春天吃一把，好處一大把！常吃排濕毒抗衰老！
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供春天吃一把，好處一大把！常吃排濕毒抗衰老！，希望能為您提供更多的參考。
每年三四月份是野菜生長(zhǎng)旺盛的季節(jié)，尤其是在農(nóng)村，田間地頭很容易尋找到諸如薺菜、馬齒莧等野菜，應(yīng)時(shí)吃些野菜對(duì)人體健康也有一定好處。今天，這種野菜很多人沒吃過，卻能排濕毒抗衰老，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極大！
柳芽菜就是柳樹新出的嫩芽。有清熱明目，祛風(fēng)化痰，清熱鎮(zhèn)驚的功效，臨床主治傷風(fēng)感冒，發(fā)熱頭痛，鼻流清涕，咳嗽氣促，咽喉腫痛，驚悸心煩，疹出遲緩等癥。
中藥材使用楊柳科植物柳樹的嫩芽、柳葉。該藥材性寒，味微苦，無毒。柳芽中的水楊苷，進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)后，可作用于丘腦下部的體溫調(diào)節(jié)中心，引發(fā)身體產(chǎn)熱或散熱的反應(yīng)。
用柳芽和茶葉泡成的茶，觀之清香、飲之可口，其益可以防治黃腫病和筋骨疼痛病。古書上說它主治風(fēng)水黃癥，濕痹攣急，膝痛等。
涼拌柳芽：
柳芽有苦味，要經(jīng)過洗、泡、焯、泡、洗幾個(gè)步驟來處理，才能去掉苦味。
1.將柳芽洗凈（如果有小硬枝子要去掉），放入鹽水中浸泡10分鐘后撈出沖洗干凈
2.鍋中燒開水，水開后將柳芽放入焯2-3分鐘后撈出
3.將焯好的柳芽用清水沖洗一遍，再放入大碗中用清水浸泡，泡10分鐘后換水，這樣浸泡換水三次（這樣處理好的柳芽，可以去掉大部分苦味，吃起來鮮嫩可口，僅有若有若無的淡淡苦味，這也是它的迷人之處）
4.將蒜切碎，小紅椒切成小圈
5.焯好的柳芽倒入碗中，撒上蒜蓉、紅椒圈，倒入調(diào)料拌勻即可（也可用辣椒油代替小紅椒）
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頭發(fā)是男女身體健康狀況和年齡的表象之一，很多人都喜歡自己的頭發(fā)變得發(fā)光亮澤，然而并不盡人意。日常錯(cuò)誤的洗發(fā)方式會(huì)嚴(yán)重傷害你的頭發(fā)的健康狀況。日常七種不良洗發(fā)方式，警惕秀發(fā)掉光。
經(jīng)常吃這物難怪會(huì)掉頭發(fā)！
營(yíng)養(yǎng)的均衡、維生素與礦物質(zhì)的供給、辣味、油脂、糖分的攝取，對(duì)頭發(fā)都有著直接而明顯的影響，尤其是頻繁食用麻辣、油膩的火鍋（包括麻辣燙）、以及調(diào)味過重的料理，都被證實(shí)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有不利影響，甚至?xí)苯釉斐擅摪l(fā)。
當(dāng)然，并不是所有的人吃這些食物都會(huì)引起掉發(fā)，主要還是針對(duì)那些脾胃虛熱的人。因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要是賴于腎臟精氣以及肝臟血液的滋養(yǎng)，故有發(fā)為血之余的說法。
胃火大的人若常吃火鍋或麻辣燙等辛辣食物就會(huì)耗陰傷血，造成肝腎中的精血不足，這就如同火上燒油，自然也就容易引起頭發(fā)的脫落了。
除此之外，太咸或太辣的食物，會(huì)使得維生素的攝取量減少，導(dǎo)致毛囊萎縮，造成發(fā)質(zhì)干枯；而大量的油脂性食物，更會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞毛囊；這些都是引起脫發(fā)的誘因，故而，想要擁有一頭健康靚麗的秀發(fā)，最好少吃或限量食用火鍋或麻辣燙等辛辣食物。
經(jīng)常脫發(fā)的人吃什么好？
1、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A.維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。
2、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
3、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
貧血會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而缺鐵又會(huì)導(dǎo)致貧血，菠菜一直被認(rèn)為富含豐富的鐵元素。所以，長(zhǎng)期以來形成了這樣一個(gè)認(rèn)識(shí)的邏輯：吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，補(bǔ)充了鐵元素就不會(huì)貧血，不貧血了就不會(huì)脫發(fā)。但這個(gè)邏輯并不正確，相反多吃菠菜，會(huì)加劇貧血性脫發(fā)?？珊芏嗳瞬⒉恢溃砸詾楹芏?。
何為貧血性脫發(fā)
貧血對(duì)我們的身體所造成的影響最直接的表現(xiàn)就是掉頭發(fā)！但是，貧血掉頭發(fā)也是一定的限制的！要知道，貧血的種類很多，有些人是缺鋅性貧血、有些人則是缺鐵或者其他微量元素！而我們這里所說的貧血會(huì)掉頭發(fā)指的就是缺鐵性貧血導(dǎo)致的掉頭發(fā)！
貧血導(dǎo)致的頭發(fā)問題可以通過肉眼觀察出來，患者可表現(xiàn)為頭發(fā)干燥、脫發(fā)、皮膚蒼白、頭暈、乏力、呼吸短促等，嚴(yán)重者就會(huì)脫發(fā)，有時(shí)脫發(fā)甚至可能是貧血的唯一癥狀！缺鐵性貧血引起的掉頭發(fā)的情況與男性型脫發(fā)較為相似，表現(xiàn)為患者頭發(fā)從頭頂開始大量脫落，最終造成整個(gè)頭頂毛發(fā)稀疏。
比如說最為常見的是女性頭頂，頭漩區(qū)域脫發(fā)，頭發(fā)稀疏等等，就有貧血脫發(fā)的可能性。那么，為什么貧血會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因?yàn)榛既辫F性貧血的人，血液中紅細(xì)胞攜氧能力會(huì)下降，血液中的含氧量就會(huì)下降，如此一來通過血液輸送運(yùn)送到身體各部位的氧量就減少。而人體頭發(fā)毛囊細(xì)胞是十分喜歡氧的，氧也是頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的元素，人的頭發(fā)一旦缺氧，毛發(fā)的生長(zhǎng)就會(huì)受到影響，毛發(fā)就容易出現(xiàn)健康問題，嚴(yán)重者就會(huì)脫發(fā)！
貧血性脫發(fā)吃菠菜不科學(xué)
實(shí)際上，菠菜的含鐵量并不是很高，所含的鐵質(zhì)也很難被人體吸收菠菜中僅有1%的鐵可在腸道中吸收。而且，菠菜中含有大量草酸，其含量高達(dá)1%，大量的草酸會(huì)影響腸胃對(duì)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，貧血患者多吃菠菜不但不能補(bǔ)血，反而會(huì)使體內(nèi)的鐵質(zhì)成分更加不足，從而加重貧血。而且貧血加重了，脫發(fā)也會(huì)加重。
另外，草酸在人體內(nèi)會(huì)與鈣和鋅結(jié)合，生成草酸鈣和草酸鋅而被排出體外，影響鈣和鋅的吸收，容易引起缺鈣和缺鋅。缺鈣會(huì)造成骨骼和牙齒發(fā)育不良，甚至誘發(fā)軟骨病，缺鋅則會(huì)導(dǎo)致食欲不振、味覺下降，影響兒童正常發(fā)育。菠菜當(dāng)中的草酸含量要比其他的蔬菜高很多，所以不建議兒童多吃菠菜。
如何避免貧血性脫發(fā)
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心在全國(guó)進(jìn)行推廣含鐵量很高的鐵強(qiáng)化醬油，把人體容易吸收的鐵加了進(jìn)去，在烹飪時(shí)一天只需用一勺，就能夠補(bǔ)充人體所需的一半的鐵量，然后另外一半來自日常飲食就可以了，包括多吃紅棗、櫻桃等?？傊?，不要企圖吃菠菜補(bǔ)血，更不要企圖吃菠菜來治療脫發(fā)。
既然不能多吃菠菜，應(yīng)該是什么。其實(shí)，推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。研究表明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。
如果你是上班族、租房族、蝸居族，做不了飯，飲食自己左右不了，那么可以脫發(fā)食療，可以每天喝一杯豆?jié){。豆?jié){里面含有豐富的大豆異黃酮，也被證明可以抗雄性激素。當(dāng)然了，如果說到底這些方法，都是輔助的，即使是有用，也是起到錦上添花的作用。如果想真正有用，三種方法。第一，外用米諾地爾。第二，口服非那雄胺片。第三，植發(fā)。在選用以上其中一種時(shí)，輔助配合飲食注意事項(xiàng)，效果更好。
日常七種洗發(fā)方式竟是錯(cuò)的，需避免遠(yuǎn)離：
1、濕著頭發(fā)睡覺
洗完頭發(fā)之后眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實(shí)這時(shí)候頭發(fā)毛鱗片張開，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。
如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
2、護(hù)發(fā)素不沖洗干凈
護(hù)理烏發(fā)是現(xiàn)在很多人都很關(guān)注的，有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為，將護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上或許可以保護(hù)頭發(fā)。
其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。所以頭上的洗護(hù)用品一定要清洗干凈才行。
3、洗完頭馬上外出
頭發(fā)也是要防曬的，有研究表明，頭發(fā)受到的紫外線傷害比臉部的嚴(yán)重兩倍以上呢！紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。
若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
4、不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附,頭皮對(duì)于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
5、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
有很多人在頭發(fā)弄濕之后就馬上用洗發(fā)水了，殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發(fā)。
正確做法是：弄洗發(fā)水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之后，再用洗發(fā)水。
6、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發(fā)。
建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
7、洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲是身體藏匿細(xì)菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長(zhǎng)指甲在洗頭的時(shí)候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導(dǎo)致感染。
在洗頭發(fā)的時(shí)候最好是用中醫(yī)按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。
上面七種不良洗發(fā)方式在我們的日常生活中經(jīng)常會(huì)有人范，看了這篇文章后，小編希望大家可以控制不要再犯這些會(huì)傷害你自己健康的惡習(xí)了。
飲食治療脫發(fā)方法
脫發(fā)在我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N普遍存在的現(xiàn)象，尤其發(fā)生在男性人群中，不僅能夠影響到患者的外貌特征，在一定程度上還能夠嚴(yán)重打擊患者的自尊心。因此，治療脫發(fā)是非常有必要的。下面，給患者朋友介紹幾款治療脫發(fā)的飲食療法。
飲食一：花生衣紅棗湯
材料：一百克花生米，十枚紅棗，適量紅糖。
制法：將上述花生用溫水中泡后，再與紅棗同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日服用三次，連湯帶棗一起服用。
作用：該飲食有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
飲食二：首烏肝片
材料：六十克何首烏，十五克枸杞子，二百克生豬肝、黃瓜，適量油、鹽、味精。
制作：將上述的何首烏粉碎為粉末，加三百克水熬至約一百克的濃汁，放入豬肝片泡三個(gè)小時(shí)左右，然后放入黃瓜。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入其他的材料，快速翻炒五分鐘即成。
作用：本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有良好效果。
飲食三：美發(fā)養(yǎng)血果脯
材料：五十克干品龍眼肉，三十克小紅棗、桑椹子、枸杞子，蜂蜜適量。
制作：將以上的材料放入鍋中，加適量水，用小火煎煮半小時(shí)左右，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
作用：此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
上面所介紹的就是治療脫發(fā)的飲食方法，如果患者通過其他治療方式不見有效果，可以適當(dāng)搭配以上的飲食治療方式，相信會(huì)有明顯的治療效果。
脫發(fā)的三大誤區(qū)
根據(jù)專家介紹，治療脫發(fā)的可以通過合理的洗頭來進(jìn)行有效緩解。勤洗頭不僅保持頭皮的干凈，而且在洗頭過程中，頭皮能夠得到按摩，使頭皮血液流暢順利，有利于生發(fā)。因此，天天洗頭不健康的說法也不攻而破。
下面，我們看看有關(guān)天天洗頭的誤區(qū)有哪些？
誤區(qū)一：洗發(fā)用品
很多人會(huì)認(rèn)為洗發(fā)用品中含有大量化學(xué)成分，因此每天洗頭會(huì)傷害頭皮，使頭發(fā)變得干枯。其實(shí)，優(yōu)質(zhì)的洗法護(hù)發(fā)品中的化學(xué)成分都酸堿度適中，不會(huì)對(duì)頭皮造成任何刺激傷害。相反，使用好的護(hù)發(fā)品能在頭皮上形成保護(hù)膜，其作用比自己分泌的皮脂還要好。
誤區(qū)二：洗發(fā)頻率
在生活中，還有一種說法：每天洗頭容易引起掉發(fā)。其實(shí)，頭發(fā)的發(fā)根長(zhǎng)在頭皮深層，一般作用在頭發(fā)上的因素都影響不到發(fā)根。任何優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)護(hù)發(fā)品都不會(huì)造成掉發(fā)，也不會(huì)影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)周期。
誤區(qū)三：頭皮多油
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人認(rèn)為頭發(fā)剛洗過沒型，過兩天頭發(fā)油了，反而比較好看。其實(shí)，剛洗過的頭發(fā)蓬松沒型，是因?yàn)橛椭€沒從發(fā)根分布到發(fā)干。如果等到油脂分布到發(fā)梢，那么就已經(jīng)沾染上很多臟東西，直接危害到個(gè)人健康和美觀了。
通過以上介紹，我們能夠了解到人們對(duì)脫發(fā)的錯(cuò)誤理解，希望大家能夠努力排除以上的誤區(qū)，否則對(duì)治療脫發(fā)有著極大的影響，甚至能夠加速掉發(fā)。
用什么辦法可以止脫發(fā)
用什么辦法可以止脫發(fā)？平時(shí)的生活很多很多人都是會(huì)受到脫發(fā)的困擾的，脫發(fā)嚴(yán)重的影響到我們自身的形象，因此針對(duì)脫發(fā)大家都想趕緊的治療好，那用什么辦法可以止脫發(fā)，這就得要從日常生活中一些西瓜怒做起了，趕緊來看相關(guān)的介紹吧！
以下這些對(duì)于脫發(fā)都有幫助的哦：
一、正確洗發(fā)護(hù)發(fā)
正確的洗發(fā)、護(hù)發(fā)這對(duì)于脫發(fā)有很大的幫助，一般情況下，洗頭不會(huì)讓我們的頭發(fā)有很多的脫落，這是因?yàn)榻】档念^發(fā)是深深長(zhǎng)在毛囊里的，即便稍微用力，也不會(huì)脫落。洗頭時(shí)掉下的頭發(fā)，一般都是處于退行期或休止期的，就算不洗頭，也會(huì)脫落。
二、多吃增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物
用什么辦法可以止脫發(fā)？飲食上也得是要注意的，多吃一些堅(jiān)果、蔬菜等，這些都能補(bǔ)充頭發(fā)受損后流失的營(yíng)養(yǎng)、油脂，改善受損的比較干枯、毛躁的頭發(fā)狀況。每日大棗12枚，核桃2個(gè)，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，當(dāng)零食吃。對(duì)于頭發(fā)干枯分叉的人很有效。
三、頭皮按摩
進(jìn)行頭部的按摩，這對(duì)于脫發(fā)也有不小的幫助主要的做法：以10個(gè)手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，對(duì)于頭發(fā)干枯、脫落都有一定幫助。
四、選擇合適的洗發(fā)水
根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水，也是你用什么辦法可以止脫發(fā)的一個(gè)部分，如果洗頭后感覺頭發(fā)干燥，沒什么光澤，可以用一些護(hù)發(fā)素。相對(duì)于那些洗發(fā)護(hù)發(fā)二合一的產(chǎn)品，最好還是洗頭后，單獨(dú)用護(hù)發(fā)素。
五、防止高溫?fù)p傷頭發(fā)
很多女孩子有喜歡做頭發(fā)的習(xí)慣，如拉直、卷發(fā)等，這些其實(shí)對(duì)于頭發(fā)都是有不小的傷害的，因此需要做足防護(hù)措施，把損傷降到最低。可以事先選擇具有隔熱膜的產(chǎn)品涂在秀發(fā)上，這樣可以在秀發(fā)纖維表面附膜，隔離高溫帶來的多余熱能，防止發(fā)絲在高溫下斷裂。最后再涂上免洗護(hù)發(fā)乳進(jìn)一步呵護(hù)秀發(fā)。
用什么辦法可以止脫發(fā)？要做好脫發(fā)的預(yù)防，其實(shí)要從日常生活中的一些有損于頭發(fā)的事情做起，以上這幾點(diǎn)如果不注意這對(duì)于頭發(fā)都是傷害的，一定是要重視起來的，希望每個(gè)人都有健康的秀發(fā)！
從頭發(fā)看身體健康程度
頭發(fā)，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊(yùn)含著鮮為人知的健康秘密。中醫(yī)認(rèn)為：毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表，通過頭發(fā)能大概得知身體的健康狀況。近日，《印度時(shí)報(bào)》最新載文稱，頭發(fā)的確是人體新陳代謝系統(tǒng)的一面鏡子，頭發(fā)甚至比血液透露的健康信息更多。最新研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)分析可以在身體癥狀出現(xiàn)之前識(shí)別代謝失衡問題，印度毛發(fā)學(xué)家斯瓦蒂麻吉提亞還對(duì)此提出了相應(yīng)的自然療法。
1、中性至油性發(fā)質(zhì)
當(dāng)心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。
療法：多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽和打坐等解壓活動(dòng)。
2、干性發(fā)質(zhì)
當(dāng)心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等；不良飲食習(xí)慣、飲水不足和氣候變化也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)；氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多。
療法：經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅(jiān)果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對(duì)頭皮的傷害作用。
3、油性至變細(xì)發(fā)質(zhì)
當(dāng)心頭發(fā)變細(xì)、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過早花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結(jié)果；卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對(duì)頭發(fā)的化學(xué)處理也是導(dǎo)致頭發(fā)非自然變白的原因；過多使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)或燙發(fā)會(huì)導(dǎo)致發(fā)梢分叉；飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)。
療法：卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細(xì)，那么應(yīng)多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問題得到解決后，頭發(fā)就會(huì)恢復(fù)正常。常見的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會(huì)凸顯。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)壓力的不斷加大，不僅使大眾患上心理疾病的可能性不斷增高，也有越來越多的年輕人面臨著掉頭發(fā)的苦惱，大量的掉頭發(fā)不僅會(huì)影響外部的美觀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)够颊弋a(chǎn)生自卑的心理，影響人際交往，因此當(dāng)頭發(fā)一把一把的掉落時(shí)，應(yīng)該怎么來緩解這種癥狀呢？
生病總會(huì)在所難免的了，每次梳頭時(shí)，頭發(fā)一把一把得掉，不管怎么樣心里應(yīng)該都清楚，地上、衣服上，被褥上到處都是發(fā)絲，發(fā)際線越來越高，頭發(fā)越來越稀少，這時(shí)你開始慌了，下面為大家介紹女人掉頭發(fā)的3個(gè)常見原因。
步驟/方法：
1、 原因一：洗發(fā)時(shí)在頭發(fā)上打泡沫掃盲：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫這個(gè)誤區(qū)大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會(huì)容易殘留，更好地溶解污垢，洗發(fā)水也是一個(gè)道理。擠在頭發(fā)上再揉，首先頭皮根部。其次，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，靠揉頭發(fā)出泡沫，何來保護(hù)?如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。手心實(shí)在難打出泡沫，就在發(fā)尾打再過度到頭皮上，另外再插一句，盡量也少去發(fā)廊干洗吧。
2、 原因二：把頭發(fā)堆在頭頂揉洗掃盲：從上至下捋頭發(fā)清洗別跟我強(qiáng)調(diào)你洗發(fā)時(shí)有多輕柔，因?yàn)橹灰喟l(fā)絲，就不妥當(dāng)。要謹(jǐn)記從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就根本沒機(jī)會(huì)翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來的柔順感堪比使用護(hù)發(fā)素!洗時(shí)先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下。試過這招后據(jù)多人反饋，頭發(fā)再?zèng)]以前那么糾結(jié)。
3、 原因三：少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點(diǎn)兒掃盲：比平時(shí)多用一分力揉頭皮洗發(fā)時(shí)看著一團(tuán)團(tuán)頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實(shí)它們?cè)诟砂l(fā)時(shí)就已經(jīng)脫落了，借助護(hù)發(fā)素的潤(rùn)滑才掉落下來。脫發(fā)就更應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會(huì)養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。
注意事項(xiàng)：
工作壓力大時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)穴側(cè)面的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會(huì)讓頭皮壓力倍增。如果平時(shí)習(xí)慣扎辮子，此時(shí)就要適當(dāng)為頭發(fā)松綁，多散著長(zhǎng)發(fā)。因?yàn)樵^發(fā)會(huì)讓頭皮血液循環(huán)不暢，敏感和脫發(fā)就會(huì)更嚴(yán)重。
葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果。葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。
每天一把葡萄干三大好處
首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
其次，葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。
葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。
可以每天吃一把葡萄干，約30-40克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進(jìn)消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
但小孩吃葡萄干注意：
1、幾歲的孩子適合吃葡萄干呢？
盡管看起來所有的優(yōu)勢(shì)都指向了葡萄干，但是它對(duì)于四歲以下的孩子來說，仍然有窒息的危險(xiǎn)。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，父母要等到孩子四歲以上時(shí)才能給他們吃葡萄干。然而有些父母不顧營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，覺得他們的孩子在三歲的時(shí)候就可以吃葡萄干了。有時(shí)候，即便是對(duì)于四歲的孩子，也要把葡萄干切成一半給他吃。
2、吃葡萄干時(shí)會(huì)有什么樣的潛在危險(xiǎn)？
葡萄干會(huì)導(dǎo)致孩子窒息，這是由于它的形狀和粘性的質(zhì)地。孩子們還不懂得如何正確地咀嚼，所以葡萄干會(huì)在孩子的氣管內(nèi)滯留。最糟糕的是，葡萄干的粘性結(jié)構(gòu)使得它很難從孩子的嗓子里出來。由于葡萄干中含有大量的糖分，這些糖分會(huì)粘在牙齒上，導(dǎo)致蛀牙的產(chǎn)生。這是因?yàn)椋街谘例X上的粘性物質(zhì)引起細(xì)菌的繁殖，這些細(xì)菌會(huì)不斷腐蝕牙齒。務(wù)必要確保孩子在吃完葡萄干時(shí)刷牙或者漱口。
盡管葡萄干可能會(huì)讓四歲以下的孩子窒息，但是葡萄干還會(huì)以其他的方式靠近孩子。一定要記住，保證孩子至少在6個(gè)月以上，并且孩子已經(jīng)吃過類似的食物了，比如谷物或者搗爛的香蕉。當(dāng)寶寶能夠自己坐起來并且恰當(dāng)?shù)赝萄室恍┤彳浀氖澄飼r(shí)，這也預(yù)示著寶寶可以吃處理過的葡萄干了。當(dāng)然，在給寶寶挑選食物的時(shí)候還要依據(jù)寶寶的喜好來決定。
一天不洗頭，頭發(fā)好油，一股一股的，如果不洗頭，真是無法出門了，那這時(shí)洗一次就會(huì)心疼一次，頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重，那么真是洗頭方式錯(cuò)了嗎？
頭發(fā)多久洗一次最健康？
多久洗一次頭？有人一天一洗，有人兩天一洗，還有人三天、四天實(shí)際上并沒有那么嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定。因?yàn)?，隔多久洗一次最健康，最后還是要看個(gè)人的發(fā)質(zhì)和季節(jié)狀況~
干性發(fā)質(zhì)
7種錯(cuò)誤的洗頭方式，頭發(fā)一把一把的掉，最后禿頂！
頭發(fā)干澀毛躁、頭屑多、頭皮癢是干性發(fā)質(zhì)朋友們的困擾。
建議：可適當(dāng)降低洗頭頻率，2-3天洗1次為宜，不分季節(jié)。
中性發(fā)質(zhì)
不油不干的中性發(fā)質(zhì)，多久洗一次就看自己的頭發(fā)狀況嘍！
建議：洗頭間隔最好不要超過3天。
油性發(fā)質(zhì)
秋冬季節(jié)，如果出汗出油不多，可隔天洗1次。
夏天天氣炎熱，會(huì)加重出油狀況。因此，可1天洗1次。
說到一天洗一次，估計(jì)不少人要擔(dān)心下面這個(gè)問題啦！
洗頭太頻繁，會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)多
甚至脫發(fā)嗎？
脫發(fā)跟洗不洗頭沒太大關(guān)系，它是受神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)控制的。頭皮健康的話，每天洗都可以。
特別是對(duì)于一些患有脂溢性皮炎，或頭皮很油、很癢、頭屑多的朋友來說，洗頭還可以減輕炎癥，減緩脫發(fā)。
反之，如果頭發(fā)清潔不到位，則容易導(dǎo)致頭發(fā)污垢、油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供條件，從而更容易出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)、頭皮屑增多等問題。
所以，別再一脫發(fā)，就怪洗頭太頻繁啦！正常洗頭是不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的，除非是你洗頭的方式不對(duì)！
下面幾個(gè)洗頭時(shí)經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，可能會(huì)加重掉發(fā)、脫發(fā)的程度，來看看你做過沒？
洗頭時(shí)常犯的7個(gè)錯(cuò)誤
1、用過熱的水洗頭
水溫過高會(huì)損傷毛鱗片和頭皮，對(duì)油性發(fā)質(zhì)的人來說，高溫還會(huì)刺激皮脂腺，加重頭皮出油。
正確做法：水溫不宜太燙，以相近人體溫度為宜。
2、洗發(fā)水直接抹頭上
洗發(fā)時(shí)直接把洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生較大刺激，甚至引起發(fā)炎。
正確做法：把洗發(fā)水倒在手上（建議用起泡網(wǎng)），揉出泡沫后，再輕擦到頭發(fā)上。
3、洗頭時(shí)抓撓得太用力
洗頭時(shí)抓得太用力，容易抓斷頭發(fā)，甚至抓傷頭皮，誘發(fā)炎癥，從而使頭皮發(fā)癢，頭皮代謝加快，最終導(dǎo)致脫發(fā)。
正確做法：洗發(fā)時(shí)用指腹輕輕地按摩整個(gè)頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環(huán)，改善皮脂分泌，從而利于生發(fā)、固發(fā)和滋潤(rùn)頭發(fā)并增加光澤。
4、偏信無硅油洗發(fā)水
無硅油洗發(fā)水確實(shí)有自己的優(yōu)勢(shì)。但是，中國(guó)人的頭發(fā)普遍更粗壯，因此更需要含硅油的高調(diào)理性洗發(fā)水。
事實(shí)上，洗發(fā)水中的硅油，對(duì)頭發(fā)有保護(hù)和順滑作用，能讓頭發(fā)更容易梳理。此外，硅油還能保持頭發(fā)的水分含量。
正確做法：大家可根據(jù)實(shí)際需求，選擇合適的洗發(fā)水，不必執(zhí)著于無硅油洗發(fā)水。
不過，如果你的頭發(fā)偏細(xì)軟，使用普通洗發(fā)水后，頭發(fā)會(huì)塌在頭上，或者假如你用過多種洗發(fā)水后，頭發(fā)還是很油，那可以考慮用無硅油洗發(fā)水。
5、護(hù)發(fā)素停留時(shí)間過長(zhǎng)
護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上留太久，非但不會(huì)加強(qiáng)其滋養(yǎng)順滑頭發(fā)的效果，還可能會(huì)給頭皮帶來負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致頭發(fā)更油或脫發(fā)。
7種錯(cuò)誤的洗頭方式，頭發(fā)一把一把的掉，最后禿頂！
正確做法：頭發(fā)洗干凈后，可在發(fā)絲間（尤其是毛躁的發(fā)尾）涂抹一些護(hù)發(fā)素，再戴上浴帽，讓頭發(fā)可以最大限度地吸收護(hù)發(fā)素中的各種營(yíng)養(yǎng)成分。
注意：要避開頭皮部位、時(shí)間也不宜太久。
6、洗完后用力搓頭發(fā)
每次洗完頭發(fā)后，不少人會(huì)用干毛巾或手大力地搓頭發(fā)上的水滴。
要知道，洗發(fā)后，頭發(fā)的毛鱗片是打開狀態(tài)，此時(shí)的頭發(fā)很脆弱，一些塵埃、細(xì)菌、臟東西都可以乘虛而入。這時(shí)如果用力搓頭發(fā)，毛鱗片會(huì)受損，頭發(fā)就會(huì)變粗糙。
正確做法：最好用吸水毛巾將頭發(fā)包住，輕輕吸干水分。
7、洗完后不吹干
不少人洗完頭后，擔(dān)心用吹風(fēng)機(jī)傷頭發(fā)，于是選擇自然風(fēng)干。講真，冬天想要頭發(fā)自然干，難度很大。
如果頭發(fā)處于半濕半干的狀態(tài)，就可能會(huì)滋生細(xì)菌，造成頭發(fā)的敏感。另外，燙發(fā)染發(fā)之后，如不吹干頭發(fā)，發(fā)絲會(huì)更容易糾纏在一起。
正確做法：先用干毛巾將頭發(fā)上的水分吸干凈，再用吹風(fēng)機(jī)吹。
導(dǎo)讀：黑豆是生活中很常見的，它功效好且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的養(yǎng)顏美容的效果。對(duì)于很多人來說，他們總會(huì)早上起來做五谷豆?jié){喝，五谷豆……
黑豆是生活中很常見的，它功效好且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的養(yǎng)顏美容的效果。對(duì)于很多人來說，他們總會(huì)早上起來做五谷豆?jié){喝，五谷豆?jié){中就含有黑豆，但是這種食用方法卻不能把黑豆的營(yíng)養(yǎng)全帶出來，那么該如何食用黑豆更營(yíng)養(yǎng)呢?
黑豆對(duì)年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效
黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
黑豆的食療方推薦：
1、煮料豆法
即與它藥同煮，明太醫(yī)劉俗德《增補(bǔ)內(nèi)經(jīng)拾遺方論》載"煮料豆藥方：老人服之能烏須黑發(fā)，固齒明目。"此方用當(dāng)歸12克，川芎、甘草、陳皮、白術(shù)、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黃芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青鹽20克，首烏、枸杞子各25克，同黑豆煮透去藥，曬干服豆。張石頑《本經(jīng)逢原》述黑豆"入腎經(jīng)血分，同青鹽、旱蓮草、何首烏蒸熟，但食黑豆則須發(fā)不白，其補(bǔ)腎之功可知"。這些都是以黑豆與藥物同煮，然后去藥食豆之法。
2、單服法
不與其它藥同煮即具補(bǔ)腎養(yǎng)血之功。《本草綱目拾遺》言其"服之能益精補(bǔ)髓，壯力潤(rùn)肌，發(fā)白后黑，久則轉(zhuǎn)老為少，終其身無病"。
治盜汗：黑豆、浮小麥各30克，水煎服;或用黑豆、浮小麥各30克，蓮子8克，黑棗7枚同煮。
頭昏畏明：以黑豆30克，菊花12克，枸杞子、刺蒺藜各15克煎服。
腰痛：黑豆30克，炒杜仲15克，枸杞子12克，煎水服。
月經(jīng)不調(diào)：黑豆30克，蘇木15克水煎，加紅糖調(diào)服。
筋骨痹痛：黑豆30克，桑枝、枸杞子、當(dāng)歸各15克，獨(dú)活9克，煎服。
嬰兒濕疹：黑豆油30毫升，黃蠟15克，共熔化為膏，涂患處。
燙傷：黑豆250克，煮濃汁，取適量涂患處。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多生活養(yǎng)生保健食物知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)，更多內(nèi)容將不斷更新。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，補(bǔ)藥一堆竟然不如黑豆一把。身體是革命的本錢，都知道要怎么注意身體，很多人就會(huì)想到要吃補(bǔ)藥，其實(shí)是不是只有補(bǔ)藥是最好的選擇呢？當(dāng)然不是，還有一種很常見的食物，那就是黑豆，下面介紹，補(bǔ)藥一堆竟然不如黑豆一把！
有豆中之王美稱的黑豆，越來越受人們喜愛。近日，最新刊文指出，黑豆還有很多不為人們熟知的好處。
黑豆還有很多不為人們熟知的好處
降低膽固醇。黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預(yù)防肥胖與一些慢性病。
補(bǔ)充雌激素。對(duì)于女性來說，黑豆更是不可或缺的食物。因?yàn)楹诙垢挥械漠慄S酮與女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各種癥狀。雌激素的分泌一旦不足，會(huì)情緒不穩(wěn)定，或者非常怕冷、頭暈?zāi)垦＃踩菀谆脊琴|(zhì)疏松。具有上述癥狀的人，不妨多吃黑豆。
提高腎臟功能。中醫(yī)認(rèn)為五臟與食物的顏色具有密切關(guān)系，青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。事實(shí)上，黑豆不僅能夠促進(jìn)腎臟的功能，更具有提高水分代謝以及血液循環(huán)的作用。
維持血壓平穩(wěn)。黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能夠預(yù)防氧化脂肪的發(fā)生，這些作用能夠強(qiáng)化血管，并增強(qiáng)血管的彈性。
緩解膝蓋疼痛。黑豆中含豐富的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，有強(qiáng)化骨骼的功效；而黑豆中的亞油酸具備消炎作用，能緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛。此外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老人膝蓋疼痛與腎、肝、脾功能的衰弱有密切關(guān)聯(lián)，而黑豆能強(qiáng)化肝、腎、脾等臟器的作用，從而緩解膝蓋疼痛。
美化肌膚。黑豆含有豐富的低聚糖、粗纖維和果膠，這些成分對(duì)美化肌膚、保持肌膚的年輕很有幫助。同時(shí)，黑豆又能增強(qiáng)腎臟的功能，促進(jìn)體內(nèi)多余水分以及老舊廢物的排泄。
黑豆吃法很多，用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉類熬湯都是不錯(cuò)的選擇。
補(bǔ)藥一堆竟然不如黑豆一把
吃黑豆的注意事項(xiàng)
1、雖然黑豆有補(bǔ)腎的作用，但是腎病嚴(yán)重者是不是和食用黑豆的，因?yàn)楹诙共缓孟绻I病嚴(yán)重者食用黑豆，反而會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，所以腎病嚴(yán)重者不適合食用黑豆。
2、小兒不宜多食，腎陽(yáng)虛患者、對(duì)黑豆過敏者不宜食用。
3、黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。
4、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。龍膽以及五參、厚樸都是屬于中藥材，因此大家在吃中藥的時(shí)候要注意一下不要和黑豆以及黑豆?jié){一起吃，以免出現(xiàn)中毒以及其他不良現(xiàn)象等。
黑豆是生活中人們比較常見的一種食材，不僅可以煮粥煮飯還有很多其他的吃法呢！你知道嗎？黑豆與一種食物搭配有著令人意想不到的好處。下面就和小編一起來了解一下黑豆與枸杞究竟有哪些好處？
黑豆配枸杞功效翻百倍
黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、明目、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。
原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個(gè)。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長(zhǎng)期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時(shí)不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
油菜是我們?cè)偈煜げ贿^的蔬菜了，但是您知道嗎？它除了好吃，還富含鈣和維生素，對(duì)付高血壓、糖尿病等疾病還很有用哦~
油菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、降低血脂
油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀，可用于治療癤腫。
2、解毒消腫
油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能。
此外，油菜還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對(duì)皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
3、寬腸通便
油菜中含有大量的植物纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間，從而治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。
4、強(qiáng)身健體
油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜的含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。
沒想到油菜這么厲害，還有更多你想不到的好處哦~快往下看吧！
油菜的食療功效
涼拌油菜
通便潤(rùn)腸、降血糖
油菜具有寬腸通便，降糖之效，糖尿病、便秘患者均應(yīng)常食。
原料：油菜500克、調(diào)料適量。
做法：
將油菜梗、葉分開后洗凈，切3厘米長(zhǎng)段，瀝干水，入滾水中煮熟，撈出瀝水裝盤，以麻油、精鹽拌食。
清炒油菜
活血化瘀、降低血脂
本菜具有活血化瘀，降低血脂的作用，適宜于高血壓、高血脂等患者食之。
原料：油菜500克、調(diào)料適量。
做法：
油菜洗凈切成3厘米長(zhǎng)段，鍋下放菜油煸炒，酌加精鹽，菜熟后起鍋裝盤。
香菇油菜
防止便秘、防癌癥
香菇和油菜，都是抗癌能手，共同炒食，功效加倍。
原料：油菜500克，香菇10個(gè)左右，蔥、姜、鹽等。
做法：
先把香菇和蔥姜末同炒，再倒入油菜，快速翻炒，加蒜末。加少許鹽、味精炒勻后，把泡香菇的水調(diào)入少許淀粉，勾芡即可出鍋。
油菜粳米粥
清熱解毒、消腫止痛
油菜可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
原料：油菜150克，粳米100克。
做法：
將油菜切成小段，下油鍋煸炒，用碗盛起。再將粳米放入沸水鍋中煮沸，改用文火煮至將熟，再加入炒好的油菜，繼續(xù)煮成粥即可。
有些美容工具都太小，一不小心就會(huì)弄丟，到了要用的時(shí)候急得像熱鍋上的螞蟻，怎么辦呢？不如在化妝包里備一把勺子吧，可別小看它，它可以變成不同的美容工具哦！
1.勺子畫腮紅
選擇橢圓形的腮紅，把勺子扣在蘋果肌的部位，然后用刷子蘸上腮紅，輕輕從弧度邊緣由下至上掃，就完成了。
2. 勺子去浮腫
拿出冰箱里的冰塊，把勺子插入到冰塊中，五分鐘后拿出，將勺子背面放在眼周下方，來回按壓，浮腫狀況立刻緩解。
3. 勺子當(dāng)睫毛夾
首先將勺子在手心里來回摩擦，摸起來有微熱感后，將凹面輕放于睫毛之上，用手將睫毛順著勺子的弧線輕壓幾秒后放開，無傷害無疼痛還自然飛翹。
4. 刷睫毛不花
刷睫毛的時(shí)候也要勺子不離手，直接順著勺子的弧線刷，上眼臉上就不會(huì)再沾到睫毛膏。
5. 勺子還可以當(dāng)調(diào)色盤
在勺子中倒入幾滴兩種或兩種以上的甲油，將它們混合，調(diào)配出自己心儀又獨(dú)一無二的顏色，再直接將指甲反向印壓在勺子內(nèi)的新色上，最后用棉簽擦凈指甲邊緣即可。
6. 畫完美眼線
眼線畫不好這下也有救啦！用勺子扣在睫毛根部眼瞼部位，然后用眼線筆順著眼尾部位輕輕接觸勺子的延長(zhǎng)線，這樣完美的貓眼線就完成了。
