都說多吃面食對腸胃好，但面食真的能養(yǎng)腸胃嗎？
腸胃養(yǎng)生知識。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“都說多吃面食對腸胃好，但面食真的能養(yǎng)腸胃嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在人生活節(jié)奏很快，因此很多人都腸胃不太好。我們周圍很多人都聽說過這種說法：一般腸胃不好、經(jīng)常消化不良的人們最適合經(jīng)常吃一些經(jīng)過發(fā)酵的面食?？墒沁@種說法到底是不是真的呢？很多人都對此有所疑慮。那么，為什么腸胃不好要多吃面食？面食真的能養(yǎng)腸胃嗎？
腸胃不好要多吃面食這種說法其實是有一定的道理的。一般情況下來說，面食是要比大米制作而成的食物更容易消化一些，這主要是因為面食和大米類食物雖然同屬于淀粉類的食物，但是其中所含有的淀粉的構(gòu)造確實不一樣的，進而導(dǎo)致消化的結(jié)果也有所不同。特別是發(fā)面類的食物，對于胃酸分泌比較多的人們來說，格外有益健康。
除此之外，面粉經(jīng)過發(fā)酵處理之后，其滯氣的特性就會在很大程度上減輕，進而避免食用者的胃部發(fā)生嚴(yán)重的脹氣現(xiàn)象，而且面食一般也更加有助于人體腸胃消化。另外，醫(yī)生告訴大家，腸胃不好的人們不能吃太多辛辣味道的食物。
盡管食用面食能夠起到養(yǎng)胃的作用，對調(diào)理腸胃很有幫助，但是面食到底是否容易被人體所消化，與面食的加工方式也有著很大的關(guān)系。因此，大家制作面食的時候，盡量采取發(fā)酵方式制作，對調(diào)理腸胃更有好處。ys630.COM
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男人常吃面食對發(fā)質(zhì)好嗎
1、男人常吃面食對發(fā)質(zhì)好嗎
男人常吃面食對發(fā)質(zhì)好,因為面食可以防止頭皮屑產(chǎn)生。防止頭皮的食物:頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā),是皮脂分泌不足的結(jié)果,以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多,宜吃含有維生素A、B之類及脂肪性食物,如動物肝臟、豆芽、海藻類、豬肉、水果等。油性頭皮,主要是因缺乏維生素B群(特別是B1,B2,B3,B6)而引起的居多,宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。
2、有利男性健康的食物
2.1、大蒜緩解疲勞
日常生活中有許多具有殺菌作用的食材,而大蒜就是其中之一,它具有強大的消滅入侵人體細(xì)菌的能力。但它還有其他的一些不為人知的作用,比如大蒜還可以幫助維生素B1的吸收,能夠加快各種糖類的吸收以及新陳代謝,從而產(chǎn)生許多的能量供生命活動所需,還能有效緩解疲勞。
2.2、多吃蠔能補精
男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時,就會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。
2.3、燕麥有益心血管
燕麥、堅果、植物油中都含有維生素E,可以預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾,建議男士們應(yīng)多吃這類食物。專家還特別指出,燕麥中含有豐富的可溶纖維素,可以通過清理膽固醇來保護男人的心臟和血管,減少罹患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。
3、男人吃什么水果好
3.1、芒果
取芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。
3.2、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列炎后小便澀痛。
3.3、白果
取銀杏果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精過多。
3.4、核桃
每日吃兩到四個,可起到健腎補血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石,并能延緩衰老。
最傷男人健康的飲食壞習(xí)慣
1、吃太多肉
人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多余300克的肉,從而避免對腎臟造成太大的傷害。
2、不喜歡喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,從而保護腎臟。
3、習(xí)慣用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
4、吸煙喝酒
男人忙于應(yīng)酬,吸煙和喝酒的機會多,但為了事業(yè),卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。話道:“早酒傷胃,宿酒傷脾?！?/p>
男人進補的中藥
1、枸杞子
枸杞子是傳統(tǒng)中藥材,是男人進補的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補充內(nèi)臟元氣,養(yǎng)陰生津,還能補腎益精,可以使男人晚上強壯持久,是不可或缺的補品。
2、茯苓
茯苓被譽為“四時神藥”,是古時男性進補、強身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效,所謂無濕一身輕,濕氣祛除年輕十歲。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶,可以強身健體的功效。
3、靈芝
我們都知道人參、林芝是很好的補藥,而對于男人來說靈芝的效果更好。
靈芝集天地精華而生,是滋補的佳品。根據(jù)藥理研究,靈芝能夠擴張冠狀動脈血管,提高冠脈血流,起到改善心血管的效果。另外,靈芝還有美白護膚的功效,皮膚不好的男性可以多點進補靈芝。
減肥是很多人都在做的一件事情，當(dāng)然，人們所選擇的減肥方法也是多種多樣的，其中最常見的就是飲食減肥。但是，在飲食減肥中，很多人也都存在著一定的誤區(qū)，比如說認(rèn)為晚上不吃面食就能減肥。因為晚上不吃面食，吃其他熱量高的食物，也是不利于減肥的。下面，就為大家介紹一下飲食減肥的相關(guān)知識！
一、飲食減肥注意事項
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2）飯后站立半個小時。其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
二、飲食減肥誤區(qū)
1、辣椒減肥
并沒有研究直接證明辣椒能夠減肥，而且刺激性強的辣椒過量食用會影響胃部機能，吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，似乎有些得不償失。
2、一味追求低卡路里的食譜
減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但低于800卡的食譜最終可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，降低新陳代謝率。以后多吃一點就會迅速發(fā)胖。
3、喝咖啡
咖啡減肥最終還是要歸根到運動上。最重要的是，即使配合運動，要達到分離出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，這么大的量一定會讓你長期失眠。大量喝咖啡還會導(dǎo)致身體缺水，影響膚質(zhì)，更有害健康。
三、三個時間段吃飯能減肥
早餐應(yīng)該在上午7點之后吃，午餐在12點半到13點之間吃，晚餐在18點到18點半之間吃。最理想的三餐時間是，上午7點11分吃早餐，12點38分吃午餐，18點14分吃晚餐。
84%接受該調(diào)查的人表示，定時吃三餐對減肥很重要。早餐是一天中最重要的一餐，每天吃早餐有助減少熱量攝取。75%的人表示，他們一定會吃午餐，只是吃得較少。72%的人表示，他們晚餐熱量攝取不超過午餐，也就是說，三餐的熱量攝取落差不太大。如果正餐之間感到餓，可以適當(dāng)吃一些低脂的零食。
我們知道現(xiàn)在人們普遍都會喝酒，而且喝酒成了人們一個非常平常的一種娛樂的項目，比如說朋友聚會，談生意，或者是心情不好的時候也會喝酒啦麻痹自己。很多人不懂得照顧自己，喝酒以后就會出現(xiàn)胃部不適的情況，其實平時的時候喝酒前可以吃些東西，這樣就具有保護胃部減少刺激的幾率，那么吃什么可以保護胃呢?
喝牛奶
喝啤酒之前喝牛奶能夠維護胃。牛奶中富含的蛋白質(zhì)能夠協(xié)助養(yǎng)胃，并且還能夠在胃部構(gòu)成維護膜，削減酒精對胃部的影響然后有效維護胃。除了牛奶以外，也能夠喝酸奶。
吃面食
喝酒之前吃面食能夠維護胃。面食中相同富含較多的蛋白質(zhì)能夠讓胃部有東西能夠供耗費，然后防止胃酸對胃部的直接影響，也能削減酒精對胃部的直接損傷。
吃蘋果
喝酒之前吃蘋果能夠維護胃。蘋果中富含豐富的果膠你們公司協(xié)助推遲身體關(guān)于食物成分的吸收，并且蘋果中還富含很多的水分，能夠協(xié)助稀釋酒精，然后削減酒精對胃的影響。
喝酒中不時含點鹽。
喝白酒的時分，要一杯白開水，一向不斷的喝水，不容易醉。喝啤酒的時分，要勤上廁所就沒問題。 你能夠到中藥店買些葛根在喝酒的時分當(dāng)茶喝，可進步酒量 本來人的酒量巨細(xì)很大程度上取決于先天要素，當(dāng)然，后天的鍛煉也有必定的影響。
看了上面的這些小常識大家是不是覺得營養(yǎng)在喝酒前試試呢，喝酒對胃部的刺激很大的，一定不要空腹喝酒，這樣會刺激腸道的粘膜，形成胃部不適的感覺?？梢猿孕〇|西再喝酒，比如說喝牛奶，吃點面食，或者是吃蘋果，都是保護胃部減少刺激的方式，希望大家能夠知道這個常識，同時小編也希望大家能夠少喝酒，有一個健康的生活方式。
越來越多的證據(jù)表明，控制炎癥在骨關(guān)節(jié)炎防治過程中具有舉足輕重的作用。除了藥物消炎之外，合理飲食非常關(guān)鍵。專家總結(jié)出的關(guān)節(jié)炎患者最佳飲食，幫助他們護好關(guān)節(jié)。
試試地中海飲食。美國營養(yǎng)和飲食學(xué)會發(fā)言人喬伊杜波斯特博士表示，地中海飲食結(jié)構(gòu)中，多種食物具有消炎功效，比如，魚類、橄欖和橄欖油、全谷食物、各種水果蔬菜等。
吃些櫻桃。美國俄勒岡衛(wèi)生科學(xué)大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩次酸櫻桃汁，每次10.5盎司（約合298克），可以使體內(nèi)炎癥因子大大減少?？茖W(xué)家稱，發(fā)揮關(guān)鍵作用的是酸櫻桃中豐富的花青素，因此直接吃櫻桃也能達到上述效果。
咖喱生姜能消炎。亞利桑那綜合醫(yī)學(xué)中心主任維多利亞梅澤斯博士建議，關(guān)節(jié)炎患者飲食中可多用咖喱和生姜。這兩種調(diào)味品都具有緩解炎癥的作用。
少吃面食。一些關(guān)節(jié)炎患者對饅頭、面包等面食特別敏感，很多患者發(fā)現(xiàn)，不吃面食之后，關(guān)節(jié)疼痛明顯好轉(zhuǎn)。
補點魚油。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，多吃魚有助于緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情。其原因是魚肉中的歐米伽3脂肪酸具有緩解體內(nèi)炎癥的作用。
胃不好的人應(yīng)該常吃些面食。這些食物最能養(yǎng)胃，如花卷、饅頭等。像胃酸多反酸的可吃些堿發(fā)饅頭，可中合胃酸。蔬菜最好是山藥，另外像香菇、胡蘿卜、豆角、土豆等都可養(yǎng)胃。每周可以多吃幾次。
好吃到流口水的面條，家常面條的十大經(jīng)典做法
引導(dǎo)語：面條的營養(yǎng)自然不必說了，最主要是煮面條方便又省事，特別是天氣寒冷的時候，要是來上一碗熱氣騰騰的面條，吃下去，別提有多舒服了。說到底人生也就是一碗面條。童年就象為煮面而燒的開水，潔凈的、沸騰的、充滿期待的。
青年就象剛下到鍋里的面，從生澀走向成熟。中年就象咀嚼中的面，酸、甜、苦、辣，人生百味盡在其間。晚年就象吃完面剩下的面湯，看似空虛，然而卻是濃縮后的厚重。
家常湯面
原料：黑木耳，胡蘿卜，綠豆芽，榨菜，蔥，肉絲；調(diào)料：鹽，白胡椒粉，色拉油
做法：
1.先把肉切成肉絲，加少量生粉和料酒攪拌腌制10分鐘即可；
2.蔥切斷，胡蘿卜和浸泡好的黑木耳切成絲備用；
3.腌制的榨菜很咸，里面也有很多添加物可以先清洗一下；
4.熱鍋冷油放入蔥段先煸炒一下；放入肉絲和黑木耳煸炒片刻；放入胡蘿卜絲煸炒；
5.加入開水，水量以煮多少碗面條為準(zhǔn)；水開后加入豆芽和榨菜；
6.最后加入白胡椒粉和鹽調(diào)味即可；把湯料倒在煮好的面條上即可吃了。
擔(dān)擔(dān)面
擔(dān)擔(dān)面
原料：面條，豬肉，豆芽菜；調(diào)料：芝麻醬，辣油，醬油，葡萄籽油，花椒粉，鹽，料酒，白糖，蔥，生姜，花生碎
做法：
1.白芝麻炒熟后用攪拌機打成芝麻粉加入葡萄籽油和水?dāng)嚢?，把這個醬汁倒在裝面條的碗里備用，我這里的芝麻醬汁可以做三碗面條，所以要多加水?dāng)嚢瑁?/p>
2.再加入辣油，少許鹽，白糖和花椒粉和一點醋攪拌均勻后備用；蔥姜切碎，豬肉切成小??；
3.熱鍋冷油放入肉丁煸炒，加入醬油和料酒，加辣油再加入蔥姜繼續(xù)煸炒一會就好了；
4.把豆芽開水焯過后在涼水里浸泡一會；
5.把豆芽和煮好的面條放在前面調(diào)好的芝麻醬汁里，把炒好的肉丁作為面碼，撒上一些蔥花和花生碎就大功告成了。
我的改良后芝麻味非常濃郁，因為我放了很多白芝麻醬，而且是自己做的，除了豬肉餡，還有豆芽菜，蓋在面條下了，最后還灑上花生碎，料足的面條確實很好吃，而我用的辣椒油不是特別辣的，所以麻辣適當(dāng)，醋放的不多點到為止，所以微酸，還是恰當(dāng)好處。家人特別喜歡吃，這就好。
牛肉烏冬面
牛肉烏冬面
原料：牛肉，烏冬面，雞蛋，白菜，姜，大蔥，啤酒，陳皮，黃豆醬，干辣椒，八角，香葉，花椒，桂皮，醬油，料酒，鹽等調(diào)味料
做飯：
1. 將牛鍵子肉切成大塊， 放入冷水中浸泡三個小時以上；
2. 將浸泡過的牛肉冷水下鍋煮， 放入幾片生姜；煮開后撇去浮沫雜質(zhì)，繼續(xù)煮上幾分鐘， 直到牛肉表面不在出現(xiàn)紅血絲；
3. 將鍋燒熱， 涼油下鍋，加入辣椒，八角，香葉，陳皮，花椒，桂皮，大蔥， 姜片等調(diào)料翻炒；
4. 將調(diào)料煸炒出香味后加入適量的黃豆醬； 一起小火煸炒；
5. 煸炒出香味后將炒好的調(diào)料放入高壓鍋中；加入剛才焯鍋水的牛肉，再加入適量啤酒；加入適量的料酒，老抽，糖和鹽等調(diào)料；
6. 蓋上鍋蓋， 大火燒開，轉(zhuǎn)為小火一刻鐘；揭開鍋蓋后，筷子很容易插進去，表示牛肉已經(jīng)煮好啦；放在調(diào)料中一起泡上三個小時后撈出， 放涼備用；
7. 取適量鹵汁， 放入切好面的牛肉和雞蛋；煮開后將它們撈出；放入幾顆洗凈的小白菜；燙開后也撈出；
8. 再將烏冬面放入鍋中；將它們打散，燒煮一下；入少量的鹽和胡椒等調(diào)料；煮好后裝入碗中，將剛才燙好的牛肉，雞蛋和白菜放在上面。
油波扯面
油波扯面
原料：面粉（最好是髙筋面粉），水，鹽，花生油；調(diào)料：豆豉油制辣椒，花生醬，蔥
做法：
1.面粉里放入一點鹽，冷水和面，面粉和水的比例是10:6,比如你放200克面粉，那就放120克水和面；
2.把面團揉到光滑為止，也就是三光,面團光滑，手光，容器也光滑為止，大概需要15分鐘的時間；
3.把面團放入容器蓋上蓋或者保鮮膜醒30分鐘；30分鐘后把面團搓成長條后分成一個個小劑子；取一個小劑子，搓成長條；
4.同樣方法處理其他劑子，在面團上刷上食用油后蓋上保鮮膜醒20分鐘；取一個長條，橫放在案板上，用搟面杖搟開；用搟面杖在上面稍微用力壓出三條痕，如果你面搟的不寬就壓兩條；
5.兩手拉住兩端慢慢地邊拉邊上下輕輕地甩動，拉長；在印痕的地方一扯，面條就一條條被扯下來了；馬上放入鍋中的熱水里煮，水里放點鹽防止面條粘連；
6.同樣辦法處理其他長條，把扯下的面放到鍋里煮；因為面很薄，所以不用煮很久就可以從鍋里拿出過冷水，放在碗里備用；
7.在面上放入豆豉油辣椒醬，調(diào)稀的花生醬，撒上蔥花，把油燒熱后澆在面條上發(fā)出哧哧的聲音就可以攪拌吃了。
結(jié)語：
在我們的生活里，有很多胃口不好的人，應(yīng)該好好呵護自己的胃，那么就從多吃點面食開始吧。
大家都知道，引起便秘的原因有很多，其中運動量少也是造成便秘的一種原因。很多想要通過物理治療和食療的方法進行改善便秘的人首先選擇的就是運動，什么運動對腸胃好呢?其實適當(dāng)?shù)倪\動不僅僅能夠鍛煉身體，還可以增加腸胃功能，例如慢跑、散步、太極拳等一些慢運動。
一、概述
我們所有人都知道運動在我們的生活中是非常好的，經(jīng)常運動不僅可以鍛煉我們的身體，還能讓我們每天都精神煥發(fā)的。運動能夠養(yǎng)生，能夠強身健體，增強自身的體質(zhì)，還能提高消化吸收的功能。但是我們現(xiàn)在人的工作生活都非常的繁忙，幾乎沒有什么時間去做運動，而且每天的飲食也不是很規(guī)律，時間長了就可能會造成一些腸胃方面的問題，其實運動也是可以調(diào)節(jié)我們的腸胃功能的。
二、步驟/方法：
1、 運動能夠強身健體這點大家都是知道的，但是適量的運動也是可以增強我們的腸胃功能的。適當(dāng)運動具有養(yǎng)胃健脾的功效，可以促進人體對食物的消化吸收，可以選擇散步、慢跑、打太極拳等運動。
2、 通過適當(dāng)?shù)腻憻?，可以改善腸胃道的血液循環(huán)，加強腸胃道的蠕動和腸胃道黏膜的保護，還能加強腸胃的消化和吸收功能。運動的時候膈肌和腹肌會有大幅度的活動，可以對胃腸道起到較好的按摩作用。
3、 但是運動的時候需要注意要循序漸進，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)能承受的運動強度，由慢到快，由弱到強，不要一上來就做難得動作，強度也不要太大。運動的時候感到身體微微出汗，運動后感到輕松舒暢就是最好的了。
三、注意事項：
以上就是為大家介紹的運動能夠增強腸胃功能的介紹，在這里需要提醒大家的是運動的時候要特別注意呼吸，最好要用鼻吸氣，同時也要注意，自然呼吸不憋氣，憋氣對身體不好。
腸胃不好怎么調(diào)理?腸胃不好是是很多現(xiàn)代人的通病，他對我們的身體造成非常巨大的折磨。腸胃不好怎么辦，除了服用藥物以及從日常的飲食方面著手之外，按摩也是一個很好的緩解疼痛的方法，今天小編就來和大家一起說說腸胃不好怎么按摩，下面我們來看看腸胃不好的按摩調(diào)理方法。
腸胃不好怎么按摩
想要通過按摩的方法令腸胃恢復(fù)健康，那么首先我們就需要了解按摩的穴位以及按摩的方法，這樣才能夠獲得更好的效果。具體如下：
按摩方法一：
首先需要使用到雙手進行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然后兩只手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重復(fù)服四十次。
注意事項：想要獲得最好的效果，那么令腹部出現(xiàn)微微發(fā)熱是最好的情況。
按摩方法二：
將右手并攏之后放在腹部，然后以肚臍為圓心向四周進行按摩，并且重量應(yīng)該是從輕到重，速度也要越來越快，按照順時針的方法按摩一百圈;然后用左手按照這個方法按摩一百圈。
注意事項：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水，這樣能夠更好的護理腸胃。
按摩方法三：
首先患者需要放松的平躺在床上，然后雙手放在腹部的尾側(cè)，然后從手掌的根部開始往下進行按摩，重復(fù)五十次就可以了。
注意事項：這種按摩方法一定不能夠過于急躁，而是應(yīng)該慢慢的進行，并且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。
腸胃不好按摩的穴位
上文我們?yōu)榇蠹医榻B了腸胃不好怎么按摩的方法，事實上想要獲得最好的效果，除了需要清楚按摩的方法之下，一些按摩的穴位也是必須要了解的。一般情況下，如果出現(xiàn)了腸胃不適的情況，那么按摩下脘穴還有足三里等等都有著很不錯的效果。具體的按摩穴位如下：
第一：下脘穴
這個穴道在我們的腹部，并且距離脾胃的位置非常近的，這個穴位進行按摩符合中醫(yī)醫(yī)理，能夠獲得更好的效果。經(jīng)常按摩這個穴位，能夠很好的促進腸道蠕動，起到消食的作用，除此之外還具有清胃瀉火的功效。
第二：石榴
石榴是很多中國人都喜歡的一種水果，不僅味道甘甜，同時還具有很好的潤燥以及治療腹痛腹瀉的作用。除此之外，石榴之中還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如鞣酸以及維生素C還有蘋果酸等等，這些物質(zhì)都能夠有效的促進食物消化，對于調(diào)理腸胃具有很好的功效。
第三：楊梅
中醫(yī)方面認(rèn)為，楊梅服用之后不僅具有常見的生津作用，同時還能夠有效的治療嘔吐以及拉肚子的情況。如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，那么將楊梅以及烏梅一起用水煎服，那么能夠起到很好的緩解作用。
第四：蘋果
蘋果是一種非常好的水果，不僅味道好具有美容的作用，同時還能夠緩解腹瀉的情況。如果出現(xiàn)腹瀉的情況，那么將整個蘋果熬煮成為蘋果汁服用，具有很好的止瀉作用。不過需要特別提醒的是，在使用蘋果治療腹瀉的時候，千萬不能夠添加任何調(diào)味品，特別是一些蔗糖，否則不僅不能夠緩解病情，反而有可能加重腹瀉。
第二：足三里穴
足三里穴不僅僅能夠治療腸胃不適的情況，除此之外他對于身體的其他部位正常運轉(zhuǎn)都具有非常重要的作用。中醫(yī)方面認(rèn)為，足三里穴是胃經(jīng)交合的部位，所以對這個位置進行按摩以及刺激，對于消化系統(tǒng)具有非常良性的調(diào)節(jié)，不僅能夠促進腸胃消化的能力，同時還能夠治療便秘以及拉肚子等等一些常見的腸胃疾病。
除了一些按摩的方法治療腸胃不好之外，日常生活中，我們也是可以通過刮痧以及針灸的方法，這些都是能夠很好促進腸胃恢復(fù)健康，保健身體。
腸胃不好吃什么
第一：香蕉
香蕉是一種非常常見的水果，其中含有豐富的維生素以及微量元素，經(jīng)常服用對于身體非常的有好處，一些腸胃不好的人吃了香蕉之后能夠促進身體恢復(fù)。香蕉中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)能夠有效的增強身體的免疫力，而大量地微量元素則能夠有效治療身體腹瀉情況。想要獲得最好的效果，除了直接服用香蕉之外，也可以將香蕉整個一起蒸熟之后服用，這樣能夠很好的治療拉肚子的情況。
從原料上來看，饅頭、面包和面條都是用面粉制成的，營養(yǎng)應(yīng)該差不多才對，為什么會有饅頭、面包營養(yǎng)價值更高的說法呢？這種說法到底有沒有道理？
這其實和制作原料無關(guān)，而是因為在制作過程中，增加了發(fā)酵這個步驟。酵母在讓食物變得松軟好吃的同時，還改變了面團的結(jié)構(gòu)，增加了饅頭、面包的營養(yǎng)價值。
酵母分為鮮酵母、干酵母兩種，是一種可食用的、營養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物，富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。發(fā)酵后的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動脈硬化，并提高人體的免疫力。發(fā)酵后，面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
但需要注意的是，面粉的發(fā)酵方法不止一種，另外還有小蘇打發(fā)酵、老面發(fā)酵等等，這兩種發(fā)酵方法不添加酵母，卻會破壞面粉中的維生素B,還會使面團產(chǎn)生酸味，影響味道。因此在購買時需要仔細(xì)分辨，以免選錯。
腸胃不好的原因有很多，現(xiàn)在人平時的飲食習(xí)慣不好，長期如此就很容易導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。腸胃不好的人，除了適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镏委熤猓綍r的食療措施也是很重要的，很多食物具有調(diào)節(jié)腸胃的作用，能提高腸胃的功能，像蜂蜜就是如此。那么，蜂蜜泡什么對腸胃好？下面咱們就來看看吧。
蜂蜜直接泡水喝就可以。蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效,蜂蜜能使胃病和胃燒灼感消失,對胃和十二指腸潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果,同時還有消炎、促進創(chuàng)傷面愈合、增強消化系統(tǒng)功能及滋補作用。
腸胃不好怎么調(diào)理
1、良好的習(xí)慣
大多數(shù)腸胃不好的人群,都是因為沒有一個健康的飲食習(xí)慣,三餐不定時,這樣就會損害到腸胃的健康。腸胃不好怎么調(diào)理?要按時吃飯,不要將幾頓飯合在一起吃,這樣就能保護腸胃的健康了。
2、吃易消化的食物
腸胃不好的人,經(jīng)常會出現(xiàn)吃了一點東西后就會出現(xiàn)胃脹,沒過多長時間,又會餓的情況。針對這種情況,腸胃不好怎么調(diào)理呢?首先要吃一些容易消化的食物,這樣才不會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),其次可以少吃多餐,這樣對食物的消化也會有好處。
3、不吃刺激性的食物
咖啡、茶,這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎么調(diào)理?要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物,不喝咖啡和濃茶。
4、牛奶的喝法
牛奶的營養(yǎng)價值很高,經(jīng)常喝牛奶,對健康很有好處。對于腸胃不好的朋友來說,喝牛奶的時候一定不要空腹,這樣才能更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)。
糖尿病吃什么好呢？糖尿病人可以吃面食嗎？相信這是很多患者以及家屬們都想知道的，畢竟糖尿病給患者的生活帶去了一定的影響，那么，糖尿病人可以吃面食嗎？下面介紹的這些食物都可以幫助大家降血糖。
面食有很多品種，如面包、饅頭、面條，北方人更喜歡吃面食，其吃法也很多樣。那么，糖尿病人可以吃面食嗎？一起來看看下面的介紹吧。
一、面食與米飯對血糖的影響相當(dāng)
面食與米飯對血糖的影響相當(dāng)
專家表示，從科學(xué)角度講，提供人體熱量的物質(zhì)有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，而大米和白面均以淀粉（即碳水化合物）為主要供能物質(zhì)，并且兩者碳水化合物的含量大致相當(dāng)。因此，等量的米飯和面食所提供的熱量是一樣的。
稻米和面粉都是淀粉類食物，每l00克稻米、標(biāo)準(zhǔn)粉、富強粉食物提供的熱量大約都在350千卡左右，它們升高血糖的力度相似，但加工方法不同可能有不同的結(jié)果。
如面包，面包為了追求口感，往往在加工制作過程中要比饅頭程序更多。在制作面包時，往往會加入少量的鹽、糖和脂肪，這樣做可以有效的改善面包的口感，讓面包更香、更有韌性，此外，不少面包往往都會添加黃油、肉松等配料，這些配料都有助于增進食欲。或許，對于普通健康人來說，通過這些加工手段確實可以讓吃面包更具樂趣，但對糖尿病患者來說卻并非好事。
二、糖尿病人該怎樣吃面食呢？
1、盡量選用多種粗糧混合制作面食。
2、面條煮的時間不要太長。煮得越軟，消化越快，升糖速度也越快。
3、吃鹵面，不要吃湯面，面湯能幫助消化，升糖速度也就快了。
4、增加主食的蛋白質(zhì)，如一般的小麥面條血糖生成指數(shù)為81.6,強化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條血糖指數(shù)為37,加雞蛋的小麥面條為55.典型的意大利通心粉用含蛋白質(zhì)高的硬粒小麥顆粒粉制成，食物血糖生成指數(shù)僅46.餃子是北方常用面食，蛋白質(zhì)、纖維含量高，也是低血糖生成指數(shù)食品。
5、糖尿病人吃面食的最佳搭配是主食和粗糧摻雜在一起食用，其效果更佳。粗糧可以有效緩解餐后高血糖的癥狀，減少血糖波動，有利于控制血糖。專家建議搭配食品有：燕麥、蕎麥、大麥、黑米等。
