煮花生需要多長時間
運(yùn)動多長時間比較養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“煮花生需要多長時間”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
煮花生需要多長時間
1、煮花生需要多長時間
泡發(fā)后的花生煮開五分鐘即可,浸泡入味兩小時左右,沒泡發(fā)的煮開十五分鐘浸泡入味?；ㄉ灰嘀筇?時間長了口感變得太軟吃起來無味,但是這樣的花生去更加適宜老年人吃。
2、煮花生的營養(yǎng)價值
花生的蛋白質(zhì)含量為25%--30%,花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸,精氨酸含量高于其它堅果,生物學(xué)效價高于大豆。并建議人們:每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入,大大促進(jìn)植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養(yǎng)素的攝入,從而改善膳食的結(jié)構(gòu)和品質(zhì)。
而水煮花生比炸花生要更加營養(yǎng)。因為油炸的花生吃起來雖然更香,但是已經(jīng)破壞了本身富含的維生素,而且花生的含油量本來就高,油炸之后脂肪量就更高了,吃起來既油膩又容易上火。而水煮花生最能保持花生原有的營養(yǎng),還容易消化。
3、花生有哪些功效作用
凝血止血。研究中發(fā)現(xiàn),在花生中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),其中在花生衣中所含有的油脂和多種維生素對人體健康而言非常的有利。同時在花生中還含有能夠讓凝血時間縮短的物質(zhì),這種苦營養(yǎng)物質(zhì)可有效的對抗纖維蛋白的溶解,從而起到促進(jìn)骨髓制造血小板的功能的作用。
抗老化。其實抗衰老的方法并不在這些昂貴的護(hù)膚品中,花生就是最經(jīng)濟(jì)最實惠的抗衰老方法。在研究中發(fā)現(xiàn),在花生中含有大量的兒茶素,這種物質(zhì)對我們?nèi)梭w而言能夠起到很好的抗衰老功效。
預(yù)防冠心病。在平時生活中多吃些花生可幫助我們?nèi)梭w有效的起到預(yù)防以及治療冠心病的作用,這是由于在花生中含有大量的亞油酸,它可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出。這樣便能夠很好的避免膽固醇在體內(nèi)沉積,從而減小了高膽固醇發(fā)病機(jī)會,同時還可以有效的促進(jìn)血管內(nèi)血液的流通,以此來起到預(yù)防以及治療冠心病等心腦血管疾病的功效。
花生的最佳搭配食物
1、花生+毛豆/花生+啤酒
這種搭配方法卵磷脂的含量極高,而卵磷脂進(jìn)入胃腸道后被分解成膽堿,迅速經(jīng)小腸黏膜吸收進(jìn)入血液再入腦,發(fā)揮健脾益智的作用。補(bǔ)充卵磷脂后記憶力與智力都有明顯提高。
2、花生+芹菜
芹菜具有清熱、平肝、明目和降血壓的作用?；ㄉ哂兄寡?、潤肺、和胃、降血壓、降膽固醇等作用。常吃花生可改善腦血管循環(huán)、延緩衰老。二者配伍適合高血壓、高脂血癥、動脈血管粥樣硬化等患者食用。
3、花生+紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有氣皮酮與阿司匹林等有益成分,前者屬于抗氧化劑,后者有防止血栓的作用。兩者結(jié)合可保心臟血管暢通無阻,再吃花生米可大大降低心臟病的發(fā)病率。
吃花生的注意事項
花生營養(yǎng)豐富,但是吃的時候也需要注意,生食花生米易患病?；ㄉ诘乩锷L時,其外殼多被病菌或寄生蟲卵污染,生食時很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類污染的生花生米,還會患流行性出血熱。另外,花生米里含有大量脂肪,如果過多生食還會引起消化不良,腹痛腹瀉。因此,不要生食花生米。
炒炸花生米營養(yǎng)也最好不吃?；ㄉ捉?jīng)過火炒或油炸以后,其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉,蛋白質(zhì)、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化,這樣其營養(yǎng)價值和藥用價值也就很低了。因此,花生米不宜火炒或油炸。
不過大家可以多吃吃水煮花生,水煮花生米能完好地保存其營養(yǎng)成分和藥用成分,而且味道非常鮮美,食后對人體健康有益處。所以,花生米最好用水煮的方法吃,水煮還可以曬干味道更佳。
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導(dǎo)讀：2020夏季午睡多長時間最好？不少人認(rèn)為午睡時間越長越好，其實不然，時間太短無效果，時間太長會越睡越困！那么2020夏季午睡多長時間最好呢？下面小編為您介紹。
2020夏季午睡多長時間最好？
午睡不但有利于補(bǔ)足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，并對改善腦部血供系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率具有良好的作用，而且還可以降低中暑和心腦血管疾病的發(fā)病率。
對于身體好、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。那么2020夏季午睡多長時間最好呢？
午睡一般不要超過一個小時，因為午睡的時間長了，會讓人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，使睡醒之后的身體更覺得困倦，影響下午的訓(xùn)練和工作。
午睡時間以半小時至一小時為宜。健康的午睡以1530分鐘最恰當(dāng)，最長不要超過1小時，時間太短達(dá)不到休息的目的，而睡久了，醒來感到不舒服時，應(yīng)適當(dāng)活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
寶寶的午睡時間也不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學(xué)齡前的孩子午睡時間最好不要超過2、5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時；3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1、5小時，總共睡眠時間為12小時。
一般人都認(rèn)為中午只要睡了，就能達(dá)到舒緩疲勞效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床后8小時或是晚上睡覺前8小時，大概是在中午1點(diǎn)鐘左右。因為這個時候人的警覺處于自然下降期，經(jīng)過一個上午的工作學(xué)習(xí)會感到疲憊，此時午睡身體會得到很好的精神，以便恢復(fù)精力。
午睡時間的5個級別
據(jù)悉按照時間的長短，午睡可以被分為五個級別，每個級別都有它的特點(diǎn)和功效，應(yīng)該根據(jù)身體的需求，適當(dāng)調(diào)整午睡時間。午睡共分為納秒級、微秒級、毫秒級、普通級和懶人級。下面，專家對這五個級別的午睡做了詳細(xì)的解析。
1、納秒級（1020秒）：上班族多數(shù)沒有時間午睡，但是可以嘗試閉目養(yǎng)神十幾秒，也對健康有益。如果感覺身體疲乏，雙眼干澀，略有困意，可以微微合上雙眼休息1020秒，能給身體快速充電，恢復(fù)精神。
2、微秒級（25分鐘）：別小看這短短幾分鐘的午休，有時這對消除疲勞有驚人的效果。如果感到焦躁不安，大腦反應(yīng)變得遲緩，容易發(fā)呆，最好閉目靜養(yǎng)幾分鐘，可以令全身放松，心平氣和，有利于激發(fā)靈感，提高工作效率。
3、毫秒級（520分鐘）：520分鐘的午睡就能起到較好的養(yǎng)生保健效果。如果感到渾身無力，頭腦發(fā)沉，可以小睡一會兒，有利于提高短期記憶力、敏銳性、耐力、學(xué)習(xí)及動手能力，幫助恢復(fù)精神。
4、普通級（2030分鐘）：如果你長期記憶力不好，或是感到兩眼睜不開，大腦已經(jīng)開始休眠，最好選擇這個級別的午睡。此外，午睡2030分鐘還能保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)消化，清除腦中無用的信息，加強(qiáng)長期記憶。徐大成認(rèn)為，納秒級到普通級的午睡最適宜。
5、懶人級（4090分鐘）：這種午睡時間有點(diǎn)長，反而不利健康。因為午睡時間若超過30分鐘，身體就會進(jìn)入深睡期，如果在45分鐘左右醒來，會因未能完成整個睡眠周期，引起頭疼及其他不適癥狀。如果超過30分鐘，建議將午睡時間延長到11.5個小時，完成整個睡眠周期。
2020夏季午睡要睡得好，不僅要講究午睡的最佳時間，還要注意幾個方法才能保證午睡的質(zhì)量。下面小編為您介紹健康午睡的8個要素。
白事多長時間后走親戚
1、白事多長時間后走親戚
喪期中喪家不可與他家來往。風(fēng)俗上。是要49天之後。才可以去別人家,最好都滿49天之後才去家庭拜訪之類。娘家有人死去時在五天之內(nèi)不能吃娘家的食物。家中有人死去時,近親屬在五天的守喪期中,不能吃糖、鹽、辣椒、花等甜的或咸的東西。喪家的喪期是五天,同氏族者三日,村落全體族人也有一天停止工作,在家休息,為死者守喪。對年(一年之內(nèi))之前,遇到節(jié)日要提早一天未往生者過節(jié),因為往生者尚未寫入祖先牌位,所以不可以和祖先一起過節(jié)。
2、白事期間的禮節(jié)
不進(jìn)出廟宇;傳統(tǒng)禮俗認(rèn)為服喪守孝期間身不清凈,於此期間祭祀表對神明不凈。治喪期間盡量不拜訪親友,以表對他人之尊重。遠(yuǎn)離娛樂場所,布施修福,以表對先人禮敬追思。百日之內(nèi)建議勿參加親友之婚喪喜慶活動。
3、白事是什么
白事,是指幫家里人給去世親人辦理葬禮。白事是辦理喪葬的一種地方稱呼。白事是地方用語,指的的喪葬,名詞是指意生殯葬,中國民間白事禮儀是帶著美好的祝愿的,分為送終,報喪,入殮,守鋪,擱棺,居喪,吊唁,接三,出殯,落葬,居喪。在中國近現(xiàn)代改革喪葬禮儀的過程中,又出現(xiàn)了另一種“科學(xué)主義”的論調(diào),總有一些人固執(zhí)地認(rèn)為喪、殯、葬、祭耗費(fèi)錢財、人力、土地資源,所以要盡量壓縮以至于無。科學(xué)主義還宣稱:“喪”、“殯”、“葬”“祭”過程中的一些悼念活動皆是迷信,是一種無價值的純粹浪費(fèi),要盡快消滅,如此想法是非常錯誤的。如果這樣做,將會對整個中國社會的道德基礎(chǔ)產(chǎn)生毀滅性的打擊。以筆者之淺見,人是一種會死的生物,生與死是人生的兩極,死亡是人之最恐懼的對象、最痛苦的結(jié)局。殯葬的一個重要功能是要承擔(dān)起減輕人類這種恐懼與痛苦的任務(wù),達(dá)到生者與逝者、人與“神”的和諧。
白事的風(fēng)水禁忌
忌諱去世時候身邊無親人,舊時人們很重視傳宗接代,認(rèn)為老人去世的時候,必須有后輩兒孫在場,以便老人走得時候有人送,不孤單;老人在陰間也不用總是牽掛,靈魂可得安寧。如果老人是在所有親人在場的情況下去世的,就是最大的福氣。相傳白族認(rèn)為老人死在兒孫懷里,是兒孫在報答養(yǎng)育之恩,俗稱“接氣”。北方很多地方都講究,在死者斷氣前就要穿好殮衣,不能讓死者光著身子而去。古人認(rèn)為人死后靈魂是不會一下子走遠(yuǎn)的,死亡會涉及很多事項,所以古人尤其重視葬禮日期的選擇,以免引發(fā)系列的不幸。
而墓地的選擇自古以來都十分講究。俗以為墓地好壞直接關(guān)系后代的貧富吉兇。舊時,關(guān)于墓地的選擇禁忌,民間有十不葬歌謠:一不葬粗頑塊石,二不葬急水灘頭,三不葬溝源絕境,四不葬孤獨(dú)山頭,五不葬神前廟后,六不葬左右休囚,七不葬山岡撩亂,八不葬風(fēng)水悲愁,九不葬坐下低小,十不葬龍虎尖頭。
白事禮的介紹
喪葬禮俗,古稱“兇禮”,是人生禮儀中的最后一件大事。舊時,喪葬禮俗植根于古代靈魂不滅的觀念,認(rèn)為人死后要到陰間世界去生活,因而希望已亡故的親人在另一個世界得到幸福與安寧,并且保佑家人興旺發(fā)達(dá),為此盡可能對治喪和送葬大操大辦,厚葬重殮,事死如事生,講求排場,民間俗稱“辦白事”。人們對喪葬禮所需竭盡全力,甚至傾家蕩產(chǎn)。同時,喪葬禮俗儀規(guī)繁縟,貧富差異十分明顯,成為富商大賈和官宦人家賭豪競奢的一種形式。其傳承軌跡,實際上是隨著社會的政治、經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)展和人們經(jīng)濟(jì)能力和思想觀念的不斷變化而發(fā)展變化的,在傳承過程中,由繁縟到簡單、再由簡單復(fù)歸繁縟的發(fā)展過程,并根據(jù)自身需要,推衍了舊有的禮俗儀規(guī)。
導(dǎo)讀：2020秋季多長時間搓一次澡？2020秋季干燥，不少人以為洗澡越勤對皮膚越好，其實不然，這樣反而會使皮膚更干燥。那么2020秋季多長時間搓一次澡呢？下面小編為您介紹。
2020秋季多長時間搓一次澡？
2020秋季風(fēng)大塵多，空氣干燥，皮膚的出汗量也相應(yīng)減少。我們的面部皮膚總有種緊繃繃的感覺，缺少彈性，雞皮膚患者還會加劇起皮。這是因為皮膚水分蒸發(fā)加速，角質(zhì)層缺少水分。
很多人認(rèn)為秋天洗澡越勤快，身體就會越干凈。殊不知，頻繁洗澡會把人體表面的油脂洗掉，反而會讓皮膚更干燥，加重皮膚瘙癢，甚至導(dǎo)致其它皮膚感染。因此，秋天的洗澡次數(shù)不宜太頻繁，一天最多洗一次或者兩天洗一次就可以了，講究衛(wèi)生也要適度。
2020秋季多長時間搓一次澡？應(yīng)該根據(jù)季節(jié)氣候及個人的皮膚狀況隨時調(diào)整。如2020夏季皮膚新陳代謝旺盛，皮脂及汗液分泌較多，可以天天洗浴。秋2020冬季節(jié)，就要減少洗浴次數(shù)，每周可以洗1至2次。老年人不必天天洗澡，洗澡時間也不要過長，水溫應(yīng)保持在40攝氏度以下。秋2020冬季應(yīng)選用含有滋潤成分的沐浴露，并減少沐浴露的使用次數(shù)，浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。
洗澡的時候使勁兒用搓澡巾搓澡會破壞角質(zhì)層。角質(zhì)層構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)，能夠保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的流失。如果你洗澡的時候用手指搓皮膚能聽到吱吱的聲音，那就說明搓洗過頭了。
小編建議大家洗澡不要攢著洗、用力搓，可以用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的地方使用搓澡巾就可以了。洗澡的時候也要盡量少使用搓澡巾，因為搓澡巾質(zhì)地粗糙會直接損傷皮膚，角質(zhì)層過多被搓擦?xí)撀?，?dǎo)致保護(hù)作用就會減弱。
沐浴后，應(yīng)該用柔軟干爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾干，不要用毛巾使勁揉擦皮膚，然后最好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。因為身體表面的水分蒸發(fā)會帶走皮層的水分，不加注意會使皮膚變得干燥。
2020秋季干燥，沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。每天必須多飲水，還可以在房內(nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。
秋2020冬季五個時刻不洗澡
1、血壓過低不洗澡：洗澡時水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
2、酒后不洗澡：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、飽餐后不洗澡：飽餐后洗澡，表皮血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞累后不立即洗澡：體力勞動或是腦力勞動后，休息30分鐘后再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
5、發(fā)燒時不洗澡：當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
2020秋季多長時間搓一次澡？Ok告訴你答案了。同時要提醒的是，正確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，然后洗身體（從上到下）、最后再洗臉。值得注意的是，有化妝習(xí)慣的女性，洗澡前要進(jìn)行卸妝，男士剃須則要在洗澡后進(jìn)行。
以前都說頸椎病是中老年病，而現(xiàn)在隨著智能手機(jī)和平板電腦等的普及，青少年成為頸椎病的高發(fā)人群。
近日，記者從南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院、江西省人民醫(yī)院等省城一些醫(yī)院獲悉，南昌頸椎病患者年齡最小的僅8歲，而在全省的頸椎病患者中青少年占30%左右。
那么，為什么青少年小小年紀(jì)也會患上頸椎病呢？青少年又應(yīng)當(dāng)采取什么措施去預(yù)防和矯正頸椎病？記者就此展開了調(diào)查。
●長時間玩平板12歲女孩頸椎老化
頸椎增生、退化，髓核突出或脫出江西省人民醫(yī)院正骨科醫(yī)師拿的是六年級學(xué)生蒙蒙(化名)的診斷報告，蒙蒙今年才12歲。
長時間玩平板12歲女孩頸椎老化
醫(yī)師告訴記者，診斷報告顯示蒙蒙的頸椎已提前老化，而且不可逆轉(zhuǎn)。
長時間保持不良姿勢引發(fā)頸椎病
這是長時間保持不良姿勢引起的，可能她經(jīng)常躺在被窩或者靠在沙發(fā)上玩電子產(chǎn)品。醫(yī)生說。
●南昌一8歲孩子玩平板上癮患頸椎病
以往頸椎病多發(fā)于40至50歲的中老年人，現(xiàn)在卻呈現(xiàn)年輕化的趨勢，門診經(jīng)常出現(xiàn)中小學(xué)生的面孔。江西省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師說，今年在我院門診就診的患者當(dāng)中，最小的只有8歲。聽家長說，這孩子喜歡玩iphone和ipad。
南昌一8歲孩子玩平板上癮患頸椎病
基本上每天都有家長帶著孩子來科室咨詢就診，年齡一般在14歲左右。詢問后發(fā)現(xiàn)，這些孩子不是隨身帶著智能手機(jī)，就是帶著平板電腦，每天玩電子產(chǎn)品的時間都超過1個小時。
脊椎病的發(fā)病率趨向于年輕化
近年來，脊椎病的發(fā)病率趨向于年輕化，甚至還會發(fā)生在幾歲孩子身上，這讓許多家長和醫(yī)院專家感到震驚。
●四成小孩每天玩平板超1小時
為了解青少年使用電子產(chǎn)品的現(xiàn)狀，記者前往公園、學(xué)校、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等場所，隨機(jī)采訪了一些中小學(xué)生。統(tǒng)計結(jié)果顯示，每天使用電子產(chǎn)品超過1小時的有45.5%，其中過半青少年玩電子產(chǎn)品時姿勢不端正。
在采訪過程中，記者在八一公園發(fā)現(xiàn)，不少小孩躺在草地上，手里拿著ipad，目不轉(zhuǎn)睛地玩著游戲。
記者在學(xué)校門口還看見很多學(xué)生一邊走路一邊拿著手機(jī)玩，經(jīng)常有汽車從他們身旁駛過，很危險。
在商場、飯店里，很多家長擔(dān)心小孩吵鬧，都會把手機(jī)塞給小孩玩。甚至有家長遇到小孩不吃飯時，拿手機(jī)出來哄小孩吃飯。
●頸椎病低齡化電子產(chǎn)品是誘因
從臨床情況來看，長時間玩電子產(chǎn)品和姿勢不端正，是青少年患頸椎病的兩大原因。
根據(jù)臨床調(diào)查，我國青少年的頸椎病發(fā)病率達(dá)20%，甚至更高。調(diào)查中，有15%的孩子一天使用電子產(chǎn)品時間在2到5小時，甚至有5.2%的孩子使用電子產(chǎn)品時間超過5小時。
小孩的骨骼還在生長發(fā)育過程中，長時間低頭玩電子產(chǎn)品會使韌帶失去彈性，成頸椎生理弧度改變，嚴(yán)重的會使頸椎、項肌勞損，頸椎有可能蛻變、失穩(wěn)。
嚴(yán)重的頸椎病，壓迫了神經(jīng)或者椎動脈，會引起一系列的癥狀，比如頭暈、眼花、難受、疼痛等。臨床門診的孩子大部分是急性發(fā)病，寒暑假期居多。
●專家建議：要多參加戶外活動
青少年看電視、電腦、手機(jī)不宜連續(xù)超過1小時，更不應(yīng)該長期低頭。要養(yǎng)成良好的站姿和坐姿，讀書寫字都要保持好姿勢，以紙質(zhì)書籍為最好的閱讀材料。
預(yù)防頸椎病最好的辦法就是多進(jìn)行戶外活動，主要的手段是祛除病因，也就是多運(yùn)動、多活動頸部，每天做頸椎操是一個很好的方法，家長可以每天花一些時間陪孩子參加一些戶外運(yùn)動，如羽毛球、籃球、游泳等。
秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候由于天氣變化是非常大的，所以這時候我們很多人都會產(chǎn)生患病的情況，這是讓人非常反對，我們應(yīng)該注意做好預(yù)防工作才行，否則是容易讓我們健康受到傷害的，那么具體秋季養(yǎng)生要小心的細(xì)節(jié)有哪些，下面就讓我們一起看看吧。
秋季打電話不宜太長
在秋季的時候大家要注意，這時候首先我們要小心，打電話是不能太長時間的，特別對上班族來說，尤其是對上班女性來說，一旦打起電話來就沒完沒了。這是一種很危險的習(xí)慣，不僅能加快衰老，而且會使你的頸部，腦部，以及眼部，都出現(xiàn)相應(yīng)的問題，是秋季的時候我們養(yǎng)生需要避免的。所以說建議打電話最好不超過15分鐘。打電話的時候，不要七扭八扭的，用正坐姿接電話，這樣才比較健康，否則是容易導(dǎo)致產(chǎn)生身體問題的，這樣可以避免對我們肺部健康造成影響。
秋季注意防凍
同時在秋天的時候大家要小心，這還是雖然我們是可以適量秋凍的，但是秋天的時候我們穿衣服是可以薄的，但是絕對不可以緊。而且由于秋天的時候天氣原因，所以就會讓人感覺到呼吸不暢，如果再穿緊身的上衣，則只會讓五臟受壓，會產(chǎn)生不必要的健康問題。還有，褲子也盡量穿寬松的，這樣，讓排泄系統(tǒng)會順暢，所以秋季的時候我們要注意穿衣，這樣才比較健康。
上面介紹了秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意，在這時候我們首先應(yīng)該對打電話有所了解，是不能盲目去打電話的，同時秋季的時候和我們還要注意，雖然秋季是可以適量受凍的，但是盲目受凍會威脅健康，所以說我們在秋季還是要防凍的。
