當心了：這種顏色的肉吃了會折壽
老人吃了養(yǎng)生養(yǎng)胃吃什么肉。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“當心了：這種顏色的肉吃了會折壽”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在問題豬肉上，任憑你苦練眼力，勤學方法，避開死豬肉，躲過病豬肉。正當你自信地想要嘗一口健康豬肉的時候，你卻發(fā)現(xiàn)你又陷入了另一個豬肉問題---母豬肉。母豬肉到底能不能吃？老一輩視母豬肉為洪水猛獸，誘發(fā)病患的根源可信嗎？
母豬肉長啥樣？
母豬豬肉顏色呈深紅色，斷面顆粒大，手指觸摸彈性??；皮厚而硬，表皮毛孔粗大，脂肪色黃，干澀。表皮與脂肪界限難以劃清，且肌肉松散，不發(fā)達。母豬腹部結締組織較多，韌性大，不易切割。最明顯的外觀特征就是母豬乳頭較大，而且比較長。母豬肉久煮不爛，肉質粗糙，口感差。
母豬肉上市銷售合法嗎？
母豬肉因為進價要比普通出售豬肉便宜3-4塊錢，因而不少商販喜歡把母豬肉混在普通豬肉里進行銷售賺取較大利潤。因為母豬肉并不同于病死豬肉危害人體健康，而且在關于母豬肉有害健康的問題上各方均未達成一致共識，所以監(jiān)管上一直處在一個比較尷尬的狀態(tài)。
兩部法規(guī)的互掐
根據(jù)商務部頒布的《生豬屠宰管理條例實施辦法》中生豬定點屠宰廠屠宰的種豬和晚閹豬，應當在胴體和《肉品品質檢驗合格證》上標明相關信息。的規(guī)定，只要是經過檢疫并標明是母豬肉的，是可以食用的。此外，《中華人民共和國防疫法》中也表明，母豬肉檢疫后可上市銷售。
有意思的是，作為國家強制性條文的強制性標準，國家標準《鮮、凍片豬肉》卻規(guī)定公、母種豬及晚閹豬不得用于加工鮮、凍片豬肉。按此規(guī)定，母豬肉又是絕不能上市銷售的。
關于母豬肉的投訴一直存在，鑒于執(zhí)法標準的不明確性，工商執(zhí)法部門也只是對一些劣質的母豬肉進行查扣、處置。
母豬肉到底能不能吃？ 民間傳聞 VS 營養(yǎng)專家觀點
民間傳聞：母豬營養(yǎng)差、口感不好，含有有害健康的免疫球蛋白，會導致貧血、黃疸等疾病。母豬肉還會導致舊疾復發(fā)，懷孕期間誤吃母豬肉會患上母豬瘋的疾病。
營養(yǎng)專家觀點：公豬母豬營養(yǎng)成分上沒有太大區(qū)別，母豬繁殖時間較長肉質會老些，雖有些胃病患者吃母豬肉會感覺不適，但是說吃母豬肉會致病的觀點缺乏事實依據(jù)。
總的來說，不管母豬肉會不會對健康造成損害，單就母豬肉營養(yǎng)價值降低、肉質粗糙、口感價值差，母豬肉絕對是應該放棄的選擇。至于，那些不愿冒險、小心謹慎和堅信母豬肉致病的人士，建議到正規(guī)商場購買普通豬肉，并盡量減少在外就餐。
那么，母豬肉要如何辨別？
1.皮膚：皮膚厚硬、毛孔粗大、皺紋較多，呈淺黃色；臀部有大如米粒，小如芝麻粒大小的凹空；
2.脂肪：皮下脂肪較薄，表皮與脂肪界限不明晰，皮膚與脂肪之間常見一層薄薄的粉紅色；
3.肌肉：與公豬肉肉質蒼白相比，母豬豬肉呈深紅色，瘦肉顯多，且紋路粗亂，結締組織較多；
4.乳腺：母豬乳頭長而硬，乳孔尤為明顯；
5.檢疫檢驗章：可以查看豬肉檢疫章和母豬肉專用章來進行確認；
總之，豬肉一定要正規(guī)大型商場和超市購買，要注意查看兩章一證，即檢疫單位對肉品檢驗合格后加蓋的合格章、屠宰企業(yè)自檢合格后加蓋的印章、動物產品檢疫合格書面證明。章子顏色有紅色和藍色，但都是食用色素，不代表肉的品質差異。
市場上的這種顏色的肉你吃了嗎？
美國科學家最近公布的一項54萬人的大型調查顯示,大量吃紅肉增加死亡風險中國專家說，雖然我們的烹飪方法風險低,但也要控制攝入量過年吃肉，添福添壽，無葷腥不吃飯，人過七十無肉不飽從這些傳統(tǒng)民諺中不難看出，中國人從古至今都將肉視為美食，很喜歡吃。
過年吃肉，添福添壽，無葷腥不吃飯，人過七十無肉不飽從這些傳統(tǒng)民諺中不難看出，中國人從古至今都將肉視為美食，很喜歡吃。 但是，美國科學家最近公布的一項大型權威調查卻顯示，長期大量食用紅肉，會增加因心臟病和癌癥導致的死亡風險。
據(jù)美國?？怂剐侣劸W(wǎng)報道，美國國立癌癥研究中心進行了一項涉及54.5萬名50歲至71歲老人的調查，并跟蹤隨訪了10年，堪稱此類研究中規(guī)模最大的一次。
調查結果顯示，過量食用紅肉(如豬、牛、羊肉等)加工過的肉(如漢堡、熱狗、培根、冷盤等)每天吃1/4磅(相當于1.8兩)的肉，與每星期只吃5盎司(相當于2.8兩)紅肉的人群相比，10年后，因為心臟病導致死亡的風險，男性增加27%，女性增加50%;因為癌癥導致死亡的風險，男性增加22%，女性增加20%。膳食中白肉(如雞肉和魚肉)含量多者，死亡風險低。
針對上述調查結論，美國國立癌癥研究所學者拉什米說，限制紅肉和加工肉的攝入，可以減少癌癥風險。除了戒煙和增加運動，減少肉類攝入能預防慢性疾病。營養(yǎng)學家拉什米說。
那么，中國專家對此作何分析呢?專家認為：www.cndadi.net
目前，在幾大類食物中，紅肉的攝入是最容易過量的，而一旦過量，它對人體的危害又是巨大的。
首先，紅肉里含有較多的雌激素，會增大女性乳腺癌的風險;而紅肉消化后產生的食物殘渣較少，使腸蠕動減弱，進而使有害物質在腸道內停留時間增長，增大直腸癌的風險。紅肉的危害遠遠不止于此。范志紅表示，在人們關心蔬菜里農藥殘留的時候，卻沒有意識到動物性食品的污染也是巨大的。飼料里面的農藥殘留等長時間在動物體內積蓄，形成危害極大的毒素。此外，由于紅肉中含有血紅蛋白及肌紅蛋白化合物，在加工過程中容易形成亞硝胺等致癌物，令患癌機會大增。
專家則說，含膽固醇高的食品，除蛋黃外，肉類食物也是一個重要來源。膽固醇進食過多，可能引起高膽固醇血癥，容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，進而引起心腦血管疾病。而且，膽固醇在肉中是均勻分布的，很難分離出來，只能，要通過減少吃肉量來控制它。
怎么吃肉最健康?
肉類是我們生活中常吃的，但是你知道怎么去選擇肉食嗎?選擇肉類有兩大標準，你知道嗎?
選擇肉類食物有兩個原則
第一，越小的動物越好
日常生活中的最佳肉食當數(shù)蝦肉、魚肉、鵝肉、鴨肉、雞肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。
鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，經常食用具有降低人體血內膽固醇的作用，對心臟保健很有好處。魚肉蛋白質吸收率很高，所以對中老年人尤其是身體虛弱的人特別適合。
吃小魚或小蝦時特別要連頭帶尾吃，魚頭富含磷脂等人體必需的營養(yǎng)素，而魚腹部豐富的魚油則是對身體有益的不飽和脂肪酸。
此外，和魚相比，蝦里的鈣和鎂的含量更加豐富，并且蝦中特有的蝦青素，具有抗氧化、防衰老的作用。
第二，顏色淺的肉類營養(yǎng)成分越好
肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：第一類為色澤鮮紅或暗紅，比如豬肉、牛肉、羊肉等。第二類為肉色或嫩白色，如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等。第三種為幾乎無色，主要是水生貝殼類動物肉，比如蛤肉、牡蠣與蟹肉等。
淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。而恰恰是體積越小的動物肉質的顏色越淺，再次說明體積越小的動物往往越有營養(yǎng)，建議大家日常飲食中應向體積小的魚蝦貝殼類食物上傾斜。
含膽固醇高的食品
談到加工過的肉類的危害，霍勇認為，最大的危害就是高鹽引發(fā)高血壓。另外，各種添加劑的加入也對人體健康不利。美國一項54萬人的大型調查顯示,大量吃紅肉增加死亡風險 中國專家說，雖然我們的烹飪方法風險低,但也要控制攝入量 過年吃肉，添福添壽，無葷腥不吃飯，人過七十無肉不飽從這些傳統(tǒng)民諺中不難看出，中國人從古至今都將肉視為美食，很喜歡吃。
中國烹飪方法風險低
實際上，從癌癥高發(fā)地區(qū)的世界分布上，也能看出紅肉與健康間的微妙關系。醫(yī)學研究證實，世界上紅肉消耗量最大的地區(qū)，就是得癌癥比例最高的地區(qū)。國外熱衷于研究紅肉，無疑與紅肉是他們重要的肉類來源有關。
不過，與國外相比，我國因紅肉帶來的健康問題相對較小。中國營養(yǎng)學會副理事長程義勇在接受《生命時報》記者采訪時表示，東西方對肉類的加工、烹飪方法有很大差異,中國人吃紅肉的方式，還是比較健康的。比如，外國對于紅肉多以煎炸燒烤為主，像煎牛排、培根等，容易產生多環(huán)芳烴等多種致癌物。中國人則多以炒、燉、蒸、燜等方式為主,如滑炒肉絲和爆炒肉絲，在炒前一般還要掛糊上漿，這一方面對營養(yǎng)素有保護作用，另一方面避免肉類在高溫油里直接加熱，可最大程度減少致癌物的產生。再者，我們在烹制紅肉時，習慣搭配適量的蔬菜，如白蘿卜燉羊肉、冬瓜排骨湯等，這些蔬菜可以增加膳食纖維、維生素的攝入量，從而降低紅肉的致癌風險。
需要警惕的是，我們的紅肉攝入量正呈現(xiàn)增多趨勢，因此，美國這項研究所揭示的健康隱患就不得不引起我們的重視了。大連營養(yǎng)學會理事王興國警告道。過去30年里中國居民的飲食結構發(fā)生了明顯變化，肉類食品的攝入量增加了3倍，蔬菜類食物卻下降了一半。
紅肉怎么吃更安全
美國專家在這項調查的最后指出：不是要讓所有人都變成素食主義者，只是要嚴格控制攝入量。不管是紅肉還是白肉，中國人攝入量都超標。按照膳食指南的推薦，人均每天攝入的畜禽肉類的量為50克-75克，即一兩到一兩半。換個形象的說法，就是約為四塊紅燒肉。但大多數(shù)人面對美食難以控制，飯館隨便點一道肉菜，就遠遠超過這個量了。
不過，國內外專家一致認為，紅肉是人們攝入鐵元素和蛋白質的重要來源，不應舍棄。因此多位專家聯(lián)合建議，做到以下幾點，就能吃出健康。
多吃白肉少吃紅肉。俗話說，寧吃天上飛禽四兩，不吃地上走獸半斤，其實講的就是紅肉與白肉。紅肉是指畜肉類包括豬、牛、羊等的肌肉、內臟及其制品。紅肉的肌肉顏色暗紅，紋理較深。而禽肉及水產動物的肉色較淺，故稱白肉。與紅肉相比，白肉中肌肉纖維較為細膩，重要的是脂肪含量較低，而且脂肪中不飽和脂肪酸的含量較高。
吃紅肉時多吃瘦肉。紅肉中瘦肉的脂肪含量較低，相對健康。健康的年輕人、活動量比較大的可適當增加紅肉的攝入;老年人、消化能力差的則要相應減少;心臟病、高血壓等的高危人群，更要減少紅肉攝入，可用白肉代替。
小妙招助你減少風險。在家做紅肉時，可以先將紅肉略煮，然后放入冰箱冷凍至白色的脂肪凝固，然后將白脂去除，重新烹調，可極大降低脂肪攝入;吃紅肉時搭配粗糧，能降低膽固醇，豐富的膳食纖維還能增加腸蠕動，幫助及時排出有害物質。
九類人吃肉會折壽
肉類是飲食中蛋白質的重要來源，中國營養(yǎng)學會推薦每日食用5075克肉。近日，剛剛發(fā)布的北京人健康白皮書顯示，僅北京居民就有三成人吃肉超過了推薦量。中國營養(yǎng)學會理事、中國農業(yè)大學副教授范志紅為此提示，九類患者更應少肉，哪怕肉類品種挑選不當、烹調處理不當，都會加重病情。
1.腎功能損害者
雖然肉是一種營養(yǎng)價值較高的蛋白質，但為了減輕腎的工作負擔，腎病患者蛋白質的攝入量應略低于健康人的量，必須和腎臟的排泄能力相適應，必要時暫時停止吃肉。
2.心血管疾病患者
研究證實，攝入紅肉過多會增加心血管疾病的風險。紅肉中飽和脂肪酸比例大，膽固醇含量高，對于控制病情不利。應少吃排骨、肥牛等，用魚肉和豆制品來替代。
3.脂肪肝患者
脂肪肝是由于肝細胞內脂肪堆積過多引起的，而肉的脂肪含量往往較高。脂肪肝患者不需要減少蛋白質供應，應優(yōu)先選擇少油烹調的魚類，多用清燉和蒸煮方法來烹調肉類，去掉浮油再吃。
4.膽囊炎和膽結石患者
過多的動物脂肪會刺激膽囊的收縮，而肉里大量膽固醇會增加膽結石的危險。所以，這類患者要少吃肉，最好用富含大豆卵磷脂的豆制品來替代，配合魚蝦類和低脂肪奶制品來補充蛋白質。
5.糖尿病患者
可以按健康人的數(shù)量食用瘦肉，但為了避免心血管并發(fā)癥，宜優(yōu)先選用魚類和禽肉。特別要注意的是肉類烹調應少油，以蒸煮方法為好，避免熏烤煎炸，避免產生過多的糖化蛋白產物。
6.痛風患者
海產品以及動物內臟中含有較多的嘌呤，瘦肉中嘌呤雖然不算高，但積少成多，也不可隨意多用。因此，痛風患者應對肉類限量。同時，肉類攝入過量會造成尿液酸化，尿酸溶解度低，更易沉積在體內。
7.濕疹患者
濕疹屬于刺激性皮膚疾病，紅肉中的大量飽和脂肪酸可能加強皮膚變態(tài)反應，從而加重病情，因此宜少吃肉。
8.狐臭患者
此類患者若攝入蛋白質過多，代謝產生的尿素會從汗腺中排出，被細菌分解后加重體味。一般吃葷多的人體味較重，吃肉少的人體味較輕，與此有一定關系。
9.過敏患者
部分人對牛羊肉等有慢性過敏癥狀，如果檢測發(fā)現(xiàn)自己對某種肉有慢性過敏，應至少停止食用3個月，嚴重者1年以上，然后再試探性地食用，確認沒有不良反應，才能把這種肉納入食譜當中。
以上這些特殊人群，控制吃肉，并不意味著會發(fā)生蛋白質營養(yǎng)不良，因為膳食當中能夠替代肉的食物很多，除了水產品、蛋類和奶類之外，還有豆制品、堅果種子和淀粉豆。如1兩牛肉的蛋白質，可以用1兩紅小豆或1兩花生來代替。
讀《要警惕了！這種顏色的肉吃了會折壽》是當代的熱點健康養(yǎng)生話題，
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在問題豬肉上，任憑你苦練眼力，勤學方法，避開死豬肉，躲過病豬肉。正當你自信地想要嘗一口健康豬肉的時候，你卻發(fā)現(xiàn)你又陷入了另一個豬肉問題---母豬肉。母豬肉到底能不能吃？老一輩視母豬肉為洪水猛獸，誘發(fā)病患的根源可信嗎？
母豬肉長啥樣？
母豬豬肉顏色呈深紅色，斷面顆粒大，手指觸摸彈性??；皮厚而硬，表皮毛孔粗大，脂肪色黃，干澀。表皮與脂肪界限難以劃清，且肌肉松散，不發(fā)達。母豬腹部結締組織較多，韌性大，不易切割。最明顯的外觀特征就是母豬乳頭較大，而且比較長。母豬肉久煮不爛，肉質粗糙，口感差。
母豬肉上市銷售合法嗎？
母豬肉因為進價要比普通出售豬肉便宜3-4塊錢，因而不少商販喜歡把母豬肉混在普通豬肉里進行銷售賺取較大利潤。因為母豬肉并不同于病死豬肉危害人體健康，而且在關于母豬肉有害健康的問題上各方均未達成一致共識，所以監(jiān)管上一直處在一個比較尷尬的狀態(tài)。
兩部法規(guī)的互掐
根據(jù)商務部頒布的《生豬屠宰管理條例實施辦法》中生豬定點屠宰廠屠宰的種豬和晚閹豬，應當在胴體和《肉品品質檢驗合格證》上標明相關信息。的規(guī)定，只要是經過檢疫并標明是母豬肉的，是可以食用的。此外，《中華人民共和國防疫法》中也表明，母豬肉檢疫后可上市銷售。
有意思的是，作為國家強制性條文的強制性標準，國家標準《鮮、凍片豬肉》卻規(guī)定公、母種豬及晚閹豬不得用于加工鮮、凍片豬肉。按此規(guī)定，母豬肉又是絕不能上市銷售的。
關于母豬肉的投訴一直存在，鑒于執(zhí)法標準的不明確性，工商執(zhí)法部門也只是對一些劣質的母豬肉進行查扣、處置。
母豬肉到底能不能吃？ 民間傳聞 VS 營養(yǎng)專家觀點
民間傳聞：母豬營養(yǎng)差、口感不好，含有有害健康的免疫球蛋白，會導致貧血、黃疸等疾病。母豬肉還會導致舊疾復發(fā)，懷孕期間誤吃母豬肉會患上母豬瘋的疾病。
營養(yǎng)專家觀點：公豬母豬營養(yǎng)成分上沒有太大區(qū)別，母豬繁殖時間較長肉質會老些，雖有些胃病患者吃母豬肉會感覺不適，但是說吃母豬肉會致病的觀點缺乏事實依據(jù)。
總的來說，不管母豬肉會不會對健康造成損害，單就母豬肉營養(yǎng)價值降低、肉質粗糙、口感價值差，母豬肉絕對是應該放棄的選擇。至于，那些不愿冒險、小心謹慎和堅信母豬肉致病的人士，建議到正規(guī)商場購買普通豬肉，并盡量減少在外就餐。
那么，母豬肉要如何辨別？
1.皮膚：皮膚厚硬、毛孔粗大、皺紋較多，呈淺黃色；臀部有大如米粒，小如芝麻粒大小的凹空；
2.脂肪：皮下脂肪較薄，表皮與脂肪界限不明晰，皮膚與脂肪之間常見一層薄薄的粉紅色；
3.肌肉：與公豬肉肉質蒼白相比，母豬豬肉呈深紅色，瘦肉顯多，且紋路粗亂，結締組織較多；
4.乳腺：母豬乳頭長而硬，乳孔尤為明顯；
5.檢疫檢驗章：可以查看豬肉檢疫章和母豬肉專用章來進行確認；
總之，豬肉一定要正規(guī)大型商場和超市購買，要注意查看兩章一證，即檢疫單位對肉品檢驗合格后加蓋的合格章、屠宰企業(yè)自檢合格后加蓋的印章、動物產品檢疫合格書面證明。章子顏色有紅色和藍色，但都是食用色素，不代表肉的品質差異。
市場上的這種顏色的肉你吃了嗎？
美國科學家最近公布的一項54萬人的大型調查顯示,大量吃紅肉增加死亡風險中國專家說，雖然我們的烹飪方法風險低,但也要控制攝入量過年吃肉，添福添壽，無葷腥不吃飯，人過七十無肉不飽從這些傳統(tǒng)民諺中不難看出，中國人從古至今都將肉視為美食，很喜歡吃。
過年吃肉，添福添壽，無葷腥不吃飯，人過七十無肉不飽從這些傳統(tǒng)民諺中不難看出，中國人從古至今都將肉視為美食，很喜歡吃。 但是，美國科學家最近公布的一項大型權威調查卻顯示，長期大量食用紅肉，會增加因心臟病和癌癥導致的死亡風險。
據(jù)美國福克斯新聞網(wǎng)報道，美國國立癌癥研究中心進行了一項涉及54.5萬名50歲至71歲老人的調查，并跟蹤隨訪了10年，堪稱此類研究中規(guī)模最大的一次。
調查結果顯示，過量食用紅肉(如豬、牛、羊肉等)加工過的肉(如漢堡、熱狗、培根、冷盤等)每天吃1/4磅(相當于1.8兩)的肉，與每星期只吃5盎司(相當于2.8兩)紅肉的人群相比，10年后，因為心臟病導致死亡的風險，男性增加27%，女性增加50%;因為癌癥導致死亡的風險，男性增加22%，女性增加20%。膳食中白肉(如雞肉和魚肉)含量多者，死亡風險低。
針對上述調查結論，美國國立癌癥研究所學者拉什米說，限制紅肉和加工肉的攝入，可以減少癌癥風險。除了戒煙和增加運動，減少肉類攝入能預防慢性疾病。營養(yǎng)學家拉什米說。
那么，中國專家對此作何分析呢?專家認為：
目前，在幾大類食物中，紅肉的攝入是最容易過量的，而一旦過量，它對人體的危害又是巨大的。
首先，紅肉里含有較多的雌激素，會增大女性乳腺癌的風險;而紅肉消化后產生的食物殘渣較少，使腸蠕動減弱，進而使有害物質在腸道內停留時間增長，增大直腸癌的風險。紅肉的危害遠遠不止于此。范志紅表示，在人們關心蔬菜里農藥殘留的時候，卻沒有意識到動物性食品的污染也是巨大的。飼料里面的農藥殘留等長時間在動物體內積蓄，形成危害極大的毒素。此外，由于紅肉中含有血紅蛋白及肌紅蛋白化合物，在加工過程中容易形成亞硝胺等致癌物，令患癌機會大增。
專家則說，含膽固醇高的食品，除蛋黃外，肉類食物也是一個重要來源。膽固醇進食過多，可能引起高膽固醇血癥，容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，進而引起心腦血管疾病。而且，膽固醇在肉中是均勻分布的，很難分離出來，只能，要通過減少吃肉量來控制它。
怎么吃肉最健康?
肉類是我們生活中常吃的，但是你知道怎么去選擇肉食嗎?選擇肉類有兩大標準，你知道嗎?
選擇肉類食物有兩個原則
第一，越小的動物越好
日常生活中的最佳肉食當數(shù)蝦肉、魚肉、鵝肉、鴨肉、雞肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。
鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，經常食用具有降低人體血內膽固醇的作用，對心臟保健很有好處。魚肉蛋白質吸收率很高，所以對中老年人尤其是身體虛弱的人特別適合。
吃小魚或小蝦時特別要連頭帶尾吃，魚頭富含磷脂等人體必需的營養(yǎng)素，而魚腹部豐富的魚油則是對身體有益的不飽和脂肪酸。
此外，和魚相比，蝦里的鈣和鎂的含量更加豐富，并且蝦中特有的蝦青素，具有抗氧化、防衰老的作用。
第二，顏色淺的肉類營養(yǎng)成分越好
肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：第一類為色澤鮮紅或暗紅，比如豬肉、牛肉、羊肉等。第二類為肉色或嫩白色，如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等。第三種為幾乎無色，主要是水生貝殼類動物肉，比如蛤肉、牡蠣與蟹肉等。
淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。而恰恰是體積越小的動物肉質的顏色越淺，再次說明體積越小的動物往往越有營養(yǎng)，建議大家日常飲食中應向體積小的魚蝦貝殼類食物上傾斜。
含膽固醇高的食品
談到加工過的肉類的危害，霍勇認為，最大的危害就是高鹽引發(fā)高血壓。另外，各種添加劑的加入也對人體健康不利。美國一項54萬人的大型調查顯示,大量吃紅肉增加死亡風險 中國專家說，雖然我們的烹飪方法風險低,但也要控制攝入量 過年吃肉，添福添壽，無葷腥不吃飯，人過七十無肉不飽從這些傳統(tǒng)民諺中不難看出，中國人從古至今都將肉視為美食，很喜歡吃。
中國烹飪方法風險低
實際上，從癌癥高發(fā)地區(qū)的世界分布上，也能看出紅肉與健康間的微妙關系。醫(yī)學研究證實，世界上紅肉消耗量最大的地區(qū)，就是得癌癥比例最高的地區(qū)。國外熱衷于研究紅肉，無疑與紅肉是他們重要的肉類來源有關。
不過，與國外相比，我國因紅肉帶來的健康問題相對較小。中國營養(yǎng)學會副理事長程義勇在接受《生命時報》記者采訪時表示，東西方對肉類的加工、烹飪方法有很大差異,中國人吃紅肉的方式，還是比較健康的。比如，外國對于紅肉多以煎炸燒烤為主，像煎牛排、培根等，容易產生多環(huán)芳烴等多種致癌物。中國人則多以炒、燉、蒸、燜等方式為主,如滑炒肉絲和爆炒肉絲，在炒前一般還要掛糊上漿，這一方面對營養(yǎng)素有保護作用，另一方面避免肉類在高溫油里直接加熱，可最大程度減少致癌物的產生。再者，我們在烹制紅肉時，習慣搭配適量的蔬菜，如白蘿卜燉羊肉、冬瓜排骨湯等，這些蔬菜可以增加膳食纖維、維生素的攝入量，從而降低紅肉的致癌風險。
需要警惕的是，我們的紅肉攝入量正呈現(xiàn)增多趨勢，因此，美國這項研究所揭示的健康隱患就不得不引起我們的重視了。大連營養(yǎng)學會理事王興國警告道。過去30年里中國居民的飲食結構發(fā)生了明顯變化，肉類食品的攝入量增加了3倍，蔬菜類食物卻下降了一半。
紅肉怎么吃更安全
美國專家在這項調查的最后指出：不是要讓所有人都變成素食主義者，只是要嚴格控制攝入量。不管是紅肉還是白肉，中國人攝入量都超標。按照膳食指南的推薦，人均每天攝入的畜禽肉類的量為50克-75克，即一兩到一兩半。換個形象的說法，就是約為四塊紅燒肉。但大多數(shù)人面對美食難以控制，飯館隨便點一道肉菜，就遠遠超過這個量了。
不過，國內外專家一致認為，紅肉是人們攝入鐵元素和蛋白質的重要來源，不應舍棄。因此多位專家聯(lián)合建議，做到以下幾點，就能吃出健康。
多吃白肉少吃紅肉。俗話說，寧吃天上飛禽四兩，不吃地上走獸半斤，其實講的就是紅肉與白肉。紅肉是指畜肉類包括豬、牛、羊等的肌肉、內臟及其制品。紅肉的肌肉顏色暗紅，紋理較深。而禽肉及水產動物的肉色較淺，故稱白肉。與紅肉相比，白肉中肌肉纖維較為細膩，重要的是脂肪含量較低，而且脂肪中不飽和脂肪酸的含量較高。
吃紅肉時多吃瘦肉。紅肉中瘦肉的脂肪含量較低，相對健康。健康的年輕人、活動量比較大的可適當增加紅肉的攝入;老年人、消化能力差的則要相應減少;心臟病、高血壓等的高危人群，更要減少紅肉攝入，可用白肉代替。
小妙招助你減少風險。在家做紅肉時，可以先將紅肉略煮，然后放入冰箱冷凍至白色的脂肪凝固，然后將白脂去除，重新烹調，可極大降低脂肪攝入;吃紅肉時搭配粗糧，能降低膽固醇，豐富的膳食纖維還能增加腸蠕動，幫助及時排出有害物質。
九類人吃肉會折壽
肉類是飲食中蛋白質的重要來源，中國營養(yǎng)學會推薦每日食用5075克肉。近日，剛剛發(fā)布的北京人健康白皮書顯示，僅北京居民就有三成人吃肉超過了推薦量。中國營養(yǎng)學會理事、中國農業(yè)大學副教授范志紅為此提示，九類患者更應少肉，哪怕肉類品種挑選不當、烹調處理不當，都會加重病情。
1.腎功能損害者
雖然肉是一種營養(yǎng)價值較高的蛋白質，但為了減輕腎的工作負擔，腎病患者蛋白質的攝入量應略低于健康人的量，必須和腎臟的排泄能力相適應，必要時暫時停止吃肉。
2.心血管疾病患者
研究證實，攝入紅肉過多會增加心血管疾病的風險。紅肉中飽和脂肪酸比例大，膽固醇含量高，對于控制病情不利。應少吃排骨、肥牛等，用魚肉和豆制品來替代。
3.脂肪肝患者
脂肪肝是由于肝細胞內脂肪堆積過多引起的，而肉的脂肪含量往往較高。脂肪肝患者不需要減少蛋白質供應，應優(yōu)先選擇少油烹調的魚類，多用清燉和蒸煮方法來烹調肉類，去掉浮油再吃。
4.膽囊炎和膽結石患者
過多的動物脂肪會刺激膽囊的收縮，而肉里大量膽固醇會增加膽結石的危險。所以，這類患者要少吃肉，最好用富含大豆卵磷脂的豆制品來替代，配合魚蝦類和低脂肪奶制品來補充蛋白質。
5.糖尿病患者
可以按健康人的數(shù)量食用瘦肉，但為了避免心血管并發(fā)癥，宜優(yōu)先選用魚類和禽肉。特別要注意的是肉類烹調應少油，以蒸煮方法為好，避免熏烤煎炸，避免產生過多的糖化蛋白產物。
6.痛風患者
海產品以及動物內臟中含有較多的嘌呤，瘦肉中嘌呤雖然不算高，但積少成多，也不可隨意多用。因此，痛風患者應對肉類限量。同時，肉類攝入過量會造成尿液酸化，尿酸溶解度低，更易沉積在體內。
7.濕疹患者
濕疹屬于刺激性皮膚疾病，紅肉中的大量飽和脂肪酸可能加強皮膚變態(tài)反應，從而加重病情，因此宜少吃肉。
8.狐臭患者
此類患者若攝入蛋白質過多，代謝產生的尿素會從汗腺中排出，被細菌分解后加重體味。一般吃葷多的人體味較重，吃肉少的人體味較輕，與此有一定關系。
9.過敏患者
部分人對牛羊肉等有慢性過敏癥狀，如果檢測發(fā)現(xiàn)自己對某種肉有慢性過敏，應至少停止食用3個月，嚴重者1年以上，然后再試探性地食用，確認沒有不良反應，才能把這種肉納入食譜當中。
以上這些特殊人群，控制吃肉，并不意味著會發(fā)生蛋白質營養(yǎng)不良，因為膳食當中能夠替代肉的食物很多，除了水產品、蛋類和奶類之外，還有豆制品、堅果種子和淀粉豆。如1兩牛肉的蛋白質，可以用1兩紅小豆或1兩花生來代替。
讀《這種顏色的肉吃了會折壽！》是當代的熱點健康養(yǎng)生話題，
雖然大多數(shù)哺乳動物都有腳爪，但指甲卻是區(qū)分靈長類動物和其他哺乳類動物的標志，指甲是靈長類動物特有的，靈長類動物發(fā)育出了更為寬闊的指尖用于抓握東西。人類是靈長類動物，所以我們也會用指甲來做很多事情，而且透過指甲的變化，我們也可以看出身體的變化。
指甲長白斑會腎虛
在世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。而中醫(yī)認為肝藏血、腎藏精,肝臟其華在爪,指甲是反映肝血是否充足的一個指標，而精血同源，兩者會相互影響。指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內臟本身也從其表面的微循環(huán)開始缺氣少血了，而這就可以認為是腎虛的表現(xiàn)，因為氣血的供給減少了，應該適當?shù)囟喑院F的食物。
雙手有8-10個月牙最好
月牙的面積約是指甲的1/5,邊沿清楚。假如小于1/5,可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。健康的人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有8-10個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個月牙才算基本健康。
指甲兩類紋路需注意
如果指甲出現(xiàn)橫的紋路，則說明你壓力很大。出現(xiàn)縱的紋路則是老化的表現(xiàn)。出現(xiàn)縱向紋路時不必驚慌，大多是營養(yǎng)不良造成的。而這種營養(yǎng)不良可能是節(jié)食造成的。如果你出現(xiàn)了營養(yǎng)不良，現(xiàn)在就檢查一下你的指甲，看看是否出現(xiàn)了縱的紋路。
咬甲癖是心理問題
心理學家認為，咬指甲來緩解壓力是由于在小時候這種行為被強烈的提醒，來源于父母強烈的提醒，咬指甲這個行為，可能反倒被保留下來，甚至越演越厲害，那么慢慢這個行為就成了這個孩子一個固定的情緒的一個釋放和一個關系的再現(xiàn)。咬指甲會發(fā)生牙齒生長不整齊，牙齒外露等問題，還會造成指甲畸形，引發(fā)感染造成甲溝炎等。
不同顏色指甲身體癥狀不同
1.指甲偏白有可能是營養(yǎng)不良，甚至貧血；如果是按壓指甲后變白，而且需要很長時間恢復血色，則可能是氣滯血淤。
2.指甲呈黃色最常見的原因是真菌感染，少數(shù)情況下，黃色指甲還可能是更嚴重疾病的征兆，如嚴重的甲狀腺疾病、心臟病及牛皮癬等。
3.指甲呈微藍色說明體內缺氧，此時的很可能是患上了肺部感染。
4.指甲呈青紫色要警惕雷諾綜合征，著重觀察有無提示全身結締組織病的體征，如皮膚變薄、發(fā)緊、毛細血管擴張、皮疹、口唇干燥等，同時觀察手指皮膚有無潰瘍或已愈潰瘍的角化過度區(qū)。
指甲的不同反應了身體的健康程度，并不是出現(xiàn)了這樣的狀況就會有大病發(fā)生，只要我們做到小病預防，大病治療，堅持有規(guī)律的作息時間，提高睡眠質量；堅持鍛煉，提高體質；注重飲食，好好養(yǎng)生自然就會擁有一個健康的身體。
我們知道，核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的堅果，現(xiàn)在正是核桃大量上市的季節(jié)，大街小巷隨處可見正售賣核桃，許多核桃看起來十分漂亮，這到底是怎么回事呢?和小編一起看看吧，核桃皮不發(fā)黑竟有這危害。
記者進行暗訪時發(fā)現(xiàn)，有的小商販為了核桃賣相好，將硫磺點燃放在核桃下面，用塑料膜包嚴實，然后用煙熏。核桃皮和硫磺產生的煙發(fā)生化學反應后，核桃皮就不再發(fā)黑，賣相好了，當然賣得快。
這種顏色的核桃絕不能買
硫磺熏制的核桃食用后對人體存在著怎樣的危害，該如何辨識呢?
硫磺的主要成分為硫，硫與氧結合生成二氧化硫，遇水后會變成亞硫酸。亞硫酸進入食品后，不僅破壞食品中的維生素B1，還能使鈣形成不溶解性物質，影響人體對鈣的吸收，游離的亞硫酸對人的胃腸還有刺激作用。如果熏蒸食品使用的是工業(yè)用硫，人體大量食用后很容易發(fā)生中毒。
那么，市民在挑選核桃時，如何鑒別核桃是否被硫磺熏過?
多年從事核桃種植的劉先生告訴記者：天然的核桃退去綠皮后，在很短時間內核桃表面便開始氧化，表皮發(fā)黑，而用硫磺熏制過的核桃色澤偏黃白色，局部也綴有一些未熏掉的黑色部分。
這種顏色的核桃絕不能買
原生態(tài)的核桃口感不太苦，而被硫磺熏過的核桃，產生的二氧化硫很有可能通過縫隙進入核桃殼內，附在核桃仁上，吃起來噎得慌，一喝水胃里反應更大。所以提醒消費者，買核桃最好不要買顏色過淺的核桃，遇到賣家售賣綠皮核桃，現(xiàn)剝現(xiàn)賣是最可靠的。
如何挑選核桃
看表面：核桃個頭大小均勻，縫合紋路緊密，殼色白而光潔的是優(yōu)質核桃，如果表面泛油發(fā)黑的核桃則是劣質核桃。
看手感：飽滿，優(yōu)質的核桃放在手上感覺有重量而飽滿，如果輕飄飄的話，則是劣質核桃。
聞味道：變質的核桃會有哈喇味，所以在挑選核桃要聞聞有沒有哈喇味。
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核桃和什么搭配為宜
吃核桃的時候要注意搭配，只有和相宜的食物搭配了才能更好起到補充營養(yǎng)的作用。
與銀耳搭配：銀耳味甜，含有豐富的營養(yǎng)元素，核桃味香，二者相配，味道美而獨特，極易增進食欲，又能給人體補充營養(yǎng)成分。
與燕麥搭配：燕麥是含有豐富膳食纖維的食品，核桃和燕麥搭配，二者的消化作用會更強，有利于促進腸胃的消化，促進腸胃健康。
這樣吃核桃太害人了！
核桃是廣為人知的健腦食物，合理搭配還能治好多病。可是食物有利就有弊，你知道核桃相克食物有哪些嗎？如果吃法不當，大補變大害！核桃怎么吃最有營養(yǎng)？核桃和什么同吃會咯血？
吃核桃應避開這兩個誤區(qū)
誤區(qū)一：急功近利
這種顏色的核桃絕不能買
常見快要參加考試的人，加緊吃核桃來補腦，其實這是個誤區(qū)。核桃雖然確實具有補腦的功能，但是不能急功近利，而需要長時間的堅持食用。因為核桃補腦是個代謝過程。大腦細胞膜不能再生，只能靠新的不飽和脂肪酸來參與代謝更新，代替被氧化了的不飽和脂肪酸。食物中的不飽和脂肪酸被吸收之后，運輸?shù)酱竽X參與大腦細胞膜的代謝過程。由于代謝更新的過程時間長，一般至少半年的時間，才能見效。
誤區(qū)二：過量進食
這種顏色的核桃絕不能買
核桃能補腦，于是很多人心理上認為應該多吃點，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成長期過量進食。特別是正在減肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，導致腹瀉等問題。還會造成體內脂肪的堆積，影響減肥的效果。
核桃的營養(yǎng)功效
補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢腸風，散腫痛，發(fā)痘瘡，制銅毒。
吃核桃使人開胃，通潤血脈，骨肉細膩。多吃還能利小便，去五痔。
吃酸導致牙酥的人，細嚼胡桃便可解。
這種顏色的核桃絕不能買
將搗碎的桃核肉和胡椒粉放入毛孔中，會長出黑毛。
核桃燒成灰和松脂研，可敷頸淋巴結核潰爛。
核桃相克的食物
1.核桃不宜與酒同食
據(jù)宋馬志《開寶本草》記載：飲酒食核桃令人咯血。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。
特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
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2.核桃不宜與野雞肉同食
肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。
咱先說說什么是核桃分心木？
就是您將核桃敲開，吃那核桃仁的時候，在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的，狀如蝴蝶的木質東西。因為它在核桃的內心，將兩瓣核桃仁分開來，因此叫核桃分心木。
大多數(shù)人吃核桃就將外殼和里面的分心木都丟掉了，豈不知那是多么好的東西！
為什么說核桃分心木好？它有什么功效嗎？
這種顏色的核桃絕不能買
其實核桃分心木可以強烈的補腎、固腎、，治療尿頻、尿多、腰酸還可以活血、補血。
1.如果您有長期失眠的毛病，將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝的那一杯，那么您的失眠癥會很快康復。記?。核鼘τ谑甙Y是有特效的。
2.您如果有尿急尿頻尿多的癥狀也會很快改善，可以試試，喝這個沒任何毒副作用。
3.有的男士經常喝這個，本身陽痿的毛病也不知不覺康復了。因為核桃分心木是強烈固補腎氣的好東西，對于遺精滑泄有極好的治療作用。
4.老年人腰酸腿疼，長期喝水泡核桃分心木，也會緩解和康復。
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5.它還可以活血、補血，女人冬天手腳冰涼，可以試試這個核桃分心木，它會讓您看到奇效。對于女人的經期不正常、白帶過多、尿血、崩漏等都有好的療效。
【核桃有效治療便秘、咳喘、須發(fā)早白的食譜】
1.核桃蜂蜜茶--治療慢性便秘：
做法：核桃5克，蜂蜜1克，沖水泡服，可潤腸通便。
這種顏色的核桃絕不能買
2.核桃生姜--治慢支、咳喘：
做法：核桃仁1~2粒，生姜1~2片，一并細細嚼吃。每日早、晚各1次，可補益肺脾、化痰平喘。
3.核桃芝麻糊--治療須發(fā)早白：
做法：將核桃與芝麻各5克，打碎后沖成糊服用，能烏發(fā)填精。
這種顏色的核桃絕不能買
讀《這種顏色的核桃絕不能買》是當代的熱點健康養(yǎng)生話題，
甘蔗水多汁甜，長期以來受到消費者的青睞，可謂是老少皆宜。我國廣東地區(qū)的甘蔗非常有名，優(yōu)質的甘蔗入口嚼落成塊，嚼之汁多酥軟，品味清新甜口，風味醇厚，帶有冰糖清味，無咸酸味。
想想那入口的甘甜，確實難忘。李時珍在《本草綱目》中關于甘蔗的記載：甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。
現(xiàn)在營養(yǎng)學里面，甘蔗是一種含水量非常高的食物，而且含糖量也比較豐富，其中多為蔗糖、葡萄糖和果糖，非常容易被人體吸收?？傮w來說，是一種熱量較低、高水分的水果。糖尿病人、代謝異常和血脂高的人要謹慎食用。
每年都有很多關于甘蔗的新聞，集中體現(xiàn)在每年清明前后，內容基本類似，某某吃甘蔗中毒，兩女士吃甘蔗導致抽搐。所以民間有清明蔗，毒過蛇的說法。這種說法有沒有道理，我們來分析下。
吃甘蔗中毒的人，多種是吃了紅心甘蔗。前面我們說到了甘蔗的糖分含量高，如果儲存時間過長，存在在溫暖潮濕的環(huán)境下，霉菌易于落腳并且大量繁殖，產生霉變，這就是我們平時所說的紅心甘蔗。
紅心甘蔗是甘蔗感染了一種叫節(jié)菱胞菌的霉菌后形成的，內部會產生一種叫三硝基丙酸的神經毒素。如果食用了這種甘蔗，可能會對人體的神經、消化、呼吸系統(tǒng)產生危害，輕者惡心、腹瀉、頭昏，甚至可能出現(xiàn)抽搐、昏迷，最嚴重者可能發(fā)生呼吸衰竭導致死亡。
這樣看來毒過蛇的說法也并不是沒有道理。當然，我們購買的時候仔細挑選，也可以避免買到紅心甘蔗。
1、選擇莖稈粗硬光滑、富有光澤的甘蔗；2、好的甘蔗剝開潔白、質地緊密，有異味、發(fā)霉味道的不要買；3、挑選相對直的甘蔗，彎來彎去的可能有蟲口。
現(xiàn)在很多商販賣甘蔗的時候，都會幫顧客削皮切好，這樣可以最大程度地避免我們買到紅心甘蔗。清明蔗，毒過蛇是對大家的提醒，購買的時候要小心哦。
身邊常見的食物有多種，不同的食物對自身健康的影響也是不同的，但人們比較喜歡根據(jù)食物本身的營養(yǎng)價值及功效進行劃分，而忽視食物本身的顏色。所以，本文主要告訴大家常吃什么顏色的食物對肌膚有保養(yǎng)的作用!
什么顏色食物可護膚?
不同的食物，自身的顏色也是不同的，但大概分為幾種，紅色、白色、青色紫色等，其中小編要為大家詳解一下紫色的食物，因為常吃這類食物可護膚哦!
為何多數(shù)紫色食物可護膚?
幾乎90%以上的食物都有護膚的功效，但不同的食物則護膚的效果也是不同的，想要達到理想護膚程度，則紫色食物是首選。
這種顏色的食物本身除了營養(yǎng)價值比其他顏色食物較高之外，它們還含有一種特殊的物質——花青素，而這種物質被稱為“口服的皮膚化妝品”，擁有超強的抗氧化能力。
據(jù)調查研究發(fā)現(xiàn)，這種物質的抗氧化能力高出維生素E五十倍，不但可以防止衰老，而且還具有抑制皺紋產生的作用。
另外，這種物質除了具有護膚的功效之外，還具有其他作用，如增強視力、消除疲勞、預防老年癡呆等。在平時可以多吃點這種顏色的食物是非常不錯的選擇，對于這種顏色的食物，無論是蔬菜還是水果都是有的，在以下的內容里，小編具體為大家推薦幾樣常見的紫色食物。常見紫色食物有哪些仔細觀察身邊的食物，有很多食物都是紫色的，而且也是人們經常食用的，趕快和小編一起來了解一下吧。
有一種蔬菜是人們又愛又恨的，這就是常見的洋蔥。因為這種蔬菜在切的過程中會散發(fā)出一種熏眼的物質，使人流淚不止。
不能因為在切它的過程中會使人流淚而不食用它，因為它含有較多的花青素，可有護膚的作用。這種蔬菜除了含有這種物質之外，還含有豐富的硒元素，這種微量元素也具有延緩衰老的作用。
另外，患有高血壓、高血脂等疾病的人群也可以經常食用它，因為它對于這些疾病的治療具有輔助的作用。在購買這種蔬菜的時候，建議大家可以選擇表皮較干的，這樣它的包卷度會更緊。
藍莓
藍莓是常見的水果，它備受人們歡迎的主要原因是含有較多的花青素，因為這種物質具有抗氧化的作用，從而達到護膚的效果。
除此之外，常食用這種水果，對于視力的保護也起到促進的作用，因為花青素可以預防近視，舒緩眼睛壓力。對于經常對著電腦的人群可以多食用這種水果，不但防止因為輻射而傷害了肌膚而且，還可以保護眼睛。
紫薯
紫薯是公認的減肥食物，因為含有較多的纖維素，其能量也是較低的，非常適合想要減肥的人群食用。
其實它含有另一種物質易被人們忽視，而這種物質是常見的花青素，這種物質具有抗氧化作用，可護膚，所以，想要美容護膚的人群也是可以經常食用它。這種食物除了可以美容護膚及減肥的作用之外，也具有補血的作用，因為它含有豐富的鐵元素。可以將這種食物當做早餐或者晚餐食用是非常不錯的，但小編建議適量食用，而不是一天都吃這種食物。
嘴巴是這種顏色的人要注意
1.嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色：這預示你體內火比較大，而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內的火就越大。常見不適有牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。
防治方法：減少辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉等物質攝入，它們會讓體內的火氣更旺。盡量不要服用含有人參、大棗等物質的補品，畢竟火上澆油很危險。
靠古方幫忙：玄參30克，生地30克，麥冬30克，肉桂2克，水煎服。這個古代的名方增液湯，可以在清理人體火的同時補足陰液，滋陰調和。
2.嘴唇為青黑（紫）色：這預示你體內有比較明顯的血瘀氣滯的情況。常見不適有：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
防治方法：每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，能讓青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變，老陳醋有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。如果吸煙，最好能夠減少吸煙量。
3.嘴唇為淡白色：這預示你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)。常見不適有乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：加強魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等高營養(yǎng)物質的攝入，不挑食，不減肥，生命比苗條更重要。每天適當嚼服帶紅色內皮的花生，不限量。至少一天吃15枚以上干棗。不過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源破壞性消耗。
4.嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色：這預示你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛了。常見不適有食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法：盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產生更多的濕分。飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導致體內因食物的運輸遲緩而產生濕氣。
因為腎和脾胃的經脈都起源在腳上，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的根補充到相聯(lián)系的臟器。
5.雙側或單側口角開裂：一旦身體內出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易缺油的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
防治方法：到街上買那種熟透的獼猴桃，每次3個，每天3次，3天之后，你就會相信為什么它有魔力了。建議少看相聲、小品和搞笑類節(jié)目，以免傷口反復裂開。
6.上唇或是下唇起皰：這預示你身體里的濕氣太大了，已經開始變成濕毒了。
防治方法：檢點一下你的食品是否過于偏重油炸類或是糖類、油膩類了，減少上述物質的攝入。要有意識增加蔬菜的攝入量。
7.上唇或是下唇內潰瘍：關鍵在于區(qū)別潰瘍面的顏色，如果是紅色明顯的，多半為上火；如果是以白色為主，人體還是偏虛為主。
防治辦法：一定要吃VC含量高的水果，山楂、橙子、獼猴桃、西紅柿等，切記不要拿西藥的VC片來代替水果。用棉花多蘸些云南白藥，直接按壓到潰瘍面上，停留30分鐘，每天重復4、5次，很快就會感覺到效果的。
象一首歌中唱到的把愁情凡事都忘了,你也一定不要把那些不好的情緒積攢著，現(xiàn)在就找個地方去發(fā)泄吧，或是K歌、或是健身、或是蹦迪
8.唇部皮膚干燥起皮：這預示你體內的津液處于一種匱乏狀態(tài)了，已經不能滿足唇部皮膚的水分保障了。
防治方法：潤唇膏只是外部作用，并不能起到很好的作用，還要從內部調理。不要舔你的唇，以免越舔越干。什么水果或蔬菜的汁液比較多，就吃它們，植物內的汁液更容易被身體所利用。
嘴唇除了接吻還能干這個
1.嘴唇總是很麻：胰臟有問題
女性朋友，如果你經常感到嘴唇麻木，身體還不斷的變瘦。這意味著什么？那就是說明你的胰臟出現(xiàn)了嚴重的問題，主要的原因就是飲食不正常，總是過飽或者是饑餓。因為胰臟出現(xiàn)了問題，也會讓胃部出現(xiàn)嚴重的問題，這就是為什么嘴唇會麻木的根本原因。解決這種情況的方法是：合理的安排飲食，不要吃油膩的或者是過于涼的食物。
2.嘴唇時常脫皮：身體缺乏維生素B2
人體需要很多營養(yǎng)物質，而維生素B2正是身體不可或缺的，如果體內很缺乏這類營養(yǎng)物質，那么嘴唇就會出現(xiàn)脫皮的情況，嚴重的可能會出現(xiàn)全身瘙癢的癥狀。
3.嘴唇顏色過紅：身體正在上火
身體比較健康的女性嘴唇顏色都是比較紅潤的，但是，如果在沒有涂抹口紅的情況下，嘴唇的顏色過于紅了，那么就證明你的身體正在上火，必須要及時的敗火才好。如果你忽視了這個問題，有可能會出現(xiàn)更嚴重的情況。
4.嘴唇顏色過于蒼白：貧血
因為嘴唇的表皮十分的薄，因此可以反映出血液的顏色，假如嘴唇的顏色很淺，那么說明血液中的血紅素嚴重不足，假如嘴唇顏色很蒼白，那么說明你已經患上了貧血。
形態(tài)變化從耳朵看疾病
形態(tài)變化
望耳的另一個內容是觀察形態(tài)變化。耳朵厚大的人，腎氣充足；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵局部有結節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。此外，若耳內流膿，伴有耳部紅腫熱痛，聽力下降的，是中耳炎的表現(xiàn)，中醫(yī)認為，這是風熱上擾或肝膽濕熱。
定位診斷
就耳的定位診斷而言，人體各部位在耳朵上的分布就像一個倒置的胎兒。
耳垂相當于面部，當因上火而致牙齒、牙齦腫痛時，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者在耳垂上點刺放血，有很好的治療效果。經常按捏耳垂還有美容養(yǎng)顏的作用。
正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔，這個地方相當于胸腔內臟器官。經常刺激這個部位，對血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用?？蓪⑹持阜诺蕉滋?，拇指放到耳的背面對捏即可。
耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，相當于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。
耳廓的外周耳輪相當于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
如今的耳診與傳統(tǒng)的耳診相比，加入了精確定位的耳穴內容。診法也不再局限于望診、觸診，染色診法、生物電測定法等方法正在蓬勃發(fā)展。當然，望耳只是中醫(yī)望診的一部分，判斷機體健康狀況、診斷疾病，應當結合全身的其他表現(xiàn)。
耳聰?shù)谋＝“茨Ψ?/p>
1.按摩耳郭。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下來回按摩，直至耳郭充血發(fā)熱。
2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，15~20次。
3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40~50次。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。
4.上拉耳郭。用右手繞過頭部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同樣的方法用左手拉右耳郭20次。
怎么保護我們的耳朵
耳朵是我們人體非常重要的器官之一，但是，我們日常其實很多的生活習慣都在不斷的損害著我們的耳朵，如游泳進水，長時間戴耳機聽歌，為了時尚，滿耳朵大洞，都是非常不好的的。今天我們就一起來聊聊日常如何來保護耳朵，等到我們老了，還是非常健康的聽力。就我個人的經驗而言，總結如下。
1.戴耳機注意時間
現(xiàn)在有一個非常常見的現(xiàn)象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機，耳朵里塞著耳機，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂，帶耳機，感覺他一整天都是帶著耳機一樣。我跟很多朋友聊過，我自己也深有體會，聽音樂耳機帶久了，總會感覺耳朵隱隱的痛，因為我們年輕健康，現(xiàn)在還怎么感覺不出來，但是我可以肯定，不久之后，耳朵總會出問題的。
所以，愛聽歌的朋友，盡量注意一下勞逸結合，一個小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣。
2.盡量少掏耳朵
如果我們經常使用耳機聽歌，或是聽其他東西，耳朵是比較容易產生更多耳屎，還會偶爾伴隨著癢，我經常帶耳機的那段時間就會感覺這樣?？傁肴ヌ投?，也總會有時不小心弄疼耳朵，幸好還沒有弄傷。而且經常掏耳朵拿著舒服的感覺容易上癮，我就曾經有過這么一段時間，特別喜歡掏耳朵，很舒服。所以，為了耳朵的健康，盡量少掏耳朵。
3.日常注意外耳清潔
有時候我們可能沒有注意到，我們的耳朵外耳部分，耳朵背后，因為看不見，也沒人注意，經常會殘留很多污垢在上面，所以，建議多清潔自己的外耳部分，特別是耳朵背后，我一般每天洗臉的時候，有意的洗洗耳朵背后，基本上這樣就差不多了。
4.洗澡游泳耳朵進水及時清理
在洗澡，洗頭的時候，或是我們游泳的時候要注意耳朵的防水，總會不小心導致耳朵里進水，特別是不干凈的水的時候，一定要注意及時清理干凈，不然很容易發(fā)炎的。如果洗頭洗澡進水了，出來用棉簽弄干凈就可以了。如果游泳進水了，頭偏一側，踮腳跳跳，水就出來了，然后棉簽把里面稍微弄干凈就可以了。
5.打耳洞注意盡量在耳垂上就可以了
特別是現(xiàn)在的非主流一代，不管是男孩還是女孩，感覺有的是滿耳朵都是耳洞，掛滿了各式各樣的飾物。我認為，只能說貌似時尚了，趕上了潮流了，但是你要知道，對于耳朵的傷害是挺嚴重的。我個人建議，耳洞就打在耳垂上就可以了，簡單而不是漂亮，高雅大方。
6.工作原因盡量經常自己進行耳朵按摩
我們很多人由于工作的原因，需要經常使用的耳機，如呼叫中心的客服人員，天天需要8個小時的接電話，聽錄音，我老婆曾經就是，幾年下來，耳朵經常痛，現(xiàn)在有點發(fā)炎了，不帶耳機的時候就會好點。也因此，換工作了，經常會自己按摩一下耳朵，感覺現(xiàn)在好多了。
建議，如果你也是客戶人員，那么如果你發(fā)現(xiàn)你的耳朵特別疲勞的話，就要多注意了，經常下班給自己按摩按摩，如果耳朵已經出現(xiàn)了問題，就建議還是換換工作吧。
我們知道，核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的堅果，現(xiàn)在正是核桃大量上市的季節(jié)，大街小巷隨處可見正售賣核桃，許多核桃看起來十分漂亮，這到底是怎么回事呢?和小編一起看看吧，核桃皮不發(fā)黑竟有這危害。
記者進行暗訪時發(fā)現(xiàn)，有的小商販為了核桃賣相好，將硫磺點燃放在核桃下面，用塑料膜包嚴實，然后用煙熏。核桃皮和硫磺產生的煙發(fā)生化學反應后，核桃皮就不再發(fā)黑，賣相好了，當然賣得快。
這種顏色的核桃絕不能買
硫磺熏制的核桃食用后對人體存在著怎樣的危害，該如何辨識呢?
硫磺的主要成分為硫，硫與氧結合生成二氧化硫，遇水后會變成亞硫酸。亞硫酸進入食品后，不僅破壞食品中的維生素B1，還能使鈣形成不溶解性物質，影響人體對鈣的吸收，游離的亞硫酸對人的胃腸還有刺激作用。如果熏蒸食品使用的是工業(yè)用硫，人體大量食用后很容易發(fā)生中毒。
那么，市民在挑選核桃時，如何鑒別核桃是否被硫磺熏過?
多年從事核桃種植的劉先生告訴記者：天然的核桃退去綠皮后，在很短時間內核桃表面便開始氧化，表皮發(fā)黑，而用硫磺熏制過的核桃色澤偏黃白色，局部也綴有一些未熏掉的黑色部分。
這種顏色的核桃絕不能買
原生態(tài)的核桃口感不太苦，而被硫磺熏過的核桃，產生的二氧化硫很有可能通過縫隙進入核桃殼內，附在核桃仁上，吃起來噎得慌，一喝水胃里反應更大。所以提醒消費者，買核桃最好不要買顏色過淺的核桃，遇到賣家售賣綠皮核桃，現(xiàn)剝現(xiàn)賣是最可靠的。
如何挑選核桃
看表面：核桃個頭大小均勻，縫合紋路緊密，殼色白而光潔的是優(yōu)質核桃，如果表面泛油發(fā)黑的核桃則是劣質核桃。
看手感：飽滿，優(yōu)質的核桃放在手上感覺有重量而飽滿，如果輕飄飄的話，則是劣質核桃。
聞味道：變質的核桃會有哈喇味，所以在挑選核桃要聞聞有沒有哈喇味。
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核桃和什么搭配為宜
吃核桃的時候要注意搭配，只有和相宜的食物搭配了才能更好起到補充營養(yǎng)的作用。
與銀耳搭配：銀耳味甜，含有豐富的營養(yǎng)元素，核桃味香，二者相配，味道美而獨特，極易增進食欲，又能給人體補充營養(yǎng)成分。
與燕麥搭配：燕麥是含有豐富膳食纖維的食品，核桃和燕麥搭配，二者的消化作用會更強，有利于促進腸胃的消化，促進腸胃健康。
這樣吃核桃太害人了！
核桃是廣為人知的健腦食物，合理搭配還能治好多病?？墒鞘澄镉欣陀斜?，你知道核桃相克食物有哪些嗎？如果吃法不當，大補變大害！核桃怎么吃最有營養(yǎng)？核桃和什么同吃會咯血？
吃核桃應避開這兩個誤區(qū)
誤區(qū)一：急功近利
這種顏色的核桃絕不能買
常見快要參加考試的人，加緊吃核桃來補腦，其實這是個誤區(qū)。核桃雖然確實具有補腦的功能，但是不能急功近利，而需要長時間的堅持食用。因為核桃補腦是個代謝過程。大腦細胞膜不能再生，只能靠新的不飽和脂肪酸來參與代謝更新，代替被氧化了的不飽和脂肪酸。食物中的不飽和脂肪酸被吸收之后，運輸?shù)酱竽X參與大腦細胞膜的代謝過程。由于代謝更新的過程時間長，一般至少半年的時間，才能見效。
誤區(qū)二：過量進食
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核桃能補腦，于是很多人心理上認為應該多吃點，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成長期過量進食。特別是正在減肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，導致腹瀉等問題。還會造成體內脂肪的堆積，影響減肥的效果。
核桃的營養(yǎng)功效
補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢腸風，散腫痛，發(fā)痘瘡，制銅毒。
吃核桃使人開胃，通潤血脈，骨肉細膩。多吃還能利小便，去五痔。
吃酸導致牙酥的人，細嚼胡桃便可解。
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將搗碎的桃核肉和胡椒粉放入毛孔中，會長出黑毛。
核桃燒成灰和松脂研，可敷頸淋巴結核潰爛。
核桃相克的食物
1.核桃不宜與酒同食
據(jù)宋馬志《開寶本草》記載：飲酒食核桃令人咯血。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。
特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
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2.核桃不宜與野雞肉同食
肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。
咱先說說什么是核桃分心木？
就是您將核桃敲開，吃那核桃仁的時候，在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的，狀如蝴蝶的木質東西。因為它在核桃的內心，將兩瓣核桃仁分開來，因此叫核桃分心木。
大多數(shù)人吃核桃就將外殼和里面的分心木都丟掉了，豈不知那是多么好的東西！
為什么說核桃分心木好？它有什么功效嗎？
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其實核桃分心木可以強烈的補腎、固腎、，治療尿頻、尿多、腰酸還可以活血、補血。
1.如果您有長期失眠的毛病，將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝的那一杯，那么您的失眠癥會很快康復。記住：它對于失眠癥是有特效的。
2.您如果有尿急尿頻尿多的癥狀也會很快改善，可以試試，喝這個沒任何毒副作用。
3.有的男士經常喝這個，本身陽痿的毛病也不知不覺康復了。因為核桃分心木是強烈固補腎氣的好東西，對于遺精滑泄有極好的治療作用。
4.老年人腰酸腿疼，長期喝水泡核桃分心木，也會緩解和康復。
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5.它還可以活血、補血，女人冬天手腳冰涼，可以試試這個核桃分心木，它會讓您看到奇效。對于女人的經期不正常、白帶過多、尿血、崩漏等都有好的療效。
【核桃有效治療便秘、咳喘、須發(fā)早白的食譜】
1.核桃蜂蜜茶--治療慢性便秘：
做法：核桃5克，蜂蜜1克，沖水泡服，可潤腸通便。
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2.核桃生姜--治慢支、咳喘：
做法：核桃仁1~2粒，生姜1~2片，一并細細嚼吃。每日早、晚各1次，可補益肺脾、化痰平喘。
3.核桃芝麻糊--治療須發(fā)早白：
做法：將核桃與芝麻各5克，打碎后沖成糊服用，能烏發(fā)填精。
這種顏色的核桃絕不能買
讀《這種顏色的核桃絕不能買》是當代的熱點健康養(yǎng)生話題，
相信大部分男人是肉食動物，非常喜歡吃肉，比如豬肉、牛肉等等，但很少人知道，常吃這些肉患前列腺癌的風險大大增高！在營養(yǎng)學上來說，豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等這些肉都屬于紅肉,顧名思義，就是指在烹飪前是紅色的肉，而吃多了這種顏色的肉往往對身體非常不好！
吃多紅肉易患前列腺癌
老人家常說吃紅肉致癌,這句話其實不無道理。根據(jù)國外的一項研究指出，美國人竟然是世界上患癌率最高的幾個國家之一，因為他們頓頓離不開吃肉，這與他們喜歡吃牛排、羊排有關系，甚至沒煮熟都吃，這對身體非常不好。
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院泌尿腫瘤內科主任醫(yī)師張軍一表示，吃過多紅肉肥肉，肥胖等等這些不良的生活習慣都會影響到前列腺健康，增加前列腺癌的風險。實際上，盡管紅肉是大家補充營養(yǎng)和體力最佳食物，想要強健身軀或許是該吃點肉，但紅肉吃多了反而會引發(fā)心腦血管疾病。
據(jù)了解，紅肉中含有很高的飽和脂肪，攝入過量的飽和脂肪大大增加高血脂、脂肪肝的患病幾率。相關的科學研究還發(fā)現(xiàn)，喜歡吃肉的男性患這些疾病的風險特別高：結腸癌、乳腺癌和直腸癌等。
如何吃肉對男人更健康？
看到這里大家似乎對吃肉這件事產生的恐懼，別擔心，吃紅肉要合理地吃就不會對身體有什么危害。蛋白質、鐵、維生素等等都是很多紅肉里含有的，這些對人體的正常發(fā)育離不開，醫(yī)生建議每天還是要保持吃點肉，但最好小于300克。
當然，最好的吃法是以白肉（雞、鴨、魚、蝦、蟹等）代替紅肉，以減輕多吃紅肉而帶來的損害。此外，大家在平時煮肉的時候，最好事先用熱水煮一下，或者用微波爐處理，這樣能把紅肉產生的致癌物稍微消滅一點，不至于傷身體。
最后，愛吃紅肉的男人們更不要忘記，要調節(jié)飲食結構，少吃高脂肪食物，多食用水果和蔬菜。
蔬菜還能補充人體所需的多種無機鹽和大量纖維素，纖維能促進腸的蠕動，幫助及時排出糞便及大量有毒物質。
水果跟花一樣五顏六色什么都有，其天然的顏色，醇香的氣味，甜脆的口感，特別是金燦燦的黃色水果不僅有良好的口感、豐富的營養(yǎng)，而且還有很好的醫(yī)療保健功能。現(xiàn)簡單介紹幾種常食用的黃色水果的保健效用。
橘子：橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。其含有橙皮甙、檸檬酸，還原糖、蘋果酸，維生素A、C、D、核黃素、尼克酸，以及多種微量元素。每100g中其水分含85.6g，蛋白質1.2g，脂肪0.2g，膳食纖維0.1g，碳水化合物12.5g，灰分0.4g，胡蘿卜素5140ug，對上呼吸道感染，氣管炎、胃腸道疾病，特別是對婦科乳腺炎、乳房結核，乳汁不暢，適量服之，皆有所益。其皮有祛痰止咳良藥，有抗血栓、利膽，擴張支氣管、增加心輸出量、防止微血管出血等多種效用。核對疝氣痛，睪丸腫痛，乳房結塊有良好效果。絡可行氣通絡、化痰止咳。葉為疏肝行氣，散結消腫之佳品，尤對脅肋作痛、乳痛、乳房結塊等有很好的效果。橘子不宜空腹或大量進食，如過多食用易患胡蘿卜素血癥、出現(xiàn)精神萎痱、食欲不振、惡心嘔吐、全身皮膚變黃，并可刺激胃粘膜產生脹悶，消化不良等。
香蕉：香蕉又名蕉子、蕉果、甘蕉、被人們稱之為水果中的“巨人”，含有豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。對上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。對動脈硬化，膽固醇高，冠心病、腦梗塞、高血壓都有良好的效果。此外對癰瘡、燒燙傷，皸裂作用良好。本品較寒，因而脾胃虛弱的人慎食，尤忌空腹服，因為空腹食用會使血液中的鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑制作用。
柿子：柿子又稱朱果，鎮(zhèn)天迦。其甘甜如蜜，醇香爽口。中醫(yī)認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。對肺熱咳嗽，百日咳、咳吐黃痰者食之可化痰止咳、對脾胃失調之咽痛、惡心嘔吐、呃逆、腹瀉、痢疾皆有所益。尤對胃熱亢盛引起的唾血、吐血、便血、產后出血、紫癜有涼血止血之效。其汁外用對皮膚潰瘍、瘙癢、帶狀皰疹皆有效應。其霜外用對口角炎，口舌生瘡，肛裂每有效果。吃柿子，應會吃、適量吃，民間認為柿子不宜與紅薯同吃。柿子中的鞣酸易影響鐵的吸收。因而缺鐵性貧血者不宜食?？崭故秤靡仔纬晌甘潦?，脾胃虛寒者忌服。
梨：有百果之宗的盛譽，全國盛產，品種很多，有冬果梨、鵝黃梨、旱酥梨，紅肖梨、錦豐梨、京白梨、庫爾勒梨、萊陽梨、礪山梨、馬蹄黃梨、雪花梨等。古代還將礪山梨列為宮廷貢品。中醫(yī)認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。梨的主要功效以清肺化痰見長，對肺熱胃熱引起的咳嗽，干咳、百日咳、或黃痰，咽干口燥、音啞以及便秘等以及肺、胃、腎、諸臟出現(xiàn)陰津虧虛之癥皆可選用。
蘋果：蘋果品種很多，為世界四大水果之一。我國陜西省產量占全國半壁江山。而黃香蕉蘋果為蘋果中之佳品，其營養(yǎng)豐富，口感好。中醫(yī)認為其味甘酸、平、歸脾、胃二經。具有清熱化痰、生津止渴、益脾止瀉及和胃降逆等效。其含有豐富的無機鹽，多種維生素、糖類、鞣酸、礦物質、果酸及碳水化合物?！侗静菥V目》載：“可下氣消痰、治藿亂肚痛，消渴者宜食之、療水谷痢、泄精?！碧O果醬對慢性腸炎久痢不止，小兒消化不良有效。過食宜產生胃酸增多，使胃脘嘈煩易肌，同時蘋果的清香，又能送你一份好心情。
柚子：酸甜可口、中醫(yī)認為柚子性溫微酸、歸肺脾經。有理氣寬中，燥濕化痰之效，其含水分高達90%。含蛋白質、胡蘿卜素、核黃素、鉀、鈉、棲等微量元素，以及枸櫞酸，維生素。尤對咳嗽痰多、胸悶、食欲不振，以及疝氣痛，老年咳喘皆有很好的效果。
越來越多的人開始喜歡染發(fā)，染發(fā)的確是非常美麗的。但是如果色號沒選好，那就悲哀了。對于臉胖的妹子，可以挑染一下，這樣效果也是不錯的。栗色不是特別的顯，看上去整個人也不錯。最好還是根據(jù)膚色來選擇顏色，盡量選擇顯皮膚白的。如果顏色沒有選好，那可能會后悔很久。
臉胖的話最好染完色后，在臉頰兩側挑染一下，這樣看上去比較會有內斂的作用。
至于顏色方面，如果你膚色偏白的話，什么顏色都很適合。
如果你的膚色偏黃的話，最好染紅色系和紫羅蘭的色系的，這樣顯得氣色比較好。
臉色偏暗，偏黃就不要再染黃色了，也不要染紅色，可以選擇栗色。但是這個顏色也分很多種，有深有淺的，去一家稍微好一點的美發(fā)店，讓發(fā)型師設計一下，他會根據(jù)你的臉型還有皮膚情況調配染發(fā)劑的，不用太擔心，別人的意見只能做參考。|||染跳一點的顏色比較適合，比如酒紅色，巧克力色，也比較有氣質|||我就是，我染的是紅色和黃色混的，但是要亮的色，紅色與黃色73分和64分都可以。推薦。最好在燙一下，因為我們是圓臉。卷的好看尤其是大卷更好看。|||適合淺色系的頭發(fā)，提亮膚色，例如金色。
要符合自己的膚色的啊。要是皮膚白白的可以試一下較黃的，要是皮膚比較暗黃的就最好不要染黃色的，可以試下紅色。
1、長頭發(fā)，發(fā)質很好，去染發(fā)很可惜的。
2、為了使人明亮，偏黃膚色，低調，可選擇淺色的如麥色、淺酒紅色，
3、除了頭發(fā)上考慮改變，可以從妝面上調整，選擇提亮膚色的粉底，
4、從內到外的精神狀態(tài)要好，如果心情抑郁，膚色也不會很好啦。
中性風味的非主流短發(fā)，時尚帥氣，添點灰色顏色發(fā)色，個性另類，而且又十分的有朝氣。斜分的劉海更加率真有魅力。
每回上完廁所，大多數(shù)人想都不會想就立刻從馬桶了，更別說是仔細查看一下排泄物的呈色如何，他們會覺得一個人要無聊到何種地步才會對自己的排泄物進行檢查分析。其實，每回上完廁所多看一眼，可以及時地知道自己的消化系統(tǒng)是否出現(xiàn)了異樣。那么，正常情況下的大便是什么顏色?出現(xiàn)哪些顏色就要需要當心了呢?
正常的大便是棕黃色的，這是因為人食物的消化不單單依靠腸胃的蠕動，還需要胃液、膽汁的參與，膽汁中的膽紅素是導致這種顏色出現(xiàn)的根本原因，如果攝入的食物中碳水化合物過多，顏色會偏黃;攝入的蛋白質過多時，顏色會偏褐，顏色出現(xiàn)些許的浮動是正常的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)一下這些顏色則說明是身體出現(xiàn)了問題。
1、黑色
當大便呈現(xiàn)黑色的時，可能是食用了血豆腐造成的，如果不是飲食因素導致的話，這是典型的消化道出血的癥狀表現(xiàn)。當人體的食道、胃部、十二指腸等上消化道器官出血時，血液中紅細胞所含的鐵元素，在腸道細菌的作用下，與硫化物結合成硫化鐵，導致糞便呈現(xiàn)黑色。
2、灰白色
灰白色的大便形成，最常見的原因是由于腫瘤、結石或蛔蟲將膽道阻塞，導致膽汁無法參與消化過程，膽汁中的膽紅素無法進入糞便中，因此，排泄物呈現(xiàn)為灰白色;也有可能是十二指腸處的病變導致的情況。
3、綠色
當大便呈現(xiàn)出綠色，這能是食用大量的蔬菜，導致葉綠素進入腸道之中，造成綠色的大便。此外，也可能是消化不良或腸道炎癥所導致的，尤其是急性腸炎和瘧疾，當這種情況出現(xiàn)時，往往還伴隨著腹瀉。
4、紅色
紅色排泄物的出現(xiàn)原因紛繁復雜，如果是暗紅色，可能是空腸、回腸、結腸等下消化道部位出血導致的;如果是鮮紅色可能是直腸末端出血、腸息肉或者痔瘡造成的。如果還伴隨著散發(fā)惡臭的粘液，則極有可能是結腸癌或直腸癌導致的，當出現(xiàn)血便的情況時，一定要及時前往醫(yī)院查明原因。
5、深黃色
如果大便顏色黃豆過分，呈現(xiàn)出深黃色，這可能是溶血性細菌感染、惡性瘧疾或服用了一些特定藥物造成的現(xiàn)象。
身體向我們發(fā)出的健康信號無處不在，大便的顏色之中竟然還有這么多信息，在生活中我們一定不能將它們白白錯過，借助這些信息積極地對身體進行調理，一定能保證健康不受威脅。
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人們常說人體是一臺精密的儀器，它的精密之處體現(xiàn)在什么地方呢?如果我們的身體出現(xiàn)了些小狀況，這臺機器就會發(fā)出一些信號，提醒我們的身體出現(xiàn)的異樣變化，以免釀成大疾，嚴重威脅我們的健康狀況。
這就體現(xiàn)出了它的精密之處。
一樣，每個男性的健康狀況也可以從身體發(fā)出的信號反映出來，比如一位男性的精液顏色就可以反映出他的身體狀況。
精液的構成是精子與精漿，由于其中含有一些前列腺素和酶類物質，所以，正常的精液應該呈透明色或乳白色，如果禁欲時間過長，則會呈現(xiàn)淡黃色。
如果身體出現(xiàn)了一些狀況，精液的顏色也會相應發(fā)生變化，下面就為大家介紹一下，精液出現(xiàn)的異樣顏色，究竟意味著什么?
1、黃綠色
男性的精液出現(xiàn)淺黃色是正常的，如果黃色偏深或呈現(xiàn)黃綠色則說明身體出現(xiàn)了問題;一方面可能由于熬夜、酗酒造成的上火導致的;另一方面，也極有可能是生殖道內出現(xiàn)炎癥，可能是前列腺炎或精囊炎在作祟，如果還伴隨著尿頻、尿急等癥狀，則要警覺了，需要及時前往醫(yī)院進行檢查治療。
2、淡紅色或棕色
當男性的精液呈現(xiàn)出淡紅色或棕色時，則說明精液中還有血液，這一定是身體出現(xiàn)了問題;這種精液就是所謂的“血精”，導致血精出現(xiàn)的原因是多樣的。
當患上前列腺疾病或精囊疾病，比如前淚腺炎、精囊炎，只時就可能會有血精的情況出現(xiàn);此外，當我們患上血液疾病時，比如壞血病、血友病，這時也會導致血精的出現(xiàn);也有可能是精索靜脈曲張或精囊腫瘤造成的;當出現(xiàn)血精情況時，一定要前往醫(yī)院治療。
單從顏色上的差異我們只能簡單地判斷出健康或者是不健康，至于不健康的具體原因，則需要到醫(yī)院進行檢查才能得出。
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隨著人們觀念的改變性事也不再需要遮遮掩掩的禁忌，在這種情況下就很有必要為大家普及一下關于避孕的知識。當前主流的避孕方式是使用避孕套，但不少人為了方便快捷會選擇避孕藥避孕，這種靠吃藥到達避孕的方式是否安全呢?都說會對身體帶來副作用，這是真的嗎?今天就為大家詳細解答一下這個問題。
再此之前，我們首先對避孕藥的成分和避孕原理解釋一下。避孕藥按避孕時效可以細分為緊急避孕藥、長效避孕藥、短期避孕藥。后兩種按不同的比例用雌性激素和孕激素摻合而成，服用后，會抑制排卵改變子宮內部環(huán)境，從而到達避孕的效果;而緊急避孕藥是用于事先沒有采取避孕措施或避孕失敗后的補救措施，它全由孕激素構成，服用后能有效抑制女性排卵，并在女性體內形成藥膜，阻止精子進入卵子已達到避孕的效果。
避孕藥的避孕效果十分突出，但也會給身體帶來一些影響，尤其是緊急避孕藥，大量的孕激素進入體內后，會造成女性內分泌的紊亂，從而導致惡心、嘔吐、子宮出血等副作用，需要很長一段時間才能恢復。短期避孕藥和長期避孕藥的副作用幾乎沒有，但敏感體質的朋友可能會出現(xiàn)一些不適，但可以算是健康的避孕方式。
雖然是科學的避孕方式，但在服用的時候還是要注意一下這些事項。
1、服用時間
為了讓避孕效果達到最佳，藥物服用的時間一定要掌握好，緊急避孕藥的服用要在發(fā)生性關系的72小時內才能起到效果;短期避孕藥的服用要從來月經的當天算起，第五天開始服用，每日一片，連服22天，可達到避孕一個月的時間;長期避孕藥的服用是從月經的當天算起的第五天開始服用一片，然后第二十五天服用一片，以后每個月月經后的第二十五天服用一片，以達到長期避孕的效果。
2、禁用人群
避孕藥并不是每位女性都適用的避孕方式，患有高血壓、糖尿病、心臟病、慢性肝炎、慢性腎炎等慢性疾病的人群禁止服用;此外，甲狀腺功能亢進，月經量少，處在哺乳期的女性最好也不要服用，具體參考藥物使用說明。
3、用量
對于緊急避孕藥的服用，一定不能過于頻繁，一個月內最多服用一片，否則身體無法承受;對于長期避孕藥，一定不能中途終止服用，否則造成的副作用會更大。
避孕藥雖然不會給身體帶來什么影響，但緊急避孕藥的服用還是要有所顧及，不到萬不得已不要輕易嘗試。
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