這4種食物能幫助“養(yǎng)精”,男性可多吃
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男人要是出現(xiàn)缺精、少精的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致性能力下降，出現(xiàn)性生活不協(xié)調(diào)的情況，甚至還有可能導(dǎo)致夫妻不孕不育，對(duì)夫妻生活不利。
不過(guò)，也不必太過(guò)于擔(dān)心，可以通過(guò)吃一些生精、養(yǎng)精的食物，來(lái)補(bǔ)充缺乏的精量。多吃這4種食物，有利于男人生精、養(yǎng)精：
1.鵪鶉。很多人認(rèn)為鵪鶉就是鴿子，其實(shí)不是的，鵪鶉和鴿子是有所不同的，雖兩者看起來(lái)差不多，但它們所屬類(lèi)目不同，鵪鶉屬于雉科。鵪鶉不僅味道鮮美，而且其中所含的營(yíng)養(yǎng)很豐富。
無(wú)論是鵪鶉肉還是鵪鶉蛋，都含有很多人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)。吃一些鵪鶉，可以起到養(yǎng)腎補(bǔ)精的作用，還可以強(qiáng)健腰膝，是一種滋補(bǔ)身體的良品。男人多吃一些鵪鶉，可以改善精力，也可以幫助提高性欲。
2.羊腎。民間有一種吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形的說(shuō)法，其實(shí)，吃一些動(dòng)物的腎臟是可以幫助男人養(yǎng)腎補(bǔ)氣的。尤其是羊的腎臟，有助于人體內(nèi)糖的代謝，還適合糖尿病患者食用。羊腎適合大部分人群食用。羊的腎臟為水臟，可以幫助補(bǔ)肝腎，益精血。
羊腎的吃法也比較多，可以選擇炒、湯、煲等，不容易吃膩，可以幫助男人加快體內(nèi)新陳代謝的作用，有助于排毒，還可以幫助消除疲勞，補(bǔ)精血，可以起到壯陽(yáng)的效果。
3.蓮子。很多人只知道吃蓮子可以清熱解火，特別適合在夏天食用，還可以幫助養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎。適當(dāng)?shù)爻陨弦恍┥徸樱蚴前旧徸又嗪?，都可以幫助治療因脾和腎虛引發(fā)的失眠，還能治療男人的夢(mèng)遺，使精子的數(shù)量和質(zhì)量都有所保全，可以養(yǎng)精。
4.核桃。都知道核桃可以補(bǔ)腦，核桃中含有大量的蛋白質(zhì)、磷脂、賴(lài)氨酸等，對(duì)大腦組織以及人體的新陳代謝有所幫助，也就可以達(dá)到補(bǔ)腦的作用了。可不僅如此，它還可以益腎、固精，可以治陽(yáng)痿、遺精、早衰等癥狀。每天吃上兩三顆核桃，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以治陽(yáng)痿，幫助生精、養(yǎng)精。
所以說(shuō)，男人出現(xiàn)了缺精、少精的現(xiàn)象不必太過(guò)擔(dān)心，也不要羞于啟齒，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。并同時(shí)可通過(guò)食療的方法來(lái)幫助生精、養(yǎng)精，提高性生活的質(zhì)量。
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肝臟是人體重要臟腑之一，它的健康狀態(tài)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，平時(shí)注重養(yǎng)肝護(hù)肝很有必要，春季到來(lái)，正是養(yǎng)肝的好季節(jié)，不妨從自己的飲食開(kāi)始，多吃能養(yǎng)護(hù)肝臟的水果，實(shí)惠又有效。
1、葡萄
別看葡萄小小一顆，其實(shí)它蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)能量絕對(duì)要比你想象的多，葡萄含有豐富的果酸、礦物質(zhì)及多種維生素，能助于消化，健脾胃；能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。還能有補(bǔ)氣血、益肝腎、養(yǎng)肝護(hù)肝。
2、草莓
顏值很高的草莓，除了香甜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、草莓胺、果膠、葉酸、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能養(yǎng)肝明目，對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，也能去肝火。
3、橘子
橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，其中蘊(yùn)含的維生素C含量很高，能增強(qiáng)人在黑暗環(huán)境中的視力，其含有的維生素C和維生素E,對(duì)于肝細(xì)胞的的養(yǎng)護(hù)和對(duì)肝硬化患者免疫的增強(qiáng)也有著一定的功效。
4、梨
梨果肉多，水分含量很高，含有大量的糖、脂肪、碳水化合物及多種維生素，能清肺養(yǎng)肺，助消化，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，養(yǎng)護(hù)肝臟健康。
養(yǎng)肝除了都吃這些水果，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天要保持良好的心態(tài)，因?yàn)樯鷼庖埠軅?；?jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)除了能增強(qiáng)體質(zhì)，還能排出肝臟毒素，能預(yù)防脂肪肝。
現(xiàn)在就連最便宜的煙上面，都會(huì)寫(xiě)著抽煙有害健康的警示語(yǔ)。抽煙有害健康，應(yīng)人人遠(yuǎn)離是小朋友都會(huì)時(shí)常勸導(dǎo)抽煙的父母的話(huà)?？呻S著生活的壓力越來(lái)越大，對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)，抽煙是讓自己身心放松的一種途徑。
許多人也知道抽煙的危害，試圖戒掉香煙，可也有不少人戒不掉煙癮，所以只好退而求其次。如果戒不了煙，就嘗試著多吃一些對(duì)健康有益的食物，尤其是能夠養(yǎng)肺清肺的食物，來(lái)減輕香煙對(duì)身體的危害。
1、豆?jié){
豆?jié){是大豆經(jīng)歷過(guò)打磨過(guò)濾之后的一種適用于生活的一種食物。豆?jié){在我們生活之中很常見(jiàn)，但大家不知道的是，豆?jié){之中其實(shí)含有大量的維生素以及含鐵含鈣量多的營(yíng)養(yǎng)，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富還可以緩解支氣管炎有利于肺的護(hù)養(yǎng)。
2、蜂蜜
蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等維生素，蜂蜜不僅有潤(rùn)肺的功效，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，還有美容養(yǎng)顏的效果。如果有經(jīng)常吸煙的朋友，可以每天早上用溫開(kāi)水沖服一勺蜂蜜空腹喝下。
3、柚子
柚子是涼性很強(qiáng)的果內(nèi)食物，其中也包含十分豐富的維生素。常吃柚子有潤(rùn)肺，止咳，補(bǔ)血利便的功效。柚子可以直接食用，也可以做成柚子茶。
4、雪梨
雪梨是我們生活中常見(jiàn)的水果，其水份足入口脆甜，其中也包含了胡蘿卜素，蘋(píng)果酸的維生素。經(jīng)常吸煙的人可以做成冰糖雪梨，能生精潤(rùn)燥化痰止咳，其中放入蜂蜜味道更佳，效果也會(huì)更好。
5、銀耳
銀耳飾耳類(lèi)植物，是一種名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，相比較雪梨，銀耳更加滋潤(rùn)。
6、綠茶
茶葉中的茶素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化系統(tǒng)。吸煙者可經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，可以減輕香煙對(duì)人體的危害作用。同時(shí)多喝茶，可以利尿，解毒，減少香煙中的有害物體在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
若情況允許，可以在平常的飲食中多燉湯類(lèi)。如：枇杷雪梨汁、豬肺橄欖湯、川貝雪梨豬肺湯、胡蘿卜排骨湯、蒜蓉西蘭花湯等湯類(lèi)。這些湯類(lèi)都營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的哦，維生素可以促進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，可以保護(hù)氣管，支氣管和肺臟，吸煙者可以經(jīng)常食用。
正月里頭行好運(yùn)，又是一年的伊始。很多剛剛過(guò)完春節(jié)的小伙伴想必已經(jīng)回歸工作崗位，而肚子里一定滿(mǎn)載著家鄉(xiāng)味。春節(jié)期間，豐盛的菜肴加上避免不了的聚會(huì)。許多人的腸胃都處于飽和狀態(tài)，一整天都餓不下來(lái)。而且大魚(yú)大肉多了，腸胃的負(fù)擔(dān)也就隨之加重。所以春節(jié)后清一清腸胃是很有必要的一件事情。
那么在日常生活中，有哪些食物可以幫助清理腸胃呢？
1、水：喝水是每天必備的一件事情，不能等到口渴了再喝水，多喝水除了能補(bǔ)充人體，還能使食物更容易的消化，幫助通便，排出體內(nèi)的毒素。
2、蘋(píng)果：常有一句話(huà)說(shuō)每天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。日常生活中我們常見(jiàn)到的蘋(píng)果含有一種特殊的果膠成分，它是一種可溶性給的纖維質(zhì)，遇水會(huì)膨脹，吃食蘋(píng)果容易又飽腹感并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于排便。
3、蜂蜜：常常有人把蜂蜜作為平時(shí)茶飲品的添加物，也是很多人日常喜愛(ài)的東西。而且蜂蜜中含有豐富的維生素跟人體所需要的許多微量元素，可以幫助美容養(yǎng)顏并排除人體內(nèi)的毒素，具有良好的效果。
4、木耳：木耳富含維生素、碳水化合物跟人體一些必須的脂類(lèi)，有 素食中的葷菜之稱(chēng)。常吃木耳可以多起到清腸的作用，而且木耳具有的強(qiáng)大吸附力可以將體內(nèi)的雜物和毒素吸附并通過(guò)新陳代謝排出體外。
5、雜糧：節(jié)后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些雜糧、清淡的食物可以讓我們的腸胃慢慢恢復(fù)到正常的狀態(tài)。比如多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，小米粥，白粥咸菜，還有面湯類(lèi)的食物。諸如此類(lèi)湯湯水水都是有較好的清火作用。讓我們已經(jīng)疲憊不堪的腸胃可以休息調(diào)整。
6、紅薯：紅薯可以幫助排便，這是因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到預(yù)防改善便秘跟結(jié)腸直腸癌的作用。而且經(jīng)常吃紅薯還能幫助維持人體的葉酸水平，減少患癌風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)值得注意的是，吃紅薯一定要蒸熟。
7、燕麥：在平時(shí)可以把蒸熟的燕麥攪打成汁水作飲料食用，它能促使糞便體積變大、增加水分以達(dá)到配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，發(fā)揮通便滑腸的效果。攪打的時(shí)候也可以加入其它食材豐富口感，比如蘋(píng)果、葡萄干等等。
燕麥有益心血管。
健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥?！蹦腥藨?yīng)該根據(jù)自身生理特點(diǎn)，得當(dāng)飲食，才有助維持身心健康。
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類(lèi)食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基·庫(kù)拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。
多吃蠔能補(bǔ)精。
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿(mǎn)足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類(lèi)、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
鮮棗對(duì)付高壓工作。
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對(duì)抗壓力。
大蒜緩解疲勞。
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
深海魚(yú)少中風(fēng)。
男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)心臟血管特別有益。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)（AHA）建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住一星期應(yīng)至少吃?xún)纱昔~(yú)。
紅酒防動(dòng)脈硬化。
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因?yàn)槠咸哑ぶ兴寡趸镔|(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近研究結(jié)果也顯示，紅酒對(duì)預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來(lái)說(shuō)，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對(duì)酒精的吸收。
把喝水提上日程。
人類(lèi)腦部有75%的水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)變慢。偏偏男人一忙起來(lái)，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，就會(huì)徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進(jìn)辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強(qiáng)迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當(dāng)于兩瓶礦泉水。
燕麥有益心血管。
健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥?！蹦腥藨?yīng)該根據(jù)自身生理特點(diǎn)，得當(dāng)飲食，才有助維持身心健康。
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類(lèi)食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基·庫(kù)拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。
多吃蠔能補(bǔ)精。
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿(mǎn)足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類(lèi)、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
鮮棗對(duì)付高壓工作。
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對(duì)抗壓力。
大蒜緩解疲勞。
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
深海魚(yú)少中風(fēng)。
男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)心臟血管特別有益。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)（AHA）建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住一星期應(yīng)至少吃?xún)纱昔~(yú)。
紅酒防動(dòng)脈硬化。
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因?yàn)槠咸哑ぶ兴寡趸镔|(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近研究結(jié)果也顯示，紅酒對(duì)預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來(lái)說(shuō)，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對(duì)酒精的吸收。
把喝水提上日程。
人類(lèi)腦部有75%的水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)變慢。偏偏男人一忙起來(lái)，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，就會(huì)徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進(jìn)辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強(qiáng)迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當(dāng)于兩瓶礦泉水。
由于現(xiàn)代物質(zhì)生活的豐富和生活方式的變化，很多人每天都能吃到營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，卻不怎么喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和肥胖的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。到了中年或是老年，各種疾病和問(wèn)題就出現(xiàn)了，特別是高血脂高血壓等，而這些問(wèn)題又直接導(dǎo)致了許多其他嚴(yán)重疾病的出現(xiàn)，比如血栓。血栓發(fā)作堵塞血管，可能造成中風(fēng)、癱瘓甚至危及生命，需要重視。
所謂血栓，就是血液細(xì)胞堵塞在血管的某一處形成了血液栓塞。血液栓塞堵住血管，導(dǎo)致血液無(wú)法順利流通，會(huì)導(dǎo)致身體各部分缺血缺氧，產(chǎn)生嚴(yán)重的后果；或是血液堵塞壓力增大，將血管撐破，造成血管破裂，也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重結(jié)果，甚至導(dǎo)致人死亡。
1、豆腐
豆腐這種食物，大家都知道很有健腦的功能，因此可以增強(qiáng)腦部血管的活力，預(yù)防腦血管栓塞。此外，豆腐還含有豐富的大豆蛋白質(zhì)等，血壓和血脂高的患者不宜多補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，而大豆蛋白則是很好的替代品，不僅可以為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)，其含有的皂苷等物質(zhì)，還可以清除人體內(nèi)的自由基，具有很好的抗癌功效，壓抑癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，緩解血液內(nèi)血小板的聚集，預(yù)防血栓的形成。
2、紅蘋(píng)果
水果對(duì)于人的健康一直是必可不少的食物之一。而紅蘋(píng)果中所富含的多糖果酸和類(lèi)黃酮和多種維生素等物質(zhì)，可以幫助消耗和分解積累在身體內(nèi)的多余脂肪，避免脂肪聚集使血管變得狹窄，保持血管的彈性和活力，避免血栓形成。同時(shí)，蘋(píng)果皮中的物質(zhì)可以抑制一種導(dǎo)致高血壓的酶，因此多帶皮吃紅蘋(píng)果也可以預(yù)防高血壓。
3、醋泡花生
很多有高血脂的患者可能都不敢吃花生，但其實(shí)如果花生的做法正確，還是可以適量地吃一些的。醋泡花生，對(duì)于心血管疾病有很大的輔助治療作用?；ㄉ胁伙柡椭舅岷吐蚜姿岬任镔|(zhì)，脂肪含量比較高，但通過(guò)醋泡可以克服花生的高脂問(wèn)題，增強(qiáng)其活血和疏通血管、保護(hù)血管壁的功能，適當(dāng)吃一些，對(duì)于血栓也有預(yù)防作用。
4、金錢(qián)柳茶
金錢(qián)柳的葉子中含有豐富的硒、釩、鋅、鐵等微量元素，如果將其制作成茶，代替茶葉用開(kāi)水泡后當(dāng)茶品飲用，可以幫助預(yù)防和緩解心腦血管疾病以及糖尿病等問(wèn)題，可有效地使人體內(nèi)的甘油三酯及膽固醇等降低，有利于預(yù)防血栓。
血栓也是比較可怕的一種心腦血管疾病，一旦發(fā)作，可能產(chǎn)生很?chē)?yán)重的后果，平時(shí)可以通過(guò)多吃豆腐、蘋(píng)果、醋泡花生和金錢(qián)柳茶等，幫助緩解血栓的形成。
【導(dǎo)讀】保養(yǎng)肝臟多吃4種食物，肝癌是對(duì)人類(lèi)健康危害最大的癌癥之一，身患肝癌的患者多數(shù)將在患病后一年內(nèi)死亡。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，每年共有43萬(wàn)新發(fā)肝癌病例，其中3/4的病例發(fā)生在東南亞地區(qū)（包括中國(guó)、朝鮮和日本），一起來(lái)了解下保養(yǎng)肝臟多吃4種食物。
保養(yǎng)肝臟多吃4種食物
1、吃胡蘿卜柑橘
蔬菜和水果對(duì)肝臟的保護(hù)作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類(lèi)水果的預(yù)防作用最強(qiáng)。董菁博士建議，每天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時(shí)再吃?xún)煞菀陨鲜卟?，這樣一天總攝入量約400-800克，可使你患肝癌的危險(xiǎn)性降低20%.
2、喝鐵觀音
閩南人愛(ài)喝茶，董博士說(shuō)，這對(duì)防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見(jiàn)的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯(cuò)。
3、吃奶制品
醫(yī)學(xué)研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%.目前小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多，不妨加以改進(jìn)。
4、多吃三筍
三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍。專(zhuān)家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發(fā)生率，而且還美味可口。
