生蠔腐竹粥——滋陰壯陽(yáng)補(bǔ)虛健脾胃
幾款冬季滋陰補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)生粥。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“生蠔腐竹粥——滋陰壯陽(yáng)補(bǔ)虛健脾胃”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生蠔是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型之一，是屬于海產(chǎn)品，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，如何食用呢，吃法有很多，來(lái)看看生蠔腐竹粥的做法吧，可以有補(bǔ)虛健脾胃的作用呢。
生蠔腐竹粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、膽固醇、肝糖元、B族維生素、?；撬?、鈣、鐵、磷、鈉、鋅
適宜人群:
尤其適合營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虛弱者
所需材料
生蠔30克、腐竹30克、糙米80克、蔥花適量、鹽3克、姜適量、胡椒粉適量、香油適量
做法
1、糙米洗凈泡發(fā);牡蠣取肉洗凈，用料酒腌漬去腥;腐竹洗凈切絲。
2、鍋中添水煮沸，放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
3、放腐竹、姜絲直至米粒開(kāi)花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
生蠔具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。腐竹具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有滋陰壯陽(yáng)、養(yǎng)血固精、補(bǔ)中益氣、健脾和胃、清熱解渴。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)腎的作用，而且還可以預(yù)防老年癡呆的哦，對(duì)于降低血液中的膽固醇有一定的好處呢，是不錯(cuò)的一款滋補(bǔ)食譜。
生蠔腐竹粥的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，滋陰壯陽(yáng)補(bǔ)虛健脾胃，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以有很好的提高免疫力的作用，而且還可以健脾胃的哦。
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紅棗就是我們經(jīng)常吃的大棗，補(bǔ)血效果不錯(cuò)，適合身體虛弱或者是貧血等情況的人群，具有滋補(bǔ)調(diào)理的作用哦。紅棗大家都是如何食用的呢，可以泡水，也可以煮粥，來(lái)看看紅棗魚(yú)肉粥的做法。
紅棗魚(yú)肉粥
紅棗魚(yú)肉粥所需材料
主要食材粳米、紅棗、魚(yú)肉、白糖
紅棗魚(yú)肉粥的做法
1、將粳米淘洗干凈后用冷水浸泡30分鐘，撈出瀝干水分備用;紅棗洗干凈后去核。
2、將魚(yú)肉洗干凈后卻成小片，魚(yú)刺則挑出。
3、鍋中加入適量的水，放入粳米、魚(yú)肉和紅棗，先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)為小火熬煮。
4、待米粥爛熟后下白糖，再稍煮片刻即可盛出食用。
紅棗魚(yú)肉粥的功效與作用
紅棗魚(yú)肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，適合體虛、高熱、嬰幼兒等消化能力比較弱的人群，能夠提高人體的免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育，是久病初愈及成長(zhǎng)期間不可或缺的營(yíng)養(yǎng)美食。紅棗含有大量的鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，有助于寶寶身體和大腦的發(fā)育，能防治缺鐵性貧血。魚(yú)肉可以補(bǔ)腦健腦，而且還可以有益氣補(bǔ)血的功效哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)健脾胃是不錯(cuò)的選擇，這樣搭配食用可以有調(diào)理免疫功能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效哦，還可以緩解貧血哦，大家可以放心食用。
紅棗魚(yú)肉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，補(bǔ)虛養(yǎng)血強(qiáng)健身體健脾胃，適合各類(lèi)的人群食用哦。
黨參是一種中藥材，可以有保健的作用和功效，可以有養(yǎng)生的效果，也可以治療疾病。黨參可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以提高人體的免疫力，黨參的食用方法有很多，來(lái)看看這道黨參山藥肉湯的做法吧，可以有滋陰健脾胃的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、生物堿、皂苷、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒泄瀉者
所需材料
瘦肉300克、山藥200克、黨參15克、麥冬10克、姜片適量、鹽適量、雞精適量
做法
1、瘦肉洗凈，切塊，入沸水中汆燙，撈出后沖凈，瀝干水分;山藥、生姜去皮切片。
2、鍋中注水煮沸，放入瘦肉、黨參、麥冬、山藥、生姜，文火燉。
3、待山藥變軟后改小火燉至熟爛，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
黨參具有增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強(qiáng)造血功能的功效。麥冬具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心和益胃生津的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。豬瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。此湯具有滋陰潤(rùn)燥、健脾和胃、改善身體機(jī)能、補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效。這樣的一款食譜可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于提高人體的免疫力補(bǔ)虛勞有好處，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的效果呢。
關(guān)于黨參山藥肉湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，愛(ài)吃的你趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，為滋陰健脾胃補(bǔ)虛強(qiáng)身，不僅可以有抗衰老的作用，還補(bǔ)虛健體緩解貧血能補(bǔ)腎哦，大家不妨試試。是一款很有保健功效的食譜。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不同，所以我們要多種食物相互搭配，這樣的話(huà)才不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況哦。糯米大家都愛(ài)吃的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，而且食用率也是比較高的呢，今天介紹糯米腐竹卷的做法，可以有很好的健脾胃助消化的效果。
糯米腐竹卷
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、調(diào)健脾和胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、可溶性纖維、淀粉、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾虛食少、熱咳者
禁忌人群:糖尿病、體重過(guò)重、腎臟病等慢性疾病者慎食
所需材料
主要食材糯米飯、南瓜、腐皮
腐皮糯米卷的做法
1腐皮邊緣修剪整齊，在腐皮上擺上糯米飯。
2南瓜洗凈后入鍋蒸熟，壓成泥，放在糯米飯上。
3將腐皮卷起來(lái)，直至蓋住糯米飯，再上蒸籠10分鐘即可。
功效與作用
腐皮具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、養(yǎng)胃、解毒、止汗的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效。此菜具有清熱解毒、滋陰潤(rùn)肺、調(diào)和脾胃、補(bǔ)中益氣、化痰止咳的功效。這樣的一道食譜可以有很好的降脂降壓的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以有清熱解毒的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的效果哦，同時(shí)也可以健脾胃。
糯米腐竹卷的具體的做法，相信大家也學(xué)會(huì)了吧，蛋白質(zhì)豐富，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補(bǔ)的作用，可以促進(jìn)代謝，滋陰潤(rùn)肺健脾胃助消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
說(shuō)起豆腐，相信大家都有所了解的吧，經(jīng)常吃豆腐的話(huà)可以有很好的保健的作用和效果的呢。豆腐可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有補(bǔ)虛促進(jìn)食欲的作用。豆腐和什么一起吃好呢，下面就來(lái)看看豆腐猴頭菇的做法，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用。
豆腐猴頭菇
食療功效:補(bǔ)虛抗癌、健胃消食、健脾益氣、滋陰潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱和消化不良者
所需材料
主要食材猴頭菇、豆腐、筍片、油菜、鹽、味精、料酒、植物油
做法
1猴頭菇洗凈，撕塊;豆腐洗凈，切塊，在鹽水中焯燙，撈出待用。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，放入猴頭菇、豆腐煎炒片刻，加入適量清水，調(diào)入鹽、味精、料酒燒煮。
3待入味后，放入筍片、油菜心，炒勻至筍片、油菜心熟即可。
功效與作用
猴頭菇具有健胃消食、補(bǔ)虛養(yǎng)身、抗癌防癌、益腎精的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。此菜具有補(bǔ)虛抗癌、健胃消食、健脾益氣、滋陰潤(rùn)燥的功效。這樣的搭配方法可以有很好的清理腸道垃圾的作用，對(duì)于補(bǔ)虛抗衰有好處，還可以健脾胃消食的哦，對(duì)于促進(jìn)代謝和清理腸道補(bǔ)虛有好處，大家可以試試。
關(guān)于豆腐猴頭菇的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，重要的是這樣的食材很有營(yíng)養(yǎng)，緩解干燥大便干結(jié)，適合各類(lèi)的人群食用哦，補(bǔ)虛健脾胃滋陰潤(rùn)燥，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，具有很好的保健的作用和效果。
淮山藥大家都知道是什么嗎，它也是山藥的一種，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且一般的人群都可以食用，具有很好的養(yǎng)胃的作用，同時(shí)也可以有不虛的效果，一般煮粥比較多，淮山粥可以有很好的補(bǔ)虛的作用，下面就來(lái)看看白術(shù)淮山粥的做法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
白術(shù)淮山粥
原料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米5000克，白糖少許。
制作：山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
用法：空腹食用，每日2次。
療效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無(wú)力，老年浮腫，婦女帶下癥。
白術(shù)安胎的功效與其抑制子宮收縮作用有關(guān)。白術(shù)的醇提取物與石油醚提取物對(duì)未孕小鼠離體子宮的自發(fā)性收縮，以及對(duì)催產(chǎn)素、益母草引起的子宮興奮性收縮均呈現(xiàn)顯著抑制作用，并隨藥物濃度增加而抑制作用增強(qiáng)，存在量效關(guān)系。白術(shù)是一種中藥材，可以有很好的增強(qiáng)免疫力保健的作用哦。山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時(shí)食用，有促進(jìn)消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之佳品;這樣的食物相互搭配的話(huà)可以有和好的促進(jìn)新陳代謝保護(hù)腸胃的作用和效果，同時(shí)也可以有起到保健的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果和作用，平時(shí)的時(shí)候大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
上面介紹了白術(shù)淮山粥的相關(guān)的內(nèi)容，相信大家也對(duì)這些小常識(shí)有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的鈣質(zhì)，鐵都是比較豐富的，健脾胃補(bǔ)虛緩解疲勞，大家試試吧。是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品，適合多種的人群。
說(shuō)起糙米大家都不是很陌生，雖然口感不好，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以補(bǔ)充豐富的纖維素，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，除了蒸米飯以外，還可以做粥，今天介紹糙米腐竹牡蠣粥的做法，可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的功效，對(duì)于健康有好處。
糙米腐竹牡蠣粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、膽固醇、肝糖元、B族維生素、?；撬?、鈣、鐵、磷、鈉、鋅
適宜人群:
尤其適合營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虛弱者
糙米腐竹牡蠣粥
所需材料
牡蠣30克、腐竹30克、糙米80克、蔥花適量、鹽3克、姜適量、胡椒粉適量、香油適量
糙米腐竹牡蠣粥的做法
1、把糙米洗干凈泡發(fā)，然后把牡蠣肉取出來(lái)備用，用料酒腌制去腥味，然后把腐竹切成絲。
2、鍋中添水煮沸，放入糙米、牡蠣煮至七成熟。
3、放腐竹、姜絲直至米粒開(kāi)花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻，撒蔥花即可。
糙米腐竹牡蠣粥的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。腐竹具有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、健腦并預(yù)防老年癡呆癥、防止血管硬化、保護(hù)心臟，降低血液中膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。牡蠣具有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于腎虛的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，和糙米一起吃的話(huà)，可以有健脾胃滋補(bǔ)肝腎的功效，而且也可以有預(yù)防老年癡呆的效果，對(duì)于滋補(bǔ)五臟有好處，而且也可以明目除煩。
糙米腐竹牡蠣粥的制作方法，上面介紹了具體的制作步驟，不同的食物不同的搭配，口感是不同的，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不一樣，所以大家要懂得食物的具體搭配和利用，這道糙米腐竹牡蠣粥具有預(yù)防老年癡呆的作用，而且也可以有補(bǔ)肝腎的功效，適合很多的人群食用。
熟地大家都很熟悉，屬于中藥材的一種，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不錯(cuò)的選擇，它可以起到很好的保健的作用。具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，還可以有滋陰壯陽(yáng)的效果呢。熟地的食用方法有很多，和羊肉一起吃可以有補(bǔ)虛益氣的作用，來(lái)看看熟地羊肉湯的做法。
熟地羊肉湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、鎂、鈉、鉀、膽固醇、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、心悸多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿(mǎn)，食少便溏者忌服
所需材料
熟地適量、羊肉175克、當(dāng)歸8克、蔥50克、鹽5克、香菜3克
做法
1將羊肉洗凈、切片，圓蔥切塊備用。
2湯鍋上火倒入水，下入羊肉、熟地、當(dāng)歸同煮。
3將熟時(shí)加入圓蔥、精鹽調(diào)味，熟后撒入香菜即可。
功效與作用
熟地味甘微溫質(zhì)潤(rùn)，既補(bǔ)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓，腎虛肢冷、腰膝乏力等癥食之有療效。羊肉它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)多種虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸等作用。此湯氣血雙補(bǔ)，固本養(yǎng)顏;用于氣血不足而致面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦?、四肢倦怠等。熟地具有補(bǔ)虛的作用，還可以提高免疫力，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有養(yǎng)顏的效果，這樣的搭配方法不僅可以補(bǔ)氣血，還可以有提高體質(zhì)的作用。
關(guān)于熟地羊肉湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，有著很好消化的作用，對(duì)于腸胃不好或者是食欲不振等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦，益氣補(bǔ)虛滋陰壯陽(yáng)，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，具有增強(qiáng)免疫力的作用。
中藥材具有調(diào)理體質(zhì)和治療疾病的作用，你知道冬蟲(chóng)夏草是什么嗎?它是一種暴食材，而且也是一種中藥材，可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于預(yù)防疾病強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有一定的好處。冬蟲(chóng)夏草瘦肉湯是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，滋陰壯陽(yáng)，還能補(bǔ)虛勞。
冬蟲(chóng)夏草瘦肉湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合身體虛弱、肺腎兩虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精的男性
冬蟲(chóng)夏草瘦肉湯所需材料
海馬4只、冬蟲(chóng)夏草2克、瘦肉200克、鹽適量、雞精適量、味精適量
冬蟲(chóng)夏草瘦肉湯的做法
1、將海馬用瓦煲煸好。
2、豬瘦肉切粒，沸水去雜質(zhì)。
3、把這些食材一起裝入燉鍋里面，燉四個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可出鍋。
冬蟲(chóng)夏草瘦肉湯的功效與作用
冬蟲(chóng)夏草具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽(yáng)和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。瘦肉可以養(yǎng)胃健脾，冬蟲(chóng)夏草可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，還能強(qiáng)身健體，這兩種食物一起搭配，可以有益氣補(bǔ)虛的功效，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和作用。
冬蟲(chóng)夏草瘦肉湯是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，它可以有補(bǔ)虛勞的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，對(duì)于男性出現(xiàn)的腎虛有調(diào)理的作用，還能壯陽(yáng)，這樣的保健食療方法，是可以預(yù)防貧血的，日常生活中大家可以這樣搭配食用。
海馬是一種軟體動(dòng)物，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且也是可以吃的，可以有保健養(yǎng)生的作用和目的。海馬可以煲湯食用，可以有滋陰壯陽(yáng)的作用和效果。而且也可以起到補(bǔ)氣血的作用，來(lái)看看關(guān)于海馬瘦肉湯的做法，可以有益氣補(bǔ)虛的功效，來(lái)看看它的介紹。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、B族維生素
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合身體虛弱、肺腎兩虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精的男性
海馬瘦肉湯
所需材料
海馬4只、冬蟲(chóng)夏草2克、瘦肉200克、鹽適量、雞精適量、味精適量
海馬瘦肉湯的做法
1、將海馬用瓦煲煸好。
2、豬瘦肉切粒，沸水去雜質(zhì)。
3、將所有材料裝入燉盅燉4小時(shí)，調(diào)味即可。
海馬瘦肉湯的功效與作用
冬蟲(chóng)夏草具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽(yáng)和增強(qiáng)新陳代謝的功效。海馬具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)身健體、調(diào)氣活血、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神和止咳平喘的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。海馬和瘦肉一起吃，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且這樣的搭配方法可以起到補(bǔ)虛勞補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)有著很好的調(diào)理作用和效果，而且也有鎮(zhèn)靜安神的功效，是不錯(cuò)的緩解氣血不足的食譜方法。
海馬瘦肉湯的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一款保健湯品適合多種的人群食用，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋補(bǔ)壯陽(yáng)有好處，還可以緩解貧血，調(diào)理體質(zhì)，是不錯(cuò)的止痛消炎的食譜，海馬瘦肉湯，適合多種人群，不妨試試。
黃芪和熟地都是具有滋補(bǔ)作用的中藥材，可以食用也可以藥用，黃芪具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，羊肉大家都知道，可以御寒，還能補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如何食用?把這些食材都一起搭配煮湯，口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不錯(cuò)的，來(lái)看看熟地羊肉黃芪湯的制作方法和好處。
熟地羊肉黃芪湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、鎂、鈉、鉀、膽固醇、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素
適宜人群:
肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、心悸多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿(mǎn)，食少便溏者忌服
熟地羊肉黃芪湯所需材料
熟地適量、羊肉175克、黃芪8克、蔥50克、鹽5克、香菜3克
熟地羊肉黃芪湯的做法
1、將羊肉洗凈、切片，圓蔥切塊備用。
2、湯鍋上火倒入水，下入羊肉、熟地、黃芪同煮。
3、等湯煮熟以后放入洋蔥和食鹽調(diào)味，然后放入香菜即可。
熟地羊肉黃芪湯的功效與作用
熟地具有補(bǔ)血滋陰的作用，在中醫(yī)中常被用來(lái)補(bǔ)陽(yáng)滋陰，腰膝乏力人群可以食用熟地進(jìn)行輔助治療。羊肉則是典型的御風(fēng)寒食物，能夠補(bǔ)氣益血，對(duì)滋補(bǔ)身體有很大的幫助。黃氏則能夠調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)于女性身體的調(diào)理有較大的功效作用。這道湯品非常適合女性食用，能夠調(diào)理內(nèi)分泌，達(dá)到滋陰潤(rùn)體的作用，氣血不足、內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)常頭暈、四肢乏力則可以食用該湯。
熟地羊肉黃芪湯適合氣血不足的人群食用，而且也可以有滋補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于補(bǔ)肝腎來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，提高體質(zhì)，預(yù)防身體虛弱，還能改善面色蒼白，對(duì)身體健康有好處。
木瓜是一種很常見(jiàn)的水果，而且經(jīng)常吃，是一種食用率比較高的水果之一了，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)消化的作用，比如說(shuō)豐富的氨基酸和水分，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，木瓜和大米一起熬粥，適合寶寶們吃，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、磷
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
過(guò)敏體質(zhì)慎食
蘿卜木瓜粥
所需材料
帶魚(yú)20克，木瓜30克，胡蘿卜10克，大米50克，鹽3克，蔥10克
做法
1帶魚(yú)蒸熟后剔除魚(yú)刺，搗成魚(yú)泥備用。
2大米泡發(fā)洗凈;木瓜去皮洗凈切小塊;胡蘿卜去皮洗凈切小塊;蔥洗凈切花。
3鍋置火上，注入清水燒開(kāi)后放入大米，大火煮至水開(kāi)之后，魚(yú)泥、木瓜和胡蘿卜放入鍋里。
4煮至粥濃稠時(shí)，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助于寶寶對(duì)食物的消化和吸收，有健脾消食的功效。帶魚(yú)含有豐富的鈣、磷及多種維生素，能為大腦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。用木瓜、魚(yú)泥、胡蘿卜等煮成的粥能補(bǔ)充成長(zhǎng)發(fā)育中所需的養(yǎng)分，能增強(qiáng)身體的抗病能力，讓寶寶能夠健康成長(zhǎng)。木瓜和大米魚(yú)肉一起吃可以有健腦益智的作用，還可以提高人體的抵抗力和免疫力，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，對(duì)于寶寶促進(jìn)消化和吸收有好處，還可以有健腦的作用和效果的哦。
關(guān)于木瓜粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶寶健腦益智滋陰健脾胃，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
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