男人補(bǔ)腎壯陽 烤腰子韭菜不靠譜
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人補(bǔ)腎壯陽 烤腰子韭菜不靠譜》，相信能對大家有所幫助。
不知道曾幾何時，網(wǎng)上或者但凡關(guān)于補(bǔ)腎壯陽的文章都會提到男人補(bǔ)腎壯陽要多吃韭菜或者各種動物的腎。這幾乎是很多男人心中默認(rèn)的想法了，但是你可否知道吃韭菜或者動物腰子補(bǔ)腎壯陽有用嗎？吃燒烤時點(diǎn)幾串腰子是很多男性的習(xí)慣，認(rèn)為可以壯陽，但真相究竟如何呢？下面就為大家解答這個問題。
一種食物能壯陽，微量元素鋅絕對是個功臣.這種物質(zhì)對男性的性發(fā)育、生殖細(xì)胞的生成都有重要作用。所以，腰子能否壯陽，主要看鋅的含量。
經(jīng)測試，每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克，豬腰子為2.56毫克，說實(shí)話，都不算很高。因為每百克豬肝的鋅含量就達(dá)到5.78毫克了，牡蠣則可達(dá)9.39毫克，都比腰子好很多。
膽固醇也是必須要考慮的問題。人體每日膽固醇的攝入量不宜超過300毫克，而每百克豬腰子里的膽固醇就已經(jīng)到了354毫克，想一想，年輕人吃烤腰子，哪次都不止二兩吧。
所以想壯陽，還不如來兩只烤牡蠣，鋅含量豐富，膽固醇含量相對較低（每百克含量僅為100毫克）；吃燒烤時可搭配獼猴桃或香菇等蔬果，有抗癌作用；其實(shí)，像芝麻醬、瓜子仁等都是補(bǔ)鋅好食材。
韭菜壯陽的說法沒依據(jù)
韭菜壯陽的依據(jù)大多是因為韭菜中富含能夠促進(jìn)生殖功能的鋅?？墒聦?shí)上，韭菜的鋅含量并不高，僅有0.43毫克/100克，根本無法與貝類等海產(chǎn)品相比。目前食物中的含鋅大王當(dāng)屬生蠔，其含量為71.20毫克/100克，是韭菜的165倍。此外，有些人認(rèn)為，韭菜的辛辣感可能跟壯陽有關(guān)。韭菜獨(dú)特的辛辣香味來源于其中的含硫化合物，如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等，它們有殺菌驅(qū)蟲等作用，但目前研究還沒有發(fā)現(xiàn)其跟生殖功能有任何關(guān)系。
盡管目前對于韭菜或者腰子壯陽的方法還不知道是否有效，但是韭菜可以多吃，韭菜含有的纖維很豐富，可以有效改善胃腸道便秘難題，但是腰子就少吃點(diǎn)為好。
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對于很多男性朋友來說壯陽都是一件首要的任務(wù)，我們現(xiàn)在的生活方式以及習(xí)慣等問題都是使得人們身體容易出現(xiàn)一些問題，生活中關(guān)于壯陽的方法是有很多的，但是很多都是不靠譜，今天小編就是為大家介紹一些不靠譜的壯陽方法。
1、辣椒壯陽法
我們在生活中每頓飯幾乎都是會食用辣椒，很多人的飲食都是離不開辣椒，很多人都是認(rèn)為辣椒是有很好的壯陽作用，其實(shí)辣椒含有的物質(zhì)只是能夠很好的促進(jìn)新陳代謝就抗氧化，與壯陽是沒有任何的關(guān)系。
2、巧克力壯陽提性法
我們在心情不好的適合都是會食用一些巧克力來很好的緩解情緒，而且在情人節(jié)的時候人們都是會選擇送一些巧克力，人們總是會把巧克力和愛情聯(lián)系在一起，我們食用巧克力是可以很好的提神，但是對于壯陽補(bǔ)腎是沒有效果。
3、牡蠣催情壯陽法
相信大家在日常生活中一定是聽說過牡蠣是有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用，但其實(shí)是沒有什么作用，很多人都是將牡蠣的形狀與女性的生殖器練聯(lián)系在一起，只是從心理的角度刺激男性增強(qiáng)性欲，牡蠣中是含有豐富的礦物質(zhì)，相信鋅等，只是能夠很好的提高免疫能力，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，但是壯陽是不可能的。
5、松露壯陽法
松露是一種非常珍貴的食用菌類，外表不是很好看，但是我們食用對我們的身體健康有很好的好處，尤其是在歐洲很多人都是深信松露是有很好的壯陽的作用，但是有關(guān)專家表明，松露的只是能夠使得豬發(fā)情，但是對于人是沒有證據(jù)表面有效果。
壯陽一直都是熱門的話題，而且生活中關(guān)于壯陽的食物也一直是有很多，我們在選擇的時候也是要選擇一些健康合理的方法，像運(yùn)動鍛煉就是一種非常不錯的鍛煉方法，我們在壯陽補(bǔ)腎的時候也不要只是追求效果，也是要注意身體健康。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰常虬丫虏俗友蟹?，每日早晚各服15克，用開水送服。
民間用韭菜治病的方法很多，下面介紹幾種韭菜食法：
1、韭菜粥
鮮韭菜50克，韭菜籽10克（研細(xì)末），粳米100克，細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時加入韭菜（洗凈切斷）或韭菜籽末、細(xì)鹽，稍煮片刻即成。
功能：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。
2、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
功能：溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝。
3、韭菜炒鮮蝦
韭菜150克，鮮蝦250克（去殼），炒熟佐餐。
功能：補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。本品燥熱助火，體壯陽盛者忌食。
4、韭姜牛奶
韭菜250克，生姜25克，洗凈切碎搗爛，以潔凈之紗布絞取汁，放入鍋內(nèi)，再兌入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用。
功能：溫中下氣，和胃止嘔。
蜂蜜：韭菜不可與蜂蜜同信，因為韭菜與蔥、蒜同科同屬，均為百合科蔥屬，且食物藥性都是辛溫而熱，又均含蒜辣素和硫化物，都與蜂蜜性相反，所以二者不可同食。
白酒：白酒甘辛微苦，性太熱，含乙醇。酒具有刺激性，能擴(kuò)張血管，使血流加快，可引起胃炎和胃腸道潰瘍復(fù)發(fā)，韭菜性溫味甘，能壯陽活血，食生韭菜飲白酒，好比火上加清油。長期食用，對有出血性疾病的患者更是不利。因此，要注意避免白酒與韭菜同食。
菠菜：韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。
由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。
下頁繼續(xù)為您介紹韭菜的飲食禁忌：
韭菜的12個飲食禁忌
1、有腹瀉和消化不良的人不宜食用。
2、陰虛火旺易上火的人不宜多食和常吃。
3、韭菜不宜和寒涼性食物如苦瓜、蘆薈等同吃，因為會削弱韭菜的作用。
4、隔夜煮熟的韭菜不宜食用，以免亞硝酸鹽中毒。
5、夏韭老化，纖維粗糙，易引起腹瀉，夏季腸胃病多，又加上氣候炎熱，韭菜性熱，所以夏季不宜吃韭菜。
6、韭菜與牛肉相克，因為都屬熱性食物，同食易導(dǎo)致發(fā)熱、動火，引起牙齦腫痛、咽喉腫痛等疾病。
7、韭菜與牛奶相克，因韭菜含大量草酸，與牛奶同吃，會形成不易溶解的草酸鈣，阻礙腸道對鈣質(zhì)的吸收。
8、韭菜與蜂蜜相克，因韭菜性溫，蜂蜜性平，同食會破壞內(nèi)分泌平衡，影響新陳代謝。
9、韭菜宜與雞蛋一同炒食，因為增加了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補(bǔ)益作用明顯，對胃病和腎病患者有很大的作用。
10、韭菜宜與豆芽同吃，可加速脂肪代謝，特別適合便秘和肥胖癥患者食用。
11、口舌生瘡、咽干喉痛及手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛內(nèi)熱癥狀及患有眼疾（結(jié)膜炎）者慎食。
12、因其粗纖維豐富，一次進(jìn)食不宜過多，以免引起腸胃不適。
非油炸比油炸食品健康?
以方便面為例，油炸方便面需將面餅用沸油炸制干燥，而非油炸方便面則直接用熱風(fēng)烘干。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副院長胡小松教授強(qiáng)調(diào)，非油炸只是一個賣點(diǎn)，遠(yuǎn)沒有想象的那樣健康。
首先，無論制作工藝如何，油炸和非油炸淀粉類食品都含有致癌物丙烯酰胺。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所專家吳永寧指出，沒有發(fā)現(xiàn)油炸方便面比非油炸方便面的丙烯酰胺含量更高。
其次，無論是不是油炸，膨化類食品都會添加大量調(diào)味劑，包括甜味劑、谷氨酸鈉、鹽等。其中僅食鹽一項，長期過量攝入就會增加心血管病風(fēng)險。
此外，這類食品中添加的硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨等膨松劑，長期攝入會造成體內(nèi)鋁超標(biāo)，誘發(fā)老年癡呆、骨軟化癥等。
雞精比味精更天然?
其實(shí)，雞精的主要成分還是味精，只是味精是單一的谷氨酸鈉，而雞精是一種復(fù)合調(diào)味料，其中的谷氨酸鈉含量在40%左右。雞精中除了味精之外，還有淀粉(用來形成顆粒狀)、增味核苷酸(增加味精的味道)、糖、其他香料。從這一點(diǎn)說，雞精并不比味精更健康。
男人怎樣補(bǔ)腎壯陽
1、男人怎樣補(bǔ)腎壯陽之空冷鍛煉法
男人的性能力要從健康開始,而健康的關(guān)鍵就是男人睪丸的狀態(tài)。睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動時,卻陷入棉被的悶熱之中,這對睪丸來說是非常不利的,其實(shí),解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說,這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。
2、男人怎樣補(bǔ)腎壯陽之按摩陰囊
為提高男性性功能,養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一,時常按摩,睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能,提高男性精力。
按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長,刺激過強(qiáng),反而會使睪丸功能低下。請注意,“過猶不及”只能適得其反。
按摩最好是一日一次,養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
3、男人怎樣補(bǔ)腎壯陽之穴位按摩
摩腰:早晚睡醒覺,先雙手互相摩擦發(fā)熱,然后在后腰部位對著左右腰眼摩擦,摩擦次數(shù)在49-108次之間,以后腰發(fā)熱,周身微微汗出為宜,不可過于疲勞。作用養(yǎng)先天之本——腎臟、壯陽、延壽、防治早泄。
提谷道:谷道就是肛門,早晚睡醒前后,自然收縮肛門50次。長強(qiáng)穴、會陰穴均在此,經(jīng)常提谷道作用,一對這兩個穴位有刺激作用,二對肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用。經(jīng)常提谷道不但是壯陽的方法,還可以預(yù)防痔瘡。
4、男人怎樣補(bǔ)腎壯陽之鍛煉方法
這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量,還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下,然后放松雙臂,再重復(fù)這一動作一或兩次。
男人壯陽補(bǔ)腎的食物
1、西瓜
西瓜中含有一種有利于我們男士的物質(zhì),這是科學(xué)家偶然發(fā)現(xiàn)的,它能激發(fā)我們男士的荷爾蒙因子,從而為我們男士達(dá)到壯陽的作用。但是,這種物質(zhì)在西瓜含量不多,科學(xué)家也說了,要用西瓜來壯陽,必須一次吃夠一整個大西瓜才行。所以,千萬不要因為壯陽而沖動行事,凡事量力而行最好。
2、柑橘
任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸,這些都對男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤,好處自然來。
3、無花果
無花果能助性愛,這一作用已經(jīng)歷史悠久,無花果就像男人的睪丸一樣,無花果充滿了籽,而且它們生長時也是成對的。研究表明,無花果可增強(qiáng)男性精子活力,增加精子數(shù)量,并治療男子不育癥。
它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維,對心臟健康有重要作用,有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且,高纖維食品能夠讓你飽腹,為你的性愛增加能量。
男人壯陽補(bǔ)腎的食譜
1、百合甲魚湯
用料:甲魚,柴胡三錢,杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。
做法:將甲魚洗凈,去內(nèi)臟分段,用少量油煎香;將中藥洗凈,把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,少許鹽調(diào)味食用。
功效:甲魚有滋陰補(bǔ)腎的功效,對體虛盜汗、腰部酸疼、潮熱、白發(fā)、四肢無力、頭暈耳鳴有效。
2、冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉適量,淮山一兩半,杞子七錢,棗八枚,冬蟲夏草五錢,蜜生姜六片。
做法:全部用料洗凈入鍋,加清水適量,煲一小時,適量鹽調(diào)味。
功效:羊肉溫補(bǔ),冬蟲夏草的蟲草素溫補(bǔ)肝腎,益精壯陽。治療腰酸腳軟,夜尿多頻,男性陽痿滑泄。女性白帶異常。
好多人認(rèn)為吃蛋黃可以補(bǔ)鐵，但是專家表示，由于蛋黃中存在磷蛋白和卵黃高磷蛋白，可與鐵結(jié)合成可溶性差而不易被吸收的物質(zhì)，故而蛋黃鐵的實(shí)際吸收率不足3%.這樣計算下來，并不能起到補(bǔ)鐵的效果。那么補(bǔ)鐵該吃哪些食物呢？我們一起了解一下吧！
1、動物肝臟
動物肝臟含有豐富的鐵質(zhì)，吸收率高，是預(yù)防人體缺鐵性貧血的首選佳品。每100g豬肝當(dāng)中含有鐵質(zhì)為31.2mg,蛋白質(zhì)含量為20.8mg.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸，營養(yǎng)較全面。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。但豬肝中含有較多的膽固醇，一次不宜吃得太多。
2、動物血液
每100g雞血當(dāng)中含有鐵質(zhì)28.3mg,蛋白質(zhì)為10.1mg.除了鐵質(zhì)，雞血當(dāng)中還含有鋅、氨基酸和蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素。雞血當(dāng)中的鐵和賴氨酸含量很高，且極易被人體吸收。豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%,如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托幼機(jī)構(gòu)，這對于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
3、各種瘦肉
雖然各類紅肉當(dāng)中的含鐵量并不如人們想象的高，但瘦肉當(dāng)中的鐵利用率高，而且購買加工容易，所以也是補(bǔ)鐵的食品之一。
4、芝麻醬
每100g芝麻醬當(dāng)中含鐵量為58mg,同時還含有豐富的鈣質(zhì)、磷和脂肪。把芝麻醬添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
5、木耳和蘑菇
木耳和蘑菇的鐵質(zhì)含量很高，特別是木耳，每100克木耳當(dāng)中含鐵量就有185毫克。自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
6、含維生素c豐富的食物
含有豐富維生素c的食物雖然它不是直接能為人體提高鐵質(zhì)，但是它可以提高人體對鐵質(zhì)食物的利用率。
