玉米須荷葉粥——清熱解毒降三高
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“玉米須荷葉粥——清熱解毒降三高”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
玉米須荷葉粥是一款味道非常不錯(cuò)的養(yǎng)生粥，相信我們大家在生活中也是經(jīng)常能夠吃到玉米須荷葉粥的，當(dāng)然，玉米須荷葉粥的味道是非常不錯(cuò)的，許多的朋友們對(duì)于玉米須荷葉粥都是非常喜歡食用的，但是卻不知道玉米須荷葉粥的制作方法，下面我們就來一起看看玉米須荷葉粥的做法。
玉米須荷葉粥
大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，然后適當(dāng)?shù)娜錾弦恍┦[花，這樣不僅更加的美觀，味道也是會(huì)更好的，這時(shí)候我們就可以吃到美味的玉米須荷葉粥了。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米須荷葉粥此粥具有清熱解毒、降三高的功效，尤其是我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了高血壓，高血糖或者是高血脂的朋友們，經(jīng)常食用一些玉米須荷葉粥是可以有效的控制病情的，能夠幫助我們有效的促進(jìn)身體的健康。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于玉米須荷葉粥的做法和功效也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，玉米須荷葉粥的做法是非常的簡單的，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用一些玉米須荷葉粥，還能夠幫助我們起到非常好的清熱解毒和降三高的作用。
ys630.COm精選閱讀
玉米須大家都很常見的，特別是玉米成熟以后，玉米須就會(huì)被丟棄的哦。其實(shí)玉米須是可以食用的呢，可以有降三高的作用，還可以清熱解毒，吃法有很多，來看看玉米須粥的做法，可以利尿消腫。
玉米須粥
食療功效:利水消腫、清熱解毒
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:脾胃虛寒者、無濕熱者
所需材料
主要食材玉米須、荷葉、大米、鹽、蔥
做法
1大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米須荷葉粥此粥具有利水消腫、清熱解毒、降三高、涼血止血的功效。這樣的一道食譜具有補(bǔ)氣的作用，而且還可以健脾胃的哦，對(duì)于活血化瘀也有一定的效果，同時(shí)也可以有降三高的效果，大家可以試試。
玉米須粥的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，清熱解毒降三高利尿消腫，具有存代謝的作用，大家可以放心食用。
荷葉是很常見的一種植物，但是它也是可以食用的呢，荷葉粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有利尿消腫降壓的作用。加入玉米須一起吃的話還可以有治療疾病和保健的作用，一起來看看玉米須荷葉粥的做法和效果、
食療功效:利水消腫、清熱解毒
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:脾胃虛寒者、無濕熱者
玉米須荷葉粥所需材料
主要食材玉米須、荷葉、大米、鹽、蔥
玉米須荷葉粥的做法
1大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米須荷葉粥此粥具有利水消腫、清熱解毒、降三高、涼血止血的功效。玉米須和荷葉粥的搭配可以有清熱解毒的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟，對(duì)于健脾消食啊或者是補(bǔ)氣血有好處，而且還可以有利尿降壓的作用、
玉米須荷葉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保持健康。清熱解毒利尿消腫，適合身體虛弱的人群食用。
荷葉大家都很熟悉的吧，一大片一大片的，很美，但是它是可以吃的一種植物哦。不僅可以吃，而且營養(yǎng)價(jià)值和利用的價(jià)值也是比較高的，荷葉和玉米須一起煮粥，可以有利尿消腫清熱解毒的效果，大家不妨試試吧。
玉米須荷葉粥
食療功效:利水消腫、清熱解毒
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:脾胃虛寒者、無濕熱者
玉米須荷葉粥所需材料
主要食材玉米須、荷葉、大米、鹽、蔥
玉米須荷葉粥的做法
1大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米須荷葉粥此粥具有利水消腫、清熱解毒、降三高、涼血止血的功效。玉米須也是一種藥用作用的食物，可以有降三高的作用，和荷葉一起的搭配可以利尿消腫，清熱解毒，適合中老年人群。
玉米須荷葉粥的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，清熱解毒利尿消腫，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。
玉米是大家都喜歡吃的一種食材，具有養(yǎng)生的功效。玉米須是不是被大家所忽視了呢，其實(shí)玉米須也是一種很好的中藥材哦，具有利尿消腫的作用，它可以食用的哦，來看看這道玉米須荷葉粥的做法吧。
玉米須荷葉粥
玉米須荷葉粥所需材料
主要食材玉米須、荷葉、大米、鹽、蔥
玉米須荷葉粥的做法
1、大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3、加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須又稱龍須，用來泡水或煮粥喝，喝下去甜絲絲的，可降三高;荷葉可清熱解毒、涼血止血，水煎服或泡茶、煮粥飯都可以，將玉米須和荷葉一起煮粥，對(duì)身體很有益處，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。這樣的搭配可以起到利尿消腫的作用，而且還可以清熱解毒哦，對(duì)于降三高有很好的幫助，同時(shí)荷葉還可以減肥的哦，大家不妨試試吧。
玉米須荷葉粥的制作的過程，大家是否也都有所了解了呢，其實(shí)它的制作的方法還是比較簡單的，利尿消腫清熱解毒降三高，而且還可以有養(yǎng)血補(bǔ)腎的作用，具有滋陰潤燥的作用，大家不妨試試吧。
秋季是盛產(chǎn)玉米的季節(jié)，大家都知道玉米的營養(yǎng)物質(zhì)比較好，但是忽略了玉米須，一般人都會(huì)把它扔掉。其實(shí)玉米須是可以食用的，而且也有藥用的作用和效果哦。怎么吃比較好呢，玉米須荷葉粥是不錯(cuò)的選擇，這樣的一款養(yǎng)生粥品可以有清熱解毒的作用，而且還可以利尿消腫的哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:
尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:
脾胃虛寒者、無濕熱者
玉米須荷葉粥
所需材料
玉米須適量、荷葉適量、大米80克、鹽2克、蔥5克
玉米須荷葉粥的做法
1、大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3、加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米須荷葉粥此粥具有利水消腫、清熱解毒、降三高、涼血止血的功效。這樣的一款食療方法可以有降三高的作用，對(duì)于活血有好處，而且也可以起到消腫的作用呢，對(duì)于清熱解毒去火是有好處的，同時(shí)也可以提高體質(zhì)
玉米須荷葉粥的保健功效以及治療疾病的偏方，你都知道了吧。玉米須和荷葉一起煮粥，對(duì)于想減肥啊還有膽固醇比較高的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢，而且也可以有治療疾病的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食療方法。
荷葉可以吃，這點(diǎn)大家知道嗎?很多人都不知道一些食材具有食用和藥用的功效，就比如說荷葉，荷葉是一種食藥兩用的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到保健的養(yǎng)生的作用和效果，來看看這款玉米須荷葉粥的制作，可以有清熱解毒降壓的功效。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:
尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:
脾胃虛寒者、無濕熱者
玉米須荷葉粥
所需材料
玉米須適量、荷葉適量、大米80克、鹽2克、蔥5克
玉米須荷葉粥的做法
1、大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3、加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須荷葉粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這款食譜可以起到利尿的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，同時(shí)也可以降三高，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以有提高體質(zhì)健脾胃的作用，適合多種的人群食用，還可以提高人體的免疫力。
玉米須荷葉粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)玉米須荷葉粥的好處有很多，利用價(jià)值也比較多，可以有降三高的作用，很適合心血管疾病的人群食用，還可以有利尿的作用，對(duì)于清熱解毒降壓降脂有幫助，大家可以試試。
很多人都認(rèn)為荷葉是不能吃的，其實(shí)不是這樣的，荷葉可以吃，而且還可以煲湯或者是泡茶。其實(shí)現(xiàn)在人們都能接受的就是冬瓜荷葉湯了，具有清熱解毒的作用，而且還可以減肥降三高哦。
冬瓜荷葉湯
瓜荷葉湯所需材料
主要食材荷葉、冬瓜、鹽
冬瓜荷葉湯的做法
1、將冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成塊狀;鮮荷葉洗凈切成絲。
2、湯鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入冬瓜、荷葉絲同煮。
3、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮熟后加入鹽調(diào)味即可。
冬瓜荷葉湯的功效與作用
冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效，是利濕瀉火類的蔬菜。荷葉具有消暑利濕，健脾升陽，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效。荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C豐富。冬瓜荷葉湯具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血、利尿消腫等功效。從上面的這些內(nèi)容中可以看出的是冬瓜和荷葉的搭配可以讓你有解毒清熱的作用，特別是對(duì)于想減肥，而且具有三高疾病的人群來說有很好的意義，也適合夏季食用。
關(guān)于冬瓜荷葉湯的相關(guān)的做法和它的營養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，而且還可以增強(qiáng)記憶力，清熱解毒降三高營養(yǎng)多。
玉米須你吃過嗎，有人說了，那個(gè)能吃嗎?其實(shí)是你對(duì)中醫(yī)方面不是很了解，其實(shí)玉米須是可以食用的哦，可以泡水啊或者是煲湯，煮粥都是不錯(cuò)的選擇呢。你知道玉米須粥嗎?它可以有消腫利尿的作用，還可以清熱解毒的呢，來看看玉米須粥的做法吧。
玉米須粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素C和K、糖類、有機(jī)酸、蓮堿、原荷葉堿、鈣、鉀、鐵、鋅、鈉
適宜人群:
尤其適合高血脂、高血壓、高血糖人群
禁忌人群:
脾胃虛寒者、無濕熱者
玉米須粥
所需材料
玉米須適量、荷葉適量、大米80克、鹽2克蔥5克
做法
1、大米入清水浸泡，撈出瀝干;荷葉洗凈，加水熬汁，再揀出荷葉待用;玉米須洗凈，撈出瀝干水分。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入大米煮至濃稠。
3、加入玉米須、荷葉汁同煮片刻，調(diào)入鹽拌勻，撒上蔥即可。
玉米須粥的功效與作用
玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱通淋、平肝利膽的功效。荷葉具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有利水消腫、清熱解毒、降三高、涼血止血的功效。這款食譜可以起到健脾胃的作用，對(duì)于滋補(bǔ)五臟來說有著很好的作用和效果，還可以有去濕氣的功效呢，對(duì)于提高體質(zhì)涼血有好處，還能提高免疫力的哦。
玉米須粥的制作方法和好處，大家都知道了吧，其實(shí)它的好處有很多，大家要懂得去發(fā)現(xiàn)和了解，這樣的話可以讓一些食物滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以起到中醫(yī)保健的作用，何樂不為呢。
我們每天從各種食物中汲取必要的營養(yǎng)，并希望能夠獲得健康強(qiáng)健的體魄，但并不是每一個(gè)人都能夠幸運(yùn)的實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。長輩們常會(huì)說：“人是吃五谷雜糧長大的，誰能沒個(gè)生病的時(shí)候呢?”話糙理不糙，事實(shí)也的確是這樣。
所幸現(xiàn)在的醫(yī)療條件已經(jīng)取得了長足的進(jìn)步，大病可以去醫(yī)院就診，感冒發(fā)燒之類的小病也可以通過吃藥來治療。不過所謂“是藥三分毒”，無論是手術(shù)還是吃藥，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的副作用，所以在條件允許的情況下還是盡量避免吃藥為好。
生了病不吃藥難道就任由病魔在我們體內(nèi)肆虐嗎?當(dāng)然不是，其實(shí)除了去藥房買藥外，還有一些其它的方法被我們遺忘了。生活中有一些食物經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌之上，但很多時(shí)候人們僅僅把它當(dāng)作充饑的食物，卻忽視了它們其實(shí)還有許多其它的功效。
一、玉米須的功效
金黃的玉米是大家都非常熟悉的一種農(nóng)作物，成熟的玉米既可以被磨成玉米面也能煮熟了吃，但是很多人卻把玉米身上的另外一個(gè)部位遺忘了，它就是玉米須。
1、消腫
玉米須生長在玉米的頂部，說得專業(yè)一點(diǎn)它其實(shí)就是玉米的柱頭，因?yàn)樗兹椎耐獗砗腿说暮毞浅Ｏ嘞瘢跃陀辛擞衩醉毜慕蟹ā?/p>
盡管很多人在食用玉米的時(shí)候都會(huì)將玉米須去除，但這并不代表玉米須就沒有用，相反它還是一種價(jià)值很高的天然藥物。中醫(yī)把玉米須稱作“龍須”，其 味甘性平，如果經(jīng)常食用可以增加體內(nèi)含氯化合物的分泌量，進(jìn)而起到避免蛋白質(zhì)大量排出的效果。同時(shí)它對(duì)各種原因?qū)е碌纳眢w水腫有著比較明顯的消腫作用，所 以常被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)用作治療腎炎水腫。
2、治療三高
玉米須還擁有著非常全面的預(yù)防和保健效果，在平時(shí)食用玉米的過程中我們可以將留著須的玉米放入鍋中煮制，并在其中加入一些糖，這樣就形成了具有降血脂、血壓和血糖功效的一種湯，三高人群飲用之后可以起到很好的緩解病情的效果。
3、利膽
玉米須中還含有一種能夠促進(jìn)膽汁分泌的物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤每梢悦黠@增加身體之中膽汁的分泌量，并且能夠使其中的雜質(zhì)減少。
二、陳皮的功效
酸酸甜甜的橘子是很多人都非常喜愛的一種水果，不錯(cuò)大多數(shù)人在吃完橘子后就會(huì)隨手把剝下來的皮扔進(jìn)了垃圾桶，殊不知這是一種極大的浪費(fèi)。因?yàn)殚僮悠な且环N具有多種保健功效的中藥，學(xué)名又叫陳皮。
1、止咳
陳皮被制作成中藥以后擁有很多功效，止咳就是其中的一種，它的性質(zhì)比較溫和，當(dāng)人們服用之后可以起到非常不錯(cuò)的通氣、止咳作用。其治療的原理就 是通過促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)來清除積攢在身體內(nèi)的嘔氣，從而起到祛痰止咳的功能。如果平時(shí)的胃口不太好也可以將陳皮放入水中進(jìn)行泡制，飲用后即可讓身體比較快速 的恢復(fù)健康。
2、健脾胃
脾胃是人體的重要器官，如果脾胃功能出現(xiàn)了不正常的現(xiàn)象，那么就會(huì)出現(xiàn)消化不良、惡心嘔吐等現(xiàn)象。此時(shí)就可以通過服用陳皮來達(dá)到健脾開胃的效果，此外陳皮還可以和家中的生姜進(jìn)行搭配服用，可以起到更加明顯的治療效果。
三、使用注意事項(xiàng)
玉米須和陳皮都是生活中十分常見但又容易被人們忽略的良藥，因此很多人不知道它們有什么使用的禁忌，下面就簡單介紹一下。
1、體虛者慎服
無論是玉米須還是陳皮，二者都具有一定的藥力，服用之后可以起到相應(yīng)的治療作用，但是如果體質(zhì)比較虛弱那么很有可能出現(xiàn)虛不勝補(bǔ)的現(xiàn)象，所以對(duì)于身體素質(zhì)比較差的朋友來說，還是服用一些性質(zhì)更加溫和的食物、藥物為宜。
2、胃酸過多者慎服
因?yàn)殛惼ぞ哂幸欢ǖ娜ピ餄褡饔茫绻眢w中的胃酸比較多，那么不僅無法消除胃酸，而且還會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。
通過以上的分享，大家應(yīng)該對(duì)玉米須和陳皮的功效有一定的了解。這兩種看起不起眼的食物其實(shí)都是“身懷絕技”的高手，在應(yīng)對(duì)各種不良癥狀方面都有 非常不錯(cuò)的效果。如果不加辨別就將其扔掉，那么無疑非?？上АＨ绻磉吘陀羞@兩種寶貴的東西，那么可一定要好好收藏起來，關(guān)鍵時(shí)刻能夠保護(hù)自己的健康。
蘿卜的種類有很多，營養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的哦，不同的蘿卜營養(yǎng)素不同，但是營養(yǎng)功效都是有利的，比如說白蘿卜，胡蘿卜，櫻桃蘿卜等等。心里美蘿卜大家都吃過嗎，來看看它的做法和營養(yǎng)吧。
腌制心里美蘿卜
材料：心里美蘿卜3000克，20%食鹽溶液6000克，香料鹽水10000克，泡子姜鹽水3000克，白酒200克，醪糟汁200克，紅糖50克，料酒20克，香料包1個(gè)
做法：
①將心里美蘿卜去根、去纓，洗凈，瀝干水分，切成1厘米厚的片，浸泡在20%食鹽溶液中2小時(shí)，然后用醫(yī)用紗布包好，上壓20千克的干凈石板2小時(shí)。
②將壓榨后的心里美蘿卜、香料裝入壇內(nèi)，倒入兩種鹽水和其他作料，蓋上壇蓋，摻足壇沿水，泡4個(gè)小時(shí)即成。
小訣竅：
①香料包的香料為：白菌20克，干辣椒15克，八角5克，排草5克，靈草5克。
②鹽水鹽度為7度，pH值3.5.
心里美蘿卜可以減肥，在喜慶之余又多添了一項(xiàng)喜事，心里美蘿卜所含的纖維素多，可以提高我們的免疫力，維生素也很豐富，是一種適合男女老少的天然食品，心里美蘿卜口味清淡，適合三高人群，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以促進(jìn)代謝，因?yàn)楹械乃趾途S生素纖維素是比較多的，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以有減肥的作用，降三高的同時(shí)也可以清熱解毒。
腌制心里美蘿卜的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，降三高清熱解毒增強(qiáng)免疫力，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
喝粥是一種飲食的方式，每個(gè)人的體質(zhì)不同，而且需要的營養(yǎng)物質(zhì)也是有所區(qū)別的呢。不知道大家對(duì)于荷葉有所了解嗎，不僅可以有觀賞性的作用，而且還可以食用的，具有清熱解毒的效果，荷葉粥是不錯(cuò)的一種食用方法，來看看吧。
荷葉粥
食療功效:清熱解暑、升發(fā)清陽、止血、降血壓、降血脂
營養(yǎng)價(jià)值:荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
荷葉粥所需材料
主要食材荷葉、大米、枸杞、白糖
荷葉粥的做法
1將大米淘洗干凈，加水浸泡20分鐘;枸杞子洗凈;荷葉洗凈切片。
2鍋置火上，加適量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒開花，加入和葉片、枸杞子同煮。
3待米粒軟爛，揀出荷葉盛熟，使用時(shí)加適量白糖調(diào)味即可。
荷葉粥的功效與作用
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉能明顯降低甘油三酯和膽固醇含量，對(duì)血脂異常癥、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病有食療作用。含有黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基清除劑，增加冠脈流量，對(duì)急性心肌缺血有保護(hù)作用。這樣的粥品不僅可以清理腸道垃圾，而且還能降脂減肥，是不錯(cuò)的降三高的首選食譜哦，同時(shí)也可以清熱去火。
荷葉粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的額，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，清熱解毒降壓降脂，所以說趕緊行動(dòng)起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
荷葉粥的味道是非常不錯(cuò)的，我們?cè)S多喝過荷葉粥的朋友們，對(duì)于荷葉粥的都是贊不絕口的，當(dāng)然，荷葉粥不僅味道是非常棒的，并且還具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用一些荷葉粥，既可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠起到不錯(cuò)的保健功效，下面我們就來一起詳細(xì)的看看荷葉粥的做法和功效。
荷葉粥
其實(shí)荷葉粥的做法并不是非常復(fù)雜的，我們?nèi)绻氤院扇~粥了，那么可以將大米淘洗干凈，加水浸泡20分鐘;枸杞子洗凈;荷葉洗凈切片。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒開花，加入和葉片、枸杞子同煮。待米粒軟爛，揀出荷葉盛熟，最后我們可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┌滋堑模@樣荷葉粥吃起來甜甜的，非常的美味，相信大家都是會(huì)喜歡吃荷葉粥的。
荷葉粥的功效與作用
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉能明顯降低甘油三酯和膽固醇含量，對(duì)血脂異常癥、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病有食療作用。保護(hù)心血管含有黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基清除劑，增加冠脈流量，對(duì)急性心肌缺血有保護(hù)作用，可以看出來，荷葉的功效是非常多的，當(dāng)然，荷葉粥的功效也是非不錯(cuò)多的，經(jīng)常食用一些荷葉粥，可以起到不錯(cuò)的降三高，預(yù)心血管疾病的作用，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有幫助的。
我們已經(jīng)了解了荷葉粥的做法和功效了，我們可以看出來，荷葉粥的做法雖然有點(diǎn)復(fù)雜，但是只要我們大家能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么相信大家都是可以制作出美味的荷葉粥的，另外，適當(dāng)?shù)氖秤煤扇~粥，可以幫助我們將三高，預(yù)防一些心血管的疾病，能夠有效的促進(jìn)身體的健康。
荷葉不僅是有很高的觀賞價(jià)值，也是有很多的食療功效和營養(yǎng)價(jià)值，荷葉茶是有很好的減肥作用，除此之外，也是有很多的其他的食用方法，比如說和茯苓搭配制作粥品，不僅是很美味，還有很多的功效，下面小編就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
荷葉茯苓粥
用料
主料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克。
調(diào)料：白糖適量。
步驟
1、先將荷葉煎湯去渣，用清水清洗干凈，放置待用。
2、將適量的粳米或者是小米用清水沖洗干凈，放置待用。
3、將適量的茯苓和步驟2中處理好的粳米倒入藥湯里，然后一起進(jìn)行煮制，直到成粥。
4、出鍋前將白糖入鍋，調(diào)味即可。
我們食用這款粥品是可以很好的清熱解毒，對(duì)于清心火和肝火是不錯(cuò)的作用，同時(shí)對(duì)于脾火和肺火有很好的改善作用，經(jīng)常食用也是有利尿降壓的作用。這款粥品也是可以很好的擴(kuò)張血管，對(duì)于高血壓患者來說是非常適合的。茯苓是能夠養(yǎng)心安神，是可以很好的改善我們心悸和失眠的狀況。茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對(duì)于脾虛不能運(yùn)化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有治療作用。胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用荷葉粥或荷葉茶。盡量少吃生的荷葉，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾胃虛弱者慎服。
上面就是為大家介紹關(guān)于荷葉茯苓粥的
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《玉米須荷葉粥——清熱解毒降三高》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水”專題。
