感冒期間少吃七種食物，可快速度過感冒
冬季七種養(yǎng)生食材做法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的感冒期間少吃七種食物，可快速度過感冒，相信能對大家有所幫助。
感冒了除了必須吃藥，多休息外，在飲食上也必須有所禁忌。特別在這樣的季節(jié)，當(dāng)你感冒時，你就須要警惕你的飲食，這樣才能助較舒適地度過感冒，并快速恢復(fù)健康。
一、忌多吃雞蛋：
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解以后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使的機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并會延長發(fā)熱時間，增加患者痛苦。YS630.coM
二、忌多喝茶：
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水也會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
三、忌多喝冷飲：
如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四、忌多食蜂蜜：
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
五、忌多食辛辣：
由于感冒后體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
六、忌強(qiáng)迫進(jìn)食：
有些孩子發(fā)燒時，家長往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，有的還拼命給孩子吃高營養(yǎng)食物。其實(shí)，這種做法適得其反，不僅不能促進(jìn)食欲，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，會使病情更加嚴(yán)重。
七、忌食海鮮：
海鮮營養(yǎng)豐富，但專家指出，人們食用海鮮要控制好量，否則可能引發(fā)疾病，一些特殊人群更要注意。
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冬季天氣寒冷，很多老人和小孩容易感冒，這是十分讓人頭疼的問題，感冒除了一些常規(guī)的治療外，食療也很重要，但是一定要注意一下幾種食物，感冒后還是以少食用為佳。
感冒病人以少食為佳。
感冒的忌口有哪些呢？先談?wù)勶嬍骋m量。感冒之后，往往食欲減退，有發(fā)熱時更為突出?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)熱時各種消化酶被破壞或活性低，導(dǎo)致了病人不想吃東西。如果硬是多進(jìn)食，常會出現(xiàn)脫腹飽脹等消化不良的表現(xiàn)，會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體集中力量抗御外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。
少食的程度如何控制，應(yīng)以保證全身能量供應(yīng)作為前提。這就有飲食的質(zhì)量問題。感冒的病人提倡多進(jìn)食清淡、易消化的食物，比如米粥、面條等，避免吃煎炸、油膩食物。有的人甚至提出禁食療法,即感冒以后停止進(jìn)食，只喝湯水，有時會收到意想不到的效果。當(dāng)然這種方法不是每人都適用，對平時體質(zhì)壯實(shí)、感冒較輕的病人可以一試。請別忘了要有足夠的能量貯備，否則就會事與愿違。
冬季感冒 別碰10種食物
1、甜食。
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物。
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。
但感冒時也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
3、粗纖維食物。
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4、辛熱食物。
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
5、濃茶、濃咖啡。
濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。
6、燒烤煎炸之品。
燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈。
7、忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。
咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之干燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。
8、柿子。
柿子本身性質(zhì)寒澀而斂滯，有滋陰潤燥的作用，但不適于風(fēng)寒型感冒群體，多食會容易斂邪，延緩感冒的痊愈，加重病癥。
9、鴨羊肉。
因?yàn)楦忻笆峭飧兄。委煈?yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風(fēng)蘊(yùn)濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。
10、香菜。
中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應(yīng)避免食用香菜，因?yàn)檫@類人常存在氣虛，吃香菜會導(dǎo)致感冒更加頻繁。
小貼士：
風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲；風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品；風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
最后要提醒大家，千萬不要迷信傳說中的饑餓療法,不吃東西只會導(dǎo)致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對感冒病情好轉(zhuǎn)沒有任何幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)空前發(fā)達(dá)，感冒對于人們來說已經(jīng)算是一個小病，但是也不要掉以輕心，生活中多注意一點(diǎn)，生活就會多美一點(diǎn)！
【導(dǎo)讀】涼爽的秋天過去，既將迎來的是干燥的冬季，而到了冬季由于氣候干燥，寒冷，所以很多的人們都會出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。特別是一些小孩子，更是容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，比如說像發(fā)燒，流鼻涕，咳嗽等情況。冬季感冒了要怎么治療好呢？
預(yù)防冬季感冒的七種飲品
冬季感冒最多的現(xiàn)象就是剛過秋季，入冬的這個時候最容易感冒的。而一到了深冬季節(jié)的時候，卻不容易出現(xiàn)感冒現(xiàn)象，所以在剛?cè)攵镜臅r候如果做好預(yù)防的準(zhǔn)備就可以減少冬季感冒的現(xiàn)象。下面我們來看看冬季感冒要怎么治療。
預(yù)防冬季感冒的七種飲品
秋防感冒七飲
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
預(yù)防冬季感冒的七種飲品
以下是一些緩解方法對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，在又一個感冒多發(fā)季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。
冬季感冒治療七法熱水泡腳每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。生吃大蔥生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
如果出現(xiàn)冬季感冒的現(xiàn)象大家可以通過以上的方法進(jìn)行治療。但是要注意的就是在治療感冒的期間，一定不要吃那些滋補(bǔ)的食物，這樣反而還會影響到治療的效果。其實(shí)感冒以后可以吃一些容易消化的食物，像粥，米湯等食物。其實(shí)到了冬季應(yīng)當(dāng)讓家里多通風(fēng)，保持空氣的流通，對身體相當(dāng)有好處。
在冬天這個季節(jié)，又寒冷，很多人會一不小心就容易感冒，在生活當(dāng)中，像打噴嚏、鼻塞、喉嚨痛等，不一定都得去拿藥吃，而且要吃多了對身體也是不利的，平時我們可食用常見的食物，對感冒有很好的治療作用。
1.蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒還有緩解感冒等癥狀有一定治療功效。
2.蜂蜜
蜂蜜含有多種生物活性的物質(zhì)，可以激發(fā)人體里的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
3.洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
4.清淡湯和粥
感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
5.清蒸雞和魚
人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗力。
【導(dǎo)讀】夏天一到，天氣酷熱，人們總是很容易上火，上火導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀，所以要不想被這些不適癥狀折磨，那么就要注意防火，那么上火了怎么辦呢？今天小編就為您帶來夏季快速降火的七種食物，希望夏季快速降火的七種食物能對您有所幫助。
夏季快速降火的七種食物
1、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
2、牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重上火,引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會上火,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮 去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
3、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
4、大豆
大豆在滋陰、去火的同時還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
夏季快速降火的七種食物
5、水
保持喝水，增加體育運(yùn)動，加速身體的代謝，能夠很快下火，但是別中暑了。
6、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火.
7、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
感冒能吃雞蛋嗎？感冒是比較常見的疾病，這時身體比較虛弱，飲食要非常注意。那么，感冒能吃雞蛋嗎，感冒期間不能吃什么食物呢？一起和小編來看看感冒能吃雞蛋嗎的介紹吧！
感冒發(fā)熱是不宜吃雞蛋的。
首先，發(fā)熱時，全身血液有流向皮膚、加強(qiáng)散熱的傾向，因此，人體的消化功能較差。而雞蛋中含有較多的蛋白質(zhì)（13.3%）和脂肪（8.8%），不容易被消化。沒有被完全消化吸收的蛋白質(zhì)，會被大腸中的細(xì)菌分解成胺類、尿素、硫化氫等有害物質(zhì)，從而加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
其次，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，雖然蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物都能為人體提供能量，但是攝入這些營養(yǎng)素以后，會出現(xiàn)能量消耗（產(chǎn)熱）增加的現(xiàn)象，就好像一個企業(yè)在獲得贏利后要繳納相應(yīng)的稅收一樣。
這種現(xiàn)象在進(jìn)食以后出現(xiàn)，2小時后最為明顯，并在3~4小時后恢復(fù)正常，被稱為食物的特殊動力作用.碳水化合物和脂肪的特殊動力作用分別為其總能量的6%和4%;而蛋白質(zhì)由于其代謝過程復(fù)雜（轉(zhuǎn)氨、脫羧、氧化等等），故其特殊動力作用高達(dá)30%,這部分能量都是以熱能的形式散發(fā)的。
所以，發(fā)熱病人如果再吃高蛋白食物，就有可能使體溫進(jìn)一步增高。因此對于發(fā)熱的病人，無論中醫(yī)還是西醫(yī)，都主張膳食以清淡為宜。
感冒不能吃什么食物
1、粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
2、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
3、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。
4、高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
5、太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。
最后要提醒大家，千萬不要迷信傳說中的饑餓療法,不吃東西只會導(dǎo)致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對感冒病情好轉(zhuǎn)沒有任何幫助。
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
太辣的食物。
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。
高鹽食物。
實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
甜食。
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
濃茶、濃咖啡。
濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。
粗纖維食物。
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
【導(dǎo)讀】冬季晝長夜短，日照時間少，很多人容易產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒。這被稱為季節(jié)性焦慮，或冬季焦慮癥。英國今日生活網(wǎng)最新載文，刊出七種食物可緩解性焦慮癥,下面就讓我們一起來了解七種食物可緩解性焦慮癥吧。
七種食物可緩解性焦慮癥
橘子汁
橘子汁和橙汁等富含維生素C,有助于降低體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和血壓水平。
杏仁
杏仁富含有助于減壓的維生素B12和抗氧化劑維生素E,可平靜情緒和應(yīng)對氧化壓力。用杏仁奶加麥片，或?qū)氡瓱o鹽杏仁作為下午零食，都是不錯的選擇。
蘆筍
蘆筍含有豐富的葉酸，適當(dāng)吃蘆筍可以保持體內(nèi)葉酸平衡，穩(wěn)定情緒。蘆筍可炒菜、配菜或清蒸，早中晚三餐皆宜。
香蕉
香蕉富含微量元素鉀，有助降低血壓。香蕉也可切成段加入全谷食物、燕麥片或水果沙拉中食用。
七種食物可緩解性焦慮癥
深海肥魚
三文魚、金槍魚和沙丁魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸有益心臟健康，有益緩解壓力。這些魚與蘆筍和胡蘿卜搭配食用，解壓效果更好。
茶
研究發(fā)現(xiàn)，花茶、人參茶等茶類飲品有助緩解心理壓力。
雞肉
雞肉富含有鎮(zhèn)靜情緒功效的色氨酸。冬天喝雞湯也是不錯的選擇。
春季氣溫多變，是感冒高發(fā)的季節(jié)！那么預(yù)防春季感冒該吃些什么食物呢？下面小編為您介紹15種食物，常吃可預(yù)防春季感冒。
1、瘦肉
瘦肉所含營養(yǎng)成分很高，約含蛋白質(zhì)20%,脂肪1-15%,無機(jī)鹽1%,其余水分。其維生素B1含量也相當(dāng)高。食之可提高免疫機(jī)能。
2、雞湯
雞湯可起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。被譽(yù)為天然青霉素.它不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。在比較敏感的時期，多喝些雞湯對健康的人來講有助于提高自身免疫能力，將流感病毒拒之門外。
3、杏仁
杏仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用；具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。
4、金槍魚
金槍魚富含硒，可以幫助細(xì)胞免受自由基的損傷，增強(qiáng)身體免疫力。它是抵御流感的健康食品。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。其有清熱解毒，利尿消腫的功效，香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的雙保險.
6、奇異果
奇異果清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力和免疫功能，減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏，亦可增強(qiáng)心血管功能。
7、洋蔥
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強(qiáng)的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預(yù)防感冒。這種植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細(xì)胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。
8、牡蠣
富含蛋白鋅，是很好的補(bǔ)鋅食物，鋅有助于人體抗擊流感?？梢钥s短成人感冒期。
9、魚腥草
魚腥草可以增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬功能，對一些呼吸道、腸道炎癥比較有效。魚腥草還可以提高機(jī)體免疫力、可以明顯抑制病原微生物，對流行感冒和春季菌痢的預(yù)防和緩解有積極作用。
10、柑橘
橘子含有豐富的維生素C,其對預(yù)防感冒非常有效。建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨。
11、大蒜
大蒜中含有大蒜素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
12、紅薯
紅薯是胡蘿卜素的最佳食物來源，能提高消化器官的功能，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。
13、酸奶
酸奶可以幫助抵抗流感病毒。能使上呼吸道感染的幾率降低12%.經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。
14、蘑菇
蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。
15、萵苣
萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)。對感冒有良好的預(yù)防效果。
感冒，是一個非常常見的疾病，很多男人都覺得這個小小的疾病，對于身強(qiáng)體健的男人來說，是基本不會患的，但是事實(shí)卻是殘酷的，還是有很多男人會出現(xiàn)感冒的情況，那么你知道男人怎么樣才可以預(yù)防感冒呢？今天小編就跟大家說說幾種可以預(yù)防感冒的事情，平時的時候男人可以多吃些。
男人預(yù)防感冒的食物
南瓜
南瓜里面含有很多的果膠跟維生素，這些物質(zhì)是具有很強(qiáng)大的吸附毒素跟細(xì)菌的作用，可以起到解毒的效果，而感冒基本都是由于細(xì)菌的入侵所導(dǎo)致的，所以吃南瓜是能夠預(yù)防感冒的發(fā)生。
南瓜粥
材料：南瓜、梗米。
做法：把南瓜洗凈切塊，梗米洗凈，然后2者全部放入鍋中熬煮成粥即可食用。
南瓜瘦肉湯
材料：南瓜、瘦肉、地瓜粉、蝦米。
做法：把南瓜洗凈之后切成塊，瘦肉洗凈切篇，地瓜粉倒入碗里加點(diǎn)清水稀釋，然后把瘦肉放進(jìn)去攪拌。鍋里熱水等水開的話把全部材料放下去燉煮成湯即可。
洋蔥
洋蔥是比較常見的蔬菜，其營養(yǎng)價值非常的高，經(jīng)常被大家食用。而很多人都不知道洋蔥是具有預(yù)防感冒的效果。根據(jù)中醫(yī)的注解，洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的效果，可以幫助我們預(yù)防流行性感冒的作用，并且還可以幫助我們促進(jìn)消化，增加食欲。
洋蔥炒蛋
材料：洋蔥、雞蛋。
做法：把洋蔥洗凈切片，然后雞蛋打入碗里，攪拌均勻。鍋里熱油，倒入雞蛋煎個2分鐘之后拉起來到碗里；在把洋蔥放入鍋中翻炒，等炒到7分熟的時候再倒入雞蛋接著翻炒到洋蔥成熟后放入調(diào)料即可。
洋蔥牛肉絲
材料：洋蔥、牛肉、生姜。
做法：把洋蔥洗凈切片、牛肉洗凈切絲、生姜洗凈切。鍋里熱油，放入生姜爆香后再倒入牛肉絲，接著翻炒一分鐘后倒入洋蔥接著翻炒到成熟即可。
豆角
豆角里面含有很多的氨基酸跟蛋白質(zhì)，而氨基酸的作用是可以提高身體的免疫力，讓病毒難以入侵人體，使得呼吸道受到保護(hù)，感冒幾率降低。
酸菜炒豆角
材料：酸菜、豆角。
做法：把酸菜泡水半小時之后洗凈切斷，豆角泡水洗凈，然后兩者放入鍋中翻炒3分鐘之后裝盤即可。
豆角炒肉片
材料：豆角、瘦肉。
做法：豆角洗凈切斷，瘦肉洗凈切片；鍋里熱油，倒入瘦肉跟豆角翻炒成熟后放入調(diào)理即可。
【導(dǎo)讀】一到秋冬季節(jié)，咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病最常見的癥狀，有急性和慢性之分?？人云鋵?shí)是身體的正常反射作用，也是人體的正常防衛(wèi)機(jī)構(gòu)，更是健康狀況的報警系統(tǒng)，你咳嗽就吃七種食物，這樣會讓你的咳嗽快些好，下面就為你介紹咳嗽就吃七種食物。
咳嗽就吃七種食物
咳嗽不僅會影響日常生活作息，比方說降低工作或者學(xué)習(xí)效率等，還可能是身體有些疾病的警訊，如肺結(jié)核或惡性腫瘤，因此千萬不要等閑視之！
可以改善咳嗽的營養(yǎng)素及食材：
1、維生素A或胡蘿卜素：兩者皆具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)功能，并能保護(hù)或修復(fù)呼吸道上皮細(xì)胞，預(yù)防咳嗽或改善咳嗽的癥狀。
食材：胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、包心菜類、南瓜、西蘭花等蔬菜；木瓜、芒果等水果。
2、B族維生素：可以增強(qiáng)體力，提高免疫能力，阻擋異物入侵呼吸道。
食材：以糙米類及全谷類面包含量較豐富；肝臟、豆類、肉類、花生、綠葉蔬菜中也富含維生素B族。
3、維生素C:兼具抗病毒與抗細(xì)菌感染的雙重功能，并能縮短感冒引起的咳嗽病程。
食材：甘藍(lán)菜、蘆筍、青椒、包心菜類等蔬菜；檸檬、番石榴、柑橘類等水果。
4、維生素E:能增加抗體，用以清除過濾性病毒、細(xì)菌和癌細(xì)胞。也能維持白血球的恒定，防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)，有防治呼吸系統(tǒng)疾病作用。
咳嗽就吃七種食物
食材：萵苣、菠菜等深綠色蔬菜；大豆、花生等豆類；小麥、糙米、等谷類；小麥胚芽油、大豆油、堅(jiān)果等油品。
5、生物類黃酮素：此類營養(yǎng)素與維生素C協(xié)同合作，可共同提升病人的抗菌、抗病毒等能力，有助于快速將體內(nèi)異物排出，縮短咳嗽病程。
食材：花椰菜、甜椒、洋蔥、等蔬菜；番石榴、葡萄柚、柑橘和檸檬等水果。
6、鋅：具有抗病毒感染的特性，當(dāng)病毒不易入侵人體時，咳嗽的報警器也不容易被觸動。
食材：以動物內(nèi)臟、牛奶、谷類、豆類、牡蠣、生蠔含量較高。
7、蜂膠：可抗病毒及增強(qiáng)免疫能力，醫(yī)學(xué)界證實(shí)能有效改善咳嗽的發(fā)生率。
食材：蜂膠。
你身體的平衡能力好嗎？所謂平衡能力更多是由新陳代謝能力決定的。海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以提高我們身體新陳代謝能力，具有很好的保健功能
玉米
玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶
海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；內(nèi)含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
大蒜
大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
蘋果
蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
牛奶
牛奶：因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
洋蔥
洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；對人體也有較好的降壓作用。
甘薯
甘薯：能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
如果你用盡所有的節(jié)食方法還是無法瘦下來，如果你感到體力越來越差，身體疲憊，那么很有可能是你的新陳代謝出了問題，新陳代謝的快慢對人的身體健康至關(guān)重要。
玉米：
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶：
含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；
內(nèi)含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
大蒜：
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
蘋果：
含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
牛奶：
因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
洋蔥：
所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化
可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；對人體也有較好的降壓作用。
甘薯：
能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。
甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
這七種食物都是我們身邊的食物，非常的普通，但是它們的營養(yǎng)價值很高，是促進(jìn)我們新陳代謝的好幫手。
感冒是一種很常見的呼吸道疾病，雖然這是一種小病，但是不引起充分重視，也會發(fā)展成大病，所以感冒期間一定要注重平時的護(hù)理，還要注意飲食調(diào)養(yǎng)。在感冒期間一定要多吃清淡的食物，要避免吃辛辣刺激性的食物，以免病情加重。
1、甜食
因?yàn)楦忻捌陂g會有咳嗽多痰的現(xiàn)象，在感冒期間吃甜食或者高糖的水果以及甜品點(diǎn)心，都會加重痰量，而且還會加重感冒的癥狀，會出現(xiàn)腹脹和惡心嘔吐的癥狀。所以在感冒期間不要吃葡萄和芒果以及荔枝，也不能吃菠蘿和紅棗等高糖水果，不要吃蛋糕和糖類食物。
2、高鹽食物
有研究發(fā)現(xiàn)，感冒期間減少鹽的攝入量，可以提高唾液中，溶菌酶的含量，溶菌酶含量過高，就可以起到保護(hù)口腔的作用，能夠保護(hù)咽喉部位的粘膜上皮細(xì)胞，反之，吃高鹽食物就會破壞口腔，會導(dǎo)致咽喉部位的連，黏膜上皮受到損傷，那么不利于感冒的病情康復(fù)。
3、粗纖維食物
因?yàn)樵诟忻捌陂g，腸胃的蠕動力和消化功能都會減弱，所以在感冒期間，一定要避免吃芹菜和韭菜以其茼筍之類的粗纖維食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，而出現(xiàn)腹脹和消化不良，甚至腹瀉嘔吐等癥狀。
4、辛辣刺激性的食物
辛辣刺激性的食物會讓本身比較脆弱的腸胃功能，變得更加紊亂，就會出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，而且會加重感冒期間上火的癥狀，就會引起病情加重。所以在感冒期間一定要避免吃辣椒和生姜之類的食物，也不要吃麻辣燙和火鍋，不要吃燒烤和油炸食品，更不要吸煙喝酒，不要喝碳酸飲料。
5、濃茶和濃咖啡
在感冒期間，可以適量的喝一些綠茶，能夠緩解上火的癥狀，可以起到清熱排毒的作用，但是不能喝濃茶和濃咖啡，因?yàn)檫@些濃飲料都會導(dǎo)致腸胃不適，甚至?xí)霈F(xiàn)胃食管反流的現(xiàn)象。
每個男性女性都是愛美的，希望自己可以一直保持一個令所有人都羨慕的身材。盲目的節(jié)食以及運(yùn)動，還會出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。下面小編就為大家推薦幾種可以快速幫助大家減肥的水果。甚至比單單的節(jié)食效果還要好哦，希望可以幫助到大家。
1.草莓
草莓中含有一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它可以在很自然的情況下，去除小腰部的水分，并且?guī)椭牡粞康闹?，因此草莓的瘦腰功效很?qiáng)。
2.牛油果
牛油果營養(yǎng)價值非常豐富，在水果界中可以說是深受大家的喜愛。在身體內(nèi)可以起到促進(jìn)新陳代謝，幫助利尿排出身體內(nèi)多余的水分以及廢物。
3.蘋果
專家表示每天一個蘋果可以讓你不看醫(yī)生。這是因?yàn)樘O果中的熱領(lǐng)非常豐富，并且不含脂肪也不含鈉元素。如果是在飯后一個半小時左右吃一個蘋果減肥效果是非常好的。
4.梨
梨子清熱解毒的效果非常好。據(jù)專家表示梨子是一種高熱量低養(yǎng)分的水果，在飯前吃一個梨子，可以增強(qiáng)飽腹感，從而起到非常好的減肥效果。
5.桃子
桃子清潔腸道的功能非常強(qiáng)，在食用后可以有效的幫助排除身體內(nèi)脂肪的堆積。
6.檸檬
檸檬中維生素C以及檸檬酸等膳食纖維素及其豐富，具有減少便秘和肥胖問題的發(fā)生。
7.椰子
椰子是一種本身熱量非常大的水果，在提高身體熱量的同時起到幫助促進(jìn)新陳代謝的作用。另外，椰子還能使身體達(dá)到飽腹感，減肥效果很好。
除了上述小編提到的七種可以減肥的水果以外，像石榴、哈密瓜、木瓜、藍(lán)莓等減肥效果都是非常好的。最后，小編還是需要提醒大家，水果雖然可以起到非常好的減肥效果，但并不表示大家可以將他們當(dāng)做主食食用，主要還是起到配合的作用最好。
