冬季干燥易傷肺，喝這三種茶能有效潤(rùn)肺！
冬季喝什么茶養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬季干燥易傷肺，喝這三種茶能有效潤(rùn)肺！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
秋冬季節(jié)，北風(fēng)干燥寒冷，風(fēng)入口，很多人會(huì)有呼吸道感染性疾病，或是咳嗽，這時(shí)候，大家要需要吃一些潤(rùn)肺食物，以緩解癥狀。在此推薦幾種護(hù)肺的小藥茶，大家可根據(jù)需要選用。
1、羅漢果茶
羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤(rùn)腸通便。取羅漢果5-8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。
2、四寶茶
即麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤(rùn)喉，生津利咽。這類茶性質(zhì)較為平和，沒(méi)有明顯副作用，在人群上沒(méi)有絕對(duì)的禁忌。但如果發(fā)現(xiàn)明顯過(guò)敏癥狀，應(yīng)及時(shí)停用。
3、石斛煎水
它用于滋陰清熱，有護(hù)肺的作用。如果經(jīng)常覺(jué)得口干、喉嚨痛，可用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮后取水服用，以利于發(fā)揮藥效。痰濕重的人群（舌苔厚膩），脾胃虛寒者（拉肚子）最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
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在日常生活中很多人都消化都比較差，因此要采取相應(yīng)的措施來(lái)緩解是很重要的事情，特別是喝一些茶，可以幫助自己潤(rùn)腸通便。接下來(lái)小編將為大家介紹三種茶，喝這三種茶來(lái)進(jìn)行潤(rùn)腸通便的話，效果是比較理想的，下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下這三種茶。
普洱茶
普洱茶是比較溫和的茶飲，對(duì)于養(yǎng)胃暖胃很有幫助。現(xiàn)在很多人的生活不規(guī)律，飲食不規(guī)范，在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期影響下，常有搜腸刮胃之苦，而普洱茶正好跟脂肪代謝有關(guān)，可以分解停留在腸道的脂肪物質(zhì)，潤(rùn)滑腸道，改善腸道環(huán)境，有助于治療便秘。腸道健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)不妨喝一些普洱茶來(lái)調(diào)理改善吧！
決明子茶
決明子茶屬于一種中藥茶，對(duì)于潤(rùn)腸通便有明顯的改善效果。決明子又名草決明，一般以治目疾、頭痛、眩暈為主，并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒后的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味?；几哐獕汉土?xí)慣性便秘的人不妨一試。
檸檬茶
將檸檬做成檸檬茶來(lái)飲用的話，對(duì)于提升腸道健康是非常理想的選擇。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中，可以促進(jìn)腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。
平時(shí)喝這三種茶來(lái)進(jìn)行潤(rùn)腸通便，是非常理想的選擇，不僅能夠幫助腸道的消化，而且還可以排毒養(yǎng)顏，對(duì)于想要美容養(yǎng)顏的女性來(lái)說(shuō)，也是非常適合服用的，當(dāng)然，除了這些茶以外，平時(shí)一些新鮮的水果蔬菜也要多吃一些，這也是可以幫助自己潤(rùn)腸通便的。
現(xiàn)在我們正處于春季了，這是非常好的一個(gè)季節(jié)了哦，但是春季的氣候是比較干燥的了，因此在這時(shí)候就容易出現(xiàn)咳嗽多的情況了，這樣的情況對(duì)于我們的肺部來(lái)說(shuō)是有很大傷害的了，那么我們應(yīng)該怎么吃來(lái)保護(hù)我們的肺部吧。
石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳，這樣的水果是很美味的了哦，而且我們還可以通過(guò)吃石榴來(lái)保護(hù)我們的肺部健康了，特別適合我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用了，通過(guò)這樣的方法來(lái)保護(hù)肺部的健康很有效果哦。
白蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效，而且蘿卜的潤(rùn)燥功效也是很出色的了，還可以通過(guò)吃蘿卜來(lái)保護(hù)肺部的健康哦，對(duì)于緩解我們咳嗽來(lái)說(shuō)特別有意義哦。
冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說(shuō)：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果，梨的潤(rùn)燥止咳功效是我們大家都很熟悉的了，如果我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候每天都吃上一個(gè)梨，那么就可以更好的幫助我們保護(hù)肺部健康了，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的哦。
絲瓜
絲瓜善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效，而且絲瓜在春季的時(shí)候正是大量上市的時(shí)候了，因此在這時(shí)候吃絲瓜就特別有好處了，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的哦。
百合
中醫(yī)認(rèn)為，百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
通過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于這些食物就有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些食物是很不錯(cuò)的了，我們?cè)诟稍锏拇杭揪秃苓m合吃這樣的食物了，不僅可以幫助我們保護(hù)腸胃的健康了，還可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)潤(rùn)肺止咳了哦。
如果自己的肺出現(xiàn)了一些問(wèn)題的話，那么經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的情況。對(duì)這種情況的出現(xiàn)是需要引起高度重視，并且要采取治療措施才可以恢復(fù)健康的，除了去醫(yī)院接受醫(yī)生的診治以外，還可以通過(guò)吃一些食材來(lái)幫助潤(rùn)肺止咳，那么可以潤(rùn)肺止咳的食材有哪些呢？下面小編將為大家解答。
羅漢果
羅漢果是一種非常具有藥理用途的食材，對(duì)于很多出現(xiàn)喉嚨不適，咽干口渴的病癥，有極好的輔助治療效果，此外還可以清熱解毒，潤(rùn)肺止咳，如果出現(xiàn)了咳嗽痰多的話，不妨選擇用一些羅漢果來(lái)泡水喝，可以起到極好的緩解效果，而且能夠保護(hù)嗓子。聲音嘶啞的人，也可以通過(guò)服用羅漢果來(lái)進(jìn)行治療。
荸薺
荸薺也被叫做馬蹄、地栗、尾梨，原產(chǎn)印度。外觀比較有特色，肥大、嫩脆者最好?？缮?，也可煮熟吃或當(dāng)菜肴。有清熱化痰、生津開(kāi)胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用。可以將荸薺做成荸薺湯來(lái)服用，能夠潤(rùn)肺止咳。
白蘿卜
白蘿卜是非常普通的一種蔬菜，雖然很普通，但卻有著非凡的保健功效，尤其是對(duì)于自己的肺有很好的養(yǎng)護(hù)作用。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽能夠用于治療積食咳嗽。
如果想通過(guò)吃一些食材，來(lái)達(dá)到潤(rùn)肺止咳的作用，那么以上介紹的這幾種食材，羅漢果、荸薺、白蘿卜絕對(duì)是非常理想的選擇。將這幾種食材合理的進(jìn)行使用，不僅能夠潤(rùn)肺止咳，而且還可以提高自己的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。但愿小編的講解能對(duì)各位提供有效的幫助。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之冬季要吃這三種桃！人生在每個(gè)階段都需重視健腦、護(hù)腦，因?yàn)槟X部與身體其他部位有所不同，其生長(zhǎng)發(fā)育必須給予充分營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)益智補(bǔ)腦食物，以盡量使之健康發(fā)育、保腦護(hù)腦延緩大腦的衰老，一旦營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，日后亦不可能用任何方法加以補(bǔ)救。健腦食品是滋補(bǔ)身體的圣品，可是當(dāng)今社會(huì)添加劑泛濫，純天然的已經(jīng)是稀有，所以這些食物，如果食用不當(dāng)，是會(huì)致命的。下面小編介紹養(yǎng)生之冬季要吃這三種桃吧！
楊桃
營(yíng)養(yǎng)科姚主任：小時(shí)候經(jīng)常吃楊桃，只記得它很酸，念著名字就牙酸，但現(xiàn)在品種改進(jìn)，變成了酸甜味，喜歡吃的人就更多了。楊桃整個(gè)都能吃，無(wú)需去皮去核，屬?zèng)鲂?，可清熱解毒、生津止渴?/p>
我自己覺(jué)得桃腌后再吃口感更好，用鹽或糖腌5到10分鐘后食用，酸味變淡，且咽喉非常清爽舒服。每天吃一個(gè)最合適。
特別要注意，楊桃內(nèi)含天然神經(jīng)毒素，正常人吃了可經(jīng)過(guò)腎臟代謝排出體外，但腎功能不全的人最好別吃。在臨床中，我就遇到過(guò)這樣一個(gè)吃楊桃后昏迷的病人，香港和臺(tái)灣也有這樣的病例報(bào)道，要注意。
獼猴桃
國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師宋穎：我很喜歡吃獼猴桃，它味道好，營(yíng)養(yǎng)豐富，有維生素C之王的美譽(yù)，雖然比不過(guò)大棗，但卻比常吃的梨、蘋(píng)果、桃、橙子、山楂都要豐富。獼猴桃的維生素E含量也很高，但主要存在于獼猴桃籽里，因此吃獼猴桃要將籽細(xì)細(xì)嚼碎，才有利于吸收。此外，獼猴桃富含膳食纖維，可通便排毒，所以有減肥瘦身的作用。
除了直接吃還可做沙拉，將獼猴桃與柿子椒、小西紅柿、蘋(píng)果等其他水果切塊放在一起，加入適量酸奶即可，清爽可口又營(yíng)養(yǎng)豐富。不過(guò)提醒，獼猴桃是一種寒性水果，脾胃虛寒者、月經(jīng)不調(diào)者建議少吃。
山核桃
山核桃很營(yíng)養(yǎng)，可以當(dāng)零食來(lái)吃。它富含-亞麻酸，在人體中能轉(zhuǎn)化成為DHA,對(duì)大腦有好處，特別是孩子建議常吃。
我早上就經(jīng)常做山核桃粥，推薦給大家：大米、燕麥、薏仁摻一起，剝?nèi)鍌€(gè)山核桃，掰成小塊兒，一起煮熟即可。還可以根據(jù)個(gè)人口味加少量銀耳、幾個(gè)干紅棗，既營(yíng)養(yǎng)又美味。
吃山核桃要適量，但它的脂肪主要以不飽和脂肪酸為主，對(duì)血脂影響不大，反而還有降低膽固醇的作用。不過(guò)體質(zhì)偏火旺的人建議少吃。
進(jìn)入到冬季以后，很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，就是食物沒(méi)有吃很多，但身體卻變胖了。實(shí)際上這是一種身體各項(xiàng)機(jī)能在抵抗寒冬時(shí)所做出的囤積脂肪。那么怕胖的人群，在出現(xiàn)身體過(guò)于肥胖的情況時(shí)，就應(yīng)該注意怎樣正確的減肥了，除了必要的運(yùn)動(dòng)以外，還要注意在飲食是你的選擇。
冬季減肥主食上的選擇，就是我們通常情況下說(shuō)的谷類食物，如米、面、雜糧。薯類食物，如馬鈴薯、甘薯、木薯等。這是我們身體需要碳水化合物的主要來(lái)源，身體在長(zhǎng)期沒(méi)有吃主食的情況下，是不能完成相應(yīng)的生理功能，人就會(huì)感到頭暈、疲乏、低血壓、心律失常、貧血等癥狀。
1、冬季減肥主食：燕麥
燕麥的熱量很低，只有367卡路里，它的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，同時(shí)含糖量也是很低的。而且燕麥?zhǔn)墙?jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片的，因此食用起來(lái)很方便，并且可以有效的降低人體內(nèi)的膽固醇。而且燕麥富含膳食纖維，有助消化還提供強(qiáng)烈的飽腹感，是不錯(cuò)的減肥主食哦。
2、冬季減肥主食：薏米
薏米的熱量很低，是有357卡路里，同時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，因?yàn)樽饔门?，因此很適合冬季減肥上食用。另外，冬季吃薏米還可以幫助去除冬季的濕邪氣。
3、冬季減肥主食：玉米
玉米的熱量很低，一根的玉米含量只有78卡路里，它是粗糧當(dāng)中一種非常好的保健佳品，經(jīng)常吃玉米對(duì)人體的健康也是非常有利的。另外，玉米中的纖維素含量也是很高的，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。另外，玉米含鉀豐富，冬季吃玉米有很好的利尿祛濕功效哦。
上文中小編為大家介紹的三種食物，都是我們生活中非常常見(jiàn)，并且藥用價(jià)值很高的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好，適當(dāng)?shù)倪x擇哦。實(shí)際上除了上面介紹的幾種外，冬季大家也可以選擇紅薯食用，因?yàn)樗彩且环N熱量低、脂肪少同時(shí)有富含豐富膳食纖維的食物，在減肥上有很大的幫助。
冬季干燥寒冷，人們經(jīng)常為便秘?zé)馈３砸幌氯N水果可以解決這一困擾：
一、柿子
柿子味道鮮美，還具有防范痔瘡的作用。中醫(yī)以為柿子味澀但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì)祛除，性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用，關(guān)于防范便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
二、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性纖維，研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)劑腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制有害菌生長(zhǎng)，從而起到調(diào)劑腸胃通便的作用。因此如果大便干結(jié)或經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過(guò)多的話會(huì)致使熱量變成脂肪引發(fā)肥胖。
三、梨子
梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，能防治痔瘡，它還含有大量的水分，多吃梨可以維持排便通暢。另外講一點(diǎn)，痔瘡患者手術(shù)后吃梨也是一種好選擇，由于它可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。另外蘋(píng)果、豆類、燕麥等也具有很好的防范痔瘡的作用。但是由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
用什么樣的方法可以有效的去除粉刺?粉刺的積攢和油脂分泌過(guò)多有關(guān)系，一是因?yàn)榍鍧嵅粡氐祝儆芯褪侨粘Ｑa(bǔ)水不當(dāng)，導(dǎo)致毛孔粗大，出現(xiàn)粉刺的問(wèn)題，如何改善和去除粉刺的問(wèn)題，下面的這些自制的面膜可以有很好的去除粉刺的作用。
自制綠豆粉面膜
綠豆粉一匙，珍珠粉半匙，酸奶少許，蜂蜜一匙，還有維E。
只要把所有東東放在一起攪勻了(直到?jīng)]有結(jié)塊為止)就可以一點(diǎn)點(diǎn)地將面膜用掃子涂在臉上嘍～～時(shí)間估計(jì)在20分鐘左右，最好是等到干些再洗，洗干凈以后要做好基礎(chǔ)的護(hù)膚的工作，綠豆粉可以有清潔肌膚的作用，對(duì)于粉刺黑頭有很好的去除的作用，可以有去角質(zhì)的作用和效果。
DIY菠蘿去黑頭面膜
香甜的菠蘿含有豐富的維生素B、維生素C，能去除毛孔中的皮脂和陳舊角質(zhì)。 菠蘿2片、海藻粉1大匙、甘油1小匙 .菠蘿去皮，榨出菠蘿汁。海藻粉里加入礦泉水?dāng)嚢韬螅俜湃氩ぬ}汁和甘油。清洗以后你會(huì)覺(jué)得你的肌膚更加的輕松，具有去除臉部垃圾的作用，而且也可以有效的去除粉刺和黑頭，臉部的臟東西。
自制面膜去黑頭粉刺益母草面膜
將益母草碾為粉末，黃瓜榨汁。在黃瓜汁內(nèi)加入益母草粉末和蜂蜜適量，調(diào)勻。晚上洗臉后敷面，干燥后洗去。這樣的面膜有消炎的作用，對(duì)于去除黑頭粉刺有一定的好處，還能有美容護(hù)膚的作用和效果。
如何去除粉刺的問(wèn)題，上面的這些自制的面膜可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有效的去除粉刺和黑頭，還能讓肌膚更加的白皙水嫩，對(duì)于調(diào)理皮膚情況有很好的改善的作用和效果，大家可以試試這些自制的面膜方法。
秋季到了，很輕易顯現(xiàn)的一些問(wèn)題就是空氣干燥，導(dǎo)致人也會(huì)感覺(jué)皮膚起皮啊，或者是顯現(xiàn)一些皮膚方面的問(wèn)題，也會(huì)輕易疲憊，所以秋季要注復(fù)滋陰潤(rùn)燥的哦，吃些什么好呢，停面的這些食物適合秋季。
甘蔗
甘蔗的補(bǔ)血功效應(yīng)當(dāng)是人全皆曉的，特殊是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補(bǔ)血功效更加顯著。而且甘蔗還擁有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有必定的療效。不管是勞累過(guò)后還是饑餓頭暈，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神復(fù)新振作起來(lái)。
核桃
中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開(kāi)胃，通潤(rùn)血脈，使骨肉細(xì)膩。可以說(shuō)是補(bǔ)血佳品。核桃擁有潤(rùn)肺養(yǎng)神的作用，而且還可以有健脾胃的功效哦，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。當(dāng)然也可以有健腦益智的成效。
菠菜
又稱菠菱菜，是出名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的復(fù)要食物。美國(guó)農(nóng)業(yè)部一項(xiàng)最新實(shí)驗(yàn)表亮，天天吃30克左右的新奇菠菜，比飲3杯紅葡萄酒的抗衰老成效更好。菠菜是秋季盛產(chǎn)的食材類型，含有的鐵元素是比較多的，而且還有補(bǔ)血的作用，適合秋季緩解疲憊食用。
關(guān)于秋季適合的一些食材，上面給大家介紹了，比如說(shuō)甘蔗啊，核桃啊，還有菠菜等都比較適合這個(gè)季節(jié)食用的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有促進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì)的作用，還可以有緩解疲憊的成效。
導(dǎo)讀：冬季是養(yǎng)生必須特別注意的季節(jié)，也因?yàn)樵诙竞芏嗉膊《己苋菀装l(fā)生，對(duì)于冬季易發(fā)疾病專家提醒：尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)要注意預(yù)防這
冬季是養(yǎng)生必須特別注意的季節(jié)，也因?yàn)樵诙竞芏嗉膊《己苋菀装l(fā)生，對(duì)于冬季易發(fā)疾病專家提醒：尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)要注意預(yù)防這三種疾?。耗X血管病、呼吸道疾病和心臟病，針對(duì)這三種疾病專家還給出了對(duì)策。
1、腦血管病
老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導(dǎo)致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱中風(fēng)。一般來(lái)說(shuō)，中風(fēng)分缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風(fēng)的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無(wú)力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會(huì)在24小時(shí)內(nèi)消失，醫(yī)生稱其為小中風(fēng)。出血性中風(fēng)表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會(huì)很快升高。
防病對(duì)策：老年人要保持心態(tài)平和，但不要過(guò)于顧忌這類疾病，有的老人怕自己患這類疾病，反而吃不好、睡不好，結(jié)果更容易發(fā)病。如果要鍛煉最好聽(tīng)從醫(yī)生的建議，循序漸進(jìn)，而且不要從事太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要適量，而且要持之以恒。
2、呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細(xì)菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細(xì)菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個(gè)季節(jié)需要重點(diǎn)防范的疾病。
防病對(duì)策：冬天室內(nèi)環(huán)境相對(duì)密閉，空氣污濁，如使用空調(diào)、有地毯的房間，空氣質(zhì)量較差，因此一定要注意通風(fēng)換氣。建議在午間溫度相對(duì)高時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。適量運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時(shí)到下午兩時(shí)適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，活動(dòng)不要太劇烈，散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯(cuò)的選擇。抽煙的老人建議戒煙，因?yàn)樵跓熿F的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。
3、心臟病
在冬天，老年人對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性相對(duì)較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期。天氣寒冷會(huì)使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并最終導(dǎo)致心肌梗死等嚴(yán)重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側(cè)的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會(huì)表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。
4、防病對(duì)策
老人一定要注意溫度變化，注意保暖。由于冬天天氣寒冷，老年人血管容易收縮，血液黏稠度比較高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。情緒的波動(dòng)也是心血管疾病的誘發(fā)因素，因此老年人一定要保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)，大喜大悲尤不可取。
上述是對(duì)冬季養(yǎng)生要注意預(yù)防這三種疾病的介紹，冬季是一個(gè)以上三種疾病都很容易發(fā)生的季節(jié)，希望對(duì)大家做好各種預(yù)防措施有一定的幫助，老年人盡量少早起做各種晨練運(yùn)動(dòng)，最好在等太陽(yáng)出來(lái)后再外出對(duì)于預(yù)防此類疾病也是很有幫助的。
治風(fēng)寒感冒的三湯
風(fēng)寒感冒初起，主要癥狀為頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無(wú)汗，同時(shí)伴有鼻塞，流清涕?；颊咦杂X(jué)口不渴，咯痰稀薄色白，對(duì)鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應(yīng)以辛溫解表為主。
第一湯：五神飲（借鑒自《本草匯言》）
將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開(kāi)水沖泡。一段時(shí)間后，與紅糖30克攪拌，煮沸后趁熱服下，服后蓋被，如出汗不暢，一小時(shí)后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當(dāng)配麻黃6克、桂枝9克，以加強(qiáng)辛溫散寒之力。
第二湯：雙白玉粥（借鑒自《顏氏驗(yàn)方》）
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時(shí)，起鍋加食鹽少許后食用。
此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人。
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。
第三湯：豆腐火腿芥菜湯
感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動(dòng)自我恢復(fù)功能。
治風(fēng)熱感冒的三湯
風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫干澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風(fēng)。對(duì)鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。
還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應(yīng)以辛涼解表為主。
第一湯：薄荷粥（選自《送余錄》）
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時(shí)，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。此湯飲對(duì)新感風(fēng)熱者最適宜。
第二湯：桑菊薄荷飲
桑葉6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱；菊花疏散風(fēng)熱，明目平肝；薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
第三湯：貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個(gè)去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2 克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤(rùn)燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
