男人真會(huì)精盡而亡？這些養(yǎng)精食物男性要多吃
男性養(yǎng)生食物。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人真會(huì)精盡而亡？這些養(yǎng)精食物男性要多吃》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
精子是反映男性生殖健康最基本和最重要的指標(biāo)。可一直以來，民間都流傳著“精盡而亡”的說法。即如果男性縱欲過度，精子就會(huì)越來越少，最后甚至?xí)?。這種說法到底是不是真的呢？
男人真的會(huì)“精盡而亡“嗎？
“精盡而亡”的說法實(shí)際上是一種誤導(dǎo)，是不科學(xué)的。
臨床研究證明，在性生活中，如果僅有前1至2次的精液中精子較多，而后則減少甚至沒有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。而且，如果男性縱欲過度，人體就會(huì)啟動(dòng)自我調(diào)控功能，不會(huì)持續(xù)排出精液的。
可見，“精盡而亡”是不存在的，男性的精液是不會(huì)枯竭的。但必須指出的是，人類都不能違背自己身體的生理活動(dòng)的規(guī)律和限度，縱欲過度，只會(huì)對身體造成極大的損傷。
那么，對于那些縱欲過度的男性，有什么方法可以幫助恢復(fù)身體呢？
5類“養(yǎng)精”食物男性要多吃
1 生蠔
24歲以后，男性的精子的質(zhì)與量都會(huì)下降。男性的精液中含有大量的鋅，當(dāng)人體內(nèi)的鋅不足時(shí)，就會(huì)影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量。
在飲食上，蠔、蝦、蟹等海鮮食物中含有極豐富鋅，尤其是生蠔中的鋅含量，只要每天吃一個(gè)就能滿足人體一天所需鋅含量，幫助增強(qiáng)男人的性能力。
2 番茄
番茄含有大量的番茄紅素，這類番茄紅素能夠幫助清除前列腺的自由基，從而達(dá)到保護(hù)男性前列腺的效果。研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，如果每周都吃都10個(gè)或以上番茄的男性，其患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要低45%。
因此，建議男性可以多吃番茄，如果男性每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，如果是成熟的番茄就更容易被人體充分的吸收。
3 大蒜
眾所周知，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌效用。但很多人不知道，大蒜還能幫助人體吸收維生素B1，促進(jìn)糖類的新陳代謝來產(chǎn)生能量，從而緩解疲勞。此外，大蒜中的硒化鉛還有抗氧化的作用，是很好的防癌食物。
4 蛋類
精子的成分主要是蛋白質(zhì)和各種酶。而蛋類中富含蛋白質(zhì)、維生素以及脂肪，而且還含有精細(xì)胞的重要組成部分——鋅元素，可以說，蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑。男性多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，能很好地幫助生精。
5 韭菜
韭菜溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，因此，韭菜也叫“起陽草”。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
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精液中的精漿成分主要是蛋白質(zhì)和各種酶，以及包含多種化學(xué)元素的無機(jī)鹽和有機(jī)鹽，這些物質(zhì)可由每日所食食物中不斷得到補(bǔ)充，只要營養(yǎng)正常，且機(jī)體功能正常，就不會(huì)缺乏。一個(gè)正常男子每次排出精液只有3~5毫升，其中精漿占90%以上，精漿的分泌和補(bǔ)充是很迅速的，唯精子的產(chǎn)生需要很長的時(shí)間(周期為3個(gè)月左右)。
臨床研究證明，連續(xù)射精時(shí)，僅前1~2次的精液中精子較多，而后則減少，甚至沒有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果連續(xù)射精，則往往是射精管的收縮所產(chǎn)生的快感，而無精液排出。這是人體一種自我調(diào)控的功能，也是一種自我保護(hù)作用。
由于連續(xù)射精實(shí)際上不再有精液射出，因此，男人并不存在所謂的“精盡而亡”。
有人觀察到，正常男子只要身體健康、飲食休息規(guī)律，一般一次射精后，大多在1~2天可使精液補(bǔ)充到正常范圍。正是考慮到這種補(bǔ)充的規(guī)律，臨床醫(yī)生往往囑咐做精液分析的患者，進(jìn)行精液標(biāo)本取樣時(shí)，必須在3~5天內(nèi)禁止排精，以保持精液維持在正常水平，使檢查結(jié)果準(zhǔn)確。
由上述情況看，精液不會(huì)枯竭，正常的精液排出不會(huì)發(fā)生腎虧。但必須指出，任何人都不能違背自身的生理活動(dòng)規(guī)律，縱欲無度是會(huì)損傷身體的。
精子對于男性朋友來說非常重要，正常的排精給男人們強(qiáng)壯的體魄，但是如果男人連續(xù)射精，真的會(huì)“精盡而亡”嗎?
男人真的會(huì)“精盡而亡”嗎?
精液中的精漿成分主要是蛋白質(zhì)和各種酶，以及包含多種化學(xué)元素的無機(jī)鹽和有機(jī)鹽，這些物質(zhì)可由每日所食食物中不斷得到補(bǔ)充，只要營養(yǎng)正常，且機(jī)
體功能正常，就不會(huì)缺乏。一個(gè)正常男子每次排出精液只有3--5毫升，其中精漿占90%以上，精漿的分泌和補(bǔ)充是很迅速的，唯精子的產(chǎn)生需要很長的時(shí)間(周期為74天左右)。
臨床研究證明，連續(xù)射精時(shí)，僅前1--2次的精液中精子較多，而后則減少，甚至沒有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液。并不含有精子。如果更多次的連續(xù)射精，則往往是射精管的收縮所產(chǎn)生的快感，而無精液的排除。這是人體一種自我調(diào)控的功能，也是一種自我保護(hù)作用。有人觀察到，正常男子只要身體健康、飲食休息規(guī)律，一般在一次射精后，大多在1--2天可使精液補(bǔ)充到正常范圍。正是考慮到這種補(bǔ)充的規(guī)律，臨床醫(yī)生往往囑咐做精液分析的患者，進(jìn)行精液標(biāo)本取樣時(shí)，必須在3--5天內(nèi)禁止排精，以保持精液維持在正常水平，使檢查結(jié)果準(zhǔn)確。
由上述情況看，精液不會(huì)枯竭，正常的精液排出不會(huì)發(fā)生腎虧。但必須指出，任何人都不能違背自身的生理活動(dòng)規(guī)律，縱欲無度是會(huì)損傷身體的。
不孕不育：男性的“特區(qū)”的保護(hù)
大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎，前列腺肥大，睪丸炎，附睪炎，鞘膜積液，遺精，早泄，陽痿，不射精，陰莖癌等，是危害男子的健康的常見的病，它們折磨著眾多的男性。
忌早戀及過早性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。
忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗(yàn)，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不能射精等毛病。
忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒，淋病等，與不潔性交有關(guān);不潔性交不但容易使自己染病，還會(huì)把病蟲害傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。
忌不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過長者，要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
忌不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想。
男性養(yǎng)生要警惕，一下這些食物會(huì)殺精，如果你想生育下一代，那么你就要遠(yuǎn)離這些食物，下面我們就一起來看看是哪些是殺精的兇手。
殺精食物：豆腐、奶茶、啤酒、豬腰、咖啡、炸雞和燒烤類食物。
殺精食物1：豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國多家媒體近日報(bào)道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
這項(xiàng)研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。
據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個(gè)就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
查瓦羅認(rèn)為，大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會(huì)影響男性精子數(shù)量。
專家還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂適量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
殺精食物2：奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
貼心提醒：其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
番茄保護(hù)前列腺
因番茄紅素可以清除前列腺中的自由基，來保護(hù)前列腺組織。像這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，如果一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，那就能滿足身體對番茄紅素的需要，而且熟番茄更容易被人體充分的吸收。曾經(jīng)哈佛大學(xué)在1995年發(fā)表了一份針對
4.7萬人長期追蹤的報(bào)告。其中指出:每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率要比一般人少了45%。因此，每日至少吃一個(gè)番茄是男人很不錯(cuò)的選擇。
多吃蠔能補(bǔ)精
男性自從24歲以后，無論是精子的質(zhì)與量都在走下坡路。在男性精液中含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量和品質(zhì)。在食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量是最豐富的，僅僅是一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，可以增強(qiáng)男人的性能力。含鋅豐富的食物還包括魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆與豆制品等。
?鮮棗對付高壓工作
由于男性在工作、家庭以及在社會(huì)中長期扮演著承擔(dān)者的角色，所以一直處于高壓狀態(tài)中，就更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。有些常精神緊張的人，每天可以吃3至5枚鮮棗，來補(bǔ)充維生素C，更好的應(yīng)付工作。除了鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還包括獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等等，都是可協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，來對抗壓力。
大蒜緩解疲勞
大家都知道，大蒜有強(qiáng)大的殺菌能力，可消滅侵入體內(nèi)的病菌。但是你知道嗎？它還有助于維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝來產(chǎn)生能量，從而緩解疲勞。還有大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，它其中所含的硒化鉛還有抗氧化的作用，所以被視為防癌食物。
?紅酒預(yù)防動(dòng)脈硬化
若非要喝酒，那就請選擇紅酒。因在葡萄皮中所含抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，能降低心血管疾病的幾率。另外，紅酒還能提升抗氧化作用，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。
近期研究結(jié)果同時(shí)也顯示，紅酒對預(yù)防男人的老年癡呆癥也是有功效的。通常來說，中年男性平均每日飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。除此，應(yīng)該避免空腹飲酒，在佐餐時(shí)飲用更佳。這樣可以增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。
男人們應(yīng)該根據(jù)自身生理特點(diǎn)，應(yīng)得當(dāng)飲食，才有助于維持身心健康。分享一些能保護(hù)男性的食品……
番茄保護(hù)前列腺
因番茄紅素可以清除前列腺中的自由基，來保護(hù)前列腺組織。像這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，如果一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，那就能滿足身體對番茄紅素的需要，而且熟番茄更容易被人體充分的吸收。曾經(jīng)哈佛大學(xué)在1995年發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報(bào)告。其中指出:每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率要比一般人少了45%。因此，每日至少吃一個(gè)番茄是男人很不錯(cuò)的選擇。
多吃蠔能補(bǔ)精
男性自從24歲以后，無論是精子的質(zhì)與量都在走下坡路。在男性精液中含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量和品質(zhì)。在食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量是最豐富的，僅僅是一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，可以增強(qiáng)男人的性能力。含鋅豐富的食物還包括魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆與豆制品等。
鮮棗對付高壓工作
由于男性在工作、家庭以及在社會(huì)中長期扮演著承擔(dān)者的角色，所以一直處于高壓狀態(tài)中，就更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。有些常精神緊張的人，每天可以吃3至5枚鮮棗，來補(bǔ)充維生素C，更好的應(yīng)付工作。除了鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還包括獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等等，都是可協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，來對抗壓力。
大蒜緩解疲勞
大家都知道，大蒜有強(qiáng)大的殺菌能力，可消滅侵入體內(nèi)的病菌。但是你知道嗎？它還有助于維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝來產(chǎn)生能量，從而緩解疲勞。還有大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，它其中所含的硒化鉛還有抗氧化的作用，所以被視為防癌食物。
紅酒預(yù)防動(dòng)脈硬化
若非要喝酒，那就請選擇紅酒。因在葡萄皮中所含抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，能降低心血管疾病的幾率。另外，紅酒還能提升抗氧化作用，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。
近期研究結(jié)果同時(shí)也顯示，紅酒對預(yù)防男人的老年癡呆癥也是有功效的。通常來說，中年男性平均每日飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。除此，應(yīng)該避免空腹飲酒，在佐餐時(shí)飲用更佳。這樣可以增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。
中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為男性的根本在于肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫(yī)認(rèn)為男性最根本的還是腎。中醫(yī)提倡養(yǎng)腎要側(cè)重在養(yǎng)精蓄銳。下面就看看中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上的男性養(yǎng)精5法。
1、寡欲
中醫(yī)里有，情動(dòng)則腎動(dòng)，腎動(dòng)則精動(dòng)。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動(dòng)，這樣心就不動(dòng)。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。
2、節(jié)勞
人不可過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。
3、息怒
怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會(huì)傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。
4、戒酒
酒能夠動(dòng)血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過度就會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
5、慎味
慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。
男人生精養(yǎng)精要多吃什么
海參——海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為海參甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽療痿，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
蝦——蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，補(bǔ)精通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
韭菜：具溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用。
羊肉：將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
松子——松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤。
麻雀蛋——麻雀蛋 含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素 B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
通乳蛇肉——近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間（蝮蛇可達(dá) 6～ 24小時(shí) ），食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。
荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
麻雀——麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素 B1、維生素 B2等。據(jù)《增補(bǔ) 食物秘方》記載，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
羊腎——羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》說，羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。
根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之緣等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。這一點(diǎn)與西醫(yī)的營養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會(huì)影響男子的生育能力。
補(bǔ)精食物
蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。特別是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新奇細(xì)胞，新奇的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
男性不育有少精、無精、死精、弱精等。專家指出，日常養(yǎng)精護(hù)精很必要。如何養(yǎng)精護(hù)精？下面就讓小編給大家介紹一下，現(xiàn)代男人護(hù)精養(yǎng)精的高招吧。
近年來，由于工作壓力、環(huán)境污染，因精子問題出現(xiàn)男性不育癥的患者越來越多。
高招一：調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境
由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)引起精子的活力下降，如生活不規(guī)律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應(yīng)留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。專家告誡廣大男性朋友：精子是十分柔嫩和脆弱的，而它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以男人應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。
高招二：提倡衛(wèi)生的性生活
人們只知道不潔性交會(huì)感染性病，但極少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生非常大的殺傷力。
專家說，精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng)，因而性生活必需是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來吃吃，草草了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。
高招三：注重養(yǎng)生，注意對腎精的養(yǎng)護(hù)
現(xiàn)代社會(huì)，一些男性朋友平常工作忙，因此對保健養(yǎng)生滿不在乎。而事實(shí)上，男性保健養(yǎng)生對于男性的生理健康是非常重要的。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。尤其是自身腎精不足的，假若注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。
高招四：慎用補(bǔ)品，誤用引起病情加重
也許受鋪天蓋地的男性補(bǔ)品廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，經(jīng)常會(huì)簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。專家指出，不論是從他們醫(yī)院接診的病例來看，還是從相關(guān)的醫(yī)學(xué)理論方面來評判，這些認(rèn)識(shí)和做法都是錯(cuò)誤的。陽虛病人服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，而一旦陰虛病人誤服了溫陽藥物就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必需在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，嚴(yán)重的甚至危害生育。
精子出現(xiàn)問題，常見的有少精、無精、弱精、死精、畸形精子等癥，一般這些不育癥無明顯癥狀顯現(xiàn)。因此建議男性每年定期做一次健康體檢，以便查出潛在的疾病。治療不育癥選擇安全性高的專業(yè)、正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
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