核桃營養(yǎng)雖然豐富，但每天也不能食用過量
核桃養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“核桃營養(yǎng)雖然豐富，但每天也不能食用過量”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
核桃向來被譽為補腦神器。上學的學生，健忘的成人，無時不刻都可能得到多吃核桃補補腦的建議。從核桃的營養(yǎng)成分來看，其中的富含亞油酸和亞麻酸等營養(yǎng)成分，確實有健腦益智的功效。但常吃過核桃的朋友都知道，大把的吃核桃會產(chǎn)生一種很膩的感覺，這是因為核桃身為一種堅果，其中的脂肪含量較高。也就是說，吃多了核桃一樣可以發(fā)胖。那么，既想健腦，又不想長膘，人一天吃幾個核桃好？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一天吃幾個核桃好? 怎么吃才好
針對堅果類食物的攝入量，《中國居民膳食指南》2016版中建議，堅果每周攝入量為50~70克，平均一天的攝入量為10克左右。請務必注意！務必注意！務必注意！這里提到的10克，指的是干核桃的生重可食部分，即，去皮的核桃肉的重量，還原成帶皮的核桃，大約為2~3個。而且，食用時以首選原味核桃為宜。
有人會說，每天刨核桃太費勁兒，有沒有其他取代的方法？當然有。現(xiàn)在的很多糕點中，餐桌的菜品等，都會添加核桃作為輔料，只要見到了，稍加幾筷子，一天的量推薦攝入量也就夠了。也需有人會問，有的飲品廣告宣稱，喝一瓶頂6個核桃，這個靠譜不？我們且不去用蛋白質、脂肪酸等營養(yǎng)素含量苛刻的比對，僅飲品中多余的添加劑和糖分，以及加工過程對核桃營養(yǎng)素的丟失，已經(jīng)完全扭曲了我們吃核桃應有的本分。另外，有人說會問，吃核桃油咋樣？據(jù)說純度很高。核桃油中確實較大限度的保留了核桃的營養(yǎng)成分，但是價格不菲，而且把3顆核桃兌換成核桃油，總共也沒有幾滴。一不小心吃多了還容易發(fā)胖。要知道，成人全天的油脂推薦攝入量也只有25~30克。因此，吃核桃，原汁原味才是真！
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在日常生活中，白菜很一種很普通的蔬菜，但是它卻是非常受歡迎的蔬菜，很多人都覺得特別好吃，很喜歡吃，可以說是百吃不厭。然而不是所有的食物都可以和白菜搭配一起吃，有一些特殊食物是不能和白菜一起，他們彼此相克的，那么是有哪些是不可以一起吃的？
不要和白菜一起吃的食物：
1、白菜和山竹一起吃：會導致身體不舒服。
2、白菜和兔肉一起吃：導致腹瀉加嘔吐。
3、白菜+黃瓜一起吃：會降低彼此之間的營養(yǎng)價值。
那什么食物是適合和白菜搭配起來，從而更變得更富有營養(yǎng)呢？
1、白菜和豬肉一起吃：能補充身體營養(yǎng)，有利于通便。
2、白菜和蠶豆一起吃：可以增大抵抗力。
3、白菜和豬肝一起吃：特別滋補。
4、白菜和海帶一起吃：補充碘元素。
5、白菜和板栗一起吃：可以去除雀斑，改善黑眼圈。
6、白菜和鯉魚一起吃：有利于改善妊娠水腫。
7、白菜和牛肚一起吃：可以增強并改善體質。
選購白菜也是一個技術活，那么如何更好的去選購白菜呢？
有經(jīng)驗的老人，在購買白菜的時候，回先看看根部切口是否新鮮水嫩，如果要買整棵，就要選擇卷葉堅實有重量感的，如果白菜是切開的，就要買斷層面水平，無隆起的較新鮮。因為白菜含有氧化酵素，一旦切開后會發(fā)生活性化反應，發(fā)生褐變，從而引起維生素C的氧化，因此推薦去買整棵的。
既然白菜這么受歡迎，那他它有什么好處呢？
1、可以增強人體的抵抗力：白菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒也有消除疲勞的功效。
2、解渴利尿：白菜是屬甜味，而且是味道較淡和熱量也較低的蔬菜，它含很多的微元素，不僅可以補充鈣質所需的成分，而且它含有的鉀也能將鹽分排出體外，對利尿有好處。
3、有利于腸胃通達：燉煮后的白菜在消化方面特別好，腸胃不佳或病患的人去吃它，是最適合的選擇。
4、可以促進消化：白菜也能促進腸壁蠕動、不但可以幫助消化，防止大便干燥，也有保持大便通暢的功效，也能預防矽肺。
食物可以幫助我們補充體力和營養(yǎng)，但是吃的不對也會讓我們身體承受著不小的負擔。不知道大家了解嗎，在我們的生活當中，有些食品是不能多吃的，多吃了會在人體里面產(chǎn)生一定的毒素，關于這一點，請大家為了自已的健康，一定要注意，那么有哪些食品是不能多吃的呢?
扁豆：
扁豆大家都不陌生，而且是人們都愛吃的一種食物。含有一種特別的基因，該種基因會造成人體甲狀腺腫，并促使人體排出甲狀腺氨酸，進而造成甲狀腺氨酸缺乏。當甲狀腺氨酸缺乏的時候，人體會自動增加甲狀腺的分泌。處于發(fā)育階段的小朋友體質非常脆弱，因此，不應該吃太多的扁豆。難吸收的，因此會很容易就被人體排出。在兒童發(fā)育的階段，需要大量的鈣和鋅，一旦缺少這兩種元素，就會不利于骨頭和牙齒的發(fā)育，同時也會損害寶寶的智力發(fā)育。
雞蛋：
雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，但是雞蛋也不能吃太多哦。雖然含有多種的營養(yǎng)物質，但是如果吃太多的雞蛋，就會攝入太多的蛋白質，很容易導致營養(yǎng)過剩，進而導致肥胖。此外，蛋白質很難消化。因此，吃太多雞蛋，會增加胃、肝和腎的負擔，嚴重的話，可能會導致這些內(nèi)臟功能產(chǎn)生異常。因此，小朋友一天不要吃3個雞蛋以上。
爆米花：
爆米花很多小孩子和女性朋友們都愛吃，其實這樣的食物最有害健康的。因為爆米花中有很高的鉛成分。一旦進入人體，鉛就會破壞人的神經(jīng)、血液、消化系統(tǒng)和造血作用。兒童的排毒系統(tǒng)還沒有發(fā)育完成，經(jīng)常吃爆米花的話，可能會導致慢性鉛中毒。慢性鉛中毒的病癥是：沒有胃口、腹瀉、煩躁、牙肉發(fā)紫、發(fā)育不正常等。
要少吃為妙的。為了自己身體的健康著想，一定不要多吃哦!生活中的飲食涉及的范圍很多，而且每個人的口味和喜好也是不一樣的，要合理的搭配才能吃出健康，減少有害物質的影響。
飲食是決定健康與否的重要因素，平時很多人飲食都很馬虎，總是隨便吃一些食物，而且吃一些自己喜歡的食物，不喜歡就不吃了，這樣很容易導致營養(yǎng)不良，因為攝入的元素不均衡了。今天小編為大家講解一些會致命的食物，大家要慎吃。
1.酒精肝、胰腺炎：喝酒過量
酒精肝顧名思義，多由喝酒過量引起。大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大。男性喝酒太多是會影響生殖的，而且泌尿系統(tǒng)也會受到傷害，對于身體的傷害及其大。平時可以少喝點酒來養(yǎng)生，但是喝酒多了就是在傷身。經(jīng)常喝酒的人最容易患上胰腺炎了，而且會酒精過敏，導致身體出現(xiàn)炎癥。
2.寄生蟲病：消毒不當
新鮮的食物，如果清洗、消毒不當，或食品本身就被污染，很容易造成各種寄生蟲病。有些食物最好不要生吃，雖然生吃口感不一樣，但是這些生的食物里面寄生蟲非常的多，而且細菌太多了，一定要放在鍋里面煮一下再食用，以免出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象，而且容易中毒。
3.心臟?。汉瓤Х冗^量
咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高，增加患上各種心臟疾病的幾率。很多人通過喝咖啡來提神，然后繼續(xù)加班熬夜，這樣對于身體是一種極大的傷害。咖啡里面沒有任何的營養(yǎng)元素，喝多還會導致心臟疾病的出現(xiàn)，而且對于血管的傷害是最大的。
上述的這些食物是我們平時經(jīng)常說不要吃的，這些食物食用不當給身體帶來的傷害都是非常的大的，所以看了上述的知識以后，希望大家平時在飲食上面要多花點心思了，不要因為平時自己的疏忽而讓身體來為我們承擔錯誤。希望上述的知識可以引起大家的關注。
很多食物中都蘊含了非常豐富的維他命C，對于這種營養(yǎng)素很多人都是知道的，也是很多人都會用的。因為人們知道維他命C對身體健康有好處，但是如果過量的服用了維他命C，也會對身體健康產(chǎn)生危害。
1、生長期兒童服用大劑量維生素C，可使兒童日后易患骨病，因大劑量維他命C會損害成骨細胞的形成過程。
2、每日口服維他命C達到4克以上，一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維他命C使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。
3、大劑量維他命C可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發(fā)生腦梗塞（中風）。
4、攝入大劑量維他命C可使尿中排出增加，因其還原性可產(chǎn)生尿糖的假陽性反應，有礙于糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。
5、大劑量維他命C可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發(fā)育。因大劑量維他命C易使體內(nèi)形成酸性體質，這不利于生殖細胞的發(fā)育。
6、每日維他命C劑量超過3克時，可導致腸蠕動增強，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。
雖然維他命C是維持人體代謝所必需的物質，也是人體必不可缺的物質，但是服用維他命C的時候也要注意適量，否則只會適得其反喔。
有些蔬菜味道很重很難吃，讓人敬而遠之。但是營養(yǎng)卻很豐富，有著特殊的功效，下面就來給大家介紹一下網(wǎng)評最難吃的五大蔬菜，一起了解一下吧！
No.1魚腥草
上榜原因：簡單理解就是有魚腥味的草，很多北方人民招架不住，但它卻是云貴地區(qū)人民的最愛，愛吃的人難以割舍，吃不慣的人打死也不吃！
翻案：魚腥草既是野菜，又是藥材，能清熱解毒、利尿，還能提高機體免疫力，用它來熬湯喝，可以有效地排出體內(nèi)堆積的濕熱。但您一定要注意，魚腥草不能熬太長時間，否則會破壞藥效，15分鐘比較合適。
No.2苦瓜
上榜原因：苦！
翻案：苦瓜中含有一種生物堿--苦瓜甙，它賦予了苦瓜特殊的口感。對于很多人來說，這種苦味有刺激味蕾、增進食欲的作用（啤酒的苦味來自啤酒花，也有刺激食欲的作用）?？喙现械目喙纤匾灿杏梦渲兀赡軐档吞悄虿∪搜怯袔椭?。一些體外實驗和動物實驗證實了苦瓜具有降血糖的作用，臨床試驗中也有一些證據(jù)，但這些數(shù)據(jù)還不足以用來推薦用苦瓜控制血糖?？喙咸娲涣私堤撬?，相關研究發(fā)現(xiàn)，大量食用苦瓜并不能達到針對性攝入降糖物質的目的，甚至還可能因其他物質攝入過量產(chǎn)生副作用。
No.3香菜
上榜理由：香菜奇異的香味，有人喜歡有人憂。
翻案：香菜能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可做成香菜粥來喝。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。
No.4韭菜
上榜理由：韭菜有種強烈的辛辣氣味，有些人迷戀韭菜獨特的辛辣香味，有些人卻討厭韭菜的這股怪味，而這都是因為其中的含硫化合物及揮發(fā)性精油，吃完后口腔里的味道也很難散去，為了避免尷尬，很多人選擇不吃韭菜。
翻案：韭菜是我國土生土長的蔬菜，栽培歷史已有3000年以上，品種資源豐富。除了揮發(fā)油外，韭菜中還含有皂甙、黃酮類等物質。這些物質除具有一定的殺菌消炎作用，能幫助提高免疫力、降低血脂。
No.5芹菜
上榜理由：對于某些人來說，味道有些沖。
翻案：冬天容易干燥上火，芹菜味甘性涼，有平肝清熱、祛風利濕、利尿降壓的作用，和枸杞、大棗一起煮成湯，不但營養(yǎng)豐富，而且還能祛火，另外，對脾胃虛弱導致的食欲不振也有緩解作用。將新鮮的芹菜梗切成段，和枸杞、紅棗一同放入鍋中煮30分鐘就可以食用了。這道湯具有清熱平肝，健脾養(yǎng)心的功效，高血壓、肝火旺盛、脾胃虛弱者都可以適當食用一些。
在日常生活中，人們只知道：花生油、豆油、豬油等營養(yǎng)豐富，其實，除了他們之外，棕桐油由于它含有多種維護人體健康的營養(yǎng)物質。因而，棕桐油是當今世界上令人囑目的食用油。據(jù)報道，近年來，世界上已有不少國家都把棕桐油炸作為家庭主要食用油。
據(jù)科學分析，棕桐油含有80%以上的不飽和脂肪酸，其中亞油酸含量為60%，比其他植物油，如花生油、芝麻油都高。亞油酸是人體的必需的脂肪酸，是構成人體各種細胞的基本成分，是維持細胞膜柔軟，富有彈性和活力的重要物質，在人體新陳代謝過程中起調(diào)節(jié)血壓的作用，并具有降低血清和膽固醇的功能。
在棕桐油中，除含有其他油類的營養(yǎng)外，還含有較高的維生素E，這是一種生育素，可以防止不飽和脂肪酸在體內(nèi)過分氧化，有助于促進毛細血管的活動，改善循環(huán)系統(tǒng)，從而可以防止動脈硬化及其他血管疾病的發(fā)生。
此外，棕桐油還具有熔點低的優(yōu)點，容易為人體吸收。據(jù)此，營養(yǎng)學專家們建議：有條件者，在日常生活中應吃一點棕桐油。
饅頭是我們生活中非常常見的一種主食，含有非常豐富的營養(yǎng)元素，還可以給我們提供強烈的飽腹感?？墒牵m然饅頭經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，可饅頭也不是亂吃的，有幾種饅頭如果食用過量，可能會影響健康，下面我們就來了解一下。
饅頭有哪些營養(yǎng)價值？
發(fā)酵元素：說起饅頭，很多人對此都會不屑一顧，不就是我們經(jīng)常吃的主食嗎？除了能填飽肚子，還能有什么多余的營養(yǎng)價值？實際上，饅頭雖然可以提供充足的飽腹感，可是它最大的營養(yǎng)價值是其中含有的大量的酵母。酵母是一種營養(yǎng)豐富的單細胞生物，雖然不能提供能量，可是卻可以幫助我們將其他的食物轉化為大量的能量，使身體有無數(shù)的能量源。饅頭中除了大量的碳水化合物以外，還含有很多的維生素，礦物質以及各種各樣的生物酶，對身體有很多的好處。
哪些饅頭不能吃？
1、過于白胖的饅頭
面粉并不是越白越好，可是越白的面粉蒸出來的饅頭就越加的潔白，可以有著更好的食欲。很多不法商販就是利用了我們的這種偏愛，在饅頭中添加了一些添加劑。這種添加劑可以起到增白的作用，使蒸出來的饅頭白白胖胖的，引人食指大動。
可是這種添加劑含有的成分是二氧化硫和甲醛，這兩種物質都具有強烈毒性的物質，會對身體產(chǎn)生嚴重的傷害。如果我們吃多了這樣的饅頭，很可能會引發(fā)一系列的肝腎疾病，可能會導致產(chǎn)生癌癥，甚至可能會使寶寶出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。
2、烤饅頭片
饅頭在過去物資匱乏的年代，只有過年的時候才能吃得上，可是現(xiàn)在生活條件越來越好，物產(chǎn)越來越豐富，別說過年，即便是平時我們都懶得去吃它?？墒窃缟掀饋?，時間緊迫，除了饅頭還有哪種食物比它更加便利呢？因此，很多人就會選擇不同的方式給它添加不同的味道。
有些人會在外面裹上雞蛋液，放入油中煎炸，有些人會放在烤箱中撒上孜然烤一下。這兩種方式不但會給饅頭帶來多余的熱量，還會在里面添加多余的致癌物質，影響我們的健康。谷類食物加熱的時候還會產(chǎn)生一種叫做，丙烯酰胺的物質，這種物質會影響到身體的解毒能力，嚴重威脅我們的健康。
惱人的牙疼，到底是怎么回事?又到底該如何終止這煩心的疼痛?很多人都有牙痛的苦惱，但是一般都是忍忍就過，沒去深究，也沒去關注這是說明原因引起的，對此專家提醒說，牙痛并非小事，牙痛會引起多種疾病。
1、認識這些會帶來牙疼的疾病
很多人都有一個誤區(qū)，認為牙疼都是牙齒疾病引發(fā)的。其實不全面，齲齒和牙周病只是牙疼的原發(fā)因素，并不能概全。專家指出牙疼會隱藏很多重大疾病，心臟病也會引發(fā)牙疼。
2、心臟病為什么會牙疼
患有高血壓、糖尿病等，容易導致循環(huán)障礙、血流淤積，造成牙周組織營養(yǎng)不良、代謝產(chǎn)物堆積，使牙周病的發(fā)生率提高。
吃硬物咬折了牙。心臟病也會引發(fā)牙疼，特別指出的是牙疼是心絞痛的一個表現(xiàn)。三叉神經(jīng)痛也會常常被誤診為牙疼，因為支配牙齒的神經(jīng)就是三叉神經(jīng)。
牙疼會預示那么多重大疾病，所以要正確對待牙疼，不要延誤最佳的治療時機。
3、“盡頭牙”反復發(fā)炎疼痛怎么辦?
青少年最煩心就是長“盡頭牙”時的炎癥和疼痛。臉腫不說，連喝水和說話都會疼，而且吃再多抗生素還是不管用。其實，“盡頭牙”是口腔里最無用的牙，并且經(jīng)常給身體“添亂”。它生長的位置注定了一生多災多難，三面被覆的牙齦組織，食物殘渣極易殘留、腐敗，從而誘發(fā)炎癥。
阻斷“盡頭牙”帶來的痛苦，最直接有效的辦法就是拔除。要去專業(yè)的醫(yī)院讓醫(yī)生來做這個小手術。剛拔牙后，一定要注意你的飲食，不可吃太燙和太硬的食物，因為會刺激創(chuàng)面，帶來更嚴重的疼痛。
俗話說：考試不要考個零鴨蛋也許鴨蛋對于讀書孩童而言，是個趣言。但在吃貨人的眼中，這鴨蛋可是個好東西，尤其是制作成咸鴨蛋，金黃燦燦的蛋黃還留著香噴噴的熱油，不僅聞著香，吃起來還尤為下飯。同時，咸鴨蛋還具有一定的保健功效，比如滋陰降火，少量進食對人體是有益處的。
咸鴨蛋早在南北朝時的《齊民要術》中就有記述：浸鴨子一月，煮而食之，酒食具用。這說的就是咸鴨蛋，其后歷代均有記載。北宋時期市場有售，見《東京夢華錄》。咸鴨蛋由來已久，且營養(yǎng)豐富，但是下面的幾種人，是不宜食用咸鴨蛋的：
第一種、高脂血癥、糖尿病患者。蛋黃中含有大量的膽固醇，而鴨蛋黃比雞蛋黃還要多。大約100g蛋黃中含有1576mg的膽固醇，所以患有高脂血癥、糖尿病患者要嚴格限制攝入量。
第二種、高血壓、心血管病患者。一個咸鴨蛋大約55g,它的含鹽量約為3.74g.《中國居民膳食指南2016》建議，每天攝入不超過6g的鹽。但一個咸鴨蛋占2/3的鹽分，因實在不低，所以，高血壓、心血管疾病的人，要嚴格控制咸鴨蛋的攝入量。
第三種、中老年人不宜多食久食。鴨蛋的脂肪含量高于蛋白質的含量，其次，它的膽固醇含量也較高，每百克約含1522毫克，中老年人多食久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。
咸鴨蛋具有一定的營養(yǎng)，除了以上提到的三類人，我們平時還是可以適當吃點的，下面就一起來看看吃咸鴨蛋的好處：
1、鴨蛋含有豐富蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質。
2、鴨蛋中的蛋白質可以給身體提供營養(yǎng)物質和能量。
3、鴨蛋中各種礦物質的總量都是雞蛋不能比擬的，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更加豐富，對骨骼發(fā)育有善，并能預防貧血。
4、鴨蛋含有較多的維生素B2.
如此看來，咸鴨蛋中的營養(yǎng)似乎也很豐富，但很多人可能會覺得吃新鮮的鴨蛋會更好。在中醫(yī)上來講，咸鴨蛋的滋陰、豐肌、潤肺、澤膚、除熱等功效比起未經(jīng)腌制的鴨蛋來要更勝一籌。并且，咸蛋黃油還可治療小兒積食、明目美顏，外敷還可治療燙傷和濕疹。
另外，在經(jīng)過腌制之后，也能夠除去新鮮鴨蛋的腥味，口感上也會更讓人喜歡。但是，咸鴨蛋含鹽量很高，而且經(jīng)過腌制含大量亞硝酸鹽，不能多吃的，食用后要注意多喝水。
世界上的水果形形色色，多鐘多樣，相信很多吃過的水果只是冰山一角，還很多大家肯定沒有吃過，或許見都沒有見過，下面養(yǎng)生專家就給大家漲知識來了，為大家介紹三種形狀長得比較丑，名字又比較難聽拗口但營養(yǎng)價值絕對不能小瞧的水果來了，說到這里，大家很好奇對不對，想要知道都是哪些獨特的水果對吧！趕緊來圍觀呀!
1、釋迦果
大家一聽到釋迦是不是第一個想到就是佛教創(chuàng)始人釋迦牟尼佛呢?釋迦其實還是一種水果呀，因為釋迦果長得很像佛頭，所以有這么一個這么有佛教色彩的名字。釋迦果肉乳白色，富含維生素、蛋白質和一種叫多鱗番荔枝斯坦定物質，幫助人類消化和抵抗癌癥。但是釋迦果價格比較高，不是一般的人可以吃的起哦，所以釋迦果也有“土豪水果”稱號，土豪們趕緊上哦!
2、紅肉蘋果
紅皮蘋果相信大家都吃過，但是紅肉蘋果你吃過嗎?不少小伙伴可能連見都沒見過。這種蘋果從里到外都是紅色，有大量天然的抗氧化成分存在，人們食用以后能提高身體的抗氧化能力，起到延緩衰老和增加身體免疫力的作用。但是紅肉蘋果比較酸，一口咬下去又酸又爽，喜歡這種口感的小伙伴可多吃吃，那滋味保證你會贊不絕口的哦!
3、貓屎瓜
相信一聽到貓屎瓜這個名字，大家心里是抗拒的。但別看貓屎瓜長的不起眼，名字又有些難聽，然而貓屎瓜的營養(yǎng)可是非常豐富，其果肉中富含糖類、蛋白質、脂肪、果膠、維生素和礦物營養(yǎng)。不要再以為貓屎瓜像貓屎咖啡一樣是用貓屎做的，人家可是正正經(jīng)經(jīng)的水果哦。
以上就是養(yǎng)生專家給大家介紹的三種比較獨特營養(yǎng)價值又豐富的水果了，大家是不是很想去嘗嘗呢？那就不要猶豫了，男士們掏出你口袋里面的煙錢，少抽幾包煙，女士們少吃幾包零食，少買幾件衣服，我們一樣可以買的起哦!一輩子肯定要嘗嘗這些水果呀，不然連這些水果是什么味道都不知道了，那可就是太遺憾了吧!
一般來說，我們的牙齒之間貼合是很緊密的，不會存在食物的殘渣殘留在牙縫中。但是很多人都有塞牙的困惑。對于塞牙是指吃完飯后，飯菜的殘渣留在了牙縫里，從而感到牙齒不適的行為。醫(yī)學上的塞牙稱為食物嵌塞，又稱嵌食癥。塞牙的感覺很難受，所以很多人會選擇牙簽去幫助自己剔除牙縫中的殘渣，剔牙是生活中很常見的一種現(xiàn)象，通常是在飯后剔剔牙也是一種閑適，這種閑適卻讓我們忽視了這樣做對牙齒的傷害。
牙簽剔牙的危害
牙簽是屬于硬而尖的物品，銳利的牙簽很容易傷到嬌嫩的牙齦，牙齦表面一旦有傷口，細菌就會乘機而入引起牙齦發(fā)炎。而且還會引起牙齒松動和脫落。如果經(jīng)常損傷牙齦，長此以往便會導致牙齦萎縮，牙根暴露。由于牙齒的形狀是頭大根小，牙齦萎縮，使牙根之間的縫隙增大，食物殘渣就更容易進去。殘渣越多，剔牙越勤，于是周而復始，惡性循環(huán)，最終導致牙根失去保護，引起牙齒松動或脫落。
另一方面，經(jīng)常用牙簽剔牙還會引起牙痛。因為牙齒表面包著一層牙釉質，可以起到保護牙本質的作用。牙根處的牙釉質很薄，經(jīng)常剔牙會使牙釉質受到磨損。牙齒失去了保護層后就會對冷、熱、酸、甜敏感，并容易引起牙痛。
塞牙很難受，該怎么解決
我們知道，牙簽的作用是為了清除食物殘渣，但是對牙菌斑的清除完全沒有幫助，有時候還會因為錯誤是用牙簽導致牙齦發(fā)炎或者牙周病的出現(xiàn)。那在出現(xiàn)塞牙的情況是該怎么辦呢？
可以使用牙線。因為牙線不僅能剔出嵌塞食物，還能清潔牙面。牙線大多是用尼龍線、絲線、滌綸線或上蠟的棉線制成的，線的纖維松散，容易通過牙間隙接觸緊密的區(qū)域。有彈性、體積小、很容易清潔牙齒之間的鄰面。而對于黏附在牙齒上或者在比較靠后的牙齒上的食物殘渣，用牙刷就可以輕松搞定。
牙線的使用方法
使用牙線剔牙時，將線結成環(huán)形或將線的兩端繞在兩手的中指上，兩指間的線應剩余3~5寸，然后用兩拇指將線壓入牙間隙，沿一側牙面輕輕抽動，再換另一側反復四五次，直到牙面清潔或嵌塞食物被清除為止，使用牙線最好能夠每日一次，特別是晚飯后，更要清除干凈牙縫中的食物殘渣。
