玉米粒炒土豆?！獫?rùn)腸通便健脾胃
脾胃養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《玉米粒炒土豆粒——潤(rùn)腸通便健脾胃》，希望能為您提供更多的參考。
玉米是大家都喜歡吃的粗糧的一種，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有補(bǔ)充纖維素和維生素的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還有潤(rùn)腸的作用，你知道玉米如何食用嗎，來(lái)看看這道健脾胃的玉米粒炒土豆粒的做法吧。
玉米粒炒土豆粒
食療功效:清熱解渴，潤(rùn)腸通便，調(diào)理脾胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，淀粉，多種維生素，碳水化合物，膳食纖維，糖類，鈣，鐵，鈉，鉀，磷
適宜人群:一般人群即可食用，尤其適合便秘，脾胃虛弱，熱病煩渴，食欲不佳等
土豆150克、玉米粒適量、洋蔥適量、胡蘿卜適量、鹽少許、香油少許、蒜蓉少許
做法
1、土豆去皮洗凈，切細(xì)絲;洋蔥洗凈切細(xì);用湯匙要出玉米備用。
2、鍋中倒入適量油燒熱，放入蒜蓉、玉米滑鍋。
3、再倒入土豆、洋蔥、胡蘿卜絲炒熟，加鹽、香油炒勻即可。
功效與作用
玉米具有開胃降脂、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)眼睛、利尿止血、降低膽固醇的功效。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補(bǔ)血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有開胃降脂、健脾益氣、潤(rùn)腸通便、益腎補(bǔ)血的功效。這樣的食療方法可以有很好的預(yù)防便秘的作用，而且還可以緩解乏力，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且可以起到促進(jìn)消化預(yù)防消化不良的作用。
關(guān)于玉米粒炒土豆粒的具體的做法了，不知道大家了解了吧，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單的，是促進(jìn)食欲，潤(rùn)腸通便健脾胃不錯(cuò)食譜。平時(shí)的適合可以利用它來(lái)補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有營(yíng)養(yǎng)素，大家趕緊試試吧。
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玉米大家都吃過，比如常見的吃法就是煮粥啊或者是做菜食用，也可以煮著吃，玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果，玉米如何吃呢，今天介紹一道玉米粒炒山藥的做法，可以有強(qiáng)身健體的作用，還可以有潤(rùn)腸通便的效果哦。
玉米粒炒山藥
食療功效:調(diào)理中氣、益胃補(bǔ)腎、利二便、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、腹瀉、冠心病、習(xí)慣性流產(chǎn)、不育癥患者
所需材料
主要食材山藥、玉米、青豆、松仁、鹽、枸杞、雞精
做法
1山藥去皮洗凈，切菱形片，焯水瀝干;青豆、玉米、松仁、枸杞均洗凈備用。
2鍋下油燒熱，放松仁炒香。
3再放山藥、玉米、青豆、枸杞炒熟，加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
松仁具有潤(rùn)膚美顏、強(qiáng)身健體、健腦益智、抗衰延壽、滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便的功效。玉米粒具有開胃降脂、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)眼睛、利尿止血、降低膽固醇的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。此菜具有調(diào)理中氣、益胃補(bǔ)腎、利二便、強(qiáng)身健體的功效。玉米和山藥一起搭配的話可以有補(bǔ)虛的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，對(duì)于潤(rùn)腸通便，保護(hù)眼睛有好處，還可以有降低膽固醇的效果呢，大家可以試試這樣的食譜哦。
關(guān)于玉米粒炒山藥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家對(duì)它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰認(rèn)真，而且還可以強(qiáng)身健體通便健脾胃。對(duì)于促進(jìn)代謝和食欲有很好的作用和功效。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
我們的健康離不開食物，吃什么最健康呢，這是很多人都想知道的問題，其實(shí)食物的種類很多，要合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果。玉米的食用方法有很多的，可以促進(jìn)食欲，還可以促進(jìn)代謝，健脾胃，來(lái)看看這道玉米高粱粥的做法吧。
玉米高粱粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合脾胃氣虛者、消化不良、濕熱下痢和小便不利者
所需材料
高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁適量、白糖4克
做法
1高粱米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒開大火煮開。
3倒入甘蔗汁，轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時(shí)，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤(rùn)腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。此粥具有健脾益氣、潤(rùn)腸通便、消食化積、利尿的功效。這樣的食療方法可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以有保護(hù)神經(jīng)的效果，對(duì)于健脾胃啊或者是維持骨骼的健康有好處，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。
關(guān)于玉米高粱粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)腸通便健脾胃補(bǔ)氣血，而且熱量低，不用擔(dān)心會(huì)有脂肪增加的情況，而且還可以是減肥的必選食材哦，大家不妨試試吧。
玉米大家都在熟悉不過了，經(jīng)常吃些玉米制品可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以降低體內(nèi)的膽固醇，具有減肥通便的作用哦。玉米的吃法也有很多的呢，比如說(shuō)今天要介紹的雞肉玉米粒，就是不錯(cuò)的菜品。
雞肉玉米粒
雞肉玉米粒所需材料
主要食材雞胸肉、西紅柿、芹菜、玉米粒、青椒、奶油、番茄醬、鹽、胡椒粉、高湯
雞肉玉米粒的做法
1、雞胸肉洗凈切丁;西紅柿切塊;青椒切花。
2、鍋上火放奶油燒化，下雞胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3、加番茄醬、鹽、胡椒粉調(diào)味，入高湯燜入味即可。
雞肉玉米粒的功效與作用
雞肉玉米粒，葷素結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，雞肉能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，玉米是粗糧中保健佳品，同時(shí)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。此菜做法簡(jiǎn)單，是老少皆宜的一道菜譜哦。蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、鈣、鐵、鈉、鉀、磷豐富。玉米具有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。雞肉可以叫養(yǎng)胃，搭配玉米的話可以有開胃消食的作用，同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便的哦，對(duì)于強(qiáng)身健體有一定的好處和功效，大家平時(shí)的時(shí)候可以用這樣的方法來(lái)緩解食欲不振啊或者是腸胃不適等情況，老少皆宜。
雞肉玉米粒的具體的做法，大家都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，開胃益智健脾胃強(qiáng)筋骨，適合身體虛弱的人群食用哦，大家平時(shí)的是可以放心的吃，對(duì)身體健康有好處。
玉米是很常見的一種雜糧，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的纖維素和營(yíng)養(yǎng)素。可以有促進(jìn)食欲開胃消食的作用。玉米的食用率比較高，可以煮著吃，做菜等等。來(lái)看看這道雞肉玉米粒的做法，可以有潤(rùn)腸通便的效果呢。
雞肉玉米粒
食療功效:開胃健脾、助消化、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、鈣、鐵、鈉、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞胸肉、西紅柿、芹菜、玉米粒、青椒、奶油、番茄醬、鹽、胡椒粉、高湯
做法
1.雞胸肉洗凈切丁;西紅柿切塊;青椒切花。
2.鍋上火放奶油燒化，下雞胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3.加番茄醬、鹽、胡椒粉調(diào)味，入高湯燜入味即可。
功效與作用
玉米具有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。雞肉玉米粒此菜具有健脾益胃、溫中益氣、開胃消食、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體的功效。雞肉和玉米一起吃，可以有開胃的作用，對(duì)于抗衰有好處，具有潤(rùn)腸通便有一定的效果，而且還可以有調(diào)理氣血的作用，對(duì)于提高記憶力降脂有幫助。
雞肉玉米粒的制作方法，以及它的保健功效，你了解了嗎?雞肉和玉米一起吃，可以有開胃消食的作用，可以有降脂的效果，具有潤(rùn)腸通便的效果，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜，適合多種人群哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
每一種食物都有著它的不同的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值的哦，大家都是如何去食用的呢，雞蛋是我們生活中不能缺少的一部分哦。經(jīng)常吃些雞蛋的話可以有滋補(bǔ)的作用，還可以有提高免疫力的效果呢。雞蛋和什么食物搭配呢，和韭菜搭配的話可以有補(bǔ)肝腎的作用哦，來(lái)看看雞蛋炒韭菜的做法。
雞蛋炒韭菜
食療功效:增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫中下氣、益肝健胃、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適宜便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)者
禁忌人群:陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食
所需材料
主要食材韭菜、雞蛋、鹽、植物油
做法
1將韭菜洗凈，切長(zhǎng)段;雞蛋打入碗中攪散。
2鍋內(nèi)倒油燒至六成熟時(shí)，倒入雞蛋液，炒至小團(tuán)塊時(shí)盛出。
3鍋內(nèi)倒油燒熱，放入韭菜，大火快炒，放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，翻炒幾下即可。
功效與作用
韭菜具有增進(jìn)食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚明目、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、調(diào)經(jīng)散寒的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。此菜具有增進(jìn)食欲、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫中下氣、益肝健胃、健腦益智的功效。這樣的食療方法不僅可以有健脾胃的作用，還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)腰的哦，對(duì)于提高免疫力啊或者是補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
雞蛋炒韭菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，潤(rùn)腸排毒健脾消食益智補(bǔ)腦。所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于提高免疫力有好處的呢。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的，所以我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣可以更多的攝入營(yíng)養(yǎng)。核桃是大家都喜歡吃的食物類型，屬于堅(jiān)果類的食材，食用方法有很多的呢，來(lái)看看玉米粉核桃泥的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用。
玉米粉核桃泥
食療功效:溫補(bǔ)肺腎、潤(rùn)腸通便、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合腎虛、肺虛、氣血不足、腦力勞動(dòng)者、青少年和老年人
禁忌人群:腹瀉、陰虛火旺者、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者
所需材料
主要食材核桃、玉米粉、雞蛋、糖
核桃泥的做法
1核桃取肉，入鍋炒香，搟碎備用。
2用油將玉米粉炒香。
3雞蛋打碎攪勻，加入水，倒入玉米粉中，繼續(xù)用小火炒，最后撒上核桃粒，調(diào)入糖拌勻即可。
功效與作用
核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。玉米粉具有健脾益胃、抗衰老、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。核桃泥此菜具有溫補(bǔ)肺腎、潤(rùn)腸通便、健腦益智、滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰的作用，還有健腦益智的效果，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有增強(qiáng)免疫力的效果哦，同時(shí)也可以有防止動(dòng)脈硬化的功效，對(duì)于提高免疫力，補(bǔ)腦益智有很好的效果呢。
關(guān)于玉米粉核桃泥做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦，比如說(shuō)老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，潤(rùn)腸通便補(bǔ)腦健脾胃，對(duì)身體健康有好處。
玉米的營(yíng)養(yǎng)很多，大家都愛吃玉米吧，玉米的種類也有很多，大家應(yīng)該都吃過水果玉米，它的味道是很香甜的，特別是煮的玉米的口味會(huì)很好，我們平時(shí)去逛街的時(shí)候是不是都會(huì)看到賣煮玉米的，其實(shí)玉米的吃法還有很多，炒玉米粒就是很常見的一種吃法，下面我們看看怎樣炒玉米粒。
怎樣炒玉米粒，玉米是很有營(yíng)養(yǎng)的，能夠降低膽固醇的含量，預(yù)防常見的心腦血管的疾病，也有利于糖尿病的治療，大家在平時(shí)都應(yīng)該多吃玉米，玉米不僅能煮著吃，炒著吃味道也是特別好的。
玉米粒炒肉末
材料
玉米粒70公克，豬絞肉40公克，青蔥1支，鹽1小匙，米酒1大匙，白胡椒粉少許
做法
1.青蔥洗凈切成蔥花備用。
2.熱鍋倒入適量油燒熱，放入豬絞肉中火炒出香味，再加入玉米粒、蔥花及所有調(diào)味料拌炒均勻即可。
蘆薈玉米粒
材料
用料甜玉米250克，蘆薈肉30克，豌豆10克，胡蘿卜30克，油、鹽、味精各適量。
做法
1、甜玉米洗凈，沸水中焯一下，放涼。
2、蘆薈、胡蘿卜、洗凈切粒。
3、將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒，待熟后放鹽、味精調(diào)勻即成。
功效
利水降壓，美容減肥，通便。
椒鹽玉米粒
材料
罐裝玉米粒1罐，雞蛋1個(gè)，生粉適量，椒鹽少許，小香蔥1根
做法
1.備齊所有所需材料
2.將玉米粒控干水分，放入碗中，打入一個(gè)雞蛋
3.加入適量生粉，可以適當(dāng)多放些，以至玉米粒比較有厚重感
4.充分?jǐn)噭?，使玉米粒均勻裹滿蛋液
5.鍋中加適量油，比炒菜稍多一些，燒至七、八成熱時(shí)倒入玉米粒，不要立刻用鏟子撥動(dòng)，等待約半分鐘再用鏟子攪散
6.炒幾下停一會(huì)，不要一直翻動(dòng)，待玉米粒呈金黃色后熄火，趁熱撒入椒鹽和蔥花，拌勻即可
怎樣炒玉米粒，大家是不是對(duì)這樣的玉米的做法都已經(jīng)了解了，平時(shí)我們吃的最多的應(yīng)該都是煮玉米，烤玉米，那么以后不妨就嘗試著這樣的吃法，炒玉米的味道也是很好的哦，沒有吃過的朋友就趕緊去嘗試做一下吧，一定不會(huì)讓你失望。
食物可以保證我們健康的重要因素之一，所以人是鐵飯是鋼，不能不吃。不同的食物營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值和養(yǎng)生的效果也是有所區(qū)別的哦。西芹你知道的吧，是一種高維生素，高纖維素的一種食物哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，和什么一起吃比較好呢，來(lái)看看西芹玉米粒的做法吧。
西芹玉米粒
食療功效:健脾通腸、降壓消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、甘露醇、食物纖維、維生素A、維生素C、維生素p、鈣、鐵、磷
適宜人群:適宜肝陽(yáng)上亢、煩躁不安、眩暈、熱淋尿濁、便秘、動(dòng)脈硬化等患者
禁忌人群:脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應(yīng)少吃芹菜
所需材料
主要食材芹菜、玉米、香油、鹽、雞精、醋
做法
1、將西芹洗凈，切成小塊;玉米洗凈。
2、將西芹和玉米入沸水鍋中汆水，撈出瀝干，裝盤。
3、加入香油、鹽和雞精一起攪拌均勻即可。
西芹拌玉米的功效與作用
西芹含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。玉米中的維生素含量非常高，保健作用很高，可預(yù)防心臟病和癌癥。此菜有效排毒，延緩皺紋生長(zhǎng)，此菜還有開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有潤(rùn)腸通便的效果，因?yàn)槲髑酆陀衩锥己胸S富的纖維素哦，所以對(duì)于有便秘的人群是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有降壓消腫的效果。
西芹玉米粒的制作方法，很簡(jiǎn)單，是很不錯(cuò)的一道家常菜哦，適合經(jīng)常便秘啊或者是沒有食欲的人群食用，可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，健脾胃的作用，還可以讓你的胃口大開哦，所以大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜。
玉米是北方地區(qū)的主要糧食作物之一。隨著航空育種的成功，玉米在傳統(tǒng)的品種基礎(chǔ)上又多了很多的新品種，有甜玉米、糯玉米、紫玉米、高油玉米、蛋白玉米等等，玉米面現(xiàn)在很少有人吃了，青玉米棒子大家都喜歡吃，城里人吃個(gè)稀罕，鄉(xiāng)下人吃個(gè)新鮮，青玉米棒子的營(yíng)養(yǎng)挺豐富的。
現(xiàn)在很多的市郊農(nóng)民都在大面積的種植玉米，他們不收成熟的玉米，專收青玉米棒子。一畝地的收入相當(dāng)?shù)目捎^，可見青玉米棒子的受歡迎程度，玉米粒炒火腿那更是一絕，玉米粒炒火腿的做法：
材料玉米2個(gè)，火腿1根，油、鹽、醬、醋、雞精適量 做法1.玉米掰成小瓣，火腿切成丁。1、玉米直接下鍋清炒，將水分炒凈 2、油鍋七分熱，放入火腿，翻炒，大概半分鐘，待表明都酥軟時(shí)候加入玉米，翻炒半分鐘。放適量鹽、雞精。出鍋。
材料玉米粒150公克，火腿50公克，黃瓜50公克，雞蛋4顆，蒜末1小匙，蔥2支，水120㏄，鹽1小匙，糖2小匙，雞粉1小匙，米酒1小匙，香油1大匙 做法 1.火腿及小黃瓜切丁;蔥切成蔥花;雞蛋打散成蛋液，備用。 2.熱一鍋倒入適量的油，放入蒜末爆香后，放入作法1的蛋液炒至熟透。 3.加入所有調(diào)味料與作法1的火腿丁、小黃瓜丁及玉米粒拌炒均勻后，加入蔥花與香油拌勻后即可
玉米是人們最喜愛的粗糧之一，很多對(duì)粗糧嗤之以鼻的女性，也都對(duì)青玉米頗為喜愛。
玉米根據(jù)種植季節(jié)可以分為春玉米和秋玉米。玉米粒炒火腿永遠(yuǎn)是大家喜歡的一種好的食品，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體的胃腸功能都有好處，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)?，F(xiàn)在冷藏里也可以儲(chǔ)存鮮玉米，等到了冬天也可以吃到新鮮的玉米粒。
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