女性氣血不足入睡難 對(duì)癥飲食是關(guān)鍵!
女性氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生經(jīng)。
大笑養(yǎng)心,抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生,先要養(yǎng)心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。對(duì)于養(yǎng)生,不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言,健康離不開(kāi)養(yǎng)生,積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“女性氣血不足入睡難 對(duì)癥飲食是關(guān)鍵!”,歡迎您參考,希望對(duì)您有所助益!
女性如果氣血不足,會(huì)顯得面色蒼白,容顏黯淡,總是感到疲勞,頭暈耳鳴,說(shuō)話有氣無(wú)力,腰膝無(wú)力,入睡困難,易驚易醒。長(zhǎng)久下來(lái),不僅影響女性健康和外貌,也會(huì)讓女性心情煩悶胸痛,影響家庭和睦。因此女性在日常生活中一定要注意補(bǔ)足氣血,下面告訴您女人氣血不足的表現(xiàn)并為您推薦氣血不足的營(yíng)養(yǎng)飲食。
女性補(bǔ)氣血的十大圣品
1、黑木耳
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥,同時(shí)也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食材。推薦食譜:黑木耳炒西芹。
2、豬肝
豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇,豬肝中含有大量的維生素B,在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí),還能起到明目的效果。推薦食譜:豬肝粥。
3、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好,還有補(bǔ)血的功效,對(duì)于有白頭發(fā)的女性來(lái)說(shuō),吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā),有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。推薦食譜:黑芝麻糊。
4、烏雞
烏雞經(jīng)常用來(lái)給產(chǎn)婦食用,可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯,是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。推薦食譜:烏雞黨參湯。
5、紅棗
紅棗可以止渴生津,還能健脾養(yǎng)胃,針對(duì)各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。推薦食譜:烏雞紅棗枸杞湯。
6、黑豆
黑豆可以使人從內(nèi)到外得到滋養(yǎng),黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)肝。推薦食譜:黑豆飯。
7、蓮藕
蓮藕煮熟后吃可以有效補(bǔ)血,蓮藕還有潤(rùn)肺的功效,多吃對(duì)人體非常有利。推薦食譜:蓮藕肉片。
8、胡蘿卜
胡蘿卜是公認(rèn)的補(bǔ)充維生素的最佳蔬菜,但是胡蘿卜的補(bǔ)血想功效往往都被人們忽視了。推薦食譜:胡蘿卜炒牛肉。
9、紅糖
紅糖也是最常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,紅糖在補(bǔ)血的同時(shí),還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。推薦食譜:紅糖水。
10、桂圓
桂圓能有效治療由氣血不足產(chǎn)生的頭暈癥狀,經(jīng)常吃桂圓海能提高記憶力。推薦食譜:桂圓西米露。
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生活中,我們看到那些精神好、身體好的人,經(jīng)常是會(huì)用“氣色好”我們要想要?dú)馍茫褪堑脷庋?,而且?duì)于很多的女性朋友氣血是非常的關(guān)鍵的,我們氣血不足經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)一些身體狀況的,所以是需要很好的注意的,我們?cè)趺床拍軌蚝芎玫难a(bǔ)充氣血呢?
一: 五紅湯
1:材料:紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。做法:將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟,加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了。五紅湯是適合所有的女性朋友飲用的,不僅是可以很好的調(diào)理氣血,同時(shí)還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用。所以對(duì)于有氣血不足、貧血的朋友可以很好飲用的。
二: 藥蒸豬肚
材料:枸杞子、黨參、淮山、干荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個(gè)。做法:將枸杞子等材料洗干凈置于中藥包中,然后塞入豬肚之中,放到蒸鍋中進(jìn)料,用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。此方具有健脾養(yǎng)胃、固腎之功效,不僅女性可用來(lái)補(bǔ)氣血,男性適當(dāng)多吃可助陽(yáng)氣。
三: 大棗粥
材料:紅棗、大米、冰糖各適量。做法:先將大米置于水中浸泡半個(gè)小時(shí),然后同紅棗一起熬粥,等粥稠了之后加點(diǎn)冰糖進(jìn)行調(diào)味就可。我們食用這款粥是可以很好的調(diào)理氣血的,尤其是對(duì)于身體虛弱,脾胃失和的中老年人及術(shù)后患者尤為適用。
四: 羊肉豆腐羹
材料:羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。做法:先將羊肉切成粉末,然后同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮,直至香味出來(lái),用筷子試一下,插入羊肉中,判斷肉是否熟了就可。此方美味又營(yíng)養(yǎng),特別適用于因?yàn)闅庋蛔愣鸬钠⒛I陽(yáng)虛等問(wèn)題,但是羊肉屬溫?zé)嵝允澄?,因此建議燥熱之人一次性不可食用過(guò)多。
五: 銀耳紅棗湯
1:材料:銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。做法:先將銀耳泡發(fā)之后,然后瀝干水分,同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當(dāng)加點(diǎn)冰糖就可 。此湯不僅可補(bǔ)氣血、除煩燥,同時(shí)還可靜心寧神,特別適合更年期的女性經(jīng)常飲用。
我們有好的氣色,看上去才會(huì)更加的精神,身體才會(huì)更加的健康,氣血不足是不夠健康的表現(xiàn),在日常生活中,我們想要很好的補(bǔ)氣血,不僅是要食用一些草藥、食物,還要很好的注意自己的生活方式,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)身體的素質(zhì)。
益氣養(yǎng)血茶相信大家并不陌生,很多女性朋友最近幾年來(lái)非茶熱衷于養(yǎng)生問(wèn)題。那么益氣養(yǎng)血對(duì)于女性朋友而言就是十分重要的課題了,到底有多重要呢?我們一起來(lái)看看女性常喝益氣養(yǎng)血茶的好處。
首先是什么原因造成的氣血不足呢
相信很多女性朋友都不了解這個(gè)問(wèn)題,氣虛不足在中醫(yī)常被稱為氣虛和血虛,對(duì)人體傷害較大,同時(shí)引起氣血不足的原因主要有以下幾個(gè)方面:
1.飲食不當(dāng)。如果您經(jīng)常出現(xiàn)飲食沒(méi)有節(jié)制,或者不按時(shí)就餐的情況,造成自身出現(xiàn)氣血不足的情況是非常大的。另外如果日常生活中營(yíng)養(yǎng)不全面會(huì)造成脾胃損傷.時(shí)間久了也會(huì)直接造成氣血不足。
2.睡眠不足。很多朋友由于生活習(xí)慣或者共工作繁忙,常常會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期生活不規(guī)律,機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒(méi)有充足的時(shí)間,因此也會(huì)直接引起我們出現(xiàn)氣血不足的情況。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)。相信日常生活中會(huì)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的朋友非常少,如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),體重超標(biāo)等情況,不能把體內(nèi)多余的垃圾排出體外,導(dǎo)致經(jīng)脈運(yùn)行不暢,引起的氣血不足。
女性常喝益氣養(yǎng)血茶的好處
看了上述的情況,是不是發(fā)現(xiàn)自己在生活中或多或少的都會(huì)出現(xiàn)一些不良習(xí)慣呢?因此為了避免這種情況出現(xiàn),那么建議您應(yīng)該多和益氣養(yǎng)血茶了,它不僅能夠幫助我們補(bǔ)血養(yǎng)氣,同樣還能夠保持肌膚彈性。如果您在生活中出現(xiàn)過(guò)飲食無(wú)規(guī)律的情況,或者您正在減肥,那么補(bǔ)血益氣茶能夠全面補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),保證我們的身體健康。
另外一方面,如果您發(fā)現(xiàn)最近您的皮膚出現(xiàn)了暗沉或者自己注意力不集中等情況,那么補(bǔ)血養(yǎng)氣茶對(duì)于我們的好處也是非常多的。您需要及時(shí)補(bǔ)充體力以及調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌了,益氣養(yǎng)血茶對(duì)于我們的外在形象和內(nèi)在調(diào)養(yǎng)都是十分有效的。
女性常喝益氣養(yǎng)血茶的好處?相信上述回答已經(jīng)較為清楚了,同時(shí)也建議您日常生活中應(yīng)該多多保持自己的生活習(xí)慣,給自己營(yíng)造一種健康積極的生活方式,避免疾病出現(xiàn)。同樣也不可忽視養(yǎng)生給我們帶來(lái)的好處,祝您身體健康。
氣血不足要注意飲食營(yíng)養(yǎng)女性氣血不足的時(shí)候,食療其實(shí)是很好的辦法。注意飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入和補(bǔ)充,吸收好了身體才能變好。
我們經(jīng)常說(shuō)一個(gè)人體虛、身子不強(qiáng)健,一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛,另一種是血虛。當(dāng)我們身體出現(xiàn)不適的時(shí)候,通常是因?yàn)闅庋蛔闼?。所以想要調(diào)節(jié)身體,就要從養(yǎng)血?dú)忾_(kāi)始。
如果你血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為:面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等:進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食:荸薺、大蒜。
血虛少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
推薦食譜:當(dāng)歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚(yú)、玫瑰懷菊露。
如果你氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
氣虛少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
推薦食譜:懷山百合蓮子湯、參藥?kù)腥轼潯⑽逑闩H?花生米大棗燒豬蹄。
如果你是貧血體質(zhì)
女性中絕大多數(shù)人都有貧血造成的癥狀,如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,而且血虛體質(zhì)的人,往往形體瘦弱,身體素質(zhì)較差。
平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物,如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ),常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等,都有很好的養(yǎng)血效果。
如果你氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。
推薦食譜:鯽魚(yú)豆腐湯、氣血雙補(bǔ)湯、藥膳雞。
氣血不足會(huì)加快女性身體的衰老速度,并且會(huì)影響卵巢的健康,容易導(dǎo)致女性卵巢早衰,女性如果出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn),需要盡早補(bǔ)充氣血,合理飲食能有效調(diào)理氣血不足,盡量多吃些補(bǔ)充氣血的食物,女性氣血不足有哪些常見(jiàn)表現(xiàn)?
1、皮膚失去光澤:女性如果出現(xiàn)皮膚沒(méi)有彈性,并且失去原有的光澤,而且皮膚皺紋比較多,那么很有可能是氣血不足引起的,需要盡早采取合適的措施來(lái)補(bǔ)充氣血,女性氣血不足會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙,并且也會(huì)導(dǎo)致皮膚色斑的產(chǎn)生。
2、頭發(fā)枯黃:頭發(fā)枯黃是女性氣血不足比較常見(jiàn)的表現(xiàn),如果女性出現(xiàn)頭發(fā)干枯,并且經(jīng)常出現(xiàn)掉發(fā)的問(wèn)題,那么很有可能是身體氣血不足引起的,需要及時(shí)補(bǔ)充氣血,可以多吃些補(bǔ)氣血的食物,能有效改善女性氣血不足的問(wèn)題。
3、眼睛干澀:女性氣血不足會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的情況,而且眼皮會(huì)變得比較沉重,女性如果出現(xiàn)這些表現(xiàn),要警惕是否身體氣血不足,氣血不足的女性會(huì)出現(xiàn)眼睛渾濁有血絲的表現(xiàn),女性氣血不足要引起重視,并且要采取合適的措施來(lái)調(diào)理。
4、手腳冰涼:手腳冰涼是女性氣血不足的表現(xiàn),女性長(zhǎng)期手腳冰涼要多吃些補(bǔ)氣血的食物,同時(shí)也要注意身體的保暖,避免身體著涼,避免吃寒涼的食物,盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮蠖鄶?shù)的女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
5、耳朵暗淡:女性朋友如果出現(xiàn)耳朵暗淡、缺乏光澤、有皺紋等現(xiàn)象,這種情況多半是氣血不足引起的,要引起女性朋友的重視,女性氣血不足會(huì)影響到皮膚的彈性,容易導(dǎo)致皮膚變得松弛,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致皮膚皺紋的產(chǎn)生。
6、牙齦萎縮:氣血不足會(huì)導(dǎo)致女性牙齦萎縮,并且還會(huì)出現(xiàn)牙齒縫變大的現(xiàn)象,這些表現(xiàn)是氣血不足比較常見(jiàn)的,女性如果出現(xiàn)這些異常表現(xiàn),要警惕身體氣血不足,要及時(shí)采取補(bǔ)救的措施,最好選擇食療藥膳來(lái)調(diào)理身體。
7、睡眠質(zhì)量差:氣血不足的女性會(huì)出現(xiàn)失眠健忘的問(wèn)題,睡眠質(zhì)量會(huì)比較差,而且晚上還會(huì)出現(xiàn)夜尿頻多的現(xiàn)象,氣血不足會(huì)嚴(yán)重影響到女性正常的睡眠,長(zhǎng)期失眠健忘會(huì)嚴(yán)重影響到正常的生活及工作質(zhì)量。
女性氣血不足有哪些常見(jiàn)表現(xiàn)?氣血不足的女性皮膚會(huì)變得黯淡無(wú)光,皮膚也會(huì)失去原有的光澤,氣血不足的女性容易出現(xiàn)失眠健忘的問(wèn)題,而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯,經(jīng)常掉發(fā)的問(wèn)題。
在中醫(yī)的觀念中,氣血是人體生活活動(dòng)得以正常運(yùn)行的兩大要素,對(duì)于女性而言,由于生理期的存在,生活習(xí)慣不同等諸多方面的因素,氣血不足的情況更容易發(fā)生;一旦女性出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題,會(huì)導(dǎo)致面部枯黃、氣色變差、頭發(fā)干枯等多種問(wèn)題,而危害覺(jué)不僅僅體現(xiàn)在外形上,對(duì)女性健康更是一種威脅。
當(dāng)女性被氣血不足的問(wèn)題所困擾時(shí),會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩、貧血等諸多不適癥狀。因此,一旦女性出現(xiàn)上述的這些癥狀表現(xiàn)或外形特征后,一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,下面就為大家介紹一些能有效補(bǔ)血的食物。
木耳
木耳中營(yíng)養(yǎng)豐富,其中的微量元素鐵也極為豐富,是不可多得的補(bǔ)血佳品,食用后,氣血不足的女性能得到有效地調(diào)理。
甘蔗
甘蔗被譽(yù)為“補(bǔ)血果”,從這個(gè)稱呼中就可以體現(xiàn)出它突出的補(bǔ)血功效,甘蔗的含鐵量同樣極為豐富,可以促進(jìn)身體的造血功能,對(duì)于緩解氣血不足很有幫助。
蓮藕
常言道:“女不離藕”,這是因?yàn)樯徟壕哂叙B(yǎng)陰補(bǔ)血的作用,因?yàn)樗械呢S富的微量元素鐵、鉀、鋅、鎂等,及多種蛋白質(zhì)、維生素,對(duì)氣血不足的問(wèn)題可以有效調(diào)理。
牛肉
研究表明,紅肉中的鐵含量在各類食物中最為突出,而牛肉又是紅肉中的佼佼者,食用它可以有效地緩解氣血不足的問(wèn)題。
除了食物推薦之外,下面再為大家介紹一些食療方式。
涼拌木耳
這道菜生脆爽口,做法也十分簡(jiǎn)單,首先將木耳用溫水泡發(fā)洗凈,胡蘿卜等配菜洗凈后切絲;然后將木耳放入滾水中焯一下,隨后撈出撕成朵狀,擺入盤中;再將胡蘿卜等配菜一同倒入盤中,加入生抽、香醋、香油、食鹽等調(diào)味拌勻后即可食用。
荸薺甘蔗水
這是一道口感甘甜,營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品,首先準(zhǔn)備適量的甘蔗、荸薺;將甘蔗、荸薺去皮洗凈,連同生姜一切切成條狀;在鍋中加入適量的清水,將食材全部倒入,開(kāi)大火燜煮;等水燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮,直至湯色漸濃后后即可飲用。
這些食療方式是緩解女性氣血不足問(wèn)題地極佳之選,除了在飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)之外,合理地作息安排,定期的體育鍛煉對(duì)預(yù)防氣血不足也有極佳的功效,女性朋友一定要記住哦。
病毒性濕疹是一種常見(jiàn)的疾病,病毒性濕疹是濕疹的一種,是由病毒感染引起的濕疹,病毒性濕疹會(huì)危害大家的身體,那么請(qǐng)問(wèn)什么是病毒性濕疹?病毒性濕疹吃什么食物?病毒性濕疹治療偏方是什么?下面小編為大家講解。
什么是病毒性濕疹
許多小寶貝出生即開(kāi)始長(zhǎng)出濕疹,各方面也沒(méi)有特殊的情況,這就是與小孩的自身體質(zhì)有關(guān),一部分是因?yàn)檫z傳父母的過(guò)敏體質(zhì),對(duì)外界的刺激相當(dāng)敏感,許多普通的嬰兒護(hù)理用品都會(huì)對(duì)他產(chǎn)生刺激。這類小孩往往有異位性皮炎的家族史。這樣的寶寶比較難于預(yù)防和護(hù)理,建議少用護(hù)膚品。
病毒性濕疹吃什么食物
1、番茄
番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,里面有許多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素,番茄里面有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸,維生素E;還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸,鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。
番茄除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高之外,番茄還有一定的藥用價(jià)值,番茄可以生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱。番茄能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。
2、韭菜
韭菜里面的營(yíng)養(yǎng)豐富,多吃韭菜對(duì)大家的身體好,韭菜里面有胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素。韭菜還有解毒祛濕的功效,故韭菜汁外搽可治濕疹。
3、苦瓜
苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功??捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
病毒性濕疹食療方
1、薏米紅豆煎:薏米30克,紅小豆15克,加水同煮至豆?fàn)€,酌加白糖,早晚分服。
2、馬齒莧煎:鮮馬齒莧30-60克,水煎,每日分?jǐn)?shù)次服用,并可配合外洗。
3、冬瓜湯:帶皮冬瓜250克,切塊,煮湯食用。
4、黃瓜煎:黃瓜皮30克,加水煎煮沸3分鐘,加糖適量,1日3次,分服。
5、綠豆海帶粥:綠豆30克,水發(fā)海帶50克,紅糖適量,糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥, 調(diào)入切碎的海帶末,再煮3分鐘加入紅糖即可。
病毒性濕疹治療偏方
1、野菊花熏洗
野菊花全草250克,陳石灰粉適量。野菊花全草切碎置鍋中,加水2000毫升,小火煎至800毫升,過(guò)濾,變溫后熏洗患處15分鐘,立即用潔凈的陳石灰粉撲之,每日2次,清熱解毒、緩解瘙癢。
軟骨病又叫維生素D缺乏性佝僂病、骨軟化癥,是一種非常常見(jiàn)的疾病,軟骨病大都是發(fā)生在小孩的身上,那么請(qǐng)問(wèn)軟骨病是怎么引起的?軟骨病怎么治療?治療軟骨病偏方是什么?下面小編為大家講解。
軟骨病是怎么引起的
先天性軟骨病,也可能是缺鈣引起的原因,具體情況可以帶寶寶去醫(yī)院檢查清楚,應(yīng)該可以適當(dāng)補(bǔ)鈣治療吧,等寶寶滿月了,也可以經(jīng)常帶寶寶出去曬曬太陽(yáng),有利于促進(jìn)鈣吸收。
軟骨病怎么治療
成人軟骨病又被稱為骨軟化癥,是成人得的一種佝僂病。大都是居住條件差、環(huán)境陰暗和陽(yáng)光較少的地方,飲食中缺乏鈣和維生素D,但是我國(guó)少見(jiàn)這樣的病人。
要是營(yíng)養(yǎng)缺乏造成的話,那么就可以補(bǔ)充維生素D,同時(shí)給予充足鈣和陽(yáng)光。吃維生素d3片可以,該病不會(huì)影響大腦及智力。
由于該病我國(guó)少見(jiàn),因此不知你是否已經(jīng)在權(quán)威醫(yī)院確診,明確診斷才能治療,否則亂用藥對(duì)身體不利。
治療軟骨病偏方
方1
【組成】 蝦皮10克,雞蛋1個(gè)。
【功效】 壯骨強(qiáng)筋。
【主治】 主治小兒軟骨病。
【制法】 雞蛋打成花,把蝦皮放入雞蛋中,攪拌均勻,放入蒸鍋中蒸20分鐘,即可食用。
【分析】 蝦皮富含鈣、蛋白質(zhì)、糖等成分,蝦皮中的鈣含量非常高,可以有效補(bǔ)鈣,而且蝦皮中的糖原對(duì)治療小兒軟骨病有一定的療效。雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有潤(rùn)燥補(bǔ)血等功效。本方將二者配合食用,對(duì)于治療小兒軟骨病效果較佳。
【用法】 早、晚各食用1次。
【注意】 雞蛋不宜吃得過(guò)多。
在中醫(yī)的理論中,“氣血”視為是人體生命活動(dòng)必不可的少的兩種物質(zhì),我們常常會(huì)聽(tīng)到“氣血充盈”或“氣血不足”的說(shuō)法,這是用以描述身體中的這兩種物質(zhì)多少,人要想健康必須要讓體內(nèi)的氣虛保持充盈,并順暢流通,這才能起到滋養(yǎng)身體,抵御疾病的作用。
可在生活中,不少女性朋友因?yàn)樯碓颍虿涣嫉纳盍?xí)慣,常常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題,當(dāng)女性氣血不足時(shí),身體會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)呢?下面為大家總結(jié)一番。
首先,表現(xiàn)在眼睛上,眼白的顏色會(huì)發(fā)黃變渾,帶有血絲;再者眼袋增大,常常有眼干、眼澀的情況出現(xiàn)。
表現(xiàn)在女性的皮膚上,膚色會(huì)因氣血不足變得暗淡發(fā)黃,膚質(zhì)也會(huì)變糙變差,并且有色斑、暗斑的問(wèn)題出現(xiàn)。
女性的頭發(fā)也會(huì)因氣血不足大受影響,這時(shí)烏黑發(fā)亮的頭發(fā)會(huì)變得干枯分叉,色澤變得暗淡泛黃,甚至?xí)霈F(xiàn)變白脫落的情況。
此外,女性還會(huì)因氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題;再者,在精神狀態(tài)方面,氣血不足的女性會(huì)因此變得精神萎靡,頭腦昏昏沉沉,睡眠質(zhì)量也會(huì)大幅下降。
從上面的描述中,我們可以看出,氣血不足會(huì)直接加快女性衰老的速度,如何能防止這一悲劇的出現(xiàn)呢?下面為大家總結(jié)一番調(diào)理方式。
飲食方面
首先在日常飲食方面,要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整,攝入營(yíng)養(yǎng)的均衡豐富,不少女性會(huì)為了身材節(jié)食或食素,這種不健康的飲食習(xí)慣都是造成氣血不足的重要原因。此外,還應(yīng)該多吃菠菜、豆制品、紅肉等能高效補(bǔ)血的食物。
適量運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉,比如慢跑、跳繩、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇,它們能有效地促進(jìn)身體的新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平,穩(wěn)定氣血的運(yùn)行,防止氣血虧空的問(wèn)題出現(xiàn)。
合理作息
熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代人的一種生活習(xí)慣,這也成為了氣血不足的重要的因素,中醫(yī)認(rèn)為:“晝主陽(yáng),夜主陰”,陰即為血的意思,可見(jiàn)夜晚是養(yǎng)血的最佳時(shí)機(jī),而熬夜會(huì)讓身體失去這個(gè)機(jī)會(huì),因而造成氣血虧空的問(wèn)題。
中醫(yī)調(diào)理
氣血不足本身就是中醫(yī)的說(shuō)法,因此用中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理很有效果,可以選用白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎等中藥煎服,調(diào)理效果十分顯著。
血小板低是常見(jiàn)的疾病,血小板低指的是人體血液中含有的血小板含量過(guò)低,這會(huì)嚴(yán)重影響人體的功能,那么請(qǐng)問(wèn)血小板低怎么治療?血小板低的治療偏方有哪些?孕婦血小板低怎么辦?下面小編為大家講解。
血小板低怎么治療
血小板低可以引起一系列癥狀,如如鼻出血,牙齦出血,口腔粘膜出血,胃腸道也可出血、還可出現(xiàn)月經(jīng)血量多、血尿等。
應(yīng)減少活動(dòng),避免創(chuàng)傷,給予足量液體和易消化飲食,避免腔黏膜損傷。飲食應(yīng)給高蛋白飲食,飲食中宜多選用牛奶、瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等食品。宜在飲食中進(jìn)食含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝、豬肚、禽類肫、瘦肉、蛋黃。
血小板低的治療偏方
偏方一
【方名】犀角地黃湯加味。
【組成】犀角3克,生地30克,丹皮10克,赤芍10克,白薇10克,紫草10克,知母10克,沙參10克,生槐花30克,大青葉10克,板藍(lán)根15克。
【用法】水煎服,每日1劑,日服2次。
偏方二
【方名】加味脾陰煎。
【組成】生地10克,生白芍30克,旱蓮草15克,山藥20克,蓮米15克,連翹10克,赤小豆30克,黃連6克,淡竹葉10克,五味子10克,棗皮10克,大棗10個(gè),炙甘草10克。
【用法】水煎服,每日1劑,日服2次。
在公共場(chǎng)合中,總有一些“屁事”會(huì)令我們尷尬不已,腸道內(nèi)的屁需要排除,這時(shí)你可能面臨以下幾種可能:這個(gè)屁很響但不臭;這個(gè)屁不臭但很響;這個(gè)屁又響又臭;而每個(gè)人都會(huì)默默祈禱,希望它不響又不臭。
可大多數(shù)人并不能夢(mèng)想成真,大多數(shù)屁都帶有刺激性氣味,你知道嗎?放屁這種令很多人不齒的事情,它的背后隱藏著很多健康信息,屁多、屁少、屁臭,都可能是疾病在作祟,下面就為大家詳細(xì)分析一番屁后的秘密。
首先,大家要知道的是,屁是從何而來(lái)的,形成屁的途徑主要有三種,一是呼吸或進(jìn)食時(shí),進(jìn)入到體內(nèi)的空氣;二是血液中的氣體滲透進(jìn)了腸道;三是攝入食物中未被完全消化分解的物質(zhì),被腸道內(nèi)的細(xì)菌發(fā)酵,因此形成的氣體。因此,從屁的情況中,可以反映出消化系統(tǒng)的健康狀況。
屁多
首先在飲食方面,如果使用了大量淀粉類、酸性、通便類食物,如紅薯、土豆、大豆、蘿卜等食物,會(huì)造成腸道氣體增多;此外,還有可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)胃炎、腸炎等消化道疾病,這時(shí)往往還會(huì)伴隨出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適情況。
屁少
屁多不健康,屁少同樣有隱患,因?yàn)楫?dāng)腸胃蠕動(dòng)減緩,代謝速度減慢,食物未能得到及時(shí)消化時(shí),會(huì)造成屁少的問(wèn)題,因此在腸胃功能較弱的老年群體中較為常見(jiàn)。因此,一般人出現(xiàn)這種問(wèn)題,可能是消化功能出現(xiàn)了問(wèn)題。
屁臭
當(dāng)身體排除的屁中帶有濃烈的刺激性氣味時(shí),首先這可能是食用了大量洋蔥、韭菜、大蒜、肉類等帶有刺激性氣味或含有大量蛋白質(zhì)的食物;再者,當(dāng)消化道出血,血液和食物混雜在一起,經(jīng)過(guò)腸道消化后,會(huì)散發(fā)出腥臭味道,同時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)黑便、血便的癥狀表現(xiàn);同樣,放屁過(guò)臭還有可能是腸癌的癥狀表現(xiàn),這是因?yàn)槟c道中的癌組織會(huì)出現(xiàn)糜爛、剝落、出血的情況,這時(shí)不但屁味中帶有刺激性氣味,排泄物中也會(huì)帶有血液或膿狀物質(zhì)。
放屁這一件再平常不過(guò)的事情,其中竟然隱藏著如此之多的秘密,因此,當(dāng)你當(dāng)屁時(shí)出現(xiàn)了異常情況,一定不能掉以輕心,這很有可能是疾病的信號(hào),應(yīng)該及時(shí)查明原因,并針對(duì)性地進(jìn)行治療,以免釀成更大地健康隱患。
女性身體素質(zhì)比較差,很容易導(dǎo)致氣血不足啊或者是身體虛弱的情況出現(xiàn),出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題應(yīng)該如何去調(diào)理的呢,有很多方式和方法哦,下面的這些食物經(jīng)常吃的話可以有調(diào)理女性氣血不足的情況,還可以有除痹的功效哦,下面就來(lái)具體的介紹吧。
1.小米粥
小米粥有“代參湯”這一美稱,不僅可以養(yǎng)脾胃,還可以用于氣血虧損、體虛多病、乏力等現(xiàn)象。在營(yíng)養(yǎng)方面,小米中的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素A、維生素D和維生素C含量很高,其中維生素B1含量居谷物之首??梢愿纳茪庋蛔阋鸬钠つw粗、暗黃、色斑、皺紋等。除痹可以吃小米粥,因?yàn)樗械木S生素和礦物質(zhì)比較多,可以有滋補(bǔ)氣血的作用,還可以緩解皮膚暗淡粗糙的作用。
2.蓮子
蓮子具有補(bǔ)脾、養(yǎng)肺、補(bǔ)腎和養(yǎng)心氣的作用,李時(shí)珍將其稱為脾之果。女性經(jīng)常食用可以健腦,改善氣血不足出現(xiàn)的心煩意亂、失眠、心神不寧等問(wèn)題。
3.核桃
核桃適合調(diào)理肺腎不足出現(xiàn)的體虛咳嗽、腰痛腿軟等。女性經(jīng)常食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)肌膚、補(bǔ)腦、改善神經(jīng)衰弱、補(bǔ)氣補(bǔ)血和增強(qiáng)免疫力。核桃適合調(diào)理肺腎不足出現(xiàn)的體虛咳嗽、腰痛腿軟等。核桃可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用,對(duì)于補(bǔ)氣血有好處,而且還可以提高體質(zhì)。
4.玫瑰花
玫瑰花有和血調(diào)氣、排毒養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花還適宜皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱的人群。女性經(jīng)常飲用玫瑰花茶,還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、緩和情緒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、消除疲勞和護(hù)膚。尤其在美顏方面,玫瑰花可消除皮膚黑斑、令皮膚白皙、少皺紋和減肥。女性飲用玫瑰花茶可以有補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于調(diào)理月經(jīng)有好處,具有除痹補(bǔ)氣血的作用。
女性氣血不足怎么辦呢,上面的這些具有除痹的食材,你知道了吧,這些食材大家都可以經(jīng)常吃哦,可以有保健養(yǎng)生的作用,還可以有緩解神經(jīng)衰弱調(diào)理體質(zhì)的效果,對(duì)于氣血不足啊還有排毒有一定的好處和功效,大家不妨試試吧。
失眠,多由心情郁怒,精神緊張或病后臟腑功能失調(diào)所致。臨床表現(xiàn)為入睡困難、夜間多醒、凌晨早醒、夜寐多夢(mèng),并因此引起頭暈、乏力、健忘、煩躁易怒等癥狀,臨床可分為心火上炎、心脾兩虛、心腎不交等證型。
臨床上對(duì)失眠治療方法很多,有心理調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)節(jié)、內(nèi)服藥物、針灸、刮痧拔罐、按摩等,這里向大家介紹一下失眠的飲食療法:
蓮心茶:適用于心火上炎,煩躁不眠。
蓮心兩克,生甘草3克。開(kāi)水沖泡,如茶飲。每日飲數(shù)次。
百合粥:適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。
生百合100克,粳米100克,洗凈,加水1000毫升,煮至米爛,日服兩次。
酸棗仁粥:適用于心脾兩虛,驚悸健忘,失眠多夢(mèng)。
酸棗仁50克,搗碎,濃煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟時(shí),加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食,可根據(jù)個(gè)人口味加糖。
五味子膏:適用于各種類型的神經(jīng)衰弱失眠(轉(zhuǎn)氨酶高者效果更佳)。
五味子250克,洗凈,加水浸泡半日,煮爛去渣,加蜂蜜收膏。每服20毫升,日服兩次。
磁石腎粥:適用于腎陰虛弱、肝陽(yáng)上亢之失眠、心悸不安、頭暈耳鳴、高血壓(老年人)。
磁石60克,打碎,煎煮1小時(shí)后,去渣;豬腎1枚,去筋膜,洗凈切片;用粳米100克,洗凈,加磁石水,煮至半熟時(shí)加入豬腎片,再煮至米爛肉熟,日服1-2次。
黃連阿膠雞子黃湯:適用于陰虛火旺、虛煩失眠,或熱病、失血后陰虛陽(yáng)亢失眠。
黃連5克,生白芍10克,煎水100毫升,去渣,對(duì)入烊化的阿膠汁30毫升,候溫,取新鮮雞蛋兩枚,去蛋清,將蛋黃入藥汁攪拌,于每晚臨睡前頓服。
經(jīng)常失眠的人。平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主,如百合、蓮子、山藥,可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外應(yīng)忌飲濃茶、咖啡等興奮中樞神經(jīng)的飲料。
失眠者的精神調(diào)養(yǎng)也是十分重要的,平日應(yīng)注意保持心胸豁達(dá),避免煩惱、焦慮;還要注意勞逸結(jié)合,避免伏案工作,使用電腦工作時(shí)間太久,可在工作一兩小時(shí)左右,站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),做做工間操等。在生活上應(yīng)節(jié)制性欲,保養(yǎng)心腎,臨睡前最好不要進(jìn)食,有人有臨睡前喝牛奶的習(xí)慣,可安排在臨睡前1小時(shí)飲用,食后稍事休息,排除雜念,保持在精神平靜安適的狀態(tài)下入睡。
女性養(yǎng)生重在養(yǎng)血,只有血足才能保證身體的需要。若不善于養(yǎng)血,就容易出現(xiàn)面色萎黃無(wú)華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài),心情愉快、開(kāi)朗樂(lè)觀,不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛,使面色紅潤(rùn),經(jīng)血調(diào)暢,精力充沛。
婦女以血為用,因?yàn)榕缘脑陆?jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液,所以女性機(jī)體相對(duì)地容易處于血分不足的狀態(tài)。正如《靈樞五音五味篇》說(shuō):婦女之生,有余于氣,不足于血,以其數(shù)脫血也。所以,女性養(yǎng)生保健首先應(yīng)重視保養(yǎng)氣血。血足才能使面色紅潤(rùn)靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血,就容易出現(xiàn)面色萎黃無(wú)華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時(shí),還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。
神養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為,若情志不暢,肝氣郁結(jié),則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài),心情愉快、開(kāi)朗樂(lè)觀,不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛,使面色紅潤(rùn),經(jīng)血調(diào)暢,精力充沛。
睡養(yǎng)
生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、娛樂(lè)有度、性生活有節(jié),特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒,做到這些對(duì)保證女性的身心健康,使經(jīng)血更加調(diào)暢,延緩衰老,均有十分重要的意義。
動(dòng)養(yǎng)
經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)(每天至少保持半小時(shí)以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng),抗病能力增加,同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功能。特別是剛生育過(guò)的婦女,更應(yīng)該重視健身運(yùn)動(dòng),這樣才有利于盡快恢復(fù)健美的體形,使經(jīng)血調(diào)和,并防止早衰。
現(xiàn)代職業(yè)女性平時(shí)工作壓力大,經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況,很多人會(huì)選擇一些失眠的自我療法。生活中有哪些食物是可以改善睡眠質(zhì)量的呢,下面一起來(lái)看看失眠怎么辦的詳細(xì)介紹吧! 失眠難入睡怎么辦 多吃這5種食物安然入睡
低脂牛奶
通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),讓經(jīng)前有綜合征的婦女食用1000毫克的鈣片,3個(gè)月后,其中3/4的人的暴躁、緊張和焦慮情緒都有不同程度的減輕。牛奶、乳酪和酸奶中含有豐富的鈣,它們是補(bǔ)鈣的最好的食品。低脂或者脫脂的牛奶中鈣的含量最高。
全麥面包
糖類有助于血清素的增加,有抗抑郁的功能。食用復(fù)合性糖類,比如全麥面包、蘇打餅干,雖然效果比較緩慢,但有利于健康。值得一提的是,最近發(fā)現(xiàn)礦物質(zhì)硒有緩和情緒的作用,而全谷類食物中含有豐富的硒。
深海魚(yú)
有研究表明,居住在海邊的人都容易快樂(lè),這不僅僅是因?yàn)楹_叺目諝馇逍?,使人神清氣爽,而且還因?yàn)樗麄兂D瓿贼~(yú)。
研究報(bào)告指出:魚(yú)油含有一種-3脂肪酸的成分,它和人們常用的抗抑郁藥物(像碳酸鋰)有同樣的功能--增加血清素的分泌、阻止神經(jīng)傳導(dǎo)。
菠菜
我們?cè)诳ㄍㄆ锌吹酱罅λ殖赃^(guò)菠菜后會(huì)增加無(wú)窮的力氣,可是你知道吃過(guò)菠菜后可使人心情愉快嗎?醫(yī)學(xué)研究表明,人體如果缺少葉酸可能引起精神疾病,比如抑郁癥和早發(fā)性智力障礙等。菠菜中含有豐富的葉酸,很多綠色蔬菜、水果中都有葉酸。
櫻桃
你了解鮮艷欲滴的櫻桃能夠使人的心情放松嗎?有研究發(fā)現(xiàn):櫻桃中含有花青素的成分,它能夠阻止發(fā)炎,吃櫻桃比吃阿司匹林更有效果。
俗話說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),營(yíng)養(yǎng)專家指出,在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配,并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物,有助女性防病抗病,下面介紹我經(jīng)常吃的幾種補(bǔ)血甜湯。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 。
當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片
排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開(kāi),,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi),紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人是有好處的,梨子自古就有百果之宗的美譽(yù),用雪梨來(lái)做湯,更可以祛咳潤(rùn)肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,可以多喝一點(diǎn)。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味 。
一說(shuō)起氣血,一般人都覺(jué)得是很玄的東西。中醫(yī)認(rèn)為,一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來(lái)才有勁。而血就是臟器的飯。
連日來(lái),不少人問(wèn),這幾天早上起床總覺(jué)得口干舌燥,還會(huì)有幾聲干咳,怎么回事?這其實(shí)就是秋燥在作怪。中醫(yī)認(rèn)為,漸入秋季,天氣收斂清肅,氣候干燥,空氣水分減少,燥邪多從口鼻而入侵犯人體,從而產(chǎn)生外燥病癥。心煩口干難入睡時(shí),倒是不妨試試這些藥膳。不過(guò)中醫(yī)也提醒,養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)一定要對(duì)癥,食用前最好先辨明體質(zhì)。
百合安神且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
百合性微寒,味甘淡。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效,用于陰虛燥咳,虛熱上擾、失眠、心悸及胃脘疼痛等。盧蘭芳介紹說(shuō),百合富含人體所必需的優(yōu)異蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。
1.百合安神茶
【材料】取百合、小麥(各25克),蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個(gè),甘草6克。
【制法】將百合、小麥、蓮子、首烏藤、大棗、甘草洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),倒入鍋內(nèi),加水至700毫升,大火燒開(kāi)煮沸后,小火熬半小時(shí)。濾汁,存入暖瓶?jī)?nèi),隨時(shí)皆可飲用。
【功效】具有清熱安神、益氣養(yǎng)陰的功效,適合神志不寧、心煩易躁、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗者。痰多、食積、風(fēng)寒咳嗽或胃寒拉稀者不適用。
2.木耳百合西芹炒荷蘭豆
【材料】荷蘭豆100克,西芹去葉切段,百合干和黑木耳少許。
【制法】百合干和黑木耳提前泡發(fā),西芹和荷蘭豆飛水片刻撈出,燒油鍋至七成熱,炒荷蘭豆變色。倒入百合、黑木耳和西芹,加少量水烹飪2分鐘,調(diào)味煸炒即可。
【功效】美容養(yǎng)顏、潤(rùn)燥安神。一般人群均可食用,但有出血性疾病,消化不良、易于腹瀉者不適用。
石斛菊花湯 清火又明目
石斛味甘,性微寒,能養(yǎng)胃生津、滋陰清熱、明目退翳。本品可用于熱病口渴、牙齦腫痛、腎陰虧虛之目暗不明、筋骨萎軟等證,對(duì)秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜。
1.石斛菊花湯
【材料】石斛6~12克、菊花適量。
【制法】將石斛先煎30分鐘,再放入菊花同煎5~10分鐘。
【功效】有較好的明目潤(rùn)燥功效。
2.石斛粥
【材料】石斛15克,大米100克,白糖適量。
【制法】將石斛洗凈,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁。在取出的汁液中加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。
【功效】對(duì)肺燥干咳及老人、病后胃脘隱痛,食欲不振,嘈雜不適者,頗為適宜。
在全民養(yǎng)生的今天,食療早已不是什么秘密,而且廣為流傳的一句是藥補(bǔ)不如食補(bǔ),可知道食療的口碑了,下面為大家介紹幾種補(bǔ)血甜湯:
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩 ,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
氣血對(duì)于女人來(lái)講是十分重要,因?yàn)闅庋侵苯雨P(guān)乎女性的身體健康,以及反映女性的容貌氣色。血?dú)庾愕囊允侨莨鉄òl(fā)的,美麗動(dòng)人。因此為了廣大愛(ài)美女性,推薦以下7種補(bǔ)氣血的美食。
當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片
排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開(kāi),再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己,先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
氣血對(duì)于女人來(lái)講是十分重要,因?yàn)闅庋侵苯雨P(guān)乎女性的身體健康,以及反映女性的容貌氣色。血?dú)庾愕囊允侨莨鉄òl(fā)的,美麗動(dòng)人。因此為了廣大愛(ài)美女性,推薦以下7種補(bǔ)氣血的美食。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi),紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人是有好處的,梨子自古就有百果之宗的美譽(yù),用雪梨來(lái)做湯,更可以祛咳潤(rùn)肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,可以多喝一點(diǎn)。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
一說(shuō)起氣血,一般人都覺(jué)得是很玄的東西。中醫(yī)認(rèn)為,一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來(lái)才有勁。而血就是臟器的飯。
到了寒冷的冬季,很多人都出現(xiàn)了腳冷的情況了,這時(shí)候就讓很多人都煩惱了,其實(shí)冬季腳冷的原因很可能是由于出現(xiàn)了氣血不足的情況哦,這時(shí)候我們就要多喝些補(bǔ)血養(yǎng)生湯來(lái)滋補(bǔ)身體了,下面就讓我們給大家推薦幾款補(bǔ)血養(yǎng)生湯吧。
1、白蘿卜杞子竹絲雞湯
材料:白蘿卜半個(gè),竹絲雞一只,枸杞子15克,紅棗5枚,生姜三片。
做法:白蘿卜切塊,竹絲雞去毛和內(nèi)臟,和以上食材一起放入湯鍋內(nèi),煲約1小時(shí)即可調(diào)味飲用。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血,滋陰清熱,補(bǔ)肝益腎。竹絲雞煲紅棗和枸杞,具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰清熱、護(hù)肝補(bǔ)腎等作用,加入白蘿卜,可以幫助竹絲雞更好地發(fā)揮氣血雙補(bǔ)的功效,疏肝理氣、強(qiáng)筋健骨、延緩衰老。
2、紅花生衣紅棗豬瘦肉湯
材料:紅花生衣30克、紅棗20克、豬瘦肉100克、生姜2片。
做法:紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。一起與紅花生衣、姜下瓦煲,加清水1000毫升(約4碗量),武火滾沸后改文火煲1小時(shí),下鹽便可。為1日分2次進(jìn)飲。
功效:中醫(yī)認(rèn)為紅皮花生衣有很高的補(bǔ)益功效,它性平味淡,有益血補(bǔ)血之功。紅棗食藥兼之,能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、潤(rùn)心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。助十二經(jīng)。合而煲豬瘦肉,有健脾養(yǎng)血、補(bǔ)血益氣之功。能輔助治療老年性貧血,癥見(jiàn)頭暈、健忘、失眠。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料:當(dāng)歸30克(宜用頭或身),生姜15克,北芪15克,鮮羊肉250克。
做法:先將當(dāng)歸洗凈,隔水蒸軟,切成薄片。生姜切成薄片,鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi),隔水燉1個(gè)半小時(shí),然后調(diào)味飲湯食肉。
功效:這款湯中當(dāng)歸有兩個(gè)搭檔,生姜能溫中散寒,發(fā)汗解表;羊肉則性質(zhì)溫?zé)幔瑴刂醒a(bǔ)虛。三者配合起來(lái),可溫中補(bǔ)血、祛寒止痛,特別適合陽(yáng)虛體質(zhì)者(臉色萎黃、畏寒怕冷、小便清長(zhǎng)、白帶清稀且量多)飲用。但對(duì)火大的人、濕氣所致胃脹、腹脹以及長(zhǎng)期腹瀉者并不適合。
這就是我們給大家推薦的幾款美味的養(yǎng)生湯了,這些湯的滋補(bǔ)功效是非常出色的了,尤其是補(bǔ)血的功效,是我們不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了哦。
在生活中,很多人都發(fā)現(xiàn)自己在冬季的時(shí)候容易出現(xiàn)腳冷的情況了,這時(shí)候我們最好的方法就是通過(guò)食物來(lái)滋補(bǔ)氣血,御寒保暖了哦,上面我們就給大家推薦了幾款美味的補(bǔ)血養(yǎng)生湯了,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。