女人宮寒怎么辦 這幾種食物不能少
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女人宮寒怎么辦 這幾種食物不能少，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性宮寒是比較常見的問題，因為宮寒導(dǎo)致的一些疾病也比較常見，比如說出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，不孕等問題，而且也會出現(xiàn)貧血，手腳冰涼等問題。那么女性宮寒怎么辦?下面的這些食物是不能少的，來看看這些食物的具體的介紹和小常識。
多吃補氣暖身食物
核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔(dān)心上火。因為宮寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。而且暴雨也有同樣滋補作用，還能暖宮，對于補氣暖身來說有一定的好處，適合宮寒的女性食用。
飯前喝湯
在飯前喝一碗具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能，飯前喝湯可以有防止宮寒的作用，對于預(yù)防宮寒有一定的幫助作用。
喝紅糖水
宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量，更好地將月經(jīng)排除干凈，而且也可以有活血的功效，對于暖宮來說有好處，而且也可以有補氣血的效果。
涼熱順序要正確
食物有涼熱之分。宮寒的人最好先吃熱的食物，然后再吃涼的食物，這樣可以避免宮寒。但如果先吃涼的食物，再吃熱的食物，可以給子宮傷害，所以說一定要吃先吃熱的食物對于子宮有保護的作用。
紅姜茶
紅糖加去皮生姜用溫火煮四到五分鐘，月經(jīng)來時堅持喝幾天，平時一周喝一次，長期堅持，宮寒的癥狀會減輕，而且也可以有補氣血驅(qū)寒的作用和效果。
女性宮寒怎么辦?上面的這些食物的推薦你都知道了，可以利用到生活中去。其實宮寒是一種常見的而且威脅女性健康的疾病，如果不好好調(diào)理的話會誘發(fā)很多的疾病出現(xiàn)，所以一定要注意去調(diào)理和改善，大家要知道這些飲食的小常識。
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相信很多女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，其實偶爾的輕微痛經(jīng)是非常正常的，但是也有一部分人每一次月經(jīng)都會十分疼痛，而且常常時間不準，或者出現(xiàn)兩三個月不來月經(jīng)的情況。一般出現(xiàn)這些狀況都是宮寒導(dǎo)致的，今天我們就來說一下，宮寒的時候應(yīng)該怎么辦。
女性宮寒怎么辦
飲食調(diào)理
飲食是最重要的一環(huán)，很多的女性朋友對這一塊都不怎么注意，喜歡吃什么東西就拼命的吃很多，不考慮可能會帶來的后果。其實很多的生冷食物比如冰淇淋、生魚片等等都是涼性非常大的，不管在夏天還是冬天都應(yīng)該盡量避免。
平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
注意保暖
現(xiàn)在很多追求時尚的女性朋友們都愛穿一起不保暖的衣服，比如破洞褲或者一些露出肩膀和背部的上衣，在炎熱的夏季可能這么穿覺得好看又涼快，其實夏季的早晨和夜晚也是有很重的涼氣的，穿的比較少的時候應(yīng)該帶上一件外套，一旦覺得冷就即刻穿上。
不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
運動可防宮寒
如果你平時運動的比較少，不知道應(yīng)該做什么運動的話，建議你可以從散步、快走開始嘗試，或者選擇羽毛球和跳繩也是可以的。一開始鍛煉的時候選擇比較輕緩的項目，等到身體適宜之后再選擇比較強烈的鍛煉方式。堅持鍛煉可以有效緩解宮寒的狀況。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
桂圓
桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對于對于女性宮寒來說補充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
俗話說：“十女九寒”，大部分的女性都飽受寒癥的困擾，可以說寒癥給女性帶來的傷害是巨大的。它不但可以引發(fā)女性痛經(jīng)，還會產(chǎn)生各種婦科疾病，嚴重的狀況下還可能造成女性不孕不育。再加上一些女性愛吃冷飲，寒癥便更更是要和她們“形影不離”了。
雖然說這些寒性垃圾容易在女性體內(nèi)貯存，但是并不是不可以排出，現(xiàn)在就告訴大家一些簡單實用的小方子。
艾草煮蛋
艾草，又叫做艾蒿、香艾，其性溫、味道辛、苦，歸入脾、肝、腎經(jīng)。有溫補身體、散寒祛濕、溫經(jīng)止血的作用?？梢杂行е委煾鞣N寒性疾病，例如虛寒性腹痛、出血等，對女性的寒性月經(jīng)不調(diào)、崩漏、腹痛同樣有著顯著的療效，是一種婦科良藥。
做法：
材料：生姜25克、艾草15克、雞蛋2個。
步驟：1、將三種食材放入適量的水中煮熱
2、等雞蛋熟了之后剝殼在放入湯中煮一段時間。
功效：
緩解痛經(jīng)
因為艾草的性溫，所以它能夠起到很好的暖宮作用，因為大部分的女性痛經(jīng)都是由宮寒引起的，所以通過艾草的暖宮作用可以起到緩解痛經(jīng)的目的。
助孕保胎
和緩解痛經(jīng)的功能一樣，因為女性懷孕和子宮的健康有很大的關(guān)系，如果宮寒嚴重，則可能降低受孕幾率，通過艾草暖宮，以達到提升受孕的目的。
祛除寒濕
寒和濕是女性的兩大頑疾，而艾草和生姜都有祛寒濕的作用，在《本草綱目》里就有記載“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。故又被稱為“醫(yī)草”。
對于寒性較多的女性朋友，除了食用艾草以外，下面這些方法也能起到很好的幫助喲。
汗蒸
汗蒸主要是針對于那些沒有時間做運動的朋友的，汗蒸的時候身體會劇烈出汗，可以將寒濕、體內(nèi)垃圾等物質(zhì)通過出汗的方式排出體外。
泡腳
腳上的穴位是非常多的，它可以通向身體各處，所以泡腳也是祛濕的好方法之一，我們可以在泡腳的時候放入一些性溫的材料，例如艾草、生姜、花椒等，可以起到祛除體內(nèi)寒濕的作用，對于患有宮寒的人效果更佳。同時可以對腳底板進行穴位按摩，起到保護身體的作用。
希望這些方法可以對體質(zhì)較寒的女性起到一定的幫助。
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桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒的癥狀
月經(jīng)異常
前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。
渾身發(fā)胖
寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
腹寒冷有時作痛
經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。
宮寒的危害
引發(fā)子宮疾病
子宮是孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
引發(fā)導(dǎo)致卵巢疾病
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
引發(fā)輸卵管疾病
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。
由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合。
總結(jié)：相信看了這篇文章你對宮寒已經(jīng)非常了解了，如果有宮寒的狀況一定要注意控制自己的飲食，不要總是吃一些涼性的東西，即使是在夏天很熱的時候也要注意。另外要注意保暖，不要總是穿很露的衣服，讓自己處于受凍的狀態(tài)。其實保持良好愉快的心情也是非常重要的。
宮寒是女性朋友很常見的疾病之一，患有宮寒身體會有一些癥狀，嚴重的會影響到我們的生活，怎么辦才能緩解呢?我們知道得了宮寒可以在飲食方面多注意一些，宮寒的患者吃什么好?對宮寒感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
宮寒怎么辦
1.早上一杯姜糖水
女性朋友如果得了宮寒在平時應(yīng)該多注意自己的身體，早上喝一杯姜糖水對身體非常好，它不僅起到溫補養(yǎng)胃的作用，還能夠幫助我們溫暖子宮，美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼，如果出現(xiàn)了宮寒，痛經(jīng)等，喝生姜水可以緩解。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。
2.保暖子宮
平時注意保暖是緩解和治療宮寒的必要手段，特別是對于腹部的保暖。女性朋友在月經(jīng)期間一定要遠離寒冷食物，別讓腰背受涼，不要一直處在陰冷潮濕的環(huán)境，否則寒邪會直擊子宮。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運動
運動對人體是非常有好處的，在平時適當(dāng)?shù)淖鲞\動可以幫助我們預(yù)防和緩解多種疾病，患有宮寒的女性朋友在平時更要多做運動了，運動可是增強抵抗力，幫助我們促進新陳代謝，這樣可以緩解宮寒的癥狀。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦好別吃!
宮寒的癥狀
1.痛經(jīng)
當(dāng)女性來月經(jīng)的時候有血塊，而月經(jīng)的顏色呈現(xiàn)處黑色等癥狀時，那么這些就是比較明顯的宮寒癥狀了。
2.手腳冰涼
宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3.白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。4.不孕不育
宮寒的另外一種癥狀就是不容易受孕，是由于子宮的溫度比較低，而這時的精子于卵子不容易結(jié)合，所以就造成了不孕不育的情況發(fā)生。
5.下腹寒冷，按壓疼痛
經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，舌質(zhì)淡苔白。
6.發(fā)胖
宮寒的人另外一個很明顯的表現(xiàn)就是腰腹部位比較肥胖，并且會伴有氣短乏力以及失眠、月經(jīng)不調(diào)等等的癥狀。
宮寒吃什么
宮寒吃阿膠好
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
吃法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
宮寒吃桂圓肉好
桂圓也可以幫助女性補血，對于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
宮寒吃黑棗好
黑棗當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，宮寒女適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢跃徑鈱m寒，黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
宮寒吃益母草好
益母草經(jīng)常的被稱之為女人的草藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┮婺覆輰ε耘笥焉眢w健康有很大的幫助，有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
吃法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。
宮寒吃枸杞好
枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助緩解宮寒了，患有宮寒的朋友在平時一定要多注意自己身體的保暖，減少宮寒對人體的傷害，平時要適當(dāng)?shù)淖鲆稽c運動，吃一些暖宮的食物。
女性很容易出現(xiàn)宮寒的情況，如果出現(xiàn)了宮寒，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)啊或者是月經(jīng)不調(diào)啊還有受孕都會受到一定的影響呢。所以女性要注意調(diào)理宮寒的哦，那么如何調(diào)理呢，一些食物很適合女性們食用的哦，一起來看看適合女性調(diào)理宮寒，養(yǎng)虛補血的一些食物介紹吧。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。紅豆是女性滋補的常見食材類型，它可以補充豐富的鐵質(zhì)，和維生素礦物質(zhì)，可以起到補氣血的效果，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，對于補氣通乳，補血安神有一定的作用，還可以提高人體的免疫力的哦。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。女性可以多吃一些棗類的食物，黑棗含有的鐵質(zhì)比較豐富，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對于補鐵補血，安神養(yǎng)心有好處，還可以美容養(yǎng)顏的哦。
關(guān)于女性調(diào)理宮寒適合的一些養(yǎng)生的食材，大家都知道了吧，這些食材的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，對于女性出現(xiàn)的氣血不足啊或者是神經(jīng)衰弱，宮寒，氣血不足，還有月經(jīng)不調(diào)都是有所改善的，大家可以試試這些養(yǎng)生的食材哦，效果不錯。
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