喝哪些茶可以幫助降血壓？營養(yǎng)師向大家分享這兩款
霜降季節(jié)可以喝哪些茶養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝哪些茶可以幫助降血壓？營養(yǎng)師向大家分享這兩款”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
隨著生活水平的提高，我們的飲食條件也越來越好，大量攝入高脂肪高熱量的食物，使我們身上的問題越來越多，高血壓就是最具有代表性的一種。
高血壓會嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量，時常會造成我們頭痛頭暈，失眠耳鳴。長時間處于這樣的高血壓狀態(tài)，不但容易誘發(fā)其他疾病，還十分危險。
高血壓有哪些危害呢？
1、嚴(yán)重損害我們的腎臟
如果我們長期處于高血壓狀態(tài)，會使我們腎臟中的腎小球壓力升高。這樣，腎小球就會變得纖維化，逐漸萎縮，最終甚至可能導(dǎo)致腎功能衰竭，引發(fā)尿毒癥。
2、嚴(yán)重損害我們的大腦
高血壓也會嚴(yán)重的危害我們的大腦。長期處于高血壓狀態(tài)下，很容易使我們的腦血管發(fā)生缺血與變性，不但容易引發(fā)腦動脈瘤，還會使我們的腦動脈粥狀硬化，引發(fā)腦血栓。
高血壓有哪些飲食禁忌？
1、忌食紅肉
紅肉就是我們經(jīng)常說的牛肉，豬肉，羊肉等。這類食品的脂肪含量非常高，很容易引起血液中的血脂過高，不但會加重高血壓的狀況，還很容易誘發(fā)冠心病。
2、忌食刺激性食物
刺激性食物包括辣椒，酒精以及咖啡等。這些食物會刺激我們神經(jīng)中樞，使我們的神經(jīng)興奮，血壓升高。
3、忌食葷油
很多人在炒菜的時候會選擇用葷油，可這是非常不健康的。尤其對于高血壓患者，這會嚴(yán)重的增大血脂濃度，對高血壓極其不利。此外，高血壓患者在魚類的食用上也必須要多加小心，金槍魚，鰻魚雖然都是海魚，但是它里面的飽和脂肪酸含量非常豐富，高血壓患者不應(yīng)該過度食用。
哪些茶飲可以幫助我們降血壓呢？
1、荷葉蘆薈茶
中醫(yī)實踐發(fā)現(xiàn)，用荷葉和蘆薈放在一起泡茶喝，可產(chǎn)生非常優(yōu)秀的擴張血管，降血壓的功效。取半張鮮荷葉洗凈切碎，加入蘆薈十克，再加入適當(dāng)?shù)乃蠓泻螅嫒粘ｏ嬘盟嬘眉纯伞?/p>
2、玉竹桑葉茶
玉竹桑葉茶是一劑古方，對降血壓有非常好的療效。玉竹桑葉茶中包含有玉竹，桑葉，青錢柳，牛蒡根和槐花。每天喝兩次玉竹桑葉茶，可以有效的控制血壓。不過玉竹桑葉茶雖然名為茶，但實際上是一劑湯藥，不可以代替日常水飲用，必須要溫服，還必須要堅持七天以上。
總而言之，高血壓患者如果在日常飲食中能多加控制，在生活作息上多加注意，血壓一般都會比較平穩(wěn)。不過，如果高血壓的情況比較嚴(yán)重，就必須通過堅持服用藥物來控制了。
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高血壓疾病是一種很常見的疾病，而且中老年發(fā)病率比較高，經(jīng)常會出現(xiàn)一些頭暈啊或者是不適癥狀的出現(xiàn)，那么如何降血壓的呢，很多的食譜都是可以有降壓的作用的呢，下面的這些控制血壓的食譜是不錯的選擇呢，一起來看看吧。
山楂荷葉豬肉湯
材料：瘦豬肉250 克，山楂30 克，荷葉半張，決明子30 克，大棗4 枚，調(diào)料適量。
做法：
①將豬肉洗凈切塊;山楂、決明子、大棗洗凈;荷葉洗凈切條，備用。
②沙鍋內(nèi)加水適量，放入山楂、決明子、大棗、荷葉，煎沸30-40 分鐘，去渣，加入豬肉塊，煮熟后調(diào)味即成。每日1 劑。
功效：清肝泄熱，消滯和胃。適用于肝郁化火，風(fēng)陽上擾型高血壓，癥見頭痛眩暈，面赤目紅，煩躁易怒，口苦咽干，小便黃少，大便干結(jié)，舌質(zhì)紅或邊紅，脈弦數(shù)有力。這樣的食物相互搭配的話可以有很好的降脂減肥的作用，對于穩(wěn)定血壓有一定的好處。
口磨白菜
[配料]
白菜250克，干口磨3克，醬油、白糖、精鹽、味精、植物油適量。
[做法]
白菜洗凈切成3厘米段，口蘑溫水泡發(fā)。油入鍋內(nèi)燒熱后，將白菜入鍋炒至七成熟，再將口蘑、醬油、糖、鹽、入鍋，炒熟后，放入味精攪拌均勻即成。
[功效]
清熱除煩，益胃氣、降血脂。適宜于高血壓、冠心病、牙齦出血者。對于降壓降脂有好處，還可以有穩(wěn)定血壓的效果哦。
關(guān)于能夠幫助降壓的一些食譜，大家都否學(xué)會了呢，只要根據(jù)小編的介紹就可以吃到美味的菜肴了。家常菜促進食欲營養(yǎng)健康。同時也可以有很好的降壓的效果哦。其實烹飪是一門藝術(shù)，你認真的對待它，它就會回報你美味的食物。
【導(dǎo)讀】年味漸濃，營養(yǎng)師推薦的兩大飲食，商場超市年貨堆成街，糖果花生是每家每戶必備應(yīng)節(jié)食品，在注重食得健康食得美味的現(xiàn)在，我們?nèi)绾尾少徑】的曦?？營養(yǎng)師推薦的兩大飲食有哪些呢？
營養(yǎng)師推薦的兩大飲食
糖果類
甜味做點綴，飯前不宜吃
新年要甜甜蜜蜜，糖果類當(dāng)然受歡迎。利是糖是過年不可或缺的角色，孩子們愛不釋手。除了利是糖外，糖蓮子、糖冬瓜、糖蓮藕等也是新年糖果盒的必備食品。然而糖吃多會長蛀牙外，其實也會讓您減少食欲，這類食品在采購量上要盡量少，點綴一下果盒即可。
營養(yǎng)師介紹，糖果類食品，孩子們愛吃，在量上就要控制。這類食品蔗糖含量比較高，在人體會分解成葡萄糖，導(dǎo)致血壓增高，因而高血壓、糖尿病人應(yīng)盡量少吃；另外，由于葡萄糖具較強飽腹感，所以最好不要在飯前吃糖果類食品。即便像糖蓮藕、糖蓮子這類食品，蓮子、蓮藕本身所含的熱量并不高，但經(jīng)過加工后糖分極高。兩片糖蓮藕相當(dāng)于半碗飯的熱量，吃了以后正餐就受影響，就會導(dǎo)致人體必須的營養(yǎng)攝入不足；可搭配水果蔬菜吃，水果蔬菜含有豐富的膳食纖維，有助消化，它們可以把甜食里不需要的成分清除掉。
堅果類
糖果盒中當(dāng)主角，營養(yǎng)豐富助成長
眾多賀年美食中，瓜子花生開心果杏仁類之類堅果也是各家必備的零食。堅果的營養(yǎng)價值較高，可以占糖果盒的主角。選擇原味、未經(jīng)炒制的瓜子營養(yǎng)最佳。
營養(yǎng)師表示，瓜子、花生、杏仁、開心果等堅果的營養(yǎng)成分豐富齊全。其中的維生素E含量高，抗氧化能力強，可以消除自由基，保護人體不受自由基損害；另外，蛋白質(zhì)、不飽和脂肪在堅果中的含量都比較高；還有較高的鋅，可促進兒童生長發(fā)育；豐富的B族維生素，還有鈣等人體必須營養(yǎng)成分，堅果是最佳零食。要提醒的是，堅果本身脂肪含量高，熱量較高，像一顆花生，脂肪成分占它本身的40%~60%,冠心病心腦血管疾病患者要適當(dāng)控制。在吃的方式選擇上，堅果可長期吃，但次數(shù)和數(shù)量需有節(jié)制。一般健康人群一周兩到三次，每次兩顆核桃，一把花生；肥胖、高血脂人士相應(yīng)減少分量，小孩則可以增加到4~5次。
營養(yǎng)師在大眾眼中是個很厲害的人物，很多明星都有自己的專屬營養(yǎng)師，幫助明星們調(diào)理身體，保持健康美麗。很多人都想知道營養(yǎng)師的保養(yǎng)秘方，下面就跟著微微健康網(wǎng)小編一起來了解一下吧。
流行性感冒、四肢困倦、皮膚過敏等都是春天常見的癥狀或疾病，今天來聽聽營養(yǎng)師開出的膳食方案。
在這個草木生長的萌芽期，人體血液在這個季節(jié)里也正值旺盛的時候，激素水平也處于相對高峰期。原本美麗的時節(jié)，卻給女性們帶來了一些小困擾：流行性感冒讓人大失光彩;四肢困倦讓人無心工作;皮膚過敏不僅瘙癢難忍，一片斑駁的紅點還影響美觀。
想要預(yù)防這些困擾，輕松度過一個美麗的季節(jié)，還要從膳食做起。我們特地咨詢了專業(yè)營養(yǎng)師，一起分享保養(yǎng)小秘方：
預(yù)防感冒有奇招
板藍根燉豬腱
材料：
板藍根10g，豬腱50g，生姜2片，蜜棗1顆
功效：
具有預(yù)防流行性感冒的功效，適合廣東地區(qū)慢性咽喉炎的患者。
小米南瓜百合粥
材料：
南瓜100g，百合20g
功效：
此粥具有預(yù)防上呼吸道感染，潤肺安神的功效。
祛濕養(yǎng)顏護皮膚
紅蘿卜竹蔗茅根馬蹄湯
材料：
紅蘿卜100g，竹蔗茅根各50g，馬蹄8個，蜜棗1顆
功效：
此湯清熱潤燥，具有美容養(yǎng)顏，預(yù)防皮膚病的功效。
土茯苓煲龜湯
材料：
土茯苓100g，草龜1只，生姜3片
功效：
此湯祛濕解毒，滋陰化塊。
雞骨草煲豬腱肉
材料：
雞骨草20g，枸杞子10g，豬腱肉50g
功效：
此湯具有祛濕養(yǎng)肝的功效。
健脾提神工作順
炒扁豆赤小豆淮山薏米煲黑魚
材料：
炒白扁豆15g，赤小豆15g，薏米10g，淮山15g，黑魚1條
功效：
此湯祛濕健脾，提神醒腦。
木棉花薏米煲豬骨
材料：
木棉花35g，薏米15g，白扁豆15g，豬脊骨100g，蜜棗1顆
功效：
清熱解毒，健脾利濕。
食療原則：
春季宜少吃酸性的食物，如忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦及辛辣物等。
應(yīng)多吃甘味健脾的食物：如淮山、豆苗、香椿、春筍、韭菜、扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆制品及時令水果。
營養(yǎng)師也會生病，也會因為各種各樣的原因?qū)е律眢w不適，但是營養(yǎng)師有一套自己的調(diào)理療法，能讓他在最短時間內(nèi)回復(fù)元氣，以上這幾個食療方，就是小編偷師回來的，大家要好好利用哦。
廣東人特別喜歡煲湯，大人小孩都有一鍋在手，那么今天介紹的幾款枸杞湯品，包含了女性補血養(yǎng)氣的幾款營養(yǎng)湯，外加一款減肥瘦身的中藥湯品，希望在寒寒冬日，為大家?guī)硪唤z溫暖。
最近的天氣特別冷，一些原本就畏冷，手腳冰涼的女性就更難熬了。大多數(shù)怕冷，手腳冰涼的女性還會伴面色暗黃無光澤，有齒痕，虛胖等情況，看了中醫(yī)后多半都是因為脾胃虛弱，氣血不足而造成的。下面就介紹幾款美味的湯品，經(jīng)常食用，不僅可以讓你感覺暖暖的，還會從根本上調(diào)理脾胃，改善氣血不足的情況。
喝湯的時間很有講究，俗話說飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖.
飯前喝湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。
飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖；另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
喝湯不僅有利于健康，更有利于補充人體營養(yǎng)且易被機體所吸收。
喝湯的好處還很多
（一）雞湯抗感冒：雞湯特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環(huán)，增強黏液分泌，及時清除吸呼道病毒，對感冒、支氣管炎等防治效果獨到。
（二）骨湯抗衰老：骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白等可疏通微循環(huán)。50歲一9歲的10年間，乃是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，老化速度快，多喝骨頭湯往往可收到藥物也難以達到的效果。
（三）魚湯防哮喘：魚湯中有一種特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可以阻止呼吸道發(fā)炎，并防止哮喘病發(fā)作，對兒童哮喘最為有益。
（四）菜湯抗污染：各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分，并溶于湯中，喝蔬菜湯可使體內(nèi)血液呈正常的弱堿性狀態(tài)，防止血液酸化，并使沉積于細胞中的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解，隨尿排出體外。
（五）海帶湯御寒：海帶含有大量的碘，而碘元素有助于甲狀腺激素的合成，具有產(chǎn)熱效應(yīng)。因其可以加快組織細胞的氧化過程，提高人體基礎(chǔ)代謝，并使皮膚的血流加快，所以能減輕寒冷感。
推薦湯品：
一、牛肉西紅柿枸杞湯
材料是牛腩肉，西紅柿。做法也很簡單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然后加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3、5分鐘，加入枸杞調(diào)味品，香菜末就可以了。
營養(yǎng)講解：牛肉是肉類（除肝臟）中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C,因為維生素C可以促進鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C,還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養(yǎng)互補，葷素搭配，可以說是絕配。
二、山藥木耳枸杞煲烏雞
材料是烏雞，山藥，木耳，枸杞。
營養(yǎng)講解：烏雞不用多講，歷來是女性滋補身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進補的效果。從口味上來說，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。可逐漸恢復(fù)脾胃運化功能，使食物不再是蓄積體內(nèi)形成脂肪，而是轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微，從而生成氣血改善手腳冰涼消耗分解體內(nèi)沉積的脂肪的作用，從根本上幫助女性徹底的健康瘦身，紅潤肌膚。加上少許木耳和枸杞，除增加營養(yǎng)的作用之外，木耳還可以起到清除油脂，體內(nèi)垃圾的作用。當(dāng)然，這也符合我國飲食注重色香味俱全的色。
三、雙蘿枸杞滋補湯
材料是牛蹄筋，白蘿卜，胡蘿卜。做法上牛蹄筋和牛肉略有不同那個，先焯水去除浮沫后撈出洗凈然后上蒸鍋蒸一個小時左右，待牛筋變得軟糯時取出，切成 1.5cm長的小段。再將牛蹄筋、白蘿卜、胡蘿卜放入鍋（砂鍋最好）中，烹入料酒，加適量鹽、高湯、蔥段，燜煮30分鐘，出鍋即可。
營養(yǎng)講解：牛蹄筋性溫，有調(diào)理脾胃，滋陰補腎，益氣補虛，溫中暖中的作用。蹄筋中還含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，使女性皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老的作用。白蘿卜可以潤肺去燥、調(diào)整胃腸機能促進消化，加快腸蠕動改善便秘，對很多疾病都有預(yù)防和改善的作用，特別適合冬季進補，所謂冬吃蘿卜夏吃姜一點不假。
四、淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
材料是山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個小時后加入山藥，繼續(xù)燉煮半個小時，然后加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調(diào)入適量食鹽便可。
營養(yǎng)講解：牛尾對女性來講是非常好的補氣、養(yǎng)血的食物，同時還具有強筋骨，健體態(tài)的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。 同時又加入了可以調(diào)理脾胃的山藥，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦。（via）
下面再介紹一款神奇的去脂瘦身湯，這個純中藥配方的減肥湯譜，是被眾多愛美女士所推崇的安全有效的減肥湯。據(jù)傳說，演藝圈的很多女星都私家珍藏著這個方子，如果你也為越來越多堆積的脂肪犯難的話，不妨動手試試，在不需禁食的情況下，跟困擾自己的肚腩和肥肉說bye-bye吧。
用料：
枸杞5g 決明子 50g 山楂 10g 車前子 15g 陳皮 10g 何首烏 7.5g 甘草 5g 枳殼 5g
做法：
1、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。
2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾；轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘，因為藥材煮后會膨脹，最后大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。
3、過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。
小貼士
神奇去脂瘦身湯所需的全部材料有：決明子、枸杞、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。它們在普通的中藥鋪都可以買到。
決明子：有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果。
枸杞：滋陰補腎，清肺止咳，對心血管疾病有著很好的治療效果。
山楂：有促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
車前子：能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
陳皮：陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
何首烏：何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用后會有利于排便。
甘草：甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。
枳殼：有理氣寬中、行滯消脹的功能。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。
湯品最重要的是相互調(diào)和，互相搭配，從而煲出營養(yǎng)和美味，在這個冬季，眾多的女性朋友們不但能補充補氣養(yǎng)血，緩解手腳冰涼的癥狀，還能瘦身，遠離小肚腩，大家都行動起來吧。
高血壓作為生活當(dāng)中比較常見的疾病，會困擾著很多人的健康，并且也會給很多人帶來痛苦，想要治療高血壓的問題，不能只是采取一些用藥的方式，可以在生活當(dāng)中，利用食物或者茶葉調(diào)理，這樣不僅有降血脂，降血壓的功效，而且還能很好的滋補身體，達到調(diào)節(jié)促進吸收的效果。
方法/步驟
山楂茶：山楂有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化酶等作用。臨床上常用山楂片水煎服或代茶飲，每次2～3片，每日3次，1個月為1療程。也可用山楂果30克，加水煎，代茶飲。
決明子茶：臨床研究表明，決明子具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成的作用，降血脂效果比較好。常用決明子50克，加水適量，煎煮后分2-3次服用?？蛇B服1個月。
制何首烏：取制何首烏5-10g，水煎后分2-3次服用。制首烏含有大黃酸、大黃素、大黃酚、蘆薈大黃素等蒽醌類物質(zhì)，能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化的作用。
銀杏葉：有降低血清膽固醇、擴張冠狀動脈的作用。對治療高血壓，高脂血癥及冠心病心絞痛有一定作用。也可搭配川芎、紅花等，用量以每日5～10克為宜。
澤瀉：取澤瀉5-10g，加水適量，水煎服分2-3次服用。具有利水滲濕，泄熱，化濁降脂之功效。用于小便不利，水腫脹滿，泄瀉尿少，痰飲眩暈，熱淋澀痛，高脂血癥等。
荷葉茶：取荷葉5-10克，煎水代茶飲，可多次飲用。具有降脂減肥之功。
三七：取三七片5g，沸水沖泡反復(fù)飲用。具有活血化瘀止痛作用，主要用于降低膽固醇，可防治冠狀動脈硬化、心絞痛等。
如果出現(xiàn)了眼袋，那么肯定會感到非常的尷尬，因為做給自己的形象帶來了不好的影響，眼袋確實是個頭疼的問題，要想去除眼袋的話通過一些食療方可以起到一定的幫助，那么哪些食療可以幫助去除眼袋呢？下面小編為大家推薦兩個食療方。
卷心菜牛肉湯
做法：準(zhǔn)備一斤牛肉洗干凈后切成片，連同姜片一起放入鍋中，加上適量的水煮沸后，把洗干凈、切好的卷心菜倒入鍋中，一起煮到菜熟了，牛肉爛了，就可以上桌了。
功效：牛肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能有效的去除身體多余的水分。而卷心菜有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，使氣血不再積滯于局部，眼袋自然就消除了。卷心菜牛肉湯不僅可以去除眼袋，而且可以起到補脾健胃，益氣通絡(luò)的作用。在平時工作繁忙或者熬夜加班時可以吃這道菜。
洋參煮豬血
做法：準(zhǔn)備一百五十克新鮮豬血，加食鹽少許，煮至豬血凝成塊；將西洋參6克切成薄片，豬血切成塊，加清水適量，同入沙鍋大火煮沸后再小火煲1小時以上即成。每日晨起空腹吃豬血、嚼服洋參片、喝湯。
功效：洋參煮豬血可以補氣生津、振奮精神、抗疲勞、緊皮膚。非常適合出現(xiàn)眼袋的人服用，對長期熬夜或失眠、過度疲勞引起的眼袋和黑眼圈有較好的防治作用。
如果出現(xiàn)了眼袋的話，那么不妨試一試上文介紹的這兩個食療方，通過服用這兩個食療方是可以將眼袋問題得到有效緩解的，除了通過食療進行緩解眼袋以外，還要注意，平時一定要避免過度的疲勞，千萬不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要。
我們?nèi)梭w如果是濕氣重的話，是會發(fā)現(xiàn)身體是會產(chǎn)生很多的不適，長期下來是會使得我們精神不振，甚至是出現(xiàn)失眠的狀況，所以我們是一定要想辦法來很好的解決濕氣重的問題，下面小編就是為大家介紹幾款是可以化濕的食譜。
一、扁豆肉片
材料：扁豆、豬里脊、白芝麻、鹽、蔥姜蒜末、料酒各適量。
做法：
1、扁豆洗凈掰成小段，或者斜刀切成菱形段。
2、蔥姜蒜分別切末，里脊肉洗凈切片，放入鹽，料酒，淀粉腌制一會備用。
3、炒鍋倒入適量油燒熱，下入肉片翻炒，變色后取出。
4、留底油，下入扁豆小火慢炒，燜熟，快熟的時候放入蔥姜末，翻炒均勻，待扁豆完全成熟后，放入肉片，加鹽調(diào)味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。
功效：我們要知道扁豆就是像薏米一樣，是具有非常好的去濕氣的功效，我們經(jīng)常食用扁豆是可以很好的去除體內(nèi)濕氣，而這款扁豆肉菜，也是我們?nèi)粘３Ｒ姷募页２耍灾谱髌饋硎且稽c都不難的，配上一點點白芝麻，味道就是會更香了。
二、山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干各適量。
做法：
1、將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。
2、白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。
3、最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。
功效：山藥、紅棗都是非常滋補的食物，我們食用這款粥是可以很好的補益氣血，和健脾胃，養(yǎng)肝，也是有很好的清熱祛濕作用，是可以使得面色更加紅潤，精神抖擻，食用粥品對于脾胃不好的人群來說是非常的合適，對于女性來說食用是可以更好補氣血。
這兩款食譜的做法都是比較的簡單的，食材也是生活中比較常見的，所以大家是可以很好的多了解一些，多去嘗試制作，一定是會對大家有不錯的幫助，還可以很好的展現(xiàn)自己的廚藝，濕氣重對身體健康也是不利。
腦血管疾病患者，千萬不要錯過。
3、骨湯：常喝延緩衰老
隨著年齡的增長，人體骨髓制造血細胞的功能逐漸衰退，此時人們就需要從食物中攝取類粘朊，來增強骨髓制造血細胞的能力。而蘊藏有類粘朊的食物當(dāng)推動物的骨頭。以豬骨頭為例，將其砸碎，按1份骨頭5份水的比例，用小火燉煮1~2小時，盡量讓含有類粘朊和骨膠原的髓液溶解，在骨湯中加入蔬菜食用。只要持之以恒，便可延緩人的衰老速度。
4、橙子：預(yù)防女性膽囊炎
在一項13000 名男女參與的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，多吃富含維生素C的橙子，有助女性預(yù)防膽囊炎。膽囊炎有 重女輕男 的現(xiàn)象，因為雌性激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，形成膽結(jié)石，進而誘發(fā)炎癥。橙子富含維生素C,可抑制膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，減少分解脂肪的膽汁與膽固醇中和，這樣兩者結(jié)合形成膽結(jié)石的機會也就相應(yīng)降低。因此，專 家建議 女士多吃鮮橙，以保護膽囊免受結(jié)石乃至炎癥之苦。
5、啤酒：預(yù)防白內(nèi)障
最近，加拿大科學(xué)家提出，啤酒可預(yù)防白內(nèi)障。啤酒的這一功效主要得益于啤酒中的抗氧化物質(zhì)，這種抗氧化物質(zhì)可以保護細胞線粒體，而線粒體能將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，這種轉(zhuǎn)化在白內(nèi)障的發(fā)病過程中起了關(guān)鍵作用。當(dāng)然，也不能以預(yù)防眼病為借口而濫飲啤酒，因為啤酒也是酒，多飲會損害肝、腦等器官，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
6、葡萄酒：防治胃病的 靈丹
美國舊金山一家醫(yī)院的研究人員稱，葡萄酒的殺菌能力相當(dāng)強，可殺死引起胃病的幽門螺旋桿菌。研究人員將幽門螺旋桿菌置于葡萄酒中，發(fā)現(xiàn)20分鐘內(nèi)細菌并沒有繁殖。專家對此的解釋是：葡萄酒在釀制過程中產(chǎn)生了一種被稱為多酚的物質(zhì)，正是這種物質(zhì)起到了殺菌的作用。
7、黑木耳：防止尿道結(jié)石癥
尿道結(jié)石癥患者，若能堅持每天吃黑木耳，疼痛感可很快消失，10 ~14天后結(jié)石會變小甚至排出，這是醫(yī)生的臨床新發(fā)現(xiàn)。其中的奧妙在于黑木耳中的發(fā)酵素與植物堿，可刺激腺體分泌，濕潤管道，促進石頭排出；同時木耳中含有的礦物質(zhì)可與結(jié)石中的化學(xué)成分發(fā)生反應(yīng)，剝蝕結(jié)石，使石頭變小，從而加快結(jié)石排出體外的速度。
8、櫻桃：預(yù)防關(guān)節(jié)炎
美國研究人員觀察到，經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。已患關(guān)節(jié)炎的病人食用櫻桃，有助于患病關(guān)節(jié)的消腫，從而減輕疼痛。研究人員解釋說，櫻桃中含有的某些物質(zhì)，在防治關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)等炎癥方面的效果勝過阿司匹林，每天吃20個櫻桃，就能抑制關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)引起的疼痛。
