女性氣血不足吃這些藥膳
女性氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生經(jīng)。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性氣血不足吃這些藥膳”，相信能對大家有所幫助。
生活中，我們看到那些精神好、身體好的人，經(jīng)常是會用“氣色好”我們要想要?dú)馍?，就是得氣血足，而且對于很多的女性朋友氣血是非常的關(guān)鍵的，我們氣血不足經(jīng)常是會出現(xiàn)一些身體狀況的，所以是需要很好的注意的，我們怎么才能夠很好的補(bǔ)充氣血呢?
一: 五紅湯
1:材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了。五紅湯是適合所有的女性朋友飲用的，不僅是可以很好的調(diào)理氣血，同時(shí)還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用。所以對于有氣血不足、貧血的朋友可以很好飲用的。
二: 藥蒸豬肚
材料：枸杞子、黨參、淮山、干荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個(gè)。做法：將枸杞子等材料洗干凈置于中藥包中，然后塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進(jìn)料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。此方具有健脾養(yǎng)胃、固腎之功效，不僅女性可用來補(bǔ)氣血，男性適當(dāng)多吃可助陽氣。
三: 大棗粥
材料：紅棗、大米、冰糖各適量。做法：先將大米置于水中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后同紅棗一起熬粥，等粥稠了之后加點(diǎn)冰糖進(jìn)行調(diào)味就可。我們食用這款粥是可以很好的調(diào)理氣血的，尤其是對于身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術(shù)后患者尤為適用。
四: 羊肉豆腐羹
材料：羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。做法：先將羊肉切成粉末，然后同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮，直至香味出來，用筷子試一下，插入羊肉中，判斷肉是否熟了就可。此方美味又營養(yǎng)，特別適用于因?yàn)闅庋蛔愣鸬钠⒛I陽虛等問題，但是羊肉屬溫?zé)嵝允澄?，因此建議燥熱之人一次性不可食用過多。
五: 銀耳紅棗湯
1:材料：銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。做法：先將銀耳泡發(fā)之后，然后瀝干水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當(dāng)加點(diǎn)冰糖就可 。此湯不僅可補(bǔ)氣血、除煩燥，同時(shí)還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經(jīng)常飲用。
我們有好的氣色，看上去才會更加的精神，身體才會更加的健康，氣血不足是不夠健康的表現(xiàn)，在日常生活中，我們想要很好的補(bǔ)氣血，不僅是要食用一些草藥、食物，還要很好的注意自己的生活方式，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)身體的素質(zhì)。
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益氣養(yǎng)血茶相信大家并不陌生，很多女性朋友最近幾年來非茶熱衷于養(yǎng)生問題。那么益氣養(yǎng)血對于女性朋友而言就是十分重要的課題了，到底有多重要呢？我們一起來看看女性常喝益氣養(yǎng)血茶的好處。
首先是什么原因造成的氣血不足呢
相信很多女性朋友都不了解這個(gè)問題，氣虛不足在中醫(yī)常被稱為氣虛和血虛，對人體傷害較大，同時(shí)引起氣血不足的原因主要有以下幾個(gè)方面：
1.飲食不當(dāng)。如果您經(jīng)常出現(xiàn)飲食沒有節(jié)制，或者不按時(shí)就餐的情況，造成自身出現(xiàn)氣血不足的情況是非常大的。另外如果日常生活中營養(yǎng)不全面會造成脾胃損傷．時(shí)間久了也會直接造成氣血不足。
2.睡眠不足。很多朋友由于生活習(xí)慣或者共工作繁忙，常常會出現(xiàn)長期生活不規(guī)律，機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間．造血也沒有充足的時(shí)間，因此也會直接引起我們出現(xiàn)氣血不足的情況。
3.缺乏運(yùn)動。相信日常生活中會保持運(yùn)動習(xí)慣的朋友非常少，如果長時(shí)間不運(yùn)動，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體重超標(biāo)等情況，不能把體內(nèi)多余的垃圾排出體外，導(dǎo)致經(jīng)脈運(yùn)行不暢，引起的氣血不足。
女性常喝益氣養(yǎng)血茶的好處
看了上述的情況，是不是發(fā)現(xiàn)自己在生活中或多或少的都會出現(xiàn)一些不良習(xí)慣呢？因此為了避免這種情況出現(xiàn)，那么建議您應(yīng)該多和益氣養(yǎng)血茶了，它不僅能夠幫助我們補(bǔ)血養(yǎng)氣，同樣還能夠保持肌膚彈性。如果您在生活中出現(xiàn)過飲食無規(guī)律的情況，或者您正在減肥，那么補(bǔ)血益氣茶能夠全面補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，保證我們的身體健康。
另外一方面，如果您發(fā)現(xiàn)最近您的皮膚出現(xiàn)了暗沉或者自己注意力不集中等情況，那么補(bǔ)血養(yǎng)氣茶對于我們的好處也是非常多的。您需要及時(shí)補(bǔ)充體力以及調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌了，益氣養(yǎng)血茶對于我們的外在形象和內(nèi)在調(diào)養(yǎng)都是十分有效的。
女性常喝益氣養(yǎng)血茶的好處？相信上述回答已經(jīng)較為清楚了，同時(shí)也建議您日常生活中應(yīng)該多多保持自己的生活習(xí)慣，給自己營造一種健康積極的生活方式，避免疾病出現(xiàn)。同樣也不可忽視養(yǎng)生給我們帶來的好處，祝您身體健康。
在中醫(yī)的觀念中，氣血是人體生活活動得以正常運(yùn)行的兩大要素，對于女性而言，由于生理期的存在，生活習(xí)慣不同等諸多方面的因素，氣血不足的情況更容易發(fā)生;一旦女性出現(xiàn)氣血不足的問題，會導(dǎo)致面部枯黃、氣色變差、頭發(fā)干枯等多種問題，而危害覺不僅僅體現(xiàn)在外形上，對女性健康更是一種威脅。
當(dāng)女性被氣血不足的問題所困擾時(shí)，會出現(xiàn)頭暈、目眩、貧血等諸多不適癥狀。因此，一旦女性出現(xiàn)上述的這些癥狀表現(xiàn)或外形特征后，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，下面就為大家介紹一些能有效補(bǔ)血的食物。
木耳
木耳中營養(yǎng)豐富，其中的微量元素鐵也極為豐富，是不可多得的補(bǔ)血佳品，食用后，氣血不足的女性能得到有效地調(diào)理。
甘蔗
甘蔗被譽(yù)為“補(bǔ)血果”，從這個(gè)稱呼中就可以體現(xiàn)出它突出的補(bǔ)血功效，甘蔗的含鐵量同樣極為豐富，可以促進(jìn)身體的造血功能，對于緩解氣血不足很有幫助。
蓮藕
常言道：“女不離藕”，這是因?yàn)樯徟壕哂叙B(yǎng)陰補(bǔ)血的作用，因?yàn)樗械呢S富的微量元素鐵、鉀、鋅、鎂等，及多種蛋白質(zhì)、維生素，對氣血不足的問題可以有效調(diào)理。
牛肉
研究表明，紅肉中的鐵含量在各類食物中最為突出，而牛肉又是紅肉中的佼佼者，食用它可以有效地緩解氣血不足的問題。
除了食物推薦之外，下面再為大家介紹一些食療方式。
涼拌木耳
這道菜生脆爽口，做法也十分簡單，首先將木耳用溫水泡發(fā)洗凈，胡蘿卜等配菜洗凈后切絲;然后將木耳放入滾水中焯一下，隨后撈出撕成朵狀，擺入盤中;再將胡蘿卜等配菜一同倒入盤中，加入生抽、香醋、香油、食鹽等調(diào)味拌勻后即可食用。
荸薺甘蔗水
這是一道口感甘甜，營養(yǎng)豐富的飲品，首先準(zhǔn)備適量的甘蔗、荸薺;將甘蔗、荸薺去皮洗凈，連同生姜一切切成條狀;在鍋中加入適量的清水，將食材全部倒入，開大火燜煮;等水燒開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮，直至湯色漸濃后后即可飲用。
這些食療方式是緩解女性氣血不足問題地極佳之選，除了在飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)之外，合理地作息安排，定期的體育鍛煉對預(yù)防氣血不足也有極佳的功效，女性朋友一定要記住哦。
病毒性濕疹是一種常見的疾病，病毒性濕疹是濕疹的一種，是由病毒感染引起的濕疹，病毒性濕疹會危害大家的身體，那么請問什么是病毒性濕疹?病毒性濕疹吃什么食物?病毒性濕疹治療偏方是什么?下面小編為大家講解。
什么是病毒性濕疹
許多小寶貝出生即開始長出濕疹，各方面也沒有特殊的情況，這就是與小孩的自身體質(zhì)有關(guān)，一部分是因?yàn)檫z傳父母的過敏體質(zhì)，對外界的刺激相當(dāng)敏感，許多普通的嬰兒護(hù)理用品都會對他產(chǎn)生刺激。這類小孩往往有異位性皮炎的家族史。這樣的寶寶比較難于預(yù)防和護(hù)理，建議少用護(hù)膚品。
病毒性濕疹吃什么食物
1、番茄
番茄的營養(yǎng)價(jià)值很高，里面有許多對人體有益的營養(yǎng)元素，番茄里面有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸,維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸,鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。
番茄除了營養(yǎng)價(jià)值很高之外，番茄還有一定的藥用價(jià)值，番茄可以生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱。番茄能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。
2、韭菜
韭菜里面的營養(yǎng)豐富，多吃韭菜對大家的身體好，韭菜里面有胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)元素。韭菜還有解毒祛濕的功效,故韭菜汁外搽可治濕疹。
3、苦瓜
苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
病毒性濕疹食療方
1、薏米紅豆煎：薏米30克，紅小豆15克，加水同煮至豆?fàn)€，酌加白糖，早晚分服。
2、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30-60克，水煎，每日分?jǐn)?shù)次服用，并可配合外洗。
3、冬瓜湯：帶皮冬瓜250克，切塊，煮湯食用。
4、黃瓜煎：黃瓜皮30克，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。
5、綠豆海帶粥：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥， 調(diào)入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。
病毒性濕疹治療偏方
1、野菊花熏洗
野菊花全草250克，陳石灰粉適量。野菊花全草切碎置鍋中，加水2000毫升，小火煎至800毫升，過濾，變溫后熏洗患處15分鐘，立即用潔凈的陳石灰粉撲之，每日2次，清熱解毒、緩解瘙癢。
軟骨病又叫維生素D缺乏性佝僂病、骨軟化癥，是一種非常常見的疾病，軟骨病大都是發(fā)生在小孩的身上，那么請問軟骨病是怎么引起的?軟骨病怎么治療?治療軟骨病偏方是什么?下面小編為大家講解。
軟骨病是怎么引起的
先天性軟骨病，也可能是缺鈣引起的原因，具體情況可以帶寶寶去醫(yī)院檢查清楚，應(yīng)該可以適當(dāng)補(bǔ)鈣治療吧，等寶寶滿月了，也可以經(jīng)常帶寶寶出去曬曬太陽，有利于促進(jìn)鈣吸收。
軟骨病怎么治療
成人軟骨病又被稱為骨軟化癥，是成人得的一種佝僂病。大都是居住條件差、環(huán)境陰暗和陽光較少的地方，飲食中缺乏鈣和維生素D，但是我國少見這樣的病人。
要是營養(yǎng)缺乏造成的話，那么就可以補(bǔ)充維生素D，同時(shí)給予充足鈣和陽光。吃維生素d3片可以，該病不會影響大腦及智力。
由于該病我國少見，因此不知你是否已經(jīng)在權(quán)威醫(yī)院確診，明確診斷才能治療，否則亂用藥對身體不利。
治療軟骨病偏方
方1
【組成】 蝦皮10克，雞蛋1個(gè)。
【功效】 壯骨強(qiáng)筋。
【主治】 主治小兒軟骨病。
【制法】 雞蛋打成花，把蝦皮放入雞蛋中，攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸20分鐘，即可食用。
【分析】 蝦皮富含鈣、蛋白質(zhì)、糖等成分，蝦皮中的鈣含量非常高，可以有效補(bǔ)鈣，而且蝦皮中的糖原對治療小兒軟骨病有一定的療效。雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)成分，具有潤燥補(bǔ)血等功效。本方將二者配合食用，對于治療小兒軟骨病效果較佳。
【用法】 早、晚各食用1次。
【注意】 雞蛋不宜吃得過多。
在中醫(yī)的理論中，“氣血”視為是人體生命活動必不可的少的兩種物質(zhì)，我們常常會聽到“氣血充盈”或“氣血不足”的說法，這是用以描述身體中的這兩種物質(zhì)多少，人要想健康必須要讓體內(nèi)的氣虛保持充盈，并順暢流通，這才能起到滋養(yǎng)身體，抵御疾病的作用。
可在生活中，不少女性朋友因?yàn)樯碓颍虿涣嫉纳盍?xí)慣，常常會出現(xiàn)氣血不足的問題，當(dāng)女性氣血不足時(shí)，身體會有哪些癥狀表現(xiàn)呢?下面為大家總結(jié)一番。
首先，表現(xiàn)在眼睛上，眼白的顏色會發(fā)黃變渾，帶有血絲;再者眼袋增大，常常有眼干、眼澀的情況出現(xiàn)。
表現(xiàn)在女性的皮膚上，膚色會因氣血不足變得暗淡發(fā)黃，膚質(zhì)也會變糙變差，并且有色斑、暗斑的問題出現(xiàn)。
女性的頭發(fā)也會因氣血不足大受影響，這時(shí)烏黑發(fā)亮的頭發(fā)會變得干枯分叉，色澤變得暗淡泛黃，甚至?xí)霈F(xiàn)變白脫落的情況。
此外，女性還會因氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的問題;再者，在精神狀態(tài)方面，氣血不足的女性會因此變得精神萎靡，頭腦昏昏沉沉，睡眠質(zhì)量也會大幅下降。
從上面的描述中，我們可以看出，氣血不足會直接加快女性衰老的速度，如何能防止這一悲劇的出現(xiàn)呢?下面為大家總結(jié)一番調(diào)理方式。
飲食方面
首先在日常飲食方面，要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的均衡豐富，不少女性會為了身材節(jié)食或食素，這種不健康的飲食習(xí)慣都是造成氣血不足的重要原因。此外，還應(yīng)該多吃菠菜、豆制品、紅肉等能高效補(bǔ)血的食物。
適量運(yùn)動
每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，比如慢跑、跳繩、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇，它們能有效地促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，穩(wěn)定氣血的運(yùn)行，防止氣血虧空的問題出現(xiàn)。
合理作息
熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代人的一種生活習(xí)慣，這也成為了氣血不足的重要的因素，中醫(yī)認(rèn)為：“晝主陽，夜主陰”，陰即為血的意思，可見夜晚是養(yǎng)血的最佳時(shí)機(jī)，而熬夜會讓身體失去這個(gè)機(jī)會，因而造成氣血虧空的問題。
中醫(yī)調(diào)理
氣血不足本身就是中醫(yī)的說法，因此用中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理很有效果，可以選用白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎等中藥煎服，調(diào)理效果十分顯著。
血小板低是常見的疾病，血小板低指的是人體血液中含有的血小板含量過低，這會嚴(yán)重影響人體的功能，那么請問血小板低怎么治療?血小板低的治療偏方有哪些?孕婦血小板低怎么辦?下面小編為大家講解。
血小板低怎么治療
血小板低可以引起一系列癥狀，如如鼻出血，牙齦出血，口腔粘膜出血，胃腸道也可出血、還可出現(xiàn)月經(jīng)血量多、血尿等。
應(yīng)減少活動，避免創(chuàng)傷，給予足量液體和易消化飲食，避免腔黏膜損傷。飲食應(yīng)給高蛋白飲食，飲食中宜多選用牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食品。宜在飲食中進(jìn)食含鐵豐富的食物，如動物肝、豬肚、禽類肫、瘦肉、蛋黃。
血小板低的治療偏方
偏方一
【方名】犀角地黃湯加味。
【組成】犀角3克，生地30克，丹皮10克，赤芍10克，白薇10克，紫草10克，知母10克，沙參10克，生槐花30克，大青葉10克，板藍(lán)根15克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
偏方二
【方名】加味脾陰煎。
【組成】生地10克，生白芍30克，旱蓮草15克，山藥20克，蓮米15克，連翹10克，赤小豆30克，黃連6克，淡竹葉10克，五味子10克，棗皮10克，大棗10個(gè)，炙甘草10克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
在公共場合中，總有一些“屁事”會令我們尷尬不已，腸道內(nèi)的屁需要排除，這時(shí)你可能面臨以下幾種可能：這個(gè)屁很響但不臭;這個(gè)屁不臭但很響;這個(gè)屁又響又臭;而每個(gè)人都會默默祈禱，希望它不響又不臭。
可大多數(shù)人并不能夢想成真，大多數(shù)屁都帶有刺激性氣味，你知道嗎?放屁這種令很多人不齒的事情，它的背后隱藏著很多健康信息，屁多、屁少、屁臭，都可能是疾病在作祟，下面就為大家詳細(xì)分析一番屁后的秘密。
首先，大家要知道的是，屁是從何而來的，形成屁的途徑主要有三種，一是呼吸或進(jìn)食時(shí)，進(jìn)入到體內(nèi)的空氣;二是血液中的氣體滲透進(jìn)了腸道;三是攝入食物中未被完全消化分解的物質(zhì)，被腸道內(nèi)的細(xì)菌發(fā)酵，因此形成的氣體。因此，從屁的情況中，可以反映出消化系統(tǒng)的健康狀況。
屁多
首先在飲食方面，如果使用了大量淀粉類、酸性、通便類食物，如紅薯、土豆、大豆、蘿卜等食物，會造成腸道氣體增多;此外，還有可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)胃炎、腸炎等消化道疾病，這時(shí)往往還會伴隨出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適情況。
屁少
屁多不健康，屁少同樣有隱患，因?yàn)楫?dāng)腸胃蠕動減緩，代謝速度減慢，食物未能得到及時(shí)消化時(shí)，會造成屁少的問題，因此在腸胃功能較弱的老年群體中較為常見。因此，一般人出現(xiàn)這種問題，可能是消化功能出現(xiàn)了問題。
屁臭
當(dāng)身體排除的屁中帶有濃烈的刺激性氣味時(shí)，首先這可能是食用了大量洋蔥、韭菜、大蒜、肉類等帶有刺激性氣味或含有大量蛋白質(zhì)的食物;再者，當(dāng)消化道出血，血液和食物混雜在一起，經(jīng)過腸道消化后，會散發(fā)出腥臭味道，同時(shí)還會伴隨出現(xiàn)黑便、血便的癥狀表現(xiàn);同樣，放屁過臭還有可能是腸癌的癥狀表現(xiàn)，這是因?yàn)槟c道中的癌組織會出現(xiàn)糜爛、剝落、出血的情況，這時(shí)不但屁味中帶有刺激性氣味，排泄物中也會帶有血液或膿狀物質(zhì)。
放屁這一件再平常不過的事情，其中竟然隱藏著如此之多的秘密，因此，當(dāng)你當(dāng)屁時(shí)出現(xiàn)了異常情況，一定不能掉以輕心，這很有可能是疾病的信號，應(yīng)該及時(shí)查明原因，并針對性地進(jìn)行治療，以免釀成更大地健康隱患。
氣血不足會加快女性身體的衰老速度，并且會影響卵巢的健康，容易導(dǎo)致女性卵巢早衰，女性如果出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)，需要盡早補(bǔ)充氣血，合理飲食能有效調(diào)理氣血不足，盡量多吃些補(bǔ)充氣血的食物，女性氣血不足有哪些常見表現(xiàn)？
1、皮膚失去光澤：女性如果出現(xiàn)皮膚沒有彈性，并且失去原有的光澤，而且皮膚皺紋比較多，那么很有可能是氣血不足引起的，需要盡早采取合適的措施來補(bǔ)充氣血，女性氣血不足會導(dǎo)致皮膚粗糙，并且也會導(dǎo)致皮膚色斑的產(chǎn)生。
2、頭發(fā)枯黃：頭發(fā)枯黃是女性氣血不足比較常見的表現(xiàn)，如果女性出現(xiàn)頭發(fā)干枯，并且經(jīng)常出現(xiàn)掉發(fā)的問題，那么很有可能是身體氣血不足引起的，需要及時(shí)補(bǔ)充氣血，可以多吃些補(bǔ)氣血的食物，能有效改善女性氣血不足的問題。
3、眼睛干澀：女性氣血不足會出現(xiàn)眼睛干澀的情況，而且眼皮會變得比較沉重，女性如果出現(xiàn)這些表現(xiàn)，要警惕是否身體氣血不足，氣血不足的女性會出現(xiàn)眼睛渾濁有血絲的表現(xiàn)，女性氣血不足要引起重視，并且要采取合適的措施來調(diào)理。
4、手腳冰涼：手腳冰涼是女性氣血不足的表現(xiàn)，女性長期手腳冰涼要多吃些補(bǔ)氣血的食物，同時(shí)也要注意身體的保暖，避免身體著涼，避免吃寒涼的食物，盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，大多?shù)的女性會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
5、耳朵暗淡：女性朋友如果出現(xiàn)耳朵暗淡、缺乏光澤、有皺紋等現(xiàn)象，這種情況多半是氣血不足引起的，要引起女性朋友的重視，女性氣血不足會影響到皮膚的彈性，容易導(dǎo)致皮膚變得松弛，同時(shí)也會導(dǎo)致皮膚皺紋的產(chǎn)生。
6、牙齦萎縮：氣血不足會導(dǎo)致女性牙齦萎縮，并且還會出現(xiàn)牙齒縫變大的現(xiàn)象，這些表現(xiàn)是氣血不足比較常見的，女性如果出現(xiàn)這些異常表現(xiàn)，要警惕身體氣血不足，要及時(shí)采取補(bǔ)救的措施，最好選擇食療藥膳來調(diào)理身體。
7、睡眠質(zhì)量差：氣血不足的女性會出現(xiàn)失眠健忘的問題，睡眠質(zhì)量會比較差，而且晚上還會出現(xiàn)夜尿頻多的現(xiàn)象，氣血不足會嚴(yán)重影響到女性正常的睡眠，長期失眠健忘會嚴(yán)重影響到正常的生活及工作質(zhì)量。
女性氣血不足有哪些常見表現(xiàn)？氣血不足的女性皮膚會變得黯淡無光，皮膚也會失去原有的光澤，氣血不足的女性容易出現(xiàn)失眠健忘的問題，而且經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，還會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，經(jīng)常掉發(fā)的問題。
女性如果氣血不足，會顯得面色蒼白，容顏黯淡，總是感到疲勞，頭暈耳鳴，說話有氣無力，腰膝無力，入睡困難，易驚易醒。長久下來，不僅影響女性健康和外貌，也會讓女性心情煩悶胸痛，影響家庭和睦。因此女性在日常生活中一定要注意補(bǔ)足氣血，下面告訴您女人氣血不足的表現(xiàn)并為您推薦氣血不足的營養(yǎng)飲食。
女性補(bǔ)氣血的十大圣品
1、黑木耳
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時(shí)也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食材。推薦食譜：黑木耳炒西芹。
2、豬肝
豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B,在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的效果。推薦食譜：豬肝粥。
3、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補(bǔ)血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。推薦食譜：黑芝麻糊。
4、烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。推薦食譜：烏雞黨參湯。
5、紅棗
紅棗可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。推薦食譜：烏雞紅棗枸杞湯。
6、黑豆
黑豆可以使人從內(nèi)到外得到滋養(yǎng)，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)肝。推薦食譜：黑豆飯。
7、蓮藕
蓮藕煮熟后吃可以有效補(bǔ)血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。推薦食譜：蓮藕肉片。
8、胡蘿卜
胡蘿卜是公認(rèn)的補(bǔ)充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿卜的補(bǔ)血想功效往往都被人們忽視了。推薦食譜：胡蘿卜炒牛肉。
9、紅糖
紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。推薦食譜：紅糖水。
10、桂圓
桂圓能有效治療由氣血不足產(chǎn)生的頭暈癥狀，經(jīng)常吃桂圓海能提高記憶力。推薦食譜：桂圓西米露。
