美味生菜沙拉食用不當(dāng)易肥胖
春季食補(bǔ)養(yǎng)生菜譜。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“美味生菜沙拉食用不當(dāng)易肥胖”，相信能對大家有所幫助。
生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。所以很多朋友為了減肥，而常常會經(jīng)常食用，但是吃進(jìn)一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進(jìn)生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。快來看看吧。
對于想要減重的民眾，多半知道要避開高油脂的食物，減少油脂的攝取量，其實(shí)營養(yǎng)師發(fā)現(xiàn)，在生活中要避開看的見的高油脂食物是比較容易的事，例如：肥肉、色拉油。
但是相對的要避免那些看不見的油脂就較為困難了。所謂看不見的油以生菜沙拉來說：現(xiàn)在很流行灑在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，這些都屬堅核果類富含高油脂，所以每100公克就有高達(dá)400大卡的熱量。
除此以外，我們所添加的沙拉醬、千島醬也都屬于油脂類。舉例來說：當(dāng)我們在吃生菜沙拉時只要加入二湯匙的千島醬（約40g），再加上一湯匙的花生粉（約8g），幾乎就攝取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃進(jìn)了225大卡的熱量，相當(dāng)于吃進(jìn)一碗八分滿的飯。
因此，想用生菜沙拉減肥的民眾，吃生菜沙拉時最好不要添加太多的沙拉醬，盡可能選擇新鮮的食材來制作生菜沙拉，因?yàn)樾迈r的食材不一定要添油加醋也可以很美味，對于吃不慣原味的老饕們而言，可以試試看生菜沾檸檬汁，別有一番風(fēng)味。
除此以外，營養(yǎng)師也建議民眾可以嘗試在沙拉醬中添加一些低脂優(yōu)酪乳或蔬菜泥，用來稀釋沙拉醬，不會影響沙拉醬的美味又可降低油脂的攝取量，而在沙拉醬的使用上沾是較為理想的方式。而在準(zhǔn)備生菜時，最好不要將蔬菜切的太細(xì)，應(yīng)以一口的大小為宜，免得生菜切太細(xì)而吸附了過多的沙拉醬，徒增熱量。
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小番茄中含有番茄紅素，能抵抗衰老，增強(qiáng)免疫力的作用，對減肥色斑沉著，對美容起關(guān)鍵性食物，用它做道美容沙拉，吃的全面，吃的健康，營養(yǎng)又美味的混搭沙拉。
【土司培根生菜沙拉】
【主料】
土司1片、培根半片、小番茄1個
【輔料】
黃油少許、沙拉醬適量、干羅勒葉少許、生菜適量、苦菊適量
【做法】
1.土司片切小方塊
2.準(zhǔn)備好蔬菜洗凈
3.鍋底放少許黃油
女性美容土司培根生菜沙拉
4.下入吐司丁煎制酥脆略焦即可
5.再下入培根煎制熟
6.洗好的生菜用手撕成小塊
女性美容土司培根生菜沙拉
7.上面擺上蕃茄片
8.煎好的土司丁
9.放上培根碎，撒少許干羅勒葉，擠上適當(dāng)沙拉醬或者番茄醬就可以開動了
女性美容土司培根生菜沙拉
小貼士
1、覺得黃油有負(fù)擔(dān)可以用不粘鍋干煸吐司丁，或者用烤箱烤制
2、青菜可以自行添加
3、肉類也可以用肉腸來代替
4、沒有羅勒葉可以不加
圣女果的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長壽果之美譽(yù)。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
女性美容土司培根生菜沙拉
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
總結(jié)：今天這道沙拉中，有美容的番茄，有祛火的苦菊，從主食到蔬菜，營養(yǎng)更加豐富，味道不錯喲。
在生活中很多人都會為了自身的身材的控制來選擇減肥，在減肥的過程中會選擇食用一些熱量較低但是在食用之后可以起到很好的果腹的作用，那么在平時生活中只是食用生菜沙拉的話可以起到減肥的作用嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時生活中食用了生菜沙拉之后是否可以起到減肥的作用，以及在平時生活中食用生菜沙拉的時候有應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。
一、吃生菜沙拉可以減肥嗎
在平時生活中通過每天食用一些生菜沙拉是可以起到一定的減肥的作用的，因?yàn)樯松忱噍^于平時生活中一些其他的食材而言其中含有的熱量極低，及時是在食用之后也不會對人體健康造成什么不利的影響，所以在平時生活中的話是可以適量的食用一些生菜沙拉來幫助自身的減肥的促進(jìn)的作用，而且因?yàn)樯酥泻械纳攀忱w維含量較高，食用之后也可以很好的起到人體腸胃的活動的正常進(jìn)行的作用，對于減肥是有著很好的幫助的，在平時生活中食用生菜沙拉的話也可以很好的起到一定的果腹的作用，所以在平時生活中的話是可以食用一些生菜沙拉來幫助身體減肥的。
二、蔬菜沙拉減肥應(yīng)該怎么正確吃
1、蔬菜沙拉不能取代主食
在平時生活中減肥的過程中可以通過食用一些蔬菜沙拉來幫助減肥效果的促進(jìn)，但是在平時生活中的話并不建議每天只是食用蔬菜沙拉，因?yàn)槭卟酥须m然含有的熱量極低，不會造成人體內(nèi)的脂肪造成增加的危險，但是沙拉中含有的飽和性脂肪酸的含量就比較高，在平時生活中如果只是使用蔬菜沙拉的話并不會對減肥有什么好處，還會造成自身的體重增加，而且蔬菜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量也比較固定，并不能很好的補(bǔ)充人體每天需要的各個營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康也有著一定的不利的影響，會造成人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，所以在平時生活中食用蔬菜沙拉的時候是需要注意的。
2、一定要用新鮮的蔬菜
在平時生活中制作蔬菜沙拉的時候一定要選擇一些新鮮的蔬菜去制作，因?yàn)樾迈r蔬菜中含有的維生素C的含量較高，食用之后對人體體質(zhì)的保護(hù)有著一定的作用，所以在平時生活中制作蔬菜沙拉的時候一定不要將蔬菜烹制過后再去食用。
在生活中食用了生菜沙拉之后是可以起到一定的減肥的作用的，但是在平時生活中食用蔬菜沙拉的時候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題的，不建議每天都只是食用蔬菜沙拉，不然還是會對人體健康造成一些不利的影響的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
每個人都愛吃薯?xiàng)l，但這個薯?xiàng)l是減肥的殺手啊，不敢吃，但也是抵檔不住誘惑，想吃又不會發(fā)胖呢？怎么吃才能健康一點(diǎn)？接下來就跟小編一起來學(xué)習(xí)健康又營養(yǎng)的薯?xiàng)l做法吧。
【干煽薯?xiàng)l生菜沙拉】
【主料】
生菜葉 3片、速凍薯?xiàng)l80克、小番茄1個
【輔料】
苦菊適量、鹽適量、干羅勒葉少許、沙拉醬適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好速凍薯?xiàng)l
2.不沾鍋底不用放油，下入薯?xiàng)l煸炒
3.煸成薯?xiàng)l表面略焦
快手菜干煸薯?xiàng)l生菜沙拉
4.加入少許鹽和干羅勒葉調(diào)味
5.盛出備用
6.蔬菜處理好洗凈
7.把洗凈的生菜和苦菊葉放在周圍，中間擠上沙拉醬
8.放上蕃茄片
9.把煸好的薯?xiàng)l放在中間即可
快手菜干煸薯?xiàng)l生菜沙拉
小貼士
1、不粘鍋的話不需要油，不是的話用少許植物油來煸薯?xiàng)l
2、青菜可以根據(jù)自己的喜好搭配
生菜的食用效果
1.消脂減肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。對于愛美、希望保持身材的女性來說 ,是個不錯的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C 還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅(qū)寒利尿
快手菜干煸薯?xiàng)l生菜沙拉
能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。
4.抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能 能有效防止癌變
總結(jié)：薯?xiàng)l也可以買半成品，無需炸制，干煸一下，薯?xiàng)l酥脆可口，搭配生菜來吃，健康又營養(yǎng)，還能解油膩。
人們通常認(rèn)為，食用水果對身體肯定有益，而且多多益善，其實(shí)不然。有些水果在某些時候?qū)τ诓糠秩巳菏怯泻Φ?，甚至是危險的，如果處理不當(dāng)，還會引起疾病，因此掌握正確食用水果的方法非常必要。
水果的屬性須知：水果一般可以分為寒涼、溫?zé)帷⒏势?類。
寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人慎食。溫?zé)犷愃袟棥⒗酢⑻?、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體制的人。
水果的食用禁忌
酸性的水果不宜多吃 酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。
龍眼、荔枝要適量 龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導(dǎo)致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴(yán)重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。
梨子、柚子不是人人能吃 其性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、脾胃虛弱者、產(chǎn)婦不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果 西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛;柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化;橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸;山楂味酸，空腹食之則產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至疼痛;香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。
杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
常見果品點(diǎn)評
西瓜 西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易脹氣的人禁吃西瓜。西瓜和許多含糖量高的水果是在腸內(nèi)而不是在胃里消化的。因此當(dāng)西瓜與那些需要用唾液和胃進(jìn)行消化的食品一起食用時，西瓜就會在胃中很快被分解，然后開始發(fā)酵并形成氣體，使人感到胃脹不舒服。由于上述原因，西瓜應(yīng)當(dāng)與其他食品分開吃、空腹吃或者食用其他食品兩個小時后再吃。
香蕉 畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對膽囊不好。
葡萄 葡萄最好在摘下兩天之后再食用，因?yàn)閯傉碌钠咸褧谛∧c中產(chǎn)生大量氣體。葡萄皮的內(nèi)膜上富有豐富的營養(yǎng)，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。
橘子 橘子味甘酸，性涼。有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化濕去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等癥。但“陰常不足，陽常有余”的人應(yīng)少吃，以免“上焦火盛?！?
椰子 味甘，有益氣殺蟲的功效。椰子汁和果肉都可食用，成熟的椰果拿在手里輕搖時，會聽到果汁的的撞擊聲。
蘋果 蘋果色澤美艷，芳香脆甜，中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平，有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效。但是由于果糖和果酸較多，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，吃后最好及時漱口刷牙。
石榴 石榴果肉晶瑩艷麗，甘酸生津。中醫(yī)認(rèn)為石榴性溫澀，潤燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津、澀腸止瀉、固腎收斂。但吃多容易傷齒，生痰。
菠蘿 味甘酸、性平，對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。但臨床上發(fā)現(xiàn)有些人吃菠蘿后會引起過敏，俗稱“菠蘿病”或“菠蘿中毒”，在食用15分鐘至1小時左右即出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉，同時出現(xiàn)過敏癥狀，頭疼、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)紫、四肢及口舌發(fā)麻;嚴(yán)重的會突然暈倒，甚至?xí)霈F(xiàn)休克等癥狀，因此有菠蘿過敏史者忌食。
荔枝 荔枝可補(bǔ)腦健身，通身益智。有詩云：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人?！逼鋵?shí)不然，荔枝一次不能多吃，多吃可導(dǎo)致上火，引起體內(nèi)糖代謝紊亂，造成“荔枝病”(即低血糖)。輕者惡心、出汗、口渴、無力，重則頭暈、昏迷等。因此荔枝不能多吃，尤其是兒童不宜大量食用。
芒果 芒果果肉金黃甘美多汁，香氣誘人，益胃止吐。果皮可治濕疹皮炎。但不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。
柚子 柚子含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒?？上職?、消炎、化食醒酒，有獨(dú)特的降血糖功效，還可以美容長發(fā)。
李子 李子美味多汁，清肝熱、活血脈，有美顏烏發(fā)的神效。李子多食生痰，損壞牙齒，體質(zhì)虛弱的患者宜少食。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，如李子味苦澀或放入水中漂浮者為有毒，不宜食之。
人們普遍認(rèn)為，水果中含有豐富的糖分、維生素和各種營養(yǎng)素，既香甜可口，又有益健康和美容。然而，水果食用不當(dāng)也會致病。
荔枝味極甜美，含有豐富的葡萄糖、果糖及維生素。但連日過多食用荔枝，有的人會得荔枝病,輕則惡心出汗，四肢無力，重則頭暈，甚至昏迷抽搐，大多于清晨發(fā)生。這是由于荔枝中含有某些降血糖的物質(zhì)，會使血液中的葡萄糖含量降低，引起突發(fā)性低血糖癥.一旦出現(xiàn)這種情況，應(yīng)立即請醫(yī)生處理，輕者口服葡萄糖水，重者靜脈注射葡萄糖，可使癥狀迅速緩解。
菠蘿氣味清香，含豐富的糖、粗纖維、礦物質(zhì)及維生素。但有的人吃菠蘿會發(fā)生過敏現(xiàn)象，出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發(fā)麻、皮膚發(fā)癢等。原來，菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，生物甙會刺激口腔黏膜引起口唇發(fā)麻，菠蘿蛋白酶會引起惡心嘔吐，有過敏體質(zhì)的人容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。預(yù)防方法是將削過皮的菠蘿切成小塊放入淡鹽水中浸泡十分鐘或加熱，破壞菠蘿蛋白酶后再吃就安全了。
柿子香甜滋潤，糖類和維生素C的含量很高。但柿子性寒，產(chǎn)后和體弱的人不宜食用。柿子中含有較多的單寧物質(zhì)，具有收斂性，進(jìn)食過多會引起口澀舌麻，并使消化液分泌減少，引起大便干燥。
柿子中還含有柿膠酚和鞣質(zhì)。如果一次空腹食用較多，會在胃酸的作用下凝結(jié)成硬塊，發(fā)生胃柿石癥。得了胃柿石癥，會有上腹痛、飽脹、反酸、嘔吐、不思飲食等一系列癥狀，并可并發(fā)高位腸梗阻。所以，柿子雖好吃，卻不能多吃，一次只可吃1-2個，不要空腹吃柿子，不要吃柿子皮，不要吃沒有成熟的柿子。
另外，大棗肉厚味甜，有補(bǔ)脾健胃、潤肺安神的功效，但多食會生痰助熱，并會損害牙齒。香蕉，軟糯清香，有潤腸通便、清熱解毒的功效，但其性寒，脾胃虛弱和腹瀉者應(yīng)少食。梨，肉酥汁豐，有潤肺止咳、清熱化痰和通便等功效，但因性涼，多食亦傷脾胃，腹瀉和產(chǎn)婦血虛者慎食。還有桃子，多食生熱，易生癰瘡。李子，多食生痰。酸梅，多食傷齒。西瓜是盛夏佳品，有去暑除熱、利尿解渴的功效，一次吃得過多也會損傷脾胃。
以下7種水果都是非常適合秋季食用的，但你知道它們的飲食禁忌嗎？
蘋果 果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
梨 具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食；又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病患者應(yīng)少食。秋冬慎食：會讓身體慢干燥的食物TOp8
柑橘 內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致胡蘿卜血癥，俗稱橘黃癥，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等綜合癥狀。
柿子 含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團(tuán)塊，即胃柿石，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良；又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。
石榴 含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
菱角、荸薺 許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內(nèi)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。再則二者性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。
板栗 含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有千果之王和木本糧食的美譽(yù)。板栗有益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝、調(diào)理腸胃之功效。中醫(yī)稱其為腎果，尤適腎病者食用。但板栗堅實(shí)，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食；有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。
導(dǎo)讀：噴灑香水也會影響身體健康嗎？怎么樣科學(xué)使用香水？香水是由外國引進(jìn)的，香水是外國人生活必備的。隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在香水也不……
噴灑香水也會影響身體健康嗎？怎么樣科學(xué)使用香水？香水是由外國引進(jìn)的，香水是外國人生活必備的。隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在香水也不斷影響著中國人，可見香水的受歡迎度奇高。 不管是女性還是男性，出門前都會噴上香水。香水可以抵抗抑郁增加美麗，讓人身心放松。在陶醉于香水誘惑香味中時，絕對不能忽視香水的危害。
劣質(zhì)香水有生殖毒性
講究品質(zhì)的香水大多是從純天然植物中萃取而來，香味純正，對身體危害小。價格不菲的大牌香水會清楚地標(biāo)明源于天然花香成分，而普通香水則是天然香精和其他化學(xué)物合成的芳香劑，其濃烈刺鼻的香氣多半是芳香族化合物的功勞。雖然它們極力模擬天然鮮花的香味，但人工香味分子的濃度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過天然花香分泌的濃度。
現(xiàn)在香水添加了一種讓香味持久的鄰苯二甲酸酯(DEHp)成分。鄰苯二甲酸酯類物質(zhì)實(shí)際上是個包含10多項(xiàng)具體化合物的化學(xué)物質(zhì)類別家族，并不是所有的鄰苯二甲酸酯類都被明令禁止。但其中DBp、BBp以及DEHp是致癌的，對生殖系統(tǒng)有毒性的。
裸露皮膚涂抹易過敏
早就有研究證實(shí)，常接觸芳香類揮發(fā)性物質(zhì)會對人體器官，特別是呼吸道、皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生不同程度的刺激，有可能引發(fā)皮膚過敏、哮喘、頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。很多人投訴用過芳香劑后產(chǎn)生蕁麻疹、皮炎等副作用。芳香劑對慢性肺病特別是哮喘病人的影響很大。據(jù)統(tǒng)計，僅在美國，高達(dá)75%(大約900萬病人)的哮喘病例是由香水誘發(fā)的。
香水引發(fā)的痛苦還不止于此，一些香水的狂熱愛好者為了讓自己周身都散發(fā)出迷人的香味，將所有裸露的肌膚都涂上香水，結(jié)果起了片片紅斑。這是因?yàn)橄闼械哪承┏煞?，如微量的銅、酒精和檸檬等在陽光照射下，可能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，分解出有害物質(zhì)，敏感肌膚受到刺激，會紅腫、刺痛等，甚至引發(fā)接觸性皮炎。所以，香水最好涂在陽光照不到的地方。
哮喘皮炎患者少用香水
有過敏性哮喘、皮炎的人最好不用。專家介紹，香水很可能成為過敏原。孕婦或處于哺乳期的母親不能用。需要特別指出的是，兒童比成年人更易受芬芳劑影響?？上У氖?，市場上幾乎所有的嬰幼兒用品都添加了芳香劑。家長經(jīng)常噴灑香水的話，會毒化身邊孩子所呼吸的空氣，引起孩子注意力不集中、學(xué)習(xí)障礙、活動過度，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)驚厥、發(fā)育遲緩等危害。
夏季來臨，很多人擔(dān)心自己出汗會有難聞的汗臭，于是噴灑香水成為出門前必做的功課。專家提示，噴灑香水有講究，香水不需要直接往身上噴灑。將香水噴嘴抬高45噴灑，既可以減少香水與人體大面積接觸的機(jī)會，又不會因?yàn)閲姙⒉课惠p重不一造成浪費(fèi)。
白血病是近年來病發(fā)率很高的疾病，尤其是一些孩子。人們或許會好奇，為何孩子更容易患上白血病，其實(shí)孩子的抵抗力比較差，現(xiàn)在一些外在因素的刺激下，孩子就會患上一些疾病。今天小編就來為大家講解一下誘發(fā)白血病的因素都有哪些。
1、藥物或化學(xué)物品可引起白血病
氯霉素、合霉素引起的白血病已經(jīng)有了很多報道，苯、農(nóng)藥以及抗癌藥等都可誘發(fā)白血病?，F(xiàn)在害蟲特別的多，為了糧食的增收，人們會給莊稼噴灑一些農(nóng)藥，這樣就可以殺死害蟲，但是糧食上面其實(shí)還是存在一些農(nóng)藥的，而且在清洗的時候很難被清洗掉，這樣這些農(nóng)藥就是被攝入人體，身體的有害物質(zhì)增加以后就會導(dǎo)致白血病的出現(xiàn)。
2、病毒感染
在動物體內(nèi)已經(jīng)證實(shí)病毒感染可以誘發(fā)白血病，但尚且沒有對人產(chǎn)生影響的的確切證據(jù)。在飲食上面，我們不知道食物是否受過病毒感染，因此在飲食以后，病毒就會在人體擴(kuò)散，一些動物性病毒感染是很容易導(dǎo)致白血病的，所以要注意。
3、放射性輻射引起白血病
從原子彈爆炸地區(qū)白血病發(fā)生率極高可以看出，輻射對人的影響極大?，F(xiàn)在我們周圍有太多的輻射物，不管是電腦還是一些儀器，輻射都是很大的。有時候一些醫(yī)療器械也是具有輻射的，所以要多加注意，如果孕婦照射X光過多的話，出生的嬰兒患上白血病的幾率就會更大。
誘發(fā)白血病的因素有很多，除了遺傳的因素以外，上述的幾點(diǎn)是最常見的因素。上述的因素其實(shí)是可以避免的，所以我們在了解了以后，一定要遠(yuǎn)離這些致病的因素，這樣才能預(yù)防白血病的出現(xiàn)。上述就是白血病的一些誘發(fā)因素，希望可以幫助到大家。
導(dǎo)讀：貼身物品一旦習(xí)慣了總是與它們形影不離。但很多貼身物品暗藏隱患，在無形中正危害著我們的健康，甚至還會惹來疾病。所以平時也要……
貼身物品一旦習(xí)慣了總是與它們形影不離。但很多貼身物品暗藏隱患，在無形中正危害著我們的健康，甚至還會惹來疾病。所以平時也要小心身邊的貼身物品，防止讓這些我們最親近的東西傷害到我們自己!下面看看哪些貼身物品會藏有危害吧。
一、枕頭
枕頭非常容易藏污納垢，上面有灰塵、汗?jié)n、脫落的皮屑，以及你的口水不注意清潔的枕頭容易滋生細(xì)菌和螨蟲，爆發(fā)成人痘。專家建議使用絲質(zhì)或全面枕套，并且每禮拜都要更換枕套，定期每三個月清洗枕芯。你做到了嗎?
二、墨鏡
看到這個答案也許你會震驚，但是更讓你吃驚的是墨鏡或眼鏡上所滋生的細(xì)菌。大部分人會經(jīng)常把墨鏡隨手扔到包包里，或者放在餐桌上，墨鏡能容易接觸到的細(xì)菌可想而知。你可以每天用殺菌洗手液清潔雙手，但是不一定記得給墨鏡消毒殺菌。所以養(yǎng)成隔幾天就用消毒濕巾清潔墨鏡的習(xí)慣吧，對于皮膚來說也是好事一樁哦。
三、化妝刷
用Bank醫(yī)生的話說化妝刷就是細(xì)菌容器。為了清潔消毒，建議每周都使用抗菌清潔噴霧，比如Make up for ever刷具清潔噴霧之類的產(chǎn)品。做到這些，你的皮膚會感謝你的。
四、口罩
城市污染越來越嚴(yán)重，很多人都選擇戴口罩出門。越來越多有設(shè)計感的時尚口罩，也讓大家放棄了不環(huán)保的一次性口罩。不過這也臉部皮膚增加了隱患，如果不定期清潔，口罩容易藏污納垢，緊貼臉部更是增加了成人痘爆發(fā)的幾率。所以一定要定期清潔口罩，才能避免給臉部皮膚帶來困擾哦。
溫馨提示：通過以上介紹，我想大家應(yīng)該知道，身邊的這些貼身物品，和日常用品，都應(yīng)該隨時消毒，保持潔凈。
五、手機(jī)
簡直就是高科技細(xì)菌培養(yǎng)皿，來自紐約的皮膚科醫(yī)生David Bank說，手機(jī)幾乎是隨身物品中滋生細(xì)菌最多的東西，特別在汗液尤其多的夏天，很多人都有長時間打電話后發(fā)現(xiàn)手機(jī)屏幕上都是汗津津的。Bank醫(yī)生建議我們定期抗菌清潔劑來清潔手機(jī)，我們建議用化妝棉蘸取免洗洗手液來擦拭手機(jī)表面，也是不錯的方法。
米飯，可以說是中國人日常飲食中的主角之一，米飯可以為我們補(bǔ)充最基礎(chǔ)的營養(yǎng)，但很多人卻沒有思考過其實(shí)米飯好的另一面也是會影響人體的健康，但若在吃米飯的過程中不注意的地方，以及使用不當(dāng)也是會致癌的。當(dāng)聽到這個米飯食用不當(dāng)還會致癌很多人感到不解，這是為什么呢?為什么米飯會導(dǎo)致人體致癌?
大米也是容易出現(xiàn)發(fā)黃的，主要是由于大米自身水分含量高，在儲存過程中容易被島青霉、桔青霉、黃綠青霉等霉菌污染，之后，霉菌在適合條件下大量繁殖并產(chǎn)生毒性代謝產(chǎn)物，引起大米變黃，這種大米又被稱為黃變米。黃變米帶有多種毒素，可引起肝臟病變，有些還能引起腎臟和神經(jīng)損害，具有強(qiáng)烈的致癌作用。
其實(shí)，吃米飯不僅要考慮能量的多少，還要考慮能量的提供效率，比如消化速度、血糖反應(yīng)等。同樣能量的食物，如果消化速度很快，那么人吃完后血糖升高會很快，而且還會很快就再次感到餓，也就容易多吃。我們一般用“飽腹感”來表示食物吃完后的效果。飽腹感可以看作是吃飽后一段時間內(nèi)不需要再進(jìn)食的感覺。從血糖控制和體重控制的角度，一般希望米飯的飽腹感強(qiáng)一點(diǎn)，消化慢一點(diǎn)，我們就可以少吃一點(diǎn)，而且較長時間內(nèi)也不會餓，血糖水平也低一些。這對于控制能量攝入、控制體重都有好處。
很多人喜歡把米飯做得軟點(diǎn)。蒸米飯前先把大米浸泡幾個小時，再小火慢煮或者壓力鍋蒸煮，讓米飯更加軟、爛。這樣口感上是好吃多了，不過這種米飯的消化速度和餐后血糖反應(yīng)也會明顯上升。研究顯示，浸泡、增加水量以及延長蒸煮時間，都會加快米飯的淀粉消化速度。所以，建議平時煮飯還是不要煮太軟、太爛。
平時做米飯最好少加或不加鹽，少做一些需要加油加鹽的米飯，比如各種炒飯，特別是糖尿病人，更應(yīng)少吃用這方法做出的米飯。外出就餐時，如果米飯是咸的(比如炒飯或者石鍋拌飯等)，則應(yīng)該少吃一些。
米飯我我們?nèi)粘２豢扇鄙俚?，它是最不起眼的，他作為主食，但也往往被人們所忽視。為了自身的健康著想我們一定要遵循吃米飯正確的原裝， 這樣才能對人體健康好處的。同時，平時飲食也需要合理搭配，這樣才能達(dá)到營養(yǎng)均衡，這樣才能對人體的健康有很大的好處，希望上文的介紹能夠幫助更多的朋友。
中國每年新發(fā)胃癌患者40萬人、死亡人數(shù)達(dá)30萬人，而且胃癌已呈現(xiàn)年輕化趨勢，30歲以下年輕人的比例由上世紀(jì)70年代的1.7%升至當(dāng)前的3.3%。
在冰箱普及之前，人們經(jīng)常用腌制或煙熏的辦法保存食物，而這樣的食物中含有大量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，在胃中可轉(zhuǎn)化為致癌的N-亞硝基化合物，從這個方面說，冰箱的普及和正確使用降低了胃癌的發(fā)病率。怎么使用冰箱更健康
但隨著冰箱的普及，居民吃隔夜菜和回鍋菜的幾率也相應(yīng)增加，不健康的飲食習(xí)慣又成了胃癌促發(fā)的一個原因。中日友好醫(yī)院消化內(nèi)科主任趙洪川介紹，冰箱并非保險箱，在冰箱的封閉空間里，很多細(xì)菌繁殖的速度甚至更快，放在冰箱里的隔夜菜不僅沒有得到保鮮反而被污染，而且很多菜經(jīng)過回鍋也易產(chǎn)生易致癌物質(zhì)。五種食物不可放進(jìn)冰箱
年輕人家庭的冰箱擁有率明顯高于中老年人，由于工作和生活節(jié)奏普遍加快，生活中一年四季都離不了冰箱，長期食用久放冰箱的食物，增加了病菌侵入胃部的幾率。當(dāng)然，胃癌發(fā)病率趨于年輕化，也不排除與吸煙嗜酒者有關(guān)。除了注意飲食清淡，少吃腌熏食品，多吃新鮮蔬菜外，早期排查也是防治胃癌的好辦法，早期胃癌5年生存率可達(dá)95%。
有人為了延長貯存的時間，可能會將腌制品放入冰箱，其實(shí)這樣做適得其反。
因?yàn)殡缰破吩谥谱鬟^程中均加入了一定量的食鹽，氯化鈉的含量較高，鹽的高滲透作用使絕大部分細(xì)菌死亡，從而使腌制食品有更長的保存時間，無需用冰箱保存。若將其存入冰箱，尤其是含脂肪高的肉類腌制品，由于冰箱內(nèi)溫度較低，而腌制品中殘留的水分極易凍結(jié)成冰，這樣就促進(jìn)了脂肪的氧化，而這種氧化具有自催化性質(zhì)，氧化的速度加快，脂肪會很快酸敗，致使腌制品質(zhì)量明顯下降，反而縮短了貯存期。
貯存腌制品只需將其掛在避光通風(fēng)的地方，達(dá)到防止脂肪氧化酸敗的目的即可。
在早期胃癌排查中，胃鏡結(jié)合病理檢查的正確判斷率最高，發(fā)現(xiàn)的早期胃癌比例最高，而無痛電子胃腸鏡則是對胃腸最直觀、最先進(jìn)的檢查手段。據(jù)在北京首家推出防癌體檢和無痛電子胃腸鏡檢查的北京慈濟(jì)體檢機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人介紹，2000多元一次的無痛電子胃腸鏡檢查，是通過將一個類似微型攝像機(jī)的傳感器送入人體，可以清晰地將食道、胃、十二指腸、大腸等部位的病變情況傳輸?shù)诫娨曪@示屏上，還可以鉗取多塊組織或用細(xì)胞刷刷取標(biāo)本送病理檢查，大大提高了篩查的準(zhǔn)確性。
