生菜雞蛋湯——排毒養(yǎng)顏又去火
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“生菜雞蛋湯——排毒養(yǎng)顏又去火”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
生菜是一種很常見(jiàn)的食材，是一種價(jià)格不高，維生素和礦物質(zhì)都比較豐富的食材類型呢，可以促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分。生菜的食用方法有很多，來(lái)看看這道生菜雞蛋湯的做法吧，可以有去火的作用哦。
生菜雞蛋湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、B族維生素、維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是孕婦和坐月子人群
所需材料
生菜1棵、雞蛋2個(gè)、番茄1個(gè)、鹽適量、胡椒粉適量、味精量、雞湯適量
做法
1、將生菜逐葉擇洗干凈，瀝干水分;番茄洗凈，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)攪拌均勻，備用。
2、將湯鍋置于火上，加入雞湯，待湯開后，加入鹽、胡椒粉、味精、生菜，燒開后，淋入雞蛋液，放入番茄片，起鍋盛入湯碗內(nèi)即可。
功效與作用
生菜具有清熱排毒、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。番茄清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。此湯具有助消化、通腸潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏和清熱下火的功效。這樣的食物搭配的話可以有很好的健腦益智的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有好處，而且還可以有潤(rùn)腸的效果呢。
關(guān)于生菜雞蛋湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃鳳梨的話不僅可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，而且還可以有維生素，是很不錯(cuò)的減肥助消化的食材，排毒養(yǎng)顏又去火，適合多種的人群食用哦。
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雞蛋大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的食材類型，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和卵磷脂，對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢，雞蛋可以煮湯，可以煮著吃，或者是炒著吃，今天介紹生菜蛋花湯的做法，可以有排毒養(yǎng)顏去火氣的作用哦。
生菜蛋花湯
通腸潤(rùn)便排毒養(yǎng)顏下火
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、B族維生素、維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是孕婦和坐月子人群
所需材料
生菜1棵、雞蛋2個(gè)、番茄1個(gè)、鹽適量、胡椒粉適量、味精適量、雞湯適量
做法
1將生菜逐葉擇洗干凈，瀝干水分;番茄洗凈，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)攪拌均勻，備用。
2將湯鍋置于火上，加入雞湯，待湯開后，加入鹽、胡椒粉、味精、生菜，燒開后，淋入雞蛋液，放入番茄片，起鍋盛入湯碗內(nèi)即可。
功效與作用
生菜具有清熱排毒、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。番茄清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。此湯具有助消化、通腸潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏和清熱下火的功效。這樣的食療方法可以有改善睡眠的作用，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于抗病毒也有好處，潤(rùn)腸通便的同時(shí)，也可以有清熱生津的效果。
關(guān)于生菜蛋花湯的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問(wèn)題的出現(xiàn)，排毒養(yǎng)顏去火氣潤(rùn)腸道，對(duì)身體健康有好處。
生菜是我們常見(jiàn)的一種蔬菜，生菜里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，生菜里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃生菜可以起到促進(jìn)消化和提高人體免疫力的作用，雞蛋是大家都和喜愛(ài)的一種食材，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，我們可以采用雞蛋搭配上生菜來(lái)煮湯，下文我們介紹一下生菜雞蛋湯的做法。
菜肴簡(jiǎn)介
制作難度：簡(jiǎn)單
所需時(shí)間：十分鐘
菜品口味：清淡
主要工藝：煮
主要食材：禽蛋類
食材明細(xì)
土雞蛋 2個(gè)
生菜 50克
鹽 適量
雞精 適量
清水 適量
烹飪步驟
1.生菜吃凈掰斷，雞蛋打散備用。
2.熱油鍋把雞蛋炒下，加入適量清水燒開。
3.把生菜放進(jìn)去快速的燙下，水再次燒開即可，加鹽和雞精出鍋。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
藥用價(jià)值
生菜性質(zhì)甘涼，因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，有清熱提神、鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)、清肝利膽及養(yǎng)胃的功效。
保健價(jià)值
生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。
生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面，效果顯著。
生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。
生菜中含有豐富的維生素C，具有一點(diǎn)的美白的功效。
生菜中的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有減肥生菜的美譽(yù)。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的蔬菜，那就是生菜了，我們知道生菜不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃生菜可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，生菜有多種做法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了生菜雞蛋湯的做法。
食物的不同搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，所以在我們選擇食物的時(shí)候一定要注意不同的營(yíng)養(yǎng)搭配哦。紫菜是大家都喜歡吃的食物類型，一般做湯比較多，具有補(bǔ)鈣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，下面的這道紫菜海米雞蛋湯就有很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給作用。
紫菜海米雞蛋湯
紫菜海米雞蛋湯所需材料
主要食材紫菜、海米、雞蛋、蔥花、鹽、芝麻油、味精
紫菜海米雞蛋湯的做法
1、紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中，加入適量清水浸泡。
2、將雞蛋液打入碗中，用筷子順同一方向攪拌均勻備用。
3、鍋置于火上，倒油燒熱，放入蔥花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火燒開后，放入適量鹽，雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。
4、當(dāng)雞蛋液形成蛋花浮起來(lái)后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。
紫菜海米雞蛋湯的功效與作用
紫菜海米雞蛋湯是一道非常簡(jiǎn)單好做的湯，而且味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)鈣補(bǔ)氣補(bǔ)碘，健腦益智，適合所有人，尤其是老人、孩子和孕婦。促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒。海米營(yíng)養(yǎng)豐富，具有具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。紫菜和海米啊雞蛋等一起搭配的話可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，同時(shí)還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用哦，對(duì)于防治缺碘性的甲狀腺疾病有很好的滋補(bǔ)的作用哦。同時(shí)還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)氣的作用，排毒養(yǎng)血哦。
紫菜海米雞蛋湯的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡(jiǎn)單，有一種很特別的味道，當(dāng)然對(duì)于人們來(lái)說(shuō)健脾補(bǔ)虛也是不錯(cuò)的選擇哦，補(bǔ)鈣補(bǔ)氣排毒養(yǎng)血強(qiáng)體質(zhì)，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
水果的種類有很多，有些是有一定的利用價(jià)值的，梨適合秋冬季節(jié)食用，可以清熱去火排毒，還可以滋陰潤(rùn)燥的呢，梨怎么吃比較好呢?今天介紹蘋果雪梨茶的制作方法，可以有清熱去火排毒養(yǎng)顏的作用。
蘋果雪梨茶
食療功效:
清肺熱、生津止渴
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
肺熱口渴時(shí)、氣候干燥時(shí)
適宜人群:
適合長(zhǎng)痘痘、便秘、肺火旺的人飲用
禁忌人群:
糖尿病患者
食材：
蘋果果肉30克，雪梨果肉50克，陳皮2克，綠茶適量
蘋果雪梨茶的泡法
1將綠茶放入杯中，沖入85度左右的開水，泡約5分鐘后，取茶湯備用;
2將雪梨果肉、蘋果果肉分別切磋小塊狀備用。
3將陳皮放入鍋里，倒入綠茶茶湯，大火燒開后，再用效果煎煮20分鐘，放入蘋果塊、雪梨塊一起煮大約10分后之后，放涼即食。
蘋果雪梨茶的功效與作用
蘋果含有多種維生素和豐富的果膠，具有美容護(hù)膚，補(bǔ)心益氣、生津止渴的功效。雪梨有清熱止渴、除煩解渴的功效，雪梨富含的果膠可以幫助通便，是滋養(yǎng)排毒佳品。陳皮有舒肝理氣、調(diào)理脾胃的功效。綠茶富含茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。蘋果雪梨茶清熱去火，排毒養(yǎng)顏的同時(shí)，還有滋陰補(bǔ)血的功效。雪梨和蘋果一起搭配可以排毒養(yǎng)顏的作用，可以調(diào)理腸胃，是可以滋陰去火的作用，適合秋冬季節(jié)食用。
關(guān)于蘋果雪梨茶的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，桂圓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，清熱去火排毒養(yǎng)顏調(diào)理脾胃，是不錯(cuò)的去火茶品。
不知道大家對(duì)于生菜了解嗎它是一種很平常的食材，而且吃法有很多，一般都是生吃比較好，清爽可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，生菜的食用方法有很多。來(lái)看看山藥薏米生菜粥的做法吧。
山藥薏米生菜粥
山藥薏米生菜粥所需材料
主要食材山藥、薏米、生菜、大米、鹽
山藥薏米生菜粥的做法
1、大米、薏米均泡發(fā)洗凈;山藥洗凈;白菜洗凈，切絲。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山藥，以大火煮開。
3、加入白菜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
山藥薏米生菜粥的功效與作用
生菜具有清熱安神、利膽降脂的功效，薏米是常見(jiàn)的養(yǎng)生食材，是美容養(yǎng)顏佳品，山藥的補(bǔ)脾養(yǎng)胃效果非常好，將生菜、薏米和山藥一起熬煮成粥，既保健身體又美容養(yǎng)顏。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠，同時(shí)還可以有抑制細(xì)菌和病毒的作用，所以是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，這樣的粥品適合很多的人群食用，可以清熱祛濕，同時(shí)還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對(duì)于排毒養(yǎng)顏增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
山藥薏米生菜粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，排毒養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃利尿消腫，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
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