冬季下雪天，這幾種紅色食物不能少！
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬季下雪天，這幾種紅色食物不能少！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
紅色食物是指紅色、橙紅色、或者棕紅色的食物，他們都富含蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)維生素和礦物質(zhì)等元素，多食可維護(hù)身體健康，提高身體的御寒能力。紅薯食物最適合在寒冷的冬季食用，小編給大家推薦幾種養(yǎng)生的紅色食物。
胡蘿卜
胡蘿卜包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，多食用可以增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護(hù)作用。在干燥的季節(jié)里，吃點胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。
南瓜
南瓜中含有豐富的維生素A,它可起到促進(jìn)人體代謝循環(huán)、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規(guī)律導(dǎo)致的神經(jīng)失調(diào)、末梢血液循環(huán)不良類型的寒癥人群。
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化，保護(hù)低密度脂蛋白免受氧化破壞，從而降血脂，預(yù)防心腦血管疾病。
紅豆
紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓等功效，可用于煮粥、制豆沙。
紅蘋果
常吃蘋果能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效，可以有助于防止皮膚老化。
紅薯
紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
紅棗
紅棗又稱大棗，是很常見的藥材，其味甘性溫，有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功效，對于因血虛所導(dǎo)致的面黃肌瘦、頭暈眼花，或是因中氣不足、脾胃虛弱導(dǎo)致的身體疲勞及倦怠皆有幫助。
這幾天全國多地大范圍降雪，正適合多吃點紅色食物御寒，滋補(bǔ)身體哦！
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經(jīng)常用大腦的人群，可以吃一些具有補(bǔ)腦的食物，這樣的話可以對大腦有一定的好處，經(jīng)常用腦，特別是孩子和白領(lǐng)人群一定要注意，下面的這些對大腦有好處的食物是不錯的選擇，來看看這些具有益智作用的食材，可以有補(bǔ)腦的功效。
魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，可以有控制大腦細(xì)胞退化的作用，對于抗衰有好處，而且也可以有提高記憶力的作用，經(jīng)常吃魚肉有好處。
南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。經(jīng)常吃南瓜的話，可以有緩解頭暈心煩的作用，對于出現(xiàn)的陰虛火旺的情況有調(diào)理的作用，可以有補(bǔ)腦的作用。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。經(jīng)常吃海帶可以有補(bǔ)腦的作用，而且也可以有補(bǔ)充卵磷脂的作用。
芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。經(jīng)常吃芝麻可以有補(bǔ)腦的作用，對大腦發(fā)育有好處。
上面的這幾種對大腦有好處的食物，是不錯的選擇，這些食物具有補(bǔ)腦的功效，對于調(diào)理體質(zhì)有好吃，而且也可以有抗衰的效果，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃，讓你更加的聰明又健康，這些食物是不錯的選擇，這幾種對大腦有好處的益智食物不能少，可以經(jīng)常吃。
對于女性朋友們來說，對于外觀來說是非常注意的了，想要讓我們的身體健康，那么就要選擇合適的食物來吃了哦，這樣才能讓我們的身體更健康了哦，那么女性朋友們具體都適合吃哪些食物呢，下面就讓我們一起看看有哪些吧。
紅豆
紅豆在中醫(yī)看來有行血補(bǔ)血和健脾利濕的功效，對于濕氣重、水腫等引起的肥胖、食欲不振、膚色差有調(diào)理作用。古人用“多食令人瘦”來形容紅豆的功效。從現(xiàn)代的營養(yǎng)角度來看，紅豆屬于高鉀食物，適用于虛胖、浮腫、乏力。而豐富的膳食纖維可潤腸道、通便、減肥。
桂圓
桂圓分為新鮮和干制兩種，四紅湯里所用的為桂圓干。中醫(yī)認(rèn)為桂圓有補(bǔ)氣血、益心脾和安神的功效。適合調(diào)理女性氣血不足出現(xiàn)的乏力、面色蒼白，以及心悸失眠、健忘、脾虛腹瀉等。從營養(yǎng)角度分析，桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、體元素和蛋白質(zhì)等，可以補(bǔ)充身體能量，改善貧血和消除疲勞，對于女性朋友們的身體健康來說是非常有好處的，能夠起到特別強(qiáng)的滋補(bǔ)功效哦。
枸杞
枸杞入肝、肺、腎三經(jīng)，可以潤肺、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎虛。有養(yǎng)血安神、滋陰、澤肌膚和駐顏色等功效。從枸杞所含的營養(yǎng)成分來看，枸杞中豐富的維生素A可以明目，提高皮膚彈性和潤滑肌膚;枸杞多糖可以抗氧化、抗衰老、護(hù)肝和提高免疫力;甜菜堿可抗脂肪肝，而且我們完全可以通過吃枸杞來幫助女性朋友們保健身體了，補(bǔ)血的功效是特別出色的了，是我們不能錯過的美味食物了哦。
通過了我們上面的介紹之后，我們一定能夠?qū)@幾款紅色的食物有更多的了解了吧，我們在生活中完全可以通過吃這些食物來幫助女性朋友們的身體健康了，是我們不能錯過的美味食物了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
到冬季之后天氣變得更加寒冷，除了寒冷之外天氣比較干燥，此時室內(nèi)外溫差大，也最容易上火的時候。冬季是屬陰，所以冬季更加需要注重滋陰補(bǔ)腎，避免陽氣外泄，從而會影響到身體健康。所以冬季想要滋陰補(bǔ)腎話，需要多吃一些具有降火功效的食物，才能起到很好滋補(bǔ)身體的作用。那么，哪些食物具有滋陰補(bǔ)腎的作用呢?
1、鴨肉：是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出，對于出現(xiàn)陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的人更加適合吃。
2、牛奶：歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”。牛奶除了能幫助我們滋陰作用之外，還能對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
3、枸杞：有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
4、銀耳：是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。特別是對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
5、阿膠：既能滋陰，又能補(bǔ)血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。冬天女性更加適合吃阿膠，能起到很好的滋補(bǔ)。
上文所提到的這幾種食物都具有滋陰的作用，對于冬天出現(xiàn)干燥容易上火的人，不妨適當(dāng)?shù)某赃@些食物，也能起到很好的滋補(bǔ)作用。通暢來說，人們出現(xiàn)上火都會選擇喝水，冬季僅僅是喝水還是不夠，解決不了身體“渴”的問題，因此需要通過飲食進(jìn)行調(diào)理，才能起到緩解的作用。
口腔潰瘍是生活中常見的病癥，說大不大，說小不小，但就是很折磨人，相信有過口腔潰瘍的人都有深刻體會。一般得了口腔潰瘍的人嘴巴都很疼，特別是在吃東西的時候，很折磨人。其實想快速治好口腔潰瘍也非常簡單，只要大家注意自己的飲食就行了。下面小編為大家介紹。
1、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入：專家指出，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品、豆類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，每日應(yīng)保證一定的攝入量。
2、多吃新鮮蔬果：新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補(bǔ)充維生素和微量元素補(bǔ)充劑，對口腔潰瘍的預(yù)防很有幫助。
3、保證B族維生素的攝入：很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān)，特別是維生素B2,煙酸等。很多日常生活的烹調(diào)行為與此有關(guān)。如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失；長期進(jìn)食精米面、長期吃素食，同時又沒有其他的補(bǔ)充，很容易造成B族維生素的缺失。
4、注意補(bǔ)充卵磷脂：長期不吃雞蛋黃導(dǎo)致的爛嘴角和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂，在口腔潰瘍的預(yù)防上也要多注意這個方面。
如果大家患上口腔潰瘍時，切記不要吃辛辣刺激食物，這些食物只會加重口腔潰瘍。大家可以選擇一些富含蛋白質(zhì)的蛋奶等食物，還有含維生素B的粗糧，多吃新鮮水果蔬菜，注意多吃蛋黃，蛋黃中的卵磷脂可以預(yù)防口輕潰瘍。而且大家要注意多喝水，多休息，讓身體好好排毒。
冰箱幾乎是每家每戶都不能少的電器，有了冰箱我們的生活也方便了很多了，做的菜買的肉一下子吃不完都不用擔(dān)心變壞浪費(fèi)了。夏天的時候還可以做各種雪糕冷飲，冰凍糖水，冰冰涼，透心涼呀，非常的好用了。但不少人使用冰箱保存食物的時候有很多不被注意的誤區(qū)，把不該放的食物都放進(jìn)去。下面跟著養(yǎng)生專家一起看看都有哪些誤區(qū)吧!
1、香蕉、芒果
大家都知道香蕉，芒果這些水果都是很快成熟的，往往買回這些水果來，一下子吃不完，過不了一兩天就熟的很快了，有些還會變爛了，好浪費(fèi)。不少人就會把這些水果放到冰箱里面去冷凍保存，但過低的溫度會凍傷這些水果，讓他們發(fā)黑，腐爛，看到你都沒有胃口了呀。其實這些水果宜在12℃左右保存，放在室溫陰涼處即可了呀，千萬不要放冰箱呀!
2、茶葉
把茶葉放在冰箱保存，這是不少老人家都會犯的錯誤。但是茶葉在室溫下即可保存，不需要低溫保藏，放入冰箱如果密封不嚴(yán)，反而會使冰箱中的雜味和潮氣侵入食品，既影響風(fēng)味，又易發(fā)霉變質(zhì)?？吹侥憷系€把他那珍貴的茶葉放冰箱，你就要勸阻了哦!
3、蜂蜜、果脯
不少人覺得把蜂蜜果脯這些食含糖分高的食物放外面，會很快溶化，就放入冰箱保存。由于低溫會促使食品結(jié)晶析出糖分，雖然這種變化不影響食品安全，但影響食物的成色和口感。讓你好好的蜂蜜和果脯味道就不那么好了呀!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的冰箱的使用誤區(qū)了，大家看了之后，不要再把這些食物都放進(jìn)去了呀。這樣子起不到食物保存的效果，還會造成食物變質(zhì)了，浪費(fèi)食物哦！而且這些變質(zhì)的食物我們一定不能再吃了，不然很容易引發(fā)腸胃疾病的。總的來說，食物一定要看看到底合不合適放冰箱保存的呀！
對于我們很多人來說，在冬季的時候最容易出現(xiàn)的情況就是食欲不振了吧，對于很多人倆說都是會出現(xiàn)這種情況的了，那么我們在這時候應(yīng)該怎么通過食物來幫助我們保護(hù)身體呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們給大家推薦紅色的食物來吃吧。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能健脾消食、補(bǔ)肝明目、降氣止咳。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，能維護(hù)眼睛和皮膚的健康。胡蘿卜除含有大量胡蘿卜素外，還有豐富的丙氨酸等九種氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力，有抗癌作用。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。
生吃：潤腸但吸收不了胡蘿卜素。生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，所以喝鮮榨的胡蘿卜汁，可以起到潤腸通便、排毒的作用。但是生吃卻不是胡蘿卜素的最佳吸收方式。
熟吃：用油炒才能發(fā)揮最大功效。熟吃能夠充分吸收胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，和西紅柿里的番茄紅素一樣，只有在烹調(diào)時適當(dāng)多放油才會大大提高胡蘿卜素的吸收率，因此我們在食用胡蘿卜的時候就要注意了哦，一定要選擇合適的食用方法了，尤其是要注意的就是熟吃了，這樣吃是最健康的了哦。
紅薯
紅薯入脾、腎二經(jīng)，可“補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒”，被中醫(yī)視為一種“良藥”。紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。紅薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4～5小時進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)在冬季的時候是特別容易出現(xiàn)各種問題的了，因此我們子啊這時候就要注意選擇合適的食物來吃了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
日常生活中，頭痛再常見不過，幾乎每個人都遭遇過頭痛，但是能及時、正確就醫(yī)的卻為數(shù)不多，很多人都選擇忍一忍了事。專家提醒，有的頭痛是不能忍的，一忍就會出大問題，在臨床上，有六種頭痛一定要引起重視，及早治療。
比如一用力咳嗽或一用力大便就會頭痛，很可能是顱內(nèi)病變，可能存在腫瘤或腦炎等疾病，必須盡快就醫(yī);再比如，突然發(fā)作頭痛，同時伴有一邊手腳麻痹、講話不靈活、視物不清楚等，很可能是中風(fēng)的先兆，也必須盡快就醫(yī)?！霸谂R床上，有六種頭痛一定要引起重視，及早治療?！睆V東省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師袁彥伯說。
原發(fā)性頭痛相對良性
頭痛，是臨床上常見的癥狀之一，99%的人都會遭遇頭痛，但是能及時、正確就醫(yī)的卻為數(shù)不多。相關(guān)調(diào)查顯示，37%的白領(lǐng)每月頭痛超過5天，而超過60%的受訪者表示并不采取任何治療行為，選擇以“忍痛”來處理頭痛困擾，僅有10%的受訪者去醫(yī)院就診，其余則采取自行服藥等方式緩解頭痛。
袁彥伯介紹，臨床上，頭痛主要分為兩大類，一類是原發(fā)性頭痛，約占24%，包括偏頭痛、緊張性頭痛和叢集性頭痛。其中偏頭痛病人約占9%左右，這種疼痛比較好判斷，患者頭痛發(fā)作前有時會出現(xiàn)短暫性看東西模糊，或彎腰、上下樓梯時頭痛加劇;比較怕光、怕聲音，發(fā)作后喜歡找安靜、黑暗的地方待著;很多女性偏頭痛患者發(fā)作時間往往跟來例假有關(guān)，經(jīng)前期會比較容易發(fā)作，但很少連續(xù)痛超過3天，或者睡一覺起來就會緩解。叢集性頭痛的比例不到1%，也特別容易辨別，“這種頭痛非常典型，呈陣發(fā)性密集性發(fā)作，非常劇烈，常伴有流淚、鼻塞、流涕等癥狀，眼球像要掉出來一樣，一般見過一次就會終生難忘?！倍l(fā)性頭痛中最常見的是緊張性頭痛，比例超過10%，這類頭痛跟緊張、疲勞、壓力大等有關(guān)，常與焦慮、抑郁障礙共病。
“從臨床經(jīng)驗來看，原發(fā)性頭痛相對良性，也有相應(yīng)的治療手段，一般不會產(chǎn)生嚴(yán)重后果，只是會對患者的生活質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響，需要特別警惕的是繼發(fā)性頭痛?！?/p>
繼發(fā)性頭痛往往由器質(zhì)性病變所致
據(jù)介紹，繼發(fā)性頭痛約占頭痛的75%，通常有如下幾種原因：
1.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缒X血管病、腦腫瘤、顱內(nèi)感染、腦外傷、某些類型的癲癇、睡眠呼吸障礙等。
2.內(nèi)科疾病：如高血壓、卵圓孔未閉、貧血、感染(包括感冒)、中毒等導(dǎo)致的頭痛。
3.五官疾病：如青光眼、鼻竇炎、牙痛、中耳炎等也會引起頭痛。
4.頸椎疾病：頸椎退行性病變、椎間盤突出導(dǎo)致神經(jīng)受壓，也會導(dǎo)致頭痛。
5.精神科疾?。航箲]癥、抑郁癥患者常有頭痛癥狀，也易與原發(fā)性頭痛共病，常因頭痛到神經(jīng)科就診，需要注意鑒別。
“繼發(fā)性頭痛往往由器質(zhì)性病變所致，如果不加重視，往往會導(dǎo)致疾病快速進(jìn)展，如腦血管病、腦腫瘤、腦炎等導(dǎo)致的頭痛，如不及時治療，患者往往會喪失工作和生活能力，甚至危及生命?！痹瑥┎f。
六種頭痛一定要看醫(yī)生
袁彥伯介紹，以下六種疼痛，一定要引起患者的高度重視，盡早就醫(yī)：
1.有生以來第一次或最痛的一次頭痛、性質(zhì)發(fā)生變化的頭痛、進(jìn)行性加重的頭痛，一定要高度重視，馬上就醫(yī)。
2.伴有惡心、嘔吐，或用力咳嗽、用力大便時疼痛加重的頭痛。因為這種頭痛往往預(yù)示著顱內(nèi)壓增高，提示顱內(nèi)器質(zhì)性疾病，如急性腦膜炎和腦炎、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、靜脈竇血栓形成、腦腫瘤或腦寄生蟲病等。
3. 50歲以后出現(xiàn)的頭痛。因為這個年齡段是很多疾病，尤其是腫瘤的高發(fā)年齡段，患者一定要警惕，查明原因。
4.頭痛的同時伴有一邊手腳麻痹、講話不靈活、看東西不清楚等，也需盡早就醫(yī)，因為這有可能是中風(fēng)的先兆，也可能預(yù)示著腫瘤，提示著腦里有病灶。
5.伴有發(fā)燒的頭痛，如果體溫降低，但頭還是痛，并且痛得越來越嚴(yán)重，一定要引起重視，這種情況往往提示可能有顱內(nèi)感染。
6.伴有情緒問題的頭痛。調(diào)查顯示，有40%左右的抑郁癥患者都會伴有頭痛癥狀。這類患者往往會有自殺、自傷等傾向，因此需及時就醫(yī)，及早治療。
你知道甲亢不能吃什么嗎?甲亢患者很多，不僅要吃藥，也要重視飲食，有些食物并不適合甲亢患者吃，吃了會加重病情，但是吃對了卻能有助于病情康復(fù)，那么吃什么對甲亢好呢?甲亢飲食注意什么?一起了解下吧!
甲亢不能吃什么
不能吃含碘高的食物
甲亢是由甲狀腺激素過高引起的，碘含量過高食物會刺激分泌更多的甲狀腺激素，會加重甲亢癥狀，因此，甲亢患者一定要控制高碘食物。
不能吃寒性水果
甲亢患者不僅不能吃一些高碘食物，一些寒性水果，甲亢患者也不宜食用，否則會加重病癥。
寒性水果如：西瓜、番茄、香瓜、奇異果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。
不能吃卷心菜
即使是正常人長期吃卷心菜也會引起甲狀腺腫大，而甲亢患者吃卷心菜會使病情加重。卷心菜中含有有機(jī)氰化物，影響碘化物的氧化，影響甲狀腺素合成，引起甲狀腺代償性增大。
不能吃馬鈴薯
經(jīng)常吃馬鈴薯會引起甲狀腺腫大。和卷心菜同理，也是因為馬鈴薯中含有氰化物氰酸糖著，食用后會產(chǎn)生硫氰酸鹽，阻止甲狀腺攝取碘。所以對于甲亢患者來說，馬鈴薯也要少吃。
不能吃大豆
久食大豆會妨礙腸道內(nèi)甲狀腺激素的重吸收，使甲狀腺素在糞便中丟失增多，繼而引起甲狀腺素的相對不足。因此，甲亢患者要盡量少吃大豆類食物。
不能吃蘿卜
喜歡吃蘿卜的甲亢患者也要引起注意，雖然蘿卜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對正常人來說有清熱消痰的作用，但蘿卜中含有硫脲類的致甲狀腺腫的物質(zhì)，有引起甲狀腺腫的作用。因此，甲亢的患者食用蘿卜會有加重甲亢病情的可能性。
不能抽煙喝酒及吃刺激性食物
甲亢患者也要禁忌一些辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物包括：煙酒類、辣椒、花椒、生蒜、生蔥、韭菜、濃茶、咖啡等。
吃什么對甲亢好
含淀粉食物
患有甲亢的人適宜吃含有淀粉的食物，例如面食、饅頭、大米等，可以供給熱量，糾正過度消耗。
多吃富含高蛋白的食物，如牛肉、雞肉、瘦豬肉、魚、牛奶等;出現(xiàn)低鉀，手足顫抖時，可多吃蘋果。另外，花生、紫蘇、白芥子都有抑制甲狀腺素合成的作用。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
富含維生素食物
甲亢因高代謝，缺乏多種維生素，所以需要在飲食中保證供給，多吃富含維生素(A、B、C、D)的蔬菜、水果、堅果(花生、瓜子、松子、杏仁等)，動物內(nèi)臟、蛋黃、奶制品、胡蘿卜、豆類食品。必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下，補(bǔ)充復(fù)合維生素B。
高鈣食品
甲亢容易大致骨質(zhì)疏松，在飲食當(dāng)中要多吃些高鈣食物，例如牛奶、豆制品等。老年、體質(zhì)虛弱的患者可以用些鈣制劑。
蔬菜水果
可以選擇性平、涼、寒而味甘的西瓜、蘿卜、南瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、地瓜、西紅柿、茄子、青菜、白菜、金針菜、卷心菜、馬蘭頭、油菜、洋蔥、山藥、蓮藕、蘆筍、竹筍、空心菜、莧菜、黑木耳、香菇、綠豆芽、梨子、蘋果、柿子、香蕉、無花果、橄欖、山楂、石榴、烏梅、橘子、桑椹、荸薺、蓮子、決明子、枸杞子、荷葉、百合等。
動物性食品
可選用瘦豬肉、牛肉、鵝肉、鴨肉、甲魚、鱔魚、鯽魚、黑魚、鰱魚、泥鰍、烏賊等，病情稍重者可多吃排骨、雞蛋，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
飲品
飲品可選用牛奶、胖大海茶、決明子茶、荷葉茶等。
甲亢飲食注意什么
1、補(bǔ)充維生素
甲亢患者極容易引起，維生素及礦物質(zhì)的缺乏，加之甲亢本身以及甲亢治療中，抗甲狀腺藥物的應(yīng)用，引起白細(xì)胞減少，也需要增加維生素與礦物質(zhì)。
所以，甲亢患者應(yīng)多食富含維生素A、B、C、D、E及礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜水果、堅果(花生、瓜子、松子、腰果、杏仁等)，動物肝、腎、蛋黃、牛奶及奶制品，胡蘿卜、豆類食品，必要時應(yīng)及時補(bǔ)充復(fù)合維生素B，維生素A、D、C等。
但要注意，須忌食咖啡、濃茶等促使人們精神興奮、失眠等加重甲亢病情的食物。
2、補(bǔ)鈣
甲亢伴有骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)脫鈣及老年甲亢患者，還要補(bǔ)充，鈣劑或食用含鈣高的食品，及維生素D制品，深綠色葉菜類、骨頭湯、奶和奶制品，是最好的鈣的營養(yǎng)來源，其礦物質(zhì)含量高，而且有利于吸收及骨骼生長。
老年、體弱、重癥甲亢患者，必要時可服用鈣制劑、魚肝油膠丸、維生素D制劑等。
3、增加熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)
甲亢患者甲狀腺激素分泌過多，促進(jìn)糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝，加速氧化。機(jī)體產(chǎn)熱與散熱明顯增多，基礎(chǔ)代謝率異常增高，所以每天必須增加能量，才能糾正體內(nèi)的能量消耗。
基于以上原因，甲亢病人在發(fā)作期的飲食，要注意適當(dāng)提高熱量，注意補(bǔ)充一些高蛋白、高維生素食物，必要時要及補(bǔ)充鈣、磷、鉀、鋅、鎂等，以糾正因代謝亢進(jìn)而引起的消耗，改善全身癥狀。
結(jié)語：看了上文，您應(yīng)該知道，甲亢患者該吃什么，不該吃什么，吃對了有助于病情，吃錯了會加重病情，因此，甲亢患者在飲食上，一定要克制自己，不能胡吃海喝。
假日聚餐、朋友聚餐、家庭聚餐都市人節(jié)奏繁忙休閑時間少，形形色色大大小小的聚餐讓人一不小心就會吃得太多吃撐了。吃撐了不但會讓人長胖，還會給身體造成很多危害?，F(xiàn)在小編給大家介紹幾種解決暴飲暴食的食物。
1.水果
大魚大肉一頓之后，最好選水果做甜品。水果中的有機(jī)酸能刺激人體消化腺分泌，有利于食物消化。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。
2.紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據(jù)美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛（MDA）的含量會少75%,而MDA正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，并可能會導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好。
3.一杯紅茶
茶性味甘苦，具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質(zhì)，可使食物中的脂肪酸沉淀，與水分分離后排泄出來，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)。所以，聚餐時，吃太多的脂肪類食物后，喝上一杯紅茶，會覺得胃部舒服些。
4.醋
大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病患者不利，還會影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。
5.山楂幾顆
山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，有助消積化滯。
很多人吃膩了餐廳的盒飯，又不想在外面吃，便選擇了自帶午餐。早上不愿早起炒菜，于是頭天晚上做好，第二天帶飯就成了大多數(shù)人的選擇，經(jīng)過一個晚上和一上午時間的存放，食品中的營養(yǎng)流失較嚴(yán)重。大多數(shù)人都知道隔夜菜有危害，其實不同的菜的危害大小是不同的。今天小編為大家整理了一些不能吃的隔夜菜，你中招了嗎？
幾種一定不能隔夜吃的菜：
1、雞蛋
雞蛋隔夜能不能吃，不僅要看是否加熱了，還要在第一次煮雞蛋的時候把雞蛋給煮熟了，如果在第一次煮雞蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是沒有問題的，茶葉蛋也就是這個道理，可能大家不知道，茶葉蛋是煮倆遍的，第一遍煮熟，第二遍將蛋皮敲碎，加茶葉等輔料，再煮，所以茶葉蛋肯定是熟的。有些人愛吃半生半熟的雞蛋，（蛋黃是半液體狀）那種雞蛋就不能隔夜吃了，即使第二次煮熟了，也不要吃了。
2、菠菜
因為菠菜的硝酸鹽在蔬菜中含量是最高的
3、海鮮類
魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會損傷肝、腎功能。
4、鹵味和糟貨
預(yù)防食物中毒，春夏季節(jié)吃鹵味糟貨不要隔夜。散裝鹵味是要當(dāng)天吃完，不可隔夜的。即使放在冰箱里的食物，也并非絕對保險。冰箱里易孳生霉菌，還有嗜冷菌等。
5、銀耳湯
銀耳湯是一種高級營養(yǎng)補(bǔ)品，但一過夜，營養(yǎng)成分就會減少并產(chǎn)生有害成分。經(jīng)煮熟后如放的時間比較久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。
【導(dǎo)讀】冬季氣候寒冷，人體的生理機(jī)能處于抑制、收縮的狀態(tài)，抵抗力也慢慢下降，這時候是最需要營養(yǎng)補(bǔ)給的，冬季養(yǎng)生御寒吃什么好呢？是很多人關(guān)心的話題，冬季養(yǎng)生御寒方法有很多，如何選擇呢？下面小編為你介紹，冬季養(yǎng)生御寒吃什么好呢，通過本文告訴你，冬季養(yǎng)生多吃紅色食物御寒，下面我們推薦最佳滋補(bǔ)菜以及它的最佳吃法和搭配。
冬季養(yǎng)生多吃紅色食物御寒
一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。
冬季養(yǎng)生多吃紅色食物御寒
因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。
紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉制品。
冬季養(yǎng)生多吃紅色食物御寒
紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預(yù)防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的御寒能力。
此外，像牛肉、羊肉也是這個季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效，因此冬季適當(dāng)吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補(bǔ)作用。
冬季養(yǎng)生多吃紅色食物御寒
秋冬之交氣候由溫和逐漸轉(zhuǎn)為寒冷，時常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應(yīng)不了這種變化，通常會出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發(fā)燒等癥狀。
專家建議應(yīng)注重食物調(diào)養(yǎng)，著眼于健脾益氣，宜食紅色果蔬增強(qiáng)抵抗力，如紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、胡蘿卜等，這些果蔬可以提供豐富的維生素，富含微量元素，不僅能增強(qiáng)抵抗力，并且其所含的抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。
紅薯
《本草綱目》記載，紅薯有補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰的功效，使人長壽少疾.還能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟等。當(dāng)代《中華本草》說其：味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)。補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。因為其較高的營養(yǎng)價值，紅薯在日本被譽(yù)為長壽食品
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛??；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
日常生活中很多食物都是不討喜的，但是大多數(shù)人不知道的是，這些不被人們喜歡的食物，正是防癌的好幫手，不知道了吧，下面就跟著小編一起來看下吧。
快來看一看3種被嫌棄的防癌菜：
韭菜
韭菜含有非常高的維生素和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素有助于提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適合長時間用電腦的人食用，而且胡蘿卜素高有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防腫瘤，對于抗氧化，抗衰老也很有益處。
春季韭菜最佳的時節(jié)是春節(jié)，因為初春時節(jié)的韭菜品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差，另外隔夜的熟韭菜不宜再吃。
蔥
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長。
香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適，不過要注意不宜煎、炸過久。
大蒜
大蒜也具有預(yù)防某些癌癥的功能。它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌，減少亞硝胺的生成，預(yù)防胃癌。調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3.
長期吃生大蒜的人，胃中的強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它地區(qū)的人，制造亞硝胺的細(xì)菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。
日常飲食中我們要注意哪些問題來預(yù)防癌癥呢？
吃鮮
多項國際研究指出，多吃新鮮食物有助于防癌。世界癌癥研究基金會發(fā)現(xiàn)，多吃新鮮水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。
人們每日應(yīng)至少吃400克不同種類新鮮果蔬，最好包括紅、綠、黃、紫等顏色。相反，久放霉變的食物千萬別吃?；ㄉ?、大豆、米、面等發(fā)霉后，可產(chǎn)生強(qiáng)致癌物黃曲霉素，可導(dǎo)致肝癌、胃癌等。另外，盡量別吃隔夜菜，放置時間超過8~10小時的菜往往含有亞硝酸鹽，加熱次數(shù)越多含量越多。
吃淡
高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關(guān)系。建議大家每人每天吃鹽別超5克。烹調(diào)時還要注意隱性鹽的存在，比如味精、醬油、醬料、調(diào)味包中也含鹽，需要控制用量。
除少吃鹽，清淡飲食還應(yīng)控制吃肉量。美國國家科學(xué)院報告指出，脂肪與癌癥關(guān)系最為密切，特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。世界癌癥研究基金會建議，每周畜肉和禽肉攝入量要少于500克，盡可能少吃加工肉制品。
吃粗
食物中缺乏膳食纖維是近年來癌癥患者增多的重要原因之一。各種糧食本來都是膳食纖維的來源，但受到加工的影響，加工越精細(xì)，膳食纖維損失越多。所以人們最好刻意吃點粗。
富含膳食纖維的食物包括：黑米、玉米面、莜麥面、鮮玉米、小米等主食；香菇、金針菇、毛豆、蠶豆、蒜薹、茭白等蔬菜；石榴、桑葚、梨、獼猴桃、鮮棗等水果；黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等堅果。膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)后，可刺激胃腸道蠕動，促進(jìn)排便，減少腸道吸收致癌物，預(yù)防大腸癌。
多年研究發(fā)現(xiàn)，檸檬苦素在增強(qiáng)免疫力方面功效明顯，可幫助腫瘤病人增強(qiáng)抵抗力。美國研究發(fā)現(xiàn)，食用柑橘或橘子汁就可吸收檸檬苦素，對口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有預(yù)防作用。柑橘類水果還含有多種黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，也有防癌作用。
美國研究還發(fā)現(xiàn)，食物中的其他天然苦味物質(zhì)也有一定保健作用。比如檸檬和柚子中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，以及紅酒和巧克力中的多酚，它們都是有助于預(yù)防癌癥和心臟病的成分?？喙现械目鼘幘芴岣呷梭w免疫力，幫助控制血糖。所以，防癌飲食必須吃點苦。
