每天吃一把，三高降得快！竟還有清熱解毒的功效！
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“每天吃一把，三高降得快！竟還有清熱解毒的功效！”，僅供您在養(yǎng)生參考。
油白菜，又叫苦菜，營養(yǎng)十分豐富，它的維生素C含量很高，成熟后菜籽可以用來榨油。
油菜的營養(yǎng)價值
1、降血脂
油菜脂肪含量低，且富含豐富的膳食纖維，能與膽鹽酸和食物中的膽固醇、甘油三酯結(jié)合，促進排便，從而減少脂類的吸收，可用來降血脂。
2、解毒消腫
油菜能夠增強肝臟的排毒機制，對皮膚的瘡癤、乳癰有治療作用。
3、潤腸通便
油菜富含大量的植物纖維素，能促進腸道的蠕動，縮短排泄物在體內(nèi)停留的時間，從而治療便秘、預(yù)防腸道腫瘤。
4、強身健體
有才中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,能有效增強機體免疫力。油菜的鈣含量在綠葉蔬菜中是最高的。
油菜吃法推薦
涼拌油菜
用料：油菜、芝麻油、鹽
做法：油菜洗凈切段焯水，撈出后瀝干水裝盤，加入芝麻油、鹽調(diào)味即可。
功效：降血糖、潤腸通便
香菇油菜
用料：油菜、香菇、蔥、姜、鹽、油、味精
做法：
1、油菜洗凈切好，香菇洗凈、蔥姜切好備用；
2、鍋中放油，先將香菇和蔥姜一起翻炒，再加入油菜，快速翻炒，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效：能預(yù)防便秘
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三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，它是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險因素。高血壓是指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而大于等于140/90毫米汞柱為高血壓。高血糖是機體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機體內(nèi)一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質(zhì)是血糖代謝紊亂。
三高一直都是威脅到很多人身體健康的疾病，三高常發(fā)病于中老年人群。隨著環(huán)境的惡劣變化，三高疾病開始在青少年人群中出現(xiàn)。三高是人類致命的頭號殺手。在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關(guān)的死亡率就高達35.7%，與三高相關(guān)的死亡人數(shù)也占總死亡人數(shù)的27%。
今天，營養(yǎng)師給友們推薦一種食物：萵筍，讓友們輕輕松松甩掉三高。
萵筍
萵筍是一種綠色的健康蔬菜，也是春季常見的一種時令菜。萵筍是營養(yǎng)科醫(yī)生經(jīng)常推薦的千金菜。
1、降血壓
現(xiàn)代研究表明，萵筍內(nèi)含豐富的維生素，使其具有較高的營養(yǎng)價值：萵筍的含鉀量較高，有利于促進排尿，能適當(dāng)減少心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。
2、降血糖
萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。
3、降血脂
營養(yǎng)學(xué)研究認為，它富含的鉀有助于保持人體動脈暢通，防止膽固醇的蓄積?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，萵筍中還含有萵苣素、乳酸、蘋果酸、天門冬堿、琥珀酸、甘露醇等。萵筍的漿液十分豐富，味道清新，略帶苦味，能刺激消化，增加膽汁分泌，刺激消化道各器官蠕動，增強消化力，有降血脂的功效。
另外，萵筍中含有少量的碘元素，它對人體的基礎(chǔ)代謝、心智和情緒都有重大影響。因此，經(jīng)常食用萵筍有助于消除緊張，幫助睡眠。
吃萵筍加它，三高降得快，簡單實用，家家必備~
1、萵筍+香菇
萵筍與香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。適用于慢性腎炎、習(xí)慣性便秘、高血壓病、高脂血癥。
2、萵筍+木耳
木耳味甘，性平，能益氣強身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等；可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，同時對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。萵筍炒木耳具有降三高的功效。
三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，它是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險因素。高血壓是指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而大于等于140/90毫米汞柱為高血壓。高血糖是機體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機體內(nèi)一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質(zhì)是血糖代謝紊亂。
三高一直都是威脅到很多人身體健康的疾病，三高常發(fā)病于中老年人群。隨著環(huán)境的惡劣變化，三高疾病開始在青少年人群中出現(xiàn)。三高是人類致命的頭號殺手。在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關(guān)的死亡率就高達35.7%，與三高相關(guān)的死亡人數(shù)也占總死亡人數(shù)的27%。
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萵筍
萵筍是一種綠色的健康蔬菜，也是春季常見的一種時令菜。萵筍是營養(yǎng)科醫(yī)生經(jīng)常推薦的千金菜。
1、降血壓
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2、降血糖
萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。
3、降血脂
營養(yǎng)學(xué)研究認為，它富含的鉀有助于保持人體動脈暢通，防止膽固醇的蓄積。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，萵筍中還含有萵苣素、乳酸、蘋果酸、天門冬堿、琥珀酸、甘露醇等。萵筍的漿液十分豐富，味道清新，略帶苦味，能刺激消化，增加膽汁分泌，刺激消化道各器官蠕動，增強消化力，有降血脂的功效。
另外，萵筍中含有少量的碘元素，它對人體的基礎(chǔ)代謝、心智和情緒都有重大影響。因此，經(jīng)常食用萵筍有助于消除緊張，幫助睡眠。
吃萵筍加它，三高降得快，簡單實用，家家必備~
1、萵筍+香菇
萵筍與香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。適用于慢性腎炎、習(xí)慣性便秘、高血壓病、高脂血癥。
2、萵筍+木耳
木耳味甘，性平，能益氣強身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等；可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，同時對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。萵筍炒木耳具有降三高的功效。
隨著經(jīng)濟的發(fā)展，社會壓力的不斷加大，不僅使大眾患上心理疾病的可能性不斷增高，也有越來越多的年輕人面臨著掉頭發(fā)的苦惱，大量的掉頭發(fā)不僅會影響外部的美觀，嚴(yán)重時甚至?xí)够颊弋a(chǎn)生自卑的心理，影響人際交往，因此當(dāng)頭發(fā)一把一把的掉落時，應(yīng)該怎么來緩解這種癥狀呢？
生病總會在所難免的了，每次梳頭時，頭發(fā)一把一把得掉，不管怎么樣心里應(yīng)該都清楚，地上、衣服上，被褥上到處都是發(fā)絲，發(fā)際線越來越高，頭發(fā)越來越稀少，這時你開始慌了，下面為大家介紹女人掉頭發(fā)的3個常見原因。
步驟/方法：
1、 原因一：洗發(fā)時在頭發(fā)上打泡沫掃盲：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫這個誤區(qū)大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會容易殘留，更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個道理。擠在頭發(fā)上再揉，首先頭皮根部。其次，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，何來保護?如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。手心實在難打出泡沫，就在發(fā)尾打再過度到頭皮上，另外再插一句，盡量也少去發(fā)廊干洗吧。
2、 原因二：把頭發(fā)堆在頭頂揉洗掃盲：從上至下捋頭發(fā)清洗別跟我強調(diào)你洗發(fā)時有多輕柔，因為只要揉發(fā)絲，就不妥當(dāng)。要謹(jǐn)記從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來的柔順感堪比使用護發(fā)素!洗時先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下。試過這招后據(jù)多人反饋，頭發(fā)再沒以前那么糾結(jié)。
3、 原因三：少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點兒掃盲：比平時多用一分力揉頭皮洗發(fā)時看著一團團頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實它們在干發(fā)時就已經(jīng)脫落了，借助護發(fā)素的潤滑才掉落下來。脫發(fā)就更應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。
注意事項：
工作壓力大時，你會發(fā)現(xiàn)太陽穴側(cè)面的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力倍增。如果平時習(xí)慣扎辮子，此時就要適當(dāng)為頭發(fā)松綁，多散著長發(fā)。因為扎頭發(fā)會讓頭皮血液循環(huán)不暢，敏感和脫發(fā)就會更嚴(yán)重。
葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果。葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。
每天一把葡萄干三大好處
首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
其次，葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
葡萄干也有助保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
可以每天吃一把葡萄干，約30-40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
但小孩吃葡萄干注意：
1、幾歲的孩子適合吃葡萄干呢？
盡管看起來所有的優(yōu)勢都指向了葡萄干，但是它對于四歲以下的孩子來說，仍然有窒息的危險。美國營養(yǎng)學(xué)會建議，父母要等到孩子四歲以上時才能給他們吃葡萄干。然而有些父母不顧營養(yǎng)學(xué)會的建議，覺得他們的孩子在三歲的時候就可以吃葡萄干了。有時候，即便是對于四歲的孩子，也要把葡萄干切成一半給他吃。
2、吃葡萄干時會有什么樣的潛在危險？
葡萄干會導(dǎo)致孩子窒息，這是由于它的形狀和粘性的質(zhì)地。孩子們還不懂得如何正確地咀嚼，所以葡萄干會在孩子的氣管內(nèi)滯留。最糟糕的是，葡萄干的粘性結(jié)構(gòu)使得它很難從孩子的嗓子里出來。由于葡萄干中含有大量的糖分，這些糖分會粘在牙齒上，導(dǎo)致蛀牙的產(chǎn)生。這是因為，附著在牙齒上的粘性物質(zhì)引起細菌的繁殖，這些細菌會不斷腐蝕牙齒。務(wù)必要確保孩子在吃完葡萄干時刷牙或者漱口。
盡管葡萄干可能會讓四歲以下的孩子窒息，但是葡萄干還會以其他的方式靠近孩子。一定要記住，保證孩子至少在6個月以上，并且孩子已經(jīng)吃過類似的食物了，比如谷物或者搗爛的香蕉。當(dāng)寶寶能夠自己坐起來并且恰當(dāng)?shù)赝萄室恍┤彳浀氖澄飼r，這也預(yù)示著寶寶可以吃處理過的葡萄干了。當(dāng)然，在給寶寶挑選食物的時候還要依據(jù)寶寶的喜好來決定。
許多的美味蔬菜都是我們大家都是比較喜歡吃的，當(dāng)然，新鮮的美味蔬菜營養(yǎng)價值都是非常高的，經(jīng)常食用還可以幫助我們補充營養(yǎng)的，當(dāng)然還有一些美味的蔬菜還能夠幫助我們起到不錯的清熱解毒的作用了，下面我們就來看看具有清熱解毒的蔬菜。
苦瓜
苦瓜這種美味的蔬菜是非常美味的食物了，當(dāng)然，苦瓜這種蔬菜的營養(yǎng)價值是比較高的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┛喙线€可以起到不錯的清熱解毒的作用?？喙夏苄谷バ闹袩幔懦w內(nèi)毒素，常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴?？喙线€具有很高的藥用價值，近年來美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有某種生理活性的蛋白質(zhì)，將這種蛋白質(zhì)注入動物體內(nèi)能驅(qū)使動物免疫細胞去消滅癌細胞。中國科學(xué)工作者還從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。
菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，還能夠幫助我們起到非常好的清熱解毒的作用，對于幫助我們大家防治中暑和一些熱毒癥狀的效果都是非常好的，所以多吃一些菠菜也是非常不錯的選擇。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于具有清熱解毒的蔬菜也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，苦瓜和菠菜等這些美味的蔬菜，不僅非常的好吃，并且清熱解毒的效果都是非常不錯的，尤其是在夏季的時候，我們可以多吃這些蔬菜的。
蔬菜是我們每天都應(yīng)該去吃的了，每天適量的吃些蔬菜，對于我們的健康來說是很有好的了，而且還可以起到清熱解毒的功效哦，那么到底我們應(yīng)該吃哪些食物比較好呢，這是很多人的疑問了，一起看看我們應(yīng)該吃什么可以清熱解毒吧。
莧菜
莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜，綠莧菜炒熟后湯汁清澈，紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用，特別是可以幫助我們?nèi)梭w有效的清熱解毒了，可以說好處是極大的哦，大家在生活中就應(yīng)該堅持吃這樣的的食物來清熱解毒了。莧菜可煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除莧菜的澀味后，再下鍋烹調(diào)成菜。莧菜炒熟吃，性味偏于平和;煮湯食則有清熱通利作用。
芹菜
氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些，芹菜的粗纖維含量是非常高的了，特別是可以幫助我們清熱解毒了，因此想要幫助我們健康，那么就可以經(jīng)常的吃些芹菜了。
芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。草本植物學(xué)家廣泛使用芹菜治療各種小疾病，最普通的是消除浮腫(人體組織過分積水)等，因為吃了芹菜葉、柄和根能夠利尿，可促進人體組織內(nèi)過量水分的排泄，這樣的好處是極大的，可以很好的促進我們的健康，大家需要重視才行了。
上面介紹給大家的就是有關(guān)清熱解毒的情況，我們選擇合適的食物來吃是非常有意義和必要的了，上面的幾個食物是很不錯的，可以很好的促進我們健康，特別是可以清熱解毒了，所以對于我們現(xiàn)代人來說，就應(yīng)該堅持吃這些蔬菜才行了。
資料顯示，當(dāng)前我國“三高”人群已經(jīng)達到了驚人的3.5億，高血壓、高血糖、高血脂已經(jīng)成為威脅國民健康的頭號殺手。人們通常將“三高”稱為富貴病，因為它會高油脂的飲食習(xí)慣密切相關(guān)，隨著生活水平的提高，我國成為“三高”患者最多的國家似乎也并不奇怪。
常言道：“是病三分治，七分養(yǎng)”，對于“三高”而言更是如此，對日常飲食的控制，是預(yù)防“三高”或穩(wěn)定病情的重要方式。今天就為大家推薦一種“養(yǎng)病”時不能錯過的食材—萵筍。萵筍肉質(zhì)細嫩生脆，營養(yǎng)豐富，還具有眾多養(yǎng)生功效。
降血壓
萵筍中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以使動脈擴張，降低外周血管的壓力，可以起到降低血壓的功效。降血脂
微量元素鉀不但能降低血壓，還能降低血液中的膽固醇含量，起到降低血脂的效果。
降血糖
萵筍是極為健康的蔬菜，碳水化合物較低，無機鹽、維生素含量較高;其中所含的煙酸，可以改善胰島功能，刺激胰島素分泌，起到降低血糖的功效。
通便
萵筍中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，不但能幫助對食物的消化吸收，還能起到通便的效果。
清熱解毒
中醫(yī)認為，萵筍擁有突出的藥用價值，它味甘性寒，可以起到清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通乳的功效。
知道了這些功效之后，再為大家介紹幾種萵筍的食療方式。
萵筍炒木耳
木耳對“三高”患者而言，一樣是不可多得的食療佳品，它含有豐富的維生素K、鈣、鎂等微量元素，具有活血抗凝、軟化血管的作用，對降血脂、降血壓都有很大的幫助。和萵筍同炒，可謂是珠聯(lián)璧合，做法也相當(dāng)簡單。
首先，將萵筍去皮洗凈，木耳用溫水泡發(fā);
起油鍋，加熱后倒入蔥花、蒜片等調(diào)味爆香;
然后倒入切好的萵筍，翻炒均勻后加入木耳，一起翻炒;
等木耳成熟后加入適量調(diào)味即可出鍋。
涼拌萵筍絲
涼拌萵筍不但口感鮮嫩生脆，還能最大限度的保全萵筍中的營養(yǎng)物質(zhì)，是一種極為健康的吃法。
首先，將萵筍去皮洗凈，切成絲狀;
倒入食鹽，腌制10分鐘左右;
然后將腌制滲出的水分控干;
倒入芝麻油、白糖、生抽、香醋等調(diào)味;
攪拌均勻后即可食用。
這兩道萵筍簡單美味，想要預(yù)防“三高”的人，一定不能錯過。
肝臟是人體很重要的器官，它參與人體很多活動。若是患有肝病，對身體的影響是很大的。肝病在早期的時候是會有一些癥狀的。那么，肝病的早期癥狀有哪些呢?肝病要注意什么?下面就跟小編一起來看看吧。
肝病的早期癥狀
食欲減退，惡心厭油
很多肝炎患者都有食欲減退，惡心厭油的情況，特別是黃疽型肝炎患者更嚴(yán)重。肝臟參與人體內(nèi)的代謝，分泌膽汁是重要的功能。當(dāng)中的膽鹽對脂肪的吸收消化很重要。
患者在患有肝炎以后，因肝炎病毒誘發(fā)肝細胞大量破壞，分泌膽汁的功能減低，從而影響脂肪的消化，所以會出現(xiàn)厭油食，患肝炎時胃腸道充血、水腫，蠕動減弱，胃腸功能紊亂等癥 狀，進而影響患者食物消化與吸收，所以會導(dǎo)致患者食欲減退、惡心厭油膩急性病毒性肝炎產(chǎn)生食欲減退等癥狀。
發(fā)熱
持續(xù)性微熱，或并發(fā)惡寒，并排除其他感染。急性黃疽型肝炎早期常有發(fā)熱，多在37.5-38.5 攝氏度，高熱者少見，一般持續(xù)3-5天，而無黃疽型肝炎者發(fā)熱遠遠低于黃疽型肝炎者。許多病人發(fā)熱還伴有周身不適、食欲減退，誤認為得了感冒。
尿黃如茶
一般來說，黃疸型肝炎病人體紅細胞壽命是一百二十天，被破壞后會房產(chǎn)血紅蛋白，經(jīng)過分解代謝，變成膽紅素。
由于肝炎病毒導(dǎo)致肝細胞破壞，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經(jīng)尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重，病情好轉(zhuǎn)尿色逐漸恢復(fù)正常。
疲乏無力
這是肝炎病人發(fā)病的早期表現(xiàn)之一。病人往往說不清楚何時起病，其表現(xiàn)也不相同，輕者不愛活動，重者臥床不起，連洗臉、吃飯都不愛做。
盡管經(jīng)充分休息，疲勞感仍不能消除，嚴(yán)重者好像四肢與身體分離似的。出現(xiàn)這些癥狀的主要原因是由于肝炎患者 的食欲不振，消化吸收障礙，導(dǎo)致人體能量不足;其次是由于病毒導(dǎo)致肝細胞破壞，從而使其肝臟制造和儲存糖原減少。
肝區(qū)疼痛
肝炎的患者常常會有肝區(qū)痛，涉及到右上腹或右背部，疼痛程度不一樣，有的人脹痛、鈍痛。時間也不一樣。這主要是由于肝炎病毒導(dǎo)致肝臟腫大，使得肝被膜張力增大。
隨著現(xiàn)在生活條件的越來越好，可是患上疾病的患者卻是越來越多，那么腎癌是什么原因引起的呢?導(dǎo)致腎癌的原因又有哪些呢?腎癌肺轉(zhuǎn)移的癥狀又是什么?在日常的飲食方面，腎癌吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
腎癌是什么原因引起的
(一)吸煙
已經(jīng)有許多的研討發(fā)現(xiàn)。抽煙就是導(dǎo)致腎癌的最直接的一個原因，抽煙的人群呈現(xiàn)腎癌的指數(shù)是十分高的，抽煙史達到30年以上的吸無過濾嘴香煙的人患腎癌的危險性上升。
(二)職業(yè)
有報道接觸金屬鋪的工人、報業(yè)印刷工人、焦炭工人、干洗業(yè)和石油化工產(chǎn)品工作者腎癌發(fā)病和死亡危險性增加。
(三)放射
有統(tǒng)計使用過一種弱的α顆粒輻射源導(dǎo)致的124例腫瘤中有26例局限在腎,但是未見放射工作者和原子彈爆炸受害者的放射暴露與腎癌的相關(guān)報道。
(四)遺傳
有一些家族內(nèi)腎癌，在進行染色體檢查時發(fā)現(xiàn)。腎癌高發(fā)生率的人中第三對染色體上有缺陷。多數(shù)家族性腎癌發(fā)病年齡比較早,趨于多病灶和雙側(cè)性。有一種罕見的遺傳性疾病遺傳性斑痞性錯構(gòu)瘤(VHp)病的患者發(fā)生腎癌者多達百分之二十八到四十五。由此可見腎癌的病因也與遺傳因素有關(guān)。
腎癌肺轉(zhuǎn)移的癥狀
1、腰痛
腰痛為一種不易引起我們重視的腎癌肺搬運癥狀。大都為鈍痛，局限在腰部，痛苦常因腫塊增加充脹腎包膜引起，血塊經(jīng)過輸尿管亦可引起腰痛已如前述。腫瘤侵犯周圍臟器和腰肌時痛苦較重且為持續(xù)性。
2、腫塊
腫塊亦為常見的腎癌肺轉(zhuǎn)移癥狀，大約1/3～1/4腎癌患者就診時可發(fā)現(xiàn)腫大的腎臟。腎臟位置較隱蔽，腎癌在達到相當(dāng)大體積以前腫塊很難發(fā)現(xiàn)。一般腹部摸到腫塊已是晚期癥狀。
離年關(guān)近了，很多人的童年印象中，過年迎賓客喝酒吃茶閑聊時，葡萄干都是上好的零嘴。一家人一起看春晚時，許多孩子們也是邊嚼著葡萄干邊看電視。為什么葡萄干這么受歡迎呢？當(dāng)然是因為它美味又營養(yǎng)！
葡萄干的營養(yǎng)價值
首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
其次，葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
第三，葡萄干也有助保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
女性可以每天吃一把葡萄干，約30-40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國營養(yǎng)學(xué)家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯--一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。
食用指南
食用方法：生食，煎湯，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必備之食品。
適用人群：適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多；適宜神經(jīng)衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用；適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用；適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，四肢筋骨疼痛之人食用；適宜癌癥患者食用。
禁忌人群：患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
優(yōu)點
葡萄干的第一個優(yōu)點是，經(jīng)過脫水的過程后，由于它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。
葡萄干的第二個優(yōu)點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。葡萄含有很多的糖分，所以霉菌等微生物很難繁殖，保存起來相當(dāng)?shù)厝菀?。過去人們在制造葡萄干時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬干，而后加以保存。這種做法以現(xiàn)代科學(xué)眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止霉菌生成的作用。
女性朋友們適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┢咸迅煽梢匝a氣血，葡萄干的營養(yǎng)功效豐富，可以防治心血管疾病，促進消化以及補血。葡萄干的食用方法很多，生吃、熬湯、泡酒等。葡萄干含糖量高，肥胖和糖尿病慎吃。
吃開心果能夠控制血糖水平？但是要注意的是，開心果屬于堅果類，也會容易導(dǎo)致發(fā)胖，所以吃起來還是要適可而止。
吃開心果也許能幫助改善血糖水平。印度國立糖尿病、肥胖癥和膽固醇基金會的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每天食用一把開心果（約40克）能減輕糖尿病的癥狀和代謝綜合征患者患上心血管疾病的風(fēng)險。
研究人員選取了近500名年齡在25~65歲之間的糖尿病前期患者，對他們進行了兩年的隨訪。其中一半的患者遵循受到嚴(yán)格限制的健康飲食方案，每天進行45分鐘強度適中的體育鍛煉，并食用了開心果；另一半的患者遵循相同的飲食和鍛煉安排，但未食用開心果。6個月過后，兩組患者在糖尿病癥狀方面都有了明顯改善，但食用了開心果的這組患者的癥狀改善更為明顯，表現(xiàn)為體重減輕、內(nèi)臟脂肪含量減少和胰島素的控制狀況更好。
研究者認為，堅果（特別是開心果）能降低食欲、含有對人體健康有益的脂肪和促進新陳代謝，這是它們能控制糖尿病癥狀的關(guān)鍵因素。
三高膳食，是指高熱量、高脂肪、高鹽高糖及主食過多的飲食模式。長期攝入容易誘發(fā)三高關(guān)聯(lián)的系列慢性疾病，成為危害人體健康的頭號殺手.生活中很多家常美食，看似營養(yǎng)均衡，鮮香可口。但因制作工藝和原料，實為三高食品。今天就來說說，有哪些常吃卻危害健康的三高食品吧。
1.水煮魚其實是油煮魚
很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感，并且單純的以為水煮魚只是靠水煮，攝入的油脂并不高。
但制作水煮魚，先是將魚片用沸水汆燙，配上豆芽、辣椒、花椒，再澆入大量滾油，以保持魚片的鮮嫩口感。而這樣做，魚片完全是在油里潛泳,最終都會被吃到肚子里。
2.一盤魚香肉絲30克糖
魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感，味道濃厚的醬汁配合食材，簡直是下飯神器，一不留神就會吃下很多。
但這道菜要做得好，最關(guān)鍵的就是要油多、糖多、鹽多。粗粗一算，這道菜大約會用到30g糖和40ml油。而且如此下飯的菜，誰都會忍不住多吃幾口吧。
3.糖醋食物并不清爽
糖有提鮮、增味、上色等作用，還能讓菜肴味道有層次感。
有的餐館為了提高菜肴口感和賣相，烹制糖醋魚、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋類食物時，可能會加入大量糖和油，以增加風(fēng)味和光澤。
4.油條、油餅屬于高熱量食物
油條和油餅都是日常的早餐必備，但它們都屬于高熱量、高碳水化合物食物，制作過程中會加入很多的油脂。
長期食用不但會使血糖升高，易引發(fā)心血管并發(fā)癥，而且會使身體發(fā)胖，所以可選擇少油脂的薯類、饅頭等食物替代。
5.無糖糕點，隱藏的危害
為了滿足大家愛吃甜食的口味，很多商家推出了各種無糖蛋糕無糖餅干等。但所謂無糖可能只是不含蔗糖，或是用甜味劑代替蔗糖，也并不一定健康。
而且蛋糕、餅干之類食品主料是面粉，經(jīng)消化分解后都會變成大量的葡萄糖。糕點制作過程中，還會加入大量的黃油、奶油等材料。所以不要以為無糖就可以肆無忌憚的大吃特吃了。
6.糯米食物
糯米香糯粘滑，常被用于制作粘性的風(fēng)味小吃如粽子、八寶粥等食用。
但糯米升糖指數(shù)很高，而且制作糯米食品諸如粽子時，又會大量添加蜜餞、豆沙、大肉、蛋黃等輔料，而這些食物都會使三高指數(shù)直線上升。
幾千年來，我們一直習(xí)慣用白水煮飯，那是不是意味著只能用白水煮飯呢？其實白水煮飯并不是唯一的選擇，每天吃白米飯，多少會有點膩。推薦大家一種新吃法：豆?jié){煮飯。
豆?jié){和米飯同煮，不僅可以營養(yǎng)互補，而且味道更清香，能充分發(fā)揮豆和米的營養(yǎng)互補作用，米飯更可口。
豆?jié){煮飯 防病效果佳
用豆?jié){代替水煮飯，煮出來的米飯顏色不變，香氣更重些，味道比水煮出來的更好。因為在米飯中加入了大豆蛋白和脂肪，所以米飯口感會更糯。
米飯是谷物，豆?jié){是豆類食品，這兩類食物雖然營養(yǎng)都很豐富，但各有缺陷。比如谷類中的賴氨酸較少，而豆類中較多；谷類中的蛋氨酸較多，豆類中較少。單吃哪一樣，它們的蛋白質(zhì)都不是很好吸收，但是一搭配，就發(fā)生了互補作用.
米飯中增加了優(yōu)質(zhì)蛋白、多不飽和脂肪酸、膳食纖維、鈣、異黃酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等，營養(yǎng)素種類更全面。大豆蛋白和谷類蛋白還可以發(fā)揮互補作用，大大提高了蛋白質(zhì)的吸收，跟肉的蛋白質(zhì)一樣了。這就是：米飯加豆等于吃肉.
現(xiàn)在中老年人因為有三高問題，不敢吃肉，但是不吃肉又可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，豆?jié){飯就能很好地解決這個矛盾，而且相對吃肉更安全、更營養(yǎng)。既能防治糖尿病、高血壓、冠心病、中風(fēng)、癌癥，還能抗衰老、防老年癡呆、便秘、肥胖。
豆?jié){雜糧飯
原料：大米100克、糙米50克、紅米50克、豆?jié){500克
做法：
1、將紅米和糙米洗凈，用少量水浸泡2個小時。
2、紅米和糙米浸泡1個半小時后，將大米也淘凈，浸泡半小時。
3、待3種米泡夠時間后，全部倒入電飯鍋中。
4、再倒入豆?jié){，豆?jié){的量要比正常煮大米飯稍多一些，將鍋中的米和豆?jié){攪拌均勻。
5、按正常程度煮飯，煮好后，多燜一會兒即可。
豆?jié){雜豆飯
原料：大米100克、豌豆、玉米適量、豆?jié){130毫升
做法：
1、大米淘洗干凈，放進電飯鍋里。
2、加水的時候，換成豆?jié){就可以了，把青豆和玉米也放進去，按下煮飯鍵即可，煮好稍微燜一下。
既然能夠煮飯，豆?jié){更能加白米煮粥。這種粥有豆?jié){的清香和米粥的柔美，夏天喝非常爽口。
重要提醒
煮豆?jié){飯雖然美味，但痛風(fēng)病人、腎病和腎功能不全的人，不宜喝豆?jié){，所以不宜用豆?jié){煮飯來吃。因為豆?jié){中的嘌呤和植物蛋白，會加重痛風(fēng)和腎病的病情。
胃口不好，家里的米飯也該換換花樣啦，一碗米飯能防多種疾病，健康又省心，不妨一試。
一天不洗頭，頭發(fā)好油，一股一股的，如果不洗頭，真是無法出門了，那這時洗一次就會心疼一次，頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重，那么真是洗頭方式錯了嗎？
頭發(fā)多久洗一次最健康？
多久洗一次頭？有人一天一洗，有人兩天一洗，還有人三天、四天實際上并沒有那么嚴(yán)格的時間規(guī)定。因為，隔多久洗一次最健康，最后還是要看個人的發(fā)質(zhì)和季節(jié)狀況~
干性發(fā)質(zhì)
7種錯誤的洗頭方式，頭發(fā)一把一把的掉，最后禿頂！
頭發(fā)干澀毛躁、頭屑多、頭皮癢是干性發(fā)質(zhì)朋友們的困擾。
建議：可適當(dāng)降低洗頭頻率，2-3天洗1次為宜，不分季節(jié)。
中性發(fā)質(zhì)
不油不干的中性發(fā)質(zhì)，多久洗一次就看自己的頭發(fā)狀況嘍！
建議：洗頭間隔最好不要超過3天。
油性發(fā)質(zhì)
秋冬季節(jié)，如果出汗出油不多，可隔天洗1次。
夏天天氣炎熱，會加重出油狀況。因此，可1天洗1次。
說到一天洗一次，估計不少人要擔(dān)心下面這個問題啦！
洗頭太頻繁，會導(dǎo)致掉發(fā)多
甚至脫發(fā)嗎？
脫發(fā)跟洗不洗頭沒太大關(guān)系，它是受神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)控制的。頭皮健康的話，每天洗都可以。
特別是對于一些患有脂溢性皮炎，或頭皮很油、很癢、頭屑多的朋友來說，洗頭還可以減輕炎癥，減緩脫發(fā)。
反之，如果頭發(fā)清潔不到位，則容易導(dǎo)致頭發(fā)污垢、油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供條件，從而更容易出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)、頭皮屑增多等問題。
所以，別再一脫發(fā)，就怪洗頭太頻繁啦！正常洗頭是不會導(dǎo)致脫發(fā)的，除非是你洗頭的方式不對！
下面幾個洗頭時經(jīng)常犯的錯誤，可能會加重掉發(fā)、脫發(fā)的程度，來看看你做過沒？
洗頭時常犯的7個錯誤
1、用過熱的水洗頭
水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，對油性發(fā)質(zhì)的人來說，高溫還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。
正確做法：水溫不宜太燙，以相近人體溫度為宜。
2、洗發(fā)水直接抹頭上
洗發(fā)時直接把洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，會對頭皮產(chǎn)生較大刺激，甚至引起發(fā)炎。
正確做法：把洗發(fā)水倒在手上（建議用起泡網(wǎng)），揉出泡沫后，再輕擦到頭發(fā)上。
3、洗頭時抓撓得太用力
洗頭時抓得太用力，容易抓斷頭發(fā)，甚至抓傷頭皮，誘發(fā)炎癥，從而使頭皮發(fā)癢，頭皮代謝加快，最終導(dǎo)致脫發(fā)。
正確做法：洗發(fā)時用指腹輕輕地按摩整個頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環(huán)，改善皮脂分泌，從而利于生發(fā)、固發(fā)和滋潤頭發(fā)并增加光澤。
4、偏信無硅油洗發(fā)水
無硅油洗發(fā)水確實有自己的優(yōu)勢。但是，中國人的頭發(fā)普遍更粗壯，因此更需要含硅油的高調(diào)理性洗發(fā)水。
事實上，洗發(fā)水中的硅油，對頭發(fā)有保護和順滑作用，能讓頭發(fā)更容易梳理。此外，硅油還能保持頭發(fā)的水分含量。
正確做法：大家可根據(jù)實際需求，選擇合適的洗發(fā)水，不必執(zhí)著于無硅油洗發(fā)水。
不過，如果你的頭發(fā)偏細軟，使用普通洗發(fā)水后，頭發(fā)會塌在頭上，或者假如你用過多種洗發(fā)水后，頭發(fā)還是很油，那可以考慮用無硅油洗發(fā)水。
5、護發(fā)素停留時間過長
護發(fā)素在頭發(fā)上留太久，非但不會加強其滋養(yǎng)順滑頭發(fā)的效果，還可能會給頭皮帶來負擔(dān)，從而導(dǎo)致頭發(fā)更油或脫發(fā)。
7種錯誤的洗頭方式，頭發(fā)一把一把的掉，最后禿頂！
正確做法：頭發(fā)洗干凈后，可在發(fā)絲間（尤其是毛躁的發(fā)尾）涂抹一些護發(fā)素，再戴上浴帽，讓頭發(fā)可以最大限度地吸收護發(fā)素中的各種營養(yǎng)成分。
注意：要避開頭皮部位、時間也不宜太久。
6、洗完后用力搓頭發(fā)
每次洗完頭發(fā)后，不少人會用干毛巾或手大力地搓頭發(fā)上的水滴。
要知道，洗發(fā)后，頭發(fā)的毛鱗片是打開狀態(tài)，此時的頭發(fā)很脆弱，一些塵埃、細菌、臟東西都可以乘虛而入。這時如果用力搓頭發(fā)，毛鱗片會受損，頭發(fā)就會變粗糙。
正確做法：最好用吸水毛巾將頭發(fā)包住，輕輕吸干水分。
7、洗完后不吹干
不少人洗完頭后，擔(dān)心用吹風(fēng)機傷頭發(fā)，于是選擇自然風(fēng)干。講真，冬天想要頭發(fā)自然干，難度很大。
如果頭發(fā)處于半濕半干的狀態(tài)，就可能會滋生細菌，造成頭發(fā)的敏感。另外，燙發(fā)染發(fā)之后，如不吹干頭發(fā)，發(fā)絲會更容易糾纏在一起。
正確做法：先用干毛巾將頭發(fā)上的水分吸干凈，再用吹風(fēng)機吹。
相信我們大家在生活中經(jīng)常能夠吃到許多的美味食物，其實許多的食物不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且許多的美味食物還有非常不錯的清熱解毒的功效，但是許多的朋友們不知道哪些食物可以幫助我們清熱解毒，其實大蒜和白蘿卜等等這些美味的食物清熱解毒效果都是非常好的，下面我們就來一起看看。
大蒜
大蒜營養(yǎng)豐富:每100克含水分69.8克，蛋白質(zhì)4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，鈣5毫克，磷44毫克，鐵0.4毫克，維生素C3毫克。此外，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素。含揮發(fā)油約0.2%，油中主要成分為大蒜辣素，具有殺菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解產(chǎn)生。當(dāng)然，在生活中經(jīng)常吃一些大蒜，還有非常不錯的保健功效，對于我們?nèi)梭w的肝臟健康也是非常的有好處的，可以促進我們?nèi)梭w肝臟的排毒功能，起到非常不錯的清熱解毒的功效。
白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，這種物質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常有好處的，能夠幫助我們促進消化，對于身體內(nèi)的一些毒素也是可以很好的清理的，所以我們在生活中是可以經(jīng)常吃一些白蘿卜的。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，生活中具有清熱解毒功效的美味食物也是非常多的，比如大蒜，白蘿卜等等這些食物，不僅營養(yǎng)價值非常高，清熱解毒效果也是非常不錯的，所以我們以后在生活中就是可以經(jīng)常食用這些食物的，這樣可以幫助我們預(yù)防中熱或者是中毒的癥狀。
