雞身上這東西 吃了能增壽
老人養(yǎng)生雞。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“雞身上這東西 吃了能增壽”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
雞是我們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｒ姷囊环N食材，為我們身體提供各種營養(yǎng)元素，可很多人并不知道雞身上一物吃了竟能增壽，這到底是什么?
1.雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥
雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。光是雞肉，補脾胃的效果就不錯。雞肫是雞的胃，它補脾胃的效果更是好上加好。
而雞內(nèi)金是雞肫直接接觸食物的內(nèi)層，是負責(zé)消化食物的前鋒，它健脾胃、助消化的作用自然是非常突出的了。
雞有兩個胃：一個是前胃，一個是砂囊。砂囊就是雞肫。雞沒有牙齒，所以要吃石頭和砂子，吃下去存放在雞肫里面，所以叫做砂囊。吃下去的食物到了砂囊，通過雞內(nèi)金和砂石的摩擦，就把整個兒的食物給磨得很細了。雞內(nèi)金能消化硬的食物，所以它調(diào)治積食有特效。民間常用它來調(diào)治飲食積滯、小兒疳積等。
2.雞內(nèi)金可調(diào)理一切膽的問題
雞內(nèi)金還有更大的用處，就是化結(jié)石。雞內(nèi)金連石頭都能磨，所以它化結(jié)石的功效很強。像膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的病人，常吃雞內(nèi)金非常好。中醫(yī)治療膽結(jié)石癥，更少不了雞內(nèi)金這味藥。雞內(nèi)金能化膽結(jié)石，對調(diào)理膽囊炎也有幫助。只要是膽有問題，都能用到雞內(nèi)金。
有個成語叫做肝膽相照，為什么偏偏把肝和膽放在一起說呢?大家去看一下人體結(jié)構(gòu)圖就知道，肝和膽是連在一起的。而且，肝和膽的地位實際上是不平等的，肝那么大，膽那么小，是肝的附屬品。
膽不僅依附于肝，膽汁也是肝臟分泌的，膽只負責(zé)儲存膽汁，所以說，膽有問題的人，肝必然也有問題。有一些朋友得了膽囊炎、膽石癥，實際上都跟肝的問題有關(guān)系。如果只想著治膽，那不能解決根本問題。解決膽的問題，要注意調(diào)理肝，同時一定要養(yǎng)脾，因為肝有問題就會影響到脾的功能。
只有養(yǎng)好了肝和脾，才有條件解決膽的問題。雞內(nèi)金就是通過調(diào)肝健脾來改善膽的功能的。它既能去肝經(jīng)的濕熱，又能消脾胃的淤積，健脾補脾，所以對預(yù)防和調(diào)理膽的問題很有幫助。
比如患有膽囊炎的人肝膽有濕熱，可以常吃雞內(nèi)金來幫助祛除濕熱。我建議膽有問題的人除了治療之外，在平時可以經(jīng)常吃雞內(nèi)金來幫助調(diào)理。膽囊炎、膽石癥等疾病往往有家族遺傳的傾向。如果家里的長輩有膽的毛病，年輕一代就應(yīng)該經(jīng)常吃雞內(nèi)金來預(yù)防。
說到膽結(jié)石，我想提醒大家，早上再忙也要吃早飯，否則容易得膽結(jié)石。因為夜里人不需要消化，我們的膽汁就存在膽囊里。經(jīng)過一晚上存儲，就等著早上使用呢?？梢悄悴怀燥?，膽汁就用不到，這樣膽汁在膽里儲存時間長了，就濃縮了，到最后就結(jié)晶成結(jié)石。
3.春天吃雞內(nèi)金養(yǎng)肝脾
其實，一般的人平時也可以經(jīng)常吃一點兒雞內(nèi)金，有很好的保健作用，可以健脾、養(yǎng)胃、調(diào)肝，還能預(yù)防結(jié)石。雞內(nèi)金特別擅長軟化堅硬的東西，不僅是積食和結(jié)石，它對于人體內(nèi)的一切硬塊都有軟化的作用，比如乳腺增生的硬塊、腫瘤和肝硬化等。常吃雞內(nèi)金，對于預(yù)防這些疾病就有幫助。
怎么吃呢?
藥店買來的雞內(nèi)金是碾成小塊的。如果是自己家晾曬的，把它用搟面杖搗碎就成了。雞內(nèi)金沒法碾得很碎，它很硬，不能直接生吃，要跟著飯菜一起煮過再吃。你可以在做飯的時候，放一點兒碾碎的雞內(nèi)金一起煮。比如說，吃早餐的時候，把雞內(nèi)金放在粥里一起熬。
現(xiàn)在有豆?jié){機了，更方便，在用豆?jié){機做五谷雜糧粥的時候，順便抓一小把雞內(nèi)金放在里面就行了。要注意，雞內(nèi)金不會溶解在水里，它會沉底。所以，喝湯或者粥的時候，一定要從底下?lián)?，這樣才能吃到雞內(nèi)金。
如果沒有條件在家做飯吃飯的人，可以用家用的中藥粉碎機把雞內(nèi)金打成更細的粉末，裝在小瓶里，每天吃飯時取出來吃小半勺。雞內(nèi)金對肝脾有保健作用，如果你平時想不起來吃，那么春天一定要吃一些，因為春天是調(diào)養(yǎng)肝脾的最佳季節(jié)。
4.全家保健，吃雞內(nèi)金蒸雞蛋
有小孩的家庭，建議四季常備雞內(nèi)金，經(jīng)常給孩子吃一些，健脾助消化特別好。給孩子吃雞內(nèi)金，煮在湯里孩子一般不愛吃。我們家的傳統(tǒng)是用雞內(nèi)金蒸雞蛋，不僅好吃，補脾的效果還更好。蒸雞蛋是最好消化的，特別適合老人、小孩和脾胃虛弱的人。雞內(nèi)金蒸雞蛋的做法跟普通蒸雞蛋差不多。
制作方法：
1.把雞蛋盡量打散，打得越均勻越好;
2.往打好的雞蛋里加兩倍的米湯，放一點點香油和鹽，再放一勺雞內(nèi)金;
3.把材料上鍋，用中火蒸，水開以后，再蒸35分鐘關(guān)火就行了。
記?。哄伾w不要蓋嚴，要稍微敞開一點兒，不要用大火，而是始終用中火蒸。
小孩兒的脾胃比較嬌嫩，現(xiàn)在的孩子吃的東西還特別地營養(yǎng)，不容易消化，所以調(diào)養(yǎng)孩子的消化功能是家長的重要功課。消化功能好，孩子營養(yǎng)吸收好，才能長得結(jié)實、聰明。
這道菜一家人都可以吃，小孩常吃雞內(nèi)金蒸雞蛋，不僅助消化還不容易尿床；男性常吃，可以預(yù)防脂肪肝；女性常吃，有調(diào)經(jīng)通經(jīng)的作用；老年人常吃雞內(nèi)金蒸雞蛋，對預(yù)防白內(nèi)障也有幫助。
雞內(nèi)金消積食的作用很強大，卻不傷胃，相反還能養(yǎng)胃，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有調(diào)理的作用。雞內(nèi)金這么好，不負黃金的美譽，它的價格卻很平易近人。
除此之外，雞內(nèi)金還有更多的功效
雞內(nèi)金的功效
1、治療潰瘍病
大黃3克、炮附子、雞內(nèi)金各10克、丹參30克、白芍18克、炙甘草6克、谷維素片200毫克、痢特靈片2克、將中藥焙干后與西藥共研極細粉， 煉蜜為10丸，每次1丸， 每日2次.米湯或溫開水送服.惡心者用生姜湯送服.15日為1個療程。
2、治療扁平疣
雞內(nèi)金100克、白米醋300ml， 浸泡30個小時后，蘸取藥液， 涂擦患處日3次。
3、治療小兒厭食癥
雞內(nèi)金10克、淡全蝎8克，共研極細末， 裝瓶備用，2歲以下每次0.3克日服2次;3歲以上每次0.6克日服2次.連服4天為1個療程， 每個療程間隔3天，服藥期間禁食生冷油膩食物。
4、治療小兒腹瀉
炒車前子、炒雞內(nèi)金各30克共研細末， 裝瓶備用.用時取藥粉適量加蛋清調(diào)和如膏狀貼于臍中，再用紗布和膠布固定.每日換藥1次， 5次為1個療程。
雞內(nèi)金的作用
1.對人體胃功能的影響
健康人口服炙雞內(nèi)金粉末5g，經(jīng)45-60分鐘，胃液分泌量比對照值增高30-37%，2小時內(nèi)恢復(fù)正常。胃液酸度也明顯增高。游離酸或總酸度在服藥1小時后一般開始上升，于1-2小時達最高值，以后逐漸下降，3小時后恢復(fù)正常。其中游離酸的最高值為0.19-0.24%，比對照值增加 32-113%;總酸度的最高值為0.2-0.32%，比正常值增加25-75%。
消化力的增強雖較遲緩，但維持時間較久。胃運動機能明顯增強，表現(xiàn)在胃運動延長及蠕動波增強，因此胃排空速率加快。雞內(nèi)金本身只含微量的胃蛋白酶和淀粉酶，服藥后能使胃液的分泌量增加和胃運動增強，認為可能是雞內(nèi)金消化吸收后通過體液因素興奮胃壁的神經(jīng)肌肉所致。亦有認為是胃激素促進了胃分泌機能。
2.加速放射性鍶的排泄
雞內(nèi)金水煎劑對加速排除放射性鍶有一定的作用。其酸提取物效果較煎劑為好，尿中排出的鍶比對照高2-3倍，并認為雞內(nèi)金中的氯化銨為促進鍶排出的有效成分之一。
3.雞內(nèi)金不同炮制品對小鼠腸胃推進功能的影響
雞內(nèi)金生品和不同炮制品，清炒品、砂燙品、醋制品、烘制品灌胃0.2m1/10g對小鼠腸胃推進功能情況并與生理鹽水比較。雖各種炮制品的推進功能有增強的趨勢，但并不顯著(p0.05)。
結(jié)果提示雞內(nèi)金的消食作用并不是藥物在胃內(nèi)的局部作用或直接刺激腸胃運動引起的，可能是藥物消化后進入血液刺激胃腺分泌增加而起到間接助消化作用。
4.抗癌作用
體外試驗：雞內(nèi)金有抑制腫瘤細胞的作用。口服本品后，胃液分泌量、酸度和消化能力均提高，胃運動加強，排空率加快，催泌作用甚至強于肉粉，作用途經(jīng)似是經(jīng)消化吸收后進入血液內(nèi)，通過體液因素而興奮胃壁的神經(jīng)肌肉裝置。
雞軟骨
在雞當(dāng)中含有一種骨頭，我們在平時吃雞的時候不要把它扔了，而吃下去，對于我們的身體健康、延年益壽來說有非常多的好處，這種骨頭就是雞軟骨。
補充蛋白質(zhì)
對于很多人來說，都想讓自己擁有完美的容顏，那么在這樣的情況之下，就需要我們在平時的生活中多加注意對于自己的保養(yǎng)，而給身體補充膠原蛋白就是很多人會做的事情，但是你知道嗎?其實想要讓自己自己擁有不老的外表，經(jīng)常吃雞鎖骨就可以很好的幫助你解決。
這是因為膠原蛋白主要存在于蛋白性的食物當(dāng)中，而在雞軟骨當(dāng)中就含有多種蛋白質(zhì)，還有還有軟骨粘蛋白等物質(zhì)，所以吃了之后可以給身體補充大量的蛋白質(zhì)，那么在這樣的情況之下就會更好維護好身體的健康。
改善骨骼
在雞軟骨當(dāng)中還含有一種物質(zhì)叫酸軟骨素，這種物質(zhì)可使機體得到調(diào)節(jié)，這樣就可以很好的加強骨骼的堅韌性，從而解決一些人因為年紀緣故，從而出現(xiàn)骨質(zhì)酥松的情況，對于成人又或者是偶兒童而言，都有非常多的好處。
鍛煉咀嚼肌
雞軟骨不像別的骨頭那樣不容易咀嚼，在吃的時候是要稍微用力據(jù)對就可以食用，所以大家愛吃它的時候還有一個好處那就是可以鍛煉大家的咀嚼能力，現(xiàn)在大家基本都喜歡吃一些精米細面，那么時間長了之后，牙齒咀嚼的能力必然就會受到影響。
那在大家老了之后，牙齒也就會更早的掉落，因此，在平時的生活中多多注意對牙齒的鍛煉那嗎就可以避免這種情況的出現(xiàn)。經(jīng)常吃雞軟骨還有利于塑造臉部線條的輪廓感，對于愛美的人士來說，是最好不過的了。
減肥塑身
對于那些想要減肥塑身的人群來說，吃它也是你不錯的選擇，為什么要這么說呢?這主要就是因為雞軟骨屬于一種低能量的食物，并且吃進身體當(dāng)中之后會有強烈的飽腹感。
那么在這樣的情之下，大家在平時的生活中不妨經(jīng)常吃點它，不僅有利。雞軟骨怎么吃
在平時的生活中對于怎么吃雞軟骨，其實有非常都多的方法，比如說爆炒，又或者是油炸，用不同的方法，就會有不同的口感，反正吃了之后對于身體健康來說都有比較多的好處，所以大家在平時的生活中可以根據(jù)自己的實際情況，然后選擇相對應(yīng)的吃法就可以了，這樣就能夠既滿足了大家的味覺，又能夠很好的幫助我們達到滋補身體的作用。
雞身上這個部位絕不能吃
雞肉是一種物美價廉的肉類，深受大家喜愛。但是相比于豬、牛、羊的大塊肉，雞肉給人的一個感覺就是零件太多了，有時候吃一盤大盤雞就會遇到很糾結(jié)的問題--這塊是雞的哪個部位呀，能吃嗎?同時坊間也流傳著各種雞的一些部位不能吃：有說翅尖不能吃，因為雞是在翅尖被打針的，會聚集毒素;有說雞脖子不能吃，因為上面有很多淋巴;也有說雞有一個部位叫做法氏囊，有大量淋巴，不能吃。那么跟隨的小編來解答這些困惑吧。
雞肉因其肉質(zhì)細嫩、滋味鮮美受到了大家的推崇，雞身上的各個部位更是被烹飪成各種美味佳肴，出現(xiàn)在人們的餐桌上。雞的很多部位存在較大的安全隱患，應(yīng)減少食用量，甚至不吃。
雞身上這個部位絕不能吃
雞尖：又稱雞屁股、雞臀尖，指雞屁股上端長尾羽的部位，肉肥嫩。雞肉的這個部位是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，甚至還有致癌物質(zhì)，但不能分解，因而毒素都會沉淀在臀尖內(nèi)。時間一長，雞尖就成了貯存病毒、病菌的大倉庫。
盡管雞翅注射有激素，但是它的美味大家總是抵擋不住它的誘惑，吃雞翅沒有什么好處，更別說營養(yǎng)價值了，但是它的味道卻是能夠讓人回味無窮，那么吃雞翅有什么危害呢？雞翅中一般都是注有激素的，而這種激素對人體有多大的傷害呢？尤其是雞尖、雞中與雞根這三個部位就是激素的注射處，注射激素的雞生長發(fā)育會很快，而對人的傷害也是非常嚴重的，可以會增大患腫瘤與乳腺癌的概率。
不能吃太多雞翅，尤其是雞尖，雞尖是雞的淋巴結(jié)，這是常識。
雞身上這個部位絕不能吃
由于激索可以使雞迅速生長，因此給雞注射激素的現(xiàn)象很普遍。據(jù)介紹，一只雞從小到大要接受三四次激素的注射。注射時，大都在禽類的翅膀部位打針。一般藥物都會產(chǎn)生一定的殘留，大部分會存在于血液和肉中，尤其是雞翅中，激素殘留嚴重。
健康學(xué)家稱，長期食用激素過多的食品，將增大患腫瘤、乳腺癌的概率。
雞皮：雞皮盡管美味，但不利身體健康。一般來說雞皮中的脂肪較多，膽固醇較高，并且雞皮中的污染物含量較高。尤其是烤雞，經(jīng)過烤制后，雞皮中的膽固醇被氧化，形成膽固醇氧化產(chǎn)物，對人體造成較大危害。若溫度控制不當(dāng)，還有可能產(chǎn)生致癌物。因此，吃雞時最好去掉雞皮，更不要用雞皮來做菜。
雞身上這個部位絕不能吃
雞皮上有許多淋巴組織，是有病毒的，最好不要食用 而且，現(xiàn)在養(yǎng)雞場，為了追求最大利益，通常給禽類使用激素 使雞在未成年的時候，器官就發(fā)育成成熟了人吃完了，會的一些病所以建議盡量少吃雞鴨， 吃也有好處， 就是不能吃的太多了。
帶皮的雞肉含有較多的脂類物質(zhì)，所以肥胖的人和預(yù)防代謝綜合征的人應(yīng)該去掉皮之后再食用為好。
雞皮中含有膠原蛋白，可以刮掉皮下附著的脂肪，用熱水浸泡后，再用來炒菜、煮湯，以充分利用雞皮的營養(yǎng)成分。
雞脖：這個部位肉很少，但血管和淋巴腺體卻相對集中。偶爾吃些解饞是沒有問題的，吃時最好去掉皮，因為淋巴等一些排毒腺體都集中在頸部的皮下脂肪，這些腺體中有動物體內(nèi)的毒素、飼料中的激素等。
淋巴腺是可以用肉眼看到的，在吃的時候去掉就可以了，或者在烹調(diào)之前去掉。淋巴腺不能吃，是致癌的。
淋巴腺:一個個小疙瘩，小拇指蓋大小左右，顏色發(fā)淺，在雞脖子皮與肉之間，摸上去有點鼓。這東西最好不要吃。YS630.com
雞身上這個部位絕不能吃
提到雞脖淋巴，很多搞經(jīng)營的攤主都是一頭霧水，不少攤主們反映，經(jīng)營雞產(chǎn)品多年，記者是第一位買雞脖時在問有沒有淋巴的主兒。為了把這雞身上的淋巴弄個水落石出，記者找到了醫(yī)院的專家，對這些雞產(chǎn)品逐一進行了再解剖。
不帶雞皮的雞脖上，看到這是一個小的淋巴結(jié)，這也是一個小的淋巴結(jié)，這是食道旁的小淋巴結(jié)。
耿主任說，不光是雞脖子，雞頭、雞屁股內(nèi)都有淋巴結(jié)，淋巴結(jié)不僅會積存毒素，還會吞食病菌甚至產(chǎn)生致癌物質(zhì)，可以說是個藏污納垢的倉庫。有些小淋巴結(jié)藏的很隱蔽，用肉眼看不出來，非專業(yè)人士很難分辨。
青島市中心醫(yī)院的病理科 耿少卿：這些部位聚集著較多的細菌，病毒或毒性物質(zhì)，因此這個部位吃了對人體是有一定危害的，這塊組織就是腔上囊，一邊一塊，雞屁股去掉這個腔上囊就可以吃了。
耿主任在雞脖、雞頭和雞屁股上分別取下一小塊組織，冷凍切片后，用顯微鏡又進行了進一步的探視，發(fā)現(xiàn)了不少淋巴小結(jié)結(jié)。這些黑色小點點就是淋巴細胞。
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什么是雞內(nèi)金
有人會問，什么是雞內(nèi)金，怎么沒聽說過呢!其實這物主要來源于雞的胃中，雞胃里有一層金黃色角質(zhì)內(nèi)壁只要將其與胃剝離、洗凈方可現(xiàn)形。它除了叫雞內(nèi)金之外，還被人們稱為雞肫皮、雞胗皮。將這曬干，既可以入藥又可以當(dāng)菜炒著吃，食用方法可根據(jù)個人喜好。
中醫(yī)論雞內(nèi)金的價值
自古就有諸多學(xué)者對雞內(nèi)金進行研究，發(fā)現(xiàn)其功效諸多，對人體健康有促進的作用。該物味甘、性平、無毒，具有促消化、止嘔吐、治尿頻、止腹瀉等功效，其用途廣泛，具體就來了解一下它在中醫(yī)里的作用吧!
1、《中藏經(jīng)》、《醫(yī)林集要》中都有記載該物具有治小便淋瀝，痛不可忍之功效，如自身出現(xiàn)這些癥狀方可適量服用。《中藏經(jīng)》、《醫(yī)林集要》中都有記載該物。
2、由清代著名醫(yī)家張璐著作的《本經(jīng)逢原》中曾記載雞內(nèi)金可治眼目障翳，可單獨將其研磨服用即可。
3、《本草再新》中記載雞內(nèi)金具有化痰、理氣、利濕之功效，可以將其研成粉沖服，也可以炒食。
4、由明代云南嵩明人蘭茂所著的《滇南本草》中曾記載雞內(nèi)金可健脾、消食，保護脾胃健康，且對于小兒因乳食結(jié)滯而引起的肚大筋青有治療效果!
5、由清代沈金鰲撰寫的《雜病源流犀燭》中曾記載，故心煩意燥者可食雞內(nèi)金，則有除熱止煩之功效，本品微寒，其寒涼可除心中煩熱。
想必大家已經(jīng)對雞內(nèi)金有所了解，在諸多中醫(yī)書上都有它的相關(guān)記載。至于如何使用它，可以根據(jù)自身的病情而選擇合適的方式，方可發(fā)揮它的最大功效!
長壽是日常生活中一點一滴的積累。近日，澳大利亞《預(yù)防》雜志根據(jù)最近的幾項研究，總結(jié)出延長壽命的7個小習(xí)慣。
減少坐的時間。澳大利亞昆士蘭大學(xué)啟動了一個“為了健康，請起立”的項目。該大學(xué)醫(yī)學(xué)博士保羅·加德納說：“久坐不動易肥胖，患心腦血管疾病和2型糖尿病的風(fēng)險相應(yīng)增加。”研究表明，每天走路半小時能延長壽命。
熱愛時尚運動。近期一項針對30萬高爾夫球運動者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，癡迷高爾夫球運動的人，早亡幾率減少40%，他們的平均壽命比其他人長5年。此外，保齡球、游泳等時尚運動都能在開闊心胸的同時，鍛煉體格。
擁有強壯大腿。下半身的力量意味著更高的平衡能力、靈活性和忍耐力。當(dāng)人慢慢衰老時，強壯的下肢能減少跌倒和髖部骨折的風(fēng)險。悉尼加文醫(yī)學(xué)中心的研究表明，髖部骨折使老人的死亡風(fēng)險加倍。鍛煉大腿可采取下面的辦法：背靠墻站立，腳向前邁出，身體沿墻面緩緩下滑，最終保持坐立的姿勢，每天重復(fù)5次。
保持樂觀心態(tài)。感覺年輕，才能活得年輕。通過對70歲以上健康老人的研究顯示，他們平均感覺自己年輕13歲。另外一項針對10萬名更年期女性的研究發(fā)現(xiàn)，積極樂觀的女性患冠心病的幾率減少30%。
沒事做做家務(wù)。研究表明，老人用吸塵器清理地板或者擦一小時的玻璃，平均消耗能量1190千焦，死亡風(fēng)險相應(yīng)降低30%。
每天1杯綠茶。“寧可三日無食，不可一日無茶”。澳大利亞的研究表明，多喝綠茶能降低乳腺癌、成人白血病、卵巢癌等疾病的風(fēng)險。
多吃紫色食物。葡萄、藍莓和紅酒都呈現(xiàn)出多酚類物質(zhì)的深顏色。研究表明，多酚類物質(zhì)能保護心臟，減少癡呆癥的發(fā)病率。同時能增強血管柔韌性，減少心腦血管患病風(fēng)險。
我們平時在家也可以將很多被浪費的食材進行回收利用，很多時候這些食材的養(yǎng)生價值更高，是延年益壽的佳品。原來在魚的身上的這一個東西竟有這么多你意想不到的效果魚鱗！
魚鱗竟有補鈣美容防衰老之功效
我們買魚的時候總喜歡讓商家把魚鱗剃掉，因為覺得魚鱗不僅不好吃，而且覺得魚鱗應(yīng)該也沒什么營養(yǎng)?？煽茖W(xué)上發(fā)現(xiàn)其實魚鱗含有很豐富的營養(yǎng)，不僅可以補充我們?nèi)梭w所需的微量元素，還有很好的美容、減肥的效果。下面給大家講講專家們是怎么利用這些魚鱗的。
魚鱗竟有補鈣美容防衰老之功效
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)其實魚鱗含有很豐富的營養(yǎng)，不僅可以補充我們?nèi)梭w所需的微量元素，還有很好的美容、減肥的效果。下面小編為大家講一下魚鱗的神奇作用，讓大家從根本上對魚鱗進行改觀。
魚鱗，通常都將它刮下來當(dāng)廢物扔掉。其實，魚鱗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，還有鐵、鋅、鈣和多種人體必需的微量元素，以及膠質(zhì)。魚鱗中還含有多種不飽和脂肪酸，可減少膽固醇在血管壁上的積聚，具有預(yù)防動脈硬化、高血壓及心臟病等功效。
魚鱗集多種營養(yǎng)、保健物質(zhì)于一身，故國外現(xiàn)在正掀起魚鱗食療熱。魚鱗，尤其是大魚的魚鱗是好東西，用它熬成膠凍，食之可補鈣、美容、強身健腦防衰老。
魚鱗是魚真皮層的膠原質(zhì)生成的骨質(zhì)，學(xué)名為魚鱗硬蛋白，從魚鱗中提取的某種物質(zhì)，臨床治療急性白血癥，有效率為70%-75%;對胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效。魚鱗中含有大量膠原蛋白。膠原蛋白也稱骨膠原，是一種絲狀的膠原蛋白纖維，其主要生理機能是做結(jié)締組織的黏合物質(zhì)，能使皮膚結(jié)實富有彈性。
魚鱗中還含有較高的甲殼素。甲殼素對人體健康有下列益處：
1.無毒性抗癌效果。
2.改善消化機能，防止便秘。
3.有減肥、美容作用。
4.降低膽固醇，因此對于預(yù)防動脈硬化及心血管疾病有很好的效果。
5.甲殼素的免疫強化作用有助減少腫瘤細胞的傷害及促進肝臟受損細胞新生與正?；?。
這里給大家推薦幾道魚鱗健康食譜：
魚鱗湯：鍋內(nèi)放入少許油，用姜片、黃酒和蔥等爆鍋，加入適量水，魚鱗凍切塊放入鍋內(nèi)再煮沸。放入適量蔬菜、鹽、味精，開鍋后即可食用。
炸魚鱗：必須選用四五斤重的鯉魚或草魚，刮下鱗片，漂洗干凈，用料酒、味精、鹽腌漬，然后掛薄芡，鍋中倒入花生油，將調(diào)好的魚鱗倒入鍋中炸至金黃色，浮出油面即可。
魚鱗凍：先用清水洗凈魚體，刮下魚鱗集中，再用清水漂洗瀝干，放進高壓鍋內(nèi)，加入適量的醋。以500克魚鱗加800克水的比例，用大火煮10分鐘，再改用文火煮20分鐘，熄火減壓。開鍋將卷縮的鱗片及雜渣撈出，液體倒入容器中，靜止冷凝成膠凍狀。將魚鱗凍切片，根據(jù)自己喜好，可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香油或芝麻醬為佐料，和適量時鮮蔬菜拌勻食之。
以上內(nèi)容就是針對魚鱗的功效來介紹的，相信大家也有很深的認識了吧，希望對您有幫助。
千萬別丟！這六種垃圾食物竟可以防癌
在我們每天嚷著要抗癌、防癌的同時，你或許不知道，有些我們自認為好吃的食物其實就是導(dǎo)致癌癥的根源；相反，有些我們認為沒有用的食物其實才是抗癌標兵，不得不說，你真的吃錯東西了。
茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
魚鱗
營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品?？稍鰪娙说挠洃浟?，延緩腦細胞衰老，預(yù)防高血壓及心臟病。此外，常吃魚鱗還能預(yù)防小兒佝僂病、老人骨質(zhì)疏松與骨折。
豆腐渣
膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對預(yù)防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
菜根
香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等疾病的理想食品。
橘絡(luò)
有些人吃橘子是會把橘子脫光光，你知道嗎？橘絡(luò)中含有一種名為蘆丁的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
陳醋
據(jù)日本實驗，用薏米和玉米作原料釀制的醋中，均發(fā)現(xiàn)了抗腫瘤的活性物質(zhì)，具有抗癌作用。我國實踐證明，醋蛋液能清熱解毒、活血化瘀，含有多種維生素，能阻斷亞硝胺的形成，同時促進機體的新陳代謝，增強免疫力，因而有防癌效果。
常見的有效防癌食物有哪些？
飲食不當(dāng)可以致癌，但吃對食物也可以防癌。不久前，長壽圣果恰瑪古癌癥食療專家在深圳講學(xué)時指出，自然界中并不缺乏防癌抗癌的物質(zhì)，它們廣泛存在于天然食物之中。
目前，國際國內(nèi)公認具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：恰瑪古、紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜。長壽圣果恰瑪古癌癥食療專家具體介紹了10種具有防癌抗癌作用的食物。
胡蘿卜
研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜含有的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A有防癌抗癌作用。胡蘿卜還含有較多的葉酸，而葉酸亦有抗癌的作用。所含有的木質(zhì)素能提高生物體免疫能力2-3倍，從而間接地抑制或消滅體內(nèi)的致癌物質(zhì)和癌細胞。此外，胡蘿卜中的鉬也可以防癌抗癌。所以，常吃胡蘿卜能預(yù)防癌癥發(fā)生。
花菜
恰瑪古食療專家認為，花菜的防癌作用首先在于其中含有的吲哚類物質(zhì)，它能降低人體內(nèi)雌性激素水平，可預(yù)防乳腺癌發(fā)生;而吲哚類衍生物如芳香異硫氰酸、二硫酚酮等，可抵抗苯并芘等致癌物質(zhì)的毒性。
此次，花菜中含有一種酶類物質(zhì)蘿卜子素，能使致癌物失活，可減少胃腸及呼吸道癌的發(fā)生，因此營養(yǎng)醫(yī)學(xué)認為，患有胃病尤其是具有乳腺癌家族史的女性，多食花菜可以預(yù)防胃癌、乳腺癌的發(fā)生。此外，花菜中含有較多的纖維素、維生素C、胡蘿卜素、微量元素，它們均有防癌作用。
花菜還可預(yù)防前列腺癌。美國的研究發(fā)現(xiàn)，吃十字花科的蔬菜會降低男性患前列腺癌的危險。不過，吃花菜必須依靠咀嚼才能使它的抗癌作用發(fā)揮出來。
日本的一項實驗證明，香菇中多糖體的抗癌率達80%-95%，對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。
菇類
香菇中含有一種-葡萄糖苷酶的物質(zhì)，可加強機體的抗癌作用。日本的一項實驗證明，香菇中多糖體的抗癌率達80%-95%，對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。
另外，癌癥在初起階段，堅持吃香菇，可以抑制其發(fā)展，甚至可以使其消失。這是因為香菇不但含多糖，而且還含有干擾素的誘導(dǎo)劑雙鏈核糖核酸，能夠進入癌細胞抑制其增殖。在各種癌癥手術(shù)后，持續(xù)食用香菇，還可以防止癌細胞的轉(zhuǎn)移。
金針菇莖內(nèi)有一種蛋白，它可以刺激宮頸癌患者體內(nèi)的天然抗癌機制，從而使患者依靠自身免疫力來對抗癌細胞。松口蘑含有十余種有效的抗癌成分，其中松茸多糖是目前所知最強的輔助性T淋巴細胞的刺激劑，它能有效抑制癌細胞的生長，具有強烈的抗輻射、抗腫瘤活性、抗放射性物質(zhì)傷害機體細胞和抑制腫瘤細胞增值的作用，并能吸收、排泄致癌物質(zhì)，阻止化學(xué)物質(zhì)、放射線和病毒致癌。
紅薯
在20種對腫瘤細胞有明顯抑制效應(yīng)的蔬菜中，紅薯排在第一位，熟紅薯的抑癌率為98.7%，生紅薯為94.4%。
癌癥治療研究者發(fā)現(xiàn)，紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質(zhì)，名為糖脂;紅薯中還有一種活性物質(zhì)叫脫氧異雄固酮，它可以抑制和殺滅癌細胞，并且能使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作，防治乳腺癌和結(jié)腸癌。
葡萄
葡萄具有較強的抗癌性能，因為它含有的白藜蘆醇可以防止健康細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散。在包括葡萄、桑樹和花生在內(nèi)的七十多種植物中都發(fā)現(xiàn)了白藜蘆醇，不過，以葡萄以及葡萄制品中的白藜蘆醇含量最高。所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜蘆醇，含量最高的是紅葡萄酒，因此經(jīng)常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。
柚柑橘
存在于天然食品中的鈣可以預(yù)防大腸癌，而最好的補充鈣的天然食品之一是柚子，每100克柚子含鈣達519毫克，所以經(jīng)常食用柚子可預(yù)防大腸癌的發(fā)生。柚子還可以作為癌癥患者放療前的預(yù)防保護性食品?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，柚皮本身有和人參一樣強的抗癌活性，對子宮頸癌細胞的抑制率，在體外試驗中高達70%-90%。
柑橘汁中存在著一種抗癌作用很強的物質(zhì)，即諾米林，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，大大降低其毒性，還可切斷病毒核酸的長碳鏈，抑制癌細胞生長，防止胃癌的發(fā)生。
此外，柑橘中還存在一類叫萜烯的物質(zhì)，它和漿果中存在的鞣花酸能激活細胞中的蛋白分子，將侵入人體細胞中的致癌物質(zhì)包圍起來，并利用細胞膜的吞噬功能，把致癌物質(zhì)排出細胞外，從而防止癌癥發(fā)生。
海產(chǎn)品
當(dāng)前，從海洋生物中提取的各種海洋藥物，已在防癌抗癌中顯示出獨特的功效。海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，都具有一定的抗癌作用。海藻內(nèi)含有多種微量元素，碘的含量尤其豐富，且其有機碘在體內(nèi)吸收、排泄比較緩慢，對預(yù)防癌癥相當(dāng)有效。
海帶中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種的營養(yǎng)素外，還能有選擇性地濾除鍶、鎘等致癌物。同時，由于它所含的纖維素不易被消化，能增加大便量，促使體內(nèi)某些致癌物的排泄，有助于防癌保健。
海洋魚類含有抗癌健身物質(zhì)。比如，魚肝油中某些物質(zhì)對白血球產(chǎn)生的腫瘤壞死因子和白細胞間質(zhì)有一定的抑制效應(yīng)，適量食用魚肝油，不僅有利于人體炎癥的消除，還可以改善人體排尿功能，減少血液中的雜質(zhì)。
鯊魚軟骨中含有一種抑制腫瘤血管形成的因子，因此可以抑制腫瘤生長，從鯊肝中分離的魚鯊烯抗癌效果較好，毒性較低。海參中所含有的滲參素、刺參甙和酸性粘多糖等活性成分，亦具有抗癌及抑制癌細胞轉(zhuǎn)移的作用。
近幾十年的研究表明，對大多數(shù)人來說，行為和生活方式對你壽命的影響遠比基因要大得多。當(dāng)然我們不可能奢望長生不死，但我們起碼要活得更科學(xué)更健康，也就是說讓歲數(shù)比你當(dāng)初想象的翻上一番。 不過，要說明的是歲數(shù)翻番可不是真的讓歲數(shù)乘以二。意思是可以活得遠比你想象的要長很多。事實上，只要肯想很多辦法就會長壽。比如平時多做高難度的口算，可以使你多活2.5歲。這些都是經(jīng)過科學(xué)實驗證明的。下面就一起來看看12個延年益壽的秘訣吧!
買一只狗陪你 可以使你增加：11.4歲。有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡直太幸運了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因為狗可以強迫你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說的。
用牙線 可以使你增加：6.4歲。當(dāng)你用牙線的時候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當(dāng)中的大多數(shù)都不知道。當(dāng)然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。 不過，根據(jù)醫(yī)學(xué)博士克里斯的一項研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。所以，他建議一年看兩到四次牙醫(yī)。沒錯兒，看牙醫(yī)非常貴，但總比得上癌癥強，而且防患于未然還可以使你活得更長。
加入足球隊 可以使你增加：11歲。加入一個足球隊，可以解壓，并對生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。澳大利亞的一項對1，400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當(dāng)然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點兒時間加入一個小足球隊，既有了和朋友交流的機會，又讓自己身體更強壯呢?
換個國家生活 可以使你增加：6.4歲。如果你認為國內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活，那就換個國家住住，比如歐洲。當(dāng)然，從整體來說，歐洲的環(huán)境也不是非常理想，一項由歐盟委員會做出的研究顯示，由空氣污染而導(dǎo)致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。一般人總認為，在英國的環(huán)境會好些，但事實上，英國每年會有超過32，000的人死于大氣污染，而且會使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會好很多，在歐洲排名第二，排名第一的是芬蘭。不過，如果你真的想活得更長，那就去歐洲的安道爾共和國吧。那里才是一個真的幾乎沒有污染的國家，那里人的平均壽命達到了83歲。
到海邊去曬太陽 可以使你增加：3.3歲。經(jīng)常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。
為自己找一個伴侶 可以使你增加9.5歲。離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個很好的主意。你的生活會更加孤寂。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化。另一方面，長壽真的需要靠兩個人來維系。長期的愛的關(guān)系可以使你年輕6.5歲，羅森博士說。固定的性關(guān)系可以讓你進入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠然，那種有規(guī)律的性關(guān)系和長期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生，但如果你連試都不試一下，你怎么知道你沒有這種好運呢?
讓腦子高速運轉(zhuǎn) 可以使你增加：4.6歲。保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。研究顯示，有效的保護和加強神經(jīng)系統(tǒng)的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運轉(zhuǎn)。
檢查前列腺 可以使你增加：12歲。預(yù)防勝于治療，早期治療勝于當(dāng)時治療，這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。但即便是這樣，還是會有很多人忽略掉種種可能患病的跡象，而直到這些跡象成為事實時，已經(jīng)很難治愈了，這對于前列腺疾病這種生殖病來說更是如此。他們?nèi)z查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經(jīng)患病很久了，而事實上，這種病和糖尿病、ED一樣，如果能早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈應(yīng)該都不是一件難事，但現(xiàn)在已經(jīng)有數(shù)以百萬的人得上了前列腺疾病，班克斯博士說，他是《男人手冊》的作者。積極主動尋求那種高質(zhì)量的醫(yī)療保健和慢性病護理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，魯森博士說。趕快行動吧，早檢查早治療，讓前列腺疾病躲得遠遠的。
喝奶 可以使你增加：7.2歲。牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是，不要因噎廢食。其實，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。
唱贊歌 可以使你增加：2歲。早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，你真美。如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康。
笑 可以使你增加：10歲。幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂，這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項研究成果顯示的。另據(jù)他們證實，具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。
經(jīng)常在家測血壓 可以使你增加：25.2歲。不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓?，F(xiàn)在，人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測。就買那種最常見的腕式測壓儀，然后每月測一次。一個能擁有相對較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。通常的方法是：經(jīng)常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過于驚險的游戲，比如過山車。
健康的身體是很多人都在極力追求的事情，從古代的帝王不斷的追求那傳說中的不老仙丹，到現(xiàn)今的科學(xué)家研究如何讓人獲得更加長壽，增長壽命儼然是一個讓人非常感興趣的話題。順應(yīng)天時，是不少人正在做的事情，以養(yǎng)生來說，不少注重保健的人是會比不重視保健的人壽命要長的的多。如何有效的養(yǎng)生保健成了很多人正在做的事情，從飲食到生活習(xí)慣的改變，不少人為增長壽命做好了準備，其實，每天要是花幾分鐘拍打一下身體部位，對于健康也是有用的，讓你增壽5年完全是有可能的。
一、拍打面部顯得年輕
一個人身體是否健康看其皮膚是能夠一覽無余的，健康的身體其皮膚會顯得非常健康，白里透紅，這樣的皮膚看上去就非常的好。
但在現(xiàn)實生活中很多人的皮膚顯得非常糟糕，皺紋暗生、皮膚粗糙、沒有彈性是現(xiàn)在很多人皮膚的狀態(tài)，這樣的皮膚狀態(tài)要是不加以調(diào)理的話是會影響到健康的。造成衰老的跡象是非常有可能的。
以上班族而論，長時間的接觸電腦是會讓上班族的臉色變得非常差，電腦的輻射對于皮膚傷害是很深的，皮膚不再有彈性，皺紋不斷，讓很多上班族操碎了心。特別是女性上班族看著自己的皮膚更是會黯然神傷許久，更多的時候，她們會用各種各樣的護膚品來保護皮膚，卻不想，微小甚微，嚴重的時候?qū)τ谄つw還會有一定的損傷。
而拍打臉部皮膚儼然是一個很好的保護皮膚的方法，通過拍打皮膚這個輕緩的動作，能夠很好的達到美白的效果。
早晨是一天中新陳代謝最快的時候，這個時候，在洗臉的過程中要是能夠拍打、按摩一下皮膚是能夠很好的舒展皺紋的，對于活膚也是有幫助的。
在早上洗臉的時候，把水溫控制在三十五度是能夠很好的活動臉部的血液，血液在流動的過程中能夠很好的進行新陳代謝，對于體內(nèi)的毒素能夠很好的清除。
在早上花5分鐘，拍打、按摩臉部，其功效是遠遠好于各種各樣的化妝品，長時間的這么做是會讓自己顯得非常年輕。
二、拍打脖頸緩解衰老
脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經(jīng)絡(luò)、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。
生活中很多時候，我們對于這個部位是忽略了保養(yǎng)，其實不然，對于這個部位我們要是適時的保護，通過一定的護理是能夠獲得不一樣的效果。
而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐著是會感覺到腰酸背痛，脖子也是會有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關(guān)注的事情。
而按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環(huán)的，對于落枕、脖子酸痛都是能夠很好的治療。
最重要的就是在按摩脖頸的時候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。
有了這樣的效果，我們何不經(jīng)常按摩一下脖頸呢。
在現(xiàn)代的生活之中，勞累已經(jīng)成為了人們的代名詞，尤其是在中午，許多人在都會覺得精神疲憊，感覺難以完成下午的工作，這樣的情況就會導(dǎo)致人在下午的狀態(tài)變差，甚至在工作中出現(xiàn)許多的難題，那么人要如何解決這樣的情況呢?其實解決這種情況十分的簡單，只要我們在中午時搓一搓身體這部位就可以有效的補足精氣神減少身體受到的危害!
搓哪里補足精氣神
我們在生活之中搓哪里能夠很好的補充我們的精氣神，還可以幫助我們保護好身體的健康呢?下面就讓我們來看一看這個神奇的部位吧!
其實這個部位就是我們的太陽穴，太陽穴使我們身體的死穴之一，在生活之中太陽穴往往是需要我們重點保護的部位，但是你知道嗎?在中午按摩太陽穴卻是可以幫助我們減少身體損害，保護好身體健康的一件事情哦!
我們在生活之中，長時間的動腦或者專注于一件事情之上，就會導(dǎo)致大腦出現(xiàn)緊張的情緒，導(dǎo)致我們的身體健康受到影響，而我們在生活之中，只要按摩太陽穴就可以有效的減少這種情況的出現(xiàn)，也可以有效的幫助我們保護身體的健康，幫助我們補足因為忙碌而缺失的精氣神!
按摩太陽穴有效嗎
那么在生活之中，如果我們在忙碌了一個上午之后中午又無法得到很好的休息，那么按摩太陽穴有效嗎?可以彌補中午無法休息所造成的不良影響嗎?
對于這兩個問題，我們打開天窗說亮話，按摩太陽穴是可以有效的放松我們的大腦的，能夠幫助我們減少因為緊張的工作而出現(xiàn)的精氣神損耗!
但是按摩太陽穴也是有著局限性的，我們總不能指望著按摩比得上睡覺，要知道睡眠是是生活之中最能夠補足身體的一件事情，因此按摩太陽穴肯定是無法比得上中午睡一覺的，因此我們在生活之中如果有著條件，中午最好還是睡一下才比較好!
因為睡一下可以更好的保護好身體的健康，但是許多人在中午都沒有很好的休息時間，這時按摩太陽穴就是可以幫助我們減少中午無法睡覺而帶來的負面影響!
因此中午沒有休息條件的朋友們不妨試一試按摩太陽穴這一個方法，來保護身體的健康，減少因為無法睡眠而導(dǎo)致的精氣神的損耗!
五、拍打中府穴
拍打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅持自己拍打20分鐘，一個月的時間基本可以停止用藥，繼續(xù)堅持就會痊愈。
拍打中府穴對咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個胸腔，是輔助調(diào)理內(nèi)臟的最佳選擇。
拍打中府穴的時候會有胸悶、肺部痛、氣脹、難受的感覺出現(xiàn)，如果我們堅持拍打的話不舒服的感覺就會慢慢沒有了。
六、拍打胳膊
拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。
七、拍打雙肋
拍打肝膽區(qū)域和脾臟、胰臟，達到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。
拍打此部位有以下反應(yīng)：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現(xiàn)象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺，兩側(cè)同時拍打有說不出的滋味。當(dāng)拍到內(nèi)外發(fā)熱時，以上不適感消失后，就會感覺到全身輕松。
結(jié)語：通過上面拍打部位的簡單描述，相信大家對于生活中拍打身體部位長壽的方法有了更多的了解，這樣的身體部位拍打在生活中還有很多，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，經(jīng)常拍打、按摩這些部位獲得不一樣的養(yǎng)生效果，從而達到增壽5年。
三、拍打腹部
腹部作為身體中主要器官的所在地，在平時的時候我們都是對其做好的很好的養(yǎng)生保健工作。
以夏天來說，即使天氣再炎熱也不會把肚臍部位露出來，以免寒邪入侵身體，造成不必要的傷害，更不用說在深秋時節(jié)對腹部做出有損身體健康的動作。
而拍打腹部其實是生活中重要的一個養(yǎng)生保健的動作，通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進行減肥，對于腹部的血液流動是有幫助的。
同時，在拍打、按摩腹部的時候還能夠有效的排出毒素，要知道身體內(nèi)毒素增多了，是會影響到健康的，對于健康是有非常大的損害。
而在拍打腹部這個動作中是可以排出毒素的，對于大小腸的蠕動也是非常有幫助的，能夠很好的防止便秘的發(fā)生。
在拍打腹部對于補腎也是有幫助的，這是因為身體中的器官是互為表里、相互聯(lián)系的，腎臟也是如此。
在按摩腹部的時候，是能夠刺激到腎臟的，特別是對于身體中的膀胱在按摩腹部的時候顯得更加重要。
經(jīng)常按摩腹部是能夠增強膀胱的工作強度，膀胱的主要功能是幫助身體存儲尿液，時間一長，膀胱也是會受到尿液的侵害，造成感染也是常見的情況。
而當(dāng)在按摩腹部的時候，是能夠有效的促進膀胱代謝的，對于毒素排出是非常有效的。
膀胱能夠正常的工作對于腎臟是有幫助的，能夠很好的維持腎氣的運作，對于保健身體是有絕對大的幫助。
因此，在生活中是可以按摩一下腹部，以此來促進代謝、排出毒素、達到補腎的功效。
四、拍打腰眼穴
在生活中除了按摩腹部能夠有效的補腎，按摩腰眼是很多人一致認同的補腎方法，腰眼穴也是身體的重要穴位，通過按摩腰眼穴能夠很好的補腎。
腎虛是當(dāng)前不少男性的難言之隱，人到中年，家庭、工作的壓力讓不少男性感覺到精力非常的不夠用，腰酸背痛成了常態(tài)。
這樣的情況一般都是腎虛的緣故，如何有效的補腎是很多妻子正在做的事情，畢竟腎虛的男性對于生活是有非常大的影響。
而拍打腰眼儼然是一個非?？尚械难a腎方式，通過按摩腰眼穴是能夠有效的補腎，對于腎虛有很好的治療。同時，對于腰酸背痛、失眠乏力、身體疲倦都是有很好的治療。
例如，在按摩腰眼穴的時候，是可以兩只手緊緊地貼住腰部，上下擦動;還可以雙手握拳，用拳眼去旋轉(zhuǎn)腰眼部位，當(dāng)腰眼部位察覺到發(fā)熱就可以了。
這樣的動作比之吃補腎滋補品要安全有效的多，每天堅持拍打腰眼穴5分鐘，能夠讓你變得更加年輕，腎臟功能好了，自然而然的就能夠延長壽命了。
有些時候，我們會在身體上發(fā)現(xiàn)很多的小黑點。這些東西看起來和黑頭很像，但是感覺又不是黑頭。其實出現(xiàn)這種情況，只能是自己的皮膚出現(xiàn)了問題。遇到身上長黑頭似的東西，其實很可能是因為毛囊炎導(dǎo)致的。一般來說，出現(xiàn)了毛囊炎的話，那么我們的皮膚就會出現(xiàn)這種情況。
毛囊炎是什么引起的
毛囊炎主要是由于毛囊孔受到致病菌的感染，從而引發(fā)的一系列炎癥反應(yīng)。我們都知道日常生活中如果睡眠時間不充足、壓力大都會引起身體的不適。其中就包括了皮膚發(fā)癢、紅腫、油脂分泌旺盛甚至毛囊發(fā)炎的情況。
除了內(nèi)分泌失調(diào)之外，過度的清潔皮膚或者接觸化學(xué)產(chǎn)品也會使得皮膚出現(xiàn)同樣的問題。中醫(yī)一般認為毛囊炎是由于肝火旺盛、體內(nèi)濕氣過重以及風(fēng)熱造成的。
毛囊炎的其他誘因
1、其他還有不規(guī)律的飲食以及維生素缺乏、腸胃功能紊亂等情況也有可能會導(dǎo)致毛囊炎的發(fā)作。
2、某些原發(fā)?。喝缂に匦云ぱ?、脂溢性皮炎、濕疹、痤瘡、瘙癢性皮膚病、糖尿病、慢性病灶等也往往都伴有不同程度的毛囊炎。
3、皮質(zhì)激素破壞皮膚生態(tài)環(huán)境：皮下有激素殘留和停用激素后的“撤藥性反跳”的典型癥狀之一就是：細菌、真菌感染。
4、皮膚的浸漬：如總出汗、總受各種液體的刺激、沒及時清潔阻塞毛孔發(fā)炎。
5、毛發(fā)的過度拉扯、摩擦引起的皮膚損傷，因此也要提醒各位愛美人士不要過度對頭發(fā)進行燙染。
毛囊炎的癥狀
單純性毛囊炎
屬于急性毛囊炎。初起時，毛囊口出現(xiàn)有癢感的紅色小丘疹，周圍有炎性紅暈。抓癢后可形成一個小膿皰，數(shù)天后膿頭破潰，排出少量膿液后逐漸痊愈，愈后無疤痕。好發(fā)于兒童頭部，成人好發(fā)于頭皮和腋下等處。
膿瘡性毛囊炎
又叫毛囊性膿皰瘡、淺表性毛囊口炎。表現(xiàn)為毛囊口周圍發(fā)紅，出現(xiàn)有小米到綠豆大小的黃色膿皰，中心有毛發(fā)穿出，周邊發(fā)紅，有癢感或灼痛感。數(shù)天后，膿皰可變干結(jié)痂，脫痂后患處留有白色鱗屑。容易發(fā)生在四肢及頭皮、小腿等處。
項部硬結(jié)性毛囊炎
又稱瘢痕疙瘩性毛囊炎、發(fā)際瘡和項部毛瘡等。多發(fā)于中老年男性，尤其是患有痤瘡及瘢痕疙瘩體質(zhì)者容易患本病。病初起時，項部發(fā)際處出現(xiàn)紅色小丘疹或小膿皰，互相融合，逐漸發(fā)展成瘢痕疙瘩性硬結(jié)，有圓形、卵形和不規(guī)則形。一般發(fā)于項后毛發(fā)部位，患處頭發(fā)稀少或完全脫落，病程緩慢，常可數(shù)年不愈。
膿腫性毛囊周圍炎
又稱頭項部蜂窩組織炎，多發(fā)于青年男性。初起時頭皮部、尤其是后頭部可發(fā)生黑頭粉刺狀毛囊炎和毛囊周圍炎。會逐漸增大變深，成為黃豆大，甚至桃核大的炎性結(jié)節(jié)，大多數(shù)可變成有波動的膿腫，破潰后成為數(shù)個瘺孔，有膿汁流出。病程較長，持續(xù)不斷，有的連續(xù)數(shù)年，有的可拖延10年以上。
脫發(fā)性毛囊炎
又叫羊胡子瘡，是發(fā)生在男性胡須部位的毛囊炎，唇周及頦部多見。初起時可出現(xiàn)腫脹性紅斑、毛囊性丘疹或膿皰，病損處的中央有胡須貫穿。膿皰破后，經(jīng)干燥結(jié)痂，痂脫后痊愈，但可反復(fù)出現(xiàn)新皰，病損還可在眉毛、睫毛、陰毛和腋毛等處造成危害。
毛囊炎怎么治
注意飲食
患有毛囊炎的人要切記，辛辣、油膩刺激性食物千萬不能夠吃，這會對病癥造成極大影響，能引起上火的一類甜食諸如瓜子、巧克力等也不能食用。飲酒也是必須要禁止的，而蔬菜、水果這些食物則可以多吃，以此增加身體內(nèi)的維生素，疏通腸胃，利于排便。此外，一些食物，如苦瓜、菊花茶、綠豆湯具有不錯的降火效果，患病期間是可以食用的。總的來說，就是飲食要忌口。
作息規(guī)律
除了注意飲食之外，規(guī)律的進行作息也是很重要的，因為不規(guī)律的作息時間和作息習(xí)慣會對毛囊炎的治療造成不良影響。所以在患病期間，一定要注意按時作息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，特別要注意，不要熬夜。
禁止抓撓
對于毛囊炎患者來說，抓撓引發(fā)毛囊炎繼發(fā)感染的一個主要原因，許多患者都是因為忍不住的抓撓，所以加重了病情。因此，一定要切記，一定要忍住不要抓撓，如果晚上睡覺時有不由自主的去抓撓的話，在入睡前可以先帶個手套，這樣的話，即便不知不覺的去抓撓了，也不會使得手指甲將皮膚抓破，對病癥造成的影響不大，這是是避免毛囊炎繼發(fā)感染的有效方法。
雞肉的營養(yǎng)價值很高，民間有濟世良藥的美稱?？爝^年了，為了討個好彩頭家里一定會吃雞肉，寓意著大吉大利!雞肉肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，烹飪方法多樣，價格便宜，所以一直是咱老百姓餐桌上的常客，但經(jīng)常吃雞肉卻不等于你就知道這些關(guān)于雞肉的真相!吃雞肉前我們要注意哪些問題呢？和小編通過下面的文章來詳細了解一下吧。
真相一 雞湯營養(yǎng)遠低于雞肉
在很多人眼中，喝雞湯最補，剩下的雞肉營養(yǎng)都已經(jīng)被燉到湯里了。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉指出，燉完湯的雞肉營養(yǎng)要遠遠高于雞湯。
雞肉為我們提供的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，還有脂肪、維生素和鈣等礦物質(zhì)。在燉雞過程中，大量的鮮味物質(zhì)會溶解到湯中，因此雞湯會變得好喝，但蛋白質(zhì)、維生素和鈣等營養(yǎng)成分只有一小部分溶解在湯里。有數(shù)據(jù)表明，每100克雞肉和雞湯中蛋白質(zhì)的含量分別是25.1克和1.37克。
真相二 雞心最安全
在崇尚美食的中國，雞身上的各個部位被烹飪成各種美味佳肴。中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力指出，雞的很多部位存在較大的安全隱患，應(yīng)減少食用量，甚至不吃。
首先，雞皮中的脂肪較多，膽固醇較高，最好少吃。
其次，雞脖子是血管和淋巴腺體集中的部位，偶爾吃些解饞沒有問題，吃時最好去掉皮。
再次，雞屁股的淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物質(zhì)，因此不建議食用。
最后，雞胗負責(zé)儲存和磨碎食物，雞肝負責(zé)代謝、解毒有害物質(zhì)，雞腎與有害物質(zhì)排泄有關(guān)。
因此，盡管雞胗、雞肝和雞腎營養(yǎng)美味，但應(yīng)減少食用次數(shù)和食用量。而心臟與有害物質(zhì)代謝無關(guān)，所以雞心安全性較高，可適量食用。
真相三 母雞燉湯，公雞快炒
人們在選擇雞肉時往往比較注重雞的品種及新鮮程度，對于雞的雌雄卻不太關(guān)心。楊力表示，公雞和母雞在吃法上略有不同，母雞一般用來燉湯，而公雞適合快炒。因為母雞脂肪含量較高，肉中的鮮味物質(zhì)容易溶于湯中，燉出來的雞湯味道鮮美。反之，公雞的肉質(zhì)較緊致，很難熬出濃湯。
人們吃公雞更喜歡細嫩的童子雞，這時更要旺火快炒，保持其鮮嫩美味。另外，公雞和母雞在食療功效上也有所不同，中醫(yī)認為，公雞性屬陽，溫補作用較強，適合陽虛氣弱患者食用;母雞性屬陰，滋補效果平和、緩慢，適合產(chǎn)婦、年老體弱者食用。
真相四 與蘑菇和土豆是絕配
雞肉是一種比較百搭的食材，但美國普度大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物系食品工程專業(yè)博士云無心指出，雞肉與蘑菇和土豆是絕配。這是因為，蘑菇中含有豐富的鳥苷酸鹽(一種呈鮮物質(zhì))，雞肉中則含有豐富的肌苷酸鹽，在慢燉的過程中它們都會釋放出游離的谷氨酸鈉。
三者協(xié)同作用，產(chǎn)生的鮮味要遠大于各自單獨使用時產(chǎn)生的鮮味之和。土豆含有較多的谷氨酸鹽，和雞肉搭配也會增強美味。
真相五 烹飪完再去掉雞皮
為了減少脂肪攝入，很多人在烹飪前就去掉雞皮。芮莉莉指出，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質(zhì)水分的同時也防止了脂肪的外溢。因此，應(yīng)在烹飪后再將雞肉去皮。
真相六 柴雞安全風(fēng)險可能更大
很多人在購買時偏愛柴雞，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅表示，從營養(yǎng)補充來說，柴雞和肉雞的營養(yǎng)差別可忽略不計。從風(fēng)味和口感來講，柴雞確實口感更好。但從食品安全角度來看，由于柴雞長時間放養(yǎng)，無法溯源，一旦控制不好，安全風(fēng)險更大。
與雞肉相克的9種食物
雞肉的營養(yǎng)價值非常高，是我們生活中常見的一種肉制品，很多人都喜歡吃。那么你知道雞肉的做法有哪些嗎？你知道雞肉不能和什么一起吃嗎？今天小編為大家總結(jié)了與雞肉相克的9種食物，趕緊來看看吧！
1、雞肉與李子相克
食則拉痢。解救：吃雞尿白。
2、雞肉與大蒜相克
大蒜性辛溫有毒，主下氣消谷，除風(fēng)、殺毒。而雞肉甘酸溫補，兩者功用相佐，且蒜氣熏臭，從調(diào)味角度講，也與雞不合。
3、雞肉與鯉魚相克
雞肉甘溫，鯉魚甘平。雞肉補中助陽，鯉魚下氣利水，性味不反但功能相乘。魚類皆含豐富蛋白質(zhì)、微量元素、酶類及各種生物活性物質(zhì);雞肉成分亦極復(fù)雜。
4、雞肉與菊花相克
一般來說雞肉和菊花同食，會產(chǎn)生中毒反應(yīng)。不能一起食用。一起食用可能會出現(xiàn)胸悶、嘔吐等癥狀。解救：細辛一錢，川蓮五分水煎服。
5、雞肉與糯米相克
糯米的主要功能是溫補脾胃，所以一些脾胃虧虛、經(jīng)常腹瀉的人吃了能起到很好的食療效果，但與雞肉同食會引起身體不適。
科學(xué)剖析：糯米雞是一道蒸菜。其加工溫度為100℃，因此不會產(chǎn)生任何新的有害物質(zhì)。糯米雞還有蛋白質(zhì)互補作用，所以，只要不是過量食用或存放后不潔食用，一般不會產(chǎn)生身體上的不適，但應(yīng)注意糯米不易消化，在吃了過于油膩的菜肴后，應(yīng)避免吃大量的糯米。
相比之下，如果吃加熱多次的油炸食品和水煮魚等，倒容易產(chǎn)生胃腸不適。因為這樣的食物能產(chǎn)生對人體有害的過氧化物。
6、雞肉與芥末相克
這兩種食物如果同食后，會傷元氣。因芥末是熱性之物，雞屬溫補之品，恐助火熱，無益于健康。
7、雞肉與狗腎相克
會引起痢疾。
8、野雞與鯽魚相克
鯽魚屬甘溫，性熱，為下氣利水，而野雞甘酸微寒，為補中益氣健脾，故兩者性味功能皆不相合。鯽魚與野雞肉皆含有各種氨基酸及酶類激素、微量元素等，故兩者不宜同煮，因其生化反應(yīng)較為復(fù)雜。
吃雞肉前我們要知道的八個問題
我們常常吃雞肉，作為一種隨處可見的食材，大家對雞肉肯定不陌生。但雞肉的營養(yǎng)價值雖高，不會吃，稀里糊涂地吃，卻未必能真正將這些營養(yǎng)吸收進身體里。下面有8個關(guān)于吃雞肉的問題，你清楚答案了，自然就會吃雞肉了。
1、吃公雞好還是母雞好？
中醫(yī)認為，公雞性屬陽，溫補作用較強，適合陽虛氣弱患者食用，而高血壓患者和癌癥患者不適合吃；母雞性屬陰，滋補效果平和、緩慢，適合產(chǎn)婦、年老體弱、久病體虛者食用。
2、雞湯和雞肉哪個營養(yǎng)高？
在很多人眼中，喝雞湯最補，剩下的雞肉營養(yǎng)都已經(jīng)被燉到湯里了。某食品與營養(yǎng)系博士指出，燉完湯的雞肉營養(yǎng)要遠遠高于雞湯。雞肉為我們提供的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，還有脂肪、維生素和鈣等礦物質(zhì)。在燉雞過程中，大量的鮮味物質(zhì)會溶解到湯中，因此雞湯會變得好喝，但蛋白質(zhì)、維生素和鈣等營養(yǎng)成分只有一小部分溶解在湯里。有數(shù)據(jù)表明，每100克雞肉和雞湯中蛋白質(zhì)的含量分別是25.1克和1.37克。
3、雞身上哪些部位不能吃？
雞屁股除了含有大量脂肪外，還聚集著無數(shù)個淋巴組織，淋巴中暗藏病菌、病毒、致癌物等有害物質(zhì)，因此不建議食用。雞脖子是腺體集中的部位，最好剝下雞皮，去掉肉眼就能看到的小肉疙瘩后再加工。雞皮中脂肪和膽固醇含量較高，容易導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，建議肥胖和三高人群把雞皮剝下后，單獨用水慢慢熬，熬成雞油后，在餛飩、湯類中放一點，可起到調(diào)味效果。雞肝中膽固醇含量較高，吃時也要適可而止。
4、怎樣烹調(diào)能讓雞肉發(fā)揮最佳營養(yǎng)和口感？
雞肉肉質(zhì)細嫩，適合各種烹調(diào)。為了保持其低脂肪的優(yōu)點，最好選擇較為清爽的烹調(diào)方式，如白斬雞、清燉雞。相反，香酥雞、辣子雞、炸雞等經(jīng)過油炸，不僅損失營養(yǎng)成分，熱量也比較高，不利健康。雞湯中加入不同藥材，具有不同的滋補功效。加入生姜，可滋補強精、緩解感冒、提高人體免疫力。加入枸杞能平補陽氣，有助于人體陽氣生長，抵抗嚴寒。加入人參、黨參，可治療脾肺虛弱、氣短心悸，增強造血功能，對畏寒體質(zhì)有改善作用。加入黃芪，可補氣補虛，增強機體免疫力。
5、買雞肉時怎么挑顏色？
活雞被宰后，血放出來，肉的顏色就會發(fā)白。如果肉質(zhì)發(fā)紅、發(fā)黑，這樣的雞不是病雞就是死雞。因此，買雞肉時最好買顏色發(fā)白的。還有一些辦法可以判斷雞肉的好壞。如果雞肉外層微干，不發(fā)黏，用手指壓后立即復(fù)原，無異味，則說明雞肉比較新鮮。還可通過看翅膀識別注水雞，如果發(fā)現(xiàn)翅膀上有紅針眼，就證明雞肉被注了水。用手捏一捏皮層，如果感到明顯打滑，也可能意味著注過水。
6、烹飪雞肉去不去皮？
為了減少脂肪攝入，很多人在烹飪前就去掉雞皮。專家指出，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質(zhì)水分的同時也防止了脂肪的外溢。因此，應(yīng)在烹飪后再將雞肉去皮。
7、柴雞比肉雞更有營養(yǎng)嗎？
從營養(yǎng)補充來說，柴雞和肉雞的營養(yǎng)差別可以忽略不計。但從風(fēng)味和口感來講，放養(yǎng)、每天吃菜葉和蟲子、生長周期長的柴雞確實口感更好。
8、雞肉中是否含有激素，會影響孩子發(fā)育嗎？
肉雞品種經(jīng)過漫長培育期，生長速度很快，完全沒必要額外用激素催熟。另外，如果給雞吃了激素，還會增加它的心血管和肝臟負擔(dān)，導(dǎo)致死亡。因此，沒有廠家會給雞喂激素。但即使雞肉里沒有激素，家長也不能任由孩子吃肉，因為肉類攝入超量，飲食熱量太高，才是孩子肥胖和發(fā)生性早熟的主要原因。
血虛這種情況比較容易出現(xiàn)在女性的身上，但是男性朋友也很有可能會患病，在出現(xiàn)血虛之后很多人都是使用飲食調(diào)理的，血虛吃什么?每個人出現(xiàn)血虛的情況都不相同，血虛的癥狀是什么，我們在出現(xiàn)血虛之后應(yīng)該怎么辦?下面一一為大家進行解答。
血虛吃什么
豬肝：如果人在出現(xiàn)了大量失血的情況，這個時候我們應(yīng)該多吃一點豬肝，我們應(yīng)該都知道豬肝具有明目、養(yǎng)血的功效，這種食物就特別的適合氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
龍眼肉：龍眼也被大家稱為桂圓，也是很適合失血比較多的朋友食用，主要用于補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃等。
胡蘿卜：胡蘿卜一直是比較好的一種蔬菜，它含有豐富的維生素，其中含有的胡蘿卜素對于補血也有極好的效果，還可以刺激皮膚的新陳代謝，幫助我們的身體增加血液循環(huán)，使皮膚看起來白里透紅，細嫩光滑。
紅棗：紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。尤其是女性在經(jīng)期前和經(jīng)期后都應(yīng)多吃紅棗，補充氣血。
黑豆：味甘，性溫，歸脾腎經(jīng)，補腎生精生髓，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益，經(jīng)常食用可抗衰老、增強活力。
鴨血：甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。
烏雞：烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好極品。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。它能調(diào)節(jié)人體免疫功能，對氣血虧虛引起的月經(jīng)紊亂及老年人虛損性疾病，有很好補益作用：此外，烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒，它們具有清除體內(nèi)自由基、抗衰老和抑制癌細胞生長的功效。
櫻桃：櫻桃可以有效緩解貧血等問題，櫻桃中所含的鐵元素對于女性來說有著極為重要的意義，它可以治療人脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥;肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力， 血虛，頭暈心悸，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
血虛的癥狀
第一、臉色蒼白
人的面色紅潤光澤，要靠氣血的充養(yǎng)。臉色蒼白，沒有血色，通常是血不能營養(yǎng)。比如，女人產(chǎn)后容易貧血，臉色煞白，因為生產(chǎn)時需要流血，所以，女人產(chǎn)后需要休養(yǎng)。
第二、頭發(fā)干枯
發(fā)為血之余，頭發(fā)要靠血液的營養(yǎng)、滋潤。所以，頭發(fā)一旦干枯，很可能是血虛了。
第三、視物模糊
目得血而能視，血虛容易導(dǎo)致眼睛昏花?，F(xiàn)在年輕人長時間看電腦、看手機，用眼過多。用眼過多就會耗血，容易肝血不足，肝是開竅于目的。肝血不足了，眼睛就容易模糊。
第四、心慌氣短
心主血脈，心主泵血。心臟本身也需要血液的滋養(yǎng)，這樣心臟才有動力。如果心臟的血液本身不足，自己都維持不好，它哪能產(chǎn)生動力推動全身?所以容易出現(xiàn)心慌氣短，往往走幾步路就開始喘氣。
我們應(yīng)該都知道抑郁癥是一種比較可怕的疾病，它是在你會摧毀你的意志，那么大家知道抑郁癥的表現(xiàn)嗎?如果真的確定患有抑郁癥我們應(yīng)該怎么辦?其實在生活中很多因素都會導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)，抑郁癥的原因是什么?下面一一為大家進行解答。
抑郁癥的表現(xiàn)
1、自我評價和自我價值感下降：患有抑郁癥的朋友會感覺到自己做什么都不行，什么事情在自己的手里都很糟糕，同時也感覺自己特別糟糕。
2、睡眠模式改變：睡眠也是抑郁癥一方面的體現(xiàn)，患有抑郁癥的朋友會出現(xiàn)失眠，或是斷斷續(xù)續(xù)的醒來，更嚴重的是早醒。
3、食欲或者體重的改變：飲食方面也會出現(xiàn)一些變化，患有一般都會出現(xiàn)沒有食欲，或是突然食欲大增，體重發(fā)生大幅波動。
4、情緒控制能力降低：易被激怒或易產(chǎn)生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中。
5、一天之內(nèi)情緒變化多端：早起時候心境惡劣，隨著時間推移慢慢有所好轉(zhuǎn)。
6、體驗愉悅感的能力下降：無法欣賞和享受眼前的快樂，對將來沒有任何期盼，對各種業(yè)余愛好以及能帶來快樂的事物失去了興趣。
7、對痛苦的承受力降低：對生理疼痛和心理痛苦的忍耐力下降，對疾病的抵抗力下降，甚至可能因此患上新的疾病。
8、注意力很難集中，記憶力減退：有時候會達到讓人誤以為癡呆的程度。
9、生活動力減少：感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情，性沖動減少或消失，活力水平下降。
抑郁癥怎么辦
診斷清楚后，就要與患者建立信任關(guān)系，這是抑郁癥高效康復(fù)的關(guān)鍵。這就需要詳細了解患者的經(jīng)歷、家庭關(guān)系、心理感受等，和患者及家屬交流，選擇恰當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>
重度抑郁癥，或者已經(jīng)有自殺傾向的患者，要立刻到正規(guī)醫(yī)院精神科就醫(yī)，先用藥物穩(wěn)定病情。
對于重度抑郁癥個案，一般來說還是得先用藥，快速改善一些癥狀;然后根據(jù)患者情況決定治療方案。比如對于完全不信任心理干預(yù)的個案，主要靠藥物治療，把心理干預(yù)融合在日常的交流中;加大家庭治療的力度，重建一個對患者強有力的社會支持體系;甚至動用各種社會資源，讓患者能夠更好地融入社會。
如果患者處于木僵狀態(tài)，建議轉(zhuǎn)診到專業(yè)的精神病院做無抽搐電休克治療(MECT)。等患者病情有所好轉(zhuǎn)，再根據(jù)情況決定是否進行后續(xù)的深度心理干預(yù)。如果患者和家屬認同心理干預(yù)，可在患者情緒改善后，開始進行深度的心理干預(yù)。
如果是輕中度的單純抑郁發(fā)作，可根據(jù)個案和家屬的意見，選擇合適的方法。對于尚在上學(xué)的青少年，多數(shù)父母不愿意讓孩子服藥，我就采用非藥物治療，主要是深度催眠下程序植入技術(shù)(pITDH)，還會結(jié)合認知行為治療、深度催眠和元認知心理干預(yù)技術(shù)等方法。
心理干預(yù)具體的步驟：首先，通過與患者和家屬深入溝通，讓患者和家屬對于問題有深度全面的認識，開始矯正患者錯誤的認知，尋找患者潛意識層面存在的病理性條件反射;其次，在深度催眠下植入新的程序，消除多個病理性條件反射，重新建立新的、健康的條件反射。后續(xù)，可能還需要在深度催眠下進行創(chuàng)傷處理。
抑郁癥的原因
第五、失眠多夢
血以養(yǎng)神，神是血之養(yǎng)也。心主血脈，心藏神。失眠多夢通常是血不養(yǎng)腦。大腦是要靠氣血的滋養(yǎng)來維持運轉(zhuǎn)的，血虛了，容易導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中、睡眠不好等。
第六、大便干燥
缺乏津液、血液，就容易導(dǎo)致大便干燥。老年人里面基本上六成以上大便干燥，這叫血燥腸枯，腸內(nèi)的津液不足，不能濡養(yǎng)，導(dǎo)致大便干燥，容易便秘。因此，老人想要解決便秘，不能長期靠吃大黃、番瀉葉，而是要養(yǎng)血。
第七、月經(jīng)不調(diào)
閉經(jīng)，月經(jīng)量少，月經(jīng)推遲等，通常都是因為血虛造成的。
血虛怎么辦
1、血虛的起居調(diào)攝
要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。
2、血虛的飲食調(diào)養(yǎng)
可常食?？?、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。
3、血虛的藥物養(yǎng)生
可常服當(dāng)歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長久服用。
4、血虛的精神修養(yǎng)
血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。
5、血虛的中醫(yī)調(diào)理方法
牛乳250克,粳米100克,白糖適量。粳米淘洗干凈,放入鍋中,加清水,煮至半熟時,再加牛乳,煮至粥成,調(diào)以白糖進食。本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損,形體羸瘦。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等,原方用于“大補陰血”,“老人甚宜”,為滋補虛損常用方。若日久失于調(diào)攝,或久病失于調(diào)治,臟腑虧損,陰血虧虛,則見虛損,法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主,大能補陰血,益虛損;以粳米為輔佐,補牌以助牛乳之力,合用而成大補陰血之方。本晶滋補之力較強,尤宜于虛損重癥。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了血虛吃什么，很多食物其實都有比較好的補血效果，這一點我們應(yīng)該要了解，患有血虛的朋友在平時要注意調(diào)理自己的身體，多吃一些補血的食物，沒有患病的朋友要注意預(yù)防。
現(xiàn)如今很多女孩子為了讓自己的身材看上去更加苗條好看，就會節(jié)食減肥而不按時吃飯，其實這樣對我們的胃部會產(chǎn)生很大的影響，嚴重的時候還會產(chǎn)生急性胃炎，具體表現(xiàn)為吃一點東西就會想吐而且還會出現(xiàn)跑肚的狀況，因此不可以為了減肥而節(jié)食，我們看看吃了東西就想吐該怎么吧。
一、病因
1.急性胃炎病因
可分為外因性和內(nèi)因性兩大類。凡經(jīng)口進入胃內(nèi)的如細菌、藥物、毒素、腐蝕劑等，均屬于外因。凡致病因子通過血液循環(huán)或淋巴播散至胃壁者，稱為內(nèi)因。
理化因素 濃茶、濃咖啡、辛辣食物、烈酒、過冷或過熱食物、粗糙食物等均可損傷胃黏膜，破壞黏膜屏障導(dǎo)致胃黏膜炎癥。非甾體類抗炎藥如阿司匹林、吲哚美辛，某些抗生素、腎上腺皮質(zhì)激素等藥物不但可以刺激胃黏膜造成損傷，還會影響胃黏膜的修復(fù)而加重炎癥。若吞服了某些強腐蝕劑如硝酸、鹽酸、硫酸、氫氧化鉀、氫氧化鈉等，可導(dǎo)致急性腐蝕性胃炎。
2.慢性胃炎病因
(1)生物因素 慢性胃炎的主要致病菌為幽門螺桿菌，90%以上的慢性胃炎患者有幽門螺桿菌感染。
(2)免疫因素 部分慢性胃炎的發(fā)病與免疫因素有關(guān)，患者血清中能檢測到壁細胞抗體。
(3)物理因素 如過冷或過熱食物、粗糙食物，濃茶、濃咖啡、烈酒，辛辣刺激食物對胃黏膜的長期刺激，可導(dǎo)致胃黏膜反復(fù)損傷，引起慢性胃炎。
(4)化學(xué)因素 吸煙是慢性胃炎的發(fā)病原因之一，煙草中的尼古丁可影響胃黏膜血液循環(huán)，同時使幽門括約肌功能紊亂，造成膽汁反流。長期服用非甾體類抗炎藥如阿司匹林、吲哚美辛等可破壞胃黏膜屏障。
(5)其他 年齡增長、營養(yǎng)不良、心力衰竭、肝硬化、糖尿病、甲狀腺疾病等均與慢性胃炎的發(fā)病相關(guān)。
二、臨床表現(xiàn)
1.急性胃炎
起病較急，臨床癥狀輕重不一。最常見的為急性單純性胃炎，主要表現(xiàn)為上腹痛、腹脹、噯氣、食欲減退、惡心、嘔吐等。有沙門菌或金黃色葡萄球菌毒素所致者，多伴有腹瀉、發(fā)熱，甚至脫水、休克。急性糜爛出血性胃炎可有嘔血和黑便。急性化膿性胃炎則以全身敗血癥和急性腹膜炎為主要臨床表現(xiàn)。急性腐蝕性胃炎癥狀最為明顯，表現(xiàn)為吞服腐蝕劑后口腔、咽喉、胸骨后、上腹部的劇痛，伴惡心嘔吐，甚至嘔血。唇、口腔、咽喉黏膜可產(chǎn)生顏色不同的灼痂，有助于各種腐蝕劑的鑒別。
2.慢性胃炎
不同類型胃炎的臨床表現(xiàn)會有所不同，但癥狀缺乏特異性，且輕重程度與病變嚴重程度常不一致。部分患者可無癥狀。
(1)上腹痛或不適 大多數(shù)胃炎患者有上腹痛或不適感。上腹部疼痛多數(shù)無規(guī)律，與飲食無關(guān)。疼痛一般為彌漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。
(2)上腹脹和早飽 部分患者會感腹脹，尤其是餐后有明顯的飽脹感。常常因為胃內(nèi)潴留食物、排空延遲、消化不良所致。早飽是指有明顯饑餓感但進食后不久就有飽感，進食量明顯減少。
(3)噯氣、反酸、惡心 有噯氣，表明胃內(nèi)氣體增多，經(jīng)食管排出，使上腹飽脹暫時緩解。反酸是由于胃酸分泌增多所致。
(4)其他 嚴重萎縮性胃炎患者可有消瘦、舌炎、腹瀉;自身免疫性胃炎患者伴有貧血。
檢查。
4個小動作補腎增壽有奇效！了解到中國古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法，被合稱為道家養(yǎng)生四寶，常做可強本固腎，延年益壽。
握固
是道家養(yǎng)生的常用手式，晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導(dǎo)握固守一。具體方法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。古人認為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。
叩齒
是指將門齒相對，輕輕做上下有節(jié)律的叩擊。古代養(yǎng)生家把叩齒作為延年益壽的妙法，每天早晚各叩齒49次。中醫(yī)認為齒為骨之余，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發(fā)和固護腎氣，提高機體免疫力，強化生命功能。
咽津
是指用舌頭在口腔中反復(fù)攪動多次后至津液滿口，再將之在口中反復(fù)含漱，自覺津唾甘甜時，將津液徐徐咽下，可起到大補腎陰的功效。
鳴天鼓
可聰耳明目、補腎固腎。具體方法是：兩手掌心搓熱后，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦后枕骨輕輕叩擊60下，發(fā)出像敲鼓一樣的聲音。掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，達到調(diào)補腎元、保護聽力的功效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。
男人腎虛的4大癥狀
打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止。打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔(dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸。腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。這里說的恐與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
畏寒：怕冷。中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題。
男人補腎方法一定要科學(xué)，避免引起不適哦。
男人腎虛吃什么好？男人腎虛的癥狀是很明顯的，因此可以及時的發(fā)現(xiàn)。與此同時，補腎的方法有很多，應(yīng)該如何選擇呢？飲食補腎是最安全科學(xué)的方法之一，下面就和小編來一起看看男人補腎吃什么好吧。
男人腎虛吃什么
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
雞蛋：雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的還原劑.雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
海產(chǎn)品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的催化 劑至今仍享有盛譽?？茖W(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出 現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而 碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。
男人補腎的營養(yǎng)食譜
海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。 肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
最后，就來自測一下自己是否有腎虛的癥狀吧。
損害腎臟壞習(xí)慣：
腎臟一怕：大魚大肉，蛋白太多
現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔(dān)，甚至使腎臟長期處于超負荷狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
惕！吃這種東西竟最毀腎
此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心，別累壞了腎臟。
腎臟二怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人無湯不歡，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會損害腎臟。
惕！吃這種東西竟最毀腎
另一種傷腎的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
腎臟三怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔(dān)自然加重。
惕！吃這種東西竟最毀腎
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
惕！吃這種東西竟最毀腎
另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān)。專家強調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開水。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石。
比壯陽藥還給力的補腎食物
有些男人在性愛中總是因為自己的性能力而變得非常不自信。男人們總是在補腎，卻還是在做愛中看清了補腎藥物的真實面目。其實，不出門補腎的方法還是很多的，在家食補，不吃藥去能讓你腎氣十足,何樂而不為呢？
食物1:豬肚
如果你對豬全身是寶這句也認同的話，相信這一點你也不會有所顧慮。去嘗試一下吧，豬肚是不折不扣的補腎大王呢！豬肚是不折不扣的補腎大王 凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用，補腎效果甚佳。
食物2:柏子仁
是不是總是覺得松柏與你的生活沒有多大的關(guān)系，是不是覺得柏子仁更不會與你的性生活扯上什么關(guān)系？柏子仁對健忘遺精早泄等癥狀有很大療效，其實不是的，味甘性平無毒，它對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄等癥狀的朋友有尤其突出的療效。對于遺泄之證,很多藥物就是以柏子仁為主。
食物3:泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身，泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。
食物4:山藥
在日常生活中，相信山藥的補腎助陽功效已經(jīng)是很多人都有所耳聞的了。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者都應(yīng)多吃山藥，山藥性平，味甘有固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
