黑米越黑防衰老的功效越好嗎
春季養(yǎng)生食物越黑越好。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《黑米越黑防衰老的功效越好嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
黑米常常是混在大米中，或是同其他谷物、豆類食材一同煮食。黑米多用來(lái)熬煮養(yǎng)生粥。黑米有哪些養(yǎng)生功效及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有哪些吃法呢？跟小編來(lái)了解下吧。
黑米外層含有豐富的青花素，青花素本身就有抗衰老的功效。有研究表明，米的顏色越深；則含有的青花素越多；抗衰老的功效越強(qiáng)。因此黑米是在所有米類中，抗衰老的作用是最強(qiáng)的。同時(shí)，青花素中還有一種黃銅的活性物質(zhì)，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很好的效果。
黑米的主要功效
維持血糖平穩(wěn)
黑米中的膳食纖維含量較多，而淀粉被消化的速度相對(duì)較慢。食用黑米可以穩(wěn)定血糖，不易產(chǎn)生水平波動(dòng)。
控制血壓平衡
黑米中的鉀以及鎂元素都是控制血壓升高、減少心腦血管疾病發(fā)病的重要元素。
患有高血壓、高血糖、糖尿病、動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病的患者，可以把黑米作為日常飲食的一部分。
黑棗雪梨飯
材料：黑米、糯米、黑棗、雪梨、核桃仁、枸杞。
做法：黑米至少浸泡12小時(shí)、糯米浸泡之少4小時(shí)，混合用同比例水煮飯。取小碗內(nèi)刷油，黑棗、核桃仁、枸杞墊底四周雪梨片，中間盛滿黑米飯用保鮮膜覆蓋，上扎小孔。微波爐中火4分鐘取出倒扣即可。
黑米饅頭
材料：按3:1準(zhǔn)備黑豆、黑米。
做法：食材浸泡至少8小時(shí)，打成豆?jié){。濾出的豆渣用來(lái)和面做成饅頭。
黑米的選購(gòu)
色澤：米粒大小勻稱有光澤，米粒飽滿、少有碎米、無(wú)蟲無(wú)雜質(zhì)。
外觀：進(jìn)本沒(méi)有爆腰，及米粒上有裂紋；無(wú)結(jié)塊。
染色黑米內(nèi)部胚乳依舊是白色，可以嘗試刮掉外皮，觀察內(nèi)胚來(lái)辨別。
氣味：抓取一把黑米，哈氣后立即聞氣味。優(yōu)質(zhì)黑米帶有米的清香無(wú)異味；劣質(zhì)黑米帶有霉變或是帶有雜質(zhì)的味道。
ys630.coM延伸閱讀
酸奶已經(jīng)成為健康飲品的代名詞，喜歡喝酸奶的人越來(lái)越多，但很多人去超市挑選的時(shí)候，仍然存在誤區(qū)，比如，認(rèn)為酸奶越濃稠，質(zhì)量就越好。事實(shí)上，濃稠的酸奶口感比較爽潤(rùn)，但品質(zhì)卻不見得更好。
酸奶的濃稠度與營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有直接關(guān)系，與制作方法密切相關(guān)。根據(jù)制作方式不同，酸奶分為凝固型和攪拌型。
但實(shí)際上，口感好的凝固型酸奶營(yíng)養(yǎng)并不比攪拌型酸奶好。攪拌型酸奶顆粒細(xì)膩，更利于消化 .有的攪拌型酸奶為了增加濃稠度，會(huì)在制作過(guò)程中加入一些增稠劑。常見的是明膠和膳食纖維，明膠是蛋白質(zhì)膠體，易被人體吸收。膳食纖維包括海藻膠、果膠、植物種子膠等，它們有助于消化，而且沒(méi)有熱量，對(duì)人體有益無(wú)害。與凝固型酸奶相比，攪拌型酸奶的風(fēng)味更好，營(yíng)養(yǎng)更全面。不過(guò)，有些增稠劑是淀粉水解產(chǎn)生的糊精、改性淀粉，這類增稠劑含糖量高，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
所以，濃稠不是決定酸奶質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)。在購(gòu)買酸奶時(shí)，一要根據(jù)需要仔細(xì)看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，選擇蛋白質(zhì)含量高的，二要根據(jù)口味需要選擇類型，三要盡量購(gòu)買大品牌產(chǎn)品。
果酸奶已經(jīng)成為健康飲品的代名詞，喜歡喝酸奶的人越來(lái)越多，瘦人飯后大量喝酸奶會(huì)有增肥效果。那么酸奶你會(huì)挑選嗎？
但很多人去超市挑選的時(shí)候，仍然存在誤區(qū)，比如，認(rèn)為酸奶越濃稠，質(zhì)量就越好。是這樣嗎？
喜歡喝酸奶的人越來(lái)越多，但很多人去超市挑選的時(shí)候，仍然存在誤區(qū)，比如，認(rèn)為酸奶越濃稠，質(zhì)量就越好。事實(shí)上，濃稠的酸奶口感比較爽潤(rùn)，但品質(zhì)卻不見得更好。
酸奶的濃稠度與營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有直接關(guān)系，與制作方法密切相關(guān)。根據(jù)制作方式不同，酸奶分為凝固型和攪拌型。我國(guó)傳統(tǒng)的玻璃瓶和瓷瓶裝的酸奶就屬于凝固型酸奶，這種酸奶口感濃稠。而平日人們常喝到的果粒酸奶都屬于攪拌型酸奶，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較稀薄。
但實(shí)際上，口感好的凝固型酸奶營(yíng)養(yǎng)并不比攪拌型酸奶好。攪拌型酸奶顆粒細(xì)膩，更利于消化 。有的攪拌型酸奶為了增加濃稠度，會(huì)在制作過(guò)程中加入一些增稠劑。常見的是明膠和膳食纖維，明膠是蛋白質(zhì)膠體，易被人體吸收。膳食纖維包括海藻膠、果膠、植物種子膠等，它們有助于消化，而且沒(méi)有熱量，對(duì)人體有益無(wú)害。與凝固型酸奶相比，攪拌型酸奶的風(fēng)味更好，營(yíng)養(yǎng)更全面。不過(guò)，有些增稠劑是淀粉水解產(chǎn)生的糊精、改性淀粉，這類增稠劑含糖量高，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
所以，濃稠不是決定酸奶質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)。在購(gòu)買酸奶時(shí)，一要根據(jù)需要仔細(xì)看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，選擇蛋白質(zhì)含量高的，二要根據(jù)口味需要選擇類型，三要盡量購(gòu)買大品牌產(chǎn)品。
黑米顏色呈黑色或黑褐色，屬于粳米。黑米有黑珍珠長(zhǎng)壽米和貢米等美稱，從古至今就是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值很高的養(yǎng)生米類。黑米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，還含有葉綠素和花青素等特殊物質(zhì)，有非常好的養(yǎng)生保健功效。
那么，黑米有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
每100克黑米中含有333千卡熱量、68克碳水化合物、9克蛋白質(zhì)、4克膳食纖維、2克脂肪、356毫克磷、256毫克鉀、147毫克鎂、12毫克鈣、8毫克煙酸、7毫克鈉、4毫克鋅、2毫克鐵、2毫克錳、14微克視黃醇、3微克硒和2微克胡蘿卜素。黑米中含有比普通大米高兩倍左右的錳、鋅和銅等元素，還含有普通大米中不存在的維生素c、葉綠素、花青素和強(qiáng)心甙等特殊物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。
黑米有哪些養(yǎng)生保健功效？
1.止血：黑米中含有黃酮類化合物，能維持血管正常滲透壓，防止血管破裂從而能很好的止血。
2.治療腎虛：黑米有開胃益中、健脾益肝和補(bǔ)腎澀精的功效，適合少年白發(fā)或產(chǎn)婦等體虛者食用，有很好的補(bǔ)腎效果。
3.防治糖尿?。汉诿椎纳攀忱w維含量多，淀粉消化速度比普通大米慢很多，所以能很好的防治糖尿病。
4.防治心血管疾?。汉诿字械拟浐玩V等礦物質(zhì)能有效幫助控制血壓，防治心腦血管疾病。
5.減肥：黑米營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富且纖維含量高，不僅能供給身體每天所需營(yíng)養(yǎng)，還容易有飽腹感，是一種很好的減肥米。
6.抗衰老：黑米含有人體所需的多種氨基酸成分，且蛋白質(zhì)含量也很高，能更好的抗氧化從而幫助抵抗衰老。
黑米有哪些食療方？
三黑粥：準(zhǔn)備50克黑米、20克黑豆、15克黑芝麻和15克核桃仁，共同熬煮成粥，食用之前加紅糖調(diào)味即可。三黑粥能烏發(fā)潤(rùn)膚和益智補(bǔ)血。
黑米蓮子粥：準(zhǔn)備100克黑米和20克蓮子，共同熬煮成粥喝，食用之前加入冰糖調(diào)味即可。黑米蓮子粥能補(bǔ)腎健脾和養(yǎng)心滋陰。
黑米雞肉湯：準(zhǔn)備100克黑米和500克雞肉，將雞肉洗凈切塊用沸水焯一下，然后和黑米一起放入砂鍋，之后加入鮮湯、佐料和調(diào)味料，最后隔水蒸燉成黑米雞肉湯即可。黑米雞肉湯能養(yǎng)血活血和益氣補(bǔ)虛。
黑米是稻米中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還含有普通大米中沒(méi)有的葉綠素、花青素和強(qiáng)心甙等特殊物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。黑米能止血、防治腎虛、防治糖尿病和心血管疾病、減肥和抗衰老，是一種優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)生米類。平時(shí)常做三黑粥、黑米蓮子粥和黑米雞肉湯食用，對(duì)身體大有補(bǔ)益。
【導(dǎo)讀】木耳不是越黑越正宗你知道嗎？一些不法商販為欺騙消費(fèi)者，經(jīng)常使用普通地耳染色冒充黑木耳，那么，該如何區(qū)分真的木耳和染色木耳呢？想要知道怎么區(qū)分就來(lái)看看木耳不是越黑越正宗吧。
木耳不是越黑越正宗
黑木耳被譽(yù)為素中之王,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但專家提醒消費(fèi)者，一些不法商販經(jīng)常使用墨汁將普通地耳染黑冒充黑木耳，因此黑木耳并非越黑越好，消費(fèi)者應(yīng)通過(guò)辨色、聞味等方法仔細(xì)鑒別。
據(jù)了解，黑木耳含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。同時(shí)，黑木耳含有豐富的植物膠原成分，具有很強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的谷殼、頭發(fā)、沙子等異物具有溶解和氧化作用。因此，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用，特別是對(duì)從事礦石開采、冶金、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
此外，我國(guó)有調(diào)查稱，患有高血壓、高血脂的人，每天吃3克黑木耳（干）烹制的菜肴，便能將腦中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生危險(xiǎn)減少1/3.宋新介紹，這是因?yàn)楹谀径哂幸种蒲“迥酆徒档脱淖饔?，與腸溶阿司匹林的功效相當(dāng)，所以被人們稱為食品阿司匹林.
但山東省有關(guān)食品專家介紹，一些不法商販為欺騙消費(fèi)者，經(jīng)常使用普通地耳染色冒充黑木耳。據(jù)了解，普通地耳是用鋸末、秸稈撒上地耳菌人工繁殖的，有時(shí)在潮濕的地方自己也能生長(zhǎng)，沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且成本很低，一斤地耳的產(chǎn)地價(jià)約為十多元，但經(jīng)染色后就搖身一變成了營(yíng)養(yǎng)豐富的黑木耳,每斤能賣出近五六十元。造假者通常將地耳倒入盛滿熱水的鐵鍋里，放入一定量的墨汁，就可將原本黃褐色的地耳變成黑色的黑木耳.目前，這種假冒的黑木耳在網(wǎng)上銷售較多，而銷售真正黑木耳的網(wǎng)上商城并不多，僅有山貨吧等少數(shù)幾家商城。
同時(shí)，由于黑木耳的吸溶性很強(qiáng)，很多其他物質(zhì)，包括糖、鹽等都能吸收進(jìn)去，一些不法商販還常使用化學(xué)制劑硫酸鎂浸泡以增加黑木耳的重量，這樣一斤黑木耳能長(zhǎng)胖兩三斤。但作為一種化學(xué)制劑，硫酸鎂也可作為瀉藥用，是嚴(yán)禁添加到食品中去的。
專家提醒消費(fèi)者，黑木耳并非越黑越好，消費(fèi)者可通過(guò)辨別顏色來(lái)區(qū)別真假。真正的黑木耳正面是黑褐色，背面是灰白色的，而地耳是黃褐色的，用硫酸鎂浸泡過(guò)的木耳則兩面都呈黑褐色。同時(shí)，黑木耳味道很自然，有股清香味，而摻假的木耳有墨汁的臭味。把經(jīng)過(guò)加工的黑木耳泡在清水中，很快水就會(huì)變成墨黑色。此外，真木耳嚼起來(lái)清香可口，而經(jīng)過(guò)硫酸鎂浸泡過(guò)的木耳又苦又澀，難以下咽。
黑米的外形和大米是非常相似的，雖然黑米是粗糧，但是黑米中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，平時(shí)偶爾吃一些黑米，對(duì)于身體健康是很有好處的，黑米在日常生活中的吃法是很多的，有些人喜歡熬粥喝，有些人喜歡做成很多的糕點(diǎn)食用，不僅好吃，味道也是非常美味的，是很受大家喜愛的美食。
黑米怎樣吃?
黑米芝麻糊
【原料】
黑芝麻50克，黑米50克，糯米50克，冰糖20克。
【做法】
黑芝麻、黑米、糯米用清水浸泡淘洗干凈。
炒鍋不加油放入黑芝麻小火炒熟。
然后再放入黑米和糯米，小火炒至黑米微開花就好。
把炒過(guò)的黑米和糯米倒入豆?jié){機(jī)中。
然后再把黑芝麻和冰糖放進(jìn)去，以及加上適量的清水。如果想做到粥來(lái)吃的話，可以少放一些水，如果作為飲品的話就多放點(diǎn)水。
全部都加好了之后，開啟豆?jié){機(jī)，攪拌煮熟之后就可以吃了?；蛘吣阋部梢宰约河缅亖?lái)煮，記得煮到沸騰的狀態(tài)就可以了。
黑芝麻和黑米我們都知道是對(duì)腎臟很有好處的，如果你常常感覺到全身無(wú)力，沒(méi)有精神，或者是頭發(fā)干枯、脫發(fā)，這道黑米芝麻糊都是非常適合你來(lái)吃的。
黑米水果粥
黑米50g,大米50g，獼猴桃2個(gè)，芒果1個(gè)，白糖適量。
黑米與大米提前泡好。芒果去皮去核、與獼猴桃一起切成小丁。
壓力鍋內(nèi)加入水倒入泡好的黑米、芒果核一起煮。
大火燒開上氣后，轉(zhuǎn)小火壓20分鐘。
自然泄氣后打開鍋蓋加入白糖，攪拌均勻，將黑米粥盛于碗中。
先澆上二大勺的椰漿，再將切好的芒果獼猴桃放上即可。
黑米的營(yíng)養(yǎng)成分
1、黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富;
2、黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能;
3、黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;
4、黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效;
5、黑米還具有改善心肌營(yíng)養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
黑米中還含有很豐富的膳食纖維，淀粉消化的速度比較慢。血糖指數(shù)是55，白米飯是87。所以吃黑米的時(shí)候不會(huì)像吃白米飯那樣容易造成人的血糖波動(dòng)。
黑米中含有的鉀、鎂等礦物質(zhì)還能夠控制血壓、減少患者心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者和心血管疾病的患者，可以食用黑米來(lái)作為調(diào)養(yǎng)的一部分。
黑米紅豆粥作為一種氣血雙補(bǔ)的美味食品，由于其具有滋陰暖肝的功效，因此，很多人都對(duì)黑米紅豆粥的養(yǎng)生保養(yǎng)作用產(chǎn)生了濃厚的興趣，而且，在日常生活中黑米紅豆粥由于做法十分簡(jiǎn)單，因此在居家生活中黑米紅豆粥是一種備受烹飪者喜愛的食物，那么，黑米紅豆粥的做法及功效有哪些？
關(guān)于黑米紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是受到很多人認(rèn)可的，因此，大家在平日里一定要多學(xué)習(xí)一些類似于黑米紅豆粥這樣有著豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物的做法，以便為自己的健康保駕護(hù)航。
原料：紅豆、黑米、白砂糖各適量。
做法：紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾開胃、補(bǔ)中益氣、活血化淤
等功效。同時(shí)能很好改善貧血以及神經(jīng)衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補(bǔ)血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥，有氣血雙補(bǔ)，滋陰暖肝之功效。
看了本文關(guān)于黑米紅豆粥的功效及做法的介紹，相信大家對(duì)于黑米紅豆粥的做法及功效已經(jīng)有了一定的了解，希望大家在日后對(duì)黑米紅豆粥的烹制一定經(jīng)常制作，只有堅(jiān)持下去，才能讓黑米紅豆粥的功效最大限度的呈現(xiàn)出來(lái)。
按摩養(yǎng)生是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生方法中的一種，也受到現(xiàn)在很多人的青睞，通過(guò)按摩一些特定的部位，能夠起到緩解疲勞、疼痛以及預(yù)防和治療疾病的作用。但是按摩真的是越痛越好嗎?今天小編就給大家介紹下穴位按摩的知識(shí)吧。
我們現(xiàn)在很多人都喜歡按摩，因?yàn)榘茨δ軌驈?qiáng)身健體祛除百病。但是在按摩的過(guò)程中，很多人都覺得按摩按的越痛就越好，真的是這樣嗎?中醫(yī)認(rèn)為，這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。
按摩強(qiáng)身祛百病 按摩越痛越好嗎
按摩療法作為一種外力調(diào)理身體和治療疾病，最基本的要求有四個(gè)，即均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及接受的外來(lái)暴力的區(qū)別所在。因此，按摩并不是越痛越好。另外，一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，非但起不到治療作用，反會(huì)加重病情。
按摩推拿不當(dāng) 影響健康
人的很多重要器官，例如心臟、肝臟、眼睛、腎臟等，在腳上都有相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。正是因?yàn)槟_底上的反射區(qū)對(duì)應(yīng)一些重要的器官，因此有經(jīng)驗(yàn)的推拿師是可以通過(guò)觀察、觸摸這些區(qū)域，來(lái)掌握這些器官近期是否有不適，在推拿按摩過(guò)程中，就會(huì)有意識(shí)地通過(guò)正確的推拿手法加以改善。相反的，如果在推拿時(shí)力度手法掌握不當(dāng)，還可能影響到相應(yīng)器官的健康。
那么，按摩的注意事項(xiàng)又是怎樣的呢?
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng)，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。
按摩使用的手指：按摩的時(shí)候我們用中指和無(wú)名指在皮膚上面慢慢的畫圈，一定要輕輕的，輕到無(wú)法觸摸的程度，同時(shí)移動(dòng)要有韻律感，千萬(wàn)不要過(guò)分摩擦表皮。
按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。中醫(yī)按摩要找準(zhǔn)穴位，才會(huì)管用哦。
哪些情況不能按摩
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、同時(shí)，患有嚴(yán)重的心臟病、肝臟病、腎臟病以及肺病的人也不能按摩。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過(guò)敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
相信每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)得高高的，尤其是男性朋友，都想成為長(zhǎng)腿歐巴，甚至有些家長(zhǎng)從小就看各種有利于孩子長(zhǎng)高的資料。小編告訴大家，其實(shí)長(zhǎng)高不是件難事，平時(shí)多按摩身體一些穴位就有長(zhǎng)高的可能哦，下面我們就來(lái)看看怎樣長(zhǎng)高吧。
各自偏矮的家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠長(zhǎng)的高一些，如果你想孩子長(zhǎng)的高些那么平時(shí)就要注意飲食搭配、適量的運(yùn)動(dòng)也非常重要。除此之外，我們還可以試試按摩的方法，那么按摩哪些穴位有助于長(zhǎng)高呢?
按摩哪些穴位可以增高
頭頸部增高穴位：印堂、上星、百會(huì)、率骨、風(fēng)池、大椎。
胸腹部增高穴位：膻中、中脘、氣海。
腿部的增高穴位：風(fēng)市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、三陰交、解溪、俠溪、涌泉。
以上這些身體不同部位的穴位都有助于孩子長(zhǎng)高的，那么到底這樣按摩呢?一起看看下文的介紹吧。
怎么按摩穴位可以增高
頭頸部
1、點(diǎn)按印堂穴
位置：兩眉毛連線中點(diǎn)。
方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地?cái)?shù)9下。然后不松勁，接著按順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，再按照順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，一共36次。
以下所有穴位，除率谷、風(fēng)池、膝眼外，都用此方法。
2、點(diǎn)按上星穴
位置：頭正中線，前發(fā)際往后1寸處。
方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。
3、點(diǎn)按百會(huì)穴
位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點(diǎn)
方法：我們將右手的拇指或者中指按壓在頭頂百會(huì)穴上面，按摩的方法其實(shí)和按摩印堂穴是一樣的。
4、點(diǎn)按率谷穴
位置：耳尖直上，入發(fā)際1、5寸處
方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，同時(shí)用力按壓約9秒，或心里默數(shù)9下。然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。
5、點(diǎn)按風(fēng)池穴
位置：頸后，枕后粗隆下，大筋外側(cè)凹陷處。
方法：兩手拇指按在風(fēng)池穴上，其余4指放在后頭部。兩拇指同時(shí)用力按壓約9秒，也可以心里默數(shù)9下，然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。
揉捏4大部位延年益壽
我們常說(shuō)一日之計(jì)在于晨，保健養(yǎng)生也是如此，但并不是說(shuō)別的時(shí)段不適合養(yǎng)生了，睡前也是養(yǎng)生的好時(shí)段，那么睡前該如何養(yǎng)生呢?中醫(yī)介紹，睡前給身體做做按摩，就能實(shí)現(xiàn)延年益壽的功效。下面就為大家介紹身體的四大保健特區(qū)。
中醫(yī)理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區(qū)。加強(qiáng)這些部位的保健，可以促進(jìn)血脈流暢，強(qiáng)健體魄、祛病延年要健康，睡覺前不妨揉揉這四部位，有些動(dòng)作可以夫妻兩人相互協(xié)助。
揉背
首先取仰臥位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起來(lái)，用手背第二掌骨背節(jié)自上而下按摩背部肌肉，然后從上到下，由輕到重拍打后背部，以背部肌肉為重點(diǎn)，共3個(gè)循環(huán)。最后推背，俯臥于床上，上肢放松，協(xié)助者立于床邊，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。
捏脊
俯于床上，背部保持平直、放松。協(xié)助者兩手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，由下而上連續(xù)捏拿4-6遍。
人體的脊背有三條重要的經(jīng)絡(luò)：第一條在人體后背的正中間，叫督脈，主一身之陽(yáng)，又因?yàn)槿梭w的后背本身是主陽(yáng)的，它在人體脊背的正中，因此可稱督脈為陽(yáng)中之陽(yáng)。捏積通過(guò)捏拿脊背，可以振奮督脈的陽(yáng)氣，推動(dòng)全身氣血的運(yùn)行，調(diào)整全身的陰陽(yáng)之氣，從而達(dá)到治療的目的。
摩腹
睡前平臥，按順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹數(shù)十圈至腹部皮膚發(fā)熱。
專家介紹說(shuō)，以上四法各有作用，通過(guò)推背，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛之目的。捏脊療法可以刺激人體的植物神經(jīng)干和神經(jīng)節(jié)，提高機(jī)體免疫功能。觸腋可以加速神經(jīng)體液循環(huán)。摩腹改善胃腸功能，有利于腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，還可以刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積。
專家建議，按摩手法強(qiáng)度不能過(guò)重，要輕重適度。每次捏脊時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以3-5分鐘為宜，開始做時(shí)手法宜輕巧，以后逐漸加重，要捏捻，不可擰轉(zhuǎn)。捻動(dòng)推進(jìn)時(shí)，要直線向前，不可歪斜。另外，生活中要注意保養(yǎng)，不超負(fù)荷勞累，注意保暖不受涼，保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。
觸腋
腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，睡前可輕觸腋窩，輕撓腋窩部，可刺激此處的神經(jīng)、血管。
腋窩按摩的好處
1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換。
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時(shí)更加靈敏。每日早晚各按摩1次，每次1?3分鐘，不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食欲，而且還能防治陽(yáng)痿陰冷。
3、可使體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無(wú)機(jī)鹽及多余水份順利排出，增強(qiáng)泌尿功能，使生殖器官和生殖細(xì)胞更健康。
自我按捏時(shí)，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力，帶動(dòng)中、食、無(wú)名指有節(jié)奏地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次，切忌用力過(guò)度。
按摩是很好的養(yǎng)生方法，身體有以上四個(gè)保健特區(qū)，我們要重點(diǎn)保養(yǎng)，每天睡覺之前按摩以上的四個(gè)部位，就能延緩衰老，延年益壽。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)按摩也不是越痛越好的，大家一定要更正這個(gè)思想哦，只要自己覺得疼痛就要停止了哦。我們平時(shí)多按摩，背、脊、腋、腹對(duì)身體可是非常好的哦。但是，在按摩的時(shí)候一定要注意保暖不要著涼。
每個(gè)們女士都向往著年輕，但每位女性朋友都有體會(huì)，年輕不復(fù)存在，趁早抓住年輕的小尾巴，除了日常護(hù)理外，抗衰老該怎么做才是正確有效的呢？下面為大家推薦幾款黑色食物，吃這些有效嗎？
抗衰老食物
綠色蔬菜一直以來(lái)都被譽(yù)為最健康的食物，但其實(shí)顏色深的水果、蔬菜和谷物同樣也營(yíng)養(yǎng)豐富。這類食物的顏色來(lái)源于花青素和植物色素，可能有助于降低患糖尿病、心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，黑色食物因其高色素含量，比淺色食物含有更多的抗氧化劑,康奈爾大學(xué)（紐約州，伊薩卡）的食品化學(xué)教授Cy Lee博士說(shuō)。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù),經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
黑米
糙米對(duì)你有好處，而黑米的好處就更大了。因?yàn)楹诿椎柠煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)路易斯安那州立大學(xué)農(nóng)業(yè)中心的一項(xiàng)研究，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。
黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō)：久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。
黑木耳
其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補(bǔ)血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動(dòng)脈硬化。
黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓。同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑葡萄
黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。黑葡萄干的糖和鐵的含量很高，是滋補(bǔ)佳品。葡萄皮中含有抗氧化的白藜蘆醇,對(duì)軟化血管、皮膚保健很有幫助。所以吃葡萄的時(shí)候最好將皮一起吃進(jìn)去噢！
黑加侖
黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)有延緩衰老、通絡(luò)排毒等功效。研究證明，黑加侖可以有效預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑扁豆
這種扁豆含有豐富的礦物元素：每杯含有約8毫克，對(duì)女性來(lái)講，每天所需礦物質(zhì)總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱，根據(jù)伊利諾伊大學(xué)的一項(xiàng)新研究，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強(qiáng)免疫力。
黑莓
黑莓中含有的多酚，可能清除能損傷大腦的細(xì)胞，進(jìn)而延緩老年人認(rèn)知減退，位于波士頓的老年人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心的研究人員如是說(shuō)。
烏梅
烏梅可以生津止渴，對(duì)治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機(jī)酸。所以烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀抗衰老食品，同時(shí)，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。再者，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀！
桑葚
桑葚味道酸美、多汁，是夏天消暑的佳品，制作成蜜餞在冬天使用更是有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。桑葚品性微寒，女性可以避開例假期間食用。
桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、防止人體動(dòng)脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。常吃桑葚可以提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便的功效。所以是愛美女人們的美顏健體之選。
黑蕓豆
黑蕓豆黑色的外皮富含生物黃酮素，根據(jù)康奈爾大學(xué)的研究，生物黃酮素這種強(qiáng)有力的植物營(yíng)養(yǎng)素具有抗癌作用。
抗衰老最好的方法
補(bǔ)充維生素C與維生素E
提起維生素C,相信沒(méi)有人會(huì)陌生。它是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮與表皮的結(jié)合部，促進(jìn)膠原纖維生成。此外還具有很強(qiáng)的清除自由基能力，同時(shí)也是增強(qiáng)身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經(jīng)常補(bǔ)充維生素C的人比其他人的壽命更長(zhǎng)，維生素C富含于瓜果蔬菜當(dāng)中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C.
維生素E它是被研究和應(yīng)用最多的抗老成分之一，屬于人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內(nèi)自由基以阻斷氧化反應(yīng)的生成，并減輕和修復(fù)細(xì)胞膜損傷，達(dá)到抵抗衰老的作用。由于細(xì)胞中只含有極少量的維生素E,且人體自身無(wú)法合成，所以只能從外來(lái)補(bǔ)充物中獲得，未精制的植物油如巴馬火麻油、杏仁、堅(jiān)果油等都含有較多的維生素E.
散步
科學(xué)合理有規(guī)律的定量運(yùn)動(dòng)。大量研究證實(shí)，真能使時(shí)光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運(yùn)動(dòng)鍛煉身體了。最好的運(yùn)動(dòng)是散步，這是大多數(shù)人都容易做到、容易堅(jiān)持的?？筛鶕?jù)每個(gè)人的體質(zhì)等因素選擇步行的長(zhǎng)度，一般來(lái)講，路程以3~5公里為宜。晨起或晚飯后均可進(jìn)行。散步是有氧運(yùn)動(dòng)，好處很多：有助于消化系統(tǒng)，對(duì)慢性胃炎可起輔助治療作用；防止腿腳的退化；提高心肺功能；降低血壓；還可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠質(zhì)量等。
每周2天吃素
給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。
多吃新鮮食物和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
飯后喝杯綠茶
綠茶不僅僅在中國(guó)有著極大的飲用人群，在外國(guó)也同樣聲譽(yù)斐然。尼古拉斯博士是英國(guó)一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認(rèn)為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。尼古拉斯博士說(shuō)。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
絕對(duì)不要裸著臉上床
晚上睡覺前是我們幫自己的皮膚消除一天的疲憊的最佳時(shí)期。皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。所有的美容專家都認(rèn)為晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
多吃蘋果保持皮膚年輕
新鮮的蔬果總是能帶給我們驚喜，比如說(shuō)蘋果。新鮮的蘋果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，因?yàn)樘O果里面含有大量的水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕的物質(zhì)。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。
尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏
哪怕我們護(hù)理之心再急，也最好不要改變事物的運(yùn)行規(guī)律。每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。
建議在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午4點(diǎn)，歇會(huì)兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高；到了接近凌晨時(shí)，溫度開始降低，皮膚也趨于堿性。
輕度防曬
辦公室的OL們雖然每日不會(huì)見到太多的陽(yáng)光，但也正因?yàn)槿绱?，這些女性的皮膚大多薄且白晰，對(duì)光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。
而防曬指數(shù)過(guò)高的產(chǎn)品會(huì)令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時(shí)都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品。
總結(jié)：以上是為大家推薦的黑色食物，抗衰老效果是不錯(cuò)的，上班族的女性朋友要及時(shí)做好補(bǔ)水工作，平時(shí)的飲食要多吃水果與蔬菜，喝些牛奶也是好的。
去買補(bǔ)充維生素類的商品時(shí)，店員都會(huì)推薦價(jià)格較貴的復(fù)合型維生素，而你卻發(fā)現(xiàn)原來(lái)還有一些很便宜的單一型維生素店員并不介紹，是不是維生素價(jià)格越貴越好嗎?復(fù)合型維生素的比單一型的要更好呢?
由于保健維生素是復(fù)合維生素，價(jià)格又高，因此大多數(shù)人認(rèn)為價(jià)格高的總比價(jià)格低的效果好，復(fù)合的總比單一的效果好，補(bǔ)得全面一點(diǎn)總比補(bǔ)一個(gè)方面的好。其實(shí)不然，服用維生素片要遵照缺啥補(bǔ)啥的原則。趙小姐缺乏的是維生素C，就只需要補(bǔ)充維生素C，沒(méi)有必要選擇復(fù)合保健維生素。藥用維生素與保健維生素的關(guān)系就好比普通牛奶和高鈣牛奶，但是如果你不需要那么多的鈣，或者干脆吸收不了，多花錢反而會(huì)適得其反。
價(jià)格并不是選擇維生素的衡量標(biāo)桿，如果是一日三餐營(yíng)養(yǎng)不均衡，可以選擇保健維生素。若只是為了治病，就應(yīng)該選用藥用維生素，因?yàn)樗幱镁S生素的生產(chǎn)和配方要經(jīng)過(guò)國(guó)家有關(guān)部門審查，其主要用于預(yù)防和治療疾病。而保健維生素?zé)o需經(jīng)過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)，只是起到保健作用。所以，選擇維生素應(yīng)根據(jù)具體情況而定。
看了以上內(nèi)容，我們知道，并不是說(shuō)維生素價(jià)格越貴越好，而需要根據(jù)自身的需求選擇保健品類維生素或者藥品類維生素。尤其需要提醒的是，維生素?cái)z入量不要超過(guò)生理需要量。重復(fù)地補(bǔ)充維生素，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生副作用。日常生活中，還是應(yīng)以從食物中獲取天然維生素為最佳選擇。
每個(gè)人都希望自己的臉上能夠白白凈凈的，然而事實(shí)上卻并不如人意，每個(gè)人的臉上都會(huì)存在有或多或少的小瑕疵，其中痣就是很常見的一種情況。面對(duì)臉上的痣人們也都是欲先除而后快的，而祛過(guò)痣的人想必也知道祛完痣后會(huì)出現(xiàn)有痂，人們會(huì)認(rèn)為祛痣痂掉的越晚越好，那么下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下。
點(diǎn)痣結(jié)的痂，脫落時(shí)間，這個(gè)個(gè)體有差異的，也并非越晚越好，順其自然即可。一般和皮膚的損傷程度有關(guān)，損傷越大，脫落時(shí)間越晚，但是注意不要用手觸摸，讓它自然脫落，等痂皮脫落后，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，瘢痕靈外敷，或者蘆薈膠外敷，可以減輕或者淡化瘢痕，飲食禁忌，辛辣油膩等刺激性食物。
導(dǎo)讀:有很多女性都非常希望自己的臉上痣的病情能夠盡快的去除，這樣才可以恢復(fù)自己本來(lái)的美貌，都是做好日常的護(hù)理工作，多吃一些健康有益的蔬菜和水果，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就會(huì)減少這些痣出現(xiàn)。
祛痣小竅門:
一、白醋去痣法
首先將至的表面皮膚洗干凈，然后用棉球沾一些白醋，涂抹在痣上，然后要稍微用力，知道稍微有點(diǎn)疼痛的感覺就應(yīng)該停止，連續(xù)一個(gè)星期之后，臉上的痣就會(huì)變黑，不見的脫落，不過(guò)要注意的是痂脫落之前，千萬(wàn)不要沾水，否則會(huì)失去它本來(lái)的效果，嚴(yán)重的話還會(huì)留下疤痕。
二、土豆去痣法
我們?nèi)粘５馁I吃的，但是它也具有美容的效果，它能夠有效的祛除我們臉上的痣，睡覺前，洗干凈臉，將土豆切成薄片，最好是用什么東西固定一下，早上的時(shí)候洗干凈臉，大概兩個(gè)星期之后，黑痣就有可能會(huì)祛除，所以對(duì)于這種病情沒(méi)有重視，用合適的方法來(lái)去除臉上的黑痣。
三、米芝華去痣法
這個(gè)是比較流行的方法，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較簡(jiǎn)單，安全實(shí)用的，而且句子也比較徹底，幾乎也沒(méi)有太多的刺激，而且美容的功效也是非常好的，每天取一些適量的涂抹在有痣的皮膚上面，按摩片刻就可以了。
