高血壓可以喝哪些茶降血壓?
高血壓冬季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《高血壓可以喝哪些茶降血壓?》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著生活水平的提高，越多越多的人被高血壓這樣的疾病困擾，很多的人都開(kāi)始注重這方面的問(wèn)題，今天，我們就一起來(lái)談一談高血壓喝哪些茶可以降壓?
首先，有很多茶的作用都是不一樣的，那么，哪些茶是可以起到降壓的作用呢?主要分為五種。
第一種就是菊花茶，這個(gè)大家可能都非常熟悉了，在菊花茶里加入綠茶水，這樣做起到的作用是可以治療頭暈。
第二種就是蓮子茶，這個(gè)主要就是把蓮子沖洗干凈后泡茶，這個(gè)主要起到的作用可以幫助由于高血壓而失眠現(xiàn)象比較嚴(yán)重的人來(lái)食用。
第三種就是苦瓜綠茶，苦瓜榨汁后過(guò)濾配合綠茶喝，這個(gè)主要的作用是可以減少脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到很好的減壓作用，而且效果也是很好的。
第四種就是山楂茶，山楂果榨汁后過(guò)濾，配合綠茶，注意水溫不要太高會(huì)影響山楂本身，這個(gè)最大的作用就是降壓效果比較好，而且非常省時(shí)省力，可以很好的起到緩和的作用。
最后一種就是玉米綠茶，大家都知道玉米的作用是非常多的，將玉米剝粒蒸熟后搭配綠茶喝可以很好的減少頭暈，頭脹的現(xiàn)象的產(chǎn)生，將血壓控制的比較好。
那以上，就是我為大家介紹的高血壓的五種茶搭配，這五種茶可以很好的緩和血壓的升高，降壓效果也比較好，一定要記住每天喝上一杯，長(zhǎng)此以往，降壓效果更顯著。
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預(yù)防高血壓吃什么好？現(xiàn)如今，人們的總體生活水平得到了很大的提高，吃的東西也豐富了很多。近幾年患高血壓的人也有所上升，那么吃什么可以預(yù)防高血壓呢？來(lái)看看哪些食物可以降血壓呢？
1.“瘦”牛排
很多營(yíng)養(yǎng)專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應(yīng)該是個(gè)例外。牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵和B族維生素，而最有營(yíng)養(yǎng)的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來(lái)的牛身上的肉。(做牛肉的時(shí)候加一點(diǎn)花椒等香料，能大大降低因?yàn)楦邷囟a(chǎn)生的致癌物質(zhì)。)
2.開(kāi)心果
開(kāi)心果富含維生素B6和銅，能增強(qiáng)人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開(kāi)心果能幫助降低血脂。(買(mǎi)無(wú)糖的帶殼堅(jiān)果。在剝殼的過(guò)程中，你能很清楚地意識(shí)到自己吃了多少，這樣就不容易吃過(guò)量。)
3.咖啡
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的專家們認(rèn)為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時(shí)認(rèn)為，咖啡中的抗氧化劑能保護(hù)體細(xì)胞和DNA不受損害。美國(guó)哈佛大學(xué)的科學(xué)家們?cè)谝豁?xiàng)新的研究中也發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。(如果你擔(dān)心喝太多咖啡會(huì)影響睡眠，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們?nèi)匀桓缓寡趸瘎?，能起到同樣的功效?
4.蝦
蝦是一種無(wú)脂肪、高蛋白的健康食品，它同時(shí)富含抗癌物質(zhì)硒和維生素D。人們一般認(rèn)為蝦的膽固醇含量很高，但實(shí)際上，蝦含有的膽固醇并不能提高人體血液中的膽固醇。美國(guó)洛克菲勒大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。(如果買(mǎi)不到新鮮蝦，就到超市里買(mǎi)冷凍的。吃蝦前用水沖洗，會(huì)帶走40%的鈉，減少升高血壓的隱患。)
5.櫻桃
美國(guó)密歇根大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，連續(xù)8天每天喝2大杯櫻桃汁并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，比那些喝水的人，更不容易發(fā)生肌肉酸痛的現(xiàn)象。(除了當(dāng)水果吃外，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室里，做成健康“冰激凌”，隨時(shí)拿出來(lái)吃。)
6.西紅柿
紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌癥和心臟病的幾率;而橙色西紅柿的番茄紅素含量，是紅色西紅柿的兩倍半。一杯橙色西紅柿汁，就能滿足一日的維生素A需求。(橙黃色西紅柿和紅色西紅柿最好換著吃。由于茄紅素是一種脂溶性物質(zhì)，吃的時(shí)候如果加點(diǎn)橄欖油，能促進(jìn)它的吸收。)
在當(dāng)今的這個(gè)社會(huì)之中，高血壓患者是越來(lái)越多了，這主要和人們的工作、生活以及飲食方面都是有關(guān)系的，其中飲食方面的因素是最多的。很多人在得了高血壓之后往往都是會(huì)想著來(lái)降血壓的。現(xiàn)實(shí)中降血壓的方法有很多，就比如降血壓的茶就是其中一種比較健康的降血壓的方式，現(xiàn)在這種降壓方式逐漸被越來(lái)越多的人接受。
降血壓的茶有很多，而對(duì)于不了解的人來(lái)說(shuō)，幾乎是一無(wú)所知的。降血壓的茶對(duì)于降血壓的效果還是比較明顯的，但是這需要高血壓患者長(zhǎng)期的堅(jiān)持的，不是一時(shí)半會(huì)就有很明顯的效果的，而且降血壓的茶也沒(méi)有任何的副作用的。下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)降血壓的茶有哪些?
降壓茶種類
高血壓患者除了堅(jiān)持食療(良外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔助治療作用。
杜仲茶。以杜仲植物杜仲的葉為原料，在杜仲葉初長(zhǎng)成或生長(zhǎng)最旺盛時(shí)，其中嫩芽杜仲茶品質(zhì)最高。具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預(yù)防正常人血壓升高，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。右圖便是杜仲茶制品。
(1)菊花茶所用菊花以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
(2)山楂茶山楂可以助消化、擴(kuò)張I血管、降低ⅡfL糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
(3)首烏茶首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯。取首烏20～30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天1劑。
(4)荷葉茶取荷葉100克，水煎代茶飲。荷葉有清熱解暑，擴(kuò)張血管，降低血脂、血壓作用，且荷葉又為減肥良藥，對(duì)于肥胖兼有高血壓者更為合適。
(5)三七茶取三七15克、紅花15克。水煎代茶飲。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。
(6)鉤藤茶取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鐘(不可超過(guò)20分鐘，否則有效成分被破壞，影響降壓效果)。鉤藤有降壓作用。
(7)羅布麻茶抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細(xì)血管脆性，即防止毛細(xì)血管硬化的綜合作用來(lái)保持我們的血液，血管的年輕態(tài)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，無(wú)意中也保持了心胖的年輕態(tài)。
上面介紹的這七種茶水都是有著一定的降血壓的效果的，但是因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)是不同的，所以這相同的降血壓的茶對(duì)于不同的病患所能夠起到的效果往往也是不一樣的，所以大家一定要牢記這一點(diǎn)。但是對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，降血壓的茶確實(shí)是有效果的，所以希望患者們能夠堅(jiān)持下去。
高血壓是臨床上非常常見(jiàn)的慢性疾病，會(huì)誘發(fā)很多危及生命的并發(fā)癥，針對(duì)高血壓的問(wèn)題一定要特別注意。很多人想知道高血壓喝什么茶最好，一般可以選擇一些降壓茶，比如山楂茶之類的。
1.杜仲降壓茶
杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機(jī)體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時(shí)還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復(fù)原有的彈性，從而恢復(fù)血壓的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，達(dá)到降低血壓的目的。
2.山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。
3.龍茶散
綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
4.菊花茶
所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
5.葉齒蘭茶
葉齒蘭4-5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對(duì)血壓、血糖、血脂過(guò)高及異常有著較好的調(diào)節(jié)作用。
6.芹菜紅棗茶
芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
高血壓是“三高”之一，也是一種在如今的社會(huì)中，困擾著很多人的健康問(wèn)題。當(dāng)然，高血壓除了可以治療之外，在日常生活中如果能夠養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣的話，高血壓還是可以進(jìn)行預(yù)防的。比如說(shuō)，喝決明茶、菊花山楂茶、菊槐茶、龍茶散、芹菜紅棗茶等茶，都是可以預(yù)防高血壓的。
1、決明茶
高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
2、菊花山楂茶
菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。
3、菊槐茶
菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時(shí)頻飲。能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
4、龍茶散
綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
5、芹菜紅棗茶
芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
6、菊花紅棗茶
做法：20克紅棗、10克菊花加適量水用小火慢煮5分鐘，冷卻至40度左右調(diào)入蜂蜜即可。 功效：菊花類黃酮成分能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，預(yù)防血栓形成，紅棗中所含維生素p有助于維持血管壁彈性，增強(qiáng)心肌收縮能力。
夏季天氣比較炎熱，許多高血壓患者都倍感不適，心慌胸悶難受之極，那么除了常規(guī)的藥物治療以外，還可以嘗試下通過(guò)喝茶的方法來(lái)起到降壓的效果，以起到減輕高血壓患者的痛苦，為健康添一份綠動(dòng)力！下面介紹幾種夏季茶療降血壓的方法分享給大家。
1.荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑可擴(kuò)張血管，清熱解署，降血壓，同時(shí)還是減肥良藥。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼后可代茶飲用。
2.蓮心茶
蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、強(qiáng)心。
3.玉米須茶
玉米須有很好的降壓作用，同時(shí)具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數(shù)次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩(wěn)定。
4.枸杞茶
枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動(dòng)脈硬化外，還具有補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
5.菊花茶
用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應(yīng)高血壓、動(dòng)脈硬化患者常飲。
6.決明子茶
7.每天數(shù)次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清者常飲??
8.山楂茶
每天數(shù)次用新鮮山楂果數(shù)枚泡茶飲，有助消化，擴(kuò)張血管，降血糖，降血壓，對(duì)高血壓有明顯的輔助療效。 ?
9.綠茶
喝綠茶對(duì)易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的，因?yàn)樗梢允寡鼙３謴椥?，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能。
根據(jù)中醫(yī)建議，高血壓患者除了依靠藥物降壓以外，再輔助喝一些帶有降壓效果的茶，在炎熱的夏季對(duì)身體也是非常有幫助的，比如上述的綠茶、蓮心茶等等，都是非常不錯(cuò)的選擇哦，大家可以根據(jù)自己的口味喜好自主挑選。相信喝著這些降壓茶，不但清熱去火、降壓防暑，也會(huì)給自己帶來(lái)一份健康的好心情！
很多高血壓患者都知道自己患病之后要忌喝白酒了，但是仍有一些患者會(huì)有這樣的疑慮，就是雖然不能喝白酒了，但是是否可以喝紅酒呢?紅酒有著預(yù)防心血管疾病等功效，高血壓患者是可以少量飲用的，不過(guò)千萬(wàn)不要過(guò)量飲用紅酒。下面就來(lái)具體介紹一些高血壓患者的注意事項(xiàng)。
高血壓患者應(yīng)注意：
1、保持健康生活方式：
① 戒煙、限酒——吸煙促使與加重動(dòng)脈硬化，引起血管痙攣，應(yīng)戒煙;乙醇30ml/日、相當(dāng)啤酒720ml;
② 低鹽——日6克以下，鹽攝入過(guò)多，可致水鈉潴留，血壓升高;
③ 低脂—— 限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。
④ 控制體重——對(duì)體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，減輕體重可以降低血壓，尤其是舒張壓。
⑤ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)——增加有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強(qiáng)心腦血管的功能、改善供血。
⑥ 保持心理平衡——放松精神、控制情緒、保持平和心態(tài)，精神緊張及情緒激動(dòng)，可引起血壓的劇烈波動(dòng)，甚至?xí)l(fā)生心腦血管意外。必要時(shí)可服用鎮(zhèn)靜藥物。
2 合理用藥：把血壓控制在安全或理想水平。
① 經(jīng)常進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)——每周至少測(cè)量?jī)纱巍?逐漸摸索掌握自己的血壓規(guī)律，為藥物選擇與調(diào)整提供依據(jù)。
② 個(gè)體化用藥——高血壓目前提倡個(gè)體化的治療原則，即根據(jù)患者自己的情況，如高血壓輕重，有無(wú)高血脂、糖尿病等危險(xiǎn)因素，有無(wú)心腦血管并發(fā)癥，以及年齡、體質(zhì)、對(duì)藥物的敏感性、耐受性等綜合考慮，制定出適合自己的治療方案。
③ 堅(jiān)持服藥——不應(yīng)血壓一降，立即停藥。正確的服藥方法是服藥后出現(xiàn)血壓下降，可采用維持量，繼續(xù)服藥;或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下將藥物進(jìn)行調(diào)整，而不應(yīng)斷然停藥。
④ 平穩(wěn)降壓—— 在治療中，選擇時(shí)效長(zhǎng)、降壓穩(wěn)、副作用小、長(zhǎng)期服用對(duì)心腦血管還有保護(hù)作用的藥物。老年人血壓調(diào)節(jié)功能減退，用藥應(yīng)小量、緩慢的原則，降壓不宜太快，要從小劑量開(kāi)始，在1~2周內(nèi)逐漸達(dá)到有效治療劑量，然后維持。以后根據(jù)情況調(diào)整劑量。
3 生活起居：
① 避免過(guò)度勞累;
② 避免劇烈運(yùn)動(dòng);
③ 避免大喜大悲;
④ 避免冷空氣刺激;
⑤ 洗浴時(shí)避免水溫過(guò)涼或過(guò)熱;
⑥ 避免大便干燥。
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