3~5月最容易“生”痰，痰多可致百病！
痰濕質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“3~5月最容易“生”痰，痰多可致百??！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
根據(jù)中國的節(jié)氣，一年中的3月~5月屬于春季。春季是風、濕氣比較嚴重的季節(jié)，是一年中最容易引起痰多、咳嗽、哮喘、肺熱的季節(jié)。
中醫(yī)上有一種說法，百病皆由痰作祟,因為痰多而引起的疾病有很多種，比如中風、心臟病、三高、咳嗽、慢性咽炎、腦血栓等，都跟痰邪有關系。
痰，到底是怎么生成的？
痰是一種由許多成分組成的物質(zhì)。它的高液體含量是上皮對離子和水轉(zhuǎn)運的結(jié)果，而它的大分子主要來源于血液的漏出或局部分泌細胞的產(chǎn)物。
痰越多，顏色和濃稠度也會出現(xiàn)改變，從而預示呼吸道出現(xiàn)了不同疾病，如肺癌、肺結(jié)核、肺膿瘍、支氣管擴張、慢性支氣管炎、肺炎大葉性肺炎，都是因為痰多引起的。
痰不同的樣子,怎么區(qū)分？
白色的痰：寒痰
由于外感風寒引起，常見并發(fā)癥狀有頭痛、惡心、咳嗽，老年患者還會出現(xiàn)冰冷、呆滯等癥狀。
黃色的痰：熱咳
由于內(nèi)感熱邪引起，常見并發(fā)癥狀為內(nèi)熱、咳嗽、喉嚨肝臟、口感，一般也是風熱感冒的人。
渾濁的痰
一般是南方地區(qū)的人比較多見，主要表現(xiàn)為偏溫未到熱證。
雖然痰的成因各不相同，有些中藥卻有異曲同工的化痰功效，且來看看我們古老的中醫(yī)是怎么調(diào)理痰多癥狀的。
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進入秋天，你會發(fā)現(xiàn)痰多，怎么咳都咳不完。你怪這個天氣，畢竟秋天干燥，嚴重影響到嗓子，嗓子容易產(chǎn)生痰，痰一旦增多，讓你感覺很痛苦，如何保健?首先要知道痰多，是怎么導致的?同時，痰多對身體，有哪些傷害?
痰多的原因?
中氣不足
首先，中氣不足，需要你多注意，體質(zhì)虛弱，會造成元氣不足，相應的脾虛不運，水濕停留時間長，進而形成了痰。
容易傷陰
其次，脾胃虛弱，會影響陰氣。再過多食用瓜果、未成熟食物、生冷食物，還會損傷陽氣，造成水濕停留。
同時，喝熱水較少，會造成脾運不及，也會讓水濕滯留，容易聚集成痰。
在飲食時，你會過多的吃肥厚甘膩食物，也會影響腸胃，造成濁氣在體內(nèi)，形成了痰濕。
肺部被損傷
然后，肺部被損傷，需要多注意，肺部受傷，不能分布全身，造成水液停留，也會形成痰。
痰，聚集在肺部，會造成肺氣不利，導致痰多咳嗽。
出現(xiàn)鼻炎
最后，出現(xiàn)鼻炎要注意，影響到鼻黏膜，分泌膿性物質(zhì)，這些分泌物，經(jīng)過鼻纖毛，運送到鼻咽部位，進而會發(fā)生黏著，咽喉部出現(xiàn)異物，形成了痰。
不要覺得惡心，出現(xiàn)痰，根據(jù)痰的顏色，能判斷身體病變。
痰的顏色與健康?
白痰
白痰最常見，出現(xiàn)白痰，可能是風寒、感冒、咳嗽導致的，此時受到的刺激，還不算太嚴重。
黃痰
出現(xiàn)黃痰，可能伴隨熱病，特別是風熱，容易引起黃痰。
出現(xiàn)黃痰，伴隨發(fā)熱，還可能引起感染，根據(jù)癥狀，進行治療更好。
紅痰
吐痰的時候，出現(xiàn)了血絲，需要引起注意，出血性紅痰，咳嗽用力導致的，但是，也要去咨詢醫(yī)生。
由此可見，痰多很糟糕，出現(xiàn)痰多，需要大家多注意，如何緩解較好?
科學飲食
飲食，極其重要，有些時候，食物味道太重，會引起痰多;吃的太甜，會引起痰多;吃的太涼，也會導致痰多。痰多的時候，飲食要避免這些。
不抽煙
痰多，嗓子出現(xiàn)病變，這個時候，就不要再抽煙了，抽煙過多，會愈發(fā)嚴重。
中藥緩解
痰多，吃點中藥緩解，例如，川貝母，能緩解咳嗽氣喘;紅花能補氣血、調(diào)節(jié)氣虛。
清洗鼻子
在平時，堅持清洗鼻子，清洗鼻子過程中，能很好疏通鼻道，避免積存細菌，能減輕炎癥，起到消炎的作用。
關于痰多，就說這些，對引起痰多原因、如何保健預防，大家都知道了，認識痰多危害，了解癥狀，更好的促進保健。
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乳腺癌是現(xiàn)在出現(xiàn)比較多的一種癌癥之一，它的發(fā)病大多數(shù)在于女性的身體，那么在發(fā)生乳腺癌的時候早期會出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生呢，哪些原因是會引起乳腺癌的發(fā)生的，在日常的生活中我們應該如何的預防這樣的事情發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
乳腺癌的早期癥狀
1、乳頭改變癥狀
乳腺癌是女性最不愿意遇到的一種問題，因為在發(fā)生這種情況的時候可能會有切除乳房的風險，所以它對女性的自信也是存在一定的打擊的，很多女性對于乳腺癌的知識并不了解，因此，及時的關注自己乳房的異常變化，就會及時的發(fā)現(xiàn)疾病的存在。當乳頭附近有癌腫存在，乳頭常被上牽，故雙側(cè)乳頭高低不一。乳頭內(nèi)陷是乳房中心區(qū)癌腫的重要體征，乳頭難以用手指牽出，乳頭處于固定回縮狀態(tài)。濕疹樣癌則見乳頭呈糜爛狀，常有痂皮;病變區(qū)與皮膚分界十分清楚，病變區(qū)與皮膚分界十分清楚，病變皮膚較厚。尤其是乳腺癌晚期患者，這些現(xiàn)象更是明顯和嚴重。
2、腫塊癥狀
在很多的時候正是因為是早期的情況很多人都會選擇忽視這樣的問題發(fā)生，其實很多的患者也是有發(fā)現(xiàn)的希望的，但是，就是沒有注意自己乳房內(nèi)的異常。乳內(nèi)腫塊是乳腺癌晚期癥狀最主要的表現(xiàn)，一般發(fā)生在乳腺的外上部。尤其對成年婦女乳內(nèi)腫塊應引起高度重視。
3、疼痛癥狀
在發(fā)生乳腺癌的時候會出疼痛的感覺，雖然說會很難忍受，但是很多的患者在早期的時候是并沒有發(fā)現(xiàn)的，絕大多數(shù)乳腺癌早期患者無明顯疼痛感覺，但到了乳腺癌晚期，疼痛比較明顯，而且多為陣發(fā)性刺痛、隱痛。
4、乳頭溢液癥狀
乳頭液可以是生理性或病理性的，非妊娠哺乳期的乳頭溢液發(fā)生率約為3%—8%，溢液可以是無色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等，也可呈水樣、血樣、漿液樣膿性;溢液量可多可少，間隔時間亦不一樣，一般晚期患者溢液比較嚴重，這時可以對乳頭溢液應進行涂片細胞學檢查以明確。當然乳腺癌多數(shù)伴有乳腺腫塊。單純以乳頭溢液為癥狀者少見。
5、乳房皮膚改變癥狀
乳腺癌皮膚改變與腫塊部位深淺和侵犯程度有關。腫塊小，部位深，皮膚多無變化，腫塊大，部位淺，較早與皮膚粘連，使皮膚呈現(xiàn)凹陷。若癌細胞堵塞皮下淋巴管引起皮膚水腫，形成橘皮樣變，屬晚期表現(xiàn)。
如何預防乳腺癌
1、避免喝酒。
很多女性朋友因為職位的特殊或是朋友的聚會，需要喝酒慶祝。但是必須少量，否則危害很嚴重!在飲食中，減少酒精攝入是預防乳腺疾病的關鍵。酒精會刺激腦垂體前葉催乳素分泌，催乳素與乳腺癌有很大關系，酒精會使體內(nèi)的雌激素水平升高，而雌激素水平過高則會導致乳房腫塊。每天飲酒1杯或以上的女性，患乳腺癌的危險要比少飲酒或不飲酒的女性高出45%以上，絕經(jīng)前的女性這種危險性更大。
2、攝入含維生素D的食物。
一些女性朋友有嚴重的偏食習慣，只飲食一些自己喜歡的食物，久而久之，導致維生素輸入不均衡，突發(fā)一些疾病。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低?？梢娋S生素D可以預防乳腺癌的發(fā)生和阻礙乳腺癌發(fā)展。含維生素D的食物：如海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經(jīng)常曬太陽也可以促進維生素D的合成。
3、選擇合適的內(nèi)衣。
內(nèi)衣是人體貼身的衣服飾品，不要因為漂亮而疏忽了健康!正確的選擇內(nèi)衣是預防乳腺癌很關鍵的因素，內(nèi)衣一定要合適，并且最好是棉質(zhì)的。如蕾絲花邊、鏤空圖案、尼龍材質(zhì)的內(nèi)衣容易引起皮膚過敏，并且脫落的小線頭可能會進入乳頭，造成乳腺炎。內(nèi)衣過緊會導致乳房血液循環(huán)不暢或者是壓迫性疼痛，造成一些其它的乳腺疾病。還有注意不要選擇帶鋼圈的內(nèi)衣，鋼圈內(nèi)衣可導致經(jīng)脈運行不暢，容易使淋巴向下、向外、向腋窩的回流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病等。內(nèi)衣穿戴不好還會摩擦乳頭，引起瘙癢，影響乳頭發(fā)育，導致乳頭內(nèi)陷。
4、適當?shù)伢w育鍛煉。
研究發(fā)現(xiàn)，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務類久坐工作的女性低50%。因為，運動能減少體重和脂肪，體內(nèi)雌激素的含量就會降低，而且，適當?shù)剡\動還能增強自身免疫力，以減少乳癌的發(fā)病機會。
說到鼻炎，你可能有過，那個感覺很糟糕，似乎有鼻涕，時刻都要擤鼻涕。同時，鼻子時刻不通，在吸氣、呼氣時，還不討人喜。出現(xiàn)鼻炎，需要大家多注意，了解鼻炎是什么?合理進行保健，能促進健康。
什么是鼻炎?
鼻炎，是鼻腔炎性疾病，是病毒、細菌、病理因子，引起了全身疾病，鼻腔黏膜有炎癥，出現(xiàn)了鼻炎，會導致鼻腔充血、腫脹、滲出、增生等。
那么，哪些原因，導致鼻炎，大家很關心，畢竟能從原因，進行防護。
哪些原因，導致鼻炎?
病毒感染
病毒，成了首要因素，有些病毒，是在原先感染上，發(fā)生繼發(fā)性感染，目前，100多種病毒，會引起鼻炎。最常見的，例如，鼻病毒，其次，流感、副流感病毒，都會造成鼻炎。
遺傳
遺傳，也不容忽視，出現(xiàn)遺傳，需要引起重視，家族遺傳中，出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、藥物過敏需注意，可能會引起鼻炎。
易感性體質(zhì)
體質(zhì)，大家會忽視，其實，應該重視，產(chǎn)生抗原物質(zhì)，會受到刺激，造成鼻黏膜組織肥大，引起鼻炎。
很多人會疑惑，我怎么知道，自己出現(xiàn)了鼻炎?鼻炎有哪些表現(xiàn)?
鼻塞
出現(xiàn)鼻塞，需引起注意，鼻塞具有間歇性，在白天，天熱、勞動、運動時，鼻塞會減輕，在夜間，靜坐、寒冷時，鼻塞會加重。同時，鼻塞會影響嗅覺，造成嗅覺減退，出現(xiàn)頭痛、頭暈等。
鼻涕增多
鼻涕，很多人討厭，的確，出現(xiàn)粘液狀，看起來都不雅觀，更不用說，膿性、繼發(fā)性鼻涕，更惡心。
出現(xiàn)了鼻炎，大家都很尷尬，如何護理，顯得很關鍵。
多喝水
喝水，大家都知道，喝水對身體好，多喝水，能促進身體代謝，特別是內(nèi)循環(huán)，更是非常好，能促進新陳代謝，有利于減輕鼻炎。
保持通風
室內(nèi)，一定要保持通風，早上起床后，打開門窗，通風換氣，能保持新鮮空氣，室內(nèi)不要干燥，干燥的環(huán)境，反而會加重鼻炎，合適的話，在室內(nèi)放加濕器。
堅持鍛煉
運動，是極其重要事情，堅持鍛煉，能提高免疫力，還能緩解鼻炎，適應外界環(huán)境，有所幫助。
關于鼻炎，就說這么多，希望能引起重視，了解原因，知道相關癥狀，能保健好身體。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
導讀：生活中常見到90多歲的老人，眼不花耳不聾，精力充沛；而有的人剛到55歲就老眼昏花
生活中常見到90多歲的老人，眼不花耳不聾，精力充沛；而有的人剛到55歲就老眼昏花，牙齒脫落，滿頭白發(fā)。專家認為，這與人體經(jīng)絡是否暢通有很大關系，經(jīng)絡通則百病不生，衰老速度減慢，壽命更長。經(jīng)絡不通的關鍵是經(jīng)絡閘門沒打開！
記者目前采訪山西省大同大學醫(yī)學部針灸推拿系 教授邢文堂時了解到，經(jīng)絡閘門其實是經(jīng)絡的起始點，中醫(yī)統(tǒng)稱為根結(jié)。根，是經(jīng)氣始生、始發(fā)之地；結(jié)，為經(jīng)氣歸結(jié)之所。一般根位于較低的四肢末端，結(jié)位于位置較高的頭、胸、腹部。這些經(jīng)絡閘門對維持人體健康長壽有重要作用，經(jīng)絡閘門受阻，則經(jīng)絡不通，會導致陰陽失衡，氣血瘀滯，氣血不能濡養(yǎng)全身，就會加速衰老，百病叢生。所以傳統(tǒng)醫(yī)學認為，保證經(jīng)絡閘門暢通是防病治病、延年益壽的根本。
由于年齡增大，中老年人生理機能日漸減退，氣虛血虧，津液匱乏，局部氣滯血瘀，導致經(jīng)絡閘門出現(xiàn)生銹或堵塞。另外，不良生活習慣也會影響經(jīng)絡閘門的暢通，如每日睡覺超過9小時、看書看電視長時間保持一個姿勢不動、每天很少運動、過食生冷食物、久居潮濕環(huán)境等。
據(jù)邢教授介紹，每條經(jīng)絡都有自己的閘門，當不同的閘門堵塞是會有不同的表現(xiàn)。大腸經(jīng)的閘門不通，會引起臉上老年斑增多、便秘、拉肚子等表現(xiàn)；心經(jīng)的閘門不通，則會導致面色無華、心悸、心慌、胸悶、失眠等表現(xiàn)。如果經(jīng)絡閘門長期堵塞，全身氣機以及血液運行就會嚴重受阻，使病癥加重并遷延不愈，演變成慢性病，影響人的處于亞健康狀態(tài)的，可起到調(diào)理和消除潛在疾病的作用；而已患病的中老年人，經(jīng)常刺激經(jīng)絡閘門，能產(chǎn)生輔壽命。
防止經(jīng)絡閘門堵塞，在日常生活中要注意避免過食生冷食物、避免久居潮濕環(huán)境、避免久坐久臥。此外，還可通過按摩、熱熨等方法，來打通堵塞的閘門。經(jīng)常刺激經(jīng)絡閘門，沒病的可起到防病保健作用；助治療功效。
護脾胃閘門 在第一腳趾端（足太陰脾經(jīng)）和第二腳趾端（足陽明胃經(jīng)）。脾胃為后天之本，氣血生化之源，此閘門暢通氣血生化有源，百病不生。閘門堵塞會出現(xiàn)四肢無力、食腹瀉、食欲不振、腹脹、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈雜等多種不適。
打通方法 取黃豆30粒，平攤于床上，然后用第一和第二腳趾夾豆，一次夾起一粒，練習10分鐘，再換另一只腳練習10分鐘。腳趾夾豆練習，對護脾胃的這兩個閘門起到直接刺激作用，有助于打通閘門，并起到補脾益胃和防治脾胃疾病的作用。
強腎閘門 在足底前三分之一凹陷處（足少陰腎經(jīng)），具有強腎固精、強身健體、延年益壽的功效。腎為先天之本，此閘門不通，則會出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿增多、牙齒早脫、頭發(fā)早白、耳鳴耳聾德不孤癥狀。
打通方法 赤腳站在干凈的地墊上，兩腳分開與肩同寬。雙腳十趾同時使勁抓地，持續(xù)5秒鐘，然后放松5秒鐘，接著在十趾抓地，如此反復10次，每晚睡前堅持練習。注意抓地時小心摔倒，身體不穩(wěn)可扶墻練習。練習通過十趾抓地放松，對腳心的腎經(jīng)閘門產(chǎn)生刺激，可強腎益壽，對老人夜尿多、尿頻、尿急、腰痛、耳鳴等療效尤佳。
補肺閘門 在鎖骨外端下凹陷處（手少陰肺經(jīng)）。此閘門是中氣在胸中聚集之處，也是手少陰肺經(jīng)和足少陰脾經(jīng)的交會處，堵塞會導致易感冒、咳嗽、氣短、自汗、腹脹、內(nèi)臟下垂等多種疾病。
打通方法 將雙手搓至掌心發(fā)熱，然后交叉貼于兩側(cè)鎖骨下窩處，熱熨5秒鐘。手涼后再搓熱繼續(xù)熱熨5秒鐘，共做8次，每日早晚練習。通過熱熨鎖骨下窩，可起到補脾益肺功效，長期堅持可改善老慢支、哮喘、體虛感冒、胃下垂等病癥。
養(yǎng)肝閘門 在心口處（足厥陰肝經(jīng)），此閘門通暢則肝經(jīng)氣血運行順暢，全身氣機條達，膽汁排泄正常，全身筋骨強健。若不通則會導致指甲枯槁、筋骨不健、脅肋脹痛、心煩易怒等。
打通方法 雙手合掌于心口處，用大指拇根部（大魚際）上下輕輕摩擦心口處，每次3分鐘，每日2次。摩擦心口處可打通肝經(jīng)經(jīng)絡閘門，刺激肝經(jīng)氣血，并對肋間神經(jīng)炎、膽囊炎、膽石癥等有治療作用。
利咽閘門 在頸部喉結(jié)上方凹陷處（足少陰腎經(jīng)），此處聚集了腎經(jīng)、任脈、陰維脈三脈的水液，上注于咽喉，可利咽生津。若不通則會導致咽干咽痛、咽喉紅腫、咽部異物感等咽喉不適。
打通方法 每日早晨坐在床邊，挺胸收背，慢慢仰頭，直到最大限度，然后做吞咽動作，連續(xù)吞咽3次后，將頭緩緩放平，閉目 5秒鐘，連續(xù)做3次。有助于疏通利咽閘門，對急慢性咽炎、食管炎等有緩解作用。
亮眼閘門 在左右內(nèi)眼角凹陷處（足太陽膀胱經(jīng)），閘門暢通可使足太陽膀胱經(jīng)之氣血源源不斷供養(yǎng)眼睛，不僅使眼睛變得明亮清澈，還可預防眼睛衰老。若不暢通則易導致老花眼、白內(nèi)障、青光眼等。
打通方法 手洗干凈，兩眼閉合，將右手拇指和食指分別置于雙眼的內(nèi)眼角，順時針方向揉捏8次，然后逆時針方向揉捏8次，每日1遍，可長期堅持。
聰耳閘門 在兩耳前，張口時有一明顯凹溝處（足少陽膽經(jīng)），此閘門不通會出現(xiàn)耳鳴、幻聽、、耳聾等病癥。
打通方法 嘴微張，雙手中指分別貼于兩耳前得凹溝中，然后輕輕上下抖動下巴，每次2分鐘，每日1次。抖動下巴不僅可打通閘門，還對耳鳴、耳聾、口眼歪斜等有防治作用。
在日常生活中，我們的身體總會遇到這樣那樣的問題，痰多就是最常見的，痰多主要還是因為體質(zhì)虛弱導致的，那么痰多的原因有哪些呢?痰多吃什么食物好呢?痰多怎么辦呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下文吧。
痰多的原因
第一、體質(zhì)虛弱，中氣不足，由于脾虛不運，可以使水濕停留，凝聚為痰。
第二、患有鼻炎，炎癥作用下鼻粘膜分泌大量膿性且粘稠度很高的分泌物，經(jīng)鼻纖毛運送至鼻咽并粘附于鼻咽處，導致咽部異物感，進而通過咳嗽咳出。
第三、脾胃薄弱，宿滯逗留，損傷脾胃;或恣食生食、瓜果，中陽被傷;或因熱病飲水過多，脾運不及等等都可以使水濕停留，聚集為痰。還有恣食肥甘，胃中濁氣郁蒸，釀濕生熱也可以化為痰濁。
第四、外感失治，或體弱屢患外感，肺氣被傷，不能輸津四布，通調(diào)水道下輸膀胱，使水液停留，也可成痰，痰貯于肺，肺氣不利，痰涌氣道而發(fā)，必致咳嗽痰多。
痰多吃什么食物好
1、豆?jié){
豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
2、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟龋释词б簦c燥便秘等癥狀。
3、白蘿卜
白蘿卜色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
4、柿子
柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
5、陳皮
陳皮是一味傳統(tǒng)中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠?！?/p>
在我們?nèi)粘Ｉ钪校行┤藭醒“宓偷那闆r發(fā)生，那你知道導致血小板低的原因有哪些嗎?血小板減少的話對我們的身體有什么樣的危害呢，血小板偏低吃什么食物才能補呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
血小板低的原因
1、急性感染
通常是由于身體所形成的抗體攻擊自身的血小板所致。某些急性感染是造成這種病的根本原因,在短時間內(nèi)輸血太多,或發(fā)生異常出血和凝血,都可能造成血小板減少。
2、毛細血管的脆性減少
血小板的功能主要是促進止血和加速凝血,同時血小板還有維護毛細血管壁完整性的功能。血小板在止血和凝血過程中,具有形成血栓,堵塞創(chuàng)口,釋放與凝血有關的各種因子等功能。
在小血管破裂處,血小板聚集成血小板栓,堵住破裂口,并釋放腎上腺素,5-羥色胺等具有收縮血管作用的物質(zhì),是促進血液凝固的重要因子之一。血小板還有營養(yǎng)和支持毛細血管內(nèi)皮細胞的作用,使毛細血管的脆性減少。
3、血小板生成減少或無效死亡
血小板偏低的原因有血小板生成減少或無效死亡包括遺傳性和獲得性兩種。獲得性血小板生成減少是由于某些因素如藥物,惡性腫瘤,感染,電離輻射等損傷造血干細胞或影響其在骨髓中增殖所致。這些因素可影響多個造血細胞系統(tǒng),常伴有不同程度貧血,白細胞減少,骨髓巨核細胞明顯減少。
4、血小板偏低的原因有血小板破壞過多
包括先天性和獲得性兩種。獲得性血小板破壞過多包括免疫性和非免疫性。免疫性血小板破壞過多常見的有特發(fā)性血小板減少性紫癜和藥物血小板減少。非免疫性血小板減少破壞過多包括感染,彌漫性血管內(nèi)凝血,血栓性血小板減少性紫癜等。
血小板減少的危害
1、血小板減少性紫癜其特點是血小板顯著減少，伴有皮膚粘膜紫癜，嚴重者可有其它部位出血如鼻出血、牙齦滲血、婦女月經(jīng)量過多或嚴重吐血、咯血、便血、尿血等癥狀，并發(fā)顱內(nèi)出血是本病的致死病因。
2、如果你體內(nèi)的血小板在不斷的減少的話，那在手術后就很容易會出現(xiàn)大出血;
3、多發(fā)性瘀斑、紫癜最常出現(xiàn)于手部與腿部;
4、引起胃腸道大量出血和中樞神經(jīng)內(nèi)出血可危及生命。
血小板減少癥食療方
1.大棗糯米粥
功效：大棗和糯米中都含有大量的人體所缺的營養(yǎng)物質(zhì)，大多數(shù)人都知道其實大棗是很還的滋補品，食用此方的話益精血，補脾胃，也適用于過敏性紫癜、貧血、再生障礙性貧血。
配料：羊脛骨1根，大棗50克，糯米100～200克，紅糖適量。
制作：羊脛骨洗凈砸碎，煮湯取汁，再將洗凈的糯米、大棗放入羊脛骨湯中煮粥，熟后加入紅糖調(diào)食。
用法：每日服2次，溫熱食，連服15～20日。
2.枸杞參棗雞蛋湯
功效：相信很多人都知道枸杞是茲補身體的佳品，多吃枸杞能夠有效的補氣血。
配料：枸杞子10～15克，紅棗10枚，黨參15克，雞蛋2個。
制作：將前3味放入砂鍋，同煮湯，雞蛋煮熟后去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。
痰多怎么辦1、多喝水
尤其是在咳嗽期間，如果體內(nèi)缺水，痰液也會變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出。另外，應注意少吃甜食和冷飲，因為甜食和冷飲從中醫(yī)上來說，比較容易生痰。
2、喝點金橘湯
咳嗽痰多，不妨喝點金橘湯。此湯具有理氣化痰的功效。適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥，癥狀較輕的患者不妨一試。先準備金橘3枚，冰糖適量。然后用水果刀將金橘果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金橘飲湯，l日3次。
3、飲食清淡
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品?？筛鶕?jù)體質(zhì)選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無花果煲瘦肉、白蘿卜煲瘦肉等幫助祛痰。
4、中藥熏蒸
老人痰多可嘗試用中藥來熏蒸。將嘴張開，以適當?shù)木嚯x對著冒熱氣的水杯熏蒸，熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。
5、深呼吸
感覺有痰但咳痰不利時，深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法。先深呼吸5-6次，而后稍稍憋氣，再用力咳嗽排出痰液。如果病人虛弱難以咳痰，家屬可幫病人翻身，拍打他的背部，促進痰液排出。如果痰液黏稠而咳不出時，可用淡鹽水霧化吸入，也可在醫(yī)生指導下服用祛痰劑，以使痰液變得稀薄利于咳出。
6、吃蘿卜
如果您感冒時痰有些多，不妨試試吃點蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
7、早晚洗鼻
養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習慣，疏通鼻道，減少鼻腔內(nèi)病毒數(shù)量，減輕鼻腔炎癥，最終消除鼻炎。早上起床后，按摩之前先喝一杯白開水。全年堅持，才見效果。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對痰多的相關知識是否有了更多的了解了呢?痰多可以通過多喝水、喝點金橘湯、飲食清淡、中藥熏蒸、吃蘿卜、早晚洗鼻等方法來解決，以上小編還介紹了痰多吃什么食物好，痰多的患者可以試試哦。
有很多人天生體質(zhì)弱，很容易就著涼感冒，吃什么藥都不管用，其實調(diào)理好身體提高了免 疫力，病自己就離開你了，今天為你介紹幾種中醫(yī)養(yǎng)生術，希望對你的身體有所幫助。
喝粥養(yǎng)人
冬季養(yǎng)生最為提倡的就是食療養(yǎng)生。冬季最易腸胃不好，可以選擇喝粥調(diào)養(yǎng)，冬季在 飲食上一定要忌生冷。早起比較適宜喝熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。粥為第一大補，特 別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥、黑芝麻粥等最為適宜。
熱水泡腳
冬季睡覺前用熱水泡腳，是一種冬季保健養(yǎng)生的好方法。但是在泡腳的時候也要注意 方法，正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚，泡腳的時間最好是20―30分鐘。泡腳時一定注 意水溫不能超過45攝氏度。另外，襪子勤洗勤換，按摩和刺激雙腳穴位，以達到養(yǎng)生保健 的目地。
冷水洗臉
天氣冷了，很多人已經(jīng)開始不習慣早上起床后用冷水洗臉了。要知道，冷水刺激可以 改善面部血液循環(huán)，增加皮膚彈性。而且在冬季養(yǎng)生保健上，增強機體御寒能力，預防感 冒、鼻炎，對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益。當然，冷水溫度不能太低，以略高于10攝 氏度為宜。
早睡晚起
冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，而且氣溫較低，要睡眠上宜早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽氣、保 持溫熱的身體，晚起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調(diào)和則機體健康。
晨煉不宜過早
很多人都有早起晨練的習慣，哪怕是寒冷的冬季也依然不會間斷，冬季晨起鍛煉可以 提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。然而，晨起鍛煉不宜過早，以免引起呼吸道 、心腦血管疾病。
注意保暖
冬季天氣寒冷，特別需要注意去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌 厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。能超過45攝氏度。另外，襪子勤洗勤換，按 摩和刺激雙腳穴位，以達到養(yǎng)生保健的目地。
多做靜功
冬三月應該無泄皮膚，使氣亟奪,泄皮膚是指皮膚的開泄。什么時候皮膚會開泄 呢？當然是激烈活動的時候。皮膚開泄了，自然汗出，汗出多了就會耗氣傷陽使氣亟奪。 所以冬天的活動和運動應避免過多地開泄皮膚，而應多做靜功，這樣才能與冬相應，才有 利于養(yǎng)藏。
適量飲水
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳 代謝。冬季一般每日補水量不應少于2000―3000ml.
調(diào)養(yǎng)情志
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動，如散步、 慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯的方法
.
注意防病
寒冷冬季會誘發(fā)各種疾病，像心肌梗死、中風，使?jié)儾?、風濕病、青光眼等癥狀會 明顯加劇。所以冬季時節(jié)，疾病患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的 不良刺激，備好急救藥品。
進補：
神補。就是注重養(yǎng)神，精神要積極向上，保持樂觀，多做一些安靜的事。
食補。以補陽為主，但不可過于機械，應根據(jù)自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物特 性加以選擇。陰虛之人宜防燥護陰，滋腎潤肺，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆?jié){、 雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等。忌食燥熱食品，比如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等 ,以免化熱傷陰。陽虛之人應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、淮山、桂圓肉、南 瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏硬生冷的食物。
藥補。適宜老年人或身體虛弱的人。大雪節(jié)氣常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲 夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。
酒補。大雪時節(jié)，天氣寒冷，適度飲用一些白酒，能溫通血脈，促進血液運行，抵御 寒氣。但是，面紅或絳及脾氣急躁者不宜飲酒。
七宜：
一宜保暖。冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。冬季預防寒冷侵襲是必要的，但要注 意不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背。
二宜健腳。必須保持腳部清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按 摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選擇一雙吸濕性能好的 鞋子也非常重要。
三宜多飲。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證 正常的新陳代謝，每日補水不應少于2000毫升。
四宜調(diào)神。冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的上佳方法有慢跑、跳舞、 滑冰、打球、聽清雅音樂、練書法、畫畫、打太極拳等。
五宜通風。冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重很多，應常開門窗通風換氣，以利于健 腦提神。
六宜粥養(yǎng)。冬季忌食黏硬生冷食物。晨起吃熱粥，晚餐宜節(jié)食，其中糯米紅棗百合粥 、八寶粥、小米粥等最適宜。
七宜早睡。冬日陽氣肅殺，夜間更甚，因此要早睡遲起.早睡可以養(yǎng)陽氣，遲起 可以固陰精。
保胃法則一按摩篇并非所有的胃病都需要通過藥物去控制，有些胃病按摩也能取得同樣的療效。下面就 給大家講講該如何去按摩：1、拿捏腹肌 將雙手拇指與其余四指用力對合，拿捏腹正中 線兩側(cè)肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復做1-3分鐘。功效：調(diào)中和胃，補腎納氣。2、團 摩臍周左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1 -3分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。功效：健運脾陽，和胃理腸。3、按揉關元穴右手半握拳，拇 指伸直，將拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。功效：益氣壯陽，調(diào)理氣 機。
保胃法則二飲食篇其實大多數(shù)的胃病都是吃出來的，所謂以毒攻毒，那么有沒有什么飲食可以保護腸胃 的呢？答案是必須的。這款要跟大家講述的保胃飲食其實大家都熟悉，就是胡椒豬肚湯， 這款美食相信也有不少人吃過，現(xiàn)下這個天氣吃吃這個正好，個別容易上火的患者朋友需 謹慎。
保胃法則三運動篇除卻上述講到的按摩與飲食外，運動也可以起到保胃養(yǎng)胃的效果，適宜胃病患者的運 動主要有：慢跑，太極，自行車，步行，氣功等。鍛煉時切記不可急功近利，謹記循序漸 進。如采用速度緩慢、全身放松的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分 鐘左右?？梢赃x擇環(huán)境較為優(yōu)美的公園步行2公里左右。
冬季人生養(yǎng)生進補的好季節(jié)，也是我們調(diào)理身體的好季節(jié)，所以體質(zhì)不好的話養(yǎng)生就從冬 季做起吧。
一旦我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了痰多的情況，那么在這時候就會發(fā)現(xiàn)我們自己出現(xiàn)了痰多的問題，這時候就容易對我們的健康造成影響，而且這樣的做法還會導致健康受到影響，所以在平時就需要合理的飲食滌痰才行，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
枇杷
枇杷是我們大家都熟悉的，在平時的生活中很多人都愛吃枇杷，而且由于枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適，所以說我們經(jīng)常的吃枇杷可以很好的幫助我們保護身體的健康，特別是對我們的肺部健康有很大幫助，因此大家在平時就應該多吃枇杷。
鴨梨
鴨梨的果肉清脆多汁，甜酸適合，所以很多的人們都非常的喜愛這一款水果，我們也把這款水果作為清熱化痰食療的主材料。可以生津止渴，清除燥熱。另外也是常用語痰熱還有燥熱的咳嗽等癥狀，鴨梨實際上也是我們非常熟悉的一種水果，在平時就有很多人都愛吃鴨梨，清脆爽口的鴨梨都是我們愛吃的，能夠很好的滌痰。
竹筍
竹筍是我們大家都愛吃的，這是非常不錯的一種蔬菜，在平時就有不少人都愛吃竹筍，是非常保護肺部作用，再加上竹筍具有消痰的效果，還能夠有效的防止咳嗽。竹筍口感比較爽脆，寶寶們也會比較喜歡，所以我們在平時就要多吃些竹筍，可以有效的滌痰。
上面推薦的幾款食物是不錯的，能夠起到很好的滌痰，現(xiàn)在我們很多人都會存在肺部的不適問題，所以在這時候就應該多吃些食物來改善肺部的一些不適情況，而且還能夠有效的幫助我們滌痰，同時有效的解決掉痰多咳嗽的問題，效果非常不錯。
人可以做到健健康康，少病少痛嗎？可以！事實上，人很多疾病都是因為腸胃不好而長期積累而來的。因此，調(diào)理好腸胃，特別是養(yǎng)胃，是讓我們健康長壽的關鍵點。
你是不是也認為：年紀大了、人老了，就是會生病？病多了、病久了，自然就會死亡？
“胃”，是身體消化吸收食物的重要器官，也是人體能量的發(fā)源地，所謂：人以胃氣為本，以及內(nèi)傷脾胃，百病由生，更是點出“胃”的重要性。
養(yǎng)胃撇步1：早餐就是要溫熱
“有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。
但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內(nèi)各個系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。
經(jīng)過一整個晚上，睡醒后胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃。
基本上，早餐時間應在起床活動30分鐘后，并攝取五谷類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。
務必記住：不吃早餐或早餐品質(zhì)不好，就會導致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
養(yǎng)胃撇步2：細嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請試著想像一下：若是進入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細小顆粒，不就能很快消化、吸收？這就是細嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。
養(yǎng)胃撇步3：女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因為此時期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會導致容顏變老。
唯有在年輕時保養(yǎng)陽明經(jīng)——常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。
從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。
從足三里穴開始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲；此外，腳背最高的地方也要敲。
唾液是存在口腔的一種物質(zhì)，是由垂體分泌出來的，主要是為了消化食物以及滋潤喉嚨，沒有唾液的存在，那么食物沒在口腔進行消化，而且喉嚨也會變干，引起各種的咽喉疾病。然而，唾液是具備有消毒殺菌的作用的，是可以治療一些炎癥的，對于皮膚的彈性也是有所提升的，大家可以來了解一下。
人的唾液中含有許多有益于人體健康的物質(zhì)，每天吞咽自己的唾液可以祛病延壽。
唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、過氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、鈉、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)。這些物質(zhì)具有消化食物、殺菌、抗菌、保護胃粘膜等作用。
唾液中含有一種使人保持年輕的激素，它能強化人的肌肉、肌管、骨骼、軟骨和牙齒等的活力。唾液具有很強的消毒殺菌能力，能有效地殺死食物中的致癌物質(zhì)。唾液中還含有一種特殊的唾液生長因子，能促進人體細胞的生長分裂，縮短皮膚傷口的愈合時間，具有保護皮膚的彈性的功能。
唾液被中國傳統(tǒng)醫(yī)學美稱為“金律玉液”，又稱“華池之水”。古代的一些修道養(yǎng)生者認為，只要簡單地將舌下產(chǎn)生的津液有意識地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增進生命活力，延年益壽。
現(xiàn)代醫(yī)學曾經(jīng)認為唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一種消化液。它的作用就是助消化和攪拌濕潤食物。仙水，但也不僅僅只是消化液，它還有多種功效。
首先是免疫功能。在研究艾滋病時，日本東北大學的教授采集了2—40歲的22名健康人唾液樣品，各與0.5毫升含艾滋病毒的唾液混合，在37C保溫一小時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中17件樣品有99%的艾滋病已被破壞;進一步研究發(fā)現(xiàn)這是唾液溶菌酶起的滅毒作用。它不僅是艾滋病毒的克星，還能殺滅進入口腔的一部分致病菌。
其次，唾液還能將多種致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無害物質(zhì)。教授認為如果能使食物在口腔中咀嚼30秒以上.唾液中的過氧化酶、過氧化氫醇等13種酶就可基本消除食物中可能存在的亞硝基化合物、黃曲霉毒素等微量致癌物質(zhì)。由此可見唾液是人體特有的抗癌劑。
再次，唾液腺還能生成多種生物活性物質(zhì)以參與調(diào)節(jié)生命活動。例如唾液腺分泌的一種神經(jīng)生長因子具有刺激感覺神經(jīng)相交感神經(jīng)生長、分化的高效能;唾液中有一種叫上皮生長因子的蛋白質(zhì)，能促進表皮和上皮組織的生長。過去民間常用在創(chuàng)傷部位涂抹唾液的土辦法療傷。這正是無意中利用了唾液殺菌、促進傷口生長愈合的作用。上皮生長因子已被制成藥物用于治療多種體表損傷了。最值得一提的是腮腺能分泌一種具有調(diào)節(jié)血糖作用的激素。現(xiàn)已確認，腮腺是胰腺之外能使血液中胰島素水平上升的重要組織。有的專家樂觀地設想，如果找到加強腮腺這一功能的方法，也許能為糖尿病治療另辟蹊徑。
最后，利用唾液的成份及其變化的測定來監(jiān)測健康狀況、診斷疾病的方法已被大量發(fā)明。由于唾液成分與血清很相似，所以唾液成分變化同樣反映疾病及健康狀況。由于唾液化驗的取樣不必抽血，方便無痛，所以很受醫(yī)生及病人歡迎。例如可以用唾液樣品代替血樣檢測艾滋病人相艾滋病毒攜帶者。唾液溶菌醇含量能極敏感地反映生活環(huán)境的優(yōu)良與否。在衛(wèi)生不良的居室居住15天，唾液溶菌酶降至正常水平的1/4。腸道蛔蟲病人的唾液二氧化碳含量升高，酸性增強，以此檢測蛔蟲病比查大便更衛(wèi)生和方便。測定唾液中鈉鉀比值可以鑒別交感神經(jīng)還是副交感神經(jīng)張力過高。高血壓伴腎功能減退者的唾液中激肪釋放酶增加;腮腺炎、膽囊纖維化病人唾液中淀粉酶增加等等。
總之，唾液的神奇功效大有研究利用的前途。
很多人都喜歡喝茶，特別是對養(yǎng)生知識是有一定就是了解的人都知道，茶是一種對人體健康十分有益的飲品。而且可以根據(jù)不同茶的品種，來治療人體中不同的疾病。而有些人經(jīng)常感覺到自己喉嚨里有痰，吐出來卻又脫不干凈。所以只能靠平時的一些飲食注意來控制痰的增加，那么痰多喝什么茶會比較好呢？
杏梨茶：
材料：苦杏仁10克、大鴨梨1個、冰糖少許
做法：將杏仁去皮尖打碎，鴨梨去核切塊，加適量水同煮，待熟人冰糖令溶。代茶飲用
功效：梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。具有潤肺止咳、清熱化痰作用。適用于燥熱型急性氣管炎、咳嗽
丁香茶：
材料：丁香葉10克、梔子10克、羅漢果5克、胖大海5克、甘草5克
做法：將所有材料洗凈后入罐，加入3碗水，大火煮開后轉(zhuǎn)文火慢熬，熬至一碗水時，即可
功效：具有清熱潤肺、化痰止咳、抗炎止喘、利咽開音的作用
冰糖雪梨茶：
材料：雪梨2個、冰糖30克、生姜2片、紅棗2枚
做法：先將500毫升水放入鍋中進行加熱，同時放入冰糖約30克左右，大棗一到兩枚。雪梨兩只，洗干凈后切成塊狀或者片狀。等水加熱沸騰后，再放入雪梨，然后繼續(xù)加熱兩到三分鐘左右。另外加入生姜一到兩片
功效：可以起到滋陰潤肺的功效，還可以幫助止咳
黃芪紅茶：
材料：黃芪15克、紅茶3克
做法：把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用
功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效
蘿卜茶：
材料：白蘿卜100克、茶葉5克
做法：茶葉用沸水沖泡5分鐘取汁，白蘿卜洗凈切片，置鍋中煮爛，倒入茶汁即可
功效：具有清熱化痰、理氣開胃。適用于咳嗽痰多，納食不香等。肺熱咳嗽痰多者服用更適宜
陳皮茶：
材料：陳皮(最好用鮮橘皮)、白糖適量
做法：將陳皮用水洗凈，撕成小塊，放人杯內(nèi)，用開水沏燜好，將泡燜的陳皮汁倒出，汁內(nèi)加白糖攪勻即可，代茶飲用
功效：可以順氣、止咳、化痰、健胃、消暑、去溫。適用于脾虛胃弱，咳嗽氣喘者
橘皮茶：
材料：茶葉2克、干橘皮2克
做法：將材料放入杯中，用沸水沖泡10分鐘即可
功效：橘皮富含豐富的維生素C、金桔甙，植物色素，葉黃素等成分，具有健胃消食，生津止渴，寬胸止咳，化痰的作用
體內(nèi)濕氣堪稱萬病之源，祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個藥.這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益 氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食 不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成任何負 擔。
關于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六 個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起 來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實 踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。可用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了。事實上，千萬不能加大米進去，因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬 就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等 于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了薏米紅豆粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。胃中寒痛、食欲不 佳、怕冷：薏米紅豆加生姜。腎虛：薏米紅豆加黑豆。腳氣：薏米紅豆加黃豆?？人裕阂饷准t豆加梨。食欲不振、身體羸弱：薏米紅豆加山藥。泄瀉、腹痛、糖尿 ?。恨裁准t豆加南瓜。體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實。孕婦：減薏米，加少量黃廂、黨參。產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅棗。
按摩是中醫(yī)學領域常常使用的一種治療疾病的方法，在中醫(yī)學方面認為人體的皮膚下分布著大量的經(jīng)脈和穴位，而導致人體疾病的出現(xiàn)很大的因素就是由于經(jīng)脈不通而引起的，因此只要疏通好了人體經(jīng)脈，很多疾病便能不治而愈。也有中醫(yī)提出耳穴按摩可以起到治百病的作用，這是真的嗎？
知道人體的耳朵上有些什么樣的穴位嗎?而它又能起到什么作用呢?
01專治便秘的穴位
治療便秘在中醫(yī)的上是可以按摩人體耳朵中的“便秘點、大腸及直腸”穴位，其中“便秘點”在人的生活中應該可謂是經(jīng)驗穴。那么人需要怎樣進行按摩呢?其實手法是非常的簡單，在生活中用手輕輕按揉或點按就可以了，不過對于便秘比較嚴重的患者便需要借用棉簽、針灸柄等來按摩刺激。要注意的是，當用器具來觸碰敏感點前，需要對器具提前進行消毒，在戳耳朵時，需要注意耳朵周邊的環(huán)境。
02治療失眠的穴位
現(xiàn)在很多人都可能患有不同程度失眠癥狀，想要治療失眠便可以按摩耳朵上的“神門、心、腦心及枕”等穴位，其中“神門”是一個對于養(yǎng)神安心非常有效果的穴位，其按摩手法與治理便秘的手法是一樣的。
03常治牙疼的穴位
現(xiàn)在商品繁多，吃的東西也是各種各樣，而吃進去了就常會牙疼，想要緩解牙疼那便可按摩耳朵上的“三焦穴”，“三焦穴”主要位于近外道的地方，如果經(jīng)常按壓此處，便可幫你治療好牙疼的煩惱。
04對于其他用處的穴位
人體的耳朵上會有一個“內(nèi)分泌穴”，當人對這處的穴位進行刺激時，不僅能起到刺激人體的消化的功能，也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，還能幫助人去濕消除腫等。而另一個重要的穴位就是“饑餓穴”，當人對自己的身材不太滿意時，想要控制食欲或進行減肥時，便可配合我們的“神門穴”進行按摩刺激，這樣能起到調(diào)節(jié)情緒和控制食欲，減少身體的饑餓感。
導讀：這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說
這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會對健康不利，甚至引發(fā)疾病。
中醫(yī)強調(diào)情緒不好可以導致疾病，百病皆生于郁，就是說情緒調(diào)節(jié)不好，長期郁悶可以導致各種各樣的疾病。情緒不好，不僅可以造成心理疾患，時間長了，還可引起上火（俗稱心火肝火）、脾胃疾患、瘀血、痰濕、氣機不利，還可以變證百出，什么奇怪的雜病都可以發(fā)生，如陽痿、婦女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
現(xiàn)代醫(yī)學也認識到情緒對健康有很大的影響：
調(diào)查表明，長期憂郁，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導致高血壓。
情緒調(diào)節(jié)不好對消化系統(tǒng)影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時間長了可以使胃黏膜發(fā)生糜爛，導致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發(fā)生潰瘍或者萎縮。
對內(nèi)分泌系統(tǒng)而言，情緒不好可引起甲狀腺機能亢進、女子月經(jīng)不調(diào)等等。
臨床研究資料還表明：嚴重的精神創(chuàng)傷、心理疾患、憂郁癥、長期的精神壓抑還容易誘發(fā)腫瘤。
當然，這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會對健康不利，甚至引發(fā)疾病。
七情是人體對客觀事物不同的情感反應，在一般情況下，人的情感能保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)。但是，突然強烈或長期持久的精神刺激，并超過人體本身的心理承受力，使氣機逆亂，功能失調(diào)，就會導致疾病的發(fā)生，甚至危及生命。
例如我們在生活與工作中，?？梢姷酱蟀l(fā)脾氣之人，往往面紅耳赤，甚至昏厥，這在中醫(yī)叫做怒傷肝。另外像人逢喜事、激動不已而誘發(fā)心臟疾患的，稱喜傷心；郁悶思慮過度而無食欲的，為思傷脾；悲傷哀號導致胸悶氣憋的，是憂傷肺；突然遭受驚嚇以致大小便失禁的，稱之為恐傷腎。
眼下心理疾患越來越多，特別是憂郁癥，患者往往情緒不振，對什么事情都提不起興趣來，時間長了，對身體各系統(tǒng)都不會有好處的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞口問篇》指出：悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。氣血沖和，百病不生，一有氟郁，百病生焉，所以要及時進行心理疏導。
