關(guān)于牛奶的一個誤區(qū)，很多人不僅買錯了，也喝錯了！
夏季養(yǎng)生的誤區(qū)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何進行養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“關(guān)于牛奶的一個誤區(qū)，很多人不僅買錯了，也喝錯了！”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在我們的印象中，無論哪個品牌的牛奶，都是千篇一律的白色底盒，好奇打開，里面都是鋁箔的內(nèi)里。偶爾看到國外的透明包裝盒，羨慕得不行，好像這樣包裝的牛奶都好喝了幾分。于是，國內(nèi)商家開始上網(wǎng)紅透明袋牛奶，消費者們紛紛買單。
這樣的牛奶到底是真好喝了，還是消費者心理作用？為什么國內(nèi)都是采取非透明的包裝？我們來一探究竟。
1、目前主要的牛奶包裝：
我們現(xiàn)在買到的牛奶，基本是利樂包裝，無菌磚，無菌枕等。根據(jù)消毒方式的不同，可以分為巴氏滅菌奶和超高溫滅菌奶兩大類。巴氏滅菌奶采用72-85度，加熱10-15秒的方式進行消毒處理。超高溫滅菌奶，采用135-145度的超高溫，保持4秒左右進行滅菌的牛奶。平時喝到的常溫奶，就是采用超高溫滅菌的，都是避光包裝。
2、牛奶包裝為什么是避光的？
在牛奶中，有核黃素和卟啉等對光照敏感的物質(zhì)，在光線的激發(fā)下會產(chǎn)生活性氧。這些活性氧與蛋白質(zhì)、維生素和脂肪反應(yīng)，就會產(chǎn)生風(fēng)味不佳的成分。尤其是與氨基酸和不飽和脂肪酸的反應(yīng)，會產(chǎn)生多種醛類、酮類、蛋氨酸亞砜和二甲基二硫化物等，對牛奶的風(fēng)味有明顯的影響。
3、透明袋牛奶不可?。?/p>
為了怕這些營養(yǎng)物質(zhì)被破壞，保持牛奶特有的鮮味，采取了避光包裝的方式。而網(wǎng)紅透明袋牛奶，不僅僅讓牛奶中的維生素B1、維生素B2和維生素C造成流失，失去其營養(yǎng)價值；牛奶中的乳糖也光照下也會發(fā)生酵化，產(chǎn)生日光臭味,使牛奶變質(zhì)。
曾有研究專門做了光照對牛奶風(fēng)味的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在光照條件下，牛奶的味道被破壞；避光條件下，牛奶的味道保持完好。
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說起瓜子，可是重要的休閑零食，不管是過年，還是出門旅游、聚會聯(lián)歡喝茶聊天的時候，到處都可以見到瓜子的蹤影。別看小小的瓜子，其營養(yǎng)價值并不遜色，所含有的脂肪是不飽和脂肪酸，有助于幫助我們身體的發(fā)育和生理調(diào)節(jié)，起到輔助降低膽固醇的作用，對防治動脈硬化、高血壓、冠心病頗為有效。特別是在節(jié)日期間，適量嗑瓜子，可以刺激舌頭上的味蕾，使胃呈現(xiàn)興奮的狀態(tài)，并傳遞給大腦，使含有多種消化酶的唾液分泌旺盛，胃也相應(yīng)的增加消化液的分泌。逢年過節(jié)吃油膩的食物比較多，磕磕磕瓜子，即使一種享受，也幫助了胃腸的消化，是一舉兩得的事情，但是嗑瓜子也要注意，為大家盤點常見的兩個誤區(qū)。
牙齒直接邂逅瓜子：太多的朋友把瓜子放在牙上，牙一嗞，瓜子嗑成兩瓣，仁留下殼吐到嘴里。特別總是習(xí)慣在一個地方嗑，時間長了，牙齒上就會形成一個小凹槽，也就是俗稱的瓜子牙。絕大多數(shù)人不把瓜子牙當(dāng)成一回事，其實，牙齒可以分為三層，最容易受損的是最外層的牙釉質(zhì)。牙油質(zhì)損傷，就會引起牙齒敏感，比如刷牙或者吸冷風(fēng)的時候，會有明顯的酸痛感。或者遇到冷熱酸甜就會感覺到不舒服，所以建議大家一定不要用牙齒直接嗑瓜子殼，可以用手剝開皮，然后直接吃瓜子仁。如果已經(jīng)有了瓜子牙，建議盡早去看牙醫(yī)，可以根據(jù)實際的情況，為您修補。
慎買散裝瓜子：在超市的貨架上，或者人山人海的集市上，散裝瓜子是隨處可見，它們存在共同的特點就是一覽無余,裸露在嘈雜的環(huán)境中，顧客們可以隨意的品嘗，有的顧客伸手抓瓜子，嗑幾粒，把剩下的又扔進去這種衛(wèi)生狀況實在令人堪憂，來自空氣、人來人往的環(huán)境污染，大家用手抓來抓去的細菌等等，確實讓人不放心。同時我們也不能忽略，散裝的瓜子，其生產(chǎn)日期、生產(chǎn)廠家、保質(zhì)期等信息，都是不明確的，有相關(guān)報道都特別指出這種三無瓜子要謹慎購買。
另外，那些摸著滑溜、香氣濃郁的瓜子未必是好的，比如可能是用滑石粉，為瓜子美容，采用拋光的方式，讓瓜子靠漂亮的外表和舒服的手感，取得大家的好感。另外顏色艷麗的瓜子，就有可能是添加色素等制作而成，建議大家購買時，首選原味瓜子，一天一小把的量足矣。
其實脂肪肝并不僅僅局限于肝臟里面出現(xiàn)了一種代謝紊亂，也有可能會出現(xiàn)高血脂、高血糖、高血壓等一些代謝紊亂的病癥，對于脂肪肝人們會存在很大的誤區(qū)。
1、脂肪肝不疼痛不用理會
當(dāng)患上脂肪肝時沒有任何的感覺，它只是潛伏在身體里面，影響了自己身體的健康。如果脂肪肝沒有得到及時的治療，那么十年之內(nèi)17%的脂肪肝患者會出現(xiàn)脂肪肝炎，25%的患者會在40年之內(nèi)發(fā)展成肝硬化，肝細胞會出現(xiàn)變性或壞死，從而引發(fā)肝癌。
2、脂肪肝和糖尿病沒有關(guān)系
其實糖尿病和脂肪肝是相輔相成的，50%個糖尿病患者會合并有脂肪肝，48%的脂肪肝合并糖尿病，脂肪肝和糖尿病是互相伴發(fā)的疾病。
3、脂肪肝是吃出來的
脂肪肝和平時飲食確實有密切的聯(lián)系，不合理的飲食是導(dǎo)致脂肪肝發(fā)病的直接原因，但是長時間的熬夜、過度的疲勞也會傷害到人體的陽氣，對肝臟造成嚴重的損傷，引起的身體肥胖，導(dǎo)致脂肪肝。
4、防治脂肪肝是中年人的事情
大部分的脂肪肝發(fā)病率會集中在40歲到60歲之間，但是也有30歲左右的年輕人出現(xiàn)脂肪肝。因為現(xiàn)在生活水平質(zhì)量提高了，不合理的飲食結(jié)構(gòu)會導(dǎo)致身體過度肥胖，明顯增加了兒童脂肪高的發(fā)生率。
5、血脂正常不會得脂肪肝
當(dāng)血液中的脂類物質(zhì)超過了標準值就會引起高血脂，毋庸置疑高血脂的患者容易患上脂肪肝，但是30%的患者血脂不高但是只出現(xiàn)了單純性脂肪肝，這是因為長時間的喝酒、不良的飲食習(xí)慣、身體過于肥胖而引起的脂肪肝。
6、瘦子不會得脂肪肝
有的人認為脂肪肝只是肥胖的人會得的，其實不然瘦子同樣也會患上脂肪肝，一旦身體偏瘦的人群患上脂肪肝，那就是肝臟結(jié)構(gòu)和功能會有出現(xiàn)嚴重的病變，后果很嚴重。
午睡是一個好習(xí)慣，應(yīng)該大部分人都會有午睡的這個習(xí)慣。因為現(xiàn)在的社會是一個快節(jié)奏的社會，所以人們的睡眠時間可能會有所減少，每天睡不飽或許成為了每個人的狀態(tài)，這個時候就需要午睡來補充睡眠了。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每天保持午睡習(xí)慣的人下午就會有更多的精力去投入工作與學(xué)習(xí)，工作起來效率也比較好。而且堅持每天午睡的人，心臟功能會比較好，大大降低了心臟病發(fā)生的危險。
但是人們也許并不知道，午睡其實要遵循一個正確的午睡習(xí)慣，這樣才會有好效果，才會有益于人體的健康。下面就來介紹一些正確的午睡習(xí)慣，還有這些午睡習(xí)慣帶來的效果。
1.午睡時間控制在中午12點到下午1點之間。
因為這個時候人的體能開始衰退，適合午睡。然而每個人的午睡時間都是不一樣的，有的人吃完午飯就開始睡覺了，有的人玩了好久，差不多到下午兩點才睡。其實這些時間都不怎么好，建議人們在中午12點之后開始午睡，然后睡到下午一點左右，這樣就差不多了。
午睡時間控制在這個時間段，可以起到減肥瘦身的效果，堅持一段時間，人們的體重有可能會減少，至少體重很難增加。說到有的人下午兩點開始午睡，甚至還有的人到下午五點才開始午睡，這樣的習(xí)慣很不好，這樣會嚴重影響到晚上的睡眠質(zhì)量。
2.午睡的時間睡半個小時左右。
午睡時間不能過長，睡的太久的話，人很容易產(chǎn)生疲勞，甚至還會頭疼和全身沒有力氣，這樣比沒有午睡還要效果差。所以專家建議，午睡時間最好是15分鐘到半個小時左右，只要睡著了，都會得到一定的休息。
3.最好躺下來午睡，不能趴在桌子上午睡。
人們都知道，趴在桌子上睡覺，臉部手部很多地方都會受到擠壓，長此以往對身體各部分神經(jīng)器官都不好。弄的不好還會擠壓到眼球，從而引發(fā)眼睛疾病。
趴著睡會使腦部供血不足，這樣就導(dǎo)致頭暈、耳鳴、頭痛等一些情況。趴著睡還會影響人的呼吸，因為趴著睡的時候人的身體是彎曲的，會導(dǎo)致呼吸不順暢，從而引發(fā)呼吸性疾病。
4.午睡睡醒之后不宜馬上從事刺激性活動。
人們剛睡醒，整個人精神狀態(tài)不太好，所以要緩慢站起來，慢慢的進行活動，讓大腦有一個過程。然后再喝一杯水，用來補充血容量。
日常生活中，無論是豆?jié){還是牛奶，都深受大家的喜愛，因為不管是其中的哪一個，都是一種健康的飲品，但是也有很多人對此產(chǎn)生了疑問，不知道是喝豆?jié){好，還是喝牛奶好，下面我們就來具體的看下吧。
首先對于乳糖不耐受的人群來說，如果在喝了牛奶之后，出現(xiàn)腹瀉腹脹等不適的癥狀，就不要再喝牛奶了，就可以改成喝豆?jié){或者是酸奶。
但是對于豆?jié){牛奶都沒有反應(yīng)的人群來說，這兩種飲品哪種更好呢？其實，它們都各自有各自的優(yōu)點。
相比于蛋白質(zhì)，牛奶中就要比豆?jié){中的多，但牛奶中的飽和脂肪酸比較高，而豆?jié){中的很少，對于心血管疾病的人群來說，豆?jié){就是一個很好的選擇。
相比于鈣，牛奶就要比豆?jié){高出很多，但同樣的豆?jié){中還含有大量的膳食纖維，而牛奶中卻很少。
相比于維生素以及礦物質(zhì)，牛奶和豆?jié){都各有各的長處，所以，從營養(yǎng)學(xué)的角度上來說，豆?jié){和牛奶都是個健康的飲品，營養(yǎng)上不相上下。
在這里給大家推薦一個更好的辦法，就是牛奶和豆?jié){一起喝，這樣兩者互缺的營養(yǎng)成分也能更好的補充，其中豆?jié){中含有的大豆異黃酮，可以幫助女性調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素水平，對于女性的更年期，以及預(yù)防乳腺癌上都有很好的幫助，此外，對身體上的補鈣也是種很好的選擇。
這兩者的搭配可謂是好處多多，雙重營養(yǎng)供給，對身體健康十分有益，而且口感上也不會太差哦
肺癌可以說是現(xiàn)在患病幾率比較高的一種癌癥了，很多人知道呼吸系統(tǒng)疾病會傳染，那么肺癌會傳染嗎?一些患者在肺癌早期的時候感覺不到自己身體有什么癥狀，所以發(fā)現(xiàn)的時候基本都是中晚期了，患有肺癌之后都要進行手術(shù)，肺癌術(shù)后飲食注意什么?想法知道要繼續(xù)看哦。
肺癌會傳染嗎
肺癌是傳染率極低的疾病
首先我們應(yīng)該知道如果肺癌要傳染是需要傳染人群，易感人群，傳播途徑的。這三個條件是必備的。雖然肺癌患者的癌細胞也會隨著痰液，咳嗽等方式噴出，但是這些癌細胞在水分蒸發(fā)和時間延長之后會快速的壞死。
癌細胞的生存是需要極高的條件，如果它們脫離了生存的環(huán)境存活的幾率會降低。主要是因為癌細胞在人體內(nèi)“養(yǎng)尊處優(yōu)”地生活慣了，如果它們突然改變環(huán)境，不比“貧民窟”出身的結(jié)核菌有更加頑強的“生命力”。
癌細胞可以在體內(nèi)生存，主要還是因為它們非常狡猾，也能夠讓人體的免疫細胞“看不見”它。不過如果這個病人的癌細胞去找了別人的免疫細胞，那可就是“狼入虎口”了。
所以，肺癌的傳染率是很低很低的。
但是，為什么我們會見到，如果一個家庭里有人得肺癌，而其他的親人也得肺癌了呢?
這個不是癌癥的傳染，而是因為癌癥的“遺傳性”。也就是說，這個家族有人得了肺癌，而近親也有肺癌病人，很有可能是他們體內(nèi)有類似的致癌基因。
肺癌的癥狀
咳血
80%肺癌患者在患上了肺癌之后由于肺癌腫瘤細胞侵犯了支氣管的黏膜，所以會導(dǎo)致咳血。
由于每一個肺癌患者有不同機體的素質(zhì)，所以導(dǎo)致咳血的程度不一樣，部分肺癌患者都會痰中帶血，隨著病情不斷的加重，一旦肺癌腫瘤細胞進去到血管里就會造成吐血，直接危害到肺癌患者的生命。
2、咳嗽
一般來說肺癌患者比較常見的癥狀就是咳嗽，肺癌引起的咳嗽跟支氣管黏膜有關(guān)系。
肺癌由于慣性比較大，所以對于外來的刺激會過度的敏感，可能會產(chǎn)生咳嗽。
肺癌比較常見的表現(xiàn)就是陣發(fā)性刺激性的咳嗽，就算是吃止咳藥也沒有任何的效果。
如果肺癌腫瘤生長在比較細小的支氣管黏膜時，咳嗽并不是很明顯，甚至沒有咳嗽的癥狀，如果是經(jīng)常吸煙或者是有支氣管炎的病人，咳嗽會加重，次數(shù)也會比較多。
3、胸疼
一般來說，很多肺癌患者都會有胸痛的癥狀，主要的表現(xiàn)就是胸部會出現(xiàn)不規(guī)則的疼痛，大部分的情況下，肺癌會侵犯到胸膜或者是胸壁引起的疼痛。如果發(fā)現(xiàn)胸痛的話有可能與支氣管周圍的神經(jīng)有關(guān)系。
失眠是一件很難受的事情，并且也會嚴重的影響我們第二天的生活狀態(tài)，找到失眠的原因是比較重要的，如果是長時間的失眠，我們要怎么治?大家可能不知道其實有一些食物緩解失眠也不錯，失眠時我們應(yīng)該吃什么食物好?下面大家一起看吧。
失眠的原因
失眠的原因：心理因素
在生活中很多人都會遇到大大小小的問題，有的比較嚴重的問題就會給我們造成極大的壓力，或是讓我們感覺生活困難，我們也會因此產(chǎn)生一種焦慮的心理，這樣就會讓神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常的情況，還會給我們的大腦功能造成損害，從而影響睡眠。
還有一種失眠的因素自我暗示，一些人因為第二天有比較重要的事情，前一天晚上就會暗示自己要早睡覺，這樣反而會出現(xiàn)失眠，有的時候越想睡好越睡不好，是由于睡眠壓力過大引起的。
失眠的原因：生理因素
也有一些人會因為環(huán)境的變化造成自己生理的不適應(yīng)，就會出現(xiàn)失眠。像是一些人更換了臥室，或是搬去別的地方住，或者是在車里飛機上等等，這些都會引起失眠。
失眠的原因：生物鐘被打亂
如果一個人正常的作息時間是早上六點起晚上九點睡覺，但是因為工作要值夜班或者要上晚班，長時間的出差導(dǎo)致生物鐘被打亂，也是會引起失眠的。
失眠的原因：疾病因素
有些疾病會引起失眠，比如心臟病、關(guān)節(jié)炎、癌癥晚期、夜尿癥等，很多時候疾病的疼痛感會導(dǎo)致失眠。尤其現(xiàn)在患有抑郁癥、精神病、焦慮癥等疾病的人常會伴有失眠的癥狀。
失眠的原因：服用藥物或其他物質(zhì)
服用興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素等藥物，或者突然戒斷掉安眠藥也是失眠的原因。另外還有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可樂，當(dāng)中所含的咖啡堿會興奮人的神經(jīng)，造成失眠現(xiàn)象。同時酒精大量飲酒時，酒精也是干擾人的睡眠殺手。
失眠的原因：不良的環(huán)境和習(xí)慣
睡眠環(huán)境的噪音、光度、溫度都是引起失眠的原因。比如房間外是施工工地，或者房間太亮以及太熱都會失眠。同時，有些人習(xí)慣性吃宵夜造成過飽或者為了減肥而節(jié)食造成過饑餓，或者睡前劇烈運動都會引起失眠。
正常的睡眠才使人擁有精神的狀態(tài)，好的睡眠可以增強人的體質(zhì)和促進生長發(fā)育，所以說，充分的休息對于人的成長尤為重要。一旦發(fā)生失眠現(xiàn)象，要查清楚失眠的原因，對癥治療，切莫讓失眠影響了自己正常的生活和工作。
怎樣治失眠
聽音樂
舒緩的音樂聲波頻率和聲壓會引起人體組織細胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，直接影響人的腦電波、心率和呼吸節(jié)奏，使失眠患者的神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，睡眠狀態(tài)得到改善。一般只能解決輕度失眠問題。
泡腳
睡前泡腳可促進全身血液循環(huán)，幫助局部肌肉松弛及放松神經(jīng)的效果，幫助入睡，適合解決輕度失眠。
如果發(fā)現(xiàn)自己胸痛的話，可以先去醫(yī)院檢查一下，有很多患者覺得胸痛的原因比較多，也會引起很多的癥狀，所以并不是很在意，畢竟有許多疾病都是與胸痛有關(guān)系的。
4、痰血
痰中帶血絲是比較常見的肺癌癥狀，但是痰中帶血吃會引起很多疾病，所以很多患者在發(fā)現(xiàn)知己痰中帶血的時候并不會在意，主要原因是因為肺癌腫瘤局部壞死引起的血管炎，肺癌咳血是比較常見的癥狀，并且是階段性，持續(xù)性的，痰中可能會帶少量的血或者是少量的咳血，如果發(fā)現(xiàn)血管破裂的話，那么會大規(guī)模的吐血。
肺癌術(shù)后飲食
多吃蔬果：新鮮蔬果如綠、黃、紅蔬菜、香菇、黑木耳、蘆筍、檸檬、紅棗等，含有豐富的維生素C，是抑癌物質(zhì)，能夠阻斷癌細胞的生成。可經(jīng)常吃些大蒜，大蒜中含有抗癌物質(zhì)。
均衡營養(yǎng)：腫瘤患者每人每天每公斤體重攝入蛋白質(zhì)1.2-1.5克，碳水化合物6克，脂肪1克。無吞咽困難時，建議讓患者自由擇食。在不影響治療的情況下，肺癌患者要多吃一些蛋白質(zhì)，碳水化合物豐富的食品，如瘦肉、雞、鴨、兔、魚、蝦、豆制品以及各種谷類，一般不限制食量，保證良好的營養(yǎng)，促進傷口愈合。
供給要素飲食：患者在手術(shù)前半個月，除一日三餐外，還要輔加要素飲食。要素膳的種類很多，經(jīng)口服或管飼。應(yīng)用時，要從低濃度開始，一般為5%;的濃度逐漸遞增，若無腹瀉、嘔吐時，可逐漸加到10%到20%，如果口服應(yīng)注意慢飲，飲用速度過快時，由于要素膳為高滲液，易產(chǎn)生腹瀉和嘔吐。
術(shù)后飲食調(diào)配：手術(shù)后根據(jù)病情來確定飲食，有的病人在手術(shù)第二天就可以進食，但要從清流開始，食物要清淡、細軟、易消化吸收為主。手術(shù)創(chuàng)傷會引起消化系統(tǒng)的功能障礙，在食物選擇與進補時，不要急于求成，從簡單開始，若胃腸道無不良反應(yīng)時，再過渡到半流食，普食。在手術(shù)后的一周內(nèi)，除食用清流、半流外，還要補充要素膳，補充體內(nèi)的營養(yǎng)。待能正常進食時，再取消要素膳。
避免肺癌復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移注意四點
資料顯示，8成肺癌患者確診時已到晚期，這類患者即使用手術(shù)對癌腫進行了切除，也需要在后期依靠放化療來防止復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移，但仍然不能保證絕不復(fù)發(fā)。想預(yù)防肺癌的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移，除了常規(guī)的放化療之外，以下四件事也有一定效果。
1.心理調(diào)節(jié)
患癌了，心情還能好嗎?腫瘤患者大多會出現(xiàn)消極、悲觀的情緒，但這種負面情緒更會使癌細胞增長。所以家屬應(yīng)盡可能地改善患者這種消極情緒，可以陪他做些開心的事，讓患者多與朋友相處，改善生活氛圍。
2.飲食適度、預(yù)防感冒
很多癌癥是由小病發(fā)展而來，而癌癥患者此時的抵抗力很弱，如果再不小心患上感冒或其他疾病，復(fù)發(fā)率就會大大增加。
3.用中藥湯劑
肺癌患者想要防復(fù)發(fā)，還可以在術(shù)后食用一些效果好的中藥，比如太子參、白術(shù)、黃芪等，它們在提高免疫力的同時，還能抑制腫瘤新生血管的生成，降低復(fù)發(fā)的幾率。
4.定期檢查
腫瘤專家提醒，肺癌患者即使做了手術(shù)，也不能說完全痊愈了。平時還要密切觀察身體各項指標，以防復(fù)發(fā)。主要的監(jiān)測指標包括：血壓、脈搏、呼吸等，如突然出現(xiàn)面色改變、神智變化等異常情況，立即就醫(yī)。此外，肺癌一旦復(fù)發(fā)，很容易會轉(zhuǎn)移到其他部位，引起其他不適癥狀，如中風(fēng)、腦癱、骨折都有可能是肺癌轉(zhuǎn)移的結(jié)果。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了肺癌會傳染嗎，我們也知道了癌癥的傳染幾率?；加蟹伟┑呐笥巡灰^于擔(dān)心，只要積極治療也是有機會治愈的，沒有患病的朋友平時要注意自己的身體，要定期去醫(yī)院進行檢查。
日常生活中，大部分的人多多少少有些腸胃上的疾病，如果吃的不對付了，很容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等情況，如果不加以注意的話，還會增加胃癌的危險性。
據(jù)相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國是胃癌的大國，中國就有將近一半的胃癌患者，每年都呈現(xiàn)著上升的趨勢，逐漸的變得年輕化，如果你再用不良的飲食習(xí)慣對待胃，那么不會有好的結(jié)果的。
那有的人說天天喝粥，吃面條不就養(yǎng)胃了嗎？
我們先來看下粥，人到中年，正是工作緊張應(yīng)酬比較多的階段，這時候飲食不規(guī)律導(dǎo)致胃病頻繁發(fā)作，家里老母親總會跟子女說：多喝點粥，養(yǎng)養(yǎng)胃。相信大多數(shù)人都聽家人朋友說過類似的話。
而粥類，不管是大米粥，還是小米粥，都要經(jīng)過一段時間的熬煮最后才可以品嘗到，這樣的粥屬于流食，極易被人體吸收，如果胃不舒服的時候，是很好的養(yǎng)胃選擇。
但要注意的是，如果你得了胃潰瘍或者反流性食管炎，喝粥不僅無法起到養(yǎng)胃作用，反而會導(dǎo)致胃部受到傷害，加重本身已有的病情，對身體健康造成不利。
我們再來看下面條，北方人多喜歡吃面，而面條就是常有的飲食了，對于胃酸分泌過多的人來說，吃一些發(fā)酵的面食，如饅頭、發(fā)面餅等，其中的堿性物質(zhì)還可以中和胃酸。
這只是清湯面條的前提下，如果是像炒面、拌面這類的就要少，里面含有的鹽分以及油分都不少，吃多了反而會加重腸胃的負擔(dān)，起到相反的效果。
所以，一定要根據(jù)自身情況進行選擇。
在此，營養(yǎng)師給大家推薦一個養(yǎng)胃的好食物，它就是山藥。
冬季吃山藥不僅可以進補，還具有防病治病的功效。尤其是對于腸胃不好的人群，也是一個不錯的選擇。
山藥中含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的多糖，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，對人體的胃粘膜有一定的保護作用，可以選擇口感面軟的山藥，這樣的山藥多糖含量較為豐富，同時盡量選用蒸的烹調(diào)方法，可以起到很好的養(yǎng)胃之功效。
此外，山藥還具有收斂的作用，對緩解腹瀉有很好的幫助，消化不良的人都可以吃一些山藥，不管是做粥，還是蒸著都十分的美味。
如果大家清理山藥，覺得手癢，可以在手上涂一些醋，很快就可以緩解了。更直接的辦法是帶上塑料手套，再清理山藥就可以更好的解決食用啦。
現(xiàn)代社會是一個高速發(fā)展的時代，為了加快社會發(fā)展的速度，人們的工作量在不斷地加大，工作時間也在不斷的延長。如果一個人無法適應(yīng)高強度和高速度的工作，那么這個人就會被工作所淘汰、被社會所淘汰。在這樣的一個大環(huán)境下，很多人為了能夠擁有一份屬于自己的工作付出了很多，比如說自己的時間和健康等等，這也是為什么現(xiàn)在很多人都是處于亞健康的狀態(tài)。
很多人只是聽說過亞健康，但是對亞健康的了解并不深，現(xiàn)在就詳細為大家介紹亞健康。亞健康狀態(tài)通常是指一個人處于并沒有患病但是又不完全健康的這樣一種臨界的狀態(tài)，是處在健康和疾病這兩者之間的次等健康的狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人雖然沒有很明確的說患上了什么樣的疾病，但是這個人的精神、活力以及適應(yīng)的能力都是會迅速下降的，而且如果這種亞健康的狀態(tài)沒有得到及時的處理和糾正，那就非常容易導(dǎo)致身心都患上疾病。
不同年齡層的人都有很大可能會處于亞健康的狀態(tài)，其中最主要的人群有年齡大的人、競爭壓力大的人以及生活飲食習(xí)慣不規(guī)律的人等等，處于亞健康的人經(jīng)常會感覺精神壓力特別大、頭暈?zāi)X脹，也很容易就會感覺到疲勞，現(xiàn)在就為大家介紹針對亞健康這種狀態(tài)人們應(yīng)該怎樣地去調(diào)理身體。
第一，人們應(yīng)該有良好的生活習(xí)慣和合理的飲食規(guī)律。這也就是指人們要有節(jié)制的飲食，不要突然間暴飲暴食、不要挑食，要多方面的攝入其他不同的維他命和礦物質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)乃幧艑ψ约旱纳眢w進補。
第二，人們應(yīng)該要有按時而又充分的睡眠。睡眠對于每個人都非常重要，如果不按時睡覺，很有可能會造成人的睡眠紊亂，從而導(dǎo)致人體免疫力降低，感染上各種疾病的幾率也就增高了。一個人想要有好的睡眠，首先要按時睡覺，不要在太飽或者是太餓的時候上床，這樣人們是很難睡著的。而且睡眠的時間要非常的充分，盡量不要熬夜。
第三，人們要適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉。不管針對什么類型的疾病，運動都是很好的一個方法，比如說跑步，打球這類的有氧運動就很不錯。除此之外，做健身操、進行一些按摩也是能夠讓人體保持在一個很好的抗病狀態(tài)的。
這段時間保溫杯突然火了，火的原因竟然不是因為天氣轉(zhuǎn)涼，而是因為很多網(wǎng)友覺得用保溫杯是步入中年的一個標志。難道只有中年人才會用保溫杯?在寒冷的秋冬季節(jié)，不論男女老少都應(yīng)該有一個保溫杯。冬天喝冷水對身體非常不好，腸胃會受不了。保溫杯才能隨時隨地在喝水時候喝上溫水，千萬別說中年人才用保溫杯，注意保養(yǎng)身體才不會過早步入中年!
但是保溫杯要怎么選擇與清洗?
一、材質(zhì)選擇
1、玻璃真空內(nèi)膽品質(zhì)好
保溫杯的內(nèi)膽主要有兩大類，一類是玻璃真空內(nèi)膽，一類是不銹鋼真空內(nèi)膽，考慮到冬天大家喜歡泡東西喝的習(xí)慣，建議買保溫杯時購買玻璃真空內(nèi)膽的。
2、杯蓋選擇pp材料
保溫杯的杯蓋對整體的影響也很大，所以在選擇保溫杯的時候要選擇安全材質(zhì)的杯蓋。而pp(聚丙烯)，是最安全的塑料材料，唯一可以放進微波爐加熱的塑料，所以大家在選擇保溫杯時，選擇保溫杯蓋為pp材料制造最佳。
二、如何清洗保溫杯
1、小蘇打清潔
小蘇打是堿性的，可以有效清潔污垢，新買的杯子，徹底清潔是大事，小蘇打清潔力度比較大，有很好的清潔效果，用來清洗新買的保溫杯再好不過了。 方法：放一些小蘇打在保溫杯里面，然后加入清水進行清洗。
2、食鹽清潔
食鹽的作用比較大，既可以用來炒菜，又可以用來清潔，食鹽清潔保溫杯是比較簡單的，倒入一些食鹽在保溫杯里面，然后倒入清水一起清洗就可以了?！?/p>
酒文化一直是中華民族的傳統(tǒng)文化，酒在生活中是非常常見的，往往很難避免不喝酒。但是，酒對人體也是有害的。為了身體的健康，很多人可能會疑問，究竟應(yīng)當(dāng)要怎樣喝白酒才會比較健康呢？
首先，人們要注意將酒分量進行飲用。這主要是由于不同個體的肝臟對于酒所具有的分解能力是不同的，而且人們的酒量之間往往也會有所差異。因此，人們一定要結(jié)合自身的實際情況飲用。當(dāng)然，人們也應(yīng)當(dāng)要注意不要連續(xù)進行喝酒，以便能夠給自身身體一個較為充分的休息時間。
其次，如果人們此時不得不進行多喝，那么在飲酒的期間則應(yīng)當(dāng)要注意適當(dāng)喝點水。需要知道的是，人們此時應(yīng)當(dāng)要在喝酒開始的時候就進行喝水，以盡量利于自身體內(nèi)酒的分解和排出?；蚴谴钆湟恍I養(yǎng)價值高的下酒菜，例如奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。
另外，很多人可能不知道，酒的質(zhì)量實際上也是非常重要的。人們應(yīng)當(dāng)要選擇一些正規(guī)的產(chǎn)品，以保證危害物質(zhì)的含量不會處于一個超標的狀態(tài)。人們應(yīng)當(dāng)要盡可能選擇喝酒質(zhì)好點的酒，不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，以減少對自身大腦的刺激。
不少人都喜歡喝著酒，抽著煙，其實這樣的行為對身體的傷害是非常大的。因為酒精可以擴張血管，這時候吸煙又會收縮血管，無疑會給心臟帶來負擔(dān)。不光如此，抽煙后的焦油會溶于酒精，從而吸附在消化器官黏膜上。所以，在吸煙的時候最好不要喝酒，喝酒的時候最好不要抽煙。
值得一提的是，喝酒的時候吃藥也是不利于身體健康的。有一些鎮(zhèn)痛藥和酒一起喝下之后，會導(dǎo)致胃黏膜受到破壞，從而引起胃潰瘍。所以，在吃藥的時候最好不要喝酒，這樣的行為無疑是在自我傷害。
需要提醒的是，有不少的人喜歡晚上喝酒，一直喝到深夜。但是，身體的器官是需要休息的，而酒精需要肝臟分解，深夜喝酒，無疑是讓肝臟加班加點，對肝臟的影響不小。一天之內(nèi)，最好不要喝兩次以上，白天喝了啤酒，晚上又喝白酒，肝臟根本得不到休息。
由于酒具有舒筋活血的作用，并且還能在一定程度上有益于自身的睡眠，因此人們可以選擇適當(dāng)?shù)暮染啤Ｖ灰⒁獍盐蘸每茖W(xué)的飲酒原則，此時對于自身的健康還是不會存在有什么太大的危害的，相反，還能在一定程度上，維護機體的健康。
