒具有升高血壓的作用，血壓偏低的患者可以吃，但高血壓患者應(yīng)盡量避免食用，否則可能會(huì)引起眼底動(dòng)脈出血、痙攣等不適癥狀。
我們都會(huì)有頭疼的時(shí)候，尤其是中老年人。這里，就向您介紹緩解頭疼的五個(gè)簡便易行的辦法。
1.聳聳肩使你的頭皮放松
沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。
2.擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己
當(dāng)我們感覺有壓力時(shí)，身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次。
3.迅速緩解頭疼
將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。
4.用手指進(jìn)行按摩治療
在頭疼剛剛開始時(shí)不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。
5.用規(guī)律性的鍛煉來預(yù)防頭疼
輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。
時(shí)間工作的狀態(tài)下每個(gè)人的精神和肉體都會(huì)非常緊繃，在疲勞的環(huán)境內(nèi)工作也是沒有任何效率的。緩解疲勞可以選擇按摩、睡眠或者是喝杯綠茶，來杯咖啡都是有效的方式。選擇一個(gè)適合于自己的，盡快的脫離疲憊的身體也有助于生活效率，更加高效的完成工作和任務(wù)。
1.早睡早起
每個(gè)人都要做到早睡早起，這確實(shí)是個(gè)好習(xí)慣，雖然這個(gè)道理人人都知，可是真正能做到的又有多少人呢，我自己也是總是熬夜早起，身體一天比一在差了呢，一定要改變啦，親們，身體是自己的，請(qǐng)自己好好愛護(hù)自己的身體哦，早睡早起，早睡早起，早睡早起，重要的話要說三次。早睡早起了一般是不犯困的啦。
2.喝杯咖啡或者一杯茶
要想提神，不加糖的咖啡才有效果吧，而且喜歡一種東西還不是因?yàn)樗奶?，甜言蜜語那就不同了，茶在廣東是很受歡迎的，我男人總是喜歡功夫茶，麻煩的要命，增加了我的工作量，不過茶也很有效，有天我聽他們說很好喝，就喝了一杯暈倒，一晚沒睡好?？Х群筒杩梢越馄冢窃谒X前不要喝哦。
3.坐在電腦前犯困的話離開電腦一下
如果是在操作電腦太疲勞的話，就起身拉一下身子，伸一下懶腰，去找找綠色植物放松眼睛，有窗戶的話，往遠(yuǎn)處一望，也許還有更多好風(fēng)景給你發(fā)現(xiàn)了。
4.吃一些比較刺激性食物
有時(shí)吃麻辣，一下子辣精神了。有時(shí)吃冷飲，但是這些也不要過份的刺激，對(duì)胃不好。而且吃多了會(huì)變胖子哦。
5.堅(jiān)持鍛煉身體
生命在于運(yùn)動(dòng)，我們最怕的坐在那里長期不動(dòng)，回到家也是不想動(dòng)，晚上坐在電腦前也不想動(dòng)，然后不光是一天無精打采的，也一步步就成了肥胖的人，身體就一步步差了。所以要經(jīng)常參加體育鍛煉，多出去走走，看花看草，看美麗的一切事物，養(yǎng)眼又養(yǎng)生。
6.生活飲食要抓好
現(xiàn)在很講究養(yǎng)生了，要吃得科學(xué)，吃得健康，吃得合理。多吃水果和蔬菜，多喝水，不要暴飲暴食。
核心提示：天氣轉(zhuǎn)涼，胃寒的朋友可能要遭殃了，一吃稍涼的食物就可能出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀。
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，除遺傳外，胃寒一般是由不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣造成的，如經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物。此外，生活節(jié)奏快，精神壓力大，也容易導(dǎo)致胃寒。對(duì)這類人群來說，平時(shí)應(yīng)多吃一些胡椒。
從中醫(yī)學(xué)的角度講，胡椒味辛、性熱，有溫化寒痰、排氣的作用，可治療胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等癥狀，是健胃、暖胃的上好食材。
納豆山藥混著吃 預(yù)防前列腺肥大
胡椒的吃法多樣，把約6克胡椒粒砸碎研磨后，用開水沖，然后與紅糖水一起泡1小時(shí)左右，口服可治療胃寒引起的胃痛；還可以在菜湯或肉湯熬好后，趁熱撒入胡椒粉，不僅味美，還能起到暖胃的效果；此外，整粒的胡椒也可直接用來炒菜。
需要提醒的是，并不是所有人都適合吃胡椒。由于胡椒性熱，口干、便秘等有熱癥的人應(yīng)該少吃。天氣太熱或干燥時(shí)也應(yīng)盡量少吃胡椒。此外，胡椒具有升高血壓的作用，血壓偏低的患者可以吃，但高血壓患者應(yīng)盡量避免食用，否則可能會(huì)引起眼底動(dòng)脈出血、痙攣等不適癥狀。
在平時(shí)的生活中，由于我們每天都在面對(duì)著電腦以及手機(jī)等等的電子產(chǎn)品，這樣對(duì)我們的眼部健康影響是非常大的，這時(shí)候我們就很容易產(chǎn)生眼部的不適情況，這樣容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生眼部疲勞的情況，那么具體要如何改善眼部疲勞的問題，一起看看吧。
滴眼液緩解眼部疲勞
我們?nèi)绻胍鉀Q眼部疲勞的問題，那么就要學(xué)會(huì)方法才行，如果我們長時(shí)間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一，這樣對(duì)我們改善眼部疲勞是有幫助的。同時(shí)對(duì)于沒有眼部疾病的朋友選用閃亮滴眼液這一類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時(shí)還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛，所以我們還是要注意多休息，這才是真正解決眼部疲勞的好方法。
為眼睛來個(gè)日光浴
想要解決眼部疲勞的問題，那么我們還可以試試用陽光來幫助改善，由于視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動(dòng)來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時(shí)，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會(huì)有不錯(cuò)的效果，這樣對(duì)我們改善眼部疲勞是有幫助的，大家在平時(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持這樣的做法，自然對(duì)我們解決眼部疲勞是有好處的。
上面推薦的方法對(duì)于改善眼部疲勞是有幫助的，大家在平時(shí)就需要合理的方法解決，這樣是對(duì)我們健康很有幫助的，上面推薦的這幾招效果是非常好的，如果我們感覺眼部疲勞，那么就應(yīng)該注意這些方法來改善，對(duì)我們健康是有意義的。
工作壓力大，生活節(jié)奏快，不少人有了失眠的煩惱。讀者不妨在家里自制一個(gè)菊花枕，不僅可以緩解失眠的癥狀，還有一定的保健作用。
制作菊花枕時(shí)，最好選用天然的野菊花，以產(chǎn)于河南溫縣一帶的“懷菊”為佳，其次為安徽的“滁菊”、浙江的“杭菊”、四川的“川菊”和山東的“濟(jì)菊”，一般大一點(diǎn)的茶店都有這些品種。
制作菊花枕的方法很簡單，我們可以：取干菊花1000克至1500克，除去雜質(zhì)和花梗，裝入布袋內(nèi)，再套上枕套，鋪上枕巾即可。菊花的藥性緩慢揮發(fā)，一般每個(gè)藥枕可連續(xù)用上半年。為防止藥枕內(nèi)的小蟲孳生，可在將菊花放入布袋之前，在微波爐里轉(zhuǎn)一下，一般一分鐘即可，既可以殺死蟲卵，又能使菊花干燥，但要注意時(shí)間不要太長?；蛘邔⒕栈ǚ旁陉柟庀卤瘢部善鸬酵瑯幼饔?。
菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、黃酮類及揮發(fā)油等。具有降壓作用，并對(duì)葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、流感病毒及皮膚真菌均有抑制作用，還能抑制毛細(xì)血管的通透性，具有消炎、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降低血壓之功效。
導(dǎo)讀：女人多做按摩可有效緩解月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是婦女月經(jīng)病的統(tǒng)稱，是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色、質(zhì)上的改變而發(fā)生病理變化，包括月經(jīng)先期(經(jīng)期提前)、月經(jīng)后期(經(jīng)期延后)、月經(jīng)先后無定期以及崩漏、閉經(jīng)、經(jīng)量過多、經(jīng)色紫黑等病癥?；颊咴趯？浦委煹耐瑫r(shí)，配合進(jìn)行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便，極易掌握。
治月經(jīng)不調(diào)的按摩方法：
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按1分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。術(shù)畢。
導(dǎo)讀：女人多做按摩可有效緩解月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是婦女月經(jīng)病的統(tǒng)稱，是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色、質(zhì)上的改變而發(fā)生病理變化，包括月經(jīng)先期(經(jīng)期提前)、月經(jīng)后期(經(jīng)期延后)、月經(jīng)先后無定期以及崩漏、閉經(jīng)、經(jīng)量過多、經(jīng)色紫黑等病癥。患者在?？浦委煹耐瑫r(shí)，配合進(jìn)行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便，極易掌握。
注意，自我按摩如在經(jīng)期前后進(jìn)行，效果尤佳。
痛經(jīng)的發(fā)生有多方面的因素，主要有器質(zhì)因素、內(nèi)分泌因素和精神因素。在未婚少女中，原發(fā)性痛經(jīng)較多見，多數(shù)女子在月經(jīng)初潮或初潮后數(shù)月即發(fā)生痛經(jīng)，每次月經(jīng)來潮小腹疼痛，經(jīng)血紫黯或有血塊，痛經(jīng)輕者一般用熱水袋熱敷一會(huì)兒可緩解。重者腹痛如刀絞，冷汗淋漓，唇青肢涼，頭暈，甚至發(fā)生昏厥。因此，痛經(jīng)較嚴(yán)重的女子每次來月經(jīng)，精神都極度恐懼，緊張焦慮。加上月月遭受痛經(jīng)折磨，耗血失血，則會(huì)引起貧血、面色蒼白、形體消瘦乏力、頭暈眼花、心慌氣短，并易引起其它疾病，影響健康。對(duì)待痛經(jīng)，臨時(shí)用去痛片只能解一時(shí)之急，但不治本。
治痛經(jīng)的按摩方法
先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進(jìn)行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;
導(dǎo)讀：女人多做按摩可有效緩解月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是婦女月經(jīng)病的統(tǒng)稱，是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色、質(zhì)上的改變而發(fā)生病理變化，包括月經(jīng)先期(經(jīng)期提前)、月經(jīng)后期(經(jīng)期延后)、月經(jīng)先后無定期以及崩漏、閉經(jīng)、經(jīng)量過多、經(jīng)色紫黑等病癥。患者在?？浦委煹耐瑫r(shí)，配合進(jìn)行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便，極易掌握。
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
療效：一般按摩背腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續(xù)按摩35天，以往有痛經(jīng)史者，可在月經(jīng)到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔23天按摩1次，要達(dá)到理想的效果需持之以恒。痛經(jīng)患者在治療中，要注重自我保健，經(jīng)期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡;生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠;適度參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，但忌干重活及劇烈運(yùn)動(dòng)。做到以上幾點(diǎn)，有利減少痛經(jīng)發(fā)作。
溫馨提示：女人生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠;適度參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，但忌干重活及劇烈運(yùn)動(dòng)。做到以上幾點(diǎn)，有利減少痛經(jīng)發(fā)作。
在我們生活中，有的人有過眩暈病的現(xiàn)象，那你知道眩暈病因是什么嗎?,頭暈?zāi)垦３允裁词澄锬軌蚓徑饽?，平時(shí)如果有眩暈癥的話會(huì)有哪些癥狀發(fā)生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
眩暈病因是什么
1、貧血導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?/p>
可引起頭暈,姿勢(shì)改變及勞動(dòng)后可加重,伴有蒼白、呼吸困難、乏力、心動(dòng)過速、脈搏細(xì)速及毛細(xì)血管充盈時(shí)間延長。
2、全身焦慮綜合征導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?/p>
全身焦慮綜合征可有持續(xù)焦慮、失眠、注意力集中困難、易激惹及持續(xù)性頭暈隨疾病加重而加重,患者可有運(yùn)動(dòng)緊張感如抽搐、坐立不安、肌痛、皺眉以及易受驚嚇,也可有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)如出汗、心悸、雙手青紫、嘴干、感覺異常、消化不良、熱冷交替、尿頻、腹瀉、喉部腫物、蒼白、脈搏加速。
3、腦動(dòng)脈硬化導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?/p>
患者自覺頭暈,且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭暈。頸椎病常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼,有沉重感。
頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈,造成腦供血不足,是該病引起頭暈的主要原因。腦動(dòng)脈血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭暈。除此之外,患者還會(huì)時(shí)常伴有失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘,四肢發(fā)麻等癥狀。
頭暈?zāi)垦３允裁词澄?/p>
1、頭暈?zāi)垦３院谀径?/p>
在我們?nèi)粘Ｉ钪校谀径?是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質(zhì)以及腺苷類物質(zhì),能抑制血小板凝結(jié),減少血液凝塊,預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
2、頭暈?zāi)垦３约t棗
大多數(shù)人都知道紅棗是滋補(bǔ)身體的佳品，早上因?yàn)榧t棗中的營養(yǎng)物質(zhì)具有滋陰潤燥,益肺補(bǔ)氣等功效。
3、頭暈?zāi)垦３猿嘈《?/p>
可能有些朋友不知道赤小豆是什么，其實(shí)赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥濕，消腫解毒的功效。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
4、頭暈?zāi)垦３圆葺?/p>
草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外,對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質(zhì),對(duì)白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。
腎病是一種常見的疾病，有許多人都得過腎病，腎病的病因有許多，腎病會(huì)傷害大家的身體，要及時(shí)治療，那么請(qǐng)問膜性腎病二期嚴(yán)重嗎？腎病的早期癥狀是什么?腎病吃什么好?下面小編為大家講解。
膜性腎病二期嚴(yán)重嗎
首先，在患上了這種疾病之后，疾病的確是給患者的自身造成一些危害，主要表現(xiàn)為腎病綜合征，患者身體當(dāng)中會(huì)有大量蛋白尿、低蛋白血癥、高度水腫等多種癥狀，影響自身的腎部功能。
那么在這個(gè)時(shí)候，患者的腎功能多多少少都是會(huì)有一定的下降，而除此之外還會(huì)有一些其他的癥狀出現(xiàn)，在進(jìn)行泌尿的時(shí)候自身的尿液質(zhì)量會(huì)有改變，從而出現(xiàn)了血尿的情況，對(duì)于這種癥狀是一定要注意的。
最后是一種最為嚴(yán)重的情況，一些患者的情況不單單指是腎功能下降，還出現(xiàn)了損害的情況，而由于腎部在我們的身體當(dāng)中和很多的其他的因素都還有一些關(guān)系，所以還會(huì)有腹腔積液、胸腔積液出現(xiàn)。
腎病的早期癥狀
1、水腫
腎炎水腫常以下肢水腫、晨起眼瞼水腫為特點(diǎn)。下肢水腫常被誤認(rèn)為是站立過久所致。這也屬于腎炎的早期癥狀表現(xiàn)。
2、腎炎的早期癥狀還有蛋白尿
出現(xiàn)蛋白尿時(shí)一般小便非常渾濁，出現(xiàn)泡沫不易消失。
3、血尿
大家對(duì)血尿都會(huì)產(chǎn)生一些誤區(qū)，有人認(rèn)為血尿就是小便中可以看到血，其實(shí)，腎炎的血尿肉眼是看不到的，必須在顯微鏡下才能看見。這種腎炎的早期癥狀是比較常見的。
4、感染
急性腎小球腎炎和慢性腎小球腎炎患者的急性發(fā)作常常與咽炎、扁桃體炎、上呼吸道及皮膚等感染相關(guān)。因此，當(dāng)患有上述感染性疾病時(shí)應(yīng)檢查尿常規(guī)。高血壓：約1/3的腎小球腎炎患者會(huì)出現(xiàn)血壓升高，表現(xiàn)為頭痛、記憶力減退、睡眠不佳癥狀等。因上述癥狀就醫(yī)、并且發(fā)現(xiàn)血壓升高的患者一定要檢查尿常規(guī)，特別是年輕患者。
5、尿量的改變
慢性腎功能不全患者早期可能僅僅表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)和尿量的增多。健康人如果睡前沒有大量飲水，夜間睡眠后應(yīng)不排尿或僅排尿1次，如果經(jīng)常夜間排尿2次以上，應(yīng)到醫(yī)院檢查尿常規(guī)和腎臟功能。
6、貧血
中度以上的慢性腎功能不全患者常常合并貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。貧血的患者如除外血液系統(tǒng)疾病，應(yīng)是否存在慢性腎功能不全。
腎炎的治療不只是吃吃藥就可以擺脫的，許多的患者因?yàn)闆]有這方面的了解和認(rèn)識(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)盲目的治療，給自己的身體帶來了很多不必要的麻煩，因此，患者一定要注意，對(duì)待腎炎要選正規(guī)的醫(yī)院才是治愈的最佳途徑。
眩暈癥的癥狀
1、眩暈多呈突發(fā)性旋轉(zhuǎn)性眩暈。睜跟時(shí)自覺周圍物體沿一定方向與平面旋轉(zhuǎn)，或左右搖晃感。閉目時(shí)上述癥狀減輕。因此發(fā)作時(shí)病人常采取一定的體位閉目靜臥，不敢轉(zhuǎn)動(dòng)。盡管有時(shí)因驚駭而倒地，但神志完全清楚。
病人常伴有惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗及血壓下降。數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)后自然緩解。癥狀消失，轉(zhuǎn)入間歇期。間歇期的長短因人而異，有終生只發(fā)作一次者，也有反復(fù)多次發(fā)作者。
2、耳鳴患耳初為低調(diào)吹風(fēng)聲耳鳴，久之則成高音調(diào)持續(xù)性耳鳴。眩暈發(fā)作時(shí)多突然耳鳴加劇，間歇期耳鳴程度自然減輕或消失。
3、耳聾早期不自覺耳聾，多次眩暈發(fā)作后始感明顯。一般為單側(cè)。偶呈雙側(cè)性。耳聾在眩暈發(fā)作時(shí)加重，間歇期好轉(zhuǎn)，呈波動(dòng)的性聽力損害，嚴(yán)重時(shí)可無波動(dòng)。聽力損害的總趨勢(shì)，常隨發(fā)作次數(shù)每況愈下。
4、頭脹滿感眩暈發(fā)作期間，部分患者有患側(cè)頭部或耳內(nèi)脹滿感、沉重、壓迫感，或耳周圍灼熱感。
5、眼震在發(fā)作高潮時(shí)觀察患者的眼球，一般可見到有快慢相的不自主的顫動(dòng)。
6、聽力檢查顯示感音神經(jīng)性耳聾。
眩暈癥的預(yù)防和治療
患有眩暈的患者外出時(shí)應(yīng)由家人陪伴，以防意外事件發(fā)生。
腦血管性眩暈。夏冬季節(jié)由于血液黏稠度增加，容易發(fā)生各種腦血管意外，導(dǎo)致腦血管性眩暈的發(fā)生。人們應(yīng)注意多飲水，不要突然改變體位，如夜晚上廁所時(shí)猛起，都容易引發(fā)腦血管性眩暈。
腦腫瘤性眩暈。此類眩暈發(fā)病多較緩慢，初期癥狀較輕，不易發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，明確診斷，早期手術(shù)治療。
頸源性眩暈(如頸椎病)。要注意平時(shí)工作、學(xué)習(xí)的體位，在長時(shí)間伏案工作后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)頸部。枕頭高度適宜，不能墊枕過高，治療上多采用康復(fù)方法，如頸椎頜枕吊帶牽引等。
對(duì)于其他疾病引起的眩暈，如內(nèi)分泌性眩暈、高血壓性眩暈，應(yīng)積極治療原發(fā)病，如控制血壓等。
神經(jīng)官能性眩暈。對(duì)于因精神因素導(dǎo)致的眩暈，首先應(yīng)解除患者的焦慮不安情緒，可適當(dāng)給以抗焦慮或抗抑郁藥物，但要避免長時(shí)間使用鎮(zhèn)靜藥物，以免增加藥物的耐受性和依賴性。
結(jié)語：通過文章我們了解到貧血導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、全身焦慮綜合征導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！⒛X動(dòng)脈硬化導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５?，所以大家平時(shí)一定要及時(shí)的注意自己的身體狀況，另外在有頭暈炫目的時(shí)候可以吃些黑木耳、紅棗等食物，因?yàn)槌赃@些食物能夠很好的緩解眩暈。
哪些食物可有效緩解燒心？在飽餐一頓后感到燒心，這個(gè)時(shí)候你會(huì)怎么辦呢？燒心是有危害的，一定要及時(shí)緩解才行哦。在這里，小編來為大家介紹幾款可以緩解燒心的食物，千萬別錯(cuò)過了。
5種食物有效緩解燒心
吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。
菜里放點(diǎn)姜。這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
嚼口香糖。發(fā)表在《牙科研究期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。
喝小蘇打水。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授杰奎琳沃爾夫博士說：小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用。
喝蘆薈汁。美國得克薩斯大學(xué)加爾維斯頓醫(yī)學(xué)部綜合及家庭醫(yī)學(xué)教授維克多西爾皮那博士說：蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
你是否想知道是什么原因?qū)е铝藷哪兀?/p>
燒心的原因
進(jìn)食過快或過多。專家指出，出現(xiàn)燒心最常見的原因是由于進(jìn)食過快或過多，還有一些人在進(jìn)食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等發(fā)生燒心現(xiàn)象。
胃腸疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等，均可產(chǎn)生燒心現(xiàn)象。
另外，還有生活中的一些其他因素，如工作或?qū)W習(xí)壓力大、心情不好、經(jīng)常煩躁發(fā)火，都會(huì)引起燒心。
燒心雖然是小事，但是卻也會(huì)危害健康哦。
在生活中，現(xiàn)在不少人都出現(xiàn)了容易疲勞的情況了，在這時(shí)候我們就會(huì)感覺到干什么事情都力不從心了吧，在這時(shí)候?qū)ξ覀兊慕】祦碚f也是會(huì)存在非常大影響的了，那么我們?cè)趺床拍軌蚓徑馄谀兀瑢?shí)際上通過飲食就可以做到了，一起看看吃什么好吧。
檸檬
檸檬是大家都很熟悉的水果了，吃起來的味道是非常酸的了，而且我們每天吃一個(gè)檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素C的需求量的一半，所以由此可見，檸檬中含有的維生素C已經(jīng)多達(dá)什么程度。另外，檸檬中的檸檬樹，對(duì)人體的新陳代謝也具有明顯的促進(jìn)作用，從而起到緩解疲勞感的作用。但是由于檸檬中的酸度實(shí)在太高，所以需要稀釋后再飲用。否則對(duì)我們的刺激是比較大的，特別是對(duì)于腸胃不好的人群來說，是不推薦大家去吃的。
橘子
橘子是秋冬季節(jié)大量上市的水果了，也是我們大家都愛吃的一種水果了哦，我們選擇吃橘子確實(shí)能解冬日疲倦。因?yàn)殚僮硬坏胸S富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果，這是我們?cè)诔缘臅r(shí)候需要注意的哦。
金槍魚
選擇吃金槍魚，這是非常好的一種食物選擇了哦，金槍魚本身就是含有高蛋白質(zhì)的了，同時(shí)在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷，同時(shí)還可以幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，起到滋補(bǔ)的效果，還是非常不錯(cuò)的食物選擇了。
上面我們就給大家介紹了緩解體力疲勞的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)大家選擇合適的食物吃是非常關(guān)鍵的，上面給大家推薦的幾款食物都是非常好的，我們大家是完全可以選擇吃這些食物進(jìn)行養(yǎng)生的，這對(duì)我們的健康也是非常有幫助的哦。
痰多是很多人在生活中都會(huì)遇到的一個(gè)問題，經(jīng)常的感覺痰多給人的感受是非常不好的。痰多是為什么呢?小編給大家講講痰多是怎么回事、痰多怎么辦以及痰多食療法有哪些。一起了解一下吧。
痰多是怎么回事
體質(zhì)虛弱
由于脾虛不運(yùn)，可以使水濕停留，凝聚為痰。
脾胃薄弱
脾胃薄弱宿滯逗留，損傷脾胃;或恣食生食、瓜果，中陽被傷;或因熱病飲水過多，脾運(yùn)不及等等都可以使水濕停留，聚集為痰。
外感失治
外感失治或者體弱患外感，肺氣以前被傷過，不能通調(diào)水道下輸膀胱，造成水液停留，就形成了成痰，痰貯在肺，肺氣不利，痰涌氣道而發(fā)，必致咳嗽痰多。
患有鼻炎
患有鼻炎的患者會(huì)有痰多的情況，鼻粘膜分泌膿性且粘稠度很高的分泌物，經(jīng)過鼻纖毛運(yùn)送到鼻咽，粘附在鼻咽處，導(dǎo)致咽部有異物感，可以通過咳嗽咳出。
痰多怎么辦
多喝水
尤其是在咳嗽期間，如果體內(nèi)缺水，痰液也會(huì)變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出。另外，應(yīng)注意少吃甜食和冷飲，因?yàn)樘鹗澈屠滹嫃闹嗅t(yī)上來說，比較容易生痰。
飲食清淡
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品?！?/p>
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對(duì)西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
中藥熏蒸
老年人痰多可嘗試用中藥來熏蒸。把嘴張開，以適當(dāng)?shù)木嚯x對(duì)著冒熱氣的水杯熏蒸，熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。
早晚洗鼻
養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣，疏通鼻道，減少鼻腔內(nèi)病毒數(shù)量，減輕鼻腔炎癥，最終消除鼻炎。早上起床后，按摩之前先喝一杯白開水。全年堅(jiān)持，才見效果。
蒸氣吸入
適合于較大兒童，可將開水倒入杯中，讓患兒口鼻對(duì)著蒸氣隨著呼吸將蒸氣吸入內(nèi)，每次持續(xù)20分鐘。蒸氣吸入能使患兒的氣管、支氣管內(nèi)的痰液稀釋，還可減輕呼吸道粘膜的充血與水腫，有利于炎癥消退和痰液的排出。
痰多食療法
1、百合銀耳湯
做法：銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。將銀耳洗凈，以常溫水泡約15分鐘，待其泡開后撈起備用，將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開關(guān)跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依個(gè)人喜好添加蜂蜜調(diào)味。
功效：銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤燥，竹瀝可清熱豁痰，將三藥燉湯食用，對(duì)于改善熱性咳嗽痰多癥狀有不錯(cuò)的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉的患者不適用此方。
2、桂枝桔梗茶
做法：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡單沖洗后，放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開關(guān)跳起即可取出食用。
功效：桂枝具通陽祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補(bǔ)腎益精，三藥煮湯食用，對(duì)于緩解改善寒性咳嗽痰多癥狀有較好的效果。
結(jié)語：痰多的話，要考慮是否是由于脾胃薄弱、外感失治等引起的。在生活中痰多的話，要常喝水、注意飲食清淡以及養(yǎng)成早晚洗鼻的習(xí)慣。日?？梢砸宰鲂┦朝煼絹砭徑馓刀嗟那闆r，但是要注意的是，不可吃過多油膩的食物。
