天天飲食 這樣吃飯讓你瞬間有食欲
天天養(yǎng)生飲食。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“天天飲食 這樣吃飯讓你瞬間有食欲”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
不管是炎熱的天氣還是涼爽的天氣，都有沒有食欲的時候，想必大家都有經(jīng)歷過這樣的事情。而食欲不振的原因有好多種，下面就為你介紹幾種開胃的方法，讓你瞬間有食欲，一起跟著小編來看看吧。
貪涼厭食多吃溫性食物。
炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷后易導致胃寒，影響食欲。專家建議，如果吃多了生冷辛辣食物，可在做菜時放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進行調和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進食欲。
腹脹厭食常喝金桔水。
如果你吃一點就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應減少，導致吃進的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產生氣體，使人胃腹脹滿。專家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。
濕重厭食多喝粥。
身體明明發(fā)出了餓的信號，但就是沒有食欲吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃乏力導致的?，F(xiàn)在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內濕氣。專家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時可護脾胃，一定程度上有助開胃。
缺鋅厭食多吃海產品。
很多人認為沒胃口是吃多了、吃壞了引起的，卻忽略了很關鍵的一種情況---營養(yǎng)素的缺乏。鋅是人體必需的微量元素之一，具有促進生長發(fā)育，改善味覺的作用。如果缺鋅，會導致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食、腸道菌群失衡。專家建議，補鋅的最好途徑是飲食，日常多吃一些富鋅食物，比如海產品、牛肉、羊肉、動物肝臟、蛋黃、堅果等。
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米飯作為我們最重要的主食，每天都離不開。我們煮米飯都是大米+水，很簡單但是久了也會覺得有些太過于簡單。想要把米飯做得健康又美味，學好這5個技巧，你一定會重新愛上吃米飯。
煮米飯的5個技巧：
1、煮飯加點油
油聞著就很香了，如果是加豬油會更加香，特別適用于放置時間比較久的米，用這個方法煮出來就跟新米一樣。
2、煮飯加點茶
做法是用開水泡茶5分鐘，洗好米之后用茶水煮飯，這樣米不僅味道有一股茶香，而且還具有茶的保健作用哦。
3、煮飯加點醋
加醋其實不是為了改善味道，而是為了防止米飯變餿。夏天的時候比較熱，食物很容易變餿，米飯也是，煮飯的時候加入一點點的醋，可以防止變餿。
4、煮飯加點酒
煮飯的時候加一點啤酒，主要的作用就是讓米飯更加好吃。有人覺得煮飯煮不好，覺得是自己不會煮，其實也有可能是米的原因。想要改善，煮飯的時候加啤酒就好了。
5、煮飯加點鹽
隔夜的米飯吃上去有點怪怪的？不如試試煮飯的時候加一點點鹽，這樣可以保留更長的時間，隔夜再吃也不會覺得有奇怪的味道哦。
導讀：人體血熱、胃積熱、血痕等都會造成黑頭成群結隊地出現(xiàn)在我們的臉上，但還有一個重要的原因就是血虛、血不足，而內熱則是造成血虛的罪魁禍首。內熱也就是所謂的上火，所以去掉黑頭的最健康的方法是內外兼修。內要降熱法火，增強肝腎功能，改善體質，外要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食，這樣才能將黑頭扼殺在搖籃里。
綠豆：調和五臟，滋潤皮膚
綠豆性寒，味甘，入心、胃經(jīng)，能厚腸胃、潤皮膚、和五臟及資脾胃。綠豆中含有豐富的礦物質，能補充人體因大量出汗而缺乏的相應物質，并可廣泛用于熱毒瘡癰、腫痛。
綠豆如果煮得過爛會降低其清熱解毒的功效，而且綠豆性涼，脾胃虛弱的人不可多吃。正在服藥者不宜食用，以免降低藥效。
美膚密語
切忌用手擠黑頭由于人的手上有大量的細菌，容易被臉部皮膚的毛孔吸收，所以當我們用手擠黑頭的時候，容易引起毛囊發(fā)炎進而引發(fā)更多問題。在用力擠壓黑頭附近皮膚時，會損傷該處皮脂腺，導致毛孔腫大，分泌更多油脂。黑頭被擠出后，留下一個黑頭孔，張開的毛孔很容易被細菌感染。所以大家要用健康的、科學的方法來處理黑頭問題。
小編寄語：要想消除黑頭，掌握正確的方法很重要。有些人因為選擇的方法不對或者不適合自己，導致弄巧成拙，使自己的黑頭問題更嚴重，所以MM們在采用以上兩種方法前一定要知道它是否適合你的肌膚。
大家有沒有過食欲不振的情況呢，很容易出現(xiàn)一些腸胃疾病，那么應該如何讓你有食欲呢，如果食欲不振的話時間長了得不到有效的調理，就會出現(xiàn)一些腸胃疾病，下面的這些方法是可以起到很好的促進食欲提高免疫力的作用哦，趕緊試試吧。
1、增強食欲的調味
醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的開胃調料。適量的調味可幫助消化、增加胃腸蠕動，起到清瘟殺菌、解毒和增強食欲的作用。另外菜中適當多放些鹽來補充夏季大量流失的鹽分是必要的。增強食欲的調味品是不能少的，可以有助消化，促進腸道蠕動的作用，還可以有殺菌的效果。
2、不想吃飯轉轉大腳趾
天熱之后，老人容易出現(xiàn)食欲下降，消化不良等情況。有個辦法可以改善，沒事的時候，踮起腳尖，足大趾點地旋轉數(shù)周，可健脾、增進食欲。因踮起腳尖旋轉即可以刺激位于大腳趾的隱白穴。平時，也可以多做做旋轉、拉伸、回勾的動作，也能刺激腳上很多穴位。腳步的穴位還是很有效的，可以起到很好的保健的作用，同時也可以有刺激食欲的效果。
3、可口養(yǎng)胃的飲品
牛奶、酸奶、豆?jié){、鮮榨果汁都是營養(yǎng)豐富的液態(tài)食品，在天氣炎熱時食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營養(yǎng)素，又易于消化，不會讓我們的胃口下降。
關于可以有促進食欲的一些小方法，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是這些小方法可以起到很好的保健的作用，可以讓你胃口大開，同時也可以提高免疫力，如果你經(jīng)常食欲不好，大家可以試試。
每個女人都渴望美麗，但可能更夢想白皙透亮的肌膚。無論是天使白、名媛美……只要擁有白泡泡、幼咪咪的好膚質，彷彿就像“天生好命女”般，令人欣羨。
困擾1：干燥、缺水
有些人相當幸運，天生是個白肉底，但可惜的是就是不夠透亮，多半是因為肌膚干燥、缺水、粗糙，以及伴隨初期老化造成的。只要肌膚的透明度不夠，就無法呈現(xiàn)完美的亮白美肌，這除了跟干燥、膚紋紊亂、角質層重疊化有關外，更跟角質層本身的透明度息息相關。在健康的狀態(tài)下，角質層會呈現(xiàn)出透明度并能讓光透視，肌膚看起來就會白皙許多;反之，角質層若代謝不正常，就會造成其中的角質蛋白堆積過于緊密，肌膚摸起來就會粗粗的。
對付干燥美白對策：
●強調角質修護重建，避免促進角質代謝類成分(如水楊酸、果酸、A酸衍生物)。
●可選擇滋潤性較高的劑型(乳液、乳霜類)，或是富含水性保濕成分的精華液后，另外搭配滋潤型保濕品。
●可搭配鎮(zhèn)靜舒緩成分，以防止干燥時的發(fā)炎反應。
困擾2：色素沉淀
基本上年輕時色素沉淀會慢慢消失，因為正常的情況，麥拉寧黑色素會從黑色素細胞轉移至角化細胞后，隨著角化的過程，讓黑色素從肌膚底層一直向外推移到角質層，最后隨著老廢角質一起被剝除。但伴隨年紀與體質的不同，淡化的時間就會拉長，新陳代謝變差，自然色素就會越來越難消失。想嘗試醫(yī)療美容雷射療程的人，也要術后照顧好脆弱肌膚，一旦結痂脫皮后，就要勤防曬，多密集美白，而且洗澡水溫不宜過高，以免延長紅腫期，否則會因為照顧不周，美白肌沒有，卻換來色素不均的花花臉呢!
對付色素沉淀美白對策：
●強調促進深層修護類成分以促進沉積色素移除。
●舒緩抗炎，防止色素沉積。
●加強抗氧化保養(yǎng)。
困擾3：毛孔粗大
毛孔問題，除了遺傳的塬因，油性肌膚容易因為油脂污垢阻塞毛孔，如此一來，毛孔就會益發(fā)明顯。此外，隨著年齡的增長，真皮層內的彈力纖維、膠塬蛋白隨之鬆垮，也會促成了老化型毛孔的產生。另外，也不要忽視壓力造成的成人痘，一份韓國醫(yī)學中心的臨床研究發(fā)現(xiàn)，25歲以上的女性有超過46%的人，因為壓力、疲累、生理週期、甚至是懷孕，出現(xiàn)內分泌失調的現(xiàn)象，容易進而好發(fā)于雙頰、下巴及唇周的“成人痘”的問題。沒有妥善治療又不當擠壓的情況下，毛孔粗大的問題自然就會出現(xiàn)。
對付毛孔的美白對策：
●促進角質代謝，防止角質堆積撐大毛孔。
●可選用清爽水性劑型為主，減少油脂分泌及堆積。
●兼具緊實保養(yǎng)效果，防止毛孔老化松弛。
●具有立即填補修飾毛孔效果者更佳。
晚上加班或者參加聚會后，第二天早上起來，臉浮腫、黑眼圈、膚色暗黃，什么毛病都出來了?？神R上就要去見客戶了，這樣的憔悴模樣不是破壞了自己的職業(yè)形象嗎?別急，其實快速補救疲憊的皮膚并不難。 讓肌膚能夠瞬間白嫩起來，要全面考慮，下面六招為你提供一定的幫助。
A、防止浮腫：
早晨起來臉腫的像個饅頭!怎么消腫呢?簡單的三溫暖洗臉法：用冷水→溫水→冷水(每次潑臉30下)交錯洗臉，5分鐘即可增加皮膚彈性，緊實有光澤!
B、使肌膚煥發(fā)光彩：
為了讓肌膚的顏色可以快速顯得平滑，可將液體遮瑕霜和乳液在手上以1∶3的比例混合，再將它涂在眼睛下面、鼻子周圍——哪里都可以。它們混合起來非常簡單，并且會讓肌膚看起來非常完美。
C、遮住瑕疵：
化妝師從不會用厚厚的粉底來遮蓋臉上的瑕疵，因為這毫無用處。他們通常會用一個小刷子，蘸上遮瑕霜，然后以打圈的方式在需要遮掩的部位涂抹，之后再用手指輕輕拍一下，然后后退幾步，看看效果。如果還是不夠理想，重復這個過程，直到完美為止。
D、完美的腮紅：
為了避免腮紅顯得不自然，魔法師更喜歡用凝膠狀或是膏狀的腮紅，它比粉狀的腮紅更容易混合，顏色看起來也更自然，在兩頰上營造出蘋果般的色彩。只需用一支扁平的粉底刷，就可以完成這項工作了。
E、擦上唇膏：
讓唇色自然水嫩。 就這樣很簡單，十五分鐘以內就能打造出白里透紅、神采奕奕的你了，若早上還有多余的時間可以再化化眼妝，沒時間也沒關系，因為你已經(jīng)擁有了足夠的美麗。
F、調和過重的顏色：
即使是專業(yè)的化妝師也會有將妝化得過重的時候。如果不小心打了太多的粉狀腮紅，魔法師會在上面再按一些透明的散粉。如果使用的是凝膠狀或是膏狀的腮紅，他們就會用一些水或是乳液來稀釋過重的顏色。
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A、防止浮腫：
早晨起來臉腫的像個饅頭!怎么消腫呢?簡單的三溫暖洗臉法：用冷水→溫水→冷水(每次潑臉30下)交錯洗臉，5分鐘即可增加皮膚彈性，緊實有光澤!
B、使肌膚煥發(fā)光彩：
為了讓肌膚的顏色可以快速顯得平滑，可將液體遮瑕霜和乳液在手上以1∶3的比例混合，再將它涂在眼睛下面、鼻子周圍——哪里都可以。它們混合起來非常簡單，并且會讓肌膚看起來非常完美。
C、遮住瑕疵：
化妝師從不會用厚厚的粉底來遮蓋臉上的瑕疵，因為這毫無用處。他們通常會用一個小刷子，蘸上遮瑕霜，然后以打圈的方式在需要遮掩的部位涂抹，之后再用手指輕輕拍一下，然后后退幾步，看看效果。如果還是不夠理想，重復這個過程，直到完美為止。
D、完美的腮紅：
為了避免腮紅顯得不自然，魔法師更喜歡用凝膠狀或是膏狀的腮紅，它比粉狀的腮紅更容易混合，顏色看起來也更自然，在兩頰上營造出蘋果般的色彩。只需用一支扁平的粉底刷，就可以完成這項工作了。
E、調和過重的顏色：
即使是專業(yè)的化妝師也會有將妝化得過重的時候。如果不小心打了太多的粉狀腮紅，魔法師會在上面再按一些透明的散粉。如果使用的是凝膠狀或是膏狀的腮紅，他們就會用一些水或是乳液來稀釋過重的顏色。
F、擦上唇膏：
讓唇色自然水嫩。 就這樣很簡單，十五分鐘以內就能打造出白里透紅、神采奕奕的你了，若早上還有多余的時間可以再化化眼妝，沒時間也沒關系，因為你已經(jīng)擁有了足夠的美麗。
你是否健康呢?很多人都說能吃能睡就是健康，在某些意義上面來說，也確實如此。什么才能判斷是否健康呢，有很多的方法，其實很簡單。保持良好的生活態(tài)度和生活方法，杜絕一些壞習慣就可以讓你保持健康，來了解一下吧。
吃飯時挺直腰背
人們吃飯時身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。而且桌子比較矮坐在沙發(fā)或者是蹲著吃飯都是會造成腹部受壓比較大，而且還會影響消化的血液循環(huán)，造成胃病或是之心肺疾病，所以正確的吃飯的姿勢應該挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
先吃愛吃的食物
桌上的菜，肯定有你偏愛的和不喜歡的，此時該先吃哪個?其實在吃法的時候，先吃自己喜愛的食物，這會讓你在情緒上獲得滿足。所以不要覺得哪個最好吃就留到最后，先吃會讓心情愉悅，也會產生飽腹感的，但是要注意飲食的量。
特別餓時喝點粥
人在極度饑餓時食欲特別強，看到什么都想吃。其實，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。如果你覺得這個時候特別餓了可以先少吃一些，一定不要狼吞虎咽或者是暴飲暴食，讓胃部有一個適應的過程，這樣在恢復正常的進食，特別餓時別進食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問題。
關于習慣的這個問題，已經(jīng)是老生常談了，有很多人說習慣是從小就養(yǎng)成的，沒有那么好改變的，其實習慣也是我們可以慢慢的去改變的，只是需要時間罷了，其實生活中很多的還習慣都會讓健康失色，所以想要健康就必須要有好習慣，這些壞習慣趕緊改正吧。
隨著現(xiàn)代生活水平的提高，健康飲食已經(jīng)成為我們生活的主要話題，所以就羅列出很多的具有養(yǎng)生作用的食物，這些的食物的養(yǎng)生價值是很高，但是往往我們不正確的吃法，使其失去養(yǎng)生作用的同時，還變成了危害我們身體的毒藥。今天小編就帶大家一同看一下到底哪些食物會因為我們的食用方法變成毒藥。
一、魚
1.魚的營養(yǎng)價值
魚肉一直被認為是養(yǎng)生肉類，是適合三高人群最佳的肉類。首先，茄子中含有大量的葉酸、維生素B2,維生素B12等，具有滋補脾胃、利水消腫、通乳等作用。
而且，魚肉以其纖維短，蛋白質松軟，含水量高等造就了其肉質鮮美易消化，所以深受人們的喜愛。
其次，魚肉中含的鎂元素豐富，可以很好的保護心腦血管系統(tǒng)，可以用于預防高血壓等心腦血管疾病。
再有，吃魚還可以補鈣健腦，其中含有維生素A、鐵、鈣和磷等。適合生長快的兒童和骨質酥松的老人。
另外，魚肉的脂肪含量低，多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，所以適合脂肪肝和高血脂等人群食用。
魚肉的營養(yǎng)價值高，所以一直受到養(yǎng)生人士的推崇。但是不正確的食用方法，不僅不能夠獲得其養(yǎng)生價值，還會造成身體傷害甚至誘導癌癥。
2.魚肉變毒藥的做法--酸菜魚
首先是酸菜魚，酸菜魚屬于川菜，因為口味酸爽、魚肉滑嫩，所以一直深受人們的喜愛，現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅是川菜了，遍布大江南北的菜館都有這道菜，而且很多家庭也會做這道菜，但道菜卻非常不利于身體健康。
首先，酸菜經(jīng)過腌制，其中的維生素C喪失殆盡，常吃不利于身體健康。
其次，酸菜魚中的酸菜含有草酸，而魚中含有鈣，兩者一同食用會合成草酸鈣，會造成人體出現(xiàn)結石了，危害健康。
再有，酸菜魚屬于川菜，其中加入大量的辣椒和辛香調味料，這些都會刺激胃部，長期食用會造成胃部疾病，甚至引起胃癌。
最重要的一點：酸菜屬于腌制后的食物，其中含有亞硝酸鹽，屬于致癌物質，多吃會導致人體癌癥。
3.魚肉變毒藥的做法--油炸魚片
油炸食物一直是破壞健康的殺手，首先，大量的油脂不利于身體的健康，容易造成肥胖、脂肪肝、高血脂等等。
其次，油炸魚片所用的油，多屬于被反復使用的油脂，其中含有致癌物質苯并芘，難以消化的聚合物，以及會造成肝損傷的雜環(huán)胺。
所用，油炸魚片也是一種良藥變毒藥的制作方法，如果在家庭中非常想制作這道菜，盡量避免反復使用多的油。
一、上來就喝碳酸飲料
可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營養(yǎng)為零，價錢也很低。上來就喝碳酸飲料，不僅會讓人打嗝、脹肚，而且也會食欲大減。并且一罐可樂的熱量能等于一碗米飯，如果再多喝些，或許你還沒開始吃什么東西，這一頓的熱量就已經(jīng)超標了。如果真的想喝甜飲料，鮮榨果蔬汁更好。
二、空腹吃魚和海鮮
魚和海鮮含蛋白質豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。不但不能補身體，反而會加重身體的負擔。另外，空腹大吃海鮮和魚，還會增加人體對嘌呤的吸收，可能導致痛風。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起來漂亮，其實就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。論成本一塊不到一元錢，論營養(yǎng)，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的營養(yǎng)較高，價格更貴，可以吃一小塊解饞。
四、茶葉煮雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
五、炒雞蛋放味精
雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
六、紅白蘿卜混吃
白蘿卜中的維生素c含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素c。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調時，紅蘿卜都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
七、蘿卜水果同吃
近年來科學家們發(fā)現(xiàn)，蘿卜等十字花科蔬菜進入人體后，經(jīng)代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質----—硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫。
八、海味與水果同食
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養(yǎng)價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現(xiàn)肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。
九、牛奶與橘子同食
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
十、酒與胡蘿卜同食
最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿卜同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上去飲酒。
十一、白酒與汽水同飲
因為白酒、汽水同飲后會很快使酒精在全身揮發(fā)，并生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。
十二、吃肉時喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。
